TerveysInfo. Drick mjölk hela livet. ateriat

Transkriptio

1 TerveysInfo ateriat Diabeetikon ruokavaliosuositus Diabeetikon ruokavaliosuositus 2008 painottaa kuten aiempikin sitä, että diabeteksen ehkäisyyn ja hoitoon parhaiten sopiva ruokavalio noudattaa koko väestölle suositeltavan terveellisen ruokavalion periaatteita. Diabeetikon ruokavalio sopii koko perheelle ja edistää kaikkien terveyttä. Suomen Diabetesliitto 2008 verkkojulkaisu maksuton ruokavaliot, diabetes, ravintorasvat, painonhallinta Kohderyhmät: potilaat, omaiset, th henkilöstö, ravitsemusneuvonta, ravitsemusterapeutit Drick mjölk hela livet 2011 maksuton, 59 x 84 cm, taitettu A4 kokoon ruots_sukupolvi_a1.pdf Kohderyhmät: th henkilöstö, ikääntyneet, ravintolahenkilökunta, ravitsemusneuvonta Elämänmakua : ikääntyvän ravinto opas Lehtisen tavoitteena on opastaa voimaan paremmin ja nauttimaan elämästä entistä enemmän. Hyvä ravitsemustila hidastaa vanhenemista, helpottaa sairauksissa ja auttaa jaksamaan vireänä arkipäivän toiminnoissa. Saarioinen 2008 maksuton, A5 : 19 s. : kuv. : vär., ruokavaliot, ikääntyneet, ravinnontarve Kohderyhmät: ikääntyneet Saarioinen Oy PL Tampere Puh. (03) Fax (03) Fem måltider per dag håller dig i gång Juliste kertoo ateriarytmin merkityksestä. Kuvassa lautanen, joka on jaettu haarukoilla viiteen osaan: aamiainen, lounas, välipala, päivällinen ja iltapala., Maa ja metsätalousministeriö maksuton, A2 : kuv. : vär. Femmaltiderperdag.pdf Julistenumero 1037 Kohderyhmät: peruskoulun yläaste, ravitsemusneuvonta, peruskoulun ala aste, suurkeittiöt

2 Fokus på valen : energi, fett och salt Lehtinen auttaa tunnistamaan runsaasti energiaa, kovaa rasvaa ja suolaa sisältävät elintarvikkeet ja antaa vinkkejä parempiin valintoihin. Sisältää mm. kuvaesimerkkejä sekä tietoa pakkausmerkinnöistä ,75, 10,5 x 30 cm : 8 s. : kuv. : vär., sydän ja verisuonitaudit, suola, ravintorasvat, kolesteroli, energiankulutus, ravintoaineet Kohderyhmät: väestö PL Helsinki Puh. (09) Fax (09) tilaukset@sydanliitto.fi Yhteyshenkilö Yksi elämä hankkeen viestintäpäällikkö: Eija Seppänen, eija.seppanen@sydanliitto.fi Fättilän kylä rasvapeli Fättilän kylässä opitaan uutta rasvoista, kerrataan opittua ja testataan omaa rasvatietoutta. Pelissä tarkastellaan muun muassa piilorasvoja ja näkyviä rasvoja sekä niiden rasvan laatua, käydään läpi rasvojen ja rasvaliukoisten vitamiinien tehtäviä, voileipäbaarissa kootaan erilaisia leipiä päällysteineeen ja saadaan palautetta valinnoista. Margariinitiedotus 2002 peli ei myynnissä view&id=31&itemid=49, asenteet, ravintorasvat, elintarvikkeet Kohderyhmät: opettajat, peruskoulun yläaste, ravitsemusneuvonta Margariiniyhdistys HELSINKI Puh. (09) Hiilihydraattikäsikirja Käsikirja on tarkoitettu insuliinihoitoisen diabeetikon ruokavaliohoidon tueksi. Novo Nordisk 2009 maksuton, A6 : 16 s. : kuv. : vär. pdf, ruokavaliot, diabetes, sisäeritystaudit, ravintoaineet Kohderyhmät: potilaat, th henkilöstö, ravitsemusneuvonta, ravitsemusterapeutit Novo Nordisk Farma Oy Hevosenkenkä Espoo Puh Fax novoinfo@novonordisk.fi Håll vikten ät förständigt, håll vikten Lehtisessä korostetaan elintapamuutosten merkitystä laihduttamisessa. Säännöllisen ateriarytmin ja liikunnan merkitystä korostetaan. Ruoan valintaan annetaan selkeitä ohjeita. Lehtinen ohjaa lautasmallin kokoamiseen sekä antaa esimerkin päivän aterioista. Broschyren innehåller råd om hälsosamma matvanor och måltidsrytm. 3 /kpl, minimitilausmäärä 5 kpl, hintaan lisätään toimituskulut, 12 s.: A5 tuotteetruotsinkielisetlehtiset&productno=32&sivu=, painonhallinta Kohderyhmät: ravitsemusneuvonta, laihduttajat, ravitsemusterapeutit

3 Istumalihaksille muotoillut eväspalat Julisteessa vitsikäs piirroshahmo ja puhekupla: "Myös eväät voi tehdä lautasmallin mukaan." maksuton, 50 x 70 cm : piirr. : vär. TTL_etterveenaratissa_lautasmalli.pdf Julistenumero 1045, autoilu, ruokailu, väsymys Kasva isoksi : kuluttajaesite Lehtisessä on yleisimpiä lastenneuvoloiden terveydenhoitajille esitettyjä kysymyksiä ravinnon rasvoista vastauksineen. Margariinitiedotus 2004 maksuton, 10 x 15 cm : 6 s. : piirr. : vär. pdf, ruokavaliot, lapset, ravintorasvat Kohderyhmät: th henkilöstö, perheet, neuvolat Margariiniyhdistys HELSINKI Puh. (09) Kaasujalka huoltoon joka 4 h Julisteessa vitsikäs piirroshahmo ja puhekupla: "Tosi kuski haukka välillä pieniäkin paloja." maksuton, 50 x 70 cm : piirr. : vär. et_terveena_ratissa_ruokavali.pdf Julistenumero 1044, autoilu, ruokailu, väsymys Kaasujalka huoltoon joka 4 h Kun kuskaat ammatiksesi muita, pidä huoli myös omasta jaksamisestasi. Syö säännöllisesti., monipuolisesti ja rauhallisesti. kortti maksuton, A6 : piirr. : vär. et_terveena_ratissa_ruokavali.pdf, autoilu, ruokailu, väsymys Kasvisruokavalio Vegaaneille sekä maitovalmisteet ja/tai kananmunan hyväksyville kasvissyöjille. Ohjeita monipuolisen ruokavalion koostamiseksi. Kuvituksena mm. kasvisruokapyramidi sekä kasvisruokavaliota noudattavan lapsen lautasmalli /kpl, minimitilausmäärä 10 kpl, hintaan lisätään toimituskulut, 12 s: A5 tuotteetruokavaliolehtiset!!!!!6&productno=13&sivu=, kasvisravinto Kohderyhmät: ravitsemusneuvonta Keliakian ruokavaliohoito Esite kannustaa keliaakikkoa etsimään itselleen sopivat viljavalmisteet ja antaa vinkkejä ruoanvalmistukseen, leivontaan ja ruokailuun kodin ulkopuolella. Selkeät koosteet keliaakikoille soveltuvista ja ei soveltuvista elintarvikkeista ,50 /kpl, minimitilausmäärä 10 kpl, hintaan lisätään toimituskulut, 12 s.: A5, keliakia Kohderyhmät: potilaat, ravitsemusneuvonta

4 Kolesteroli kuriin veren kolesterolipitoisuutta pienentävä ruokavalio Ruokavalio on kohonneen veren kolesterolipitoisuuden ensisijainen hoitomuoto, mutta myös kolesterolilääkkeitä käyttävä hyötyy sitä tukevista ruokavalinnoista. Opas neuvoo, miten huolehditaan pehmeän rasvan saannista, vähennetään kovaa rasvaa ja syödään monipuolisesti. Päivityksen myötä lehtisen taittoa selkeytettiin ja tuotelistat tarkistettiin. Uutta tietoa lisättiin muun muassa beetaglukaanista, kahveista ja kookostuotteista toimituskulut, 12 s.: A5, kolesteroli Kohderyhmät: potilaat, ravitsemusneuvonta Kunnon ruokaa koululaiselle ohje kouluikäisten perheille Lehtisessä kerrotaan, millainen ruoka edistää koululaisen kasvua ja kehittymistä ja kuinka usein on hyvä syödä. Mukana on esimerkki päivän aterioista. Kiireistä arkea helpottaa, kun tietää, mihin ruokaasioissa kannattaa pyrkiä. Lehtisessä on myös testi, jolla perheen ruokatottumukset voi tarkistaa ,50, 12 s.: A5, perhe, ruokailu Kohderyhmät: vanhemmat, perheet, ravitsemusneuvonta Kurssi uusiksi. Yöeväiden tiukka uukkari Julisteessa vitsikäs piirroshahmo ja puhekupla "Porkkanaa, leipää ja jukurttia!" maksuton, 50 x 70 cm : piirr. : vär. et_terveena_ratissa_yoruoka.pdf Julistenumero 1043, autoilu, ruokailu, väsymys Kurssi uusiksi. Yöeväiden tiukka uukkari Kun väsyttää, oikeanlaiset eväät pitävät virkeänä. Ja päälle vettä. kortti maksuton, A6 : piirr. : vär. et_terveena_ratissa_yoruoka.pdf, autoilu, ruokailu, väsymys Laktoositon ja vähälaktoosinen ruoka Ruokavalion laktoosin määrän rajoitus auttaa laktoosi intolerantteja, mutta myös silloin, kun suoli on herkkä tai huonossa kunnossa esimerkiksi tulehduksen vuoksi. Lehtisessä käydään läpi perustietoja laktoosista ja laktoosin imeytymishäiriöistä. Se kertoo, missä ruoissa voi olla laktoosia ja mitkä maitovalmisteet voivat sopia. Siinä annetaan runsaasti esimerkkejä myös täysin laktoosittomista elintarvikkeista toimituskulut, 8 s.: A5 tuotteetruokavaliolehtiset!!!!!5&productno=2&sivu=, ruokavaliot, laktoosi Kohderyhmät: potilaat, ravitsemusneuvonta

5 Lautasmalli avuksi, Maitoa kaiken ikää Juliste monipuolisen aterian mallista ikääntyvälle maksuton, 59 x 84 cm (taitettu A4 kokoon) lautasmalli_a1.pdf Kohderyhmät: ikääntyneet, ravintolahenkilökunta, ravitsemusneuvonta Maitoa kaiken ikää 2011 maksuton, 59 x 84 cm, taitettu A4 kokoon sukupolvi_a1.pdf Kohderyhmät: th henkilöstö, ikääntyneet, ravintolahenkilökunta, ravitsemusneuvonta Monta syytä syödä kuitua Lehtinen antaa tietoa kuidun hyödyistä ja auttaa löytämään hyviä kuidun lähteitä. Siinä kerrotaan, miten diabeetikoille suositellun päivittäisen kuituannoksen (40 g) voi koota. Lehtiseen on kuvattu 24 kuitupitoista ruoka ainetta. Suomen Diabetesliitto 17 /50 kpl; 24 /100 kpl, A4 : 1 s. : kuv. : vär. : 2 puoleinen, diabetes, ruoanvalmistus Kohderyhmät: ravitsemusneuvonta Neuvokas perhe : koululaisen lautasmalli Juliste havainnollistaa, miten voi koota monipuolisen aterian , 70 x 50 cm : piirr. : kuv. : vär. Julistenumero 1048, nuoret, lapset, ruoanvalmistus, kouluruokailu Kohderyhmät: peruskoulun ala aste, ravitsemusneuvonta, perheet, peruskoulun yläaste, nuoret, lapset PL Helsinki Puh. (09) Fax (09) tilaukset@sydanliitto.fi Yhteyshenkilö Yksi elämä hankkeen viestintäpäällikkö: Eija Seppänen, eija.seppanen@sydanliitto.fi Nuoren jääkiekkoilijan ruokavalio : eväät energiseen elämään Oppaassa annetaan ohjeita ja käytännön neuvoja jääkiekkoilevien lasten ja nuorten ruokavalion koostamiseen ja aterioiden rytmittämiseen. Oppaassa kuvattua ideaaliruokavaliota voi olla vaikea toteuttaa pilkulleen. Täydellisyyden tavoittelu ei olekaan välttämätöntä, sillä jo pienemmilläkin ruokavalion muutoksilla voidaan saavuttaa suurta hyötyä. Suomen Jääkiekkoliitto 2006 verkkojulkaisu saatavana vain verkossa, A5 : 14 s. : kuv. : vär. ravintoesitejk5107.pdf, ruokavaliot, ruoanvalmistus, ruokailu, jääkiekko Kohderyhmät: urheilijat, vanhemmat, valmentajat, ravitsemusneuvonta Suomen Jääkiekkoliitto Mäkelänkatu Helsinki Puh. (09) Fax (09)

6 Ohjeita ärtyvän suolen oireyhtymän hoitoon Lehtisessä opastetaan valitsemaan kuitupitoisuudeltaan oikeanlaisia tuotteita ja annetaan malli päivän aterioista niillä toteutettuna. Lehtisessä on listattu myös elintarvikkeita, joita kannattaa välttää. Ruokien sopivuus on yksilöllistä. toimituskulut, 12 s.: A5, stressi, ruoansulatuselimistö Kohderyhmät: potilaat, ravitsemusneuvonta Ole hyvä: Pohjolan ruokavalio Lehtisen toisella puolella on Itämeren ruokakolmio ja toisella puolella lautasmallikuva. Ruokakolmio havainnollistaa terveellisen ruokavalion koostamista. Suositukset toteutuvat, kun kolmion perustasta syödään usein ja runsaasti ja huipulta harvoin ja harkiten. Lautasmalli opastaa terveellisen aterian kokoamiseen. Lautasmallin idea kerrotaan selkeästi sekä kuvan että tekstin avulla. Suomen Diabetesliitto, 17 /50 kpl; 24 /100 kpl, A4 : 2 puoleinen : vär. : kuv., ruokavaliot, diabetes Kohderyhmät: th henkilöstö, väestö, ravitsemusneuvonta Ole hyvä: Itämeren ruokavalio Ole hyvä: Itämeren ruokavalio havainnollistaa terveellisen ruokavalion koostamista. Juliste on tehty yhteistyössä Diabetesliiton, Sydänliitona ja Itä Suomen yliopiston ravitsemusasiantuntijoiden kanssa. Saatavana myös ruotsinkielisenä. Suomen Diabetesliitto, 4, 70 cm x 50 cm : vär. : kuv., ruokavaliot, diabetes Kohderyhmät: th henkilöstö, väestö, ravitsemusneuvonta Ole hyvä: lautasmalli Juliste opastaa lautasmallin mukaisen, terveellisen aterian kokoamiseen. Suomen Diabetesliitto, ,5, 70 cm x 50 cm : vär. : kuv. Julistenumero 956, ruokavaliot, diabetes Kohderyhmät: th henkilöstö, väestö, ravitsemusneuvonta Ota tästä lautasmallia Juliste monipuolisen lounaan lautasmallista., Maa ja metsätalousministeriö maksuton, A2 : kuv. : vär. pdf Julistenumero 1034, kouluruokailu Kohderyhmät: peruskoulun yläaste, ravitsemusneuvonta, peruskoulun ala aste, suurkeittiöt Paino hallintaan Riippumatta siitä miten kilot ovat kertyneet, tämä ohje auttaa löytämään tien painonhallintaan ja terveisiin ruokavalintoihin. toimituskulut, 12 s.: A5 tuotteetruokavaliolehtiset!!!!!3&productno=16&sivu=, laihdutus, painonhallinta Kohderyhmät: ravitsemusneuvonta, laihduttajat, ravitsemusterapeutit

7 Pojkar & mat Lehtinen kertoo monipuolisesta syömisestä, ateriarytmistä, maidosta ja liikunnasta poikia kiinnostavalla tavalla. Lehtisessä on myös esimerkit päivän aterioista. Sisältää testin:tavat puntarissa maksuton, A5 : 20 s. : kuv. : 4 vär. pdf Hakusanat: liikunta, ravitsemus, ateriat, asenteet, kasvatus, pojat, painonhallinta Kohderyhmät: pojat, liikunnanopettajat, peruskoulun yläaste, nuoret, kouluterveydenhuolto Ripulin ruokavaliohoito ruokailuohjeet aikuisen äkilliseen ripuliin Antibiootista, ruokamyrkytyksestä tai infektiosta johtuvan ripulin aikana pitää huolehtia riittävästä nesteen saannista. Oireita voi lievittää syömällä. Opas kertoo, minkälainen juoma ja minkälaiset ruoat ovat hyödyllisiä ja mistä seuraa vain lisää ongelmia toimituskulut, 4 s.: A5, ripuli Kohderyhmät: potilaat, aikuiset, ravitsemusneuvonta Ravinto vajaaravitsemuksen ehkäisyssä Tietoa ikääntyneiden vajaaravitsemuksen ehkäisystä. Turun ammattikorkeakoulu, Turun terveystoimi 2007 maksuton, A4 : 6 s. : vär. : piirr. doc, ruokavaliot, ikääntyneet, energiankulutus, ravinnontarve Kohderyhmät: omaiset, ikääntyneet, terveysneuvonta Turun ammattikorkeakoulun tutkimus ja kehityskeskus/ julkaisumyynti Sepänkatu Turku Puh Fax Regelbundet ätande & goda proteinkällor, Tuffa killar dricker. Mjölk. affisch Juliste terveydenhuoltoon ateriarytmistä ja proteiinin määristä. Ruotsinkielinen. Ruokailuohjeita maha ja pohjukaissuolihaavan oireisiin Ruokavalinnoin ja ruokailua rytmittämällä voi vähentää maha ja pohjukaissuolihaavan oireilua. Lehtinen antaa vinkkejä, mitkä ruokaaineet voivat pahentaa oireita ja mitä taas voi haavasta huolimatta yleensä syödä ja juoda. Rajoitteet ovat yksilöllisiä. Ne eivät saisi yksipuolistaa ruokavaliota, sillä monipuolinen ruokavalio tukee paranemista toimituskulut, 4 s.: A5 tuotteetruokavaliolehtiset!!!!!5&productno=18&sivu=, ruoansulatuselimistö Kohderyhmät: potilaat, ravitsemusneuvonta 2012 maksuton, 42 x 59 cm (taitettu A4 kokoon) Miesten_aineistot/Miehet_Regelbundet_atande A2_ruotsi. pdf Kohderyhmät: th henkilöstö, ravitsemusneuvonta

8 Syö oikein Ohjemassa puhutaan siitä, mihin ravinto ihmisessä vaikuttaa ja mihin ei. Käydään läpi ruoka aineryhmät, ravintoympyrä ja lautasmalli sekä puhutaan ravinnon terveysvaikutuksista. Medifilm 2007 DVD 100, 21 min, ruokavaliot, ravintorasvat, ruoanvalmistus, ruokailu, ravinnontarve Kohderyhmät: väestö Suomen Videokeskus Oy PL Espoo Puh. (09) Fax (09) Syömistottumustesti Testi arvioi syömistottumuksia painonhallinan näkökulmasta. 7 / 50 kpl, A4 : 2 s. : kuv. : vär. :2 puoleinen : 50 kpl repäisylehtiö product/productview.action?productid=200406&returnurl=http% 3A%2F%2Fwww.sydankauppa.fi%2Fsydanliitto%2Factions% 2Fcustomer_base%2Fproduct%2FProductFamilySearch.action% 3FproductFamilyId%3D200036, ruokavaliot, testit, painonhallinta Kohderyhmät: väestö PL Helsinki Puh. (09) Fax (09) tilaukset@sydanliitto.fi Yhteyshenkilö Yksi elämä hankkeen viestintäpäällikkö: Eija Seppänen, eija.seppanen@sydanliitto.fi Ta hjälp av tallriksmodellen Juliste monipuolisen lounaan lautasmallista., Maa ja metsätalousministeriö maksuton, A2 : kuv. : vär. Tahjalpavtallriksmodellen.pdf Julistenumero 1035, kouluruokailu Kohderyhmät: peruskoulun yläaste, ravitsemusneuvonta, peruskoulun ala aste, suurkeittiöt Tallriksmodellen till hjälp, Drick mjölk hela livet affisch Juliste monipuolisen aterian mallista ikääntyvälle. Ruotsinkielinen maksuton, 59 x 84 cm (taitettu A4 kokoon) ruots_lautasmalli_a1.pdf Kohderyhmät: ikääntyneet, ravintolahenkilökunta, ravitsemusneuvonta Tasainen syöminen & hyviä proteiinin lähteitä, Kovat kundit juovat. Maitoa. Juliste terveydenhuoltoon ateriarytmistä ja proteiinin määristä maksuton, 42 x 59 cm (taitettu A4 kokoon) Miesten_aineistot/Miehet_Tasainen_syominen _A2_suomi. pdf Kohderyhmät: th henkilöstö, ravitsemusneuvonta

9 Terveellinen ateria Interaktiivisen ohjeman avulla kootaan ravitsemussuositusten mukainen lounas. Lautasmallia voi soveltaa erilaisten ruokailijoiden tarpeisiin. Ohjelman avulla on helppo havainnollistaa miten valitut ruokalajitja niiden annoskoko vaikuttavat aterian kokonaisenergiamäärään. Lisäksi tavoitteena on opastaa pysyvään painonhallintaan sekä monipuoliseen ja terveelliseen ravitsemukseen. Opetushallitus 2003 www palvelu maksuton html, painonhallinta Kohderyhmät: peruskoulun yläaste, ravitsemusneuvonta, kotitalouden opetus Opetushallitus myyntipalvelut Hakaniemenkatu 2 PL Helsinki Puh. (09) Fax (09) myynti@oph.fi Testaa tottumukset paketti Paketti sisältää neljä erilaista testiä: rasva, suola, syömistottumusja llikuntatottumustestit, sekä Ole hyvä lautasmallien. Testit ovat 50 kpl:n nipuissa. Ne sopivat itsenäisesti täytettäviksi, minkä lisäksi niitä voidaan käyttää välineenä terveydenhuollossa. 25, A4 : 2 s. : kuv. : vär. :2 puoleinen : 50 kpl repäisylehtiöt product/productview.action?productid=200408&returnurl=http% 3A%2F%2Fwww.sydankauppa.fi%2Fsydanliitto%2Factions% 2Fcustomer_base%2Fproduct%2FProductFamilySearch.action% 3FproductFamilyId%3D200036, ruokavaliot, testit, painonhallinta Kohderyhmät: th henkilöstö, väestö PL Helsinki Puh. (09) Fax (09) tilaukset@sydanliitto.fi Yhteyshenkilö Yksi elämä hankkeen viestintäpäällikkö: Eija Seppänen, eija.seppanen@sydanliitto.fi Typ 2 diabetes och kost Lehtinen kertoo tyypin 2 diabeteksen ruokavalion periaatteet ja opastaa hoidon tavoitteisiin pääsemisessä. Råd om hälsosamma kostoch motionsvanor, som är viktiga för diabetiker. 3 /kpl, minimitilausmäärä 5 kpl, hintaan lisätään toimituskulut, 12 s.: A5 tuotteetruotsinkielisetlehtiset&productno=31&sivu=, ruokavaliot, diabetes Kohderyhmät: potilaat, ravitsemusneuvonta, ravitsemusterapeutit Työmiehen ruoka Lehtinen on tarkoitettu terveysneuvonnan asiakastyöhön, esim. työterveyshuoltoon. Sen avulla voi käydä läpi asiakkaiden ruokailutapoja ja ohjata suositusten mukaiseen ruokailuun. Lehtinen sopii henkilöille, joiden olisi aiheellista muuttaa ruokailutottumuksiaan ylipainon tai muiden terveydellisten syiden takia. Lehtisessä on aterian lautasmalli, vinkkejä ruokarytmin suunnitteluun ja yhdeksän kohdan kysely ruokailusuositusten toteutumisesta. Työmiehen ruoka sopii hyvin myös vuoroja yötyötä tekeville. UKK instituutti / nippu, myydään 10 kpl nipuissa., A5 : 4 s. : piirr. : vär., laihdutus, terveyskasvatus, lihavuus, ruokailu, painonhallinta Kohderyhmät: työikäiset, ravitsemusterapeutit, terveysneuvonta, työterveyshuolto, aikuiset UKK instituutti PL TAMPERE Puh. (03) Fax (03) uktiedotus@uta.fi

10 Urheilijan ravitsemusopas Opas tarjoaa käytännönläheistä tietoa ravitsemuksesta huippuurheilijoista kuntoliikkujille iästä riippumatta Suomen Olympiakomitea, HK Ruokatalo 2011 verkkojulkaisu saatavana rajoitetusti myös tilaamalla, A5 : 32 s. : kuv. : vär. fi bin.directo.fi/@bin/a218a505a74b0f620cb e5908a3/ /application/pdf/ / HK_ravitsemusopas_aukeama_netti.pdf Hakusanat: liikunta, ravitsemus, ateriat, ruokavaliot, ruoanvalmistus, urheilu, ruokailu Kohderyhmät: urheilijat, ravitsemusneuvonta, valmentajat, kuntoilijat Suomen Olympiakomitea Radiokatu Helsinki Puh. (09) Fax (09) office@noc.fi Valinnat kohdalleen : energia, rasva ja suola Lehtinen auttaa tunnistamaan runsaasti energiaa, kovaa rasvaa ja suolaa sisältävät elintarvikkeet ja antaa vinkkejä parempiin valintoihin. Sisältää mm. kuvaesimerkkejä sekä tietoa pakkausmerkinnöistä. 0,75, 10,5 x 30 cm : 8 s. : kuv. : vär., sydän ja verisuonitaudit, suola, ravintorasvat, kolesteroli, energiankulutus, ravintoaineet Kohderyhmät: väestö PL Helsinki Puh. (09) Fax (09) tilaukset@sydanliitto.fi Yhteyshenkilö Yksi elämä hankkeen viestintäpäällikkö: Eija Seppänen, eija.seppanen@sydanliitto.fi Vanhuksen mallipäivä : keskeiset ravitsemussuositukset Ravitsemussuosituksia iäkkäille ihmisille. Turun ammattikorkeakoulu, Turun terveystoimi 2006 maksuton, A4 : 4 s. : vär. : piirr. doc, ruokavaliot, ikääntyneet, energiankulutus, ravinnontarve Kohderyhmät: omaiset, ikääntyneet, terveysneuvonta Turun ammattikorkeakoulun tutkimus ja kehityskeskus/ julkaisumyynti Sepänkatu Turku Puh Fax Varsågod: Östersjökost Lehtisen toisella puolella on Itämeren ruokakolmio ja toisella puolella lautasmallikuva. Ruokakolmio havainnollistaa terveellisen ruokavalion koostamista. Suositukset toteutuvat, kun kolmion perustasta syödään usein ja runsaasti ja huipulta harvoin ja harkiten. Lautasmalli opastaa terveellisen aterian kokoamiseen. Lautasmallin idea kerrotaan selkeästi sekä kuvan että tekstin avulla. Suomen Diabetesliitto, 17 /50 kpl; 24 /100 kpl, A4 : 2 puoleinen : vär. : kuv., ruokavaliot, diabetes Kohderyhmät: th henkilöstö, väestö, ravitsemusneuvonta Varsågod: Östersjökost, affisch med matpyramid Itämeren ruokakolmio havainnollistaa terveellisen ruokavalion koostamista. Suositusten mukainen kokonaisuus on mahdollista koostaa lähellä tuotetuista raaka aineista. Suomen Diabetesliitto, 4, 70 cm x 50 cm : vär. : kuv. Julistenumero 1041, ruokavaliot, diabetes Kohderyhmät: th henkilöstö, väestö, ravitsemusneuvonta

11 Vauhtia ruoasta ja liikunnasta kopio Esite opastaa ytimekkään tekstiosan ja havainnollistavin kuvien avulla nuorta urheilijaa koostamaan ruokavalio monipuolisesti ja terveellisesti, ajoittamaan ateria ajat harjoituksiin sopiviksi sekä huolehtimaan nestetasapainosta. Valio Oy maksuton, A5 : 12 s. : kuv. : vär., nuoret, ruokavaliot, urheilu Kohderyhmät: urheilijat, nuoret, perheet, ravitsemusneuvonta Valio Oy/Valio ammattilaiset palvelu PL Valio Puh Virkeänä ratissa : kun kiire yllättää Kuusi eri välipalavinkkiä. maksuton, A4 : kuv. : vär. kun_kiire_yllattaa.pdf, autoilu, ruokailu Viisi ateriaa päivässä, pysyt vedossa Juliste kertoo ateriarytmin merkityksestä. Kuvassa lautanen, joka on jaettu haarukoilla viiteen osaan: aamiainen, lounas, välipala, päivällinen ja iltapala., Maa ja metsätalousministeriö maksuton, A2 : kuv. : vär. Viisiateriaapaivassa.pdf Julistenumero 1036 Kohderyhmät: peruskoulun yläaste, ravitsemusneuvonta, peruskoulun ala aste, suurkeittiöt Virkeyttä ja elämänlaatua ruokavalio ohje ikääntyneille Lehtisessä kerrotaan toimintakykyä ja terveyttä ylläpitävän ruokavalion periaatteista sekä annetaan neuvoja ruoanlaittoon, esimerkkejä päivän aterioista sekä ruokailun ja lääkkeiden yhteensovittamisesta. toimituskulut, 8 s.: A5, ikääntyneet Kohderyhmät: ikääntyneet, eläkeläiset, ravitsemusneuvonta Virkeänä ratissa : sopivasti ruokaillen päivävuorossa Viisi eri ateriavinkkiä päivävuoron aikana syötäväksi. maksuton, A4 : kuv. : vär. paivavuorossa.pdf, autoilu, ruokailu Virkeänä ratissa : sopivasti ruokaillen yövuorossa Kuusi eri ateriavinkkiä yövuoron aikana syötäväksi. maksuton, A4 : kuv. : vär. yovuororuokailu.pdf, autoilu, ruokailu

12 Vuorotyö ja ravitsemus Ohjeita vuorotyöläisen ravitsemukseen. Turun ammattikorkeakoulu, Turun terveystoimi 2006 maksuton, A4 : 6 s. : vär. : piirr. ruokavaliot, työelämä, työterveyshuolto, työ, työpaikkaruokailu Kohderyhmät: työterveyshuolto, terveysneuvonta, työikäiset Turun ammattikorkeakoulun tutkimus ja kehityskeskus/ julkaisumyynti Sepänkatu Turku Puh Fax Ärtyvän suolen ruokavalio opas Ohjeita ärtyvän suolen oireyhtymän ruokavaliohoitoon. Pfizer verkkojulkaisu maksuton, 8 s. : kuv. : vär. : piirr. kuituopas_visiblin_.pdf, ruokavaliot, ruoansulatuselimistö, ruokailu, ruokaohjeet Kohderyhmät: potilaat, ravitsemusneuvonta Pfizer Oy Tietokuja Helsinki Puh. (09) Fax (09)