Lapsen vahvuuksien ja terveen kehoitsetunnon tukeminen

Transkriptio

1 Lapsen vahvuuksien ja terveen kehoitsetunnon tukeminen Erityisopettaja Anne Kuusisto Neuvokas perhe

2

3 Syömisen ja liikkumisen tavat lapsiperheen arjessa Tämän hetken lapset kuulevat paljon ruoka- ja liikkumiskeskustelua ja mainontaa (tv, lööpit, some) Millainen liikkuja olen ja miten pitäisi syödä ovat kysymyksiä myös lasten maailmassa Oman perheen tavat luovat lapselle perustaa elintapoihin liittyen Myönteisyys ja kannustus toimivat parhaiten terveystaitojen oppimisessa

4 Mitä tarkoitetaan kehonkuvalla tai kehoitsetunnolla? Kehoitsetunto on ihmisen kehonkuva, käsitys omasta kropasta. Miten hyvänä, sopivana, oikeanlaisena tai kelpaavana ihminen kokee oman kehonsa. Pieni lapsi ihailee estoitta itseään ja kehoaan. Esikouluiässä opitaan vertailemaan itseään suhteessa toisiin. Nuoruusiässä kehonkuva usein vääristyy. Ihan tavalliset nuoret tuntevat olevansa vääränlaisia tai huonompia kuin muut.

5 Kehoitsetunto eli kehonkuva Kehonkuva ja kehoitsetunto eivät riipu siitä, millainen keho on muiden silmillä katsottuna. Se on jokaisen ihmisen ikioma, henkilökohtainen uskomus omasta kehosta. Se on oma luulo tai kokemus eikä mitään muuta. Se on sitä, miltä oma kroppa itsestä tuntuu.

6 Miten tukea lapsen tervettä kehonkuvaa? Kehoitsetunto kehittyy hyväksi, kun lapsen kehoa kohdellaan hyvin ja siitä puhutaan arvostavasti. Läheisyys ja myönteinen koskettaminen tukevat kehoitsetuntoa. Kehonkuva ja kehoitsetunto rakentuvat vuorovaikutuksessa. Silloin ihminen itsekin alkaa pitää kehostaan ja haluaa pitää siitä myös hyvää huolta. Media tuo haasteita (tv-ohjelmat, vaatemallit ym)

7 Miten tukea lapsen tervettä kehonkuvaa? Koskettaminen tekee lapsen fyysiset rajat hänelle tutuiksi ja tuottaa mielihyvää. Sitä kannattaa tarjoilla ikätasoon sopivasti. Murkkuikäinen saattaa tykätä varpaiden hivelystä, kun pieni lapsi haluaa käpertyä syliin. Koskettaminen on myös luonteva tapa antaa lapselle myönteistä palautetta ilman sanoja. Pidä lasta sylissä, halaile, hiero ja rapsuta, jos hän pitää siitä.

8 Aikuisen malli ja ympäristö On aivan samantekevää, onko ihmisen kehossa joku erityispiirre tai toimintarajoite. Kehoitsetunto voi aina olla erinomainen. (esim. erityislastenryhmässä erilaisuus on normaalia) Aikuisten kannattaa muistaa toimia itse myönteisen kehonkuvan mallina. Se tarkoittaa, että puhuu itse itsestään, omasta kehostaan ja kaikkien muidenkin kehoista myönteiseen sävyyn.

9 Muistilista aikuiselle Puhu arvostavasti omasta ja toisten kehosta. Omat ihanat vatsamakkarat, soppelit reidet.. Lapsi näkee ja kuulee miten arvokkaana pidät itseäsi. Ja hän oppii mallista suhtautumistavan. Myötätunto ja hyväksyvä katse itselle ja muille. Huomaa kohdat joista itsessäsi pidät. Laihduttamisesta ei kannata puhua lapsen kuullen. Mielummin puhutaan kuntoilusta, terveydestä ja paremmasta jaksamisesta.

10 Kuulostele lapsen ajatuksia Anna tilaa lapsen ajatuksille kehonsa suhteen. Jos lapsi vertailee itseään muihin, voitte yhdessä miettiä asiaa ääneen. Kerro lapselle, miten hienoa on, että jokaisella meistä on aivan yksilöllinen keho! Jos lapsesi kokee poikkeavansa muista, hyväksy lapsen esittämät tosiasiat mutta painota yksilöllisyyden hyviä puolia. Varmaan joku muu voi juosta kovempaa kuin sinä, mutta sinulla on taitavat kädet ja osaat kiivetä hyvin!

11 Terveystaitoja opitaan yhdessä Laihdutuskuurien ja liiallisen terveyspuheen sijaan lapsille voi puhua monipuolisesta syömisestä ja liikkumisen tuomasta ilosta. Yhdessä tekeminen on parasta. Aikuinen luo raamit perheen ruoka- ja liikuntahetkiin ja myönteinen ilmapiiri on tärkeää. Kannusta ja kehu lasta jo yrittämisestä. Taidot karttuvat myönteisten kokemusten kautta paremmin kuin rangaistuksilla uhkailemalla.

12 Rakkaudella rajoittaminen Lapsi haluaa pillimehua ja isompi tabletin. Esimerkkejä tavoista rajoittaa: Miksi on tätä ruokaa, en syö Aina ei voi olla herkkuruoka-päivä. Ehkä torstaina on En lopeta pelaamista! Rakastan sun aivoja, ja ne ei kestä pelaamista tuntia pidempään. Haluan karkkia Tänään ei ole herkkupäivä. Mitä muuta kivaa voisit tehdä?

13 Vanhemmuus on pitkäjänteistä työtä Elintapoihin liittyvä oppiminen kantaa hedelmää tulevaisuudessa. Lapsi valitsee mielihyvän suuntaan, aikuisen tehtävä on kantaa vastuu ja katsoa pidemmälle. Lapsuuden tavat ja tottumukset näkyvät aikuisuudessa.

14 Sanoja joita ei voi käyttää liikaa: Rakastan sinua. Kaiken perusta ja opettaa tunteiden sanoittamista Tulen iloiseksi kun sinä.. Huomaa hyvä käytös ja vahvista sitä. Teet minut onnelliseksi. Olet arvokas omana itsenäsi. Olen ylpeä sinusta, kun yrität ja harjoittelet. Uskon sinuun. Ei kannata luovuttaa, pian osaat. Olet hyvä juuri tuollaisena kuin olet. Vahvuudet ja heikkoudet kuuluvat elämään.

15