Omaishoitajan voimavarat Alustus Vantaalla 3.4.2014 Esa Nordling PsT Kehittämispäällikkö 1
Omaishoitajan karikot * Byrokratia * Velvoittava sitoutuminen * Avun vastaanottamisen vaikeus * Ammattilaisten asenteet * Taloudelliset vaikeudet * Oman jaksamisen rajat 2
Väsymisen asteet 1. Normaali 2. Rasitusas- 3. Uupumusasteinen väsymys teinen väsymys väsymys Väsähtäminen Fyysiset oireet, Voimakas fyysinen ja haluttomuus unettomuus, ja psyykkinen väsyärtyneisyys jne. mys, kyynisyys, eris- Vaatimukset täytyminen, aggressiot Omat voimavarat 3
Lähtökohdat -Jokainen kohtaa elämässään tilanteita, jolloin psyykkisiä voimavaroja koetellaan: näille tilanteille on ominaista negatiivisen stressin liiallinen kertymä -Jokaisella on yksilöllinen haavoittuvuusrajansa, mikä syntyy monen tekijän yhteisvaikutuksena: geeniperimä, raskaudenaikaiset tekijät, varhainen vuorovaikutus sekä lapsuuden ja nuoruuden kokemukset 8.4.2014 Esityksen nimi / Tekijä 4
Kun stressikertymä (koettu stressi) ylittää yksilöllisen haavoittuvuusrajan, syntyy psyykkistä pahoinvointia ja psyykkisiä oireita Jokainen voi tietyissä olosuhteissa kokea psyykkistä pahoinvointia tai sairastua psyykkisesti Psyykkistä pahoinvointia voidaan poistaa joko haavoittuvuusrajaa nostamalla (lääkkeet, psykoterapia) tai stressiä alentamalla (stressinhallintakeinot) 8.4.2014 Esityksen nimi / Tekijä 5
Pinna palaa helposti silloin kun on paljon huolia tapahtuu jotain yllättävää, joka sotkee suunnitelmat on väsynyt ei tule kuulluksi tai ymmärretyksi kun ei voi vaikuttaa omaan elämäänsä kun tapahtuu turhautumisia kun saa toistuvasti negatiivista palautetta riippumatta siitä, miten toimii 6
Uupumisen kehä Mikä on syy ja mikä on seuraus? Voimavarojen kuluminen Ilo katoaa Ei onnistumisia/oppimista Ei sosiaalisia kontakteja Ei uskoa tulevaisuuteen Ei harrastuksia Ei nautintoja 7
Omaishoitajan jaksamista helpottavat *Mahdollisuudet puhua ja saada tietoa sairauteen liittyvistä asioista * Vertaistuki *Tulevaisuuden usko *Tilanteen realisoiminen niin, että myös vaihtoehtoja löytyy *Irrottautumishetket *Pysyvän tukea-antavan vuorovaikutuksen takaaminen 8
Mitä hyötyä vertaistuesta saattaa olla? sen kautta epävarmuus ja huolestuneisuus voi vähentyä saa hyvän esimerkin ongelmien ja selviytymiskeinojen jakaminen lisää hallinnan tunnetta ja antaa uuden näkökulman tilanteeseen leimautumisen tunne saattaa vähentyä saa myötätuntoa ja kokee solidaarisuutta saa hyödyllistä informaatiota 8.4.2014 Esityksen nimi / Tekijä 9
Omaisten selviytymisprosessi (Parknäs) 1. vaihe: Hälytys (alarm) 2. vaihe: Osallisuus (sharing) 3. vaihe: Ymmärtäminen (understanding our relationship with the system) 4. vaihe: Voimaantuminen (empowerment) 10
Ammatillinen psykologinen tuki omaishoitajalle 1. Ymmärtävän ammatillisen asiantuntijuuden säilyttäminen ja vahvistaminen 2. Huomion kiinnittäminen hoitajan psyykkisiin reaktioihin masennuksen tunnistaminen syyllisyyden käsittely turvattomuuden lievittäminen 3. Sairautta ja selviytymistä koskevien rajoittavien uskomusten realisointi 11
4. Hoitajaa stressaavien elämäntilanteiden käsittely elämän laadun huomiointi ja kohentaminen 5. Olemassa olevista tukipalveluista tiedottaminen ja kertominen etuudet potilasjärjestöt sopeutumisvalmennus vertaistuki 6. Hoitajan subjektiivisen avuntarpeen kunnioittaminen 12
Mikä auttaa? puhuminen ja kuulluksi tuleminen hetken irtiotto huumorilla suhtautuminen lepohetkien hyödyntäminen hankalien tilanteiden ennakointi ja reaktion miettiminen ennakkoon päiväkirjan pitäminen mielimusiikin kuuntelu lastenlapset omat tutut selviytymiskeinot 13
Mitä tässä tilanteessa pitäisi tehdä yhteiskunnallisella tasolla? Järjestötason vaikuttamismahdollisuuksia poliittisiin päätöksiin ja kansallisiin terveydenhuollon ja sosiaalihuollon ohjelmiin pitää vahvistaa yhdessä olemme enemmän eli kokonaisuus on enemmän kuin osiensa summa Erilaisia omaishoitajien osallisuuteen liittyviä toimintamalleja pitää kehittää ja saada käyttöön Ehkäisevän mielenterveystyön liittäminen vahvemmin omaishoitajatyöhön varhainen tuki, varhainen auttaminen laajalla rintamalla Omaishoitajuuteen liittyvän tutkimuksen lisääminen, jolloin saadaan tietoa vaikuttavista auttamismenetelmistä 8.4.2014 Esityksen nimi / Tekijä 14