LIIKUTAAN RAISIOSSA. Työikäisten liikunta

Transkriptio

1 LIIKUTAAN RAISIOSSA Työikäisten liikunta 1

2 Yhteistyössä: Raision kaupunki, urheiluseurat ja yhdistykset RAISION KAUPUNGIN LIIKUNTAPALVELUT Liikuntapalvelut Eeronkuja 2, Raisio PL 100, Raisio Puh. (02) Fax. (02) Sovellettu liikunta ja terveysliikunta: Liikuntasuunnittelija Anne Suominen puh Päiväkotien ja koululaisten kilpailut sekä liikuntatapahtumat ja seurayhteistyö: Liikuntasuunnittelija Marita Oksanen puh

3 SOVELLETTU LIIKUNTA Sovelletun liikunnan ryhmät on tarkoitettu henkilöille, joilla on iän, sairauden, vamman tai muun toimintarajoitteisuuden vuoksi vaikeuksia harrastaa ja käyttää yleisiä liikuntapalveluita. Apuvälineiden ja esim. avustajan turvin osallistuminen muihinkin ryhmiin voi mahdollistua. Tutustu tarjontaan ja lähde liikkeelle! Allasjumppaa nivelrikkoisille Uintikeskus Ulpukka (Eeronkuja 5). Ryhmä on tarkoitettu kaikille Raision seudun nivelrikkoisille. Tiedustelut: Turun Seudun Nivelyhdistys ry , Curling Kerttulan Dna 2-halli (Kisakatu 3). Tiedustelut: Skating Team Raisio ry, Ulla Havukainen, Istumapelailuryhmä Kerttulan liikuntahalli (Kisakatu 4). Omatoimipelailuryhmä on tarkoitettu aikuisille, joiden liikkumis- ja toimintakyky mahdollistaa istuen pelattavat reipastempoiset sovelletut pelit esim. istumalentopallo, istumasulkapallo ym. Yleisavustajat paikalla. Tiedustelut: liikuntasuunnittelija p Kehitysvammaisten sählykerho Vaisaaren koulun liikuntasali (Juhaninkuja 4). Ryhmässä harjoitellaan ja pelataan. Tiedustelut: Seppo Savola tai liikuntapalvelut. Liikuntaryhmä Kauppiksen jumppatila, Juhaninkuja 3. 2 krs. Huom! Ei hissiä. Erityisesti kehitysvammaisille naisille ja tytöille tarkoitettu ryhmä, jossa nautitaan liikunnan ilosta jumpaten, pelaillen ym. Sopii myös miehille ja pojille. Tiedustelut: liikuntasuunnittelija p Neuroryhmä Kauppiksen jumppatila (Juhaninkuja 3. 2krs.). Huom! Ei hissiä. Asiakkaille, joilla on neurologinen sairaus. Edellytyksenä ovat itsenäiset siirtymiset lattiatasoon ja seisomaasennon hallinta. Tiedustelut: liikuntasuunnittelija p

4 SOVELLETTU LIIKUNTA Pullukkajumppa Jäähallin jumppatila (Kisakatu 3) Hauskaa, monipuolista liikuntaa tasaisesti kuntoa kohottaen, kehoa kuunnellen ja hymyssä suin. Sopii ylipainoisille ja vähemmän liikuntaa harrastaneille. Tiedustelut: Raision työväenopisto Sauvakävely/ kävelyryhmä Kävelyt tehdään kahdessa ryhmässä: hitaat ja nopeat ja aina edetään hitaimman mukaan. Tiedustelut: Turun Seudun Nivelyhdistys ry Raision nivelkerho, Seija p Tules-ryhmä Kauppiksen jumppatila (Juhaninkuja 3. 2krs.). Huom! Ei hissiä. Ryhmä soveltuu esim. reumaatikoille ja muille niveloireisille. Harjoittelua sekä pystyasennossa, että tuolilla istuen. Tiedustelut: liikuntasuunnittelija p Zumbaa näkövammaisille Tahvion koulu (Isovuorentie 7). Tiedustelut: V-S Näkövammaiset ry. Päivi Helminen KUNTOUTUKSEN RYHMÄTOIMINTA Ryhmät ovat raisiolaisille ja ruskolaisille terveyskeskuksen asiakkaille. Kuntoutuksen henkilökunta arvioi soveltuvuuden ryhmiin. Kuntoutukseen tullaan lääkärin lähetteellä. Ryhmäkäynnin hinta on 8,80 /käynti. Tiedustelut: arkisin klo p Selkäryhmä Alaselkäpotilaiden harjoitteluryhmä on tarkoitettu potilaille, joilla fysioterapeutti on todennut selän kipujen johtuvan toiminnallisesta häiriöstä. Ryhmässä harjoitellaan selän keskiasennon hallintaa monen tasoisilla harjoitteilla, jotta toiminnallinen häiriö ja kivut lievittyvät / poistuvat. Ryhmään ohjaudutaan fysioterapeuttisen tutkimuksen perusteella ja käyntimäärät ovat yksilöllisiä. Ryhmäkuntoutus Kuntoutuksessa on ryhmiä akuutissa tai etenevässä vaiheessa oleville pitkäaikaissairaille, esim. toimintaryhmä, kehonhallintaryhmä ja Parkinsson-ryhmä. Kuntosali- ja allasryhmät Kuntoutuksella on ryhmiä Hulvelan kuntosalilla ja altaalla. Ryhmät on suunnattu pitkäaikaissairaille ja kuntoutuksen jatkoksi. Näissä ryhmissä kuntoutuja toimii itsenäisesti yksilöllisen ohjelman mukaisesti, altaalla on aina ohjaaja paikalla. Raision kaupungin liikuntapalvelut Raision kirjastotalo, Eeronkuja 2, Raisio Palvelemme: ma to klo pe klo Liikuntasuunnittelija (sovellettu liikunta) Anne Suominen p anne.suominen@raisio. SAATTAJAKORTTI Kortti oikeuttaa vammaisen tai pitkäaikaissairaan henkilön saattajan maksuttomaan sisäänpääsyyn liikuntapaikoille ja kulttuuripalveluihin. Lisätietoja: tai liikuntapalveluiden toimipisteestä. 4

5 SEUROJEN JÄRJESTÄMÄ LIIKUNTA CURLING Kerttulan Dna 2-halli (Kisakatu 3). Ulla Havukainen p GOLF Golf (simulaattori) Raision Keilailukeskus p HIIHTO Raision Kuula ry. Ossi Hakanen (pj.) , ITSEPUOLUSTUS- JA KAMPPAILULAJIT Aikido Raision Ryhti ry. Petteri Silenius p raisionryhti.sporttisaitti.com/aikido Hapkido Raision Sinmoo Hap Ki Do Teppo Honkasalo p Judo Raision Ryhti ry Tuula Holtti p Karate Raision Bushidoka ry. Mika Björklund (pj.) p Kyösti Sjöman (valmentaja/siht.) p Paini Raision Voimamiehet ry. Timo Nieminen p Jorma Kari (siht.) p Tae Kwon Do Park Raisio ry. Marko Kallio p Vapaaottelu / itsepuolustus Freestyle Fighting Raisio ry. Toni Koski p toni@ffr.fi, 5

6 SEUROJEN JÄRJESTÄMÄ LIIKUNTA JALKAPALLO Raisio Futis ry. Leena Allen (seurakoordinaattori) p Raision Ryhti ry. Juho Niiles p Raision Työväen Palloilijat ry. Jari Nokkoudenmäki Sporting Club Raisio ry. (SCR) Harri Vuorilehto p JÄÄKIEKKO Raision Nuorisokiekko ry. Minna Kumanto (seurasihteeri) p KEILAILU Raision Keilailukeskus Raision Keilailuliitto ry Petra Eriksson-Sola p KORIPALLO Raision Palloseura ry. Arttu Laaksonen p , työ KUNTONYRKKEILY Apollo Boxing Raisio ry. Kati Ojakorpi (pj.) p KYYKKÄ Raision Karjalaiset ry. Risto Nikkonen (siht.) p LENTOPALLO Loimun Pater-Nestorit ry Kari Entala p Raision Loimu Juniorit ry Mika Rahko (pj.) p Raision Loimu ry. Jukka Rajakangas (pj.) p Jani Nieminen (tj., siht.) p Raision Pyryt Nina Friman p Raision Ryhti ry Jari Virtanen p Raision Urheilijat ry. Ari Saarinen p MAASTOVAELLUKSET JA ERÄTAIDOT Raision Rinkka ry. Pertti Sirola p MOOTTORIURHEILU JA URHEILUAUTOILU Raision Moottoriratayhdistys ry. Sami Peltola p Raision Urheiluautoilijat ry. Susanna Rantasalo p South West Karting Fin (karting-autoilu) NAISTEN JA MIESTEN JUMPPA Raision Jumpparit ry Elina Tommila p Toimisto: Tornikatu 7, Raisio. 6

7 SEUROJEN JÄRJESTÄMÄ LIIKUNTA Raision Pyryt ry Miia Suominen p Raision työväenopisto p Tertun kuntojumppa p PYÖRÄILY Raision Rinkka ry. Kaija Virtanen p RATSASTUS Raision Ratsastajat ry. Leena Ailio (siht.) p , koti RINGETTE Raision Nuorisokiekko ry. Minna Kumanto (seurasihteeri) p SALIBANDY Raisio Salamanders Tominnanjohtaja Jani Lehtonen SAUVAKÄVELY Raision Ryhti ry Timo Ranki p Raision Rinkka ry. Kaija Virtanen p Pekka Rantanen p Raision Keilailukeskus/Squash p SULKAPALLO Raision Sulkapalloilijat ry. Jari Paavola p SUUNNISTUS Raision Kuula ry. Jouni Hakala p SÄHLY Raision Pyryt ry. Miia Suominen p TAITOLUISTELU Raision Nuorisokiekko/ Taitoluistelu Joonas Hyppönen (pj.) p Skating Team Raisio ry. Ulla Havukainen p TANSSI JA TANSSILLISET JUMPAT Tanssiseura Sekahaku ry Matti Mustajärvi p Raision jumpparit ry Elina Tommila p Raision Pyryt ry Tytti Lagercrantz p SQUASH Turun Seudun Squash ry. (TSSQ) 7

8 SEUROJEN JÄRJESTÄMÄ LIIKUNTA (Tanssi jatkuu) Raision työväenopisto Kirkkoväärtinkuja 18. p Tanssiurheiluseura Bolero ry. Tuija Palin p TENNIS Raision Urheilijat ry. Rauno Kiiveri p , koti Raision Tennis-Team ry. Jukka Honka (pj.) p UINTI Raision Urheilijat ry./ uintijaosto Jarmo Rosama p aikuisten kuntoklubi Maarit Miettinen (pj.) p (iltaisin) VESILIIKUNTA Raision liikuntapalvelut liikuntasuunnittelija p tai uintikeskus Ulpukka p YLEISURHEILU Raision Kuula ry Kimmo Knaapi p raisionkuula.sporttisaitti.com Raision Ryhti ry. Heikki Laaksonen p koti ETSI LÖYDÄ LIIKU NAUTI HYVÄSTÄ OLOSTA! 8

9 LIIKUNTAPAIKAT LIIKUNTAPAIKAT Uintikeskus Ulpukka (Eeronkuja 5) p. (02) Kerttulan liikuntakeskus (Kisakatu 3) p Lisätietoja mm. kuntoradoista ja ulkoilureitistöistä, urheilu- ja pallokentistä sekä koulujen liikuntasaleista löydät sivustolta Kuntosalit Uintikeskus Ulpukka p. (02) Myös ohjattuja vuoroja. Kerttulan liikuntahalli Luisteluvuorot Kerttulan jäähalli: Sulkapallovuorot Kerttulan liikuntahalli p Terveys- ja erityisliikunnan ryhmät liikuntasuunnittelija p

10