Riittäkö opiskelijoiden työkunto?

Transkriptio

1 Riittäkö opiskelijoiden työkunto? Tuloksia ja ennusteita Stadin AO:n Kehon kuntoindeksi - testeistä vuosilta 2014 ja 2015 LIIKKUVA KOULU LAAJENEE KOHTI AKTIIVISIA OPISKELUYHTEISÖJÄ torstai Paasitorni, Helsinki LIKES-tutkimuskeskus Rautpohjankatu 8, Jyväskylä Testauspäällikkö Liikuntafysiologi LIKES-tutkimuskeskus

2 1. Poimintoja tuloksista: työkykyyn ja terveyteen vaikuttavia tekijöitä LIKES-tutkimuskeskus Rautpohjankatu 8, Jyväskylä

3 Kehon kuntoindeksi -testit: kehonkoostumus, kestävyyskunto ja puristusvoima kuntoindeksi Täysihoito Kehonkoostumusta arvioidaan InBody laitteella IB: Rasvaprosentti 10 % IB: Viskeraalirasvan ala 15 % IB: Lihasmassa 15 % Polar: Kestävyyskunto 50 % Saehan: Puristusvoima 10 % Simppelit testit: helppo tulla, ei tule hiki eikä hengästy!

4 Testattujen lukumäärät eri kerroilla Sijainti ja päivämäärä Testattuja, yhteensä Testattuja tietokannassa: antoi luvan tallentaa tulokset Vallila Vallila Malmi Yhteensä Huom! Kullakin kerralla oppilaitoksen henkilökuntaa osallistui testeihin henkilöä

5 Testattujen ikäjakauma Testattujen alle 35 -vuotiaiden ikäjakauma alle 20 v v v v naiset n = miehet n = % 10 % 20 % 30 % 40 % 50 % 60 % 70 % 80 % 90 % 100 %

6 Jakaumat - rasvaprosentti suositeltava hieman yli suosituksen huomattavasti yli suosituksen 0% 20% 40% 60% 80% 100% Miehet alle 35 v. Stadin AO Muu väestö Naiset alle 35 v. Stadin AO Muu väestö

7 Jakaumat suhteellinen lihasmassa (kg/m) hintelä sopusuhtainen lihaksikas 0% 20% 40% 60% 80% 100% Miehet alle 35 v. Stadin AO Muu väestö Naiset alle 35 v. Stadin AO Muu väestö

8 Jakaumat puristusvoima, kg M < 50, N < 30 M 50-60, N M > 60, N > 40 0% 20% 40% 60% 80% 100% Miehet alle 35 v. Stadin AO Muu väestö Naiset alle 35 v. Stadin AO Muu väestö

9 Jakaumat kestävyyskunnon kuntoluokat (1 7) Hyvin heikko-välttävä Keskiverto Hyvä-erinomainen 0% 20% 40% 60% 80% 100% Odotusarvo Miehet alle 35 v. Stadin AO Muu väestö Naiset alle 35 v. Stadin AO Muu väestö

10 Jakaumat Kehon kuntoindeksi Hälyttävä-huolestuttava OoKoo Hyvä-"urheilija" 0% 20% 40% 60% 80% 100% Miehet alle 35 v. Stadin AO Muu väestö Naiset alle 35 v. Stadin AO Muu väestö

11 2. Liikunta-aktiivisuus LIKES-tutkimuskeskus Rautpohjankatu 8, Jyväskylä

12 Fyysinen kunto > fyysinen aktiivisuus Fyysinen suorituskyky merkitsee huomattavasti enemmän sairausriskien pienentämisessä kuin pelkkä fyysinen aktiivisuus Williams PT. Physical fitness and activity as separate heart disease risk factors: a meta-analysis. Med Sci Sports Exerc 33, , 2001.

13 Jakaumat Itse ilmoitettu liikunta-aktiivisuus, hengästyttävää / kuormittavaa liikuntaa viikossa alle 1 h/vko 1-3 h/vko 3-5 h/vko yli 5 h/vko 0% 20% 40% 60% 80% 100% Miehet alle 35 v. Stadin AO Muu väestö Naiset alle 35 v. Stadin AO Muu väestö

14 Kestävyyskunto (ml/kg/min) Itse ilmoitettu liikunta-aktiivisuus vs kestävyyskunto Kestävyyskunnon keskiarvot liikuntaaktiivisuusluokittain Stadin AO:ssa (n = 588) Miehet Naiset 63 59, ,8 41,6 39,2 50,6 47,9 53, Kestävyyskunto (MET) 28 32,0 0-1 h/vko 1-3 h/vko 3-5 h/vko yli 5 h/vko 8

15 Itse ilmoitettu liikunta-aktiivisuus vs rasvaprosentti Rasvaprosentin keskiarvot liikuntaaktiivisuusluokittain Stadin AO:ssa (n = 588) 35 31, ,8 27,8 26, ,0 19,8 15,0 13,4 Miehet Naiset h/vko 1-3 h/vko 3-5 h/vko yli 5 h/vko

16 3. Ennusteita havaittujen tulosten perusteella - kestävyyskunto LIKES-tutkimuskeskus Rautpohjankatu 8, Jyväskylä

17 Kestävyyskunto Ennustamisen haasteet yksilötasolla ja rajat Kestävyyskunto (MET) Ikä (vuotta) 4 Haskell WL1, Lee IM, Pate RR, Powell KE, Blair SN, Franklin BA, Macera CA, Heath GW, Thompson PD, Bauman A. Physical activity and public health: updated recommendation for adults from the American College of Sports Medicine and the American Heart Association. Med Sci Sports Exerc Aug;39(8): Kodama S, Saito K, Tanaka S, Maki M, Yachi Y, Asumi M, Sugawara A, Totsuka K, Shimano H, Ohashi Y, Yamada N, Sone H. Cardiorespiratory fitness as a quantitative predictor of all -cause mortality and cardiovascular events in healthy men and women: a meta-analysis. JAMA :

18 Kestävyyskunto (ml/kg/min) Liikunta-aktiivisuuden ja elintapojen vaikutus kestävyyskuntoon, terveyteen ja työkykyyn keskiverto 20 v. miehillä aktiivinen (3-5 h/vko) keskiverto (1-3 h/vko) matala (0-1 h/vko) raskas työ riittävä / suositeltava hieman alle suositeltavan keskiraskas työ Kestävyyskunto (MET) huolestuttava 21 LIKES-tutkimuskeskus Ikä (vuotta)

19 Kestävyyskunto (ml/kg/min) Liikunta-aktiivisuuden ja elintapojen vaikutus kestävyyskuntoon, terveyteen ja työkykyyn keskiverto 20 v. naisilla aktiivinen (3-5 h/vko) keskiverto (1-3 h/vko) matala (0-1 h/vko) riittävä / suositeltava hieman alle suositeltavan huolestuttava LIKES-tutkimuskeskus Ikä (vuotta) keskiraskas työ Kestävyyskunto (MET)

20 Kestävyyskunto (ml/kg/min) Liikunta-aktiivisuuden ja elintapojen vaikutus kestävyyskuntoon, terveyteen ja työkykyyn: keskiverto vs heikoimman neljänneksen 20 v. miehillä 56 heikoin 1/4 (0-1 h/vko) keskiverto (1-3 h/vko) herännyt (> 3 h/vko) Kestävyyskunto (MET) 21 LIKES-tutkimuskeskus Ikä (vuotta) 6

21 Kestävyyskunto (ml/kg/min) Liikunta-aktiivisuuden ja elintapojen vaikutus kestävyyskuntoon, terveyteen ja työkykyyn: keskiverto vs heikoimman neljänneksen 20 v. naisilla 49 heikoin 1/4 (0-1 h/vko) keskiverto (1-3 h/vko) herännyt (> 3 h/vko) Kestävyyskunto (MET) 14 LIKES-tutkimuskeskus Ikä (vuotta) 4

22 4. Yhteenveto ja johtopäätökset LIKES-tutkimuskeskus Rautpohjankatu 8, Jyväskylä

23 Yhteenveto ja johtopäätökset Testausten vastaanotto oli erittäin positiivista ja niistä saatiin ainutlaatuista tietoa n. 550 ammattiin opiskelevan opiskelijan kunnosta ja liikuntaaktiivisuudesta. Itse ilmoitettu liikunta-aktiivisuus on selkeästi yhteydessä kehonkoostumukseen, kestävyyskuntoon sekä puristusvoimaan sekä miehillä että naisilla. Jarmo heiskanen

24 Yhteenveto ja johtopäätökset Osalla opiskelijoista huono puristusvoima, kestävyyskunto ja vähäinen lihasmassa voivat ennakoida heikkoa selviytymistä fyysisesti keskiraskaissa ja raskaissa töissä Opiskelijoiden ravintotottumukset näyttävät heijastuvan kehonkoostumukseen jopa liikunnallisilla ja hyväkuntoisilla naisilla.

25 Yhteenveto ja johtopäätökset Työkunto näyttää keskimäärin kohtuulliselta sekä miehillä että naisilla, mutta kestävyyskunnoltaan heikoimmassa neljänneksessä olevista on syytä olla jonkin verran huolestunut. Etenkin vähän liikkuvia ja huonokuntoisia (heikoin ¼) tulisi aktivoida liikkumaan työkykynsä ja terveytensä takia tulevaisuutta silmällä pitäen.

26 Kiitos! Osallistujille ja tilaisuuden järjestäjille! LIKES-tutkimuskeskus Rautpohjankatu 8, Jyväskylä