SISÄLLYSLUETTELO VAROITUSTARRAN ASETTAMINEN

Koko: px
Aloita esitys sivulta:

Download "SISÄLLYSLUETTELO VAROITUSTARRAN ASETTAMINEN"

Transkriptio

1 Käyttäjän ohjekirja

2 SISÄLLYSLUETTELO Varoitustarran asettaminen... 2 Tärkeitä varotoimenpiteitä... 2 Ennen kuin aloitat... 5 Kokoaminen... 6 Sykemittarivyön käyttö Toiminta ja säädöt Juoksumaton taittaminen ja liikuttaminen Ongelmatilanteet Harjoitteluohjeita Lista laitteen osista Räjäytyskuva Varaosien tilaaminen... takakansi Kierrätystiedot... takakansi VAROITUSTARRAN ASETTAMINEN NORDICTRACK on ICON IP, Inc.:n rekisteröity tavaramerkki. 2

3 TÄRKEITÄ VAROTOIMENPITEITÄ VAROITUS: Vakavien onnettomuuksien välttämiseksi lue kaikki tämän ohjekirjan tärkeät varotoimenpiteet ja käyttöohjeet ennen juoksumaton käyttöönottoa. ICON ei vastaa tuotteen käytöstä mahdollisesti aiheutuvista välillisistä tai välittömistä henkilö- tai omaisuusvahingoista. 1. Keskustele lääkärisi kanssa ennen minkään harjoitteluohjelman aloittamista. Tämä on erityisen tärkeää, mikäli olet yli 35 vuotias tai sinulla on ennestään terveysongelmia. 2. Laitteen omistaja on vastuussa siitä, että kaikki laitetta käyttävät henkilöt ovat tietoisia kaikista laitteen käyttöä koskevista varotoimenpiteistä ja varoituksista. 3. Käytä juoksumattoa vain sen käyttötarkoitukseen. 4. Aseta juoksumatto tasaiselle alustalle. Varaa vapaata tilaa taakse vähintään 2,4 m ja molemmille sivuille vähintään 0,6 m. Varmista että laitteen ilma-aukot ovat vapaina. Laitteen alle on hyvä laittaa alusta lattian tai maton suojaamiseksi vahingoittumiselta. 5. Pidä laite aina sisätiloissa ja vältä pölyä ja kosteutta. Älä säilytä laitetta autotallissa, katetulla sisäpihalla äläkä veden läheisyydessä. 6. Älä käytä laitetta samassa tilassa, jossa säilytät aerosolia sisältäviä tuotteita tai happipulloja. 7. Pidä alle 12-vuotiaat lapset sekä lemmikkieläimet aina poissa laitteen läheisyydestä. 8. Laitetta ei saa käyttää henkilöt, jotka painavat yli 150 kg. 9. Laitetta saa käyttää vain yksi henkilö kerrallaan. 10. Käytä tarkoituksenmukaisia harjoitteluvaatteita laitteen käytön aikana. Älä käytä löysiä vaatteita mahdollisen tarrautumisvaaran vuoksi. Tukevien urheiluvaatteiden käyttöä suositellaan sekä miehille että naisille. Käytä vain juoksemiseen tarkoitettuja jalkineita. Älä koskaan käytä juoksumattoa paljain jaloin, sukat jalassa tai sandaaleissa. 11. Kytke laite (katso sivu 16) aina maadoitettuun virtapiiriin. Samassa virtapiirissä ei saa olla muita laitteita. Vaihtaessasi mahdollisen adapterin sulakkeen käytä 13-ampeerin ASTAhyväksyttyä BS1362-sulaketta. 12. Mikäli jatkojohdon käyttäminen on tarpeen, käytä aina kolmepaikkaista, 14-uurteista (1 mm2) johtoa, joka on korkeintaan 1,5 metriä pitkä. 13. Varmista, että virtajohto ei joudu kosketuksiin kuumien pintojen kanssa. 14. Älä koskaan liikuta kävelyhihnaa, kun virta on kytketty pois päältä. Älä käytä juoksumattoa, mikäli virtajohto on vahingoittunut tai laite ei toimi normaalisti. (Mikäli juoksumatto ei toimi normaalisti, katso ONGELMATILANTEET sivulla 26). 15. Lue, ymmärrä ja testaa laitteen hätäpysäytysmenetelmä ennen käyttöä (katso VIRRAN KYTKEMINEN sivulla 18). 16. Älä koskaan käynnistä laitetta seisoessasi juoksumatolla. Ollessasi matolla käytä aina kädensijoja. 17. Juoksumatto yltää korkeisiin nopeuksiin. Nosta juoksumaton nopeutta vähitellen välttääksesi suuria äkkinäisiä muutoksia nopeudessa. 18. Sykemittari ei ole lääketieteellinen laite. Monet tekijät kuten käyttäjän liike saattaa vaikuttaa sykelukeman tarkkuuteen. Sykemittari on tarkoitettu ainoastaan harjoittelun apuvälineeksi, joka näyttää sydämen sykkeen muutokset suuntaa-antavasti. 19. Älä koskaan jätä juoksumattoa päälle valvomatta. Kun et käytä laitetta, laita virtakatkaisin offasentoon, poista avain ja irrota virtajohto. (Katso virtakytkimen sijainti piirroksesta sivulla 5.) 20. Älä yritä siirtää, laskea tai nostaa laitetta ennen kuin se on asianmukaisesti koottu. (Katso KOKOAMINEN sivulla 6, ja JUOKSUMATON TAITTAMINEN JA LIIKUTTAMINEN SIVULLA 24.) Nostaaksesi, laskeaksesi tai siirtääksesi juoksumattoa sinun tulee jaksaa turvallisesti nostaa 20 kg. 3

4 21. Liikuttaessasi tai taittaessasi laitetta varmista, että varastointisalpa pitää runkoa tiukasti kiinni varastointoasennossa. 22. Älä koskaan laita esineitä laitteen aukkoihin. 23. Tarkista kaikki juoksumaton osat säännöllisesti ja kiristä niitä tarpeen mukaan. 24. VAROITUS: Irrota laite verkkovirrasta aina heti käytön jälkeen, ennen puhdistamista tai tässä ohjeessa esitettyjä huolto- ja säätötoimenpiteitä. Älä koskaan avaa moottorin suojusta muuten kuin valtuutetun huoltomiehen suosituksesta. Muut kuin tässä ohjeessa esitetyt huoltotoimenpiteet tulee jättää valtuutetuille huoltomiehille. 25. Tämä juoksumatto on tarkoitettu ainoastaan kotikäyttöön. Älä käytä tätä laitetta kaupallisessa-, vuokra- tai instituutionaalisessa ympäristössä. 26. Yliharjoittelu voi johtaa vakavaan loukkaantumiseen tai kuolemaan. Jos tunnet olosi heikoksi tai sinulla on kipuja, lopeta harjoittelu välittömästi ja vilvoittele itsesi. SÄILYTÄ NÄMÄ OHJEET 4

5 ENNEN KUIN ALOITAT Kiitos, että valitsit mullistavan tuotteemme 1300 ZTL juoksumaton ZTL -juoksumatto tarjoaa kattavan valikoiman ominaisuuksia, jotka tekevät kuntoilustasi entistä miellyttävämpää ja tehokkaampaa. Harjoituksien välillä ainutlaatuinen juoksumatto on mahdollista taittaa, jolloin se vie yli puolet vähemmän tilaa kuin muut markkinoilla olevat juoksumatot. Lue tämä ohje oman etusi vuoksi tarkasti ennen kuin käytät juoksumattoa. Mikäli sinulla on kysyttävää luettuasi tämän ohjeen, ole hyvä ja katso ohjeen etusivu. Jotta voisimme palvella teitä paremmin, ota tuotteen mallinumero ja sarjanumero ylös ennen kuin otat meihin yhteyttä. Mallin numero sekä sarjanumerotarran sijainti löytyvät ohjeen etusivulta. Ennen kuin luet eteenpäin, tutustu alla olevassa kuvassa näkyviin laitteen osiin. 5

6 KOKOAMINEN Laitteen kokoamiseen tarvitaan kaksi henkilöä. Aseta laite esteettömään tilaan ja poista kaikki pakkausmateriaalit. Säilytä pakkausmateriaalit laitteen kokoamisen ajan. Huom.: Juoksumaton alapuoli on päällystetty korkeatasoisella voiteluaineella. Kuljetuksen aikana pieni määrä ainetta on saattanut kulkeutua laitteen ulkopinnalle tai pakkausmateriaaleihin. Tämä on täysin normaalia eikä vaikuta laitteen toimintaan. Voit poistaa mahdollisen voiteluaineen kävelyhihnalta pehmeällä liinalla ja miedolla, hankaamattomalla puhdistusaineella. Kokoamiseen tarvitset mukana tulevan kuusiokoloavaimen ja oman Phillips ruuvimeisselisi, säädettävän jakoavaimen, kärkipihdit ja sakset. Käytä alla olevia piirroksia kokoamistarvikkeiden tunnistamiseen. Jokaisen kuvan alla suluissa oleva numero on osan avainnumero, joka löytyy ohjeen loppuosassa olevasta LISTASTA LAITTEEN OSISTA. Sulkujen jälkeinen numero ilmoittaa kokoamiseen tarvittavien osien lukumäärän. Huomio: Mikäli osa ei ole osapussissa, varmista, ettei sitä ole asennettu etukäteen johonkin koottavaan osaan. Älä käytä kokoamiseen sähkötyökaluja, jotteivät laitteen osat vaurioituisi. Pakkauksessa saattaa olla ylimääräisiä osia. 6

7 1. Varmista, että virtajohto on irti seinästä. Poista 3/8 Mutteri (10), 3/8 x 2 Pultti (8), ja kuljetuskannatin (A) pohjasta (95). Toista tämä vaihe juoksumaton toisella puolella. 3/8 Muttereita (10) ja 3/8 x 2 Pultteja (8) käytetään kokoamisvaiheissa 3 ja 6. Hävitä kuljetuskannattimet. 2. Kaada juoksumatto varovasti vasemmalle kyljelleen toisen henkilön avustamana. Taita runko (55) osittain niin että juoksumatto on tasapainoisemmassa asennossa; älä taita runkoa vielä kokonaan. Poista ja hävitä kaksi kuvassa osoitettua pulttia (B) ja kuljetuskannatin (C). Katkaise kuljetusside joka kiinnittää pystytuen (87) pohjaan (95). Sijoita muovinen sidos kuvassa näkyvään pohjassa olevaan reikään, ja käytä sidosta vetääksesi pystytuen reiästä ulos. Kiinnitä kaksi pohjajalkaa (90) pohjaan (95) kuvassa osoitettuihin kohtiin kahdella #8 x 1 kierreruuvilla (5) ja kahdella pohjajalan välikappaleella (94). Tämän jälkeen kiinnitä toiset kaksi pohjajalkaa (90) kahdella 8 x 1 kierreruuvilla (5). 7

8 3. Kiinnitä pyörä (96) jalustaan (95) 3/8" x 2" pultilla ja 3/8" mutterilla, jotka irroitit vaiheessa 1. Älä ylikiristä mutteria; pyörän pitää pyöriä vapaasti. Paina pohjan suojus (89) kiinni pohjaan (95). 4. Etsi Right -tarroilla merkityt oikea pystytuki (85) ja sen oikean pystytuen välilevy (91). Aseta oikean pystytuen välilevyn ovaalin muotoinen reikä samaan linjaan pohjan (95) ovaalinmuotoisen reiän kanssa. Mikäli reiät eivät asetu samaan linjaan, käännä oikean pystytuen välilevyä ja yritä uudelleen. Syötä pystyjohto (87) oikean pystytuen välilevyn (91) läpi kuten kuvassa on osoitettu. Aseta oikean pystytuen välilevy pohjan (95) päälle. Ota toinen henkilö avuksi pitelemään oikeaa pystytukea (85) pohjan (95) lähellä. Katso asetuskuva. Sido johdon side oikeaan pystytukeen tiukasti pystyjohdon (87) pään ympärille. Vedä sitten johdon siteen toisesta päästä kunnes pystyjohto kulkee kokonaan oikean pystytuen läpi. 8

9 5. Pidä pultin välilevyä (14) oikeaan pystytuen (85) alemman päädyn sisäpuolella. Kiinnitä 3/8" x 4 1/4" liitospultti (7) sekä 3/8" prikka (11) oikeaan pystytukeen ja pultin välilevyyn. Toista tämä vaihe toisen pultin välikappaleen (14), 3/8" x 4 1/4" liitospultin (7) ja 3/8" prikan (11) kanssa. Pitele oikeaa pystytukea (85) oikean pystytuen välilevyä (91) vasten. Varo, ettet purista pystyjohtoa (87). Kiristä 3/8" x 4 1/4" liitospultit (7) kunnes liitospulttien päät koskettavat oikeaa pystytukea; älä kiristä liitospultteja vielä kokonaan. 6. Kaada juoksumatto varovasti oikealle kyljelleen toisen henkilön avustamana. Taita runko (55) osittain niin että juoksumatto on tasapainoisemmassa asennossa; älä taita runkoa vielä kokonaan. Kiinnitä pyörä (96) pohjaan (95) 3/8" x 2" pultilla (8) ja 3/8" mutterilla, jotka irroitit vaiheessa 1. Älä ylikiristä mutteria; pyörän pitää pyöriä vapaasti. Paina pohjan suojus (89) kiinni pohjaan (95). 9

10 7. Aseta vasemman pystytuen välilevyn (88) ovaalin muotoinen reikä samaan linjaan jalustan (95) ovaalinmuotoisen reiän kanssa, kuten vaiheessa 4 kuvataan. Pidä pultin välilevyä (14) vasemman pystytuen (84) alemman päädyn sisäpuolella. Kiinnitä 3/8" x 4 1/4" liitospultti (7) sekä 3/8" prikka (11) vasempaan pystytukeen ja pultin välilevyyn. Toista tämä vaihe toisen pultin välilevyn (14), 3/8" x 4 1/4" liitospultin (7) ja 3/8" prikan (11) kanssa. Pitele vasemman pystytuen välilevyä (88) ja vasempaa pystytukea (84) pohjaa (95) vasten. Kiristä 3/8" x 4 1/4" liitospultteja (7) kunnes liitospulttien päät koskettavat vasempaa pystytukea; älä kiristä liitospultteja vielä kokonaan. Käännä juoksumatto toisen henkilön avulla siten, että pohja (95) makaa tasaisesti lattiaa vasten. 8. Aseta kiinnike vasemmassa käsituessa (82) vasempaan pystytukeen (84). Aseta pystyjohto (87) useampi sentti alemmas oikeaan pystytukeen (85); varmista että johdon side ei putoa oikeaan pystytukeen. Aseta sitten oikea käsituki (83) oikeaan pystytukeen. Varo, ettet purista pystyjohtoa. Suuntaa konsolin kehys (102) kuvan osoittamalla tavalla, siten että hitsatut mutterit ovat pohjalla. Liitä konsolin kehyksen päädyt vasempaan ja oikeaan käsitukeen (82, 83). Kiinnitä konsolin kehys neljällä 1/4" x 1 1/4" liitospultilla (9) ja neljällä 1/4" prikalla (12). Aloita ensin kaikki neljä liitospulttia ja kiristä ne sitten. Nosta konsolin kehys (102) ja käsituet (82, 83) pystytukien (84, 85) päältä. Vedä sitten pystyjohto (87) ulos oikeasta pystytuesta. 10

11 9. Aseta konsolikokoonpano (D) etupuoli alaspäin pehmeälle pinnalle välttääksesi konsolin naarmuttumista. Kiinnitä vasen tarvikelaatikko (103) neljällä #8 x 1/2" ruuvilla (3). Aloita ensin kaikki ruuvit ja kiristä ne sitten. Kiinnitä oikeanpuoleinen tarvikelaatikko (104) samalla tavalla. 10. Pidä toisen henkilön avustuksella käsitukikokoonpanoa (E) ylösalaisin konsolikokoonpanon (D) lähellä. Yhdistä konsolin maajohdot (6) käsitukikokoonpanossa konsolikokoonpanon maajohtoihin. Liitä konsolin johto (F) konsolikokoonpanon kiskoon (D). Syötä konsolin maajohdot (6) konsolikokoonpanon (D) reikään samalla, kun asetat käsitukikokoonpanon (E) konsolikokoonpanoon. Varmista, että konsolijohto (F) pysyy kiinni kiskossa. Varo, ettet purista mitään johtoa. 11

12 11. Kiinnitä käsitukikokoonpano (E) konsolikokoonpanoon (D) kahdella #8 x 3/4" prikkapäisellä ruuvilla (2). Aloita ensin molemmat ruuvit ja kiristä ne sitten. Varo, ettet ylikiristä prikkapäisiä ruuveja. Kiinnitä konsolin kiinnike (105) konsolikokoonpanoon (D) kahdella #8 x 1" ruuvilla (107). Aloita ensin molemmat ruuvit ja kiristä ne sitten. Varo, ettet ylikiristä ruuveja. Kiinnitä toinen konsolin kiinnike (105) samalla tavalla. Poista johtositeet käsituista (82, 83). Mikäli tarpeellista, paina 5/16" korimutterit (38) takaisin paikoilleen. 12. Liu uta vasemman pystytuen suojus (80) vasempaan pystytukeen (84). Liu uta oikean pystytuen suojus (86) oikeaan pystytukeen (85). 12

13 13. Pidä toisen henkilön avustuksella konsolikokoonpanoa (D) oikean pystytuen (87) ja vasemman pystytuen (ei kuvassa) lähellä. Aseta pystyjohto (87) oikean käsituen pohjassa olevaan reikään ja vedä se päädystä ulos, kuten osoitettu. Yhdistä pystyjohto (87) konsolin johtoon (F). Katso asetuskuva. Liittimien tulisi liittyä toisiinsa helposti ja napsahtaa paikoilleen. Jos ne eivät kiinnity helposti, käännä toista liitintä ja yritä uudelleen. MIKÄLI LIITTIMIÄ EI OLE LIITETTY KUNNOLLA, KONSOLI SAATTAA VAHINGOITTUA KYTKIESSÄSI VIRRAN PÄÄLLE. Poista johdon side pystyjohdosta. Aseta konsolikokoonpano (D) oikean pystytuen (85) ja vasemman pystytuen (ei kuvassa) päälle. Varo, etteivät johdot jää puristuksiin. Aseta johdot oikeaan käsitukeen (83). Paina käsituen suojus (63) kiinni oikeanpuoleisen ja vasemmanpuoleisen käsituen päähän (ei kuvassa). Varmista, että konsolin johto (F) on oikean käsituen suojuksessa sijaitsevassa lovessa. 14. Kiinnitä konsolikokoonpano (D) vasempaan pystytukeen (84) ja oikeaan pystytukeen (85) kuudella 5/16" x 1" liitospultilla (4) ja kuudella 5/16" prikalla (13). Aloita ensin kaikki kuusi liitospulttia ja kiristä ne sitten. Katso vaiheet 5 ja 7. Kiristä 3/8" x 4 1/4" liitospultit (7). 13

14 15. Nosta kehys (55) kuvassa osoitettuun asentoon. Pyydä toista henkilöä pitämään kehystä paikoillaan kunnes tämä vaihe on suoritettu. Aseta varastointisalpa (51) siten, että suuri putki ja salvan nuppi ovat kuvan osoittamilla paikoilla. Kiinnitä salvan kiinnike (109) ja varastointisalpa (51) pohjaan (95) kahdella 3/8" x 2" pultilla (8) ja kahdella 3/8 mutterilla (10). Kiinnitä varastointisalvan (51) ylempi pää rungon (55) kiinnikkeeseen 3/8" x 2" pultilla (8) ja 3/8" mutterilla (10). Huom.: Saattaa olla tarpeellista liikuttaa runkoa edestakaisin, jotta varastointituki asettuu samaan linjaan kiinnikkeen kanssa. Laske runko (55) (katso JUOKSUMATON LASKEMINEN KÄYTTÖASENTOON sivulla 25). 16. Varmista, että kaikki osat on kiristetty kunnolla ennen kuin käytät juoksumattoa. Mikäli juoksumaton tarroissa on muovikalvoja, poista muovit. Suojataksesi lattiaa tai mattoa sijoita suojamatto juoksumaton alle. Pakkauksessa saattaa olla ylimääräisiä osia. Pidä mukana tuleva kuusiokulma-avain tallessa; sitä käytetään kävelyhihnan säätämiseen (katso sivut 28 ja 29). 14

15 SYKEMITTARIVYÖN KÄYTTÖ Sykemittarin asentaminen Sykemittarivyö koostuu kahdesta osasta: hihnasta ja sensorista. Työnnä hihnan päässä oleva liuska sensorin päässä olevaan koloon kuvan mukaisesti. Paina sensorin pää hihnassa olevan soljen alle. Liuskan tulisi olla sensorin etuosan kanssa samalla tasolla. Kiedo seuraavaksi sykemittarivyö rintakehäsi ympärille ja kiinnitä hihnan toinen pää sensoriin. Säädä tarvittaessa hihnan pituutta. Sykemittarivyön tulisi olla vaatteittesi alla tiiviisti ihoasi vasten, niin korkealla rintalihasten tai rintojen alla kuin on miellyttävää. Varmista, että sensorin logo on etupuolella ja että se on oikein päin. Vedä sensoria kehostasi muutama sentti poispäin ja huomaa kahden elektrodialueen sijainti sensorin sisäpuolella (elektrodialueita suojaa matalat kohokkeet). Kostuta molemmat elektrodialueet suolaisella liuoksella kuten syljellä tai piilolinssinesteellä. Aseta sensori tämän jälkeen takaisin paikoilleen rintakehääsi vasten. HUOLTO JA YLLÄPITO Kuivaa sykemittarivyö hyvin jokaisen käytön jälkeen. Sykemittarivyö käynnistetään kostuttamalla elektrodialueet ja laittamalla sykemittari päälle; sykemittari menee pois päältä, kun se otetaan pois paikoiltaan ja elektrodialueet kuivataan. Mikäli sykemittarivyötä ei kuivata jokaisen käyttökerran jälkeen, se saattaa jäädä päälle pidempään kuin on tarve ja kuluttaa näin patterin loppuun ennenaikaisesti. Säilytä sykemittari lämpimässä ja kuivassa paikassa. Älä säilytä sykemittarivyötä muovipussissa tai muussa säiliössä, joka saattaa kerätä kosteutta. Älä altista sykemittarivyötä pitkiksi ajoiksi suoralle auringonpaisteelle; älä altista sitä yli 50 asteen tai alle 10 asteen lämpötiloille. Älä taita tai venytä sensoria liiallisesti käyttäessäsi tai varastoidessasi sykemittarivyötä. Puhdista sensori kostealla liinalla älä koskaan käytä puhdistukseen alkoholia äläkä hankaavia aineita tai muita kemikaaleja. Sykemittarin voi pestä käsin ja ilmakuivattaa. ONGELMATILANTEET Seuraavien sivujen ohjeissa kerrotaan, miten sykemittarivyötä käytetään yhdessä konsolin kanssa. Mikäli sykemittarivyö ei toimi normaalisti, kokeile alla olevia toimia. 15

16 Varmista, että pidät sykemittarivyötä päälläsi yllä kerrotulla tavalla. Huom.: Mikäli sykemittarivyö ei toimi vaikka se on oikeassa paikassa, liikuta sitä hieman ylös- tai alaspäin rintakehälläsi. Käytä suolaista liuosta kuten sylkeä tai piilolinssinestettä kostuttaaksesi kaksi elektrodialuetta sensorissa. Mikäli sykelukemat eivät näy ennen kuin alat hikoilla, kostuta elektrodialueet uudelleen. Kun kävelet tai juokset juoksumatolla, asetu lähelle kävelyhihnan keskustaa. Jotta sykelukemat näkyvät konsolissa, tulee käyttäjän olla korkeintaan käsivarren mitan etäisyydellä konsolista. Sykemittari on tarkoitettu toimivaksi ihmisillä, joiden sydämen syke on normaali. Sairaudet kuten ennenaikaiset kammiosupistukset, takykardia purkaukset sekä rytmihäiriöt saattavat aiheuttaa ongelmia sykkeen lukemisessa. Suurista voimajohdoista tai muista lähteistä syntyvä magneettinen interferenssi saattaa häiritä sykemittarivyön toimintaa. Mikäli uskot ongelman aiheutuvan tästä, muuta juoksumaton paikkaa. TOIMINTA JA SÄÄDÖT ESIVOIDELTU KÄVELYHIHNA Juoksumatossasi on kävelyhihna, joka on päällystetty korkealaatuisella voiteluaineella. TÄRKEÄÄ: Älä käytä silikoniruisketta tai muita aineita kävelyhihnaan tai kävelyalustaan. Nämä aineet rapistavat kävelyhihnaa ja aiheuttavat liiallista kulumista. VIRTAJOHDON KIINNITTÄMINEN Tämä tuote tulee maadoittaa. Mikäli tuotteeseen tulee toimintahäiriö tai se rikkoutuu, maadoitus mahdollistaa sähkövirralle polun jolla vastus on pienin, vähentäen sähköiskun saamisen riskiä. Tämän tuotteen virtajohdossa on laitteen maadoitusjohdin sekä maadoituspistoke. TÄRKEÄÄ: Mikäli virtajohto on vahingoittunut, se on korvattava uudella valmistajan suosittelemalla virtajohdolla. VAROITUS: Laitteen maadoitusjohtimen asentaminen väärin saattaa lisätä sähköiskun vaaraa. Mikäli epäilet, että maadoitus on tehty väärin, varmista asia sähköasennuksen ammattilaiselta. Älä muunna laitteen mukana tulevaa pistoketta - mikäli se ei mahdu pistorasiaan, asennuta oikeanlainen pistorasia valtuutetulla sähköasentajalla. Toimi seuraavien ohjeiden mukaisesti kiinnittääksesi virtajohdon. 1. Kiinnitä kuvassa osoitettu virtajohdon pää juoksumaton pistokkeeseen. 16

17 2. Mikäli kiinnität virtajohdon Australiassa, siirry vaiheeseen 3. Mikäli kiinnität virtajohdon Iso-Britanniassa, paina ensin virtajohdon tapit muuntajan metallisiin kiinnittimiin kuvassa osoitetulla tavalla. Sulje muuntajan kansi virtajohdon päälle ja kiristä muuntajassa oleva ruuvi. TÄRKEÄÄ: Varmista, että ruuvi on kiristetty muuntajan kanteen. Seuraavaksi siirry vaiheeseen Kiinnitä virtajohto siihen sopivaan pistorasiaan, joka on asennettu kunnolla ja maadoitettu kaikkien paikallisten lakien ja asetuksien mukaisesti. KUVA KONSOLISTA KONSOLIN TOIMINNOT Juoksumaton konsoli tarjoaa suuren valikoiman toimintoja, jotka ovat tarkoitettu tekemään harjoittelustasi tehokkaampaa ja mukavampaa. Kun käytät konsolin manuaalitilaa, voit muuttaa nopeutta ja juoksumaton 17

18 kallistuskulmaa napin painalluksella. Harjoitellessasi konsoli näyttää jatkuvaa palautetta harjoituksestasi. Voit jopa mitata sykkeesi käyttäen kädensijan sykemittaria tai sykemittarivyötä. (lisätietoa sykemittarivyöstä sivulla 15). Konsoli tarjoaa lisäksi kuusitoista etukäteen asennettua harjoitusohjelmaa kuusi kalorinpolttoharjoitusta ja kymmenen suorituskykyharjoitusta. Jokainen etukäteen asetettu ohjelma ohjaa automaattisesti nopeutta ja juoksumaton kaltevuuskulmaa ja opastaa sinut suorittamaan tehokkaan harjoitteluohjelman loppuun asti. Konsoliin kuuluu lisäksi ifit harjoitustila, joka mahdollistaa yhteyden muodostamisen juoksumattosi ja langattoman verkkosi välillä vaihtoehtoisen ifit Live -moduulin avulla. ifit Live moduuli avulla voit ladata itsellesi yksilöityjä harjoitteluohjelmia, seurata ja analysoida harjoittelusi tuloksia ifit Live nettisivulla sekä käyttää monia muita mielenkiintoisia toimintoja. Hankkiaksesi ifit Live moduulin milloin tahansa, mene sivulle tai soita tämän käyttöohjeen kannessa olevaan puhelinnumeroon. Voit jopa kuunnella lempiharjoittelumusiikkiasi tai äänikirjoja konsolin stereoäänijärjestelmällä. Kytkeäksesi virran päälle, katso sivu 18. Käyttääksesi manuaalitilaa, katso sivu 19. Käyttääksesi etukäteen asetettua ohjelmaa, katso sivu 21. Käyttääksesi ifit-harjoittelutilaa, katso sivu 22. Käyttääksesi tietotilaa, katso sivu 23. Käyttääksesi stereoäänijärjestelmää, katso sivu 23. TÄRKEÄÄ: Mikäli konsolin päällä on muovikalvo, poista muovi. Käytä juoksumatolla puhtaita urheilukenkiä välttääksesi kävelyhihnan vahingoittumista. Ensimmäisellä käyttökerralla kiinnitä huomiota juoksumaton linjaukseen ja suorista se tarvittaessa (katso sivu 28). VIRRAN KYTKEMINEN TÄRKEÄÄ: Mikäli juoksumatto on ollut kylmässä, anna sen lämmetä huoneenlämpöiseksi ennen kun kytket virran päälle. Mikäli et toimi näin, konsolin näytöt tai muut elektroniset osat saattavat vahingoittua. Kiinnitä virtajohto (katso sivu 16). Huomaa seuraavaksi virtakytkimen sijainti juoksumaton rungossa virtajohdon lähellä. Varmista, että kytkin on RESET-asennossa. TÄRKEÄÄ: Konsolissa on esittelytila, joka on tarkoitettu käytettäväksi juoksumaton ollessa esillä myyntiliikkeessä. Mikäli näyttöihin syttyy heti kun kytket virtajohdon kiinni ja painat virtakytkimen RESET-tilaan, esittelytila on päällä. Laittaaksesi esittelytilan pois päältä paina Pysäytä (Stop)-nappia muutaman sekunnin ajan. Mikäli näyttöjen valot ovat edelleen päällä, katso TIETOTILA sivulla 23 laittaaksesi esittelytilan pois päältä. 18

19 Astu seuraavaksi seisomaan juoksumaton jalkakiskoille. Huomaa avaimeen kiinnitetty kiinnitin (katso kuva yllä) ja liu uta kiinnitin tiukasti vaatteidesi vyötärönauhaan. Kiinnitä avain tämän jälkeen konsoliin. Hetken kuluttua näyttöihin syttyy valo. TÄRKEÄÄ: Hätätapauksessa avaimen voi vetää pois konsolista, jolloin juoksumatto hidastuu ja pysähtyy. Testaa kiinnitin astumalla varovasti muutama askel taaksepäin; mikäli avain ei lähde konsolista irti, korjaa kiinnittimen asentoa. Huomio: Konsoli näyttää nopeuden ja etäisyyden joko kilometreissä tai maileissa. Mikäli haluat tarkistaa, kumpi mittayksikkö on käytössä, katso TIETOTILA sivulla 23. Yksinkertaisuuden vuoksi tässä ohjekirjassa on käytetty ainoastaan kilometrejä. MANUAALITILAN KÄYTTÖ 1. Syötä avain konsoliin. Katso VIRRAN KYTKEMINEN yllä. 2. Valitse manuaalitila. Päävalikko aukeaa aina kun avain syötetään konsoliin. Valitaksesi manuaalitilan, käytä vähennä ja lisää painikkeita Enter-painikkeen vieressä ja valaise START. Paina Enter-painiketta. Huom. Mikäli olet valinnut harjoittelun tai ifit harjoittelutilan, paina Menu-painiketta palataksesi päävalikkoon. 3. Käynnistä kävelyhihna ja säädä nopeus. Käynnistääksesi kävelyhihnan paina Start-painiketta, nopeuden lisäämispainiketta tai nopeuspainiketta, jotka on numeroitu numeroilla yhtä Mikäli painat Start-painiketta tai nopeuden lisäämispainiketta, kävelyhihna alkaa liikkua 2 km/h nopeudella. Harjoitellessasi voit muuttaa kävelyhihnan nopeutta haluamaksesi painamalla nopeuden lisäämis- tai vähentämispainikkeita. Jokainen painalluskerta muuttaa nopeusasetusta 0.1 km/h verran; jos painat painiketta pohjassa, asetus muuttuu 0.5 km/h kerralla. Mikäli painat yhtä numeroiduista nopeuspainikkeista, kävelyhihna muuttaa nopeutta asteittain kunnes se saavuttaa valitun nopeusasetuksen. Pysäyttääksesi kävelyhihnan paina Stop-painiketta. Käynnistääksesi kävelyhihnan uudelleen paina Start-painiketta, nopeuden lisäämispainiketta tai yhtä numeroiduista nopeuspainikkeista.

20 19 4. Muuta juoksumaton kaltevuuskulma haluamaksesi. Muuttaaksesi juoksumaton kaltevuuskulmaa paina kaltevuuskulman lisäys- tai vähennyspainiketta tai yhtä kaltevuuskulmapainikkeista, jotka on numeroitu numeroilla Jokainen painallus muuttaa kaltevuuskulmaa asteittain, kunnes se on kaltevuuskulma-asetuksen mukainen. 5. Valitse näyttötila ja seuraa edistymistäsi näytöllä. Konsoli sisältää useita näyttötiloja. Valittu näyttötila määrittää sen, mitkä tiedot kuntoilusta ovat näkyvillä. Valitaksesi haluamasi näyttötilan, paina Display-painiketta toistuvasti. Kun juokset tai kävelet juoksumatolla, näyttö voi näyttää seuraavat harjoitteluun liittyvät tiedot: Juoksumaton kaltevuusaste Kävelyhihnan nopeus Juostu tai kävelty matka Kulutettu aika Nopeutesi (minuuttia/maili tai minuuttia/kilometri) Arvio kuluttamistasi kaloreista Sykkeesi (katso kohta 6 alla) Nopeus- ja kaltevuuskulma-asetukset näkyvät näytöllä muutaman sekunnin ajan aina, kun muutat asetuksia riippumatta siitä, minkä näyttötilan valitset. 6. Mittaa sykkeesi halutessasi. Huom.: Mikäli käytät kädensijan sykemittaria ja sykemittarivyötä samanaikaisesti, konsoli ei näytä sykettäsi virheettömästi. Lisätietoa sykemittarivyöstä löytyy sivulta 15. Ennen kun käytät kädensijan sykemittaria, poista muovikalvot metallisilta kontaktipinnoilta. Varmista myös, että kätesi ovat puhtaat. Mitataksesi sykkeesi seiso jalkakiskoilla ja pidä kiinni kontaktipinnoista vähintään kymmenen sekunnin ajan - vältä käsiesi liikuttamista. Sykkeesi tulee näkyviin, kun laite on lukenut pulssisi. Tarkimman mahdollisen sykelukeman saamiseksi pidä kontaktipinnoista kiinni noin 15 sekunnin ajan yhtäjaksoisesti. 7. Lopetettuasi harjoittelun poista avain konsolista. Astu jalkakiskoille, paina lopetuspainiketta (Stop) ja säädä juoksumaton kaltevuuskulma alhaisimmaksi mahdolliseksi. Kaltevuuskulma tulee olla alhaisimmalla tasolla taittaessasi

21 juoksumaton varastointiasentoon, jotta juoksumatto ei vahingoitu. Poista tämän jälkeen avain 20 konsolista ja laita se talteen. Kun et enää käytä juoksumattoa, käännä virtakytkin off-asentoon ja irrota virtajohto. TÄRKEÄÄ: Mikäli et tee näin, juoksumaton elektroniset osat saattavat kulua ennenaikaisesti. ETUKÄTEEN ASETETTUJEN HARJOITTELUOHJELMIEN KÄYTTÖ 1. Aseta avain konsoliin. Katso VIRRAN KYTKEMINEN sivulla Valitse etukäteen asetettu harjoitteluohjelma. Mikäli olet valinnut manuaalitilan, harjoituksen, tai ifit-harjoittelutilan, paina Menu-painiketta palataksesi päävalikkoon. Valitaksesi etukäteen asetetun harjoitteluohjelman, käytä lisäys- ja vähennyspainikkeita Enter-painikkeen vieressä ja valaise HARJOITTELUT. Paina Enterpainiketta. Tämän jälkeen paina lisäys- ja vähennyspainikkeita valaistaksesi haluamasi harjoittelun ja paina Enter-painiketta. Voit myös painaa 6 kalorinpolttoharjoittelua painiketta tai 10 suorituskykyharjoittelua painiketta. Jos valitset suorituskykyharjoittelun, käytä lisäys- ja vähennyspainikkeita valaistaksesi haluamasi harjoitteluluokan ja paina Enter-painiketta. Käytä lisäys- ja vähennyspainiketta valitaksesi haluamasi harjoittelun. Kun valitset harjoittelun, näyttö näyttää sen nimen, keston, maksiminopeusasetuksen, maksimikaltevuuskulma-asetuksen ja harjoittelun nopeusasetusten profiilin. Paina Enter-painiketta. Huom.: Jos valitset harjoituksen, jossa juostaan tai kävellään tietty matka, näyttö ei näytä harjoituksen ajallista kestoa. 3. Aloita harjoittelu Aloittaaksesi harjoittelun paina harjoittelun aloitus painiketta tai nopeuden lisäys painiketta. Hetken kuluttua napin painalluksesta juoksumatto mukautuu automaattisesti ensimmäisiin harjoittelun nopeus- ja kaltevuuskulma-asetuksiin. Pidä käsikahvoista kiinni ja aloita käveleminen. Jokainen etukäteen asennettu ohjelma on jaettu jaksoihin. Yksi nopeus ja yksi kaltevuuskulmaasetus on ohjelmoitu jokaiselle jaksolle. Huom.: Samat nopeus ja/tai kaltevuuskulma-asetukset voivat olla ohjelmoituna peräkkäisille jaksoille. Harjoittelun aikana profiili näyttää edistymisesi. Vilkkuva jakso profiilissa on nykyinen harjoittelun jakso. Vilkkuvan jakson korkeuspalkki kuvaa nykyisen jakson nopeusasetusta. 21

22 Jokaisen jakson lopussa kuulet äänimerkin ja profiilin seuraava jakso alkaa välkkyä. Jos seuraavalle jaksolle on asetettu uusi nopeus- ja/tai kaltevuuskulma-asetus, nopeus- ja/tai kaltevuuskulma näkyy näytöllä ja juoksumatto mukautuu automaattisesi uuteen nopeus- ja kaltevuuskulma-asetukseen. Harjoittelu jatkuu näin kunnes profiilin viimeinen osio välkkyy näytöllä ja viimeinen osio loppuu. Tämän jälkeen kävelyhihna hidastuu ja pysähtyy. Huom.: Matkaharjoituksen tai kalorienpolttoharjoituksen loppuessa jälkiverryttelytila alkaa ja kävelyhihna hidastuu asteittain ja pysähtyy. Huom.: Kalorienpoltto-ohjelmien kaloritavoitteet ovat arvioituja määriä siitä, kuinka paljon poltat kaloreita harjoittelun aikana. Todellinen polttamasi kaloreiden määrä riippuu painostasi. Lisäksi, mikäli muutat manuaalisesti nopeus- tai kaltevuuskulma-asetuksia harjoittelun aikana, kuluttamiesi kaloreiden määrä muuttuu. Jos nopeus- tai kaltevuuskulma-asetukset ovat missä tahansa ohjelman vaiheessa liian korkeita tai alhaisia, voit manuaalisesti ohittaa niitä painamalla nopeus- tai kaltevuuskulmapainiketta; seuraavan harjoittelujakson alkaessa juoksumatto kuitenkin muuttaa nopeus- ja kaltevuuskulmaasetukset automaattisesti jakson nopeus- ja kaltevuuskulma-asetusten mukaisiksi. Voit lopettaa ohjelman milloin tahansa painamalla Stop-painiketta. Aloittaaksesi ohjelman uudelleen paina Start- tai nopeuden lisäyspainiketta. Kävelyhihna alkaa liikkua 2 km/h. Kun seuraava harjoittelujakso alkaa, juoksumatto mukautuu automaattisesti seuraavan jakson nopeus ja kaltevuuskulma-asetuksien mukaiseksi. 4. Valitse näyttötila ja seuraa edistymistäsi näytöllä. Katso vaihe 5 sivulla Mittaa sykkeesi halutessasi. Katso vaihe 6 sivulla Lopettaessasi harjoittelun poista avain konsolista. Katso kohta 7 sivulla 20. IFIT-HARJOITTELUTILAN KÄYTTÖ Vaihtoehtoisen ifit Live moduuli mahdollistaa yhteyden muodostamisen juoksumattosi ja langattoman verkkosi välillä ja avaa uusia mielenkiintoisia ominaisuuksia. Voit esimerkiksi ladata itsellesi yksilöityjä harjoitteluohjelmia ja seurata ja analysoida harjoittelusi tuloksia ifit Live nettisivulla. Hankkiaksesi ifit Live moduulin milloin tahansa, mene sivulle tai soita tämän käyttöohjeen kannessa olevaan puhelinnumeroon. Käyttääksesi ifit harjoitustilaa, laita ifit Live-moduli konsoliin. Paina lisäys- ja vähennyspainikkeita Enter-painikkeen vieressä ja valaise IFIT HARJOITTELU. Paina Enter-painiketta. Lisätietoa ifit-harjoittelutilasta saat osoitteesta Huom.: Käyttääksesi ifit Live - moduulia sinulla tulee olla tietokone, jossa on internet yhteys ja USB-liitin. Sinulla tulee lisäksi olla oma langaton internet-verkko ja b reititin, joka sallii SSID-lähetyksen (laite ei tue piilotettuja verkkoja). 22

TÄRKEITÄ VAROTOIMENPITEITÄ

TÄRKEITÄ VAROTOIMENPITEITÄ SISÄLLYSLUETTELO: TÄRKEITÄ VAROTOIMENPITEITÄ...1 ENNEN KUIN ALOITAT...2 KOKOAMINEN...4 SÄÄDÖT...15 KAAPELIKAAVIO...17 ONGELMANRATKAISU JA HUOLTO...18 OSA LISTA...19 RÄJÄYTYSKUVAT...20 TÄRKEITÄ VAROTOIMENPITEITÄ

Lisätiedot

Soutulaite magneettisella vastuksella

Soutulaite magneettisella vastuksella Soutulaite magneettisella vastuksella 1 KÄYTTÄJÄN OHJEKIRJA MALLI R600 P SPORTOP Laitteella on vuoden takuu. Takuu kattaa sekä valmiste- että raaka-aineviat. Takuu on voimassa ainoastaan laitteen ollessa

Lisätiedot

Asennus Asennukseen vaaditaan kaksi henkilöä.

Asennus Asennukseen vaaditaan kaksi henkilöä. Asennus Asennukseen vaaditaan kaksi henkilöä. Mukana toimitettujen kuusiokoloavainten lisäksi asennukseen vaaditaan ristipää ruuvimeisseli, jakoavain ja kumivasara. Kun asennat kuntolaitetta käytä alla

Lisätiedot

KÄYTTÖOHJE AURINKOVARJON JALKAAN KIINNITETTÄVÄ LÄMMITIN P1500

KÄYTTÖOHJE AURINKOVARJON JALKAAN KIINNITETTÄVÄ LÄMMITIN P1500 KÄYTTÖOHJE AURINKOVARJON JALKAAN KIINNITETTÄVÄ LÄMMITIN P1500 Lue käyttöohje ennen lämmittimen käyttöönottoa Käytä lämmitintä ainoastaan käyttöohjeiden mukaisesti. Muu käyttö voi aiheuttaa tulipalon, sähköiskun

Lisätiedot

Lihashuolto. Venyttely

Lihashuolto. Venyttely Lihashuolto Aina ennen harjoitusta huolellinen alkulämpö, joka sisältää lyhytkestoiset venytykset noin 5-7 sek (ei pitkäkestoisia venytyksiä, sillä muuten lihasten voimantuotto ja kimmoisuus heikentyy).

Lisätiedot

KÄYTTÖOHJEET. Mallinumero PETL12714.0 Sarjanumero. Kirjoita sarjanumero yllä olevaan vapaaseen tilaan viitteeksi. Sarjanumerotarra HUOMIO

KÄYTTÖOHJEET. Mallinumero PETL12714.0 Sarjanumero. Kirjoita sarjanumero yllä olevaan vapaaseen tilaan viitteeksi. Sarjanumerotarra HUOMIO Mallinumero PETL12714.0 Sarjanumero KÄYTTÖOHJEET Kirjoita sarjanumero yllä olevaan vapaaseen tilaan viitteeksi. Sarjanumerotarra HUOMIO Lue tämän käyttöohjeen kaikki varoitukset ja ohjeet ennen laitteen

Lisätiedot

TANSUN QUARTZHEAT. Käyttöohje. Algarve UK:N & EUROOPAN MALLIT: ALG 513UK & ALG 513EU. Valmistaja: Tansun Limited

TANSUN QUARTZHEAT. Käyttöohje. Algarve UK:N & EUROOPAN MALLIT: ALG 513UK & ALG 513EU. Valmistaja: Tansun Limited TANSUN QUARTZHEAT Käyttöohje Algarve UK:N & EUROOPAN MALLIT: ALG 513UK & ALG 513EU Valmistaja: Tansun Limited Asiakaspalvelukysymyksissä, ota yhteyttä maahantuojaan: Proviter Oy Tullikatu 12 A 4 21100

Lisätiedot

Polven alueen harjoitukset. Ft-suoravastaanottoryhmä SPT11/eh,jr

Polven alueen harjoitukset. Ft-suoravastaanottoryhmä SPT11/eh,jr Polven alueen harjoitukset Ft-suoravastaanottoryhmä 2012-2013 SPT11/eh,jr 27.8.2013 Reisilihaksen aktivointi Selinmakuulla. SUORITUS Vedä nilkat koukkuun ja paina samanaikaisesti polvitaipeet tiukasti

Lisätiedot

Käyttäjän ohjekirja. Jos sinulla on kysymyksiä tai jos laitteesta puuttuu osia, ota yhteyttä meihin:

Käyttäjän ohjekirja. Jos sinulla on kysymyksiä tai jos laitteesta puuttuu osia, ota yhteyttä meihin: Käyttäjän ohjekirja Kysyttävää? Jos sinulla on kysymyksiä tai jos laitteesta puuttuu osia, ota yhteyttä meihin: UK 08457089009 www.iconsupport.eu csup@iconeurope.com ICON health & Fitness Ltd c/o HI Group

Lisätiedot

1. Käytä aina silmä-, kuulo- ja hengityssuojaimia. Kiinnitä aina laitteeseen pölynimuri vähentääksesi koneen ulkopuolelle pääsevän pölyn määrää.

1. Käytä aina silmä-, kuulo- ja hengityssuojaimia. Kiinnitä aina laitteeseen pölynimuri vähentääksesi koneen ulkopuolelle pääsevän pölyn määrää. 32 SKATEPAL PRO 3 PAKKAUKSEN PURKU JA ASENTAMINEN 1. Aseta kone vakaalle pöydälle 80 100 cm:n työskentelykorkeudelle. 2. Avaa yläkansi napsauttamalla koneen molemmilla puolilla olevia solkia. 3. Kannen

Lisätiedot

KÄYTTÖOHJE SAHAUSPÖYTÄ. Malli: 010A

KÄYTTÖOHJE SAHAUSPÖYTÄ. Malli: 010A KÄYTTÖOHJE SAHAUSPÖYTÄ Malli: 010A Sisällysluettelo Tekniset tiedot... 2 Pakkauksen sisältö... 3 Turvaohjeet... 3 Kokoamisohje... 4 Osien esittely... 7 Pituuden säätö sivuttaistuen... 8 Korkeussäätö sivutuki...

Lisätiedot

Asennus. Kiinnitä jalkatuki (93) etujalkoihin (3).

Asennus. Kiinnitä jalkatuki (93) etujalkoihin (3). Asennus Kuntolaite toimitetaan lähes valmiiksi asennettuna. Asennukseen vaaditaan kaksi henkilöä. Mukana toimitettujen työkalujen ja rasvan lisäksi asennuksessa tarvitaan ristipääruuvimeisseliä. 1. Toisen

Lisätiedot

Selkä suoraksi Suomi TM. Pidetään hauskaa harjoittelemalla!

Selkä suoraksi Suomi TM. Pidetään hauskaa harjoittelemalla! Selkä suoraksi Suomi TM Pidetään hauskaa harjoittelemalla! "Selkä suoraksi Suomi" ʺSelkä suoraksi Suomiʺ on helppo muutaman minuutin harjoitusohjelma, joka päivittäin tehtynä auttaa lapsia kehittämään

Lisätiedot

SISÄLLYSLUETTELO: Tärkeitä turvatoimenpiteitä... 1 Huomioitavaa ennen käyttöönottoa... 4 Kokoaminen...5 Sykemittarin käyttö...

SISÄLLYSLUETTELO: Tärkeitä turvatoimenpiteitä... 1 Huomioitavaa ennen käyttöönottoa... 4 Kokoaminen...5 Sykemittarin käyttö... OMISTAJAN OHJEKIRJA SISÄLLYSLUETTELO: Tärkeitä turvatoimenpiteitä... 1 Huomioitavaa ennen käyttöönottoa... 4 Kokoaminen...5 Sykemittarin käyttö... 10 Toiminta ja säädöt... 11 Varastoasento ja kuljetus...

Lisätiedot

Sähkösavustin 230V-50Hz 1250W. Malli:35069

Sähkösavustin 230V-50Hz 1250W. Malli:35069 Sähkösavustin 230V-50Hz 250W Malli:35069 322 luettelo: A Runko E Vastusyksikön kelkka B Jalat 4 F Vastusyksikkö C Kansi G Purualusta H Alustalevy I Savustinritilä 2 K 4.5mm mutteri L Ritilän ulosvetokah

Lisätiedot

Harjoituksia nivelrikkopotilaalle

Harjoituksia nivelrikkopotilaalle Harjoituksia nivelrikkopotilaalle www.parempaaelamaa.fi/kipu Lonkat ja polvet Lihasvoima Asetu kylkimakuulle Nosta hitaasti ylempi jalka ilmaan ja tuo se hitaasti takaisin alas Toista 5 10 kertaa kummallakin

Lisätiedot

Muistimoduulit Käyttöopas

Muistimoduulit Käyttöopas Muistimoduulit Käyttöopas Copyright 2008 Hewlett-Packard Development Company, L.P. Tässä olevat tiedot voivat muuttua ilman ennakkoilmoitusta. Ainoat HP:n tuotteita ja palveluja koskevat takuut mainitaan

Lisätiedot

Muistimoduulit Käyttöopas

Muistimoduulit Käyttöopas Muistimoduulit Käyttöopas Copyright 2008 Hewlett-Packard Development Company, L.P. Tässä olevat tiedot voivat muuttua ilman ennakkoilmoitusta. Ainoat HP:n tuotteita ja palveluja koskevat takuut mainitaan

Lisätiedot

Niskahartiajumppa. Lämmittelyliikkeet:

Niskahartiajumppa. Lämmittelyliikkeet: Niskahartiajumppa Useimmat meistä kärsivät jossain vaiheessa matkan varrella niskahartiaseudun vaivoista. Syitä vaivoihin voi olla useita, huonot tai toispuoleiset työasennot, huono tyyny, huono nukkuma-asento,

Lisätiedot

KÄYTTÖOHJEET 400 MAGNETIC

KÄYTTÖOHJEET 400 MAGNETIC KÄYTTÖOHJEET 400 MAGNETIC *4 *4 *4 N-3 M8*75L N-4 8*2T N-5 M8 Box Spanner(1) Vaihe 1: a. Asenna etuosan ja takaosan vakauttajat (J-3 ja I-3) neljällä lukkopultilla (N-3), neljällä puoliympyrän muotoisella

Lisätiedot

KÄYTTÖOHJE VEITO BLADE BLADE S BLADE MINI. Me emme ole vastuussa laitteen käytöstä, joka johtuu näiden ohjeiden laiminlyönnistä.

KÄYTTÖOHJE VEITO BLADE BLADE S BLADE MINI. Me emme ole vastuussa laitteen käytöstä, joka johtuu näiden ohjeiden laiminlyönnistä. KÄYTTÖOHJE VEITO BLADE BLADE S BLADE MINI NÄMÄ OHJEET TULEE LUKEA HUOLELLA JA SÄILYTTÄÄ MYÖHEMPÄÄ KÄYTTÖÄ VARTEN Me emme ole vastuussa laitteen käytöstä, joka johtuu näiden ohjeiden laiminlyönnistä. TÄRKEÄT

Lisätiedot

80IO KÄYTTÖOHJE TÄRKEITÄ TURVALLISUUSOHJEITA. Lue kaikki ohjeet huolellisesti ennen tuotteen asentamista ja käyttöönottoa. Kelluva pinnanpuhdistin

80IO KÄYTTÖOHJE TÄRKEITÄ TURVALLISUUSOHJEITA. Lue kaikki ohjeet huolellisesti ennen tuotteen asentamista ja käyttöönottoa. Kelluva pinnanpuhdistin KÄYTTÖOHJE TÄRKEITÄ TURVALLISUUSOHJEITA Lue kaikki ohjeet huolellisesti ennen tuotteen asentamista ja käyttöönottoa. Kelluva pinnanpuhdistin 80IO Varoitukset...51 Osat...52 Koukun asentaminen EASY SET

Lisätiedot

OMATOIMIKAUDEN HARJOITUSOHJELMA HARJOITUS 1. OHJEITA OMATOIMIKAUDELLE:

OMATOIMIKAUDEN HARJOITUSOHJELMA HARJOITUS 1. OHJEITA OMATOIMIKAUDELLE: OMATOIMIKAUDEN HARJOITUSOHJELMA OHJEITA OMATOIMIKAUDELLE: Harjoittele omatoimikauden aikana omia kehityskohteitasi tavoitteesi mukaisesti ja tee joukkueen omatoimiharjoitukset. Suunnittele viikon harjoittelu

Lisätiedot

Malli ZB06-25A LUE KAIKKI KÄYTTÖOHJEET ENNEN PÖLYNIMURIN KÄYTTÖÄ. KÄYTÄ VAIN OHJEIDEN MUKAISESTI.

Malli ZB06-25A LUE KAIKKI KÄYTTÖOHJEET ENNEN PÖLYNIMURIN KÄYTTÖÄ. KÄYTÄ VAIN OHJEIDEN MUKAISESTI. Malli ZB06-25A T Ä R K E Ä Ä T U R V A L L I S U U S T I E T O A LUE KAIKKI KÄYTTÖOHJEET ENNEN PÖLYNIMURIN KÄYTTÖÄ. KÄYTÄ VAIN OHJEIDEN MUKAISESTI. KÄYTTÖOHJE SISÄLTÖ TÄRKEITÄ TURVATOIMIA... 1-3 MUISTIINPANOJA:

Lisätiedot

Keraaminen Lämpöpuhallin VV 21 CA Käyttöohje

Keraaminen Lämpöpuhallin VV 21 CA Käyttöohje Keraaminen Lämpöpuhallin VV 21 CA Käyttöohje Tuotteen ominaisuudet 2 tehotasoa 800W/1200W PTC-lämpöelementti Alhainen melutaso Kaksinkertainen ylikuumenemissuoja Kaatumissuoja Irroitettava ilmansuodatin

Lisätiedot

TOP 4 Tehokkaimmat liikkuvuusharjoitteet

TOP 4 Tehokkaimmat liikkuvuusharjoitteet TOP 4 Tehokkaimmat liikkuvuusharjoitteet Miksi minun tulisi parantaa liikkuvuuttani? Hyvä liikkuvuus on valtavan tärkeä ominaisuus kaikille, jotka välittävät fyysisestä terveydestään ja/tai suorituskyvystään.

Lisätiedot

Tørr. Dehumidifier. Bruksanvisning Bruksanvisning Brugsanvisning Käyttöohje Instruction manual DH-10

Tørr. Dehumidifier. Bruksanvisning Bruksanvisning Brugsanvisning Käyttöohje Instruction manual DH-10 Tørr Dehumidifier Bruksanvisning Bruksanvisning Brugsanvisning Käyttöohje Instruction manual Ugit officia porem et ent, inctorem resent volorumqui bearum corestota et ut am quo magnihitae. DH-10 S. 2 DH-10

Lisätiedot

Älä hävitä sähkölaitteita lajittelemattoman yhdyskuntajätteen mukana, vaan vie ne erillisiin keräyspisteisiin.

Älä hävitä sähkölaitteita lajittelemattoman yhdyskuntajätteen mukana, vaan vie ne erillisiin keräyspisteisiin. WEEE VAROITUS: Älä hävitä sähkölaitteita lajittelemattoman yhdyskuntajätteen mukana, vaan vie ne erillisiin keräyspisteisiin. Kysy lisätietoja käytettävissä olevista keräysjärjestelmistä paikallisilta

Lisätiedot

Emolevyn kannen poistaminen

Emolevyn kannen poistaminen Aiemmin asennetut muisti- ja liitäntäkortit voidaan helposti poistaa seuraavilla sivuilla olevien ohjeiden mukaisesti. 1 Katkaise tulostimen virta. 2 Irrota virtajohto. 3 Irrota rinnakkais- tai Ethernet-kaapeli

Lisätiedot

Nokia minikaiuttimet MD /1

Nokia minikaiuttimet MD /1 Nokia minikaiuttimet MD-6 3 5 4 2 9205724/1 2007 Nokia. Kaikki oikeudet pidätetään. Nokia ja Nokia Connecting People ovat Nokia Oyj:n rekisteröityjä tavaramerkkejä. Johdanto Onnittelut ostoksesi johdosta.

Lisätiedot

Malli: NF2500G / NF5000G

Malli: NF2500G / NF5000G Malli: NF2500G / NF5000G Käyttöohje FI 3 251-091124 1 FI Sisältö Tärkeitä ohjeita 3 Pakkauksesta purkaminen ja asennus 3 Sähköiset liitännät 4 Laitteen käynnistäminen, valo ja lukko 4 Termostaatti 5 Sulatus

Lisätiedot

Takaje vakuumilaitteen käyttö- ja huolto-ohje

Takaje vakuumilaitteen käyttö- ja huolto-ohje Takaje vakuumilaitteen käyttö- ja huolto-ohje Vakuumilaiteen saa asentaa ja sitä käyttää kerrallaan vain yksi henkilö. Sitä ei ole suunniteltu monelle yhtäaikaiselle käyttäjälle. Laitteen osat 1. Virtajohto

Lisätiedot

11. Lantion sivu Aseta putki lantion alle poikittain, ja rullaa pienellä liikkeellä reiden ulkosyrjän yläosasta lantion yläosaan asti.

11. Lantion sivu Aseta putki lantion alle poikittain, ja rullaa pienellä liikkeellä reiden ulkosyrjän yläosasta lantion yläosaan asti. Putkirullaus 1. Selän päivittäinen rankahuolto Asetu makuulle putken päälle, pidä kädet pään alla tukena ja lantio maassa. Päästä pää maahan ja anna selän venyä hetki. Nosta sitten yläkroppa ilmaan, ihan

Lisätiedot

HOME TRAINER. Malli B780P

HOME TRAINER. Malli B780P HOME TRAINER Malli B780P Osalista Kuvio 1 Etujalan asennus 1. Kiinnitä etujalka (B) pääkehykseen (A) ruuvit (L1), prikat (L2) sekä (L6) ja mutterit (L3). Kuvio 2 Reunajalan asennus 1. Kiinnitä reunajalka

Lisätiedot

KÄYTTÄJÄN OHJEKIRJA. Huomio! Lue kaikki ohjeet huolella ennen käyttöä. Säilytä tämä ohje tulevaisuutta varten.

KÄYTTÄJÄN OHJEKIRJA. Huomio! Lue kaikki ohjeet huolella ennen käyttöä. Säilytä tämä ohje tulevaisuutta varten. KÄYTTÄJÄN OHJEKIRJA Huomio! Lue kaikki ohjeet huolella ennen käyttöä. Säilytä tämä ohje tulevaisuutta varten. 1 SISÄLLYSLUETTELO VAROITUSTARRAN ASETTAMINEN... 2 TÄRKEITÄ TURVATOIMENPITEITÄ... 3 HUOMIOITAVAA

Lisätiedot

Tietokoneen päivitys- ja huoltoopas. Printed in

Tietokoneen päivitys- ja huoltoopas. Printed in Tietokoneen päivitys- ja huoltoopas Printed in Kiintolevyaseman irrottaminen ja asentaminen Ominaisuudet voivat vaihdella malleittain. Kiintolevyaseman irrottaminen ja asentaminen 20 40 minuuttia Ennen

Lisätiedot

Selkärangan ja lonkan liikkuvuusharjoituksia

Selkärangan ja lonkan liikkuvuusharjoituksia 1 Selkärangan ja lonkan liikkuvuusharjoituksia 1. Lantion rullaus Asetu selällesi ja vie polvet koukkuun. Jalkaterät ovat lantion leveydellä ja suoraan eteenpäin, kädet vartalon vierellä. Oikaise itsesi

Lisätiedot

Hierova poreallas Bamberg

Hierova poreallas Bamberg 1500 x 1000 x 570 mm Hierova poreallas Bamberg Hyvä asiakas, Kiitos, että valitsit tuotteemme. Turvallisuutesi vuoksi pyydämme Sinua perehtymään näihin ohjeisiin ennen ammeen asennusta ja käyttöä. Varoitus

Lisätiedot

treeniohjelma: Lämmittely

treeniohjelma: Lämmittely treeniohjelma: Lämmittely HARJOITTELE NÄIN: Treenaa kolmesti viikossa vaikkapa maanantaina, keskiviikkona ja perjantaina, niin keho ehtii palautua treenien välillä. Harjoitus koostuu aina lämmittelystä

Lisätiedot

SISÄLLYS. Huolto ja vianetsintä 2. Tärkeitä ohjeita 3. Aluksi 4. Varoitusmerkkien sijoituspaikat 4. Asennus 5. Käyttö 10.

SISÄLLYS. Huolto ja vianetsintä 2. Tärkeitä ohjeita 3. Aluksi 4. Varoitusmerkkien sijoituspaikat 4. Asennus 5. Käyttö 10. SISÄLLYS Huolto ja vianetsintä 2 Tärkeitä ohjeita 3 Aluksi 4 Varoitusmerkkien sijoituspaikat 4 Asennus 5 Käyttö 10 Toiminnot 11 Harjoitteluohjeita 16 Yleiskuva 18 Osaluettelo 19 Huolto 20 TÄRKEITÄ OHJEITA

Lisätiedot

Document1 12/16/02 10:05 AM Page 1 KÄYTTÖOHJE TR-40. www.denver-electronics.com

Document1 12/16/02 10:05 AM Page 1 KÄYTTÖOHJE TR-40. www.denver-electronics.com Document1 12/16/02 10:05 AM Page 1 KÄYTTÖOHJE TR-40 www.denver-electronics.com Document1 12/16/02 10:05 AM Page 2 FINNISH KONTROLLI JA ELEMENTIT 1. Kasettiyksikkö 2. Asemavalikko 3. Teleskooppiantenni

Lisätiedot

F15 HIIT VOIMAA JA KUNTOA

F15 HIIT VOIMAA JA KUNTOA HARJOITUKSET F15 INTERMEDIATE (SIVU. 32) F15 HIIT VOIMAA JA KUNTOA DTARVITSET: TREENIKUMINAUHAN Reverse Lunge to Front Kicks Left Jackknife Shoulder Press Reverse Lunge to Front Kicks Right Chair Tricep

Lisätiedot

Fitness trampoliini. FIN - Käyttö- ja harjoitusohje

Fitness trampoliini. FIN - Käyttö- ja harjoitusohje Fitness trampoliini FIN - Käyttö- ja harjoitusohje Tärkeitä turvallisuusohjeita VAROITUS: Lue nämä käyttöohjeet huolellisesti ennen laitteen käyttöönottoa ohjeiden huomiotta jättäminen voi aiheuttaa loukkaantumisriskin.

Lisätiedot

Metallilevysarja Z Master Commercial sarjan ajoleikkuri

Metallilevysarja Z Master Commercial sarjan ajoleikkuri Metallilevysarja Z Master Commercial 000 -sarjan ajoleikkuri Mallinro: 5-4790 Form No. 78-59 Rev A Asennusohjeet Huomaa: Pidä leikkuupöydän hihna asennettuna tämän sarjan asennuksen aikana. Sarjan asennus

Lisätiedot

KÄYTTÖOHJE ELTRIP-R6. puh. 08-6121 651 fax 08-6130 874 www.trippi.fi seppo.rasanen@trippi.fi. PL 163 87101 Kajaani

KÄYTTÖOHJE ELTRIP-R6. puh. 08-6121 651 fax 08-6130 874 www.trippi.fi seppo.rasanen@trippi.fi. PL 163 87101 Kajaani KÄYTTÖOHJE ELTRIP-R6 PL 163 87101 Kajaani puh. 08-6121 651 fax 08-6130 874 www.trippi.fi seppo.rasanen@trippi.fi SISÄLLYSLUETTELO 1. TEKNISIÄ TIETOJA 2. ELTRIP-R6:n ASENNUS 2.1. Mittarin asennus 2.2. Anturi-

Lisätiedot

Cal. 6A32 KÄYTTÖOHJE

Cal. 6A32 KÄYTTÖOHJE SEIKO-kello PERPETUAL CALENDAR Cal. 6A32 KÄYTTÖOHJE SNQ 003 P Onnittelemme Sinua tämän analogisen SEIKO -kvartsikellon Cal. 6A32 hankkimisesta. Lue nämä ohjeet huolella ennen kellon käyttöönottoa voidaksesi

Lisätiedot

Aurinko-C20 asennus ja käyttöohje

Aurinko-C20 asennus ja käyttöohje Aurinko-C20 laitetelineen asennus ja käyttö Laitetelineen osat ja laitteet:. Kääntyvillä pyörillä varustettu laiteteline. Laitteet on kiinnitetty ja johdotettu telineeseen (toimitetaan akut irrallaan).

Lisätiedot

KÄYTTÖOHJE JUOKSUMATTO. Lue käyttöohje ennen laitteen käyttöä. On tärkeää, että kokoat. juoksumaton oikein.

KÄYTTÖOHJE JUOKSUMATTO. Lue käyttöohje ennen laitteen käyttöä. On tärkeää, että kokoat. juoksumaton oikein. KÄYTTÖOHJE JUOKSUMATTO Lue käyttöohje ennen laitteen käyttöä. On tärkeää, että kokoat juoksumaton oikein. VAROTOIMET! ENNEN KOKOAMISTA Lue käyttöohje huolellisesti ennen laitteen käyttöönottoa ja pidä

Lisätiedot

ASENNUSOHJE. Hierova luksusamme

ASENNUSOHJE. Hierova luksusamme ASENNUSOHJE Hierova luksusamme ASENNUSOHJE Varmistaaksesi turvallisuuden lue ohjeet ennen asennusta ja käyttöä. Ohje koskee seuraavia malleja: 1. Täytettävät vaatimukset (koskien vesijärjestelmää ja sähköosia).

Lisätiedot

Sekoitinsarja Käyttöohje

Sekoitinsarja Käyttöohje Sekoitinsarja Käyttöohje Lue ohjekirja huolellisesti ennen laitteen käyttöönottoa. Käytä laitetta vain käyttöohjeen mukaisesti. Säilytä ohjekirja lukemiseksi tulevaisuudessa. TURVALLISUUS Laite ei ole

Lisätiedot

PhysioTools Online - ed set Sivu 1/7

PhysioTools Online -  ed set Sivu 1/7 PhysioTools Online - emailed set Sivu 1/7 Harjoitusohjelma FYS PKL SELKÄRYHMÄ 2/15 Keski-Suomen SHP Keski-Suomen keskussairaala Keskussairaalantie 19, 40620 Jyväskylä, Suomi ALKULÄMMITTELY Pyöräilyä. Aika:

Lisätiedot

Handsfree, asennussarja (Ericsson & Nokia)

Handsfree, asennussarja (Ericsson & Nokia) Ohje nro Versio Osa nro 8682402 1.0 Handsfree, asennussarja (Ericsson & Nokia) A3602095 Sivu 1 / 16 Varuste A0000162 A3901819 Sivu 2 / 16 A3903163 Sivu 3 / 16 M3602626 Sivu 4 / 16 M3903606 Sivu 5 / 16

Lisätiedot

Muistimoduulit. Oppaan osanumero: Tässä oppaassa kerrotaan tietokoneen muistin vaihtamisesta ja laajentamisesta.

Muistimoduulit. Oppaan osanumero: Tässä oppaassa kerrotaan tietokoneen muistin vaihtamisesta ja laajentamisesta. Muistimoduulit Oppaan osanumero: 407947-351 Toukokuu 2006 Tässä oppaassa kerrotaan tietokoneen muistin vaihtamisesta ja laajentamisesta. Sisällysluettelo 1 Muistimoduulien lisääminen tai vaihtaminen Muistimoduulin

Lisätiedot

ELECTROTORQUE MOMENTTIVÄÄNTIMET

ELECTROTORQUE MOMENTTIVÄÄNTIMET PAGE 19 ELECTROTORQUE MOMENTTIVÄÄNTIMET KÄYTTÄJÄN KÄSIKIRJA (OSA N:O 34131) EMC direktiivi 89/336/EEC ja korjattu 91/263/EEC & 92/31/EEC Standardit EN55014:1987, IEC 801-2, IEC 801-4, IEC 801-3 Matalajännite

Lisätiedot

HANKI KESTÄVÄ KESKIVARTALO SELKÄSI TUEKSI!

HANKI KESTÄVÄ KESKIVARTALO SELKÄSI TUEKSI! Miesten jumppaopas HANKI KESTÄVÄ KESKIVARTALO SELKÄSI TUEKSI! TÄSMÄLIIKUNTAA KESKIVARTALOON 2-3 kertaa viikossa 15 min. päivässä HARJOITTELE KEHOLLESI HYVÄ PERUSTA rankasi pysyy hyvässä ryhdissä ja löydät

Lisätiedot

DEUTSCH. Silent 40 Batt 8211-3453-02

DEUTSCH. Silent 40 Batt 8211-3453-02 DEUTSCH D Silent 40 Batt 8211-3453-02 S SVENSKA R 1 1 R O P 2 2 3 L M M L 3 5 I J K 4 4 K J I N 1. 2 230 V 2 2. 3. 4 SVENSKA S A BC 4. 5. 6. 7. 8. 9. 36 mm 19 mm 10. 11. 5 FI SUOMI SYMBOLIT Koneessa on

Lisätiedot

Sähkötoiminen moottorinlämmitin, 230 V, (R-design)

Sähkötoiminen moottorinlämmitin, 230 V, (R-design) Installation instructions, accessories Ohje nro 31399510 Versio 1.0 Osa nro 31260698 Sähkötoiminen moottorinlämmitin, 230 V, (R-design) IMG-378205 Volvo Car Corporation Sähkötoiminen moottorinlämmitin,

Lisätiedot

Osien kuvaus G H. Sisäänrakennettu turvalukitus. Ennen ensimmäistä käyttökertaa

Osien kuvaus G H. Sisäänrakennettu turvalukitus. Ennen ensimmäistä käyttökertaa Turvallisuusohjeet Lue nämä käyttöohjeet huolellisesti ennen laitteen käyttöä. Säilytä nämä ohjeet, takuutodistus, ostokuitti ja, mikäli mahdollista, pakkauslaatikko sisäosineen. Tämä laite on tarkoitettu

Lisätiedot

Register your product and get support at www.philips.com/welcome HP8696. Käyttöopas

Register your product and get support at www.philips.com/welcome HP8696. Käyttöopas Register your product and get support at www.philips.com/welcome HP8696 Käyttöopas o n a m b l k c j d e i f g h p q r 3 4 16mm 22mm 7~10 sec. 5 7~10 sec. 6 7~10 sec. 7 Suomi Olet tehnyt erinomaisen valinnan

Lisätiedot

FI 10 KÄYTTÖ. 650 mm min.

FI 10 KÄYTTÖ. 650 mm min. OHJEET JA SUOSITUKSET Nämä käyttöohjeet koskevat useita tuuletintyyppejä. On mahdollista, että tekstissä on yksityiskohtia, jotka eivät koske valitsemaasi tuuletinta. ASENNUS Valmistaja ei vastaa virheellisestä

Lisätiedot

Muistimoduulit. Asiakirjan osanumero: Tässä oppaassa kerrotaan tietokoneen muistin vaihtamisesta ja laajentamisesta.

Muistimoduulit. Asiakirjan osanumero: Tässä oppaassa kerrotaan tietokoneen muistin vaihtamisesta ja laajentamisesta. Muistimoduulit Asiakirjan osanumero: 404159-351 Maaliskuu 2006 Tässä oppaassa kerrotaan tietokoneen muistin vaihtamisesta ja laajentamisesta. Sisällysluettelo 1 Muistimoduulien lisääminen tai vaihtaminen

Lisätiedot

XTR ONE -KUNTOPYÖRÄ 91024

XTR ONE -KUNTOPYÖRÄ 91024 TR ONE -KUNTOPYÖRÄ 91024 Turvallisuusohjeet * Neuvottele lääkärisi kanssa ennen harjoitusohjelman aloittamista saadaksesi harjoittelusta parhaan mahdollisen hyödyn. * Varoitus: vääränlainen/ylenpalttinen

Lisätiedot

SISÄLLYSLUETTELO VAROITUSMERKKIEN SIJOITUSPAIKAT. Varoitusmerkkien sijoituspaikat 2. Tärkeitä ohjeita 3. Aluksi 4. Asennus 5.

SISÄLLYSLUETTELO VAROITUSMERKKIEN SIJOITUSPAIKAT. Varoitusmerkkien sijoituspaikat 2. Tärkeitä ohjeita 3. Aluksi 4. Asennus 5. SISÄLLYSLUETTELO Varoitusmerkkien sijoituspaikat 2 Tärkeitä ohjeita 3 Aluksi 4 Asennus 5 Käyttö 9 Huolto ja vianetsintä 16 Harjoitteluohjeita 17 Osaluettelo 18 Yleiskuva 19 Huolto 20 VAROITUSMERKKIEN SIJOITUSPAIKAT

Lisätiedot

Vahva lihas on myös joustava lihas

Vahva lihas on myös joustava lihas Terve Urheilija iltaseminaari Vahva lihas on myös joustava lihas koulutuksen käytännön osuus Kouluttajana fysioterapeutti Jarmo Ahonen 10.5.2011 Varalan Urheiluopisto Tekstit Reetta Korkki ja Hannele Hiilloskorpi,

Lisätiedot

Aurinko-R10 asennus ja käyttöohje

Aurinko-R10 asennus ja käyttöohje EI NÄIN ESIM NÄIN Aurinko-R10 Aurinkopaneelin asennus ja kytkentä Asenna aurinkopaneeli avoimelle paikalle kohti etelää (välillä itä länsi) ja kallista kohti keskipäivän aurinkoa. Tuoton kannalta 25..

Lisätiedot

Lyhyt käyttöohje Cafitesse 110

Lyhyt käyttöohje Cafitesse 110 Lyhyt käyttöohje Cafitesse 110 B-2170 Merkkivalojen selitys Keltainen merkkivalo (1) Alilämpötilan näyttö Punainen merkkivalo (2) Tyhjän säiliön näyttö STOP MAHDOLLISET VIAT Jos laite ei toimi moitteettomasti,

Lisätiedot

SCANCOOL PAKASTIN SFS-55 KÄYTTÖOHJE

SCANCOOL PAKASTIN SFS-55 KÄYTTÖOHJE SCANCOOL PAKASTIN SFS-55 KÄYTTÖOHJE Onnittelemme uuden tuotteen valinnasta. Noudata käytössä näitä ohjeita ja säilytä ohjeet aina tuotteen mukana. Huom! 1.Kytke laite maadoitettuun pistorasiaan, jonka

Lisätiedot

Gallery 13-W. 7 Digitaalinen valokuvakehys. Käyttöohje

Gallery 13-W. 7 Digitaalinen valokuvakehys. Käyttöohje Gallery 13-W 7 Digitaalinen valokuvakehys Käyttöohje Sisällysluettelo Sisällysluettelo... 1 Tärkeät turvaohjeet... 2 LCD ruudun puhdistus... 2 Digitaalisenvalokuvakehyksen puhdistaminen... 2 Johdanto...

Lisätiedot

Esittely Kiitos että valitsit Oregon Scientific TM tuotteen. Tämä tuote on suunniteltu huolettomaan ja ongelmattomaan käyttöön vuosiksi eteenpäin.

Esittely Kiitos että valitsit Oregon Scientific TM tuotteen. Tämä tuote on suunniteltu huolettomaan ja ongelmattomaan käyttöön vuosiksi eteenpäin. Esittely Kiitos että valitsit Oregon Scientific TM tuotteen. Tämä tuote on suunniteltu huolettomaan ja ongelmattomaan käyttöön vuosiksi eteenpäin. Tässä tuotteessa on seuraavat ominaisuudet: - Radiosignaalista

Lisätiedot

Tervetuloa Kiitos, että valitsit Arlon. Pääset alkuun helposti.

Tervetuloa Kiitos, että valitsit Arlon. Pääset alkuun helposti. Pikaopas 1 Pakkauksen sisältö Tervetuloa Kiitos, että valitsit Arlon. Pääset alkuun helposti. Tukiasema Tukiaseman virtasovitin Täysin langattomat kamerat Ethernet-kaapeli Magneettiset seinätelineet 123-litiumparistot

Lisätiedot

Käyttöohjeet. Sauvasekoitin Metos Dynamic SMX 600 E Dynamic SMX 800 E , Käännös valmistajan englanninkielisestä ohjeesta

Käyttöohjeet. Sauvasekoitin Metos Dynamic SMX 600 E Dynamic SMX 800 E , Käännös valmistajan englanninkielisestä ohjeesta Sauvasekoitin Metos Dynamic SMX 600 E Dynamic SMX 800 E 4248004, 4248006 Käyttöohjeet Käännös valmistajan englanninkielisestä ohjeesta 16.03.2010 Rev. 1.0 SISÄLLYSLUETTELO 1. Laitteen osat... 3 2. Käyttö...

Lisätiedot

CTS-kotipäätelaitteen asennusohje v

CTS-kotipäätelaitteen asennusohje v Sisällysluettelo Asennuspaketti...1 Asentaminen...2 Ongelmatilanteissa...8 Asennuspaketti Asennuspaketissa tulee mukana seuraavat osat Kotipäätelaite CTS FWRIII-3105, tarkemmat spesifikaatiot ja laitteen

Lisätiedot

HORNADY LOCK-N-LOAD SONIC CLEANER LOCK-N-LOAD MAGNUM SONIC CLEANER KÄYTTÖOHJE

HORNADY LOCK-N-LOAD SONIC CLEANER LOCK-N-LOAD MAGNUM SONIC CLEANER KÄYTTÖOHJE HORNADY LOCK-N-LOAD SONIC CLEANER LOCK-N-LOAD MAGNUM SONIC CLEANER KÄYTTÖOHJE Hornady Lock-N-Load Sonic/Magnum Sonic Cleaner poistaa ruutijäämät hylsyn sisä-ja ulkopuolelta ultraäänienergian ja erityisen

Lisätiedot

Kiintolevyaseman kiinnityskannatin Käyttöopas

Kiintolevyaseman kiinnityskannatin Käyttöopas Kiintolevyaseman kiinnityskannatin Käyttöopas CECH-ZCD1 7020229 Yhteensopiva laitteisto PlayStation 3-järjestelmä (CECH-400x-sarja) Varotoimet Lue tämä käyttöopas ja PlayStation 3-käyttöopas ennen tuotteen

Lisätiedot

BAKASANA ELI KURKIASENTO ON YKSI TUNNETUIMMISTA SELÄN KIERTO, SAADAAN VÄHEMMÄN TUNNETTU PARSVA (SIVU) HALLINNAN JA SYVIEN VATSALIHASTEN TYÖSKENTELYN

BAKASANA ELI KURKIASENTO ON YKSI TUNNETUIMMISTA SELÄN KIERTO, SAADAAN VÄHEMMÄN TUNNETTU PARSVA (SIVU) HALLINNAN JA SYVIEN VATSALIHASTEN TYÖSKENTELYN KAKSITOISTA Sivuttainen kurki BAKASANA ELI KURKIASENTO ON YKSI TUNNETUIMMISTA KÄSITASAPAINOASENNOISTA. KUN BAKASANAAN LISÄTÄÄN SELÄN KIERTO, SAADAAN VÄHEMMÄN TUNNETTU PARSVA (SIVU) BAKASANA. KÄSITASAPAINOASANAT

Lisätiedot

KOSPEL S.A. 75-136 KOSZALIN UL. OLCHOWA 1

KOSPEL S.A. 75-136 KOSZALIN UL. OLCHOWA 1 Lue käyttö- ja asennusohjeet huolellisesti. Niitä noudattamalla varmistat laitteellesi pitkän käyttöiän ja luotettavantoiminnan. Kospel Oy pidättää oikeuden tehdä pieniä muutoksia laitteen rakenteeseen

Lisätiedot

1. 2. 3. 4. 5. 6. Näyttö. Laitteen osat 1. Kellonaika- / herätysaika- / kalenteri-ikkuna: Näyttää radiosignaalista päivittyvän kellon, 3. 4.

1. 2. 3. 4. 5. 6. Näyttö. Laitteen osat 1. Kellonaika- / herätysaika- / kalenteri-ikkuna: Näyttää radiosignaalista päivittyvän kellon, 3. 4. Esittely Kiitos että valitsit Oregon Scientific TM tuotteen. Tämä tuote on suunniteltu huolettomaan ja ongelmattomaan käyttöön vuosiksi eteenpäin. Pakkauksessa on seuraavat osat: - Pääyksikkö (BAR283)

Lisätiedot

HARJOITUSOHJELMA PUOLAPUILLA

HARJOITUSOHJELMA PUOLAPUILLA HARJOITUSOHJELMA PUOLAPUILLA Istumaan nousu Suora vatsalihas, suora reisilihas, leveä peitinkalvon jännittäjälihas. Suoritus: Laita jalat puolapuun alle ja kädet joko niskaan kevyesti (muista kyynärpäät

Lisätiedot

Kokoaminen. Pura kone pakkauksesta. Renkaat Asenna takapyörät napoihin asennettujen pyörämuttereiden avulla.

Kokoaminen. Pura kone pakkauksesta. Renkaat Asenna takapyörät napoihin asennettujen pyörämuttereiden avulla. Kokoamisohjeet: 9689995/BZ7C and 9689996/BZ4C Koneet, joissa on jokin seuraavista leikkuulaitteista: 96899945 TRD6B TunnelRam-leikkuulaite 96899946 TRD7B TunnelRam-leikkuulaite 96899950 CD6B Combi-leikkuulaite

Lisätiedot

1. Alkulämmittely kuntopyörällä 15min, josta viimeinen 5min aerobisen kynnyksen. 2. Keskivartalojumppa 15min jumppa kiertävänä, 30 työtä/ 1 palautus

1. Alkulämmittely kuntopyörällä 15min, josta viimeinen 5min aerobisen kynnyksen. 2. Keskivartalojumppa 15min jumppa kiertävänä, 30 työtä/ 1 palautus Pyöräilyvoimaa Lihaskunto- ohjelma pyöräilijälle Harjoituksilla on tarkoitus parantaa liikkuvuutta, nostaa jalkojen voimatasoa, harjoittaa tukilihaksia sekä parantaa keskivartalon lihaskestävyyttä. Keskity

Lisätiedot

Samsung tarakka-akku Asennusohje

Samsung tarakka-akku Asennusohje Samsung tarakka-akku Asennusohje (voidaan soveltaa myös muihin tarakka-akkuihin) Kiinnitysosat: Asennus: Huom. Koska pyöriä on erilaisia, on nämä ohjeet suuntaa antavia. Lue ohjeet läpi ennen asennusta.

Lisätiedot

Halkomakone 7 tn Käyttöohje

Halkomakone 7 tn Käyttöohje Halkomakone 7 tn Käyttöohje Lue kaikki ohjeet huolellisesti. Opi tuntemaan koneen käyttötarkoitus, rajoitukset ja mahdolliset vaarat ennen käyttämistä. Käytä työsylinterin käyttö vipua siten että vedät

Lisätiedot

Olet ostanut IBM ThinkPad X Series -tietokoneen. Tarkista, että tietokoneen pakkauksessa on tässä mainitut osat.

Olet ostanut IBM ThinkPad X Series -tietokoneen. Tarkista, että tietokoneen pakkauksessa on tässä mainitut osat. Osanumero: 92P1926 Olet ostanut IBM ThinkPad X Series -tietokoneen. Tarkista, että tietokoneen pakkauksessa on tässä mainitut osat. Jos jokin osa puuttuu tai on vahingoittunut, ota yhteys tuotteen myyjään.

Lisätiedot

Lue minut ensin! DM100i/DM200i Series. Pika-asennusohje. DM100/DM00-sarjan postimaksukone on suunniteltu siten, että voit itse asentaa laitteen.

Lue minut ensin! DM100i/DM200i Series. Pika-asennusohje. DM100/DM00-sarjan postimaksukone on suunniteltu siten, että voit itse asentaa laitteen. Lue minut ensin! DM100i/DM200i Series DM100/DM00-sarjan postimaksukone on suunniteltu siten, että voit itse asentaa laitteen. On tärkeää että luet ohjeen läpi yksityiskohtaisesti. Pika-asennusohje Ennen

Lisätiedot

Huonekalujen kokoamisohje

Huonekalujen kokoamisohje Huonekalujen kokoamisohje Tämä ohje on tehty antamaan yleisiä ohjeita huonekalujemme kasaamisesta sekä helpottamaan itse kasaamista. Huonekalujen kasaaminen voi joskus olla työlästä, mutta sitä ei kannata

Lisätiedot

KUNTOPYÖRÄ KÄYTTÖOHJE

KUNTOPYÖRÄ KÄYTTÖOHJE KUNTOPYÖRÄ 903 KÄYTTÖOHJE KÄYTTÖOHJEET ) Malli 903 on tarkoitettu kuntosalien ja kuntoilukeskusten spinning-ryhmille. Siinä on kiinteän rattaan käyttämä vapaaratas, ja sitä saa käyttää vain ammattilaisen

Lisätiedot

TIMCO X w Moottorin esilämmittimen asennus- ja käyttöohje

TIMCO X w Moottorin esilämmittimen asennus- ja käyttöohje TIMCO X10 1000w Moottorin esilämmittimen asennus- ja käyttöohje LUE TÄMÄ OHJE HUOLELLISESTI ENNEN KÄYTTÖÄ JA NOUDATA OHJEITA TARKASTI! TIMCO moottorinlämmitin on suunniteltu moottoriajoneuvojen moottorin

Lisätiedot

BeoLab 7 1. Opaskirja

BeoLab 7 1. Opaskirja BeoLab 7 1 Opaskirja Päivittäinen käyttö 3 Kun kaiutin on asennettu seuraavilla sivuilla kuvatulla tavalla, kytke koko järjestelmä sähköverkkoon. Kaiuttimen suojaus Kaiuttimessa on lämpösuojausjärjestelmä,

Lisätiedot

Hairdryer. Register your product and get support at HP4962/22 HP4961/22. Käyttöopas

Hairdryer. Register your product and get support at  HP4962/22 HP4961/22. Käyttöopas Register your product and get support at www.philips.com/welcome Hairdryer HP4962/22 HP4961/22 FI Käyttöopas Suomi Olet tehnyt erinomaisen valinnan ostaessasi Philipsin laitteen! Käytä hyväksesi Philipsin

Lisätiedot

ASENNUSOHJE. SAFERA Siro IN-line -liesivahti. Virranhallintayksiköt PCU3 PCU5.1-U 20810 V4.5.0 FIN SIRO IN-LINE

ASENNUSOHJE. SAFERA Siro IN-line -liesivahti. Virranhallintayksiköt PCU3 PCU5.1-U 20810 V4.5.0 FIN SIRO IN-LINE ASENNUSOHJE SAFERA Siro IN-line -liesivahti Virranhallintayksiköt PCU PCU.-U 080 V..0 FIN SIRO IN-LINE SISÄLLYSLUETTELO VAROITUKSET. VALMISTELUT. Valmistelut. Asennus. Asennuksen vianmääritys. Lisävaruste:

Lisätiedot

Vaakahaarukkavaunun HAVA2000V KÄYTTÖOHJE

Vaakahaarukkavaunun HAVA2000V KÄYTTÖOHJE Vaakahaarukkavaunun HAVA2000V KÄYTTÖOHJE Maahantuoja Haklift ABT Oy Asessorinkatu 3-7 20780 Kaarina Kiitos, että valitsit ABT Yellowline vaakahaarukkavaunun. Lue tämä käyttöopas ennen käyttöä. ABT Yellowline

Lisätiedot

Käyttöoppaasi. HP PAVILION ELITE M9000 http://fi.yourpdfguides.com/dref/856406

Käyttöoppaasi. HP PAVILION ELITE M9000 http://fi.yourpdfguides.com/dref/856406 Voit lukea suosituksia käyttäjän oppaista, teknisistä ohjeista tai asennusohjeista tuotteelle HP PAVILION ELITE M9000. Löydät kysymyksiisi vastaukset HP PAVILION ELITE M9000 käyttöoppaasta ( tiedot, ohjearvot,

Lisätiedot

Miksi lasten vanhemmat tarvitsevat liikuntaa? Fyysisen toimintakyvyn ylläpitämiseksi Psyykkisen terveyden ylläpitämiseksi Sosiaaliset suhteet

Miksi lasten vanhemmat tarvitsevat liikuntaa? Fyysisen toimintakyvyn ylläpitämiseksi Psyykkisen terveyden ylläpitämiseksi Sosiaaliset suhteet Miksi lapset tarvitsevat liikuntaa? Selviytyäkseen jokapäiväisen elämän tarpeista ja vaatimuksista Päivittäisen hyvinvoinnin tueksi Saavuttaakseen uusien asioiden oppimiseen vaadittavia edellytyksiä Terveyden

Lisätiedot

DEUTSCH. Silent 41 8211-3453-03

DEUTSCH. Silent 41 8211-3453-03 DEUTSCH D Silent 41 8211-3453-03 S SVENSKA R 1 1 R O P 2 2 3 L M M L 3 5 I J K 4 4 K J I N 1. 2 230 V 2 2. 3. 4 SVENSKA S ABC 4. 5. 6. 7. 8. 9. 36 mm 19 mm 10. 11. 5 FI SUOMI SYMBOLIT Koneessa on seuraavat

Lisätiedot

1. Seinäkiinnike 2. Pöytätuki 3. Paristokotelo 4. RESET -näppäin 5. C/ F -näppäin (paristokotelossa) 6. Tuuletusaukko

1. Seinäkiinnike 2. Pöytätuki 3. Paristokotelo 4. RESET -näppäin 5. C/ F -näppäin (paristokotelossa) 6. Tuuletusaukko Esittely Kiitos että valitsit Oregon Scientific TM tuotteen. Tämä tuote on suunniteltu huolettomaan ja ongelmattomaan käyttöön vuosiksi eteenpäin. Pakkauksessa on seuraavat osat: - Pääyksikkö (BAR289)

Lisätiedot

MONTERINGSANVISNING INSTALLATION INSTRUCTIONS MONTAGEANLEITUNG INSTRUCTIONS DE MONTAGE

MONTERINGSANVISNING INSTALLATION INSTRUCTIONS MONTAGEANLEITUNG INSTRUCTIONS DE MONTAGE MONTERINGSANVISNING INSTALLATION INSTRUCTIONS MONTAGEANLEITUNG INSTRUCTIONS DE MONTAGE 900 Moottorinlämmitin Accessories Part No. Group Date Instruction Part No. Replaces 400 110 375 9:87-12 Jan 00 47

Lisätiedot

Nokia langaton audioyhteyslaite AD-42W 9247810/1

Nokia langaton audioyhteyslaite AD-42W 9247810/1 Nokia langaton audioyhteyslaite AD-42W 9247810/1 VAATIMUSTENMUKAISUUSILMOITUS NOKIA Oyj ilmoittaa vastaavansa siitä, että tuote AD-42W noudattaa Euroopan neuvoston direktiivin 1999/5/EY määräyksiä. Vaatimustenmukaisuusilmoituksesta

Lisätiedot

Asennus. Vaihtojarrusarja Twister - tai Workman -työajoneuvo VAARA. Irralliset osat. Asennusohjeet

Asennus. Vaihtojarrusarja Twister - tai Workman -työajoneuvo VAARA. Irralliset osat. Asennusohjeet Vaihtojarrusarja Twister - tai Workman -työajoneuvo Mallinro: 136-1199 Form No. 3407-726 Rev A Asennusohjeet VAARA KALIFORNIA Lakiesityksen 65 mukainen varoitus Tämä tuote sisältää kemikaaleja, jotka Kalifornian

Lisätiedot

Oppilas - Elev övrekropp2

Oppilas - Elev övrekropp2 Oppilas - Elev övrekropp2 Kirjoita ohje tähän 1. Polkupyöräergometri Säädä penkin korkeus niin että polvi on ala-asennossa pienessä koukussa Käynnistä laite ja säädä vastus laitteen ohjeiden mukaan Aloita

Lisätiedot

Altus RTS. 1 Tekniset tiedot: 2 Lähetin: Telis 1 Telis 4 Centralis RTS

Altus RTS. 1 Tekniset tiedot: 2 Lähetin: Telis 1 Telis 4 Centralis RTS Viitteet 000071 - Fi ASENNUS ohje Altus RTS Elektronisesti ohjattu putkimoottori, jossa RTSradiovastaanotin, aurinko- & tuuliautomatiikka SOMFY Altus RTS on putkimoottori, jonka rakenteeseen kuuluvat RTS-radiovastaanotin,

Lisätiedot