LUPA LIIKKUA! suositukset fyysisen aktiivisuuden lisäämiseksi oppilaitosten arjessa. Toiminnanjohtaja Saija Sippola SAKU ry

Transkriptio

1 LUPA LIIKKUA! suositukset fyysisen aktiivisuuden lisäämiseksi oppilaitosten arjessa Toiminnanjohtaja Saija Sippola SAKU ry

2 MIKSI TARVITAAN LUPA LIIKKEELLE? Lisää liikettä ja terveystiedon lukutaitoa Vuoden 2013 Nuorten vapaa-aikatutkimuksen mukaan ammattiin opiskelevista liikkumattomia oli jopa 22 % liikkumattomuuden syitä: ajanpuute, liikunnasta ei pidetä, ei ole liikunnallisia lahjoja tai itselle sopivaa liikuntatoimintaa Huonosti koulussa menestyvät ja lyhyen koulutusuran valinneet liikkuvat muita vähemmän. Ammattiin opiskelevilla nuorilla miehillä on heikentynyt terveystiedon lukutaito. Perinteisellä terveysviestinnällä ei tavoiteta kohderyhmää. (Hirvonen 2015) Vähäinen liikkuminen voi olla nuorelle mielekästä ja rationaalista. Tarvitaan ymmärrystä sille, miksi nuoret liikkuvat vähän. (Kauravaara 2016) Liikkuminen mukaan oppilaitoksen rakenteisiin! Nuoret mukaan tekemään ja suunnittelemaan!

3 Leipäteksti Tahoma, 18 pt. Käytä tabulaattoria, jotta saat saman kohdan toisen rivin samalle tasolle ensimmäisen kanssa. Teksti on keskitetty pystysuunnassa. Mieluummin paljon dioja kuin paljon tekstiä.

4 MIKSI TARVITAAN LUPA LIIKKEELLE? Tuetaan oppimista Fyysinen aktiivisuus parantaa nuorten muistia, tarkkaavuutta ja tiedonkäsittelytaitoja Fyysisellä aktiivisuudella voidaan parantaa aivojen verenkiertoa ja hapensaantia ja synnyttää uusia hermosoluja erityisesti hippokampukseen, joka on oppimisen ja muistin keskus. (Kantomaa, Syväoja & Tammelin 2013) Liikunnan ja hyvien oppimistulosten yhteyttä selittää liikunnan myönteinen vaikutus muistiin, keskittymiseen ja opiskelijoiden käyttäytymiseen. Erityisesti koulupäivän aikana tapahtuva liikkuminen sekä hyvä kestävyyskunto ovat yhteydessä hyviin oppimistuloksiin. (Syväoja ym. 2012)

5 Leipäteksti Tahoma, 18 pt. Käytä tabulaattoria, jotta saat saman kohdan toisen rivin samalle tasolle ensimmäisen kanssa. Teksti on keskitetty pystysuunnassa. Mieluummin paljon dioja kuin paljon tekstiä.

6 MIKSI TARVITAAN LUPA LIIKKEELLE? Kestävää työkykyä Työkyvystä huolehtiminen on tärkeää yhteiskunnan näkökulmasta: varmistetaan osaavan ja työkykyisen työvoiman saatavuus tulevaisuudessa. Työkyky vaikuttaa sairauspoissaolojen, työkyvyttömyyseläkkeiden, työtapaturmien ja sairaanhoitokustannusten määrään. Liikkumisen paikkoja mahdollistamalla tuetaan nuorten työkykyosaamista ja opetetaan käyttäytymismalleja oman työkyvyn edistämiseen.

7 Leipäteksti Tahoma, 18 pt. Käytä tabulaattoria, jotta saat saman kohdan toisen rivin samalle tasolle ensimmäisen kanssa. Teksti on keskitetty pystysuunnassa. Mieluummin paljon dioja kuin paljon tekstiä.

8 MIKSI TARVITAAN LUPA LIIKKEELLE? Jaksamista opiskeluun Liikkumisella edistetään työrauhaa ja opiskelijoiden keskittymiskykyä sekä parannetaan oppimistuloksia. Liikkuva amis -hankkeen kokemusten mukaan häiriökäyttäytyminen väheni, kun opiskelijat saivat järkevää tekemistä, johon purkaa ylimääräistä energiaansa.

9 Leipäteksti Tahoma, 18 pt. Käytä tabulaattoria, jotta saat saman kohdan toisen rivin samalle tasolle ensimmäisen kanssa. Teksti on keskitetty pystysuunnassa. Mieluummin paljon dioja kuin paljon tekstiä.

10 MIKSI TARVITAAN LUPA LIIKKEELLE? Yhdessä tekemistä ja osallisuutta Kun opiskelijat ovat itse tekemässä, tiloihin ja toimintoihin syntyy omistajuutta, joka sitouttaa niiden hyödyntämiseen. Ryhmäytyminen ja yhteisöllisyys paranevat. Luottamuksen osoittaminen opiskelijoille ja heidän toteuttamiinsa asioihin lisää positiivista vuorovaikutusta.

11 Leipäteksti Tahoma, 18 pt. Käytä tabulaattoria, jotta saat saman kohdan toisen rivin samalle tasolle ensimmäisen kanssa. Teksti on keskitetty pystysuunnassa. Mieluummin paljon dioja kuin paljon tekstiä.

12 MIKSI TARVITAAN LUPA LIIKKEELLE? Järkevää tekemistä tauoille Tauottaminen ja järkevä tekeminen tauoilla opettavat tapoja oman työkyvyn edistämiseen. Aktivoiva tekeminen kavereiden kanssa vähentää esimerkiksi sosiaalista hengailua tupakkapaikalla

13 Leipäteksti Tahoma, 18 pt. Käytä tabulaattoria, jotta saat saman kohdan toisen rivin samalle tasolle ensimmäisen kanssa. Teksti on keskitetty pystysuunnassa. Mieluummin paljon dioja kuin paljon tekstiä.

14 MIKSI TARVITAAN LUPA LIIKKEELLE? Työkyvyn ylläpitäminen, liikunta ja terveystieto -opetuksen tuntimäärät. Liikunnallisen elämäntavan opettaminen on muutakin kuin liikuntatunnit. Aktiivisuutta lisäävät oppimisympäristöt lisäävät liikettä oppilaitokseen. Fyysistä aktiivisuutta kannattaa integroida myös ammatillisiin aineisiin. Tarvitaan yhteisopettajuutta liikunnanopettajan ja ammattiaineen opettajan kesken. Liikunnanopettajan asiantuntemus on arvokasta oppilaitosympäristön kehittämisessä.

15 MITEN AMISTA LIIKUTETAAN? Kokemuksia ja opittua Liikkuvasta Amiksesta Koko henkilöstön voimalla Johdon tuella Osallisuutta ja yhteisöllisyyttä lisäämällä Työkykyä tukemalla Yhteistyötä edistämällä Tutkintoalat huomioimalla Matalankynnyksen liikkumista mahdollistamalla

16 KÄYTÄNNÖN VINKKEJÄ JA TYÖKALUJA Liikkuva Amis -verkkosivu Liikkuva Amis -nettisivuilta löydät kattavasti kokemuksia ja vinkkejä oman oppilaitoksen liikkeen lisäämiseen. Liikunnan mahdollisuuksia voidaan edistää: Työsaleissa Luokkatiloissa Käytävillä Tapahtumilla ja tempauksilla Liikkuva Amis -työpajalla Sivustolta löydät kuvia, videoita ja ohjeita liikkumisen mahdollisuuksien lisäämiseen. Sivusto innostaa tarttumaan toimeen ja näyttää, miten pienillä asioilla liikettä ja hyvinvointia voidaan lisätä!

17 Kiitos! sakury.net alpo.fi