TerveysInfo. Diabetes, hammas ja suusairaudet Tietoa diabeetikon hampaiden hoidosta.

Transkriptio

1 TerveysInfo terveysneuvonta Arviointi avuksi : vahvista tervysliikunnan yhteistyötä Liikuntaneuvonnan ja terveysliikuntapalvelujen yhteisen arvioinnin avulla voidaan edistää saumattoman palveluketjun toimintaa. 3 / 10 kpl, A5 : 4 s. : kuv. : vär. terveyskasvatus, aikuiset, hyötyliikunta Kohderyhmät: työikäiset, keski ikäiset, liikunnanohjaajat, fysioterapeutit, terveysneuvonta, työterveyshuolto, thhenkilöstö Dementiaa sairastavan potilaan ravitsemus Tietoa dementikon ravitsemuksesta. maksuton, A4 : 4 s. : vär. Hakusanat: ravitsemus, ruoanvalmistus, dementia, ruokailu Diabetes, hammas ja suusairaudet Tietoa diabeetikon hampaiden hoidosta. maksuton, A4 : 3 s. : vär. : kuv. : piirr. Hakusanat: hampaidenhoito, suu, diabetes, itsehoito, hampaat Istu vähemmän nouse ja jaloittele välillä Julisteessa kerrotaan pitkäaikaisen liikkumattomuuden haittavaikutuksista. Lisäksi kerrotaan, miten istumisen tauotus vaikuttaa ja annetaan vinkkejä paikallaanolon vähentämiseksi. Kolmen julisteen sarjassa kerrotaan liikkumattomuuden ja liikunnan vaikutuksista terveydelle. Julistesarja sopii esimerkiksi terveydenhuollon asiakastilojen seinälle ja opetusluokkiin. Tilaa kaksi muutakin julistetta: Liike vaikuttaa heti kokeile! Liikunta tavaksi vaikutukset pysyviksi julistesarja 2 terveyskasvatus, hyötyliikunta Kohderyhmät: työyhteisöt, th henkilöstö, väestö, työterveyshuolto, terveysneuvonta, liikunnanohjaajat

2 Kehomeditaatio, Istumameditaatio Mindfulness on yksi parantavimmista kyvyistämme. Sen avulla voit vapautua erilaisista kivuista ja stressistä. Vapaudut menneisyyden kahleista ja tulevaisuuden odotuksista. Voit oppia elämään täysipainoista elämää juuri nyt. Voit kokea jokaisen hetken ja sen sisältämät mahdollisuudet sellaisina kuin ne ovat. Tämä heteki on ainoa hetki, jolloin voimme elää täysillä omaa elämäämme. CD levy 20,, 1 levy Hakusanat: rentoutus, mietiskely Kohderyhmät: potilaat, väestö, terveysneuvonta, työikäiset Center ofr Mindfulness Kumman valitsen Oppaassa kerrotaan eri ruoka aineiden energiamääristä sekä kuinka paljon eri liikuntamuodot kuluttavat energiaa. maksuton, A4 : 3 s. : vär. Hakusanat: liikunta, ravitsemus, ravintorasvat, energiankulutus Kohderyhmät: työterveyshuolto, terveysneuvonta, työikäiset Kävelyn portaat Askelten lukumäärä kuvaa konkreettisesti päivittäistä liikunnan määrää. UKK instituutin kehittämä Kävelyn portaat kuva kertoo, millaisella askelmäärien lisäyksellä saavuttaa terveysliikunnan kannalta suositeltavan ja ihanteellisen aktiivisuustason maksuton, 1 s. : piirr. : vär. KAVELYNPORTAAT. terveyskasvatus, kävely, hyötyliikunta Kohderyhmät: työyhteisöt, th henkilöstö, työterveyshuolto, terveysneuvonta, liikunnanohjaajat Liike vaikuttaa heti kokeile! Julisteessa kerrotaan, millaisia välittömiä vaikutuksia liikkeellelähtö saa elimistölle. Julisteessa annetaan vinkkejä arkisista tilanteista, joissa voi pienillä teoilla lisätä liikkumista. Kolmen julisteen sarjassa kerrotaan liikkumattomuuden ja liikunnan vaikutuksista terveydelle. Julistesarja sopii esimerkiksi terveydenhuollon asiakastilojen seinälle ja opetusluokkiin. Tilaa kaksi muutakin julistetta: Istu vähemmän nouse ja jaloittele välillä Liikunta tavaksi vaikutukset pysyviksi julistesarja 2 terveyskasvatus, hyötyliikunta Kohderyhmät: työyhteisöt, th henkilöstö, väestö, työterveyshuolto, terveysneuvonta, liikunnanohjaajat Liikkeellekö : jospa kokeilisit Liikuntaneuvonnan tuki on tarkoitettu sopivien liikkumistapojen etsimiseen asiakkaille, joilla on jo herännyt kiinnostus liikkumiseen. 3 / 10 kpl, A5 : 4 s. : kuv. : vär. terveyskasvatus, aikuiset, hyötyliikunta fysioterapeutit, terveysneuvonta, työterveyshuolto, thhenkilöstö

3 Liikkumisen ja ruokailun seurantapäiväkirja Lehtisessä esitellään lyhyesti terveellisen ruokavalion perustekijät ja viikoittaisen liikuntapiirakan avulla kuvataan terveysliikunnan suositus. Niiden pohjalta voidaan käydä läpi asiakkaan nykytilanne ja asettaa konkreettiset tavoitteet. Lehtisen keskiaukeamalla on taulukot sekä liikkumisen että ruokailun tavoitteiden seurantaan 14 viikon ajaksi. Lehtisen välissä on lyhyt ohje seurantapäiväkirjan käytöstä / 10 kpl, A5 : 4 s. + 1 s. : piirr. : vär. ravitsemus, ruokavaliot, ruokailu, terveysneuvonta Kohderyhmät: työikäiset, neuvolat, terveysneuvonta, työterveyshuolto, väestö Liikunnasta voimaa kodin arkeen Opas ikäihmisen omaishoitajalle Opaskirjasen tarkoituksena on auttaa omaishoitajaa omaksumaan kuntouttavan liikunnan näkökulma niin hoidossa kuin ympäristöratkaisuissakin. Opas sisältää myös vinkkejä arkiliikunnasta sekä joitakin yksinkertaisia voimisteluohjelmia yksin tai yhdessä suoritettavaksi. Aineisto on osa Kuntokallion Vanhusten liikunta sosiaali ja terveydenhuollossa projektia (VALSSI). Ikäinstituutti 8 + postitus ja käsittelykulut terveyskasvatus, hyötyliikunta Kohderyhmät: th henkilöstö, väestö, terveysneuvonta, omaishoitajat Liikunta raskauden aikana Ohjeita liikuntaan raskauden aikana ja raskauden jälkeen /10 kpl, A5 : 4 s. : piirr. : vär. raskaus, äitiysvoimistelu Kohderyhmät: raskaana olevat naiset, terveysneuvonta, neuvolat, liikunnanohjaajat, terveyskeskukset Liikunta raskauden aikana ja sen jälkeen Ohjeita liikuntaan raskauden aikana ja raskauden jälkeen. maksuton PDF, A4 : 2 s. : vär. liikunta_raskauden_aikana. raskaus, äitiysvoimistelu Kohderyhmät: terveysneuvonta, neuvolat, liikunnanohjaajat, terveyskeskukset Liikunta tavaksi vaikutukset pysyviksi Julisteessa kerrotaan säännöllisen liikkumisen monipuolisista vaikutuksista elimistöön. Lisäksi annetaan vinkkejä liikkumisen seurantaan ja liikkumistottumusten ylläpitämiseen. Kolmen julisteen sarjassa kerrotaan liikkumattomuuden ja liikunnan vaikutuksista terveydelle. Julistesarja sopii esimerkiksi terveydenhuollon asiakastilojen seinälle ja opetusluokkiin. Tilaa kaksi muutakin julistetta: Istu vähemmän nouse ja jaloittele välillä Liike vaikuttaa heti kokeile! julistesarja 2 terveyskasvatus, hyötyliikunta Kohderyhmät: työyhteisöt, th henkilöstö, väestö, työterveyshuolto, terveysneuvonta, liikunnanohjaajat

4 Liikuntapiirakka : täytettävä kortti Täytettävän liikuntapiirakan avulla voidaan selvittää asiakkaan tämänhetkisiä liikuntatottumuksia, minkä pohjalta voi asettaa tavoitteita liikkumisen lisäämiseksi. 21 x 15 cm : mv. : piirr. Liikuntapiirakka_tyhja_mv. Liikuntapiirakka : täytettävän liikuntapiirakan täyttöohje Täytettävän liikuntapiirakan avulla voidaan selvittää asiakkaan tämänhetkisiä liikuntatottumuksia, minkä pohjalta voi asettaa tavoitteita liikkumisen lisäämiseksi. 3 s. : vär.. : piirr. tayttoohje_uusi_liikuntapiirakka_0909. Liikuntapiirakkajuliste Terveysliikunnan suositus on kiteytetty liikuntapiirakan muotoon. juliste 2, 60 x 42 cm : vär. : piirr. Julistenumero 996 Liikuntapiirakkakortti Terveysliikunnan suositus on kiteytetty liikuntapiirakan muotoon. Liikuntaneuvontaan tarkoitettu kortti on päivitetty vastaamaan uutta terveysliikunnan suositusta. kortti 3 /10 kpl, 21 x 15 cm : vär. : piirr. uusi_liikuntapiirakka. Metrimiehen uni Lehtinen on tarkoitettu terveysneuvonnan asiakastyöhön, esim. työterveyshuoltoon. Sen avulla voi käydä asiakkaan kanssa läpi riittävään uneen ja nukkumiseen liittyviä asioita /10 kpl, A5 : 4 s. : kuv. : piirr. : vär. Hakusanat: terveysliikunta, laihdutus, terveyskasvatus, uni, lihavuus, painonhallinta Kohderyhmät: aikuiset, työterveyshuolto, terveysneuvonta, työikäiset

5 Minullako kuiva suu? Tietoa kuivasta suusta ja sen hoitamisesta. maksuton, A4 : 4 s. : vär. : piirr. kuiva_suu.html Hakusanat: hampaidenhoito, suu, ikääntyneet, itsehoito, hampaat Muistitaulu suun hoitoon Tietoa suun hoidosta esim. WCeen seinään. maksuton, A4 : 4 s. : vär. : kuv. Hakusanat: hampaidenhoito, suu, ikääntyneet, itsehoito, dementia, hampaat Kohderyhmät: ikääntyneet, terveysneuvonta Mitä mieltä liikkumisesta : ajatus alkuun Liikuntaneuvonnan tuki on tarkoitettu virittävään työskentelyyn asiakkaiden kanssa, joille liikkumisajatus on vieras. 3 / 10 kpl, A5 : 4 s. : kuv. : vär. terveyskasvatus, aikuiset, hyötyliikunta Kohderyhmät: liikunnanohjaajat, fysioterapeutit, terveysneuvonta, työterveyshuolto, th henkilöstö, työyhteisöt Motionskakan Terveysliikunnan suositus on kiteytetty liikuntapiirakan muotoon. Liikuntaneuvontaan tarkoitettu kortti on päivitetty vastaamaan uutta terveysliikunnan suositusta. kortti 3 /10 kpl, 21 x 15 cm : vär. motionskakan_09. Munuaispotilaan ruokavalio ohjauksen avuksi Tietoa munuaispotilaan ravitsemuksesta. maksuton, A4 : 6 s. : vär. : kuv. : piirr. Hakusanat: ravitsemus, ruokavaliot, suola, ruoanvalmistus, munuaistaudit, kivennäisaineet Neuvokas perhe : kuvakansio Neuvokas perhe kuvakansio on liikunta ja ravitsemusohjauksen työväline neuvoloissa työskenteleville ammattilaisille, esim. terveydenhoitajille. Kansiossa on 58 lapsiperheille suunnattua liikunta ja ravitsemusaiheista kuvaa. Suomen Sydänliitto opetuspaketti 39, 58 kuvaa : vär. folderid=14457&name=dlfe 804. Hakusanat: liikunta, terveysliikunta, ravitsemus, elämäntapa, terveyskasvatus, perhe Kohderyhmät: neuvolat, perheet, terveysneuvonta, thhenkilöstö, nuoret, lapset Suomen Sydänliitto PL Helsinki Puh. (09) Fax (09) tilaukset@sydanliitto.fi Yhteyshenkilö Yksi elämä hankkeen viestintäpäällikkö: Eija Seppänen, eija.seppanen@sydanliitto.fi

6 Neuvokas perhe : tietokansio Neuvoka perhe tietokansio on liikunta ja ravitsemusohjauksen käsikirja neuvoloissa työskenteleville ammattilaisille, esim. terveydenhoitajille. Kansio sisältää mm. lapsiperheiden liikunta ja ravitsemussuositukset sekä käytännön vinkkejä perhe ja voimavaralähtöisestä ohjauksesta. Suomen Sydänliitto 2008 maksuton Hakusanat: liikunta, terveysliikunta, ravitsemus, elämäntapa, terveyskasvatus, perhe Kohderyhmät: neuvolat, perheet, terveysneuvonta, thhenkilöstö, nuoret, lapset Suomen Sydänliitto PL Helsinki Puh. (09) Fax (09) tilaukset@sydanliitto.fi Yhteyshenkilö Yksi elämä hankkeen viestintäpäällikkö: Eija Seppänen, eija.seppanen@sydanliitto.fi Nielemisongelmaisen ravinto ja suu Tietoa Parkinsonin tautia sairastavan ravitsemuksesta ja hampaiden hoidosta. maksuton, A4 : 4 s. : vär. : kuv. Hakusanat: hampaidenhoito, ravitsemus, ruokavaliot, hermoston taudit, MS tauti, hampaat, Parkinsonin tauti Ota hiv puheeksi matkailijan kanssa Hiv:n puheeksiottamista käsittelevä kortti terveysneuvonnan tueksi. Hiv säätiö/hiv tukikeskus 2008 kortti Katso toimitusehdot osoitteesta A5 : 1 s. : 2 vär : 2 puoleinen ota_hiv_puheeksi_kortti.indd. Hakusanat: seksuaalikasvatus, ehkäisymenetelmät, tartuntataudit, matkailu, terveyskasvatus, sukupuolitaudit, AIDS Kohderyhmät: th henkilöstö, terveysneuvonta Hiv säätiö / Hiv tukikeskus Unioninkatu 45 C Helsinki Puh Fax materiaalit@hivtukikeskus.fi Parkinsonin tauti : vinkkejä ravitsemukseen ja suun hoitoon Tietoa Parkinsonin tautia sairastavan ravitsemuksesta ja hampaiden hoidosta maksuton, A4 : 5 s. : vär. : kuv. Hakusanat: hampaidenhoito, ravitsemus, ruokavaliot, ikääntyneet, hermoston taudit, ummetus, hampaat, painonhallinta, Parkinsonin tauti Kohderyhmät: terveysneuvonta, omaiset, potilaat Ohjeet proteesien hoitoon ja puhdistukseen dementoituneelle Muistitaulu proteesien hoitoon ja puhdistukseen. maksuton, A4 : 4 s. : vär. : kuv. Hakusanat: hampaidenhoito, suu, ikääntyneet, itsehoito, dementia, hampaat

7 Physical Activity Pie Terveysliikunnan suositus on kiteytetty liikuntapiirakan muotoon. Liikuntaneuvontaan tarkoitettu kortti on päivitetty vastaamaan uutta terveysliikunnan suositusta. kortti 3 /10 kpl, 21 x 15 cm : vär. physical_activity_pie. Ravinto vajaaravitsemuksen ehkäisyssä Tietoa ikääntyneiden vajaaravitsemuksen ehkäisystä. maksuton, A4 : 6 s. : vär. : piirr. Hakusanat: ravitsemus, ateriat, ruokavaliot, ikääntyneet, energiankulutus, ravinnontarve Kohderyhmät: omaiset, ikääntyneet, terveysneuvonta Rekommendation för hälsomotion för över 65 åringar Rekommendation för hälsomotion för över 65 åringar. Motionskaka för en vecka. Motionskaka att fylla i / 10 kpl, A5 : 4 s. : kuv. : vär. terveyskasvatus, aikuiset, hyötyliikunta Kohderyhmät: th henkilöstö, terveysneuvonta, eläkeläiset, liikunnanohjaajat Soveltava viikoittainen liikuntapiirakka : alentunut toimintakyky Liikuntapiirakasta on muokattu soveltava viikoittainen liikuntapiirakka aikuisille, joilla sairaus tai toimintakyvyn aleneminen vaikeuttaa liikkumista jonkin verran. Liikuntalajien suosituksissa on otettu huomioon toimintakyvyn alenemisesta aiheutuvat rajoitukset. Sopii hyvin myös ikääntyneille henkilöille. Lehtisessä on mukana terveysliikunnan suosituksen perustelu ja tilaa kirjata huomiot asiakkaan toimintakyvystä. Takakannessa olevan täytettävän liikuntapiirakan avulla voi laatia neuvontatilanteessa yhdessä asiakkaan kanssa hänelle soveltuvan yksilöllisen liikuntasuunnitelman /10 kpl, A5 : 4 s. : vär. : piirr. SLP_alentunut_toimintakyky. terveyskasvatus, lihaskunto, kestävyys Kohderyhmät: aikuiset, th henkilöstö, ikääntyneet, terveysneuvonta, keski ikäiset Soveltava viikoittainen liikuntapiirakka : apuvälineitä käyttävä Liikuntapiirakasta muokatussa soveltavassa viikoittaisessa liikuntapiirakassa tuodaan liikuntalajien suosituksissa esille erityisesti apuvälineiden kanssa liikkuville aikuisille sopivia liikuntamuotoja. Lehtisessä on mukana terveysliikunnan suosituksen perustelu ja tilaa kirjata huomiot asiakkaan toimintakyvystä. Takakannessa olevan täytettävän liikuntapiirakan avulla voi laatia neuvontatilanteessa yhdessä asiakkaan kanssa hänelle soveltuvan yksilöllisen liikuntasuunnitelman /10 kpl, A5 : 4 s. : vär. : piirr. SLP_apuvalineita_kayttava. liikuntavammaiset, apuvälineet, terveyskasvatus, liikuntavammat, lihaskunto, kestävyys Kohderyhmät: liikuntavammaiset, terveysneuvonta, ikääntyneet, th henkilöstö, aikuiset

8 Soveltava viikoittainen liikuntapiirakka : pyörätuolilla kelaava Liikuntapiirakasta muokatussa soveltavassa viikoittaisessa liikuntapiirakassa on liikuntalajien suosituksissa otettu huomioon liikuntamuodot, jotka sopivat erityisesti pyörätuolilla itse kelaaville. Lehtisessä on mukana terveysliikunnan suosituksen perustelu ja tilaa kirjata huomiot asiakkaan toimintakyvystä. Takakannessa olevan täytettävän liikuntapiirakan avulla voi laatia neuvontatilanteessa yhdessä asiakkaan kanssa hänelle soveltuvan yksilöllisen liikuntasuunnitelman /10 kpl, A5 : 4 s. : vär. : piirr. SLP_pyoratuolilla_kelaava. apuvälineet, terveyskasvatus, lihaskunto, kestävyys, pyörätuolit Kohderyhmät: liikuntavammaiset, terveysneuvonta, ikääntyneet, th henkilöstö, aikuiset Terveysliikunnan suositus : yli 65 vuotiaille Yli 65 vuotiaiden terveysliikunnan suosituksesta on tehty, jossa on myös kuva viikoittaisesta Liikuntapiirakasta yli 65 vuotiaille. Työikäisten Liikuntapiirakkaan verrattuna siinä korostuu erityisesti keskiosa eli lihasvoimaa, notkeutta ja tasapainoa kehittävä liikunta. Osa perinteisen Liikuntapiirakan liikuntalajeista on vaihdettu paremmin ikäryhmälle soveltuviksi liikuntamuodoiksi. Lehtinen on tarkoitettu käytettäväksi liikuntaneuvonnassa. Sen avulla voidaan käydä läpi ikääntyneiden asiakkaiden liikuntatottumukset ja ohjata henkilökohtaisen viikoittaisen liikuntasuunnitelman tekemisessä /10 kpl, A5 : 4 s. : vär. : piirr. ikääntyneet, terveyskasvatus, lihaskunto, kestävyys Kohderyhmät: th henkilöstö, ikääntyneet, terveysneuvonta Terveyttä ja mielihyvää : liikkuminen tavaksi Liikuntaneuvonnan tuki on tarkoitettu säännöllisen ja tavoitteellisen liikunnan vakiinnuttamiseen. 3 / 10 kpl, A5 : 4 s. : kuv. : vär. terveyskasvatus, aikuiset, hyötyliikunta Kohderyhmät: liikunnanohjaajat, fysioterapeutit, terveysneuvonta, työterveyshuolto, th henkilöstö, työyhteisöt Trappsteg Askelten lukumäärä kuvaa konkreettisesti päivittäistä liikunnan määrää. UKK instituutin kehittämä Kävelyn portaat kuva kertoo, millaisella askelmäärien lisäyksellä saavuttaa terveysliikunnan kannalta suositeltavan ja ihanteellisen aktiivisuustason maksuton, 1 s. : piirr. : vär. KAVELYNPORTAAT_ruotsiksi. terveyskasvatus, kävely, hyötyliikunta Kohderyhmät: työyhteisöt, th henkilöstö, työterveyshuolto, terveysneuvonta, liikunnanohjaajat

9 Työmiehen liikunta Lehtinen on tarkoitettu terveysneuvonnan asiakastyöhön, esim. työterveyshuoltoon. Sen avulla voi kannustaa asiakkaita liikunnan aloittamiseen. Lehtisessä on terveysliikunnan suositus, esimerkkejä lihaskuntoa kehittävistä liikkeistä ja venyttelyohjeita tehtäväksi työpaikalla, esim. pitkien automatkojen taukopaikalle. Erityisen hyvin Työmiehen liikunta sopii ammattiautoilijoille, sillä se on tuotettu UKK instituutissa ammattiautoilijoille tehdyn laihdutustutkimuksen yhteydessä /10 kpl, myydään 10 kpl nipuissa., A5 : 4 s. : kuv. : piirr. : vär. laihdutus, terveyskasvatus, lihavuus, venytykset, lihaskunto, painonhallinta Kohderyhmät: työikäiset, terveysneuvonta, työterveyshuolto, aikuiset Työmiehen ruoka Lehtinen on tarkoitettu terveysneuvonnan asiakastyöhön, esim. työterveyshuoltoon. Sen avulla voi käydä läpi asiakkaiden ruokailutapoja ja ohjata suositusten mukaiseen ruokailuun. Lehtinen sopii henkilöille, joiden olisi aiheellista muuttaa ruokailutottumuksiaan ylipainon tai muiden terveydellisten syiden takia. Lehtisessä on aterian lautasmalli, vinkkejä ruokarytmin suunnitteluun ja yhdeksän kohdan kysely ruokailusuositusten toteutumisesta. Työmiehen ruoka sopii hyvin myös vuoroja yötyötä tekeville / nippu, myydään 10 kpl nipuissa., A5 : 4 s. : piirr. : vär. Hakusanat: ravitsemus, ateriat, laihdutus, terveyskasvatus, lihavuus, ruokailu, painonhallinta Kohderyhmät: työikäiset, ravitsemusterapeutit, terveysneuvonta, työterveyshuolto, aikuiset Vanhuksen mallipäivä : keskeiset ravitsemussuositukset Ravitsemussuosituksia iäkkäille ihmisille. maksuton, A4 : 4 s. : vär. : piirr. Hakusanat: ravitsemus, ateriat, ruokavaliot, ikääntyneet, energiankulutus, ravinnontarve Kohderyhmät: omaiset, ikääntyneet, terveysneuvonta Vanhusten viriketoiminnan perusteet Opas vanhustyöntekijöille Opaskirjasen tarkoituksena on olla apuna vanhuksia hoitaville työntekijöille heidän tukiessaan iäkkäitä ihmisiä henkisen vireyden ja toimintakyvyn säilymisessä. Opas sisältää sekä teoriaa että käytännön suunnittelun ja toteutuksen perusteita ja vinkkejä. Opas sopii käytettäväksi vanhustenhuollon eri yksiköissä kuten vanhainkodeissa, sairaaloissa, terveyskeskusten vuodeosastoilla, päiväpaikoissa ja palvelutaloissa. Ikäinstituutti 8 + postitus ja käsittelykulut terveyskasvatus, hyötyliikunta Kohderyhmät: th henkilöstö, väestö, vanhustyö, terveysneuvonta, omaishoitajat

10 Venäjänkielinen liikuntapiirakka Terveysliikunnan suositus on kiteytetty liikuntapiirakan muotoon. Liikuntaneuvontaan tarkoitettu kortti on päivitetty vastaamaan uutta terveysliikunnan suositusta. maksuton, 2 s. : vär. : piirr. venaja. terveyskasvatus, lihaskunto, kestävyys Kohderyhmät: th henkilöstö, väestö, terveysneuvonta, liikunnanohjaajat Walkingstages Askelten lukumäärä kuvaa konkreettisesti päivittäistä liikunnan määrää. UKK instituutin kehittämä Kävelyn portaat kuva kertoo, millaisella askelmäärien lisäyksellä saavuttaa terveysliikunnan kannalta suositeltavan ja ihanteellisen aktiivisuustason maksuton, 1 s. : piirr. : vär. WALKINGSTAGES. terveyskasvatus, kävely, hyötyliikunta Kohderyhmät: työyhteisöt, th henkilöstö, työterveyshuolto, terveysneuvonta, liikunnanohjaajat Viikoittainen liikuntapiirakka : yli 65 vuotiaille Yli 65 vuotiaiden liikuntapiirakassa korostuu erityisesti keskiosa eli lihasvoimaa, notkeutta ja tasapainoa kehittävä liikunta. Osa perinteisen Liikuntapiirakan liikuntalajeista on vaihdettu paremmin ikäryhmälle soveltuviksi liikuntamuodoiksi juliste 2, A1 : vär. : piirr. ikääntyneet, terveyskasvatus, lihaskunto, kestävyys Kohderyhmät: th henkilöstö, ikääntyneet, terveysneuvonta Vuorotyö ja ravitsemus Ohjeita vuorotyöläisen ravitsemukseen. maksuton, A4 : 6 s. : vär. : piirr. Hakusanat: ravitsemus, ateriat, ruokavaliot, työelämä, työterveyshuolto, työ, työpaikkaruokailu Kohderyhmät: työterveyshuolto, terveysneuvonta, työikäiset