SISÄLLYSLUETTELO VAROITUSTARRAN ASETTAMINEN

Koko: px
Aloita esitys sivulta:

Download "SISÄLLYSLUETTELO VAROITUSTARRAN ASETTAMINEN"

Transkriptio

1 Käyttäjän ohjekirja

2 SISÄLLYSLUETTELO Varoitustarran asettaminen... 2 Tärkeitä varotoimenpiteitä... 2 Ennen kuin aloitat... 5 Kokoaminen... 6 Sykemittarivyön käyttö Toiminta ja säädöt Juoksumaton taittaminen ja liikuttaminen Ongelmatilanteet Harjoitteluohjeita Lista laitteen osista Räjäytyskuva Varaosien tilaaminen... takakansi Kierrätystiedot... takakansi VAROITUSTARRAN ASETTAMINEN NORDICTRACK on ICON IP, Inc.:n rekisteröity tavaramerkki. 2

3 TÄRKEITÄ VAROTOIMENPITEITÄ VAROITUS: Vakavien onnettomuuksien välttämiseksi lue kaikki tämän ohjekirjan tärkeät varotoimenpiteet ja käyttöohjeet ennen juoksumaton käyttöönottoa. ICON ei vastaa tuotteen käytöstä mahdollisesti aiheutuvista välillisistä tai välittömistä henkilö- tai omaisuusvahingoista. 1. Keskustele lääkärisi kanssa ennen minkään harjoitteluohjelman aloittamista. Tämä on erityisen tärkeää, mikäli olet yli 35 vuotias tai sinulla on ennestään terveysongelmia. 2. Laitteen omistaja on vastuussa siitä, että kaikki laitetta käyttävät henkilöt ovat tietoisia kaikista laitteen käyttöä koskevista varotoimenpiteistä ja varoituksista. 3. Käytä juoksumattoa vain sen käyttötarkoitukseen. 4. Aseta juoksumatto tasaiselle alustalle. Varaa vapaata tilaa taakse vähintään 2,4 m ja molemmille sivuille vähintään 0,6 m. Varmista että laitteen ilma-aukot ovat vapaina. Laitteen alle on hyvä laittaa alusta lattian tai maton suojaamiseksi vahingoittumiselta. 5. Pidä laite aina sisätiloissa ja vältä pölyä ja kosteutta. Älä säilytä laitetta autotallissa, katetulla sisäpihalla äläkä veden läheisyydessä. 6. Älä käytä laitetta samassa tilassa, jossa säilytät aerosolia sisältäviä tuotteita tai happipulloja. 7. Pidä alle 12-vuotiaat lapset sekä lemmikkieläimet aina poissa laitteen läheisyydestä. 8. Laitetta ei saa käyttää henkilöt, jotka painavat yli 150 kg. 9. Laitetta saa käyttää vain yksi henkilö kerrallaan. 10. Käytä tarkoituksenmukaisia harjoitteluvaatteita laitteen käytön aikana. Älä käytä löysiä vaatteita mahdollisen tarrautumisvaaran vuoksi. Tukevien urheiluvaatteiden käyttöä suositellaan sekä miehille että naisille. Käytä vain juoksemiseen tarkoitettuja jalkineita. Älä koskaan käytä juoksumattoa paljain jaloin, sukat jalassa tai sandaaleissa. 11. Kytke laite (katso sivu 16) aina maadoitettuun virtapiiriin. Samassa virtapiirissä ei saa olla muita laitteita. Vaihtaessasi mahdollisen adapterin sulakkeen käytä 13-ampeerin ASTAhyväksyttyä BS1362-sulaketta. 12. Mikäli jatkojohdon käyttäminen on tarpeen, käytä aina kolmepaikkaista, 14-uurteista (1 mm2) johtoa, joka on korkeintaan 1,5 metriä pitkä. 13. Varmista, että virtajohto ei joudu kosketuksiin kuumien pintojen kanssa. 14. Älä koskaan liikuta kävelyhihnaa, kun virta on kytketty pois päältä. Älä käytä juoksumattoa, mikäli virtajohto on vahingoittunut tai laite ei toimi normaalisti. (Mikäli juoksumatto ei toimi normaalisti, katso ONGELMATILANTEET sivulla 26). 15. Lue, ymmärrä ja testaa laitteen hätäpysäytysmenetelmä ennen käyttöä (katso VIRRAN KYTKEMINEN sivulla 18). 16. Älä koskaan käynnistä laitetta seisoessasi juoksumatolla. Ollessasi matolla käytä aina kädensijoja. 17. Juoksumatto yltää korkeisiin nopeuksiin. Nosta juoksumaton nopeutta vähitellen välttääksesi suuria äkkinäisiä muutoksia nopeudessa. 18. Sykemittari ei ole lääketieteellinen laite. Monet tekijät kuten käyttäjän liike saattaa vaikuttaa sykelukeman tarkkuuteen. Sykemittari on tarkoitettu ainoastaan harjoittelun apuvälineeksi, joka näyttää sydämen sykkeen muutokset suuntaa-antavasti. 19. Älä koskaan jätä juoksumattoa päälle valvomatta. Kun et käytä laitetta, laita virtakatkaisin offasentoon, poista avain ja irrota virtajohto. (Katso virtakytkimen sijainti piirroksesta sivulla 5.) 20. Älä yritä siirtää, laskea tai nostaa laitetta ennen kuin se on asianmukaisesti koottu. (Katso KOKOAMINEN sivulla 6, ja JUOKSUMATON TAITTAMINEN JA LIIKUTTAMINEN SIVULLA 24.) Nostaaksesi, laskeaksesi tai siirtääksesi juoksumattoa sinun tulee jaksaa turvallisesti nostaa 20 kg. 3

4 21. Liikuttaessasi tai taittaessasi laitetta varmista, että varastointisalpa pitää runkoa tiukasti kiinni varastointoasennossa. 22. Älä koskaan laita esineitä laitteen aukkoihin. 23. Tarkista kaikki juoksumaton osat säännöllisesti ja kiristä niitä tarpeen mukaan. 24. VAROITUS: Irrota laite verkkovirrasta aina heti käytön jälkeen, ennen puhdistamista tai tässä ohjeessa esitettyjä huolto- ja säätötoimenpiteitä. Älä koskaan avaa moottorin suojusta muuten kuin valtuutetun huoltomiehen suosituksesta. Muut kuin tässä ohjeessa esitetyt huoltotoimenpiteet tulee jättää valtuutetuille huoltomiehille. 25. Tämä juoksumatto on tarkoitettu ainoastaan kotikäyttöön. Älä käytä tätä laitetta kaupallisessa-, vuokra- tai instituutionaalisessa ympäristössä. 26. Yliharjoittelu voi johtaa vakavaan loukkaantumiseen tai kuolemaan. Jos tunnet olosi heikoksi tai sinulla on kipuja, lopeta harjoittelu välittömästi ja vilvoittele itsesi. SÄILYTÄ NÄMÄ OHJEET 4

5 ENNEN KUIN ALOITAT Kiitos, että valitsit mullistavan tuotteemme 1300 ZTL juoksumaton ZTL -juoksumatto tarjoaa kattavan valikoiman ominaisuuksia, jotka tekevät kuntoilustasi entistä miellyttävämpää ja tehokkaampaa. Harjoituksien välillä ainutlaatuinen juoksumatto on mahdollista taittaa, jolloin se vie yli puolet vähemmän tilaa kuin muut markkinoilla olevat juoksumatot. Lue tämä ohje oman etusi vuoksi tarkasti ennen kuin käytät juoksumattoa. Mikäli sinulla on kysyttävää luettuasi tämän ohjeen, ole hyvä ja katso ohjeen etusivu. Jotta voisimme palvella teitä paremmin, ota tuotteen mallinumero ja sarjanumero ylös ennen kuin otat meihin yhteyttä. Mallin numero sekä sarjanumerotarran sijainti löytyvät ohjeen etusivulta. Ennen kuin luet eteenpäin, tutustu alla olevassa kuvassa näkyviin laitteen osiin. 5

6 KOKOAMINEN Laitteen kokoamiseen tarvitaan kaksi henkilöä. Aseta laite esteettömään tilaan ja poista kaikki pakkausmateriaalit. Säilytä pakkausmateriaalit laitteen kokoamisen ajan. Huom.: Juoksumaton alapuoli on päällystetty korkeatasoisella voiteluaineella. Kuljetuksen aikana pieni määrä ainetta on saattanut kulkeutua laitteen ulkopinnalle tai pakkausmateriaaleihin. Tämä on täysin normaalia eikä vaikuta laitteen toimintaan. Voit poistaa mahdollisen voiteluaineen kävelyhihnalta pehmeällä liinalla ja miedolla, hankaamattomalla puhdistusaineella. Kokoamiseen tarvitset mukana tulevan kuusiokoloavaimen ja oman Phillips ruuvimeisselisi, säädettävän jakoavaimen, kärkipihdit ja sakset. Käytä alla olevia piirroksia kokoamistarvikkeiden tunnistamiseen. Jokaisen kuvan alla suluissa oleva numero on osan avainnumero, joka löytyy ohjeen loppuosassa olevasta LISTASTA LAITTEEN OSISTA. Sulkujen jälkeinen numero ilmoittaa kokoamiseen tarvittavien osien lukumäärän. Huomio: Mikäli osa ei ole osapussissa, varmista, ettei sitä ole asennettu etukäteen johonkin koottavaan osaan. Älä käytä kokoamiseen sähkötyökaluja, jotteivät laitteen osat vaurioituisi. Pakkauksessa saattaa olla ylimääräisiä osia. 6

7 1. Varmista, että virtajohto on irti seinästä. Poista 3/8 Mutteri (10), 3/8 x 2 Pultti (8), ja kuljetuskannatin (A) pohjasta (95). Toista tämä vaihe juoksumaton toisella puolella. 3/8 Muttereita (10) ja 3/8 x 2 Pultteja (8) käytetään kokoamisvaiheissa 3 ja 6. Hävitä kuljetuskannattimet. 2. Kaada juoksumatto varovasti vasemmalle kyljelleen toisen henkilön avustamana. Taita runko (55) osittain niin että juoksumatto on tasapainoisemmassa asennossa; älä taita runkoa vielä kokonaan. Poista ja hävitä kaksi kuvassa osoitettua pulttia (B) ja kuljetuskannatin (C). Katkaise kuljetusside joka kiinnittää pystytuen (87) pohjaan (95). Sijoita muovinen sidos kuvassa näkyvään pohjassa olevaan reikään, ja käytä sidosta vetääksesi pystytuen reiästä ulos. Kiinnitä kaksi pohjajalkaa (90) pohjaan (95) kuvassa osoitettuihin kohtiin kahdella #8 x 1 kierreruuvilla (5) ja kahdella pohjajalan välikappaleella (94). Tämän jälkeen kiinnitä toiset kaksi pohjajalkaa (90) kahdella 8 x 1 kierreruuvilla (5). 7

8 3. Kiinnitä pyörä (96) jalustaan (95) 3/8" x 2" pultilla ja 3/8" mutterilla, jotka irroitit vaiheessa 1. Älä ylikiristä mutteria; pyörän pitää pyöriä vapaasti. Paina pohjan suojus (89) kiinni pohjaan (95). 4. Etsi Right -tarroilla merkityt oikea pystytuki (85) ja sen oikean pystytuen välilevy (91). Aseta oikean pystytuen välilevyn ovaalin muotoinen reikä samaan linjaan pohjan (95) ovaalinmuotoisen reiän kanssa. Mikäli reiät eivät asetu samaan linjaan, käännä oikean pystytuen välilevyä ja yritä uudelleen. Syötä pystyjohto (87) oikean pystytuen välilevyn (91) läpi kuten kuvassa on osoitettu. Aseta oikean pystytuen välilevy pohjan (95) päälle. Ota toinen henkilö avuksi pitelemään oikeaa pystytukea (85) pohjan (95) lähellä. Katso asetuskuva. Sido johdon side oikeaan pystytukeen tiukasti pystyjohdon (87) pään ympärille. Vedä sitten johdon siteen toisesta päästä kunnes pystyjohto kulkee kokonaan oikean pystytuen läpi. 8

9 5. Pidä pultin välilevyä (14) oikeaan pystytuen (85) alemman päädyn sisäpuolella. Kiinnitä 3/8" x 4 1/4" liitospultti (7) sekä 3/8" prikka (11) oikeaan pystytukeen ja pultin välilevyyn. Toista tämä vaihe toisen pultin välikappaleen (14), 3/8" x 4 1/4" liitospultin (7) ja 3/8" prikan (11) kanssa. Pitele oikeaa pystytukea (85) oikean pystytuen välilevyä (91) vasten. Varo, ettet purista pystyjohtoa (87). Kiristä 3/8" x 4 1/4" liitospultit (7) kunnes liitospulttien päät koskettavat oikeaa pystytukea; älä kiristä liitospultteja vielä kokonaan. 6. Kaada juoksumatto varovasti oikealle kyljelleen toisen henkilön avustamana. Taita runko (55) osittain niin että juoksumatto on tasapainoisemmassa asennossa; älä taita runkoa vielä kokonaan. Kiinnitä pyörä (96) pohjaan (95) 3/8" x 2" pultilla (8) ja 3/8" mutterilla, jotka irroitit vaiheessa 1. Älä ylikiristä mutteria; pyörän pitää pyöriä vapaasti. Paina pohjan suojus (89) kiinni pohjaan (95). 9

10 7. Aseta vasemman pystytuen välilevyn (88) ovaalin muotoinen reikä samaan linjaan jalustan (95) ovaalinmuotoisen reiän kanssa, kuten vaiheessa 4 kuvataan. Pidä pultin välilevyä (14) vasemman pystytuen (84) alemman päädyn sisäpuolella. Kiinnitä 3/8" x 4 1/4" liitospultti (7) sekä 3/8" prikka (11) vasempaan pystytukeen ja pultin välilevyyn. Toista tämä vaihe toisen pultin välilevyn (14), 3/8" x 4 1/4" liitospultin (7) ja 3/8" prikan (11) kanssa. Pitele vasemman pystytuen välilevyä (88) ja vasempaa pystytukea (84) pohjaa (95) vasten. Kiristä 3/8" x 4 1/4" liitospultteja (7) kunnes liitospulttien päät koskettavat vasempaa pystytukea; älä kiristä liitospultteja vielä kokonaan. Käännä juoksumatto toisen henkilön avulla siten, että pohja (95) makaa tasaisesti lattiaa vasten. 8. Aseta kiinnike vasemmassa käsituessa (82) vasempaan pystytukeen (84). Aseta pystyjohto (87) useampi sentti alemmas oikeaan pystytukeen (85); varmista että johdon side ei putoa oikeaan pystytukeen. Aseta sitten oikea käsituki (83) oikeaan pystytukeen. Varo, ettet purista pystyjohtoa. Suuntaa konsolin kehys (102) kuvan osoittamalla tavalla, siten että hitsatut mutterit ovat pohjalla. Liitä konsolin kehyksen päädyt vasempaan ja oikeaan käsitukeen (82, 83). Kiinnitä konsolin kehys neljällä 1/4" x 1 1/4" liitospultilla (9) ja neljällä 1/4" prikalla (12). Aloita ensin kaikki neljä liitospulttia ja kiristä ne sitten. Nosta konsolin kehys (102) ja käsituet (82, 83) pystytukien (84, 85) päältä. Vedä sitten pystyjohto (87) ulos oikeasta pystytuesta. 10

11 9. Aseta konsolikokoonpano (D) etupuoli alaspäin pehmeälle pinnalle välttääksesi konsolin naarmuttumista. Kiinnitä vasen tarvikelaatikko (103) neljällä #8 x 1/2" ruuvilla (3). Aloita ensin kaikki ruuvit ja kiristä ne sitten. Kiinnitä oikeanpuoleinen tarvikelaatikko (104) samalla tavalla. 10. Pidä toisen henkilön avustuksella käsitukikokoonpanoa (E) ylösalaisin konsolikokoonpanon (D) lähellä. Yhdistä konsolin maajohdot (6) käsitukikokoonpanossa konsolikokoonpanon maajohtoihin. Liitä konsolin johto (F) konsolikokoonpanon kiskoon (D). Syötä konsolin maajohdot (6) konsolikokoonpanon (D) reikään samalla, kun asetat käsitukikokoonpanon (E) konsolikokoonpanoon. Varmista, että konsolijohto (F) pysyy kiinni kiskossa. Varo, ettet purista mitään johtoa. 11

12 11. Kiinnitä käsitukikokoonpano (E) konsolikokoonpanoon (D) kahdella #8 x 3/4" prikkapäisellä ruuvilla (2). Aloita ensin molemmat ruuvit ja kiristä ne sitten. Varo, ettet ylikiristä prikkapäisiä ruuveja. Kiinnitä konsolin kiinnike (105) konsolikokoonpanoon (D) kahdella #8 x 1" ruuvilla (107). Aloita ensin molemmat ruuvit ja kiristä ne sitten. Varo, ettet ylikiristä ruuveja. Kiinnitä toinen konsolin kiinnike (105) samalla tavalla. Poista johtositeet käsituista (82, 83). Mikäli tarpeellista, paina 5/16" korimutterit (38) takaisin paikoilleen. 12. Liu uta vasemman pystytuen suojus (80) vasempaan pystytukeen (84). Liu uta oikean pystytuen suojus (86) oikeaan pystytukeen (85). 12

13 13. Pidä toisen henkilön avustuksella konsolikokoonpanoa (D) oikean pystytuen (87) ja vasemman pystytuen (ei kuvassa) lähellä. Aseta pystyjohto (87) oikean käsituen pohjassa olevaan reikään ja vedä se päädystä ulos, kuten osoitettu. Yhdistä pystyjohto (87) konsolin johtoon (F). Katso asetuskuva. Liittimien tulisi liittyä toisiinsa helposti ja napsahtaa paikoilleen. Jos ne eivät kiinnity helposti, käännä toista liitintä ja yritä uudelleen. MIKÄLI LIITTIMIÄ EI OLE LIITETTY KUNNOLLA, KONSOLI SAATTAA VAHINGOITTUA KYTKIESSÄSI VIRRAN PÄÄLLE. Poista johdon side pystyjohdosta. Aseta konsolikokoonpano (D) oikean pystytuen (85) ja vasemman pystytuen (ei kuvassa) päälle. Varo, etteivät johdot jää puristuksiin. Aseta johdot oikeaan käsitukeen (83). Paina käsituen suojus (63) kiinni oikeanpuoleisen ja vasemmanpuoleisen käsituen päähän (ei kuvassa). Varmista, että konsolin johto (F) on oikean käsituen suojuksessa sijaitsevassa lovessa. 14. Kiinnitä konsolikokoonpano (D) vasempaan pystytukeen (84) ja oikeaan pystytukeen (85) kuudella 5/16" x 1" liitospultilla (4) ja kuudella 5/16" prikalla (13). Aloita ensin kaikki kuusi liitospulttia ja kiristä ne sitten. Katso vaiheet 5 ja 7. Kiristä 3/8" x 4 1/4" liitospultit (7). 13

14 15. Nosta kehys (55) kuvassa osoitettuun asentoon. Pyydä toista henkilöä pitämään kehystä paikoillaan kunnes tämä vaihe on suoritettu. Aseta varastointisalpa (51) siten, että suuri putki ja salvan nuppi ovat kuvan osoittamilla paikoilla. Kiinnitä salvan kiinnike (109) ja varastointisalpa (51) pohjaan (95) kahdella 3/8" x 2" pultilla (8) ja kahdella 3/8 mutterilla (10). Kiinnitä varastointisalvan (51) ylempi pää rungon (55) kiinnikkeeseen 3/8" x 2" pultilla (8) ja 3/8" mutterilla (10). Huom.: Saattaa olla tarpeellista liikuttaa runkoa edestakaisin, jotta varastointituki asettuu samaan linjaan kiinnikkeen kanssa. Laske runko (55) (katso JUOKSUMATON LASKEMINEN KÄYTTÖASENTOON sivulla 25). 16. Varmista, että kaikki osat on kiristetty kunnolla ennen kuin käytät juoksumattoa. Mikäli juoksumaton tarroissa on muovikalvoja, poista muovit. Suojataksesi lattiaa tai mattoa sijoita suojamatto juoksumaton alle. Pakkauksessa saattaa olla ylimääräisiä osia. Pidä mukana tuleva kuusiokulma-avain tallessa; sitä käytetään kävelyhihnan säätämiseen (katso sivut 28 ja 29). 14

15 SYKEMITTARIVYÖN KÄYTTÖ Sykemittarin asentaminen Sykemittarivyö koostuu kahdesta osasta: hihnasta ja sensorista. Työnnä hihnan päässä oleva liuska sensorin päässä olevaan koloon kuvan mukaisesti. Paina sensorin pää hihnassa olevan soljen alle. Liuskan tulisi olla sensorin etuosan kanssa samalla tasolla. Kiedo seuraavaksi sykemittarivyö rintakehäsi ympärille ja kiinnitä hihnan toinen pää sensoriin. Säädä tarvittaessa hihnan pituutta. Sykemittarivyön tulisi olla vaatteittesi alla tiiviisti ihoasi vasten, niin korkealla rintalihasten tai rintojen alla kuin on miellyttävää. Varmista, että sensorin logo on etupuolella ja että se on oikein päin. Vedä sensoria kehostasi muutama sentti poispäin ja huomaa kahden elektrodialueen sijainti sensorin sisäpuolella (elektrodialueita suojaa matalat kohokkeet). Kostuta molemmat elektrodialueet suolaisella liuoksella kuten syljellä tai piilolinssinesteellä. Aseta sensori tämän jälkeen takaisin paikoilleen rintakehääsi vasten. HUOLTO JA YLLÄPITO Kuivaa sykemittarivyö hyvin jokaisen käytön jälkeen. Sykemittarivyö käynnistetään kostuttamalla elektrodialueet ja laittamalla sykemittari päälle; sykemittari menee pois päältä, kun se otetaan pois paikoiltaan ja elektrodialueet kuivataan. Mikäli sykemittarivyötä ei kuivata jokaisen käyttökerran jälkeen, se saattaa jäädä päälle pidempään kuin on tarve ja kuluttaa näin patterin loppuun ennenaikaisesti. Säilytä sykemittari lämpimässä ja kuivassa paikassa. Älä säilytä sykemittarivyötä muovipussissa tai muussa säiliössä, joka saattaa kerätä kosteutta. Älä altista sykemittarivyötä pitkiksi ajoiksi suoralle auringonpaisteelle; älä altista sitä yli 50 asteen tai alle 10 asteen lämpötiloille. Älä taita tai venytä sensoria liiallisesti käyttäessäsi tai varastoidessasi sykemittarivyötä. Puhdista sensori kostealla liinalla älä koskaan käytä puhdistukseen alkoholia äläkä hankaavia aineita tai muita kemikaaleja. Sykemittarin voi pestä käsin ja ilmakuivattaa. ONGELMATILANTEET Seuraavien sivujen ohjeissa kerrotaan, miten sykemittarivyötä käytetään yhdessä konsolin kanssa. Mikäli sykemittarivyö ei toimi normaalisti, kokeile alla olevia toimia. 15

16 Varmista, että pidät sykemittarivyötä päälläsi yllä kerrotulla tavalla. Huom.: Mikäli sykemittarivyö ei toimi vaikka se on oikeassa paikassa, liikuta sitä hieman ylös- tai alaspäin rintakehälläsi. Käytä suolaista liuosta kuten sylkeä tai piilolinssinestettä kostuttaaksesi kaksi elektrodialuetta sensorissa. Mikäli sykelukemat eivät näy ennen kuin alat hikoilla, kostuta elektrodialueet uudelleen. Kun kävelet tai juokset juoksumatolla, asetu lähelle kävelyhihnan keskustaa. Jotta sykelukemat näkyvät konsolissa, tulee käyttäjän olla korkeintaan käsivarren mitan etäisyydellä konsolista. Sykemittari on tarkoitettu toimivaksi ihmisillä, joiden sydämen syke on normaali. Sairaudet kuten ennenaikaiset kammiosupistukset, takykardia purkaukset sekä rytmihäiriöt saattavat aiheuttaa ongelmia sykkeen lukemisessa. Suurista voimajohdoista tai muista lähteistä syntyvä magneettinen interferenssi saattaa häiritä sykemittarivyön toimintaa. Mikäli uskot ongelman aiheutuvan tästä, muuta juoksumaton paikkaa. TOIMINTA JA SÄÄDÖT ESIVOIDELTU KÄVELYHIHNA Juoksumatossasi on kävelyhihna, joka on päällystetty korkealaatuisella voiteluaineella. TÄRKEÄÄ: Älä käytä silikoniruisketta tai muita aineita kävelyhihnaan tai kävelyalustaan. Nämä aineet rapistavat kävelyhihnaa ja aiheuttavat liiallista kulumista. VIRTAJOHDON KIINNITTÄMINEN Tämä tuote tulee maadoittaa. Mikäli tuotteeseen tulee toimintahäiriö tai se rikkoutuu, maadoitus mahdollistaa sähkövirralle polun jolla vastus on pienin, vähentäen sähköiskun saamisen riskiä. Tämän tuotteen virtajohdossa on laitteen maadoitusjohdin sekä maadoituspistoke. TÄRKEÄÄ: Mikäli virtajohto on vahingoittunut, se on korvattava uudella valmistajan suosittelemalla virtajohdolla. VAROITUS: Laitteen maadoitusjohtimen asentaminen väärin saattaa lisätä sähköiskun vaaraa. Mikäli epäilet, että maadoitus on tehty väärin, varmista asia sähköasennuksen ammattilaiselta. Älä muunna laitteen mukana tulevaa pistoketta - mikäli se ei mahdu pistorasiaan, asennuta oikeanlainen pistorasia valtuutetulla sähköasentajalla. Toimi seuraavien ohjeiden mukaisesti kiinnittääksesi virtajohdon. 1. Kiinnitä kuvassa osoitettu virtajohdon pää juoksumaton pistokkeeseen. 16

17 2. Mikäli kiinnität virtajohdon Australiassa, siirry vaiheeseen 3. Mikäli kiinnität virtajohdon Iso-Britanniassa, paina ensin virtajohdon tapit muuntajan metallisiin kiinnittimiin kuvassa osoitetulla tavalla. Sulje muuntajan kansi virtajohdon päälle ja kiristä muuntajassa oleva ruuvi. TÄRKEÄÄ: Varmista, että ruuvi on kiristetty muuntajan kanteen. Seuraavaksi siirry vaiheeseen Kiinnitä virtajohto siihen sopivaan pistorasiaan, joka on asennettu kunnolla ja maadoitettu kaikkien paikallisten lakien ja asetuksien mukaisesti. KUVA KONSOLISTA KONSOLIN TOIMINNOT Juoksumaton konsoli tarjoaa suuren valikoiman toimintoja, jotka ovat tarkoitettu tekemään harjoittelustasi tehokkaampaa ja mukavampaa. Kun käytät konsolin manuaalitilaa, voit muuttaa nopeutta ja juoksumaton 17

18 kallistuskulmaa napin painalluksella. Harjoitellessasi konsoli näyttää jatkuvaa palautetta harjoituksestasi. Voit jopa mitata sykkeesi käyttäen kädensijan sykemittaria tai sykemittarivyötä. (lisätietoa sykemittarivyöstä sivulla 15). Konsoli tarjoaa lisäksi kuusitoista etukäteen asennettua harjoitusohjelmaa kuusi kalorinpolttoharjoitusta ja kymmenen suorituskykyharjoitusta. Jokainen etukäteen asetettu ohjelma ohjaa automaattisesti nopeutta ja juoksumaton kaltevuuskulmaa ja opastaa sinut suorittamaan tehokkaan harjoitteluohjelman loppuun asti. Konsoliin kuuluu lisäksi ifit harjoitustila, joka mahdollistaa yhteyden muodostamisen juoksumattosi ja langattoman verkkosi välillä vaihtoehtoisen ifit Live -moduulin avulla. ifit Live moduuli avulla voit ladata itsellesi yksilöityjä harjoitteluohjelmia, seurata ja analysoida harjoittelusi tuloksia ifit Live nettisivulla sekä käyttää monia muita mielenkiintoisia toimintoja. Hankkiaksesi ifit Live moduulin milloin tahansa, mene sivulle tai soita tämän käyttöohjeen kannessa olevaan puhelinnumeroon. Voit jopa kuunnella lempiharjoittelumusiikkiasi tai äänikirjoja konsolin stereoäänijärjestelmällä. Kytkeäksesi virran päälle, katso sivu 18. Käyttääksesi manuaalitilaa, katso sivu 19. Käyttääksesi etukäteen asetettua ohjelmaa, katso sivu 21. Käyttääksesi ifit-harjoittelutilaa, katso sivu 22. Käyttääksesi tietotilaa, katso sivu 23. Käyttääksesi stereoäänijärjestelmää, katso sivu 23. TÄRKEÄÄ: Mikäli konsolin päällä on muovikalvo, poista muovi. Käytä juoksumatolla puhtaita urheilukenkiä välttääksesi kävelyhihnan vahingoittumista. Ensimmäisellä käyttökerralla kiinnitä huomiota juoksumaton linjaukseen ja suorista se tarvittaessa (katso sivu 28). VIRRAN KYTKEMINEN TÄRKEÄÄ: Mikäli juoksumatto on ollut kylmässä, anna sen lämmetä huoneenlämpöiseksi ennen kun kytket virran päälle. Mikäli et toimi näin, konsolin näytöt tai muut elektroniset osat saattavat vahingoittua. Kiinnitä virtajohto (katso sivu 16). Huomaa seuraavaksi virtakytkimen sijainti juoksumaton rungossa virtajohdon lähellä. Varmista, että kytkin on RESET-asennossa. TÄRKEÄÄ: Konsolissa on esittelytila, joka on tarkoitettu käytettäväksi juoksumaton ollessa esillä myyntiliikkeessä. Mikäli näyttöihin syttyy heti kun kytket virtajohdon kiinni ja painat virtakytkimen RESET-tilaan, esittelytila on päällä. Laittaaksesi esittelytilan pois päältä paina Pysäytä (Stop)-nappia muutaman sekunnin ajan. Mikäli näyttöjen valot ovat edelleen päällä, katso TIETOTILA sivulla 23 laittaaksesi esittelytilan pois päältä. 18

19 Astu seuraavaksi seisomaan juoksumaton jalkakiskoille. Huomaa avaimeen kiinnitetty kiinnitin (katso kuva yllä) ja liu uta kiinnitin tiukasti vaatteidesi vyötärönauhaan. Kiinnitä avain tämän jälkeen konsoliin. Hetken kuluttua näyttöihin syttyy valo. TÄRKEÄÄ: Hätätapauksessa avaimen voi vetää pois konsolista, jolloin juoksumatto hidastuu ja pysähtyy. Testaa kiinnitin astumalla varovasti muutama askel taaksepäin; mikäli avain ei lähde konsolista irti, korjaa kiinnittimen asentoa. Huomio: Konsoli näyttää nopeuden ja etäisyyden joko kilometreissä tai maileissa. Mikäli haluat tarkistaa, kumpi mittayksikkö on käytössä, katso TIETOTILA sivulla 23. Yksinkertaisuuden vuoksi tässä ohjekirjassa on käytetty ainoastaan kilometrejä. MANUAALITILAN KÄYTTÖ 1. Syötä avain konsoliin. Katso VIRRAN KYTKEMINEN yllä. 2. Valitse manuaalitila. Päävalikko aukeaa aina kun avain syötetään konsoliin. Valitaksesi manuaalitilan, käytä vähennä ja lisää painikkeita Enter-painikkeen vieressä ja valaise START. Paina Enter-painiketta. Huom. Mikäli olet valinnut harjoittelun tai ifit harjoittelutilan, paina Menu-painiketta palataksesi päävalikkoon. 3. Käynnistä kävelyhihna ja säädä nopeus. Käynnistääksesi kävelyhihnan paina Start-painiketta, nopeuden lisäämispainiketta tai nopeuspainiketta, jotka on numeroitu numeroilla yhtä Mikäli painat Start-painiketta tai nopeuden lisäämispainiketta, kävelyhihna alkaa liikkua 2 km/h nopeudella. Harjoitellessasi voit muuttaa kävelyhihnan nopeutta haluamaksesi painamalla nopeuden lisäämis- tai vähentämispainikkeita. Jokainen painalluskerta muuttaa nopeusasetusta 0.1 km/h verran; jos painat painiketta pohjassa, asetus muuttuu 0.5 km/h kerralla. Mikäli painat yhtä numeroiduista nopeuspainikkeista, kävelyhihna muuttaa nopeutta asteittain kunnes se saavuttaa valitun nopeusasetuksen. Pysäyttääksesi kävelyhihnan paina Stop-painiketta. Käynnistääksesi kävelyhihnan uudelleen paina Start-painiketta, nopeuden lisäämispainiketta tai yhtä numeroiduista nopeuspainikkeista.

20 19 4. Muuta juoksumaton kaltevuuskulma haluamaksesi. Muuttaaksesi juoksumaton kaltevuuskulmaa paina kaltevuuskulman lisäys- tai vähennyspainiketta tai yhtä kaltevuuskulmapainikkeista, jotka on numeroitu numeroilla Jokainen painallus muuttaa kaltevuuskulmaa asteittain, kunnes se on kaltevuuskulma-asetuksen mukainen. 5. Valitse näyttötila ja seuraa edistymistäsi näytöllä. Konsoli sisältää useita näyttötiloja. Valittu näyttötila määrittää sen, mitkä tiedot kuntoilusta ovat näkyvillä. Valitaksesi haluamasi näyttötilan, paina Display-painiketta toistuvasti. Kun juokset tai kävelet juoksumatolla, näyttö voi näyttää seuraavat harjoitteluun liittyvät tiedot: Juoksumaton kaltevuusaste Kävelyhihnan nopeus Juostu tai kävelty matka Kulutettu aika Nopeutesi (minuuttia/maili tai minuuttia/kilometri) Arvio kuluttamistasi kaloreista Sykkeesi (katso kohta 6 alla) Nopeus- ja kaltevuuskulma-asetukset näkyvät näytöllä muutaman sekunnin ajan aina, kun muutat asetuksia riippumatta siitä, minkä näyttötilan valitset. 6. Mittaa sykkeesi halutessasi. Huom.: Mikäli käytät kädensijan sykemittaria ja sykemittarivyötä samanaikaisesti, konsoli ei näytä sykettäsi virheettömästi. Lisätietoa sykemittarivyöstä löytyy sivulta 15. Ennen kun käytät kädensijan sykemittaria, poista muovikalvot metallisilta kontaktipinnoilta. Varmista myös, että kätesi ovat puhtaat. Mitataksesi sykkeesi seiso jalkakiskoilla ja pidä kiinni kontaktipinnoista vähintään kymmenen sekunnin ajan - vältä käsiesi liikuttamista. Sykkeesi tulee näkyviin, kun laite on lukenut pulssisi. Tarkimman mahdollisen sykelukeman saamiseksi pidä kontaktipinnoista kiinni noin 15 sekunnin ajan yhtäjaksoisesti. 7. Lopetettuasi harjoittelun poista avain konsolista. Astu jalkakiskoille, paina lopetuspainiketta (Stop) ja säädä juoksumaton kaltevuuskulma alhaisimmaksi mahdolliseksi. Kaltevuuskulma tulee olla alhaisimmalla tasolla taittaessasi

21 juoksumaton varastointiasentoon, jotta juoksumatto ei vahingoitu. Poista tämän jälkeen avain 20 konsolista ja laita se talteen. Kun et enää käytä juoksumattoa, käännä virtakytkin off-asentoon ja irrota virtajohto. TÄRKEÄÄ: Mikäli et tee näin, juoksumaton elektroniset osat saattavat kulua ennenaikaisesti. ETUKÄTEEN ASETETTUJEN HARJOITTELUOHJELMIEN KÄYTTÖ 1. Aseta avain konsoliin. Katso VIRRAN KYTKEMINEN sivulla Valitse etukäteen asetettu harjoitteluohjelma. Mikäli olet valinnut manuaalitilan, harjoituksen, tai ifit-harjoittelutilan, paina Menu-painiketta palataksesi päävalikkoon. Valitaksesi etukäteen asetetun harjoitteluohjelman, käytä lisäys- ja vähennyspainikkeita Enter-painikkeen vieressä ja valaise HARJOITTELUT. Paina Enterpainiketta. Tämän jälkeen paina lisäys- ja vähennyspainikkeita valaistaksesi haluamasi harjoittelun ja paina Enter-painiketta. Voit myös painaa 6 kalorinpolttoharjoittelua painiketta tai 10 suorituskykyharjoittelua painiketta. Jos valitset suorituskykyharjoittelun, käytä lisäys- ja vähennyspainikkeita valaistaksesi haluamasi harjoitteluluokan ja paina Enter-painiketta. Käytä lisäys- ja vähennyspainiketta valitaksesi haluamasi harjoittelun. Kun valitset harjoittelun, näyttö näyttää sen nimen, keston, maksiminopeusasetuksen, maksimikaltevuuskulma-asetuksen ja harjoittelun nopeusasetusten profiilin. Paina Enter-painiketta. Huom.: Jos valitset harjoituksen, jossa juostaan tai kävellään tietty matka, näyttö ei näytä harjoituksen ajallista kestoa. 3. Aloita harjoittelu Aloittaaksesi harjoittelun paina harjoittelun aloitus painiketta tai nopeuden lisäys painiketta. Hetken kuluttua napin painalluksesta juoksumatto mukautuu automaattisesti ensimmäisiin harjoittelun nopeus- ja kaltevuuskulma-asetuksiin. Pidä käsikahvoista kiinni ja aloita käveleminen. Jokainen etukäteen asennettu ohjelma on jaettu jaksoihin. Yksi nopeus ja yksi kaltevuuskulmaasetus on ohjelmoitu jokaiselle jaksolle. Huom.: Samat nopeus ja/tai kaltevuuskulma-asetukset voivat olla ohjelmoituna peräkkäisille jaksoille. Harjoittelun aikana profiili näyttää edistymisesi. Vilkkuva jakso profiilissa on nykyinen harjoittelun jakso. Vilkkuvan jakson korkeuspalkki kuvaa nykyisen jakson nopeusasetusta. 21

22 Jokaisen jakson lopussa kuulet äänimerkin ja profiilin seuraava jakso alkaa välkkyä. Jos seuraavalle jaksolle on asetettu uusi nopeus- ja/tai kaltevuuskulma-asetus, nopeus- ja/tai kaltevuuskulma näkyy näytöllä ja juoksumatto mukautuu automaattisesi uuteen nopeus- ja kaltevuuskulma-asetukseen. Harjoittelu jatkuu näin kunnes profiilin viimeinen osio välkkyy näytöllä ja viimeinen osio loppuu. Tämän jälkeen kävelyhihna hidastuu ja pysähtyy. Huom.: Matkaharjoituksen tai kalorienpolttoharjoituksen loppuessa jälkiverryttelytila alkaa ja kävelyhihna hidastuu asteittain ja pysähtyy. Huom.: Kalorienpoltto-ohjelmien kaloritavoitteet ovat arvioituja määriä siitä, kuinka paljon poltat kaloreita harjoittelun aikana. Todellinen polttamasi kaloreiden määrä riippuu painostasi. Lisäksi, mikäli muutat manuaalisesti nopeus- tai kaltevuuskulma-asetuksia harjoittelun aikana, kuluttamiesi kaloreiden määrä muuttuu. Jos nopeus- tai kaltevuuskulma-asetukset ovat missä tahansa ohjelman vaiheessa liian korkeita tai alhaisia, voit manuaalisesti ohittaa niitä painamalla nopeus- tai kaltevuuskulmapainiketta; seuraavan harjoittelujakson alkaessa juoksumatto kuitenkin muuttaa nopeus- ja kaltevuuskulmaasetukset automaattisesti jakson nopeus- ja kaltevuuskulma-asetusten mukaisiksi. Voit lopettaa ohjelman milloin tahansa painamalla Stop-painiketta. Aloittaaksesi ohjelman uudelleen paina Start- tai nopeuden lisäyspainiketta. Kävelyhihna alkaa liikkua 2 km/h. Kun seuraava harjoittelujakso alkaa, juoksumatto mukautuu automaattisesti seuraavan jakson nopeus ja kaltevuuskulma-asetuksien mukaiseksi. 4. Valitse näyttötila ja seuraa edistymistäsi näytöllä. Katso vaihe 5 sivulla Mittaa sykkeesi halutessasi. Katso vaihe 6 sivulla Lopettaessasi harjoittelun poista avain konsolista. Katso kohta 7 sivulla 20. IFIT-HARJOITTELUTILAN KÄYTTÖ Vaihtoehtoisen ifit Live moduuli mahdollistaa yhteyden muodostamisen juoksumattosi ja langattoman verkkosi välillä ja avaa uusia mielenkiintoisia ominaisuuksia. Voit esimerkiksi ladata itsellesi yksilöityjä harjoitteluohjelmia ja seurata ja analysoida harjoittelusi tuloksia ifit Live nettisivulla. Hankkiaksesi ifit Live moduulin milloin tahansa, mene sivulle tai soita tämän käyttöohjeen kannessa olevaan puhelinnumeroon. Käyttääksesi ifit harjoitustilaa, laita ifit Live-moduli konsoliin. Paina lisäys- ja vähennyspainikkeita Enter-painikkeen vieressä ja valaise IFIT HARJOITTELU. Paina Enter-painiketta. Lisätietoa ifit-harjoittelutilasta saat osoitteesta Huom.: Käyttääksesi ifit Live - moduulia sinulla tulee olla tietokone, jossa on internet yhteys ja USB-liitin. Sinulla tulee lisäksi olla oma langaton internet-verkko ja b reititin, joka sallii SSID-lähetyksen (laite ei tue piilotettuja verkkoja). 22

Asennukseen tarvitaan kaksi henkilöä. Asennuksessa tarvitaan mukana toimitettujen työkalujen lisäksi jakoavain, pihdit sekä ristipääruuvimeisseli.

Asennukseen tarvitaan kaksi henkilöä. Asennuksessa tarvitaan mukana toimitettujen työkalujen lisäksi jakoavain, pihdit sekä ristipääruuvimeisseli. Asennus Asennukseen tarvitaan kaksi henkilöä. Asennuksessa tarvitaan mukana toimitettujen työkalujen lisäksi jakoavain, pihdit sekä ristipääruuvimeisseli. Käytä alla olevaa kuvaa pienten osien tunnistukseen

Lisätiedot

Asennus Asennukseen vaaditaan kaksi henkilöä.

Asennus Asennukseen vaaditaan kaksi henkilöä. Asennus Asennukseen vaaditaan kaksi henkilöä. Mukana toimitettujen kuusiokoloavainten lisäksi asennukseen vaaditaan ristipää ruuvimeisseli, jakoavain, kumivasara ja pihdit. Kun asennat kuntolaitetta käytä

Lisätiedot

TÄRKEITÄ VAROTOIMENPITEITÄ

TÄRKEITÄ VAROTOIMENPITEITÄ SISÄLLYSLUETTELO: TÄRKEITÄ VAROTOIMENPITEITÄ...1 ENNEN KUIN ALOITAT...2 KOKOAMINEN...4 SÄÄDÖT...15 KAAPELIKAAVIO...17 ONGELMANRATKAISU JA HUOLTO...18 OSA LISTA...19 RÄJÄYTYSKUVAT...20 TÄRKEITÄ VAROTOIMENPITEITÄ

Lisätiedot

CASALL AB TRACK 98100

CASALL AB TRACK 98100 CASALL AB TRACK 9800 VAROITUSTARROJEN SIJAINTI Tässä kuvassa on esitetty varoitustarrojen paikat. Huomautus: Tarroja ei ehkä ole kuvattu oikeankokoisina. TÄRKEITÄ VAROITUS: Lue käyttöohjeen kaikki tärkeät

Lisätiedot

Asennus Asennukseen vaaditaan kaksi henkilöä.

Asennus Asennukseen vaaditaan kaksi henkilöä. Asennus Asennukseen vaaditaan kaksi henkilöä. Mukana toimitettujen kuusiokoloavainten lisäksi asennukseen vaaditaan ristipää ruuvimeisseli, jakoavain ja kumivasara. Kun asennat kuntolaitetta käytä alla

Lisätiedot

CROSSTRAINER (Model E 7000P)

CROSSTRAINER (Model E 7000P) CROSSTRAINER (Model E 7000P) Kuva 1 Poista pultit (C4) tiivisterenkaat (C5) ja mutterit (C6) takavakaajasta (C). Laita kaksi pulttia (C4) takavakaajan läpi, kiinnittääksesi kannattimen laitteeseen (A),

Lisätiedot

Soutulaite magneettisella vastuksella

Soutulaite magneettisella vastuksella Soutulaite magneettisella vastuksella 1 KÄYTTÄJÄN OHJEKIRJA MALLI R600 P SPORTOP Laitteella on vuoden takuu. Takuu kattaa sekä valmiste- että raaka-aineviat. Takuu on voimassa ainoastaan laitteen ollessa

Lisätiedot

Käyttäjän ohjekirja KYSYTTÄVÄÄ?

Käyttäjän ohjekirja KYSYTTÄVÄÄ? Käyttäjän ohjekirja Mallin nro. PETL59910.0 Sarja nro. Kirjoita sarjanumero tyhjälle riville viittaukseksi. KYSYTTÄVÄÄ? Jos Teillä on kysyttävää tai laitteesta puuttuu osia, olkaa hyvä, ja ottakaa yhteyttä

Lisätiedot

KÄYTTÖOHJEET. Mallinumero PETL12714.0 Sarjanumero. Kirjoita sarjanumero yllä olevaan vapaaseen tilaan viitteeksi. Sarjanumerotarra HUOMIO

KÄYTTÖOHJEET. Mallinumero PETL12714.0 Sarjanumero. Kirjoita sarjanumero yllä olevaan vapaaseen tilaan viitteeksi. Sarjanumerotarra HUOMIO Mallinumero PETL12714.0 Sarjanumero KÄYTTÖOHJEET Kirjoita sarjanumero yllä olevaan vapaaseen tilaan viitteeksi. Sarjanumerotarra HUOMIO Lue tämän käyttöohjeen kaikki varoitukset ja ohjeet ennen laitteen

Lisätiedot

Sisällysluettelo. Tärkeitä huomioita..3. Ennen kuin aloitat.4. Osien tunnistus 5. Kokoaminen..6. Säätö 13. Harjoitteluohjeita 15. Osalista..

Sisällysluettelo. Tärkeitä huomioita..3. Ennen kuin aloitat.4. Osien tunnistus 5. Kokoaminen..6. Säätö 13. Harjoitteluohjeita 15. Osalista.. Sisällysluettelo Varoitustarran sijainti 2 Tärkeitä huomioita..3 Ennen kuin aloitat.4 Osien tunnistus 5 Kokoaminen..6 Säätö 13 Harjoitteluohjeita 15 Osalista.. 17 Kokonaiskuva..... 18 Korvaavien osien

Lisätiedot

Asennus Asennukseen tarvitaan kaksi ihmistä.

Asennus Asennukseen tarvitaan kaksi ihmistä. Asennus Asennukseen tarvitaan kaksi ihmistä. Paketin mukana tulevien työkalujen lisäksi asennuksessa tarvitaan ristipääruuvimeisseli, jakoavain ja kumivasara. Käytä alla olevaa kuvaa pienten osien tunnistukseen

Lisätiedot

TURVALLISUUSOHJEET LUE KAIKKI OHJEET HUOLELLISESTI ENNEN KÄYTTÖÄ

TURVALLISUUSOHJEET LUE KAIKKI OHJEET HUOLELLISESTI ENNEN KÄYTTÖÄ JUOKSUMATTO (Malli MT 7000) TURVALLISUUSOHJEET LUE KAIKKI OHJEET HUOLELLISESTI ENNEN KÄYTTÖÄ Ennen kuin kiinnität sähköjohdon seinään, tarkista että sähköjohto on yhteensopiva pistorasian kanssa ja jännite

Lisätiedot

Liikuntaohjelma: viikot 1-6

Liikuntaohjelma: viikot 1-6 Liikuntaohjelma: viikot 1-6 Tässä on erinomainen koko kehoa hyödyntävä liikuntaohjelma, joka tarkoitettu aloittelijoille. Se sopii täydellisesti normaaliin elämäntyyliin, sillä voit harjoitella koska sinulle

Lisätiedot

Ennen kuin aloitat KYSYTTÄVÄÄ? VAROITUS

Ennen kuin aloitat KYSYTTÄVÄÄ? VAROITUS Mallin no. PETL84909.0 Sarja no. Kirjoita sarjanumero tyhjälle riville yläpuolelle viittaukseksi. Ennen kuin aloitat KYSYTTÄVÄÄ? Jos Teillä on kysyttävää tai laitteesta puuttuu osia, olkaa hyvä, ja ottakaa

Lisätiedot

Käyttäjän ohjekirja. Jos sinulla on kysymyksiä tai jos laitteesta puuttuu osia, ota yhteyttä meihin:

Käyttäjän ohjekirja. Jos sinulla on kysymyksiä tai jos laitteesta puuttuu osia, ota yhteyttä meihin: Käyttäjän ohjekirja Kysyttävää? Jos sinulla on kysymyksiä tai jos laitteesta puuttuu osia, ota yhteyttä meihin: UK 08457089009 www.iconsupport.eu csup@iconeurope.com ICON health & Fitness Ltd c/o HI Group

Lisätiedot

Varoitustarrojen sijainti

Varoitustarrojen sijainti 1 Sisällysluettelo VAROITUSTARROJEN SIJAINTI... 2 TÄRKEITÄ VAROTOIMIA... 3 ENNEN KUIN ALOITAT... 4 OSALUETTELO... 5 KOKOONPANO... 6 LAITTEEN SÄÄDÖT... 22 VASTUKSEN SÄÄTÖ... 22 YLÄTALJAN KIINNITTÄMINEN...

Lisätiedot

VAROITUS Lukekaa kaikki varotoimet ja ohjeet ennen laitteen käyttöönottoa. Säilyttäkää ohjekirja myöhempään käyttöön

VAROITUS Lukekaa kaikki varotoimet ja ohjeet ennen laitteen käyttöönottoa. Säilyttäkää ohjekirja myöhempään käyttöön Malli nro. Sarjanumero Kirjoita sarjanumero yläpuolelle viittaukseksi KÄYTTÄJÄN OHJEKIRJA Sarjanumeron sijainti (istuimen alla) KYSYTTÄVÄÄ? Jos Teillä on kysyttävää tai laitteesta puuttuu osia, olkaa hyvä,

Lisätiedot

SISÄLLYSLUETTELO: Tärkeitä turvatoimenpiteitä... 1 Huomioitavaa ennen käyttöönottoa... 4 Kokoaminen...5 Sykemittarin käyttö...

SISÄLLYSLUETTELO: Tärkeitä turvatoimenpiteitä... 1 Huomioitavaa ennen käyttöönottoa... 4 Kokoaminen...5 Sykemittarin käyttö... OMISTAJAN OHJEKIRJA SISÄLLYSLUETTELO: Tärkeitä turvatoimenpiteitä... 1 Huomioitavaa ennen käyttöönottoa... 4 Kokoaminen...5 Sykemittarin käyttö... 10 Toiminta ja säädöt... 11 Varastoasento ja kuljetus...

Lisätiedot

Ohjelmoitava magneettivastuksellinen kuntopyörä. LCD-Näyttö BC-81295

Ohjelmoitava magneettivastuksellinen kuntopyörä. LCD-Näyttö BC-81295 Ohjelmoitava magneettivastuksellinen kuntopyörä LCD-Näyttö BC-81295 Yhteenveto Tämä on tarkoitettu ainoastaan ohjelmoitavaan magneettivastukselliseen kuntopyörään. Järjestelmään kuuluu kolme (3) osaa:

Lisätiedot

Casall X600 CROSSTRAINER 93003

Casall X600 CROSSTRAINER 93003 Casall X600 CROSSTRAINER 93003 OSALUETTELO Nro Kohta Kuvaus Määrä A, A-1 Tietokone ja ruuvi SM2871-67 1 KPL B Ohjaustanko 25,4 1 KPL B-1 Kahvan pehmuste 440x20x5,0 2 KPL B-2 Kahvan tulppa 7/8" 2 KPL B-3,

Lisätiedot

Lajitekniikka: venyttely

Lajitekniikka: venyttely Alaraajat Etureiden lihakset Seiso ryhdikkäästi. Ota yhdellä tai kahdella kädellä kiinni nilkastasi. Pidä jalat samansuuntaisena ja lantio suorassa. Työnnä lantiota hiukan eteenpäin jännittämällä pakaralihakset.

Lisätiedot

VENYTTELYOHJE B-juniorit

VENYTTELYOHJE B-juniorit VENYTTELYOHJE B-juniorit Venyttelyn perusteet: Toisin kuin yleensä uskotaan, lihasta voidaan venyttää myös ennen tai jälkeen raskaan suorituksen. Venyttelyn ja lihaksen venyttämisen kesto riippuu siitä,

Lisätiedot

KOTIVENYTTELYOHJELMA REIDEN TAKAOSAN LIHAKSET REIDEN LÄHENTÄJÄT PAKARALIHAKSET

KOTIVENYTTELYOHJELMA REIDEN TAKAOSAN LIHAKSET REIDEN LÄHENTÄJÄT PAKARALIHAKSET KOTIVENYTTELYOHJELMA REIDEN TAKAOSAN LIHAKSET Ojenna toinen jalka suoraksi eteen ja pidä toinen jalka koukistettuna vieressä. Nojaa ylävartaloa eteen kohti venytettävää jalkaa. Pidä selkä suorana.tunne

Lisätiedot

HOME TRAINER MALLI B480

HOME TRAINER MALLI B480 HOME TRAINER MALLI B480 KUVA 1 ETUOSAN ALATUEN ASENNUSOHJE Kohta 1. Irrota esiasennetut mutterit (L3) ja prikat (L2) Kohta 2. Asenna etuosan tuki (B) paikalleen rungon (A) kanssa käyttäen pultteja (L1),

Lisätiedot

Ennen kuin aloitat KYSYTTÄVÄÄ? VAROITUS

Ennen kuin aloitat KYSYTTÄVÄÄ? VAROITUS Mallin no. NETL13711.0 Sarja no. Kirjoita sarjanumero tyhjälle riville yläpuolelle viittaukseksi. Ennen kuin aloitat KYSYTTÄVÄÄ? Jos Teillä on kysyttävää tai laitteesta puuttuu osia, olkaa hyvä, ja ottakaa

Lisätiedot

TANSUN QUARTZHEAT. Käyttöohje. Algarve UK:N & EUROOPAN MALLIT: ALG 513UK & ALG 513EU. Valmistaja: Tansun Limited

TANSUN QUARTZHEAT. Käyttöohje. Algarve UK:N & EUROOPAN MALLIT: ALG 513UK & ALG 513EU. Valmistaja: Tansun Limited TANSUN QUARTZHEAT Käyttöohje Algarve UK:N & EUROOPAN MALLIT: ALG 513UK & ALG 513EU Valmistaja: Tansun Limited Asiakaspalvelukysymyksissä, ota yhteyttä maahantuojaan: Proviter Oy Tullikatu 12 A 4 21100

Lisätiedot

TEHOKAS KOTIJUMPPA JOULUTAUOLLE!

TEHOKAS KOTIJUMPPA JOULUTAUOLLE! TEHOKAS KOTIJUMPPA JOULUTAUOLLE! Pysy kunnossa Tapiolan Voimistelijoiden ryhmäliikunnan joulutauon aikana. Helpot ja tehokkaat kotijumppaohjeet, ovat tauon aikana motivoimassa sinua liikkumaan. Kotijumppa

Lisätiedot

KÄYTTÄJÄN OPAS: Wonder Core Smart WCS-61. Sisällys Turvallisuus... 1~2 Käytön aloittaminen... 3 Käyttö... 4~5 Säilytys ja hoito...

KÄYTTÄJÄN OPAS: Wonder Core Smart WCS-61. Sisällys Turvallisuus... 1~2 Käytön aloittaminen... 3 Käyttö... 4~5 Säilytys ja hoito... WCS-61 KÄYTTÄJÄN OPAS: Wonder Core Smart Ennen kuin käytät laitetta, lue huolella kohta Turvallisuus, jotta osaat käyttää laitetta oikein. Säilytä käyttöohjeet. Voit tarvita niitä myöhemmin. Jos annat

Lisätiedot

3. Kehittävä venyttely: Kehittävällä venyttelyllä kehitetään lihasten liikkuvuutta, joilla on suoria vaikutuksia mm.

3. Kehittävä venyttely: Kehittävällä venyttelyllä kehitetään lihasten liikkuvuutta, joilla on suoria vaikutuksia mm. Liikkuvuuden kehittäminen Venyttelyn merkitys koripalloilijalle voidaan jakaa karkeasti kolmeen osaan: Valmistava venyttely: suoritetaan ennen harjoitusta tai peliä! Valmistavassa venyttelyssä avataan

Lisätiedot

JES! Virtuaali juoksukoulu - Kuntopiiri

JES! Virtuaali juoksukoulu - Kuntopiiri JES! Virtuaali juoksukoulu - Kuntopiiri Lämmittele kuntopiirin ensimmäinen kierros eli tee liikkeet huomattavasti kevyemmin kuin kolme muuta kierrosta. -työ osuus per liike 30sek -Palautus liikkeiden välissä

Lisätiedot

Asennukseen tarvitaan kaksi henkilöä Huomio: joitain osia on saatettu asentaa valmiiksi. Osan puuttuessa tarkasta ensin onko se asennettu valmiiksi.

Asennukseen tarvitaan kaksi henkilöä Huomio: joitain osia on saatettu asentaa valmiiksi. Osan puuttuessa tarkasta ensin onko se asennettu valmiiksi. Asennus Asennukseen tarvitaan kaksi henkilöä. Asennuksessa tarvitaan mukana toimitettujen työkalujen lisäksi jakoavainta, kumivasaraa sekä ristipääruuvimeisseliä. Käytä alla olevaa kuvaa pienten osien

Lisätiedot

VENYTTELYOHJE EVU - 00. Mika Laaksonen

VENYTTELYOHJE EVU - 00. Mika Laaksonen VENYTTELYOHJE EVU - 00 Mika Laaksonen MIKSI ON HYVÄ VENYTELLÄ PELIEN JA HARJOITUSTEN JÄLKEEN? Kova harjoittelu ja treeni kiristävät lihaksia, jos venyttely laiminlyödään. Näin lihakset väsyvät nopeammin

Lisätiedot

KÄYTTÄJÄN OHJEKIRJA. Mallinro. NTEVEL75910.1 Eränro. HUOMAUTUS. Kirjoita eränumero yllä olevaan kenttään. Eränumero

KÄYTTÄJÄN OHJEKIRJA. Mallinro. NTEVEL75910.1 Eränro. HUOMAUTUS. Kirjoita eränumero yllä olevaan kenttään. Eränumero Mallinro. NTEVEL75910.1 Eränro. KÄYTTÄJÄN OHJEKIRJA Kirjoita eränumero yllä olevaan kenttään. KYSYMYKSIÄ? Eränumero Jos sinulla on kysymyksiä tai jos huomaat puuttuvia osia, ota meihin yhteyttä: HUOMAUTUS

Lisätiedot

KÄYTTÖOHJE 5 MINUTE SHAPER

KÄYTTÖOHJE 5 MINUTE SHAPER KÄYTTÖOHJE 5 MINUTE SHAPER Warning Keskustele lääkärisi kanssa ennen tämän tai muun harjoitusohjelman aloittamista, varsinkin jos et ole aikaisemmin harjoitelllut säännöllisesti ja sinulla on ongelmia

Lisätiedot

FOCUS 650 KÄYTTÖOHJE

FOCUS 650 KÄYTTÖOHJE FOCUS 650 KÄYTTÖOHJE Oikeus teknisiin muutoksiin pidätetään Z oom työtelineet ovat paljon enemmän kuin pelkkä työteline. Telineen kiinniytspaloja voidaan liikuttaa portaattomasti pöytäurissa ja pöydän

Lisätiedot

KÄY NETTISIVUILLAMME WWW.ICONSUPPORT.EU

KÄY NETTISIVUILLAMME WWW.ICONSUPPORT.EU KÄYTTÖOHJE KÄY NETTISIVUILLAMME WWW.ICONSUPPORT.EU 1 Sisällysluettelo TÄRKEITÄ TURVATOIMENPITEITÄ...3 HUOMIOITAVAA ENNEN KÄYTTÖÖNOTTOA...4 VAROITUSTARRAN SIJAINTI...4 KOKOAMINEN...5 CROSSTRAINERIN KÄYTTÖ...9

Lisätiedot

SISÄLLYSLUETTELO: Tärkeitä turvatoimenpiteitä...1 Huomioitavaa ennen käyttöönottoa...4 Kokoaminen...5 Sykemittarin käyttö...

SISÄLLYSLUETTELO: Tärkeitä turvatoimenpiteitä...1 Huomioitavaa ennen käyttöönottoa...4 Kokoaminen...5 Sykemittarin käyttö... OMISTAJAN OHJEKIRJA SISÄLLYSLUETTELO: Tärkeitä turvatoimenpiteitä...1 Huomioitavaa ennen käyttöönottoa...4 Kokoaminen...5 Sykemittarin käyttö...10 Toiminta ja säädöt...11 Varastoasento ja kuljetus...26

Lisätiedot

Opinnäytetyö Fysioterapiaopiskelijat Mari Kopra Eija Saarinen. Opinnäytetyö: Mari Kopra ja Eija Saarinen

Opinnäytetyö Fysioterapiaopiskelijat Mari Kopra Eija Saarinen. Opinnäytetyö: Mari Kopra ja Eija Saarinen Opinnäytetyö Fysioterapiaopiskelijat Mari Kopra TASAPAINOHARJOITUKSIA VERTAISOHJAAJIEN KÄYTTÖÖN Tasapainoharjoitukset on suunniteltu vertaisohjaajien työkaluiksi, he voivat hyödyntää näitä kortteja omissa

Lisätiedot

Vaikutus: etureisi Ota nilkasta kiinni vastakkaisella kädellä ja vedä kantapäätä kohti pakaraa

Vaikutus: etureisi Ota nilkasta kiinni vastakkaisella kädellä ja vedä kantapäätä kohti pakaraa Venyttelyohje: Jalat 1. Vaikutus: etureisi, lonkan koukistaja Ota nilkasta kiinni vastakkaisella kädellä ja vedä kantapäätä kohti pakaraa. Paina lantiota eteen. 2. Vaikutus: etureisi, lonkan koukistaja

Lisätiedot

Kannettava DVD soitin Daewoo DPC-7200PD

Kannettava DVD soitin Daewoo DPC-7200PD Kannettava DVD soitin Daewoo DPC-7200PD Laitteeseen tutustuminen: Yläkuva laitteesta 1. LCD panelin sammutus kytkin 2. Laajakuva 3. Pysäytys 4. Edellinen 5. Seuraava 6. Toista 7. Valikko painike Nuolinäppäimet:

Lisätiedot

B C I Y C C Y L C E T A R I A L I E L R

B C I Y C C Y L C E T A R I A L I E L R BICYCLE TRAILER VAROITUS KÄYTT YTTÖOHJEET Älä jätä eläintä peräkärryyn ilman valvontaa. Aja aina varovasti. Peräkärryn maksimaalinen kantokyky on 40 kg. Älä aja nopeammin kuin 16 km/h. Varmista peräkärryn

Lisätiedot

Asennus. Kiinnitä jalkatuki (93) etujalkoihin (3).

Asennus. Kiinnitä jalkatuki (93) etujalkoihin (3). Asennus Kuntolaite toimitetaan lähes valmiiksi asennettuna. Asennukseen vaaditaan kaksi henkilöä. Mukana toimitettujen työkalujen ja rasvan lisäksi asennuksessa tarvitaan ristipääruuvimeisseliä. 1. Toisen

Lisätiedot

Eye Pal Solo. Käyttöohje

Eye Pal Solo. Käyttöohje Eye Pal Solo Käyttöohje 1 Eye Pal Solon käyttöönotto Eye Pal Solon pakkauksessa tulee kolme osaa: 1. Peruslaite, joka toimii varsinaisena lukijana ja jonka etureunassa on laitteen ohjainpainikkeet. 2.

Lisätiedot

ORDLAND PROFESSIONAL RADIO. ELK-68 Käyttöohje

ORDLAND PROFESSIONAL RADIO. ELK-68 Käyttöohje ELK-68 Käyttöohje Varotoimenpiteet Käytä tätä laitetta turvallisesti ja tehokkaasti. Lue ohje huolellisesti ennen käyttöä. Korjauksen saa suorittaa vain valtuutettu huolto. Sammuta virrat jos menet leimahdus

Lisätiedot

KÄYTTÄJÄN OHJEKIRJA. Huomio! Lue kaikki ohjeet huolella ennen käyttöä. Säilytä tämä ohje tulevaisuutta varten.

KÄYTTÄJÄN OHJEKIRJA. Huomio! Lue kaikki ohjeet huolella ennen käyttöä. Säilytä tämä ohje tulevaisuutta varten. KÄYTTÄJÄN OHJEKIRJA Huomio! Lue kaikki ohjeet huolella ennen käyttöä. Säilytä tämä ohje tulevaisuutta varten. 1 SISÄLLYSLUETTELO VAROITUSTARRAN ASETTAMINEN... 2 TÄRKEITÄ TURVATOIMENPITEITÄ... 3 HUOMIOITAVAA

Lisätiedot

SISÄLLYS VAROITUSMERKKIEN SIJAINNIT. Varoitusmerkkien sijoituspaikat 2. Tärkeitä ohjeita 3. Aluksi 5. Pienet osat 6. Asennus 7.

SISÄLLYS VAROITUSMERKKIEN SIJAINNIT. Varoitusmerkkien sijoituspaikat 2. Tärkeitä ohjeita 3. Aluksi 5. Pienet osat 6. Asennus 7. SISÄLLYS Varoitusmerkkien sijoituspaikat 2 Tärkeitä ohjeita 3 Aluksi 5 Pienet osat 6 Asennus 7 Käyttö 11 Taittaminen kokoon ja siirtäminen 17 Huolto ja vianetsintä 18 Harjoitteluohjeita 21 Osaluettelo

Lisätiedot

1. Käytä aina silmä-, kuulo- ja hengityssuojaimia. Kiinnitä aina laitteeseen pölynimuri vähentääksesi koneen ulkopuolelle pääsevän pölyn määrää.

1. Käytä aina silmä-, kuulo- ja hengityssuojaimia. Kiinnitä aina laitteeseen pölynimuri vähentääksesi koneen ulkopuolelle pääsevän pölyn määrää. 32 SKATEPAL PRO 3 PAKKAUKSEN PURKU JA ASENTAMINEN 1. Aseta kone vakaalle pöydälle 80 100 cm:n työskentelykorkeudelle. 2. Avaa yläkansi napsauttamalla koneen molemmilla puolilla olevia solkia. 3. Kannen

Lisätiedot

Nokia DT-600 -laturi. Painos 1.2

Nokia DT-600 -laturi. Painos 1.2 Nokia DT-600 -laturi 6 1 2 2 5 4 3 7 Painos 1.2 8 9 10 11 2010 Nokia. Kaikki oikeudet pidätetään. Johdanto Nokia DT-600 -laturilla voit ladata viiden yhteensopivan laitteen akun samanaikaisesti. DT-600-laitteessa

Lisätiedot

Loppuverryttelyn yhteydessä venytysten kesto 15-30 sekuntia per jalka/puoli. *Keskipitkä venytys

Loppuverryttelyn yhteydessä venytysten kesto 15-30 sekuntia per jalka/puoli. *Keskipitkä venytys Johdanto Tässä oppaassa on kuvattu ja esitetty jalkapalloilijan tärkeimpiin lihasryhmiin kohdistuvat venytykset. Tavoitteena on selkeyttää pelaajille ja valmentajille sekä pelaajien vanhemmille mitä venytyksiä

Lisätiedot

KOTIKUNTOILUOPAS. Selkä, vatsa, jalat, kädet, niska ja hartiat

KOTIKUNTOILUOPAS. Selkä, vatsa, jalat, kädet, niska ja hartiat KOTIKUNTOILUOPAS Selkä, vatsa, jalat, kädet, niska ja hartiat Tämä opas on tehty opinnäytetyönä aiheena Seniorit kuntoon kotikonstein. Oppaan ovat tehneet Kouvolan seudun ammattiopiston sosiaali- ja terveysalan

Lisätiedot

HOME TRAINER. Malli B780P

HOME TRAINER. Malli B780P HOME TRAINER Malli B780P Osalista Kuvio 1 Etujalan asennus 1. Kiinnitä etujalka (B) pääkehykseen (A) ruuvit (L1), prikat (L2) sekä (L6) ja mutterit (L3). Kuvio 2 Reunajalan asennus 1. Kiinnitä reunajalka

Lisätiedot

KÄYTTÄJÄN OHJEKIRJA. VAROITUS Lukekaa kaikki varotoimet ja ohjeet ennen laitteen käyttöönottoa. Säilyttäkää ohjekirja myöhempää käyttöä varten.

KÄYTTÄJÄN OHJEKIRJA. VAROITUS Lukekaa kaikki varotoimet ja ohjeet ennen laitteen käyttöönottoa. Säilyttäkää ohjekirja myöhempää käyttöä varten. 1 Malli nro. PFEVEL96010.0 Sarjanumero Kirjoita sarjanumero yläpuolelle viittaukseksi. KÄYTTÄJÄN OHJEKIRJA KYSYTTÄVÄÄ? Jos Teillä on kysyttävää tai laitteesta puuttuu osia, olkaa hyvä, ja ottakaa yhteyttä

Lisätiedot

LANKAKERÄ NEULOMINEN

LANKAKERÄ NEULOMINEN LANKAKERÄ NEULOMINEN LANKAKERÄLEIKKI Oppilaat seisovat luokassa ja heittelevät lankakerää ristiin rastiin. Ensimmäinen heittäjä sitoo langanpään sormeensa, heittää kerän seuraavalle. Tämä ottaa langasta

Lisätiedot

SISÄLLYS. Huolto ja vianetsintä 2. Tärkeitä ohjeita 3. Aluksi 4. Varoitusmerkkien sijoituspaikat 4. Asennus 5. Käyttö 10.

SISÄLLYS. Huolto ja vianetsintä 2. Tärkeitä ohjeita 3. Aluksi 4. Varoitusmerkkien sijoituspaikat 4. Asennus 5. Käyttö 10. SISÄLLYS Huolto ja vianetsintä 2 Tärkeitä ohjeita 3 Aluksi 4 Varoitusmerkkien sijoituspaikat 4 Asennus 5 Käyttö 10 Toiminnot 11 Harjoitteluohjeita 16 Yleiskuva 18 Osaluettelo 19 Huolto 20 TÄRKEITÄ OHJEITA

Lisätiedot

Vahvistava kaulasilmukka sisäänrakennetulla äänen vahvistimella. Sopii käytettäväksi puhelimien ja audiolaitteiden kanssa.

Vahvistava kaulasilmukka sisäänrakennetulla äänen vahvistimella. Sopii käytettäväksi puhelimien ja audiolaitteiden kanssa. Vahvistava kaulasilmukka sisäänrakennetulla äänen vahvistimella. Sopii käytettäväksi puhelimien ja audiolaitteiden kanssa. Lue tämä ohje huolella ennen kuin käytät Classicia. Lue myös sen laitteen ohjeet,

Lisätiedot

Älä hävitä sähkölaitteita lajittelemattoman yhdyskuntajätteen mukana, vaan vie ne erillisiin keräyspisteisiin.

Älä hävitä sähkölaitteita lajittelemattoman yhdyskuntajätteen mukana, vaan vie ne erillisiin keräyspisteisiin. WEEE VAROITUS: Älä hävitä sähkölaitteita lajittelemattoman yhdyskuntajätteen mukana, vaan vie ne erillisiin keräyspisteisiin. Kysy lisätietoja käytettävissä olevista keräysjärjestelmistä paikallisilta

Lisätiedot

Casall EB600 Kuntopyörä 91003

Casall EB600 Kuntopyörä 91003 Casall EB600 Kuntopyörä 91003 Räjäytyskuva 1 Kokoonpanokuva 2 OSALUETTELO Nro Kuvaus Tiedot Määrä A, A-1 TIETOKONE JA RUUVI 1 KPL B OHJAUSTANKO 1 KPL B-1 SYKEANTURISARJA 1 SARJA B-2 KAHVAPEHMUSTE 270x23x5

Lisätiedot

SISÄLLYSLUETTELO. Varoitusmerkkien sijoituspaikat 2. Tärkeitä ohjeita 3. Aluksi 5. Pienet osat 6. Asennus 7. Sykevyö 18. Käyttö 19

SISÄLLYSLUETTELO. Varoitusmerkkien sijoituspaikat 2. Tärkeitä ohjeita 3. Aluksi 5. Pienet osat 6. Asennus 7. Sykevyö 18. Käyttö 19 SISÄLLYSLUETTELO Varoitusmerkkien sijoituspaikat 2 Tärkeitä ohjeita 3 Aluksi 5 Pienet osat 6 Asennus 7 Sykevyö 18 Käyttö 19 Taittaminen kokoon ja siirtäminen 29 Huolto ja vianetsintä 30 Harjoitteluohjeita

Lisätiedot

Käyttäjän ohjekirja. VAROITUS Lukekaa kaikki varotoimet ja ohjeet ennen laitteen käyttöönottoa. Säilyttäkää ohjekirja myöhempää käyttöä varten.

Käyttäjän ohjekirja. VAROITUS Lukekaa kaikki varotoimet ja ohjeet ennen laitteen käyttöönottoa. Säilyttäkää ohjekirja myöhempää käyttöä varten. 1 Käyttäjän ohjekirja Malli nro. WEBE8077.0 Sarja nro. Kirjoita sarjanumero yläpuolelle tyhjälle riville viittaukseksi. KYSYTTÄVÄÄ? Valmistajana olemme sitoutuneet tarjoamaan täyden asiakastyytyväisyyden.

Lisätiedot

Nokia minikaiuttimet MD-8 9209477/1

Nokia minikaiuttimet MD-8 9209477/1 Nokia minikaiuttimet MD-8 9209477/1 7 2008 Nokia. Kaikki oikeudet pidätetään. Nokia, Nokia Connecting People ja Nokia Original Accessories -logo ovat Nokia Oyj:n tavaramerkkejä tai rekisteröityjä tavaramerkkejä.

Lisätiedot

SISÄLLYSLUETTELO VAROITUSMERKKIEN SIJOITUSPAIKAT. Varoitusmerkkien sijoituspaikat 2. Tärkeitä ohjeita 3. Aluksi 5. Pienet osat 6. Asennus 7.

SISÄLLYSLUETTELO VAROITUSMERKKIEN SIJOITUSPAIKAT. Varoitusmerkkien sijoituspaikat 2. Tärkeitä ohjeita 3. Aluksi 5. Pienet osat 6. Asennus 7. SISÄLLYSLUETTELO Varoitusmerkkien sijoituspaikat 2 Tärkeitä ohjeita 3 Aluksi 5 Pienet osat 6 Asennus 7 Käyttö 16 Taittaminen kokoon ja siirtäminen 25 Huolto ja vianetsintä 26 Harjoitteluohjeita 29 Osaluettelo

Lisätiedot

KÄYTT YTTÖOHJEET VAROITUS

KÄYTT YTTÖOHJEET VAROITUS VAROITUS KÄYTT YTTÖOHJEET Älä jätä eläintä peräkärryyn ilman valvontaa. Aja aina varovasti. Peräkärryn maksimaalinen kantokyky on 40 kg. Älä aja nopeammin kuin 16 km/h. Varmista peräkärryn riittävä tuuletus

Lisätiedot

RATSASTAJAN VENYTTELYOHJEET. Riikka Kärsämä & Jonna Haataja Fysioterapian koulutusohjelma / OAMK Elokuu 2013

RATSASTAJAN VENYTTELYOHJEET. Riikka Kärsämä & Jonna Haataja Fysioterapian koulutusohjelma / OAMK Elokuu 2013 RATSASTAJAN VENYTTELYOHJEET Riikka Kärsämä & Jonna Haataja Fysioterapian koulutusohjelma / OAMK Elokuu 2013 MITEN VENYTELLÄ? MIKSI VENYTELLÄ? Ennen liikuntasuoritusta/ alkulämmittelyn jälkeen Lyhytkestoiset

Lisätiedot

TÄRKEITÄ HUOMIOITA Kiitos, että valitsit Casa Bugatin UMA keittövaa'an. Kuten kaikkia elektronisia laitteita, myös tätä vaakaa tulee käyttää huolellisesti ja ohjeiden mukaan vammojen ja laitteen vaurioitumisen

Lisätiedot

Keraaminen Lämpöpuhallin VV 20 CDH Käyttöohje

Keraaminen Lämpöpuhallin VV 20 CDH Käyttöohje Keraaminen Lämpöpuhallin VV 20 CDH Käyttöohje Tuotteen ominaisuudet 2 tehotasoa 1200W/2000W Hipaisukytkimet 0,5-7,5 tunnin ajastin Pyörimistoiminto (oskillointi) LED-merkkivalo osoittaa valitun toiminnon

Lisätiedot

BT-A51. Käyttöohje. KORVAKUUMEMITTARI Malli BT-A51

BT-A51. Käyttöohje. KORVAKUUMEMITTARI Malli BT-A51 BT-A51 Käyttöohje KORVAKUUMEMITTARI Malli BT-A51 JOHDANTO Hyvä käyttäjä, kiitos kun olet valinnut meidän tuotteemme. Lue käyttöohje huolellisesti ennen tuotteen käyttöä. Nämä ohjeet opastavat kuinka tuotetta

Lisätiedot

KÄYTTÖOHJE VEITO BLADE BLADE S BLADE MINI. Me emme ole vastuussa laitteen käytöstä, joka johtuu näiden ohjeiden laiminlyönnistä.

KÄYTTÖOHJE VEITO BLADE BLADE S BLADE MINI. Me emme ole vastuussa laitteen käytöstä, joka johtuu näiden ohjeiden laiminlyönnistä. KÄYTTÖOHJE VEITO BLADE BLADE S BLADE MINI NÄMÄ OHJEET TULEE LUKEA HUOLELLA JA SÄILYTTÄÄ MYÖHEMPÄÄ KÄYTTÖÄ VARTEN Me emme ole vastuussa laitteen käytöstä, joka johtuu näiden ohjeiden laiminlyönnistä. TÄRKEÄT

Lisätiedot

KÄYTTÖOHJEET 400 MAGNETIC

KÄYTTÖOHJEET 400 MAGNETIC KÄYTTÖOHJEET 400 MAGNETIC *4 *4 *4 N-3 M8*75L N-4 8*2T N-5 M8 Box Spanner(1) Vaihe 1: a. Asenna etuosan ja takaosan vakauttajat (J-3 ja I-3) neljällä lukkopultilla (N-3), neljällä puoliympyrän muotoisella

Lisätiedot

KÄYTTÖOHJE JUOKSUMATTO. Lue käyttöohje ennen laitteen käyttöä. On tärkeää, että kokoat. juoksumaton oikein.

KÄYTTÖOHJE JUOKSUMATTO. Lue käyttöohje ennen laitteen käyttöä. On tärkeää, että kokoat. juoksumaton oikein. KÄYTTÖOHJE JUOKSUMATTO Lue käyttöohje ennen laitteen käyttöä. On tärkeää, että kokoat juoksumaton oikein. VAROTOIMET! ENNEN KOKOAMISTA Lue käyttöohje huolellisesti ennen laitteen käyttöönottoa ja pidä

Lisätiedot

PRO-GO Total Gym F-42507

PRO-GO Total Gym F-42507 PRO-GO Total Gym F-42507 Turvallisuusohjeet 1. Ole varovainen harjoitellessasi ja lue käyttöohjeet ennen kuin aloitat harjoittelun. 2. Ennen harjoittelun aloittamista, keskustele terveydentilastasi lääkärin

Lisätiedot

"PLEXTALK Pocket" -verkkosoittimen pikaopas

PLEXTALK Pocket -verkkosoittimen pikaopas "PLEXTALK Pocket" -verkkosoittimen pikaopas PLEXTALK Pocketin asetukset 1. Käännä PLEXTALK Pocket ympäri. Varmista, että kaksi pientä uloketta ovat ylhäällä. Paina PLEXTALK Pocketin pohjassa olevaa suorakulmaista

Lisätiedot

80IO KÄYTTÖOHJE TÄRKEITÄ TURVALLISUUSOHJEITA. Lue kaikki ohjeet huolellisesti ennen tuotteen asentamista ja käyttöönottoa. Kelluva pinnanpuhdistin

80IO KÄYTTÖOHJE TÄRKEITÄ TURVALLISUUSOHJEITA. Lue kaikki ohjeet huolellisesti ennen tuotteen asentamista ja käyttöönottoa. Kelluva pinnanpuhdistin KÄYTTÖOHJE TÄRKEITÄ TURVALLISUUSOHJEITA Lue kaikki ohjeet huolellisesti ennen tuotteen asentamista ja käyttöönottoa. Kelluva pinnanpuhdistin 80IO Varoitukset...51 Osat...52 Koukun asentaminen EASY SET

Lisätiedot

Käyttöohjeet EBS440 91108

Käyttöohjeet EBS440 91108 Käyttöohjeet EBS440 91108 KOKOAMISOHJEET 1 VAIHE 1 Asenna tolppatuki (F) päärunkoon 6 ruuvilla (F-1), 4 aluslevyllä (F-2) ja litteillä aluslevyillä (F-5). VAIHE 2 1. Kiinnitä etu- (D) ja takavakaajat (L)

Lisätiedot

Käyttäjän ohjekirja. Huomio! Lue kaikki ohjeet huolella ennen käyttöä. Säilytä tämä ohje tulevaisuutta varten.

Käyttäjän ohjekirja. Huomio! Lue kaikki ohjeet huolella ennen käyttöä. Säilytä tämä ohje tulevaisuutta varten. Käyttäjän ohjekirja Kysyttävää? Jos sinulla on kysymyksiä tai jos laitteesta puuttuu osia, ota yhteyttä meihin: UK 08457089009 www.iconsupport.eu csup@iconeurope.com ICON health & Fitness Ltd c/o HI Group

Lisätiedot

Selkä suoraksi Suomi TM. Pidetään hauskaa harjoittelemalla!

Selkä suoraksi Suomi TM. Pidetään hauskaa harjoittelemalla! Selkä suoraksi Suomi TM Pidetään hauskaa harjoittelemalla! "Selkä suoraksi Suomi" ʺSelkä suoraksi Suomiʺ on helppo muutaman minuutin harjoitusohjelma, joka päivittäin tehtynä auttaa lapsia kehittämään

Lisätiedot

Casall R300 Käyttöopas SOUTULAITE

Casall R300 Käyttöopas SOUTULAITE Casall R300 Käyttöopas SOUTULAITE Kokoonpanokaavio RÄJÄYTYSKAAVIO - 3 - Osaluettelo Nro Kuvaus Määrä A TIETOKONE 1 SARJA A-1 TIETOKONEEN KIINNITYSRUUVI 4 KPL B PÄÄRUNKO 1 SARJA B-1 TIETOKONEEN KIINNITYSKANNATIN

Lisätiedot

FH-1, FH-2, CH-15, CH-20 Varmevifte

FH-1, FH-2, CH-15, CH-20 Varmevifte FH-1, FH-2, CH-15, CH-20 Varmevifte NO SE DK FI GB BRUKSANVISNING BRUKSANVISNING BRUGSANVISNING KÄYTTÖOHJE INSTRUCTION MANUAL WWW.WILFA.COM Lämpöpuhallin TÄRKEÄÄ - Lue käyttöohje huolella läpi ennen lämpöpuhaltimen

Lisätiedot

SISÄLLYSLUETTELO VAROITUSMERKKIEN SIJOITUSPAIKAT. Varoitusmerkkien sijoituspaikat 2. Tärkeitä ohjeita 3. Aluksi 4. Asennus 5.

SISÄLLYSLUETTELO VAROITUSMERKKIEN SIJOITUSPAIKAT. Varoitusmerkkien sijoituspaikat 2. Tärkeitä ohjeita 3. Aluksi 4. Asennus 5. SISÄLLYSLUETTELO Varoitusmerkkien sijoituspaikat 2 Tärkeitä ohjeita 3 Aluksi 4 Asennus 5 Käyttö 9 Huolto ja vianetsintä 16 Harjoitteluohjeita 17 Osaluettelo 18 Yleiskuva 19 Huolto 20 VAROITUSMERKKIEN SIJOITUSPAIKAT

Lisätiedot

DL-LÄMPÖLAMPPU. Asennus- ja käyttöohjeet

DL-LÄMPÖLAMPPU. Asennus- ja käyttöohjeet DL-LÄMPÖLAMPPU Asennus- ja käyttöohjeet SISÄLLYSLUETTELO 1. Yleistä... 3 2. Turvaohjeet... 3 3. Rakenne ja mallit... 4 4. Asennus... 4 4.1 Lampun sijoitus...4 4.2 Asennustapoja...5 4.3 Lampun kokoaminen...6

Lisätiedot

KÄYTTÖOPAS. ver. 1.2

KÄYTTÖOPAS. ver. 1.2 KÄYTTÖOPAS ver. 1.2 VAROITUS Tätä tuotetta ei ole tarkoitettu alle kolme (3) vuotiaille lapsille. VAROITUS Emme kanna mitään vastuuta mahdollisista onnettomuuksista tai vahingoista, jotka johtuvat laiminlyönnistä

Lisätiedot

Malli ZB06-25A LUE KAIKKI KÄYTTÖOHJEET ENNEN PÖLYNIMURIN KÄYTTÖÄ. KÄYTÄ VAIN OHJEIDEN MUKAISESTI.

Malli ZB06-25A LUE KAIKKI KÄYTTÖOHJEET ENNEN PÖLYNIMURIN KÄYTTÖÄ. KÄYTÄ VAIN OHJEIDEN MUKAISESTI. Malli ZB06-25A T Ä R K E Ä Ä T U R V A L L I S U U S T I E T O A LUE KAIKKI KÄYTTÖOHJEET ENNEN PÖLYNIMURIN KÄYTTÖÄ. KÄYTÄ VAIN OHJEIDEN MUKAISESTI. KÄYTTÖOHJE SISÄLTÖ TÄRKEITÄ TURVATOIMIA... 1-3 MUISTIINPANOJA:

Lisätiedot

ALKUVERRYTTELY: KÄSIEN PYÖRITTELY, SELKÄRULLAUS JA POLVENNOSTOKÄVELY PAIKALLAAN

ALKUVERRYTTELY: KÄSIEN PYÖRITTELY, SELKÄRULLAUS JA POLVENNOSTOKÄVELY PAIKALLAAN KUNTOPIIRI- OHJELMA KUNTOPIIRITYYPPINEN LIHASKUNTOHARJOITUS Treeni 1 Ikäisesi nuoren suositellaan harrastavan vähintään 3 kertaa viikossa lihaskuntoa, liikkuvuutta ja luiden terveyttä edistävää liikuntaa

Lisätiedot

testo 831 Käyttöohje

testo 831 Käyttöohje testo 831 Käyttöohje FIN 2 1. Yleistä 1. Yleistä Lue käyttöohje huolellisesti läpi ennen laitteen käyttöönottoa. Säilytä käyttöohje myöhempää käyttöä varten. 2. Tuotekuvaus Näyttö Infrapuna- Sensori, Laserosoitin

Lisätiedot

Harjoituksia nivelrikkopotilaalle

Harjoituksia nivelrikkopotilaalle Harjoituksia nivelrikkopotilaalle www.parempaaelamaa.fi/kipu Lonkat ja polvet Lihasvoima Asetu kylkimakuulle Nosta hitaasti ylempi jalka ilmaan ja tuo se hitaasti takaisin alas Toista 5 10 kertaa kummallakin

Lisätiedot

Todettu kokeissa FCC:n standardien mukaiseksi. Yhdysvalloissa saatu patentti 7 199 792.

Todettu kokeissa FCC:n standardien mukaiseksi. Yhdysvalloissa saatu patentti 7 199 792. Todettu kokeissa FCC:n standardien mukaiseksi. Yhdysvalloissa saatu patentti 7 199 792. Onnea uuden hankinnan johdosta 2 3 Pakkauksen sisältö Perustoiminnot A. RollerMouse Free2 B. Integroitu rannetuki

Lisätiedot

Varoitus: Lue tämä käyttöohje huolella ja nouda siinä annettuja ohjeita. Pidä käyttöohje tallessa.

Varoitus: Lue tämä käyttöohje huolella ja nouda siinä annettuja ohjeita. Pidä käyttöohje tallessa. Varoitus: Lue tämä käyttöohje huolella ja nouda siinä annettuja ohjeita. Pidä käyttöohje tallessa. RÄJÄYTYSKUVA OSALUETTELO KÄYTÄ TÄTÄ LUETTELOA APUNA ASENNUKSEN AIKANA. Osan numero Kuvaus Määrä/kpl 1

Lisätiedot

KUNERT. Professional. KUNERT lastenvaunut Käyttöohjeet

KUNERT. Professional. KUNERT lastenvaunut Käyttöohjeet KUNERT Professional KUNERT lastenvaunut Käyttöohjeet Suojakaari Istuin on varustettu suojakaarella. Kiinnitä kaari liittämällä se käsinojen kummaltakin puolelta löytyviin kiinnikkeisiin (kuva 21.) Poistaaksesi

Lisätiedot

KÄYTTÖOPAS. VAROITUS Lue kaikki varotoimenpiteet ja ohjeet ennenkuin käytät laitetta. Säilytä tämä käyttöohje. Sarjanro

KÄYTTÖOPAS. VAROITUS Lue kaikki varotoimenpiteet ja ohjeet ennenkuin käytät laitetta. Säilytä tämä käyttöohje. Sarjanro Malli nro. PETL79713.0 Sarjanro Kirjoita sarjanumero yllä olevaan kohtaan. KÄYTTÖOPAS. Sarjanumeron paikka VAROITUS Lue kaikki varotoimenpiteet ja ohjeet ennenkuin käytät laitetta. Säilytä tämä käyttöohje.

Lisätiedot

SingStar -mikrofonipaketti Käyttöohje. SCEH-0001 7010524 2010 Sony Computer Entertainment Europe

SingStar -mikrofonipaketti Käyttöohje. SCEH-0001 7010524 2010 Sony Computer Entertainment Europe SingStar -mikrofonipaketti Käyttöohje SCEH-0001 7010524 2010 Sony Computer Entertainment Europe Kiitos siitä, että olet ostanut SingStar -mikrofonipaketin. Lue tämä käyttöohje huolellisesti ennen tuotteen

Lisätiedot

PlayStation Move-tarkkuusase

PlayStation Move-tarkkuusase FI PlayStation Move-tarkkuusase Käyttöohje CECHYA-ZRA1E 7017291 Osien nimet Näkymä sivulta SELECTnäppäin Yläsuojus Vapautusvipu näppäin näppäin Tulitustilan valitsin Säädettävä tukki Piipun ohjain Pumppulatauskahva

Lisätiedot

SALAMANTERI OS200. Asennus- ja käyttöohjeet

SALAMANTERI OS200. Asennus- ja käyttöohjeet SALAMANTERI OS200 Asennus- ja käyttöohjeet SISÄLLYSLUETTELO 1. Yleistä... 3 2. Turvaohjeet... 3 3. Asennus... 3 4. Laitteen kuljetus ja siirto... 3 5. Käyttöpaneeli... 4 6. Käyttö... 4 7. Puhdistus ja

Lisätiedot

Emolevyn kannen poistaminen

Emolevyn kannen poistaminen Aiemmin asennetut muisti- ja liitäntäkortit voidaan helposti poistaa seuraavilla sivuilla olevien ohjeiden mukaisesti. 1 Katkaise tulostimen virta. 2 Irrota virtajohto. 3 Irrota rinnakkais- tai Ethernet-kaapeli

Lisätiedot

KYSYTTÄVÄÄ? VAROITUS Lukekaa kaikki varatoimet ja ohjeet ennen laitteen käyttöönottoa. Säilyttäkää ohjekirja myöhempää käyttöä varten.

KYSYTTÄVÄÄ? VAROITUS Lukekaa kaikki varatoimet ja ohjeet ennen laitteen käyttöönottoa. Säilyttäkää ohjekirja myöhempää käyttöä varten. 1 KYSYTTÄVÄÄ? Jos Teillä on kysyttävää tai laitteesta puuttuu osia, olkaa hyvä, ja ottakaa yhteyttä meihin: Puhelin: 08457089009 Irlannista: 053 92 36102 Internetsivut: www.iconsupport.eu Email: csuk@iconeurope.com

Lisätiedot

Liikuntakoneiston huolto

Liikuntakoneiston huolto Liikuntakoneiston huolto Lihakset kaipaavat vahvistamisen lisäksi myös huoltoa. Huolla liikuntakoneistoasi säännöllisin venytyksin ja liikkuvuusharjoituksin. Sisällytä huoltoa jokaiseen harjoitukseesi

Lisätiedot

XTR ONE -KUNTOPYÖRÄ 91024

XTR ONE -KUNTOPYÖRÄ 91024 TR ONE -KUNTOPYÖRÄ 91024 Turvallisuusohjeet * Neuvottele lääkärisi kanssa ennen harjoitusohjelman aloittamista saadaksesi harjoittelusta parhaan mahdollisen hyödyn. * Varoitus: vääränlainen/ylenpalttinen

Lisätiedot

Antenni Käytä FM-antennia parhaiden mahdollisten vastaanotto-olosuhteiden saavuttamiseksi.

Antenni Käytä FM-antennia parhaiden mahdollisten vastaanotto-olosuhteiden saavuttamiseksi. 1. Toimintovalitsin : Valinta radion tai CD-soittimen välillä 2. Taajuusaluevalitsin : FM/FM ST-alueiden valinta 3. FM antenni : Saadaksesi parhaan mahdollisen vastaanoton vedä tämä ulos 4. CD kansi :

Lisätiedot

Tätä laitetta voidaan käyttää turvallisesti vain jos se tarkistetaan säännöllisesti vaurioiden ja kulumisen varalta.

Tätä laitetta voidaan käyttää turvallisesti vain jos se tarkistetaan säännöllisesti vaurioiden ja kulumisen varalta. KUNTOPYÖRÄ PEC-4850 TURVALLISUUSOHJEET TÄRKEÄÄ a. Lue käyttöohje ja noudata sitä. b. Tämä laite on suunniteltu vain yksityiskäyttöön ja sisätiloihin. c. Tarkista kuntopyörä ennen käyttöä varmistaaksesi,

Lisätiedot

Nokia teline HH-20 ja CR-122

Nokia teline HH-20 ja CR-122 Nokia teline HH-20 ja CR-122 B 1 D C E A 2.0. painos A C D 2 F E G B 4 4 3 3 5 7 8 6 2010 Nokia. Kaikki oikeudet pidätetään. Nokia, Nokia Connecting People ja Nokia Original Accessories -logo ovat Nokia

Lisätiedot

VAROITUS Lue kaikki varotoimenpiteet ja ohjeet ennenkuin käytät laitetta. Säilytä tämä käyttöohje. Sarjanro. Sarjanumeron paikka

VAROITUS Lue kaikki varotoimenpiteet ja ohjeet ennenkuin käytät laitetta. Säilytä tämä käyttöohje. Sarjanro. Sarjanumeron paikka Malli nro NETL14711.0 Sarjanro. Kirjoita sarjanumero yllä olevaan kohtaan. Sarjanumeron paikka VAROITUS Lue kaikki varotoimenpiteet ja ohjeet ennenkuin käytät laitetta. Säilytä tämä käyttöohje. SISÄLTÖ

Lisätiedot