Itsemurhasta on turvallista puhua

Koko: px

Aloita esitys sivulta:

Download "Itsemurhasta on turvallista puhua"

Niilo Kahma
8 vuotta sitten
Katselukertoja:

1 Itsemurhasta on turvallista puhua

2 Vaikuttaako joku lähelläsi masentuneelta? Voisiko hän miettiä itsemurhaa? AINOA tapa tietää on kysyä asiasta suoraan.

3 Usein ajatellaan: Ettei itsemurhia oikeasti tehdä. Vaikka itsemurhat ovat harvinaisia, niitä kuitenkin tehdään. Kenen tahansa läheinen voi tehdä itsemurhan. Voimakas henkinen kuormitus ja psyykkinen väsymys voivat aiheuttaa epätyypillistä ja odottamatonta käytöstä ja ajaa itsemurhaan. ON ASIOITA, JOTKA VOIVAT AJAA IHMISEN POHTIMAAN ITSEMURHAA: Henkilökohtaiset kriisit, kuten ero, työttömäksi joutuminen, vakava sairastuminen tai pettyminen ihmissuhteissa. Jatkuva arvottomuuden tai epäonnistumisen kokemus, kiusaaminen, syrjintä tai henkilökohtaisissa päämäärissä epäonnistuminen. Monien pienten epäonnistumisien kasaantuminen voi olla järkyttävämpi kuin yksi suuri asia.

4 Onko olemassa varoitusmerkkejä? Niitä ei aina ole. Kriisit eivät välttämättä näy ulospäin, kuten esimerkiksi sairauskohtaukset. Pohjalla ollessaan ihminen voi olla taitava piilottamaan ajatuksensa ja tunteensa. En jaksa enää Olen ok kunnossa ITSETUHOISET VOIVAT OLLA: hiljaisia, mietteliäitä, etäisiä, levottomia, töykeitä tai ärsyyntyneitä, kertoa toivottomuudesta tai itsetuhoisista ajatuksista. He voivat olla myös kiireisiä, pirteitä, vitsailevia ja kertoa tulevaisuuden suunnitelmista. Mistä voit tietää pohtiiko ihminen itsemurhaa? Varmin tapa on kysyä.

5 Miksi on tärkeää kysyä? Itsetuhoinen kokee itsensä todennäköisesti: ulkopuoliseksi pelokkaaksi häpeää tilannettaan epätoivoiseksi, mutta pelkää pyytää apua Kysyminen auttaa. Itsetuhoinen tarvitsee jonkun, joka aloittaa keskustelun. Silloin hänellä on lupa puhua itsemurha-ajatuksista eikä hänen tarvitse olla yksin ajatustensa kanssa. YLEISIÄ PELKOJA: Itsemurhasta puhuminen kannustaa sen toteuttamiseen. Näin ei ole. Ihmisen ollessa itsetuhoinen ajatus on jo olemassa. Asiasta puhuminen ei vahingoita ihmistä eikä muuta häntä itsetuhoiseksi. Mitä jos sanon jotain väärää? Kun välität, et vahingoita. On tärkeää luottaa omaan tunteeseen. Jos olet huolestunut toisesta, niin ota se puheeksi. Puhuminen on turvallisempaa kuin puhumattomuus. Itsemurhasta puhuminen auttaa sen ehkäisemistä.

6 Mitä ja miten kysyä? Asian esille ottaminen voi olla pelottavaa. ASKEL 1. Selvitä, mitä hän tuntee. Jos jotain huolestuttavaa on tapahtunut (esimerkiksi irtisanominen, äkillinen ero), kysy: Millainen olo sinulla on? Jatka yrittämistä rauhallisesti, vaikka et saisi vastausta tai toinen sanoisi asioiden olevan hyvin. Kuuntele tarkkaavaisesti ja pidä keskustelu avoimena kysyen Miltä sinusta tuntuu? Kertoisitko asiasta enemmän? Älä kiellä toisen kokemusta tai teeskentele ymmärtäväsi, miltä hänestä tuntuu. Olen arvoton ihminen. Kuinka kauan olet tuntenut itsesi arvottomaksi? Etkä ole. ASKEL 2. Kysy itsetuhoisuudesta. Jos huomaat merkkejä, että toinen on toivoton tai ei näe syytä jatkaa elämää, kysy selvästi ja rauhallisesti, oletko ajatellut itsemurhaa? Älä murehdi. En aio tappaa itseäni. HUH. Sepä helpottavaa kuulla. Meidän olisi silti hyvä miettiä, mikä auttaisi oloasi.

7 Vaikka kyse olisi vain aavistuksesta, jaa huolesi muiden kanssa. Älä arkaile ilmaista huoltasi henkilön perheelle, ystäville tai työtovereille. Anna tämä esite muiden luettavaksi. Suunnitelkaa yhdessä, kuinka voitte tukea henkilöä ja lisätä hänen turvallisuuttaan. Mitä tehdä seuraavaksi? Tässä muutama ehdotus ja paikkoja, joista voi saada tukea. Jos et saa heti apua, kokeile eri reittejä ja ole sinnikäs. Älä anna periksi. Kriisipuhelin päivystää numerossa: arkisin klo sekä viikonloppuisin ja juhlapyhinä klo Kriisikeskus verkossa: Kriisikeskusvastaanotot: mielenterveysseura.fi/ kriisikeskusverkosto

8 Jos joku on mielestäsi akuutissa itsemurhavaarassa, varmista, ettei hän jää yksin. pyri poistamaan ympäristöstä välineet, joilla henkilö voi tehdä itsemurhan, kuten lääkkeet, aseet ja köydet. akuutissa tilanteessa soita hätäkeskukseen (112). He osaavat ohjata oikean avun piiriin. pysy itsetuhoisen henkilön luona, kunnes lisäapu saapuu paikalle. Huolehdi itsestäsi Keskustele tunteistasi luotettavan henkilön kanssa, tarvittaessa ammattiauttajan kanssa. Jos tuntemasi henkilö tekee itsemurhan, älä tunne syyllisyyttä. Kaikkia itsemurhia ei voi koskaan estää, tekisit mitä tahansa. mielenterveysseura.fi/ tukea-ja-apua

Samankaltaiset tiedostot

Mitkä alla olevista asioista pitävät paikkansa sinun kohdallasi? Katso lista rauhassa läpi ja rastita ne kohdat, jotka vastaavat sinun ajatuksiasi.

Mitkä alla olevista asioista pitävät paikkansa sinun kohdallasi? Katso lista rauhassa läpi ja rastita ne kohdat, jotka vastaavat sinun ajatuksiasi. SYYT ELÄÄ Tehtävän tarkoituksena on kartoittaa ja vahvistaa niitä syitä, joiden vuoksi nuori tahtoo elää. Samalla sen avulla voidaan arvioida hyvin monipuolisesti nuoren elämäntilannetta ja kokemusmaailmaa.