SYDÄNTÄ. keventävää asiaa Benecol -tuotteilla tutkittua lisätehoa kolesterolin alentamiseen

Transkriptio

1 SYDÄNTÄ keventävää asiaa Benecol -tuotteilla tutkittua lisätehoa kolesterolin alentamiseen

2 Kolesterolia kannattaa ALENTAA AKTIIVISESTI Kuudella kymmenestä suomalaisesta aikuisesta on kohonnut veren kolesterolipitoisuus 1. Kun veressä on liikaa kolesterolia, sitä alkaa kertyä valtimoiden seinämiin. Seurauksena voi olla sydän- tai muu valtimotauti. Elintavoilla, kuten terveellisellä ruokavaliolla on keskeinen merkitys valtimotaudin ehkäisyssä ja hoidossa ja ruokavaliomuutoksia, erityisesti rasvojen laadun tarkistamista, suositellaan kaikille, joilla on tarvetta alentaa kolesteroliaan 2,3,4. TAVOITELTAVAT KOLESTEROLITASOT (mmol/l) 2,5 Kokonaiskolesteroli LDL-kolesteroli paha kolesteroli HDL-kolesteroli hyvä kolesteroli Tavoiteltava kolesterolitaso Tavoiteltava kolesterolitaso, suuren/ erittäin suuren vaaran henkilöt* alle 5 alle 4,5/alle 4 alle 3 alle 2,5/alle 1,8 yli 1 yli 1 * Erittäin suuren vaaran henkilöillä tarkoitetaan valtimosairauteen jo sairastuneita, tyypin 2 diabeetikoita, munuaisten vajaatoimintaa sairastavia ja henkilöitä, joilla 10 vuoden valtimotautikuoleman vaara (Score) on 10 %. Suuren vaaran henkilöillä tarkoitetaan niitä, joilla on vaikea yksittäinen vaaratekijä tai 10 vuoden valtimotautikuoleman vaara 5 9 %. 1 FINRISKI tutkimus. 2 Dyslipidemiat: Käypä hoito -suositus, Suomen Diabetesliitto: Diabeetikon ruokavaliosuositus, Suomen Sydänliitto: Ravinto sydänterveyden edistämisessä, Matikainen ja Taskinen: Dyslipidemioiden uusi eurooppalainen hoitosuositus; Duodecim 2012 Ruokavaliomuutokset AVAINASEMASSA Suomalaisissa suosituksissa kolesterolia alentavan ruokavalion keskeisinä piirteinä mainitaan rasvan laadun pehmentäminen, ravintokuidun saannin lisääminen sekä kasvistanoliesteriä sisältävien tuotteiden sisällyttäminen ruokavalioon 2,3,4. Alla näet esimerkkejä tavoista, joilla suositeltuja muutoksia voi toteuttaa käytännössä. KOVAN RASVAN KORVAAMINEN PEHMEÄLLÄ RASVALLA LIUKOISEN RAVINTO- KUIDUN SAANNIN LISÄÄMINEN KASVISTANOLIESTERIÄ SISÄLTÄVÄT BENECOL - TUOTTEET OSAKSI RUOKAVALIOTA MUITA SYDÄN- YSTÄVÄLLISTEN ELIN- TAPOJEN PIIRTEITÄ voin tai maitorasvapohjaisen levitteen korvaaminen kasviöljypohjaisella margariinilla tai kasvirasvalevitteellä rasvaisten maitovalmisteiden (juusto, kerma, maito, viili, jogurtti) tilalle kohtuullisesti rasvattomia ja vähärasvaisia tai pehmeää rasvaa sisältäviä vaihtoehtoja kovaa rasvaa sisältävien leivonnaisten käytön vähentäminen tai leivontarasvan vaihtaminen kasviöljyyn tai pullotettuun juoksevaan margariiniin rasvaisten lihavalmisteiden kuten makkaroiden ja rasvaisen lihan käytön vähentäminen ruoanvalmistusrasvaksi kasviöljy tai juokseva margariini salaatinkastikkeeksi kasviöljypohjainen vaihtoehto hyviä rasvoja saa myös jo pienestä määrästä siemeniä ja pähkinöitä viljatuotteet täysjyväisinä ruis- tai kaurapuuroa, leseitä runsaskuituista leipää, pastaa, riisiä, mysliä ja muroja näitä yhteensä vähintään puoli kiloa päivässä: juureksia ja kasviksia marjoja ja hedelmiä pavuista, linsseistä, herneistä ja siemenistä saa myös ravintokuitua lämmin ja tuore kasvislisäke joka aterialle tavanomaisen levitteen korvaaminen Benecol-levitteellä TAI Benecol-tehojuoma esimerkiksi lounaan jälkiruokana kalaa pääateriana 2-3 kertaa viikossa suolaa niukasti jos on ylipainoa, energiansaannin vähentäminen niin, että paino laskee 5-10 % energiankulutuksen lisääminen mieleisen liikunnan muodossa 2 3

3 BENECOL -TUOTTEILLA LISÄTEHOA kolesterolia alentavaan ruokavalioon BENECOL -TUOTTEISIIN ON LISÄTTY KASVISTANOLIESTERIÄ, JOKA TEHOKKAASTI ALENTAA KOLESTEROLIA. KOHONNUT KOLESTEROLI ON SYDÄNTAUDIN RISKITEKIJÄ. Kolesteroli laskee tehokkaasti ja pysyy saavutetulla alemmalla tasolla kun Benecol -tuotteita käyttää päivittäin riittävän määrän. Benecol-tuotteiden kolesterolia alentava vaikutus perustuu siihen, että kasvistanoliesteri vähentää kolesterolin imeytymistä ruoansulatuskanavasta elimistöön. Päivittäin riittävästi käytettynä Benecol-tuotteiden kasvistanoliesteri alentaa kolesterolia 7-10 % 2-3 viikossa. Teho on muista elintavoista ja ruokavalinnoista riippumaton. Yhdessä sydänystävällisen ruokavalion kanssa Benecol-tuotteet alentavat kolesterolia noin 15 %. Benecol-tuotteiden käyttö tuo lisätehoa kolesterolin alentamiseen myös silloin, kun käytössä on statiinilääkitys. Keskustele Benecol-tuotteiden käytöstä lääkityksen yhteydessä lääkärisi kanssa. BENECOL -TUOTTEIDEN KASVISTANOLI ALENTAA KOLESTEROLIA TUTKITUN TEHOKKAASTI Kasvistanoliesteri on suomalainen innovaatio ja Benecol on maailman ensimmäinen kolesterolia tehokkaasti alentava tuoteperhe. Benecol-tuotteet on tarkoitettu osaksi tasapainoista ja monipuolista ruokavaliota sekä terveellistä elämäntapaa. Kolesterolia alentava vaikutus on parhaimmillaan, kun Benecol-tuotteet nautitaan osana ateriaa. Vaikutus näkyy yleensä jo 2-3 viikossa. Se on pysyvä, kun kasvistanolia käytetään päivittäin riittävästi (1,5-2,4 g). Kasvistanoliesteri on osa keskeisten suositusten mukaista kolesterolia alentavaa ruokavaliota 2,3,4. Sydäntaudilla on useita riskitekijöitä ja niistä kaikista on syytä huolehtia. Vain Benecol-tuotteet sisältävät kasvistanoliesteriä. 2 Dyslipidemiat: Käypä hoito -suositus, Suomen Diabetesliitto: Diabeetikon ruokavaliosuositus, Suomen Sydänliitto: Ravinto sydänterveyden edistämisessä, 2010 Terveystarkastuksessa Tanelin kolesterolin huomattiin kohonneen. Hän alkoi syödä terveellisesti ja käyttää Benecol-tuotteita, ja parissa viikossa hänen kolesterolinsa aleni 15 %. Päivittäinen Benecol-tuotteiden käyttö piti Tanelin kolesterolin uudella, matalammalla tasolla. Lomallaan Taneli lähti kahdeksi viikoksi matkoille, eikä muistanut käyttää Benecol-tuotteita. Hänen kolesterolinsa kohosi jälleen. Loman jälkeen Taneli alkoi taas käyttää Benecol-tuotteita päivittäin, ja hänen kolesterolinsa lähti jälleen laskuun. Taneli valitsee päivittäin oman suosikkinsa Benecoltuotevalikoimasta, ja hänen kolesterolinsa pysyy matalalla. Nyt Taneli käyttää Benecoltuotteita päivittäin myös lomalla! 4 5

4 Kaikki Benecol -tuotteet sisältävät KOLESTEROLIA ALENTAVAA kasvistanoliesteriä! BENECOL KEVYT KASVIRASVALEVITE 35 % 450 g Benecol-levitteiden vähärasvainen klassikko Päivän kasvistanoliannos (2 g) 30 g:ssa eli 6 tl:ssa levitettä; rasiassa 15 päiväannosta Leivälle BENECOL OLIIVI KASVIRASVALEVITE 50 % 450 g Välimerellistä makua oliiviöljystä (9 %) Päivän kasvistanoliannos (2 g) 30 g:ssa eli 6 tl:ssa levitettä; rasiassa 15 päiväannosta Leivälle BENECOL LAKTOOSITON MARGARIINI 60 % 450 g Laktoositon ja maidoton margariini sopii moneen ruokavalioon Päivän kasvistanoliannos (2 g) 30 g:ssa eli 6 tl:ssa levitettä; rasiassa 15 päiväannosta Sekä leivälle että ruoanlaittoon BENECOL MAUKAS MARGARIINI 60 % 250 g Rasvaisempi vaihtoehto nyt myös pienessä paketissa Päivän kasvistanoliannos (2 g) 30 g:ssa eli 6 tl:ssa levitettä; rasiassa noin 8 päiväannosta Sekä leivälle että ruoanlaittoon UUSI MAKU! BENECOL MANSIKKA JOGURTTIPOHJAINEN TEHOJUOMA 8 x 65 g Mansikkamehulla maustettu jogurttijuoma Paras teho saadaan, kun juoma nautitaan aterian yhteydessä Päivän kasvistanoliannos (2 g) yhdessä tehojuomapullossa BENECOL HEDELMÄMIX SOIJAPOHJAINEN TEHOJUOMA 6 x 65 ml Hedelmämehuilla maustettu soijajuoma Laktoositon ja maidoton tehojuoma sopii moneen ruokavalioon Paras teho saadaan, kun juoma nautitaan aterian yhteydessä Päivän kasvistanoliannos (2 g) yhdessä tehojuomapullossa BENECOL MUSTIKKA JOGURTTIPOHJAINEN TEHOJUOMA 6 X 65 ML Mustikkasoseella maustettu jogurttijuoma Paras teho saadaan, kun juoma nautitaan aterian yhteydessä Päivän kasvistanoliannos (2 g) yhdessä tehojuomapullossa 6 7

5 BENECOL -TUOTTEIDEN RAVINTOSISÄLLÖT SUOSITELTUA PÄIVÄANNOSTA* KOHDEN Benecol Kevyt Kasvirasvalevite 35 % Benecol Oliivi Kasvirasvalevite 50 % Benecol Laktoositon Margariini 60 % Benecol Maukas Margariini 60 % Benecol Mansikka Jogurttipohjainen Tehojuoma Benecol Hedelmämix Soijapohjainen Tehojuoma Benecol Mustikka Jogurttipohjainen Tehojuoma Pakkauskoko 450 g 450 g 450 g 250 g 8 x 65 ml 6 x 65 ml 6 x 65 ml Päiväannos (josta riittävä määrä kasvistanolia 2 g) 30 g = 6 tl 30 g = 6 tl 30 g = 6 tl 30 g = 6 tl 65 ml = 1 pullo 65 ml = 1 pullo 65 ml = 1 pullo RAVINTOSISÄLTÖ PÄIVÄANNOSTA KOHTI Energiaa 400 kj/95 kcal 560 kj/135 kcal 670 kj/160 kcal 670 kj/160 kcal 150 kj/35 kcal 130 kj/30 kcal 145 kj/35 kcal Rasvaa 10,5 g 15 g 18 g 18 g 1,3 g 1,9 g 1,3 g Tyydyttynyttä rasvaa Kertatyydyttymätöntä rasvaa Monityydyttymätöntä rasvaa 2,6 g 3,0 g 4,6 g 3,5 g 0 g 0,2 g 0 g 5,5 g 8,9 g 9,2 g 10,2 g 0,9 g 1,0 g 0.9 g 2,5 g 3,1 g 4,2 g 4,3 g 0,4 g 0,7 g 0,4 g Hiilihydraatteja 0,1 g 0,1 g 0 g 0,3 g 3,9 g 2,1 g 3,6 g Sokereita 0,1 g 0,1 g 0 g 0,3 g 3,4 g 1,3 g 3,3 g Proteiinia 0,7 g 0,1 g 0 g 0,18 g 1,8 g 1,1 g 2,0 g Suolaa 0,3 g 0,3 g 0,15 g 0,3 g 0,06 g** 0,02 g** 0,06 g** OMINAISUUDET Vähälaktoosinen Laktoositon Maidoton Muuta kevyt sopii ruoanlaittoon sopii ruoanlaittoon *annos, josta saa kolesterolin tehokkaaseen alentamiseen tarvittavan määrän (2 g) kasvistanolia (kasvistanoliesterinä) **suolapitoisuus johtuu yksinomaan luontaisesti esiintyvästä natriumista 8 9

6 Suunnitelma kolesterolia alentavista ruokavaliomuutoksista Nimi: Ruokavalio-ohjauksen antaja: Kokonaiskolesteroli LDL-kolesteroli paha kolesteroli HDL-kolesteroli hyvä kolesteroli Omat veren kolesteroliarvoni (mmol/l) Päiväys: Omat veren kolesteroliarvoni (mmol/l), toinen mittaus ASIA KIINNOSTAA MINUA. Haluan tietää lisää sydänystävällisestä elämästä. Lähettäkää minulle veloituksetta Benecol -lehti. Se sisältää ajankohtaista tietoa ravinnosta ja terveydestä, liikunnasta ja täysipainoisesta elämästä. Mukana myös hyviä ideoita ja reseptejä ruoanvalmistukseen sekä leivontaan. Kyllä! Liityn Benecol-rekisteriin ja saan maksutta Benecol-lehden. Nimi Lähiosoite Postinumero ja -toimipaikka 1. luokan postimaksu Raisio-konserni Elintarvikeyksikkö Benecol-rekisteri PL 101, RAISIO Syntymävuosi Kolesterolia alentava ruokavalio: oma ruokavaliosuunnitelmani Ruokavalion rasvan laadun pehmentäminen Omat käytännön toimenpiteeni: Sähköpostiosoite Minulle voi lähettää tietoa Raision tuotteista sähköpostitse. Olen terveydenhuollon tai ravitsemusalan ammatilainen. Benecol-lehden asiakasrekisteriä voidaan henkilötietolain mukaan käyttää ja luovuttaa suoramarkkinointitarkoituksiin. Puhelin Ravintokuidun saannin lisääminen Omat käytännön toimenpiteeni: LIITY SÄHKÖISEEN BENECOL -KLUBIIN! Benecol -tuotteet osana päivittäistä ruokavaliota seuraavasti: levite (30 g eli 6 tl) tehojuoma (1 pullo) Muut suunnitellut elintapamuutokset/lisätietoja: Rekisteröidy veloituksetta jäseneksi osoitteessa ja hyödynnä vaihtuvat edut. Klubilaisena saat ajankohtaista tietoa ravinnosta, terveydestä ja liikunnasta. Suunnitelman toteutumisen seuranta ja mahdollinen päivitys Päiväys: 10 11

7 TUTKITTU JA TEHOKAS SUOMALAINEN INNOVAATIO Terveellinen ruokavalio ja reippaat elämäntavat ovat avainasemassa, kun haluat alentaa kolesteroliasi. Benecol -tuotteiden päivittäisellä käytöllä saat tutkittua lisätehoa kolesterolin alentamiseen IDBBN EURAPRINT Lisätietoja tai Raision kuluttajapalvelu, puh. (02) Esitteen teksti on tarkastettu Diabetesliiton asiantuntijatyönä.