MASENNUS Terveystieto Anne Partala
MITÄ ON MASENNUS? Masennus on sairaus Sairaus, joka voi tulla kenen tahansa kohdalle Sairaus, josta voi parantua Masennus eroaa normaalista tunteiden vaihtelusta Kannattaa huolestua, jos masentunut tai surullinen olo on jatkunut kaksi viikkoa tai pidempään
MINKÄ TYYPPISTÄ MASENNUSTA ON OLEMASSA? Vaikea masennus Masennustyypeistä yleisin Voi kestää jopa vuosia, eikä siitä yleensä parannuta itsestään Lievä ja keskivaikea masennus Oireet muistuttavat vaikean masennuksen oireita, mutta ovat lievempiä Ihminen kykenee vielä suoriutumaan päivittäisistä rutiineista, mutta kaikkeen kuluu tavallista enemmän aikaa ja energiaa Kaamosmasennus Vaikuttaa yleensä pimeinä kausina, syksyllä ja talvella, mutta häviää kevään tullessa Kaksisuuntainen mielialahäiriö Toiselta nimeltään maanis-depressiivisyys Masennus- ja maanisvaiheet vaihtelevat
MITEN NUOREN MASENNUKSEN OIREET VOIVAT ILMETÄ? Piiloutuvat usein toimintaan Itsetuhoiset ajatukset ja käyttäytyminen Päihteiden käyttö Kiinnostuksen puute kaikkea kohtaan Välinpitämättömyys Kärsimättömyys, vihamielisyys
MISTÄ MASENNUS JOHTUU? Masennus on aina monen tekijän summa Masennuksen syistä on monenlaisia näkemyksiä: Aivojen kemiallisen tasapainon järkkyminen Geenit Ympäristö Kommunikointikyky
MITEN MASENNUSTA VOIDAAN HOITAA? Kertomalla asiasta luotettavalla henkilölle Oikean hoidon valitsee viime kädessä lääkäri potilaasta ja hänen tilanteestaan riippuen Masennuksen hoitoon kuuluu yleisesti keskustelut ja erilaiset terapiat
MITEN HOITAA MASENTUNUTTA MIELTÄ? Hae uusia unelmia ja kiinnostuksen kohteita. Pienennä tai tarkenna tavoitteitasi ja anna itsellesi aikaa tavoitteiden saavuttamiseen. Vietä aikaa hiljaisuudessa ja pohdi vaikeita tilanteita rauhassa ennen kuin päätät mitä teet. Mene toisten seuraan, juttele läheisille ja nauti mukavasta yhdessäolosta. Muista, että sinulla on lupa surra ja itkeä. Voit purkaa surua piirtämällä, kirjoittamalla tms. Hae tukea kouluterveydenhoitajalta, internet-sivustoilta tai auttavasta puhelimesta: www.apua.info Lasten ja nuorten puhelin: 0800-120 400
TEHTÄVÄ 1. Terapiaistunto pareittain Pitäkää parin kanssa kuvitteellinen terapiaistunto niin, että toinen toimii terapeuttina ja toinen masentuneena asiakkaana? Masentunut kertoo oireistaan ja muutoksista käyttäytymisessään, johon terapeutti kertoo neuvoja mitä masentunut voisi tehdä.
MASENNUKSEN OIREITA Henkisiä oireita: Viha, ärtyneisyys Surullisuus, turta olo Syyllisyys Välinpitämättömyys Toivottomuus, avuttomuus Arvottomuuden tunne Ahdistus Yksinäisyys Fyysisiä oireita: Univaikeudet Syömishäiriöt Ruoansulatushäiriöt Päänsärky Pahoinvointi Selittämättömät säryt ja kivut Väsymys, voimattomuus, motivaation puute
MASENNUKSEN VAIKUTUKSIA Ajatteluun: Muistamis- ja keskittymisvaikeudet Sekavuus ja epävarmuus Itsesyytökset Pessimismi Ajatukset itsensä vahingoittamisesta Kuoleman ja itsemurhan ajatukset Käytökseen: Hygienian laiminlyönti Aggressiivisuus Eristyneisyys Puheen tai liikkumisen hidastuminen tai nopeutuminen Kouluongelmat, oppimisvaikeudet Huolettomuus seksuaalisessa käyttäytymisessä Äärimmäinen hylkäämisen tai epäonnistumisen pelko Huumeiden ja alkoholin käyttö
TEHTÄVÄ 2. Mielikuvaharjoitus itsenäisesti.. Mieti, mikä on sinun suosikkipaikkasi, jossa sinun on hyvä olla. Kuvittele miltä siellä näyttää. Kuuntele mielessäsi ääniä, joita siellä on. Voit kokea myös ne tunteet, joita tuo paikka palauttaa mieleesi. Näet mielessäsi kaiken ympärillä olevan. Kuvittele millaista suosikkipaikassasi on. Nauti paikasta