SOVELTAVA LIIKUNTA LIIKUNTA- PAIKAT KEVÄT 2019 SOVELTAVA LIIKUNTA (ELÄKELÄISET, LIIKUNTARAJOITTEISET, VAMMAISET, PITKÄAIKAISSAIRAAT) Euran liikuntapalvelut
1 Tästä kalenterista löydät Euran alueella toimivat eri toimijoiden järjestämät ELÄKELÄISTEN / IKÄIHMISTEN RYHMÄT SOVELTAVAN LIIKUNNAN RYHMÄT LIIKUNTAPAIKAT ILMOITA TIEDOT SEURAAVAAN KALENTERIIN liikuntasihteeri Pia Malja pia.malja@eura.fi tai puhelimitse 044 422 4845 KALENTERIN SISÄLTÖ JÄRJESTÄJÄ SIVU Liikuntapalvelut.... 2 Euran uima- ja urheiluhalli. 3-4 Terveyskeskus. 4 Yhdistykset 5-8 Liikuntapaikat. 7-10 UKK Instituutin esitteet Liikuntapiirakka soveltava... 11 Liikuntapiirakka yli 65 v. 12 Liikuntasuositus yli 65 v. 13 Euran kuntokortti..14
2 IKÄIHMISTEN LIIKUNTARYHMÄT Euran liikuntapalvelut Jos olet kiinnostunut ohjatusta kuntosaliharjoittelusta Eurassa tai Kiukaisissa, ota yhteyttä p. 044 4224845 LIHASKUNTOHARJOITTELU URHEILUTALOLLA Aika Ryhmä 1. keskiviikko klo 8.25 9.40 (9.1.-17.4.2019) Ryhmä 2. keskiviikko klo 9.45 11.00 - - Paikka Euran urheilutalon kuntosali ja voimailusali, Eurantie 33, Eura Ohjaus Liikuntasihteeri Pia Malja Maksu Kevätkausi 25. Lihaskuntoharjoittelua kuntosalissa ja voimailusalissa hyväkuntoisille eläkeläisille. Ilmoitt. Ilmoitt. puhelimitse 044 422 4845 tai sähköpostilla pia.malja(at)eura.fi LIHASKUNTOHARJOITTELU URHEILUTALON KUNTOSALISSA Aika Keskiviikko klo 14.00-15.15 ( 9.1.-17.4.2019) Paikka Euran urheilutalon kuntosali, Eurantie 33, Eura Ohjaus Liikuntasihteeri Pia Malja Maksu Kevätkausi 25. Lihaskuntoharjoittelua kuntosalissa. Ilmoitt. Ilmoitt. puhelimitse 044 422 4845 tai sähköpostilla pia.malja(at)eura.fi LIHASKUNTOHARJOITTELU KIUKAISTEN KUNTOSALILLA Aika Ryhmä 1. tiistai klo 8.20-9.50 (8.1.-16.4.2019) Ryhmä 2. tiistai klo 10.00-11.15 - Ryhmä 3. perjantai klo 8.20-9.50 (11.1.- 26.4.2019, ei 19.4.) Paikka Ohjaus Ilmoitt. JUMPPARYHMÄ Kiukaisten kuntosali, Opintie 3, Kiukainen Liikuntasihteeri Pia Malja Kevätkaudella 1 viikon tauko ohjatusta harjoittelusta. Ryhmässä jatkavat ilm. paikan päällä 28.9. mennessä. HUOM! Kaikki uudet tulijat puhelimitse 044 422 4845 tai sähköpostilla pia.malja(at)eura.fi Aika Maanantai klo 15.00-16.00 ( 7.1.-8.4.2019) Paikka Panelian koulu, Kaskistontie 21, Panelia Ohjaus Liikuntasihteeri Pia Malja Kevätkaudella 1 viikon tauko. Lihaskunto- ja tasapainoharjoittelua sekä venyttelyä seisten ja lattialla maaten. Ilmoitt. Paikan päällä tai puhelimitse 044 422 4845 tai s.postilla pia.malja(at)eura.fi
3 Euran urheilutalo OHJATTU KUNTOSALI KIERTOHARJOITTELU Aika Maanantai klo 8.05-8.50 (7.1.-18.4.2019, ei hiihtolomalla 18.2.) Paikka Urheilutalon kuntosali, Eurantie 33, Eura Maksu Kausimaksu 25 Vaikeusaste 1,(asteikolla 1 3, 1 on helppo, 3 on vaikea) Kiertoharjoittelussa käytetään kuntosalin uusia välineitä. Tunti koostuu 5 min. alkulämmittelystä, 30min. kiertoharjoittelusta sekä pienestä loppuvenyttelystä. Yhdessä laitteessa viivytään kerrallaan vain 1 min. ja sitten vaihdetaan seuraavaan suorituspisteeseen. Ilmoitt. Ilmoitt. 27.12. - 4.1. mieluiten tekstiviestillä tai arkisin puhelimitse, Mona AQUACIRCUIT Aika Maanantai klo 12.00-12.45 (7.1.-18.4.2019, ei hiihtolomalla 18.2.) Paikka Euran uimahalli, Eurantie 33, Eura Maksu Kausimaksu 20 + normaali uintimaksu Vaikeusaste 2, (asteikolla 1 3, 2 1 on helppo, 3 on vaikea) Aquacircuit on monitoimialtaassa tehtävä tehokas kuntopiiriharjoitus. Lämmittelyn jälkeen lihaskuntoliikkeitä tehdään välineillä tai ilman pisteestä pisteeseen edeten. Tunnin rasitustasoa on jokaisen itse helppo säädellä. Ilmoitt. Ilmoitt. 27.12. - 4.1. mieluiten tekstiviestillä tai arkisin puhelimitse, Mona ERITYISUINTI Aika Maanantai klo 13.00-13.40 (7.1.-18.4.2019, ei hiihtolomalla 18.2.) Paikka Euran uimahalli, Eurantie 33, Eura Maksu Normaali uintimaksu Ryhmä järjestetään yhteistyössä toimintakeskuksen kanssa. Ilmoitt. Ilmoitt. 27.12. -4.1. mieluiten tekstiviestillä tai arkisin puhelimitse, Mona SENIORIKUNTOSALIT Aika Tiistai klo 10.30-11.40 (8.1.-16.4.2019, ei hiihtolomalla 19.2.) Keskiviikko klo 12.30-13.40 (9.1.-17.4.2019, ei hiihtol.a 20.2.) UUSI RYHMÄ! Paikka Urheilutalon kuntosali, Eurantie 33, Eura Maksu Kausimaksu 25 Vaikeusaste 1, (asteikolla 1 3, 1 on helppo, 3 on vaikea) Ilmoitt. Lihasvoimaa seniorikuntosalilta. Seniorikuntosali on kuntosalissa tapahtuvaa ohjattua liikuntaa. Kiertoharjoittelua erilaisilla kuntosalilaitteilla sekä vapailla painoilla. Myös tasapainoharjoittelua. Tunti alkaa alkulämmittelyllä, jonka jälkeen siirrytään kiertoharjoittelu pisteille. Yhdessä laitteessa viivytään kerrallaan 45sek.- 1.30min. Tunti loppuu aina venyttelyyn Ilmoitt. 27.12. - 4.1. mieluiten tekstiviestillä tai arkisin puhelimitse, Mona
4 SENIORIVESIJUMPAT Aika Ryhmä 1. tiistai klo 12.00 12.35 45 (8.1.-16.4.2019, ei hiihtolomalla 19.2.) Ryhmä 2. tiistai klo 13.00-13.35 - - Ryhmä 3. tiistai klo 14.00-14.35 - - Ryhmä 4. torstai klo 12.00 12. 45 (10.1.-18.4.2019, ei hiihtolomalla 21.2.) Ryhmä 5. torstai klo 13.00-13.35 - Paikka Euran uimahalli, Eurantie 33, Eura Maksu Kausimaksu 25 + normaali uintimaksu Vaikeusaste Ilmoitt. ERITYISVESIJUMPPA 1, (asteikolla 1 3, 1 on helppo, 3 on vaikea) Seniorivesijumpassa ollaan monitoimialtaassa hartiansyvyisessä vedessä. Vesijumppa on tehokasta ja suunnattu pääasiassa ikäihmisille. Tunneille hyödynnetään eri välineitä ja veden vastusta musiikin tahdissa. Ilmoitt. 27.12. - 4.1. mieluiten tekstiviestillä tai arkisin puhelimitse, Mona Aika Keskiviikko klo 14.00-14.40 45 (9.1.-17.4.2019, ei hiihtolomalla 20.2.) Paikka Euran uimahalli, Eurantie 33, Eura Maksu Normaali uintimaksu Ryhmä toimii yhteistyössä toimintakeskuksen kanssa. Ilmoitt. Ilmoitt. 27.12. - 4.1. mieluiten tekstiviestillä tai arkisin puhelimitse, Mona TUOLIJUMPPA Aika Keskiviikko klo 15.00-15.45 (9.1.-17.4.2019, ei hiihtolomalla 20.2.) Paikka Urheilutalon peilisali, Eurantie 33, Eura Maksu Kevätkausi 25 Vaikeusaste 1, (asteikolla 1 3, 1 on helppo, 3 on vaikea) Tuolijumppa on peilisalissa tapahtuvaa monipuolista voimistelua tuolilla istuen musiikin siivittämänä. Tuolijumpassa hyödynnetään eri välineitä. Soveltuu hyvin liikuntarajoitteiselle sekä ikääntyvälle aloittelijalle. Ilmoitt. Ilmoitt. 27.12. - 4.1. mieluiten tekstiviestillä tai arkisin puhelimitse, Mona KUNTOJUMPPA + VENYTTELY Aika Torstai klo 15.00-15.45 (10.1.-18.4.2019, ei hiihtolomalla 21.2.) Paikka Urheilutalon peilisali, Eurantie 33, Eura Maksu Kevätkausi 25 Vaikeusaste 1, (asteikolla 1 3, 1 on helppo, 3 on vaikea) Ilmoitt. Ilmoitt. 27.12. - 4.1. mieluiten tekstiviestillä tai arkisin puhelimitse, Mona Terveyskeskuksen fysioterapia TEHOKAS TUOLIJUMPPA, IÄKKÄILLE Aika Maanantai klo 15.00-15.45 (7.1.-27.5.2019) Paikka Urheilutalon palloiluhalli, Eurantie 33, Eura
5 Ohjaus Maksu Ilmoitt. Fysioterapeutti Tanja Jantunen Ei maksua Kohderyhmänä miehet ja naiset Vapaa pääsy Eläkeliiton Kiukaisten yhdistys ry KUNTOSALI Aika Maanantai klo 8.00 9.00 (toimintakausi koko vuosi) Paikka Kiukaisten kuntosali, Opintie 3, Kiukainen www.elakeliitto.fi/kiukainen Yhdyshenkilö Ari Vesalainen, arves(at)wippies.fi Eläkeliiton Euran yhdistys ry KUNTOSALI Aika Paikka Ohjaus Maksu Perjantai klo 10.00 11.00 31.8.2018 alkaen Kuntosali Euran Kuntis Oy, Neitsytpolku 2, Kauttua Helena Kurppa 3 kerta Avoin kaikille. Osallistujina niin miehiä kuin naisia. Ajankohtaiset tiedot ryhmästä voitte tarkistaa osoitteesta: www.elakeliitto.fi/eura JUMPPA Aika Maanantai klo 10.00 11.00 Paikka Euran urheilutalo, peilisali, Eurantie 33 Ohjaus Sirpa Mäkitalo, Tarja Ala-Hakula ja Helena Kurppa Maksu 1 kerta Monipuolista jumppaa eri välineillä ja ilman. Ajankohtaiset tiedot ryhmästä voitte tarkistaa osoitteesta: www.elakeliitto.fi/eura A Euran Eläkkeensaajat ry KUNTOSALI Aika Tiistai kello 9.00 10.00 Paikka Kuntosali Euran Kuntis Oy, Neitsytpolku 2, Kauttua Maksu 3 kerta KUNTOVOIMISTELU (VAIN YHDISTYKSEN JÄSENILLE) Aika Perjantai klo 16.00 17.00 (11.1.-17.5.2019) Paikka Kauttuan koulu, Harjutie 16, Kauttua Ohjaus Leena Nurmi Kohderyhmänä ikäihmiset, miehet ja naiset. Yhdyshenkilö Ossi Mäntylä, puhelin 050 5278 5768 tai mantyla.o(at)gmail.com BOCCIA (VAIN YHDISTYKSEN JÄSENILLE) Aika Perjantai kello 17.00 19.00, (11.1.-17.5.2019)
6 Paikka Ohjaus Maksu Kauttuan koulu, Harjutie 16, Kauttua Eino Kirjonen Ei osallistumismaksua Kohderyhmänä ikäihmiset, miehet ja naiset. Yhdyshenkilö Ossi Mäntylä, puhelin 050 527 5768 tai mantyla.o(at)gmail.com Euran Seudun Kehitysvammaisten Tuki ry LIIKUNTAA TEEMOITTAIN Tarkemmat tiedot tukiyhdistyksen sivulta www.eurankehitysvammaistentuki.fi UINTI Aika Parittomat sunnuntait klo 15.30-17.00 (20.1.-14.4.2019) Paikka Euran uimahalli, Eurantie 33, Eura Maksu Normaali maksu Tuloaika klo 15.00-15.30 uimahallin kassan aukioloaikana. Yhdyshenkilö Anne Toivonen, puhelin 040 592 2692 Euran Pallo ry SOVELTAVA FUTIS EURAN PALLON FC SINISET Aika Sunnuntai klo 11.00-12.00 (13.1., 27.1., 10.2., 24.2., 10.3. ja 24.3.2019 Paikka Euran urheilutalolla Maksu 2 / harjoituskerta Maksu sisältää liikunnanohjauksen, vakuutuksen olosuhteet ja välineet ja ilmoittautua voi netin kautta www.euranpallo.fi Euran Raiku ry KKK -KAIKEN KANSAN PETANKKI keväällä ja syksyllä Aika Keskiviikkoisin klo 18.00 Paikka Harjoitushalli, Mekaanikontie 4, Eura Maksu Pelimaksu 3 Tervetuloa katsomaan ja tutustumaan mukavaan lajiin, joka sopii kaikenikäisille ja -kuntoisille tytöille ja pojille, naisille ja miehille! Osallistuminen ei edellytä seuran jäsenyyttä. Tiedustelut puh. Juhani Hirvonen puh. 050 409 4230, www.euranraiku.fi Euran Sydänyhdistys ry JUMPPA Aika Tiistai klo 17.30 19.00 (11.9.2018-30.4.2019) Paikka Kirkonkylän koulu, Sorkkistentie 4, Eura Ohjaus Fysioterapeutti Annika Mäkelä + kumppanit Maksu Jäsenille 10-kortti 30 / 3,50 kerta, ei-jäsenille 10-kortti 40 / 4,50 kerta.
7 Monipuolista liikuntaa, jossa kukin liikkuu voimiensa mukaan. Mahdollisuus saada myös yksilöllistä ohjausta korvaaviin liikesarjoihin jumpan aikana. Yhdyshenkilö Ritva Rakkolainen, puhelin 050 331 6215 Kiukaisten Naisvoimistelijat ry IKIKUKAT Aika Torstai klo 19.00-20.00 (27.8.2018-10.5.2019) Paikka Kiukaisten koulu, Muihkontie 10, Kiukainen Ohjaus Marja-Liisa Knuutila Maksu Kausimaksu syys ja kevät 60 (syyskuun aikana maksettaessa 50 ) Vaikeustaso 1, (asteikolla 1-3, 1 on helppo ja 3 on vaikea). Sisältö Huoltavaa ja hyvinvointia lisäävä tunti, jossa viihdytään yhdessä kuntoa ylläpitäen. Vahvistetaan lihaksistoa ja nivelten liikkuvuutta. www.kiukaistennv.fi ja facebook. Tiedustelut puh. 040 554 9461 Panelian-Kiukaisten Invalidit ry ja Kiukaisten Eläkkeensaajat ry BOCCIA Aika Perjantai klo 14.30-16.30 Paikka Panelian koulu, Kaskistontie 21, Panelia Maksu Ei osallistumismaksua Kohderyhmä avoin kaikenikäisille, sopii liikuntarajoitteisille. Yhdyshenkilö Heimo Krannila LIIKUNTAPAIKKOJA Keilaus EURAN KEILAHALLI Osoite Varaukset Maksut Euran urheilutalo, Eurantie 33, Eura puhelimitse 044 022 7311. Lisätietoja internetistä http://www.eurankeilahalli.fi Tiistai-perjantai klo 13.00 16.00 16 /tunti. Klo 16.00 jälkeen ja lauantai-sunnuntai 18 rata/ tunti. Hohtokeilaus 22. Kenkävuokra 1. Vuorot Tiistai-torstai klo 13.00 19.00. Perjantai klo 13.00-21.00, hohtokeilaus klo 19.00-21.00. Lauantai klo 11.00-21.00, hohtokeilaus klo 18.00-21.00. Muina aikoina sopimuksen mukaan, myös hohtokeilaus sopimuksen mukaan.. Tilat Liikuntaesteisille autopaikat pääsisäänkäynnin yhteydessä. Kulku sisään rakennukseen ja kulku rakennuksessa on pääosin esteetöntä sekä opastettua. Rakennuksessa on hissi ja inva-wc:t molemmissa kerroksissa sekä uimahallissa. Kuusiratainen keilahalli. Huom! Pyörätuolikeilaaminen mahdollista ja hallissa erityisryhmille soveltuva kouru ja kahvapallo.
8 Kuntosaliharjoittelu EURAN URHEILUTALON VOIMAILUSALI Osoite Maksut Vuorot Tilat Eurantie 33, Eura. puh. 044 4224995 tai www.euranurheilutalo.fi Opiskelijat ja eläkeläiset 3,5, aikuiset 4. 10-kortti opiskelijat ja eläkeläiset 30, aikuiset 35, kuukausikortti opiskelijat 32 aikuiset 38. 10-kortti voimassa 3 kuukautta. Samalla lipulla pääsee kunto- ja voimailusaliin. Voimailusali ja kuntosali ovat avoinna uimahallin aukioloaikoina. Laajempi käyttömahdollisuus sarjakortin haltijalla. Liikuntaesteisille autopaikat pääsisäänkäynnin yhteydessä. Kulku sisään rakennukseen ja kulku rakennuksessa on pääosin esteetöntä sekä opastettua. Rakennuksessa on hissi ja inva-wc:t molemmissa kerroksissa. Urheilutalon voimailusali EURAN URHEILUTALON KUNTOSALI Osoite Maksut Vuorot Välineistö Tilat Eurantie 33, Eura. puh. 044 422 4995 tai www.euranurheilutalo.fi Opiskelijat ja eläkeläiset 3,5, aikuiset 4. 10-kortti opiskelijat ja eläkeläiset 30, aikuiset 35, kuukausikortti opiskelijat 32 aikuiset 38. 10-kortti voimassa 3 kuukautta. Samalla lipulla pääsee kunto- ja voimailusaliin.. Kuntosali ovat avoinna uimahallin aukioloaikoina. Kuntosalissa on ohjattuja tunteja, ryhmien aikataulu on seinällä. Muina aikoina sali on yleisön käytössä. Kuntosalimaksulla voi käydä kuntosalissa ja voimailusalissa. Laajempi käyttömahdollisuus sarjakortin haltijalla. Huom! Salin laitteet on uusittu 1.9.2018! Laitteet soveltuvat monipuoliseen lihaskuntoharjoitteluun kaikille kuntoilijoille myös vasta-alkajille, eläkeläisille ja liikuntarajoitteisille.. Liikuntaesteisille autopaikat pääsisäänkäynnin yhteydessä. Kulku sisään rakennukseen ja kulku rakennuksessa on pääosin esteetöntä sekä opastettua. Rakennuksessa on hissi ja inva-wc:t molemmissa kerroksissa.
9 Euran urheilutalon kuntosali EURAN FYSIKAALISEN HOITOLAITOKSEN KUNTOSALI Osoite Valimontie 1, Eura Maksut 4 kerta/kuukausikortti 22, eläkeläiset ja opiskelijat 3 kerta/kuukausi 20 Vuorot Maanantai perjantai kello 7.00 20.30 ja lauantai klo 10.00-16.00. Tiedustelut puhelimitse 02 865 1050 tai http://www.euranfysikaalinen.fi Tilat Aloittelijoiden kannattaa pyytää henkilökunnalta laitteiden opastus. EURAN KUNTIS - KUNTOSALI Osoite Maksut Vuorot Tilat Neitsytpolku 2, Kauttua. internetistä www.eurankuntis.fi Kertamaksu 6 /kymppikortti 45, eläkeläiset 4 /kymppikortti 35, Euran yläaste/lukio 3 ja muut opiskelijat 5. Henkilökohtainen kuntosaliohjelma alkaen 55 ja kuntosaliohjaus 45 /h. Kuntosali avoinna joka päivä kello 6.00-21.00. Varatut vuorot näet internetsivuilta www.eurankuntis.fi Milanja Laurila puhelin 050 518 3145, miljanjalaurila@gmail.com Saliin pääsee liuskaa pitkin ja salin yhteydessä on inva-wc. Salissa on helppo treenata vaikka pyörätuoliasiakkaan. Kuntosalin laitteisto koostuu mm. runsaasta alkuverryttelylaitteistosta (esim. kuntopyörät, selkänojalliset recumpent-pyörät) ja Core Zone-laitteistosta keskivartalon syvien lihasten harjoittamiseen sekä tukirangan liikkuvuuden lisäämiseen. Laitteisiin asettuminen on helppoa monipuolisten säätöjen ansiosta liikuntarajoitteisille ja senioreille.
10 Petankki EURAN RAIKUN PETANKKIHALLI JA ULKOKENTÄT Osoite Vuorot Tilat Harjoitushalli ja ulkokentät, Mekaanikontie 4, Eura Petankkihallin aukioloajat on katsottavissa Euran Raikun internetsivuilta www.euranraiku.fi Noin 300 neliön suuruinen hallitila, jossa voidaan pelata kahdeksalla pelikentällä samanaikaisesti. Alueelle on myös kahdeksan kentän ulkopelialue. Uinti ja vesiliikunta EURAN UIMAHALLI Osoite Maksut Eurantie 33, Eura. puh. 044 422 4995 tai www.euranurheilutalo.fi Lapset (0 5-v.) huoltajan kanssa 0, lapset ja nuoret (6 16-v.), eläkeläiset, invalidit, opiskelijat, varusmiehet ja Kela-työttömät 3,5, aikuiset 5,5. Huom! Avustaja pääsee uimahalliin yleisöpuolelle ilman maksua. Vuorot Aamu-uinnit: maanantai, tiistai, torstai ja perjantai kello 6.00 8.00 (3.9.2018 alkaen). Yleisöuinnit: maanantai perjantai kello 11.30 20.00 ja lauantai sunnuntai kello 11.00 16.00. Keväällä 2019 uimahalli on suljettu 1.1., 6.1., 9.4., 21.-22.4., 1.5. ja 30.5. Allastilat INVA- TIETOA Monitoimiallas 130 150 cm, opetusallas 50 90 cm, lasten allas 30 50 cm (vesi +29 C) ja iso allas 185 195 cm (vesi +26 C). Siirrettävä allashissi. Parkkipaikka Liikuntaesteisille merkityt autopaikat pääsisäänkäynnin yhteydessä. Kulku sisään rakennukseen ja kulku rakennuksessa on pääosin esteetöntä sekä opastettua. Hissi ja WC-tilat Rakennuksessa on hissi ja inva-wc:t molemmissa kerroksissa sekä uimahallissa. Välineistö ja pukuhuone Uimahallin kassalla on kävelysauvoja, kävelykeppejä, myös lapsille. Sisäänkäynnissä on kaksi rollaattoria. Tiloista löytyy korkeat aputuolit, pyörätuolit ja lasten pesutuoli pyörillä (irrotettavat pehmusteet). Allastilassa on siirrettävä allashissi. Naisten ja miesten puolella on INVA-pukuhuone. Henkilökohtainen avustaja Henkilökohtainen avustaja pääsee uimahallin yleisöpuolelle ilmaiseksi. Tilaussauna Tilaussauna vuokrattavissa inva-käyttöön. Liikuntarajoitteiset (invalidi vähintään 50 %) 3,5 /2 h, henkilökohtainen avustaja ilmainen.
11
12
13
14 KUNTOKORTTI 2019 NIMI PUH OSOITE VK MA TI KE TO PE LA SU VK MA TI KE TO PE LA SU 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 1 Kävely = KÄ Kuntosali = KS Vesivoimistelu = VV Uinti = U Vesijuoksu = VJ Pyöräily= PY Voimistelu = V Hiihto = H Sauvakävely = SK Tanssi = T Hyötyliikunta=HL (esim. puutarhanhoito) jokin muu, mikä