Oulun kaupunki /Hyvinvointipalvelut/Ikäihmisten hyvinvointi KESKUSTA - NUOTTASAAREN SUURALUEIDEN IKÄIHMISTEN LIIKUNTAMAHDOLLISUUDET SYKSY 2013 Ohjattuihin liikuntaryhmiin pitää ilmoittautua, ellei erikseen muuta mainita. Oulun uimahallin vesivoimisteluun ja KunnonLähteen sauvakävelyyn ei tarvitse ilmoittautua. Tiedustele liikuntalaitosten yleisövuoroja suoraan liikuntalaitoksista. Ryhmiin ilmoittautuminen ja tiedustelut: - Oulun kaupunki / Hyvinvointipalvelut / KunnonLähde (Lassintalon seniorikeskus, Myllytie 4) p. 044 703 5881 - Oulun Palvelusäätiö / Keskustan palvelukeskus (Nummikatu 24) p. 050 348 5977 - Oulun Kansalaisopisto (Kaarretie 14) p. 555 4060 - Oulun kaupunki / liikuntapalvelut p.044 703 8042 - Oulu- Opisto (Suvantokatu 1)p. 5584 9100 - Pohjois-Suomen Parkinson-yhdistys p. 044 531 6773 - Eläkeliiton Oulun yhdistys ry. p. 040 591 6647 - Oulun eläkkeensaajat ry. p. 08 530 1352 - Oulun eläkeläiset ry. p. 040 718 7416 - Oulun työväen eläkeläiset ry. p.040 730 8241 MAANANTAI 6.30 - Vesivoimistelu iso allas, Oulun uimahalli (Pikkukankaantie 3), 2,80 euroa / krt, järj. Oulun kaupunki / liikuntapalvelut 9.00-10.00 Kuntosali, Oulun Urheilutalo (Rantakatu 15), maksuton, järj. 10.00 11.00 Zumba Gold, Oulun urheilutalo, peilisali (Rantakatu 30), kurssimaksu 32e, järj. Oulun kansalaisopisto 10.00 11.00 Kuntosali, Oulun Urheilutalo (Rantakatu 15), maksuton, järj. 10.00 11.00 Kuntosali, Intiön hoivakoti (Upseerinkatu 2), maksuton, järj. 10.00- Sauvakävely, lähtö Aleksinkulman pihalta, järj. Oulun eläkkeensaajat 10.30 11.30 Lattaritanssi senioreille alkeisryhmä, Valve (sali 1) (Hallituskatu 7) kausimaksu 32e, järj. Oulun Kansalaisopisto 11.00 12.00 Kuntosali, Oulun uimahalli (Pikkukankaantie 3), maksuton, 11.00 12.00 Kuntosali, Oulun Urheilutalo (Rantakatu 15), maksuton, järj. Oulun kaupunki / Hyvinvointipalvelut / KunnonLähde
11.30 13.00 Lattaritanssi senioreille jatkoryhmä A, Valve (sali 1) (Hallituskatu 7) kausimaksu 38e, järj. Oulun Kansalaisopisto e / krt, järj. Oulun kaupunki / liikuntapalvelut 12.00 13.00 Starttaa terveyttä kuntosalivuoro, Oulun uimahalli, sarjalippu 10 kpl 22e tai 2,80e/krt, järj. Oulun kaupunki / liikuntapalvelut 12.00 13.15 Kuntosali senioreille C, Oulun Urheilutalo (Rantakatu 15), kausimaksu 38e, järj. Oulun Kansalaisopisto 12.30 13.30 Voimaharjoittelua seniorijoogaajille, Oulun urheilutalo, kurssimaksu 26e, järj. Oulun kansalaisopisto 13.00 13.30 Istumajumppa, Keskustan palvelukeskus (Nummikatu 24), 13.15 14.30 Kuntosali senioreille D, Oulun Urheilutalo (Rantakatu 15), kausimaksu 38e, järj. Oulun Kansalaisopisto 14.00 Vesivoimistelu, Oulun uimahalli (Pikkukankaantie 3), 2,80 euroa / krt, järj. Oulun kaupunki / liikuntapalvelut 16.45 17.45 Itämaisen tanssin senioriryhmä, Pohjankartano (Suvantokatu 1) kausimaksu 30e, järj. Oulu-Opisto TIISTAI 8.00 9.45 Kuntosali, Oulun Urheilutalo (Rantakatu 15), maksuton, järj. Oulun kaupunki / Hyvinvointipalvelut / KunnonLähde 10.00 11.15 Kuntosaliliikuntaa ikääntyneille A, Oulun Urheilutalo (Rantakatu 15) kausimaksu 35e, järj. Oulu- Opisto 10.00 - Sauvakävely, lähtö Keskustan Palvelukeskukselta (Nummikatu 24), maksuton, järj. Oulun kaupunki / Hyvinvointipalvelut/ KunnonLähde 10.00 11.00 Voimistelu, Palolaitoksen liikuntasali (Pikkukankaantie 2), yhdistyksen jäsenmaksu, järj. Oulun eläkkeensaajat ry. euroa / krt, järj. Oulun kaupunki / liikuntapalvelut 11.00 12.30 Tanhua, Palolaitoksen liikuntasali (Pikkukankaantie 2), yhdistyksen jäsenmaksu, järj. Oulun Eläkkeensaajat ry. 11.00 12.00 Senioritanssi edistyneet, Oulun Urheilutalo (Rantakatu 15), maksuton, järj. Oulun kaupunki / Hyvinvointipalvelut/ KunnonLähde 11.15 12.30 Kuntosaliliikuntaa ikääntyneille B, Oulun Urheilutalo (Rantakatu 15) kausimaksu 35e, järj. Oulu- Opisto 12.30 13.45 Kuntosaliliikuntaa ikääntyneille C, Oulun Urheilutalo (Rantakatu 15) kausimaksu 35e, järj. Oulu- Opisto euroa / krt, järj. Oulun kaupunki / liikuntavirasto 12.30 13.30 Seniorijumppa B, Oulun urheilutalo peilisali (Rantakatu 15), kausimaksu 28 e, järj. Oulun kansalaisopisto 12.30 13.45 Senioribaletti, Valve sali 1 (Hallituskatu 7) kurssimaksu 38e, järj. Oulun kansalaisopisto
13.00 14.00 Veteraanien ja ikääntyneiden ohjattu kuntosalivuoro, Oulun Uimahalli, kertamaksu 2,80e, sarjalippu 10kpl 22e tai veteraanikortti järj. Oulun kaupunki/ liikuntapalvelut 13.30 14.30 Seniorijooga, harjoituksia tuolilla ja seisten B, Sara Waclin koti (Koulukatu 4), 32e/kausi, järj Oulun kansalaisopisto 13.30 15.00 Lentopalloa, Kasarmin liikuntasali (Upseerinkatu 4), yhdistyksen jäsenmaksu, järj. Oulun eläkkeensaajat ry. 13.30 14.30 Venyttely senioreille B, Oulun Urheilutalo peilisali (Rantakatu 15), 32 euroa / kausi, järj. Oulun Kansalaisopisto e / krt, järj. Oulun kaupunki / liikuntavirasto 16.30 18.00 Seniorijooga C, Vesper koti (Isokatu 88), kurssimaksu 47e, järj. Oulun kansalaisopisto KESKIVIIKKO 6.30 Vesivoimistelu iso allas, Oulun uimahalli (Pikkukankaantie 3), 2,80 euroa / krt, järj. Oulun kaupunki / liikuntapalvelut 9.30 10.30 Mattojumppa, Keskustan palvelukeskus (Nummikatu 24), 9.00 10.00 Kuntosali, Intiön hoivakoti (Upseerinkatu 2), maksuton, järj. Oulun kaupunki / Hyvinvointipalvelut / KunnonLähde 10.00 11.00 Tasapainoa ja tuolijumppaa C, Intiön hoivakoti (Upseerinkatu 2), kurssimaksu 20e, järj. Oulun kansalaisopisto 10.00 12.00 Kuntosalivuoro senioreille, opastus klo 11-12, Oulun uimahalli, kertamaksu 2,80e tai 10 kpl sarjalippu 22e tai kuntosalin kk- kortti 22e. Järj. Oulun 10.00 10.45 Tasapainoa ja tuolijumppaa D, Intiön hoivakoti (Upseerinkatu 2), 15 euroa/kausi, järj. Oulun Kansalaisopisto ja Oulun kaupunki / liikuntapalvelut 10.00 11.00 Venytys rentoutus, Palolaitoksen liikuntasali, yhdistyksen jäsenmaksu, järj. Oulun Eläkeläiset ry. 10.30 12.30 Lentopallo, Oulun Urheilutalo (Rantakatu 15), maksuton, 10.30 11.30 Kuntopiiri, Oulun Urheilutalo (Rantakatu 15), maksuton, järj. 11.00 12.00 Kuntosali uusille senioreille ja eläkeläisille, Oulun uimahalli kuntosali (Pikkukankaantie 3), seniorikortti, 2,80e/krt, 10kpl sarjalippu 22e, järj. Oulun 11.30 13.00 Senioritanssin jatkoryhmä, Valve (sali 1) (Hallituskatu 7), kausimaksu 38 e, järj. Oulun Kansalaisopisto euroa / krt, järj. Oulun kaupunki / liikuntavirasto 12.00 12.30 Istumajumppa, Keskustan palvelukeskus (Nummikatu 24),
12.00 13.30 Luistelu, Raksilan tekojääkenttä (Urheilukatu) 16.10.13-19.3.14, maksuton, järj. Oulun kaupunki/ Hyvinvointipalvelut / KunnonLähde 12.30 13.30 Nivelkuntosalivuoro, Oulun kuntoutussairaala, (Kajaanintie 48 C, 3.krs), kausimaksu 25e, järj. Oulun 13.00 14.00 Senioripilates, Valve (Hallituskatu7), kurssimaksu 32e, järj. Oulun kansalaisopisto 13.30 14.30 Voima-tasapainoryhmä E, Sara Wacklin koti (Koulukatu 4), maksuton, järj. Oulun Kansalaisopisto ja Sara Wacklin koti 14.30 16.00 Seniorijoogan jatkoryhmä, Valve sali1 (Hallituskatu 7), kausimaksu 38 e, järj. Oulun Kansalaisopisto 16.30 17.45 Pilates jatkoryhmä, Oulun uimahalli, liikuntasali, sarjalippu 10 kpl 22e tai 2,80e kertamaksu, järj. Oulun 17.00 17.30 Tule- vesivoimistelu, Oulun uimahalli, monitoimiallas, sarjalippu 10 kpl 22e, tai 2,80e/krt, järj. Oulun TORSTAI 8.00 9.15 Kuntosali senioreille F, Oulun Urheilutalo (Rantakatu 15), kausimaksu 38e, järj. Oulun Kansalaisopisto 9.15 10.00 Tasapainoa ja tuolijumppaa D, Aurinkokoti (Isokatu 93), maksuton, järj. Oulun Kansalaisopisto ja Aurinkokoti 9.15 10.30 Kuntosali senioreille G, Oulun Urheilutalo (Rantakatu 15), kausimaksu 38 e, järj. Oulun Kansalaisopisto 9.30 10.30 Mattojumppa, Keskustan palvelukeskus (Nummikatu 24), 10.00 11.30 Rivitanssi senioreille jatkoryhmä, Valve (sali 1) (Hallituskatu 7), kausimaksu 38 e, järj. Oulun Kansalaisopisto 10.30 11.45 Kuntosali senioreille H, Oulun Urheilutalo (Rantakatu 15), 38 euroa / kausi, järj. Oulun Kansalaisopisto 11.00 14.00 Jumppaa ja senioritansseja, Oulun urheilutalo (Rantakatu 15), yhdistyksen jäsenmaksu, järj. Oulun työväen eläkeläiset ry. 11.30 12.45 Lattaritanssi senioreille jatkoryhmä B, Valve, sali 1 (Hallituskatu7), kurssimaksu 34e, järj. Oulun Kansalaisopisto 11.30 12.45 Lattaritanssi senioreille jatkoryhmä B, Valve (sali 1) (Hallituskatu 7), kausimaksu 34 e, järj. Oulun Kansalaisopisto 11.45 13.00 Kuntosali senioreille I, Oulun Urheilutalo (Rantakatu 15), 38 euroa / kausi, järj. Oulun Kansalaisopisto 13.00 14.00 ITE- ryhmän kuntosali (Itse terveyttä edistämään), Oulun urheilutalo, maksuton, järj. Oulun kaupunki/ hyvinvointipalvelut/ KunnonLähde
euroa / krt., järj. Oulun kaupunki / liikuntapalvelut PERJANTAI 6.30 Vesivoimistelu iso allas, Oulun uimahalli (Pikkukankaantie 3), 2,80 8.00 9.00 Kuntosali, Oulun Urheilutalo (Rantakatu 15), maksuton, järj. Oulun kaupunki / hyvinvointipalvelut / KunnonLähde 8.00 9.00 Kuntosali, Intiön hoivakoti (Upseerinkatu 2), maksuton, järj. Oulun kaupunki / hyvinvointipalvelut / KunnonLähde 9.00 10.00 Kuntosali, Oulun urheilutalo (Rantakatu 15), maksuton, järj. Oulun kaupunki/ hyvinvointipalvelut/kunnonlähde 9.45 10.30 Neurologisten vesivoimistelu, Oulun uimahalli, monitoimiallas, 2,80e/krt, sarjalippu 10x 22e tai seniorikortti, järj. Oulun 10.00 11.15 Pilates jatkoryhmä, Palolaitos, liikuntasali, ei ennakkoilmoittautumista, kausimaksu 25e, järj. Oulun kaupunki/ liikuntapalvelut 10.00-12.00 Erityisjärjestöjen Boccia, Oulun urheilutalo (Rantakatu 15) palloilusali, järj. Oulun Parkinson yhdistys ry. 11.00 12.00 Kuntosali, Oulun uimahalli, (Pikkukankaantie 3) maksuton, järj. euroa / krt., järj. Oulun kaupunki / liikuntapalvelut 12.00 16.00 Kuntosalivuoro senioreille, Oulun uimahalli, kertamaksu 2,80e tai 10 kpl sarjalippu 22e tai kuntosalin kk- kortti 25e. Järj. Oulun 12.00 14.00 Tanhut, Oulun urheilutalo, peilisali (Rantakatu 15), yhdistyksen jäsenmaksu, järj. Eläkeliiton Oulun yhdistys ry. 13.00 Vesivoimistelu, Oulun uimahalli (Pikkukankaantie 3), 2,80 euroa / krt., järj. Oulun kaupunki / liikuntapalvelut LAUANTAI 9.00 - Vesivoimistelu iso allas, Oulun uimahalli (Pikkukankaantie 3), 2,80 euroa / krt., järj. Oulun kaupunki / liikuntapalvelut 9.00 - Sauvakävely, lähtö Urheilutalolta (Rantakatu 15), maksuton, 14.00 15.00 Boccia, Heinätorin koulu (Torikatu 45 ), yhdistyksen jäsenmaksu, järj. Oulun eläkkeensaajat ry.
SUNNUNTAI 9.00 - Sauvakävely, lähtö Urheilutalolta (Rantakatu 15), maksuton, Lisäksi muun muassa asukasyhteisöt ja -tuvat, vammais- ja kansanterveystyön järjestöt, liikunta- ja urheiluseurat, eläkeläis- ja sotaveteraanijärjestöt sekä yksityiset palveluntuottajat järjestävät monenlaista liikuntatoimintaa. Lue lisää oululaisille 65 vuotta täyttäneille tarkoitetusta seniorikortista: http://www.ouka.fi/liikunta/liikpalv/ikaantyn/sen_kort.html