Terveyden edistäminen Liikuntaryhmät ja terveyden edistämisen ryhmät

Koko: px
Aloita esitys sivulta:

Download "Terveyden edistäminen Liikuntaryhmät ja terveyden edistämisen ryhmät"

Transkriptio

1 Liikuttavaa Kouvolassa Terveyden edistäminen Liikuntaryhmät ja terveyden edistämisen ryhmät Syksy 2015

2 Sisällysluettelo Terveyden edistäminen, liikunnanohjaajat... 3 Hinnasto... 5 Ilmoittautuminen liikuntaryhmiin ja kuljetuksiin... 5 Tuntiselosteet... 7 Kouvolan keskusta...8 Kuusankoski...10 Valkeala...11 Inkeroinen/Myllykoski...13 Koria/Elimäki...14 Jaala...15 Vertaisohjatut liikuntaryhmät...16 Starttikurssit, testaus ja muu toiminta...22 Liikuntaneuvonta...24 Terveyden edistämisen ryhmät...25 Hyvinvointipiste...27 Uimahallit...30 Kannen kuvat: Kouvolan kaupunki Syyskausi ti 1.9. su Kevätkausi ma (kevätkausi julkaistaan erikseen) Syyslomaviikolla (vk 43) ja Hiihtolomaviikolla (vk 9) ei ryhmiä! 2

3 Terveyden edistäminen Varuskuntakatu 11 Kirsi-Marja Karjalainen Palvelupäällikkö Marika Peltonen Liikuntakoordinaattori LIIKUNNANOHJAAJAT Keskusta: Palomäenkatu 44 Marja Puolakka Liikunnanohjaaja Kuusankoski: Uimahallintie 10 Marja Puolakka Liikunnanohjaaja Valkeala: Toikkalantie 5 Johanna Immonen Liikunnanohjaaja Inkeroinen/Myllykoski: Opistontie 6 Jarmo Larimo Liikunnanohjaaja Johanna Partanen Erityisliikunnanohjaaja Jani Höijer Erityisliikunnanohjaaja Sirkku Pusa Sähköistä liikettä hanke syksy Sami Lampila Liikunnanohjaaja Jaala: Sami Lampila Liikunnanohjaaja Elimäki/Koria: Jarmo Larimo Liikunnanohjaaja LIIKUNTANEUVONTA: Palomäenkatu 44, Kouvola Eila Vanhala Liikuntaneuvoja s-posti: 3

4 Liikuntatoiminta Terveyden edistämisen yhtenä tavoitteena on kaupunkilaisten liikunnan lisääminen, liikuntamyönteisten asenteiden herättäminen ja näin elinikäisen liikuntaharrastuksen löytäminen. Liikuntatoiminnalla pyritään luomaan edellytykset omaehtoiseen tai eri tahojen järjestämään liikunnan harrastamiseen mm. ohjaamalla eri liikuntatilojen ja alueiden käyttöä, kehittämällä paikallista ja alueellista yhteistyötä sekä järjestämällä terveyttä edistävää liikuntaa huomioiden erityisryhmät. Erityisliikunta Erityisryhmien liikunnalla tarkoitetaan sellaisten henkilöiden liikuntaa, joilla vamman, sairauden tai muun toimintakyvyn heikentymisen vuoksi on vaikea osallistua yleisesti tarjolla olevaan liikuntaan ja joiden liikunta vaatii soveltamista ja erityisosaamista. (Erityisryhmien liikunta toimikunnan mietintö 1996:15) Erityisliikunnan ryhmät ovat avoimia kaikille erityisryhmiin kuuluville diagnooseista riippumatta. Kyseisissä ryhmissä huomioidaan kuitenkin ensisijaisesti kohderyhmään kuuluvat henkilöt ja tunnit rakennetaan heidän tarpeitaan vastaaviksi. Aikuisten erityisliikuntaryhmät järjestetään päivisin ja lasten ilta-aikaan. Terveysliikunta Terveyden ja toimintakyvyn ylläpitämiseksi jokaisen aikuisen tulisi harrastaa kohtuullisesti kuormittavaa liikuntaa useampina päivinä viikossa, vähintään 30 minuutin ajan yhtenä tai useampana jaksona. Kouluikäisillä vastaava suositus on 1 2 tuntia monipuolista liikuntaa päivässä. 4

5 Hinnasto Liikuntaryhmien maksu uudistuu syksyllä Maksu suoritetaan kausittain ilmoittautumisen yhteydessä joko verkkopankkiin tai laskulla. Pidätämme oikeudet hintojen muutoksiin. Tervetuloa mukaan vaikka kesken kauden! Kausimaksut (syyskausi 2015) Terveysliikuntaryhmä 18 / liikuntaryhmä/ kausi Erityisliikuntaryhmä 18 / liikuntaryhmä/ kausi Starttikurssi 15 / kurssi Vertaisohjattu liikuntaryhmä 16 / ryhmä/ kausi (huom. osa ryhmistä maksuttomia) Ilmoittautumispäivän jälkeen voit tiedustella vapaita paikkoja ryhmiin kaupunginosasi likunnanohjaajalta. Ohjausmaksujen lisäksi vesiliikunnoissa on uimahallimaksu. Asiakkaita ei ole vakuutettu kaupungin toimesta. Liikuntaryhmien maksu suoritetaan netti-ilmoittautumisen yhteydessä verkkopankissa tai laskulla ilmoittautuessa puhelimitse, asiakkaalle lähetetään kotiin lasku paikan päällä ilmoittautuessa asiakkaalle tulostetaan lasku Voit tiedustella vapaita paikkoja ryhmiin kaupunginosasi liikunnanohjaajalta. Ks. yhteystiedot s. 3. Pidätämme oikeudet muutoksiin. Ilmoittautuminen liikuntaryhmiin ja kuljetuksiin Ilmoittautuminen syksyn liikuntaryhmiin alkaa kaupunginosakohtaisesti seuraavalla sivulla olevien tietojen mukaisesti klo 9.00 alkaen. Ryhmät, joihin pitää ilmoittautua ennakkoon, on merkitty tähän esitteeseen *tähdellä. Muihin liikuntaryhmiin saa tulla vapaasti mukaan, lukuun ottamatta sovellettuja kuntosaleja. Ryhmiin, joissa on tilaa, voi ilmoittautua myös seuraavalla sivulla olevien päivämäärien jälkeen koko kauden ajan suoraan kaupunginosan liikunnanohjaajille. Muutokset aikatauluissa kauden aikana ovat mahdollisia. Kevätkaudelle ilmoittaudutaan erikseen. Kuljetus järjestetään erityisliikunnan merkittyihin ryhmiin tiettyjen kriteerien perusteella. Lisätietoja saa liikunnanohjaajilta kaupunginosakohtaisesti. 5

6 Ilmoittautua voi kolmella eri tavalla: Internetissä sähköisellä lomakkeella Puhelimitse sivun alalaidassa oleviin numeroihin (älä jätä viestiä vastaajaan) Tulemalla paikan päälle toimipisteisiin alla olevina ajankohtina Ilmoittautumisessa pyydetään jokaiselta henkilöltä seuraavat tiedot: nimi, osoitetiedot kokonaisuudessaan, sotu kokonaisuudessaan ja puhelinnumero (mielellään matkapuhelin). ILMOITTAUTUMISPÄIVÄN PUHELINNUMEROT: , , (tämän jälkeen ilmoittautumiset suoraan alueen liikunnanohjaajille) HUOM! Puhelinvastaajaan, sähköpostiin tai tekstiviestillä jätettyjä ilmoittautumisia ei hyväksytä. Netti-ilmoittautumisen yhteydessä on mahdollisuus maksaa kausimaksu verkkopankissa. Ilmoittautumispäivät ja -paikat Kuusankoski ma klo Kuusankosken urheilutalo Keskusta ti klo Urheilupuiston uimahalli, 2. krs Inkeroinen/Myllykoski ke klo Inkeroisten uimahalli Valkeala to klo Valkealatalon alakerta (liikunnanohjaajien toimisto) Koria/Elimäki pe klo Korian monitoimitalo Jaala pe klo Ilmoittautuminen puhelimitse yllä oleviin numeroihin tai netin kautta Kaupungin liikuntarymiä järjestää myös Kansalaisopisto sekä Kymenlaakson Opisto. 6 Katso lisää ja

7 Liikuntaryhmien tuntiselosteet Boccia Jooga Kehitysvammaisten liikunta Kehitysvammaisten palloilu Kehitysvammaisten uintivuoro Omatoimikuntosali Kuntosalicircuit Kuntosali, neurologisia sairauksia sairastavat Lihaskunto Mielenterveyskuntoutujat Motoriryhmä Kehonhallinta Selkäjumppa Sovellettu kuntosali Tanssiliikunta Tasapainokuntosali Tasapainoryhmä Venyttely Vesijuoksu Vesiliikunta XXL-vesiliikunta Vammaisurheilulaji; kuulapeli, joka muistuttaa petankkia. Sopii kaikenikäisille, terveydestään ja hyvinvoinnistaan kiinnostuneille henkilöille. Jooga vahvistaa kehon syviä lihaksia ja parantaa ryhtiä. Se opettaa rentoutumista ja oikeaa hengitystä sekä tukee kehon ja mielen tasapainoa. Eri liikuntalajeja erikseen sovitun ohjelman mukaisesti. Eri palloilulajeja kehitysvammaisille aikuisille. Paikalla liikunnanohjaaja joka ohjaa myös kohderyhmälle soveltuvan lyhyen vesijumpan vuoron aikana. 3 Ensimmäisellä kerralla ryhmässä on paikalla liikunnanohjaaja, joka opastaa laitteiden turvallisen käytön. Näillä kerroilla opastetaan myös kuntosaliharjoittelun perusteita. Tämän jälkeen ryhmä jatkaa omatoimisesti syyskauden. Utin omatoimikuntosalilla ei ohjaajaa. Kuntosaliharjoittelua kiertoharjoitteluna. Sovellettua kuntosaliharjoittelua henkilöille, jotka sairastavat neurologista sairautta Lämmittely yksinkertaisilla askelsarjoilla ja erilaisia lihaskuntoliikkeitä. Loppuun venyttelyt. Eri liikuntalajeja erikseen sovitun ohjelman mukaisesti. Motorit 8 14 v. Suunnattu vammaisille lapsille sekä lapsille, joilla on motorisia ongelmia. Pelejä, leikkejä ja lajikokeiluja. Vahvistaa kehon syviä tukilihaksia, lisää liikkuvuutta ja parantaa ryhtiä.soveltuu hyvin myös erityisliikkujille. Tunnilla keskitytään niskan ja selän alueen asentoa ylläpitäviin lihaksiin. Toimintakykyä ylläpitävää sekä parantavaa yksilöllistä kuntosaliharjoittelua pienryhmässä toimintakyvyltään heikentyneille iäkkäille asiakkaille. Kuntoutuspalveluiden jatkoryhmä. Tanssiliikuntaa ilman paria eri tanssimusiikkien tahdissa. Kuntosaliharjoitteluun lisätty tasapainoliikkeitä. Harjoitetaan sekä tasapainoa että lihaskuntoa kiertoharjoitteluna. Lyhyt alkulämmittely, jonka jälkeen eri lihasryhmien venyttelyä. Vesiliikuntaa syvässä vedessä välineenä vesijuoksuvyö. Vesiliikuntaa veden vastusta tehokkaasti hyödyntäen. Ryhmä on tarkoitettu ylipainoisille miehille ja naisille. negi BMI:n alaraja on 35. Kiinnostaako liikunnan aloittaminen? Arasteletko vaikeita askelkuvioita? Ryhmät on suunnattu liikuntaharrastusta aloitteleville henkilöille, eikä tunneilla ole vaikeita askelsarjoja. Ensikertalaisenkin on helppo tulla mukaan iloiseen toimintaan! 7

8 Kouvolan keskustan liikuntaryhmät TERVEYSLIIKUNTA MAANANTAI Vertaisohjattu kuntosali* Haanojan haalin kuntosali ( ) Vesiliikunta* Haanojan haalin uimahalli Tasapainokuntosalicircuit* Lyseon lukion kuntosali Vesiliikunta* Urheilupuiston uimahalli Kehonhallinta* Kouvola-talo TIISTAI Lihaskunto* Haanojan haalin judosali Liikkuvuus- ja venyttelyharjoittelu* Haanojan haalin judosali Vesijuoksu* Haanojan haalin uimahalli Tanssiliikunta* Tornionmäen koulun liikuntasali Venyttely* Tornionmäen koulun liikuntasali KESKIVIIKKO Vesijuoksu * Haanojan haalin uimahalli Lihaskunto* Lehdokki Venyttely* Lehdokki Vertaisohjattu kuntosali* Urheilupuiston uimahallin kuntosali ( ) Vesiliikunta* Urheilupuiston uimahalli ( alkaen) TORSTAI Vesiliikunta* Haanojan haalin uimahalli Selkäjumppa* Kuntotalon peilisali Vesiliikunta* Haanojan haalin uimahalli PERJANTAI Vertaisohjattu kuntosali* Lyseon lukion kuntosali ( ) 8 Huom! *Tähdellä merkittyihin ryhmiin tulee ilmoittautua ennakkoon.

9 ERITYISLIIKUNTA MAANANTAI XXL-vesiliikunta* Haanojan haalin uimahalli Kehitysvammaisten palloilu Kuntotalon palloilusali TIISTAI Neurologinen kuntosali* Haanojan haalin kuntosali Liikkuvuus- ja venyttelyharjoittelu* Haanojan haalin judosali Kehitysvammaisten uintivuoro Haanojan haalin uimahalli (ohjattu) Nuorten kuntosali Lyseon lukion kuntosali (mukaan tullaan liikuntaneuvonnan kautta) KESKIVIIKKO Vesiliikunta* Haanojan haalin uimahalli Tasapainoryhmä* Haanojan haalin judosali Kuntosali* Lyseon lukion kuntosali Sovellettu kuntosali* Kaunisnurmen palvelukeskus (kuljetus) Motorit (8 14v)* Sarkolan koulu TORSTAI Kehitysvammaisten liikunta Kuntotalon peilisali Sovellettu kuntosali* Haanojan palvelukeskus (kuljetus) Sovellettu kuntosali* Haanojan palvelukeskus (kuljetus) Vesiliikunta* Haanojan haalin uimahalli Osan keskustan ryhmistä (Kouvola-talo, Tornionmäki, Haanojan Haalin lihaskunto ja Lehdokki) toteuttaa Kouvolan liikunta- ja voimisteluseura Tempo Ry. Ilmoittautuminen muiden keskustan liikuntaryhmien yhteydessä. Hinta sekä kauden pituus ovat samat kuin tämän esitteen terveyden edistämisen järjestämissä ryhmissä. 9

10 Kuusankosken liikuntaryhmät TERVEYSLIIKUNTA MAANANTAI Vertaisohjattu kuntosali* Urheilutalo/voimailusali ( ) Vesijuoksu * Uimahalli Vesiliikunta* Uimahalli Lihaskunto* Kalliosuoja, palloilusali Venyttely* Kalliosuoja, peilisali TIISTAI Vertaisohjattu kuntosali* Urheilutalo/ voimailusali ( ) Jooga* Naukion sauna Kevennetty kuntojumppa* Pilkanmaan Kuntotöyry Lihaskunto* Voikkaan seurantalo KESKIVIIKKO Kuntosalicircuit* Urheilutalo/ voimailusali Vesijuoksu * Uimahalli Vesiliikunta* Uimahalli Vesijuoksu * Uimahalli Tanssijumppa* Kalliosuoja, peilisali Sulkapallo Urheilutalo/ palloilusali TORSTAI Vesijuoksu * Uimahalli Omatoimikuntosali* Urheilutalo/voimailusali (3 ensimmäisellä kerralla ohjaaja mukana) Kuntosalicircuit* Urheilutalo/voimailusali Vesiliikunta* Uimahalli 10

11 ERITYISLIIKUNTA MAANANTAI Sovellettu kuntosali* Urheilutalo/voimailusali (kuljetus) Vesiliikunta* Uimahalli Tasapainoryhmä* Urheilutalo/ voimailu-,paini-, judosali TIISTAI Sovellettu kuntosali II* Urheilutalo/ voimailusali (kuljetus) Kevennetty kuntojumppa* Pilkanmaan Kuntotöyry Kuntosali* Urheilutalo/voimailusali Lihaskunto* Voikkaan seurantalo Mielenterveyskuntoutujat Kalliosuoja Kehitysvammaisten liikunta Kalliosuoja KESKIVIIKKO Venyttely* Urheilutalo/ judosali TORSTAI Kuntosali* Urheilutalo/voimailusali Vesiliikunta* Uimahalli Mieleterveysk. kuntosali Urheilutalo/voimailusali Valkealan liikuntaryhmät TERVEYSLIIKUNTA MAANANTAI Kuntosalicircuit* Valkealatalon kuntosali Vesiliikunta* Valkealatalon uimahalli 11

12 TIISTAI Omatoimikuntosali* Valkealatalon kuntosali (3 ensimmäisellä kerralla ohjaaja mukana) Vesiliikunta* Valkealatalon uimahalli Vesiliikunta* Valkealatalon uimahalli KESKIVIIKKO Kuntosalicircuit* Valkealatalon kuntosali Vesiliikunta* Valkealatalon uimahalli Omatoimikuntosali* Uttihallin kuntosali (16 ) TORSTAI Venyttely* Valkealatalon painisali Omatoimikuntosali* Valkealatalon kuntosali (3 ensimmäisellä kerralla ohjaaja mukana) ERITYISLIIKUNTA MAANANTAI Mielenterveyskuntoutujat Valkealatalon painisali TIISTAI Sovellettu kuntosali (kuljetus)* Valkealatalon kuntosali KESKIVIIKKO Kehitysvammaisten liikunta Valkealatalon painisali TORSTAI Veteraanien kuntosali Valkealatalon kuntosali 12

13 Inkeroisten/Myllykosken liikuntaryhmät TERVEYSLIIKUNTA MAANANTAI Vesiliikunta* Inkeroisten uimahalli TIISTAI Kuntosalicircuit* Inkeroisten uimahallin kuntosali Vesiliikunta* Inkeroisten uimahalli TORSTAI Tanssijumppa* Anjalan Urheilutalo Venyttely* Anjalan Urheilutalo Kuntosalicircuit* Inkeroisten uimahallin kuntosali Vesiliikunta* Inkeroisten uimahalli ERITYISLIIKUNTA MAANANTAI Ohjattu kuntosali* Inkeroisten uimahallin kuntosali TIISTAI Vesiliikunta* Inkeroisten uimahalli Vapriikki liikkuu (kehitysvammaiset) Oma ohjelma! ERITYISLIIKUNTARYHMÄT Ryhmät ovat avoimia kaikille erityisryhmiin kuuluville diagnooseista riippumatta. Kyseisissä ryhmissä huomioidaan kuitenkin ensisijaisesti kohderyhmään kuuluvat henkilöt ja tunnit rakennetaan heidän tarpeitaan vastaaviksi. 13

14 KESKIVIIKKO Sovellettu kuntosali* Sovellettu kuntosali* Mielenterveyskuntoutujien liikunta Myllykoski Ravimiehentie 4 Myllykoski Ravimiehentie 4 Inkeroisten uimahalli LAUANTAI Naisten vuoro, kuntosali Inkeroisten uimahallin kuntosali (mukaan kuntosalimaksulla) Korian/Elimäen liikuntaryhmät MAANANTAI Ohjattu kuntosali Erityisliikunta* Tuolijumppa Erityisliikunta* Koria monitoimitalon kuntosali Korian monitoimitalon (nuorisotila) TORSTAI Kuntosalicircuit Terveysliikunta* Venyttely Terveysliikunta* Kehitysvammaisten liikunta Erityisliikunta Kuntosalicircuit Terveysliikunta* Mustilan koulu, Elimäki Elimäki kunnantalo Elimäki Puustelli Korian monitoimitalo LAUANTAI Pyörätuolitanssin omatoimiryhmä Lisätiedot Reino Laapotti Erityisliikunta p

15 Jaalan liikuntaryhmät TERVEYSLIIKUNTA TIISTAI Kuntosalicircuit* Jaalan palloiluhallin kuntosali Kuntosalicircuit* Jaalan palloiluhallin kuntosali ERITYISLIIKUNTA TIISTAI Sovellettu kuntosali* Jaalan palloiluhallin kuntosali (kuljetus) Sovellettu kuntosali* Jaalan palloiluhallin kuntosali (kuljetus) Lapset ja nuoret Lasten ja nuorten liikuntatoiminta painottuu erityisliikuntaan, syys- ja hiihtolomaviikkojen toimintaan sekä kesätoimintaan. Syys- ja hiihtolomien tapahtumista mainostetaan erikseen paikallislehdissä ja kaupungin nettisivuilla. TIISTAI Kehitysvammaisten uintivuoro Haanojan haalin uimahalli Ilmoittautuminen p Nuorten kuntosali Lyseon lukion kuintosali Ryhmään tullaan liikuntaneuvonnan kautta p KESKIVIIKKO Motorit (8 14v) Sarkolan koulu Ilmoittautuminen p

16 16 Vertaisohjatut liikuntaryhmät Vertaisohjaajat ovat vapaaehtoisia, jotka ohjaavat liikuntaryhmiä. He toimivat terveyttä edistävän liikunnan innostajina sekä ohjaajina. Kaupungin terveyden edistäminen kouluttaa alueellamme uusia vertaisohjaajia sekä järjestää mm. ideapäiviä. Syksyn vertaisohjaajakoulutuksista tarkemmin Lisätietoja: Marika Peltonen, Liikuntakoordinaattori, Sami Lampila, Liikunnanohjaaja, p , p , SYKSYN 2015 VERTAISOHJATUT LIIKUNTARYHMÄT KOUVOLASSA Ryhmät ovat pääsääntöisesti ikääntyneille suunnattuja ja maksuttomia ellei toisin mainita. Tarkemmat tiedot yhteyshenkilöltä. KOUVOLA KESKUNTAN ALUE Senioritanssia ke Kouvola-talo Ohjaaja Eija Patjas p Sisäcurling pe Kouvola-talo Ohjaaja Ismo Sinkkonen p Tasapainojumppa to Ikäaseman liikuntatila Ohjaaja Ossi Lehtinen p Tuolijumppa ma Ikäaseman liikuntatila p , alk Kuntojumppa ti Kouvola-talo alkaen Ohjaaja Hanna Sarlo Eläkeliitto (jäsenille jäs.maksu 15 ) p Taiji pe Kankaan koulu alk Eläkeliitto (jäsenille jäs. maksu 15 ) Ohjaaja Lilja Roitto p Taiji ma Hallituskatu 7 B, Kouvolan Seudun Ohjaaja Lilja Roitto Muisti Ry:n tiloissa. Aloittejijoille. p Avoin ja maksuton.

17 Kuntosali ma Haanojan Haalin kuntosali, Ohjaaja Paula Pajari alkaen p ilm Kts. sivu 6. Kuntosali ma Urheilupuiston uimahallin Ohjaaja Arja Hult- Yrjönen kuntosali, alk p Kuntosali ti Käpylän palvelukeskus, Ohjaaja Anneli Malinen Kuntosali ti Haalin kuntosali, Ohjaaja Marianne Yrjölä alk p Kuntosali ke Urheilupuiston uimahallin Yhteyshenkilö Marika Peltonen kuntosali p ilm Kts. sivu 6. Kuntosali to Haalin kuntosali, Ohjaaja Eero Naakka p Kuntosali pe Lyseon lukion kuntosali Ohjaaja Ossi Lehtinen p ilm Kts. sivu 6. 17

18 KUUSANKOSKI/ VOIKKAA Tuolijumppa ti Etappi/Kuusankoski, 1.9. alkaen. Urheilukentäntie 3 Ohjaaja: Kari Siren p Tuolijumppa ma Kettumäen palvelukeskus lisätietoja: Kati Kunnaala to / Väentupa p / Qigong ke Kiinalaista tasapainoliikuntaa. Lisätietoja Kati Kunnaala p / p Kuntosali ma Kuusankosken Urheilutalon Ohjaaja Martti Tuovinen kuntosali p ilm Kts. sivu 6. Kuntosali ti Kuusankosken urheilutalon Ohjaaja Kari Siren kuntosali p ilm Kts. sivu 6. Kuntosali ma Kuusankosken urheilutalo Ohjaaja Tellervo Koskela p Tasapainoryhmä ma Kuusankosken urheilutalo Ohjaaja Tellervo Koskela judosali p Kuntosali ti Kettumäen palvelukeskus Yhteyshenkilö: Johanna Laurell p Ohjaaja kari Siren 18

19 Lentopallo ma ja ke Kuusankosken urheilutalo Ohjaaja Esa Rantalainen alk. vk.36 (16 ) p (Kausimaksun suorittamisesta informoidaan erikseen) Boccia to Kalliosuojan palloilusali ½ Ohjaaja Mikko Helminen p INKEROINEN/ MYLLYKOSKI Kuntosali ma su Myllykosken seniorisali, Lisätietoja vapaista paikoista, Ravimiehentie 4 ryhmien aikatauluista ja hinnoista voi tiedustella: Myllykosken Latu/ Raija Härmä p Tuolijumppa ma Ummeljoen kyläkirkko Yht. Marja-Liisa Seitsonen p Tuolijumppa to Ummeljoen pankkila, Yht. Marjatta Taskinen Jalavatie 1, p Ikinuoret Lisätietoja: Myllykosken naisvoimistelijat ja Anjalan jumppaseura VALKEALA/ KAIPIAINEN/ SAARAMAA Taiji ma Valkealatalon discotila, Osallistumismaksusta alk ym. tiedustelut Lilja Roitto p Tuolijumppa ti Tuohikotti neuvola Yhteyshenkilö Eeva Rämä alkaen 19

20 Tuolijumppa pe Selänpään nuorisoseurantalo Ohjaaja Anneli Veijonen p joka toinen vikko Tuolijumppa ma Kaipiainen, Elomaantalo Ohjaaja Pipa Pohjanpalo 30 min tuolijumppa p joka toinen maanantai Tuolijumppa ke Kaipiainen, Elomaantalo Ohjaaja Pipa Pohjanpalo 30 min tuolijumppa p joka toinen keskiviikko Jumppatuokio ti ELIMÄKI/ KORIA Saaramaan kylätalo alk Kevennetty liikunta to Utin koulu Ohjaaja Marketta Ukkola p Kuntosali ke Uttihalli, omatoimi Yhteyshenkilö Johanna Immonen alkaa vk:lla 36 p (16 ) Kausimaksusta ryhmää informoidaan erikseen. 20 Tuolijumppa ke Porttikuja 1, kerhotila Ohjaaja Mirja Himanen (ensisijaisesti taloyhtiön p asukkaille) Kuntojumppa ti Korian Monitoimitalo Eläkeliiton Elimäen yhdistys, jäsenmaksu 10e, yhteyshenkilö Esa Nieminen Kuntosali ti Korian Monitoimitalo Eläkeliiton Elimäen yhdistys, jäsenmaksu 10e, yhteyshenkilö Esa Nieminen

21 JAALA Kuntosali to Jaalan palloiluhalli, alk omatoimi/vertaisohjattu ryhmä lisätietoja: Marika Peltonen p Tuolijumppa to Jaalan palloiluhalli, Eläkeliiton Jaalan yhdistys, kaikille avoin, maksuton Tasapainojumppa ke Huhdasjärven kylätalo joka toinen viikko Ohjaaja Johanna Lilja 21

22 Starttikurssit, testaus ja muu toiminta Terveyden edistäminen järjestää yksittäisiä lajikokeiluja, kursseja ja testejä. Asiakas saa perustietoa lajista, minkä jälkeen hän osaa jatkaa harjoittelua joko omaehtoisesti tai seuran/ yhdistyksen tuella. Testeillä voi kartoittaa peruskuntonsa. Luentoja eri tilaisuuksiin voi kysellä liikunnanohjaajilta. Huom! Testeihin ja lajiopastuksiin ilmoittautumiset viikkoa ennen tapahtumaa yhteyshenkilölle tai Netti-ilmoittautumisen yhteydessä verkkomaksumahdollisuus. Starttikurssit Vesijuoksukurssi (3 krt) ke 2.9., 9.9., ja Klo Vesijuoksukurssi (3 krt) Ti 8.9., ja Klo Vesijuoksukurssi (3 krt) Ti , ja Klo Valkealatalon uimahalli Kurssin hinta 15, lisäksi uimahallimaksu. Ilmoittautumiset mennessä tai p Inkeroisten uimahalli Kurssin hinta 15, lisäksi uimahallimaksu. Ilmoittautumiset mennessä tai p Inkeroisten uimahalli Kurssin hinta 15, lisäksi uimahallimaksu Ilmoittautumiset mennessä tai p Kahvakuulakurssi (3 krt) Ke 23.9., ja Kurssin hinta 15. Klo ilmoittautuminen mennessä tai p

23 Kuntosalin starttikurssi Ti 29.9., ja Inkeroisten uimahallin kuntosali Klo Kurssin hinta 15. Ilmoittautumiset mennessä tai p Kuntosalin starttikurssi Ti , ja Inkeroisten uimahallin kuntosali Klo Kurssin hinta 15. Ilmoittautumiset mennessä tai p Testit Cooperin testi Ma klo Kuusankosken Urheilupuistossa 12 minuutin juoksutesti kestävyyskunnon mittaamiseen. Testi on suunnattu perusterveille henkilöille ja on maksuton. Ilmoittautumiset viimeistään pe tai p Liikkujan viikolla testataan ja polkusuunnistetaan! 1 km:n kävelytestit Testi on suunnattu vuotiaille, perusterveille henkilöille, kestävyyskunnon mittaamiseen. Testi on maksuton. Pe klo Kuusankosken Urheilupuistossa Ilmoittautumiset ke mennessä tai p Pe klo Inkeroisten urheilukenttä Ilmoittautumiset ke mennessä tai p Pe klo Kouvolan keskusurheilukenttä Ilmoittautumiset ke mennessä tai p UKK-kävelytesti Ma klo Kouvolan keskusurheilukenttä Testi on tarkoitettu vuotiaille, perusterveille henkilöille. Testi mittaa hengitys- ja verenkiertoelimistön suorituskykyä eli kestävyyskuntoa. Hinta 7,50 / hlö. Ilmoittautumiset viimeistään pe ilmoittautumislinkistä tai p

24 Polkusuunnistus Polkusuunnistuksen aikana osallistuja saa perustietoa suunnistuskartoista ja niiden käytöstä omatoimiseen liikkumiseen. Kuljettava matka on noin 5 kilometriä. Rastiretkelle voivat osallistua kaikki, joille runsaan tunnin kävelyvauhtinen liikkuminen on mahdollista. Karttamaksu 5. Perhe maksaa vain yhden karttamaksun. Kartta jää osallistujien käyttöön omatoimista retkeilyä varten. Lisätietoja ja ennakkoilmoittautuminen puhelin tai Katso muutamaa päivää aikaisemmin reittikuvaus Kouvolan Suunnistajien nettisivuilta, Järj. Kouvolan Suunnistajat. Ke 16.9 klo Niivermäki, lähtö Veturin etupiha To 17.9 klo Kasarminmäki, lähtö Kouvola-talon pääovi La 19.9 klo Nappa Pioneeripuisto, lähtö Napan ABC Ma 21.9 klo Utinkangas, lähtö Utin ABC Ti 22.9 klo Myllykosken Keltakangas, lähtö Anjalankosken ABC Liikuntaneuvonta Liikuntaneuvonta tarjoaa henkilökohtaista, maksutonta neuvontaa ja ohjausta liikunnan pariin. Neuvontakäynnillä saat tietoa Kouvolan liikuntamahdollisuuksista, -paikoista ja -ryhmistä. Neuvonnasta saat tukea myös liikunnan aloittamiseen, helppoja kotijumppaohjeita sekä henkilökohtaisen liikuntasuunnitelman, jonka tavoite on edistää terveyttä ja hyvinvointia. Liikuntaneuvontaan voi hakeutua omatoimisesti varaamalla ajan p tai sähköisellä LIIKUN-lähetteellä, jonka antaa oma lääkäri, terveydenhoitaja tai fysioterapeutti. Katso lisää osoitteesta: Liikuntavälinelainaus (Jaalan, Myllykosken ja Elimäen kirjastot) Asiakkaat voivat tutustua lainaamalla erilaisiin liikuntavälineisiin, joiden avulla he voivat pitää yllä virkeyttä, työkykyä, terveyttä tai kuntoutua iästä riippumatta. Lainaamisen jälkeen päätös välinehankinnasta on helpompi tehdä. Liikuntavälinelainaus on mahdollista myös Hyvinvointipisteessä. Lainattavat välineet mm: Kävelysauvat, kahvakuulat 4 kg ja 8 kg, tasapainolauta, askelmittari, Gymstick. Kaikissa välineissä on mukana selkeät ohjeet sekä esimerkkiharjoituksia ja -liikkeitä. Myös ensikertalaisen on helppoa käyttää välineitä. Lainattavat välineet vaihtelevat kirjastoittain. 24

25 Terveyden edistäminen Terveyden edistämisen palveluista saa ravitsemusneuvontaa ja ohjausta painonhallintaan ja tupakasta vieroitukseen. Järjestämme mm. painonhallinta- ja Irti tupakasta -ryhmiä. Terveyden edistämisen yksikön palvelut ovat maksuttomia. Lisätietoa yksikön toiminnasta puhelinnumeroista: , , , sekä tapaturmien ehkäisystä: Terveyden edistämisen yksikön syksy 2015, alkavia ryhmiä Pienin askelin hyvinvointiin painonhallintaryhmät alk tarkoitettu ylipainoisille (BMI 30 tai yli) 18 65v -henkilöille, jotka ovat motivoituneet pysyviin elämäntapamuutoksiin 10 kertaa torstaisin. Aamuryhmä klo ja iltaryhmä klo ryhmäkertojen sisältöinä mm. ruokavalio, syömisen hallinta, liikunta, ruuanvalmistus* ryhmä on maksuton, mutta ruuanvalmistuskerrasta* Kouvolan kansalaisopiston kurssimaksu + tarvikemaksu. ilmoittautuminen ja lisätiedot 3.8. alkaen p Hyvinvointia tukevan ravinnon ja liikunnan Startti elintapamuutosryhmä alk tarkoitettu ylipainoisille (BMI 28 tai yli) aikuisille, jotka haluavat ohjausta ja alkupotkua elämäntapamuutoksiin. ryhmä kokoontuu 8 kertaa maanantaisin 1 3 viikon välein klo tietoa, keskustelua ja pohdintaa hyvinvointia lisäävästä ja samalla painoa alentavasta ruokavaliosta, liikunnasta jne. Sisältää liikuntakerran ja ruuanvalmistuskurssin*. ryhmä on maksuton, mutta ruuanvalmistuskerrasta* Kouvolan kansalaisopiston kurssimaksu + tarvikemaksu. ilmoittautuminen ja lisätiedot 3.8. alkaen p

26 Terveellisen ruokavalion infot aikuisille v yli 65 v ke klo ke 2.9. klo ke 7.10 klo ke klo ke klo ke klo ke 2.9. klo ke klo ke klo ke klo Ilmoittautuminen ravitsemusterapeutille p tai Irti tupakasta -ryhmä Tarjoaa tukea, neuvoja ja tsemppausta tupakoinnin lopettamiseen yli 18-vuotiaille. Ryhmä kokoontuu kuusi kertaa viikon välein: alkaen klo Terveyden edistämisen yksikössä (Tapiontie 4, Kouvola). Lisäksi sovitaan seurantatapaamiset (2 kk ja 6 kk) ryhmän päättymisestä. Ilmoittautuminen mennessä p Irti tupakasta -ryhmä alkaen klo Tarjoaa tukea, neuvoja ja tsemppausta tupakoinnin lopettamiseen yli 18-vuotiaille. Ryhmä kokoontuu kuusi kertaa viikon välein: Terveyden edistämisen yksikössä (Tapiontie 4, Kouvola). Lisäksi sovitaan seurantatapaamiset (2 kk ja 6 kk) ryhmän päättymisestä. Ilmoittautuminen mennessä p

27 Hyvinvointipiste Kauppakeskus Valtarissa Kouvolan keskustassa sijaitseva Hyvinvointipiste tarjoaa asiakkaille matalan kynnyksen terveys- ja liikuntaneuvontaa sekä ohjausta kulttuuri-, kirjasto- ja kansalaisopiston palveluihin. Hyvinvointipisteessä järjestetään erilaisia teemapäiviä. Tarkoituksena on aktivoida asukkaita huolehtimaan omasta terveydestään ja hyvinvoinnistaan ja tarvittaessa ohjata asukas uusien palveluiden piiriin. Hyvinvointipisteen maksuttomia palveluja ovat mm. verenpaineen-, verensokerin- ja hemoglobiinin mittaukset. Myös rokotukset hoituvat pisteellä kätevästi maksutta ja aikaa varaamatta. Hyvinvointipisteessä työskentelee terveydenhoitaja. Tiistaisin paikalla on liikuntaneuvoja klo Hyvinvointipisteessä on mahdollisuus InBody-kehonkoostumusmittaukseen. Hinta 15 /mittaus. Lisäksi Hyvinvointipisteestä voi lainata liikuntavälineitä 2 viikon laina-ajalla. Hyvinvointipisteen aukioloajat ma, ti ja to klo 9 16 ke klo 9 17 pe kiinni päivittäin klo HYVINVOINTIPISTEEN SYKSY 2015 Tule keskustelemaan asiantuntijoiden kanssa Hyvinvointipisteen syksy 2015, liikuntateemat tiistaisin klo ELOKUU Ti 4.8. SYYSKUU Ti 9.9. Ti Ti Ti LOKAKUU Ti Ti Vinkkejä aloittelevalle liikkujalle. Tietoa ja ohjeistusta terveyden edistämisen matalan kynnyksen liikuntaryhmistä, niihin ilmoittautumisesta ja kausimaksujen maksamisesta. Miehen hyvinvointi-iltapäivä. Erilaisia mittauksia ja testejä miehen hyvinvointiin liittyen, tuote-esittelyjä, arvontaa. Klo Esittelyssä lainattavat liikuntavälineet. Kävely tekee hyvää! Sauvakävelyn tekniikkaopastusta. Askelmittari kannustimena. Tauota päivääsi Helpotusta niska hartiaseudun vaivoihin. Hartiaseudun lihashuolto, taukoliikuntaohjeita. Ikääntyneiden kotiharjoittelu. Neuvontaa ja ohjausta omatoimiseen harjoitteluun. Selätä selkäkipu. Keskivartalon lihaksia vahvistavia kotivoimisteluohjeita. 27

28 MARRASKUU Tasapainoa parantavat kevyet ja helpot harjoitukset. Tietoa kaatumisten ja tapaturmien ehkäisemisestä. Helppoja kotiharjoitteluohjeita. Ti Elämä nivelrikon kanssa Jumppaa nivelesi vahvemmiksi! Oikeanlaisilla harjoitteilla apua ja helpotusta nivelongelmiin. Neuvontaa ja ohjausta. Ti Gymstickillä kuntoon! Kaikenkuntoisille sopiva liikuntaväline, joka yhdistää jumppakepin ja kuminauhan. Gymstick-treenillä saat liikettä koko keholle. JOULUKUU Ti Luustoterveyden kulmakivet. Kotikonsteja osteoporoosin ehkäisyyn sekä luuliikuntaohjeita. 28 Hyvinvointipisteen syksyn vierailijat ja teemat: ELOKUU To 6.8. Kymenlaakson Martat. Vireästi kaakossa hanke Tavoitteena omatoimisuuden säilyminen mm. neuvonnallisilla kotikäynneillä yli 60-vuotiaille ja arkiruokakursseilla. To Kuulolähipalvelu. Kouvola Kuulo RY. Klo Ma Kolesterolin mittaus (10 /mittaus). Kouvolan-Valkealan Sydänyhdistys RY. Klo Ti Kotitalousneuvoja. Klo SYYSKUU Ti 1.9. Lasten suun terveys, hammashoitaja. Klo Pe Leipä ja vilja. Kymenlaakson Martat RY. Klo Ma Muistihoitaja tavattavissa. Klo To Kuulolähipalvelu, Kouvolan Kuulo RY. Klo Ma Voimavaralähtöiset terveyskeskustelut. Kouvolan seudun Muisti ry. Klo LOKAKUU To Kolesterolin mittaus (10 / mittaus). Kouvolan-Valkealan Sydänyhdistys Ry. Klo To Kouvolan Reumayhdistys ry, reumaviikko. Klo Suun terveys, proteesien hoito. Klo Pe Terhokerhot, MLL, Piia Kleimola. Isovanhempien päivä Ke Kuulolähipalvelu, Kouvolan Kuulo RY. Klo Ti Tuoksuton tuote, P-K allergia- ja astmayhdistys. Klo To Maailman psoriasispäivä. Pohjois-Kymen Psoriasisyhdistys Ry. Klo Kymenlaakson AVH-yhdistys. Paineeton pää. Maailman AVH-päivä. Tiedätkö verenpaineesi? Tule mittauttamaan se. Klo

29 MARRASKUU To Pienapuvälineet, Toimintaterapeutti Else Malmberg. Klo Ma Sokeain viikko. Palveluiden saavutettavuus, Näkövammaisten Keskusliiton aluesihteeri. Klo Ke Aivovammaviikko. Kymenlaakson Aivovammayhdistys RY. Klo Pe Kouvolan Diabetesyhdistys RY. Klo To Kuulolähipalvelut. Kouvolan Kuulo RY. Klo Ma Murtumahoitaja tavattavissa. Klo To Jalkahoitaja Reija Ämmälahti kertoo jalkojen hoidon tärkeydestä. Klo JOULUKUU Ke Kotitalousneuvoja tavattavissa. Klo Ma Kolesterolin mittaus (10 / mittaus), Kouvolan-Valkealan Sydänyhdistys RY. Klo To Kuulolähipalvelut, Kouvolan Kuulo RY. Klo Katso lisää toiminnasta nettisivuilta: Muutokset ohjelmassa mahdollisia. Työmatkapyöräilykampanja Ilmoita työyhteisön nimi (vähintään 5 henkilöä) osallistujamäärä yhteyshenkilön yhteystiedot Palkinnot Työmatkapyöräilykampanja Ilmoittautumiset ajalla sähköpostitse 1 polkupyörä koko kampanjan eniten kilometrejä polkeneelle naiselle 1 polkupyörä koko kampanjan eniten kilometrejä polkeneelle miehelle 1 polkupyörä sekä 5 kpl pyöräilykypäriä koko kampanjan eniten kilometrejä polkeneelle työyhteisölle Kampanjaan liittyvät materiaalit (työmatkapyöräilykortti ja seurantataulukko) toimitetaan ilmoittautuneille työyhteisöille.

30 Uimahallit Kouvolan uimahallit tarjoavat monipuoliset tilat ja mahdollisuudet kaupunkilaisten virkistäytymiseen. Uimahallien kassat menevät kiinni tunti ennen hallin sulkemista ja altaasta on poistuttava 20 minuuttia ennen sulkemista. KUUSANKOSKEN UIMAHALLI Uimahallintie 8, Kuusankoski, p ma klo ti klo ke to klo pe klo la klo (pieni allas klo ) su klo (pieni allas klo ) pienen altaan veden lämpötila on noin +32 C hyppypaikat 1 m, 3 m ja syvyyttä sukeltamiseen poreallas ja niskahierontasuihkut kaksi tilaussaunaa ns. perhesaunaa kesäisin lasten ulkoallas ja piha-alue invahissi kuntosali URHEILUPUISTON UIMAHALLI Palomäenkatu 44, Kouvola, p ma klo ti, to ja pe klo ke la klo su klo hyppypaikat 1 m, 3 m, 5 m ja syvyyttä sukeltamiseen hierontapiste isossa altaassa pienessä altaassa vesisieni kesäisin 20 m pitkä ulkoallas ja piha-alue kuntosali kahvio JUHLAT UIMAHALLISSA? Oletko koskaan ajatellut juhlia uimahallissa? Kaikille riittää tekemistä ja tarjoilut hoidat kätevästi kahviosta. Järjestä lasten syntymäpäivät, seuran päättäjäiset tai muut juhlat. Kysy lisää uimahallista. 30

31 HAANOJAN HAALI Myllypuronkatu 3, Kouvola, p ma, ti ja to klo ke ja pe klo la su suljettu liikuntaesteetön ison ja pienen altaan lisäksi kylmä- ja kuuma-allas kuntosali, palloiluhalli ja judosali kahvio INKEROISTEN UIMAHALLI Opistontie 6, Inkeroinen, p ma ja pe klo ti to klo la klo su klo VALKEALATALON UIMAHALLI Toikkalantie 5, Valkeala, p ma, ke ja pe klo ti ja to klo la klo (pieni allas klo ) su klo (pieni allas klo ) liikuntaesteetön niskahierontasuihkut ja porealue viikonloppuisin vauvauintikauden aikana lämmin vesi, noin +30 C höyrysauna kuntosali, palloiluhalli ja judosali kahvio talvisin avantouintimahdollisuus Likolammessa Rantasauna avoinna talviaikaan: ma, ke, pe klo , ti, to klo , la klo , su klo liikuntaesteetön poreallas, kylmävesiallas, niskahierontasuihkut ja uintimahdollisuus vastavirtaan pienessä altaassa vesisieni kuntosali KORIAN UIMAHALLI Jaakkolankuja 4 6, Koria, p ma, ke ja pe klo ti ja to klo la ja su klo

32 Liikuttavaa Kouvolassa Iloa liikunnasta! Kouvolan kaupunki Hyvinvointipalvelut Varuskuntakatu Kouvola Puh

Liikuntaryhmät ja terveyden edistämisen ryhmät

Liikuntaryhmät ja terveyden edistämisen ryhmät Terveyden edistäminen Liikuttavaa Kouvolassa Liikuntaryhmät ja terveyden edistämisen ryhmät Kevät 2016 Kaupungin liikuntarymiä järjestää myös Kansalaisopisto sekä Kymenlaakson Opisto Katso lisää www.edukouvola.fi/kansalaisopisto

Lisätiedot

Liikuttavaa Kouvolassa. Kouvolan kaupungin hyvinvointipalvelut. Liikuntaryhmät. Kevät 2015

Liikuttavaa Kouvolassa. Kouvolan kaupungin hyvinvointipalvelut. Liikuntaryhmät. Kevät 2015 Liikuttavaa Kouvolassa Kouvolan kaupungin hyvinvointipalvelut Liikuntaryhmät Kevät 2015 Sisällysluettelo Terveyden edistämisen palvelut... 3 Hinnasto... 7 Tuntiselosteet... 8 Liikuntaryhmät Kouvolan keskusta...

Lisätiedot

LENKILLE? LÄHDETTÄISKÖ. Aktiivinen Kouvola Liikunta Terveyden edistäminen T. MIELIKUVITUSKOIRASI. Syksy 2016

LENKILLE? LÄHDETTÄISKÖ. Aktiivinen Kouvola Liikunta Terveyden edistäminen T. MIELIKUVITUSKOIRASI. Syksy 2016 VUH! Aktiivinen Kouvola Liikunta Terveyden edistäminen LÄHDETTÄISKÖ LENKILLE? T. MIELIKUVITUSKOIRASI Jo 15 minuutin päivittäinen lenkkeily ulkoilmassa kehittää kuntoa ja virkistää mieltä. Aina ei tarvitse

Lisätiedot

Liikuttavaa Kouvolassa. Kouvolan kaupungin hyvinvointipalvelut. Liikuntaryhmät. Kevät 2014. Uutta: Varaa aika maksuttomaan liikuntaneuvontaan!

Liikuttavaa Kouvolassa. Kouvolan kaupungin hyvinvointipalvelut. Liikuntaryhmät. Kevät 2014. Uutta: Varaa aika maksuttomaan liikuntaneuvontaan! Liikuttavaa Kouvolassa Kouvolan kaupungin hyvinvointipalvelut Liikuntaryhmät Kevät 2014 Uutta: Varaa aika maksuttomaan liikuntaneuvontaan! Sisällysluettelo Terveyden ja liikunnan edistämisen palvelut...

Lisätiedot

Liikuttavaa Kouvolassa. Kouvolan kaupungin hyvinvointipalvelut. Liikuntaryhmät. Syksy 2014

Liikuttavaa Kouvolassa. Kouvolan kaupungin hyvinvointipalvelut. Liikuntaryhmät. Syksy 2014 Liikuttavaa Kouvolassa Kouvolan kaupungin hyvinvointipalvelut Liikuntaryhmät Syksy 2014 Sisällysluettelo Terveyden ja liikunnan edistämisen palvelut... 3 Tila- ja tapahtumapalvelut... 7 Uimahallit... 8

Lisätiedot

LIIKUNTAPALVELUT KOUVOLAN ALUEELLA

LIIKUNTAPALVELUT KOUVOLAN ALUEELLA LIIKUNTAPALVELUT KOUVOLAN ALUEELLA Eläkejärjestöt Kouvolan alueella toimii huomattava määrä eläkeläisjärjestöjä, joiden toimintaan kuuluu erilainen virkistystoiminta, kuten matkailu, päivätanssit, teatteri

Lisätiedot

Liikuttavaa Kouvolassa. Kouvolan kaupungin hyvinvointipalvelut. Liikuntaryhmät. Kevät 2013

Liikuttavaa Kouvolassa. Kouvolan kaupungin hyvinvointipalvelut. Liikuntaryhmät. Kevät 2013 Liikuttavaa Kouvolassa Kouvolan kaupungin hyvinvointipalvelut Liikuntaryhmät Kevät 2013 Sisällysluettelo Terveyden ja liikunnan edistämisen palvelut... 3 Tila- ja tapahtumapalvelut... 5 Uimahallit... 6

Lisätiedot

Kouvolan kaupungin sisäliikuntatilat 83 kpl

Kouvolan kaupungin sisäliikuntatilat 83 kpl Kouvolan kaupungin sisäliikuntatilat 83 kpl Kartta ID Suuralue Liikuntapaikka 1 Anjalankoski Ammattikoulun liikuntasali 2 Anjalankoski Anjalan koulun liikuntasali 3 Anjalankoski Inkeroisten uimahalli 4

Lisätiedot

Pieksämäen Erityisliikunta. Syksy 2015 (7.9. 10.12.2015) Kevät 2016 (11.1. 28.4.2016)

Pieksämäen Erityisliikunta. Syksy 2015 (7.9. 10.12.2015) Kevät 2016 (11.1. 28.4.2016) Pieksämäen Erityisliikunta Syksy 2015 (7.9. 10.12.2015) Kevät 2016 (11.1. 28.4.2016) YHTEYSTIETOJA ERITYISLIIKUNTA Erityisliikunta on tarkoitettu henkilöille, jotka vamman, sairauden ja muun toimintakyvyn

Lisätiedot

Kouvolan terveyden ja liikunnan edistämisen palvelut Kevätretki Liikuntakeskus Pajulahteen tiistaina 13.5. Jaalasta

Kouvolan terveyden ja liikunnan edistämisen palvelut Kevätretki Liikuntakeskus Pajulahteen tiistaina 13.5. Jaalasta Kevätretki Liikuntakeskus Pajulahteen tiistaina 13.5. Jaalasta 07.00 Lähtö Entinen Jaalan kunnanvirasto pihalta (ole ajoissa) maksetaan uimahallin kassalle 30.4. mennessä TAI puhelimitse p. 020 615 7625

Lisätiedot

KEVÄÄN 2011 RYHMÄTOIMINTAA JAALAN ALUEEN IKÄIHMISILLE

KEVÄÄN 2011 RYHMÄTOIMINTAA JAALAN ALUEEN IKÄIHMISILLE Sovellettu kuntosali klo. 10-11. Terveyskeskuksen jatkoryhmä, ilmoittautuminen. Kuntosaliryhmä klo. 13-14, ei Tasapainoryhmä klo. 14:45-15:45. Monipuolista tasapaino- ja lihasvoimaharjoittelua. Ei Paikka:

Lisätiedot

Päivitetty liikuntakalenteri kevät 2014

Päivitetty liikuntakalenteri kevät 2014 Päivitetty liikuntakalenteri kevät 2014 Kaikissa ryhmissä tilaa! Maanantai Klo 9.00 10.00 Vertaisohjattu kuntopiiri 65+, 13.1. 26.5.2014 Ilmoittautumiset ja lisätietoja ma-pe klo 9 10 Liperin terveystoimi

Lisätiedot

SYKSY 2011 RYHMÄTOIMINTAA JAALAN ALUEEN IKÄIHMISILLE

SYKSY 2011 RYHMÄTOIMINTAA JAALAN ALUEEN IKÄIHMISILLE Maanantai Tiistai Keskiviikko Torstai Perjantai Sovellettu kuntosali klo. 9-10 sekä klo.10-11. Ohjattua kuntosaliliikuntaa pienryhmässä. Eläkeliiton Jaalan yhdistyksen kerho klo. 12, parittoman viikon

Lisätiedot

KEURUU MULTIA PETÄJÄVESI

KEURUU MULTIA PETÄJÄVESI KEURUU MULA PETÄJÄVESI ERITYISLIIKUNNAN KALENTERI VUODELLE 2015-2016 KEURUULLA LIIKUNTAIMI MA klo 9.00-11.00 Kehitysvammaisten liikunta, uimahalli klo 14.00-15.00 Amputaatioryhmä, uimahalli (58 ) klo 15.00-16.00

Lisätiedot

SENIORILIIKUNTA KEVÄT 2013

SENIORILIIKUNTA KEVÄT 2013 KEVÄT 2013 Helsingin kaupunki Liikuntavirasto Paavo Nurmen kuja 1 C 00250 Helsinki Puhelin: 09 310 87932 Faksi: 09 310 87771 Sähköp.: minna.ekman@hel.fi Liikuntaviraston kurssitoimintaan voi ilmoittautua

Lisätiedot

UUDENKAUPUNGIN KAUPUNKI Nuoriso- ja liikuntapalvelut

UUDENKAUPUNGIN KAUPUNKI Nuoriso- ja liikuntapalvelut UUDENKAUPUNGIN KAUPUNKI Nuoriso- ja liikuntapalvelut & Kädessäsi on Uudenkaupungin liikuntatoimen erityisliikunnan opas. Oppaasta löydät tietoa liikuntatoimen, Vakka- Opiston sekä eri vammais-, eläkeläis-

Lisätiedot

KEURUU MULTIA PETÄJÄVESI

KEURUU MULTIA PETÄJÄVESI KEURUU MULTIA PETÄJÄVESI ERITYISLIIKUNNAN KALENTERI VUODELLE 2014-2015 KEURUULLA LIIKUNTATOIMI MA klo 9.00-11.00 Kehitysvammaisten liikunta, uimahalli klo 14.00-15.00 Amputaatioryhmä, uimahalli, (58e)

Lisätiedot

Länsi-Vantaa KESÄLIIKUNTAA. senioreille ja aikuisille

Länsi-Vantaa KESÄLIIKUNTAA. senioreille ja aikuisille Länsi-Vantaa KESÄLIIKUNTAA senioreille ja aikuisille 1 Ohjattua kesäliikuntaa Myyrmäen kuntosalin aukioloajat kesäkaudella...2 Kuulovammaisten aikuisten kesäliikunta...2 Hinnat...3 Yleistä...3 Kuntosalin

Lisätiedot

Ostopalveluna toiminimi Aquasa:lta, opettajana toimii Sari Saarinen.

Ostopalveluna toiminimi Aquasa:lta, opettajana toimii Sari Saarinen. VUOSISUUNNITELMA 2005 LIIKUNTATOIMEN JÄRJESTÄMÄSTÄ OHJATUSTA TOIMINNASTA 1. UIMAKOULUT 1. Uimakoulut uimahalleissa Liikuntatoimi järjestään vuoden aikana Lauritsalan uimahallissa lasten alkeis-, jatko-

Lisätiedot

ERITYISLIIKUNTAKALENTERI syksy 2014-kevät 2015

ERITYISLIIKUNTAKALENTERI syksy 2014-kevät 2015 ERITYISLIIKUNTAKALENTERI syksy 2014-kevät 2015 Kalajoen erityisliikuntakalenterista löydät alueella toimivat eri toimijoiden järjestämät erityisliikuntaryhmät. Kalenteriin listatut ryhmät soveltuvat pitkäaikaissairaiden,

Lisätiedot

Kevä tkäusi 2015. Loviisan kaupungin liikuntaryhmät. Pieni kaupunki, suuria elämyksiä.

Kevä tkäusi 2015. Loviisan kaupungin liikuntaryhmät. Pieni kaupunki, suuria elämyksiä. Kevä tkäusi 2015 Loviisan kaupungin liikuntaryhmät. Pieni kaupunki, suuria elämyksiä. 2015 Kevätkausi alkaa 5.1.2015 Tammikuun viides päivä polkaistaan käyntiin kaupungin ohjatut liikuntaryhmät. Tarjolla

Lisätiedot

Itä-Vantaa KESÄLIIKUNTAA. senioreille ja aikuisille

Itä-Vantaa KESÄLIIKUNTAA. senioreille ja aikuisille Itä-Vantaa KESÄLIIKUNTAA senioreille ja aikuisille 1 Ohjattua kesäliikuntaa Kuulovammaisten aikuisten kesäliikunta...2 Hinnat...3 Yleistä...3 Kuntosalin treenitreffit...3 Toukokuu...4 UKK kävelytestit...5

Lisätiedot

SENIORI- LIIKUNTAKALENTERI

SENIORI- LIIKUNTAKALENTERI 1 SENIORI- LIIKUNTAKALENTERI 18.1.2013 Outokummun kaupungin alueen liikuntapalvelut yli 60-vuotiaille Kevät 2013 2 MAANANTAI SENIORISALIRYHMÄT, käyntimaksu 2 - Klo 10.00, ohjaaja Kati Pykäläinen,044 7559573

Lisätiedot

Ryhmät alkavat tiistaina 7.1 ja päättyvät viikolla 16-17. Kertoja on 15.

Ryhmät alkavat tiistaina 7.1 ja päättyvät viikolla 16-17. Kertoja on 15. KUNTOKEIDAS SANDELS Kalliolan Senioripalvelusäätiö Kuntokeidas Sandels Välskärinkatu 4 B, 00260 Helsinki Puh. (09) 4368 8070 Sisäänkäynti: katutaso, B-ovi, hissi/portaat pohjakerrokseen Kevätkauden 2014

Lisätiedot

LIITE 2. ERITYISLIIKUNNAN JA IKÄIHMISTEN RYHMÄT KEVÄT 2014

LIITE 2. ERITYISLIIKUNNAN JA IKÄIHMISTEN RYHMÄT KEVÄT 2014 1 LIITE 2. ERITYISLIIKUNNAN JA IKÄIHMISTEN RYHMÄT KEVÄT 2014 1.1. Liikuntapalvelut Erityislasten liikuntakerho Sunnuntaisin 12.1., 26.1., 9.2., klo 10.00 11.00 ja 23.2. klo 10.00 11.30 Euran urheilutalo

Lisätiedot

Liikuntatilojen ja toiminnan hinnasto 1.1.2015

Liikuntatilojen ja toiminnan hinnasto 1.1.2015 Liikuntatilojen ja toiminnan hinnasto 1.1.2015 Tila- ja tapahtumapalvelut LIIKUNTATILOJEN JA -TOIMINNAN MAKSUT 1.1.2015 Sisällysluettelo JÄÄHALLIT... 3 Anjalankosken jäähalli... 3 Kouvolan jäähalli...

Lisätiedot

TUIRA KOSKELA PUOLIVÄLINKANGAS - KAIJONHARJUN SUURALUEIDEN IKÄIHMISTEN LIIKUNTAMAHDOLLISUUDET KEVÄT 2015

TUIRA KOSKELA PUOLIVÄLINKANGAS - KAIJONHARJUN SUURALUEIDEN IKÄIHMISTEN LIIKUNTAMAHDOLLISUUDET KEVÄT 2015 Oulun kaupunki / Hyvinvointipalvelut/Ikäihmisten hyvinvointi TUIRA KOSKELA PUOLIVÄLINKANGAS - KAIJONHARJUN SUURALUEIDEN IKÄIHMISTEN LIIKUNTAMAHDOLLISUUDET KEVÄT 2015 Ohjattuihin liikuntaryhmiin osallistuminen

Lisätiedot

RAISION KAUPUNGIN TERVEYS- JA ERITYISRYHMIEN

RAISION KAUPUNGIN TERVEYS- JA ERITYISRYHMIEN RAISION KAUPUNGIN TERVEYS- JA ERITYISRYHMIEN LIIKUNTA 2011-2012 LIIKUNTAPALVELUIDEN TERVEYS- JA SOVELTAVAN LIIKUNNAN RYHMÄT Raision kaupungin liikuntapalveluiden syyskausi alkaa pääsääntöisesti viikolla

Lisätiedot

Syksyn hehku on lupaus tulevasta. Auringon kulta syksyn lehdissä kantaa talven yli kevääseen.

Syksyn hehku on lupaus tulevasta. Auringon kulta syksyn lehdissä kantaa talven yli kevääseen. Mikkelin seudun Kehitysvammaisten Tuki ry Jäsentiedote 2/2014 www.mikkelinkvtuki.fi Mikkelin seudun Kehitysvammaisten Tuki ry Jäsentiedote 2/2015 www.mikkelinkvtuki.fi Syksyn hehku on lupaus tulevasta.

Lisätiedot

RAISION KAUPUNGIN LIIKUNTAPALVELUT

RAISION KAUPUNGIN LIIKUNTAPALVELUT RAISION KAUPUNGIN LIIKUNTAPALVELUT 2016 RAISION KAUPUNGIN LIIKUNTAPALVELUIDEN TERVEYS- JA SOVELTAVAN LIIKUNNAN RYHMÄT 2016 Raision kaupungin liikuntapalveluiden kevätkausi alkaa pääsääntöisesti viikolla

Lisätiedot

SENIORI- LIIKUNTAKALENTERI

SENIORI- LIIKUNTAKALENTERI 1 SENIORI- LIIKUNTAKALENTERI 14.3.2016 Outokummun kaupungin alueen liikuntapalvelut yli 60-vuotiaille Kevät 2016 2 MAANANTAI - Klo 10.00, ohjaaja Kati Pykäläinen,044 7559573 - Klo 11.00, ohjaaja Heini

Lisätiedot

TURUN YLIOPISTON TERVEYSLIIKUNTARYHMÄT JA LIIKUNTANEUVONTA. Liikuntasuunnittelija Teija Hakala Yliopistoliikunta, Turun yliopisto

TURUN YLIOPISTON TERVEYSLIIKUNTARYHMÄT JA LIIKUNTANEUVONTA. Liikuntasuunnittelija Teija Hakala Yliopistoliikunta, Turun yliopisto TURUN YLIOPISTON TERVEYSLIIKUNTARYHMÄT JA LIIKUNTANEUVONTA Liikuntasuunnittelija Teija Hakala Yliopistoliikunta, Turun yliopisto Liikuntaryhmät Keväällä 2011 75 ohjattua viikoittaista liikuntaryhmää: Jumppaa,

Lisätiedot

YLÖJÄRVEN KAUPUNGIN LIIKUNTAPALVELUT Ohjausryhmät kaudella 2015 2016

YLÖJÄRVEN KAUPUNGIN LIIKUNTAPALVELUT Ohjausryhmät kaudella 2015 2016 YLÖJÄRVEN KAUPUNGIN LIIKUNTAPALVELUT Ohjausryhmät kaudella 2015 2016 YLÖJÄRVEN KAUPUNGIN LIIKUNTAPALVELUT Ylöjärven kaupungin liikuntapalvelut tarjoavat kuntalaisille liikunnanohjauspalveluja erilaisten

Lisätiedot

RAISION KAUPUNGIN TERVEYS- JA ERITYISRYHMIEN

RAISION KAUPUNGIN TERVEYS- JA ERITYISRYHMIEN RAISION KAUPUNGIN TERVEYS- JA ERITYISRYHMIEN LIIKUNTA 2011-2012 LIIKUNTAPALVELUIDEN TERVEYS- JA SOVELTAVAN LIIKUNNAN RYHMÄT Raision kaupungin liikuntapalveluiden syyskausi alkaa pääsääntöisesti viikolla

Lisätiedot

Liikuntapaikkapalvelut Aikuisväestön lautakunta 21.10.2015/129 ja korjaus 18.11.2015/141

Liikuntapaikkapalvelut Aikuisväestön lautakunta 21.10.2015/129 ja korjaus 18.11.2015/141 Liikuntatilojen ja toiminnan hinnasto 1.1.2016 Liikuntapaikkapalvelut Aikuisväestön lautakunta 21.10.2015/129 ja korjaus 18.11.2015/141 LIIKUNTATILOJEN JA -TOIMINNAN MAKSUT 1.1.2016 Sisällysluettelo JÄÄHALLIT...

Lisätiedot

SENIORILIIKUNTA SYKSY 2007 ILMOITTAUTUMINEN Harjula-keskuksen toimistoon 20.8.2007 alkaen klo 8-15.30: puh. (03) 8725 130 Ilmoittaudu nyt! HARJULAN KUNTOUTUS Liikuntaryhmiemme tavoitteena on ikääntyvien

Lisätiedot

Lajikokeiluun osallistuminen maksaa 2 / hlö - maksu tasarahalla!

Lajikokeiluun osallistuminen maksaa 2 / hlö - maksu tasarahalla! 2014 LAJIKOKEILUJA SENIOREILLE VIIKOILLA 47 & 48 Lajikokeiluun osallistuminen maksaa 2 / hlö - maksu tasarahalla! Osaan lajikokeiluista on ilmoittautuminen pe 14.11.2014 klo: 12.00 mennessä. Ilmoittautuminen

Lisätiedot

Kontiolahden Urheilijat järjestää kesällä 2010:

Kontiolahden Urheilijat järjestää kesällä 2010: Kontiolahden Urheilijat järjestää kesällä 2010: Leirit: Pro-Sporttileiri Kulho 14.-16.7. Kolme vuorokautta mukavaa toimintaa liikunnan parissa. Hinta: 60 Sisältää: ruokailut, majoituksen, vakuutuksen ja

Lisätiedot

Elimäen kenttä - Keskusurheilupuisto - Korian urheilukenttä - Kuusankosken urheilupuisto - Saviniemen urheilukeskus - Valkealan urheilukenttä...

Elimäen kenttä - Keskusurheilupuisto - Korian urheilukenttä - Kuusankosken urheilupuisto - Saviniemen urheilukeskus - Valkealan urheilukenttä... LIIKUNTATILOJEN JA -TOIMINNAN MAKSUT 1.6.2013 Sisällysluettelo JÄÄHALLIT... 3 Anjalankosken jäähalli... 3 Kouvolan jäähalli... 3 Kuusankosken jäähalli - Valkealan jäähalli... 4 UIMAHALLIT... 5 Elimäen

Lisätiedot

KESKUSTA - NUOTTASAAREN SUURALUEIDEN IKÄIHMISTEN LIIKUNTAMAHDOLLISUUDET KEVÄT 2016

KESKUSTA - NUOTTASAAREN SUURALUEIDEN IKÄIHMISTEN LIIKUNTAMAHDOLLISUUDET KEVÄT 2016 Oulun kaupunki /Hyvinvointipalvelut/Ikäihmisten hyvinvointi KESKUSTA - NUOTTASAAREN SUURALUEIDEN IKÄIHMISTEN LIIKUNTAMAHDOLLISUUDET KEVÄT 2016 Ohjattuihin liikuntaryhmiin pitää ilmoittautua, ellei erikseen

Lisätiedot

ERITYISLIIKUNTAKALENTERI syksy 2015 kevät 2016

ERITYISLIIKUNTAKALENTERI syksy 2015 kevät 2016 ERITYISLIIKUNTAKALENTERI syksy 2015 kevät 2016 Kalajoen erityisliikuntakalenterista löydät alueella toimivat eri toimijoiden järjestämät erityisliikuntaryhmät. Kalenteriin listatut ryhmät soveltuvat pitkäaikaissairaiden,

Lisätiedot

SENIOREILLE SUUNNATUT TERVEYSLIIKUNTARYHMÄT

SENIOREILLE SUUNNATUT TERVEYSLIIKUNTARYHMÄT SENIOREILLE SUUNNATUT TERVEYSLIIKUNTARYHMÄT Senioreille suunnattujen ohjattujen liikuntaryhmien tavoitteena on tukea ja kehittää liikunta- ja toimintakykyä, vastaamaan erityisesti ikääntyneiden terveysliikunnan

Lisätiedot

ERITYISLIIKUNTAA KERAVALLA

ERITYISLIIKUNTAA KERAVALLA ERITYISLIIKUNTAA KERAVALLA Tiedustelut ja ilmoittautumiset Keravan liikuntapalvelut 040 318 2489 HINNAT: erityisryhmät, ohjattu 3,50e vapaa vuoro 2,35e ohjattu 10x kortti 30,40e vapaa vuoro 10x kortti

Lisätiedot

TEUVa LiiKKuusyksy 2015 uu

TEUVa LiiKKuusyksy 2015 uu TEUVa LiiKKuu syksy 2015 uu TEUVAN UIMAHALLI www.teuva.fi TEUVAN KUNTOSALI www.teuva.fi OHJATUT RYHMÄT syksy 2015: MAANANTAI 19.00 20.00 Naisten vesijuoksu I 20.00 21.00 Miesten vesijuoksu TIISTAI 7.00-9.00

Lisätiedot

SENIORILIIKUNTAA ESPOOSSA. Espoo 15.10.2014 Espoon liikuntapalvelut, liikuntasuunnittelija esa.yletyinen@espoo.fi p. 050 540 6329

SENIORILIIKUNTAA ESPOOSSA. Espoo 15.10.2014 Espoon liikuntapalvelut, liikuntasuunnittelija esa.yletyinen@espoo.fi p. 050 540 6329 SENIORILIIKUNTAA ESPOOSSA Espoo 15.10.2014 Espoon liikuntapalvelut, liikuntasuunnittelija esa.yletyinen@espoo.fi p. 050 540 6329 LIIKUNTAA IKÄÄNTYVILLE Ikääntyessä säännöllinen ja monipuolinen liikkuminen

Lisätiedot

Vihdin Liikuntapalvelut

Vihdin Liikuntapalvelut Vihdin Liikuntapalvelut Vihdin uimahalli, Hiidenvedentie 3, 03100 Nummela Squash Sali käytössä uimahallin remontin aikana ennakkoon vuoroilla ma to klo 8.00 21.00 pe klo 8.00 18.00 HUOM! Uimahallin kassa

Lisätiedot

TUIRA KOSKELA PUOLIVÄLINKANGAS - KAIJONHARJUN SUURALUEIDEN IKÄIHMISTEN LIIKUNTAMAHDOLLISUUDET KEVÄT 2013

TUIRA KOSKELA PUOLIVÄLINKANGAS - KAIJONHARJUN SUURALUEIDEN IKÄIHMISTEN LIIKUNTAMAHDOLLISUUDET KEVÄT 2013 Oulun kaupunki / Hyvinvointipalvelut/Ikäihmisten hyvinvointi TUIRA KOSKELA PUOLIVÄLINKANGAS - KAIJONHARJUN SUURALUEIDEN IKÄIHMISTEN LIIKUNTAMAHDOLLISUUDET KEVÄT 2013 Ohjattuihin liikuntaryhmiin osallistuminen

Lisätiedot

Lähitori Kuusela tapahtumat syyskuussa 2015

Lähitori Kuusela tapahtumat syyskuussa 2015 Lähitori Kuusela tapahtumat syyskuussa 2015 Viikko 36 (1.9.-6.9.) Ti 1.9. - Klo 10.00 Voimavara ryhmä, (Päivätoiminnan tila 1. krs). Lisätietoja ja ilmoittautumiset: toimintaterapeutti Jatta Ahlvik 044-7225935.

Lisätiedot

Ryhmätoiminnat. Omaiset ja läheiset. Päihdeja mielenterveysasiakkaat

Ryhmätoiminnat. Omaiset ja läheiset. Päihdeja mielenterveysasiakkaat Ryhmätoiminnat Omaiset ja läheiset Päihdeja mielenterveysasiakkaat Kouvolan kaupunki Erityisryhmien asumispalvelut Tuettu asuminen / ryhmätoiminnat Tarkoitettu kouvolalaisille kotona asuville mielenterveys-

Lisätiedot

1. Liikuntaryhmät eläkeläisille 2. Kevennetyt liikuntaryhmät 3. Lasten erityisliikunta sekä kehitysvammaisten liikuntaryhmät

1. Liikuntaryhmät eläkeläisille 2. Kevennetyt liikuntaryhmät 3. Lasten erityisliikunta sekä kehitysvammaisten liikuntaryhmät Kädessäsi on Uudenkaupungin nuoriso- ja liikuntatoimen erityisliikunnan opas. Oppaasta löydät tietoa nuoriso- ja liikuntatoimen, Vakka- Opiston sekä eri vammais-, eläkeläis- ja liikuntajärjestöjen tarjoamista

Lisätiedot

Mika Vuori. Terveyden ja toimintakyvyn edistäminen

Mika Vuori. Terveyden ja toimintakyvyn edistäminen Mika Vuori Terveyden ja toimintakyvyn edistäminen KKI-päivät/ Laatua liikunnan palveluketjuun 18.3.2015 Terveyden ja toimintakyvyn edistämisen ydinprosessin palvelutilaukset (Tilinpäätösennuste 2014) ennaltaehkäisevät

Lisätiedot

KESKUSTA - NUOTTASAAREN SUURALUEIDEN IKÄIHMISTEN LIIKUNTAMAHDOLLISUUDET SYKSY 2015

KESKUSTA - NUOTTASAAREN SUURALUEIDEN IKÄIHMISTEN LIIKUNTAMAHDOLLISUUDET SYKSY 2015 Oulun kaupunki /Hyvinvointipalvelut/Ikäihmisten hyvinvointi KESKUSTA - NUOTTASAAREN SUURALUEIDEN IKÄIHMISTEN LIIKUNTAMAHDOLLISUUDET SYKSY 2015 Ohjattuihin liikuntaryhmiin pitää ilmoittautua, ellei erikseen

Lisätiedot

KOTONA ASUMINEN VOI OLLA KORTILLA- SPORTTIKORTTI 68+ ESPOO

KOTONA ASUMINEN VOI OLLA KORTILLA- SPORTTIKORTTI 68+ ESPOO KOTONA ASUMINEN VOI OLLA KORTILLA- SPORTTIKORTTI 68+ ESPOO 19.3.2015 Espoon liikuntapalvelut, liikuntasuunnittelija esa.yletyinen@espoo.fi p. 050 540 6329 ESPOOSEEN 68+ SPORTTIKORTTI Espoon kaupungin maksuton

Lisätiedot

SYYSKAUDEN OHJELMA 2012 Ryhmät alkavat maanantaina 3.9 ja päättyvät viikolla 50/51. Kertoja on 15

SYYSKAUDEN OHJELMA 2012 Ryhmät alkavat maanantaina 3.9 ja päättyvät viikolla 50/51. Kertoja on 15 KUNTOKEIDAS SANDELS Kalliolan Senioripalvelusäätiö Kuntokeidas Sandels Välskärinkatu 4 B, 00260 Helsinki Puh. (09) 4368 8070 Sisäänkäynti: katutaso, B-ovi, hissi/portaat pohjakerrokseen SYYSKAUDEN OHJELMA

Lisätiedot

Lähitori Kuusela tapahtumat lokakuussa 2015

Lähitori Kuusela tapahtumat lokakuussa 2015 Lähitori Kuusela tapahtumat lokakuussa 2015 Viikko 40 (1.10.-4.10.) To 1.10. - Klo 9.30 Ympäristötaidepaja, (Kädentaitopaja 0. krs). Tule kuulemaan, mitä ympäristötaide on. Jatkossa ryhmässä tuotetaan

Lisätiedot

Syksy 2014 kevät 2015 ERITYISLIIKUNTAKALENTERI

Syksy 2014 kevät 2015 ERITYISLIIKUNTAKALENTERI Syksy 2014 kevät 2015 ERITYISLIIKUNTAKALENTERI JÄRVI-POHJANMAAN ERITYISLIIKUNTAKALENTERI Erityisryhmien liikunnalla tarkoitetaan sellaisten henkilöiden liikuntaa, joilla on vamman, sairauden tai muun toimintakyvyn

Lisätiedot

ELOKUUN EXTRAT VIIKOT SYYSKAUDEN 2016 OHJELMA Ryhmät alkavat maanantaina ja päättyvät viikolla 49 Kertoja on 15.

ELOKUUN EXTRAT VIIKOT SYYSKAUDEN 2016 OHJELMA Ryhmät alkavat maanantaina ja päättyvät viikolla 49 Kertoja on 15. KUNTOKEIDAS SANDELS Kalliolan Senioripalvelusäätiö Kuntokeidas Sandels Välskärinkatu 4 B, 00260 Helsinki Puh. 045 7731 13 44 Sisäänkäynti: katutaso, B-ovi, hissi/portaat pohjakerrokseen ELOKUUN EXTRAT

Lisätiedot

Suokadun toimintakeskus / askartelu syksy 2015 kevät 2016

Suokadun toimintakeskus / askartelu syksy 2015 kevät 2016 Suokadun toimintakeskus / askartelu 14 17 MAALAUSRYHMÄ Vertaisohjattu 17 19 KUVATAIDERYHMÄ Kuopion Varhaiseläkkeensaajat ry 050 367 4946 TIISTAI 9 12 TIISTAIN KÄSITYÖKERHO Vertaisohjattu /avoin 13 14 KOKOPÄIVÄRYHMÄN

Lisätiedot

Lähitori Kuusela tapahtumat marraskuussa 2015

Lähitori Kuusela tapahtumat marraskuussa 2015 Lähitori Kuusela tapahtumat marraskuussa 2015 Viikko 45 (2.11.-8.11.) Ma 2.11. - Klo 9-14 Kädentaitopaja (0. krs). Mahdollisuus tehdä erilaisia tekstiilitöitä ja kädentaitoja oman mielen mukaan. Materiaalimaksu.

Lisätiedot

Erityisryhmien liikuntaesite

Erityisryhmien liikuntaesite Erityisryhmien liikuntaesite Syyskausi 30.8.2010 11.12.2010 Kevätkausi 10.1.2011 14.5.2011 www.tampere.fi/liikuntajavapaaaika/liikuntajaulkoilu/ohjattu.html SYKSY 2010 KEVÄT 2011 Tervetuloa liikkumaan!

Lisätiedot

LIIKUNTAPALVELUT OHJATTU TOIMINTA SYKSY 2015 KEVÄT 2016

LIIKUNTAPALVELUT OHJATTU TOIMINTA SYKSY 2015 KEVÄT 2016 LIIKUNTAPALVELUT OHJATTU TOIMINTA SYKSY 2015 KEVÄT 2016 SYKETTÄ SYKSYYN TAPAHTUMAT JA ILMOITTAUTUMINEN Elokuussa uimahalli muuttuu liikuntakeitaaksi kahden päivän ajaksi. Nouda kausiesitteemme, tutustu

Lisätiedot

PHT Hyvinvointiloma PAINONHALLINTA

PHT Hyvinvointiloma PAINONHALLINTA PHT Hyvinvointiloma PAINONHALLINTA PÄÄJAKSO Sunnuntai 13.00 14.00 Tuloinfo: tutustuminen ja tulokahvit. 14.15 15.30 Pääjakson tavoitteet ja ohjelma sekä talon esittely. 16.00 17.00 Ulkoilu ja ympäristöön

Lisätiedot

ERITYISLIIKUNTAKALENTERI

ERITYISLIIKUNTAKALENTERI ERITYISLIIKUNTAKALENTERI Syksy 2015 kevät 2016 Erityisliikuntakalenterista löydät Mänttä-Vilppulassa toimivat erityisliikuntaryhmät, jotka soveltuvat pitkäaikaissairaiden, eri vammaisryhmien ja toimintakyvyltään

Lisätiedot

KUNTOSALI- JA VESILIIKUNTARYHMÄT SEKÄ VAPAAVUOROT

KUNTOSALI- JA VESILIIKUNTARYHMÄT SEKÄ VAPAAVUOROT 14.1.2015 1(7) KUNTOSALI- JA VESILIIKUNTARYHMÄT SEKÄ VUOROT Kevät 2015 12.1-30.4. Muutokset mahdollisia niistä tiedotetaan uimahallin kassalla sekä ilmoitustauluilla "ohjattu tunti" kestää 55min, ellei

Lisätiedot

Siikalatvalla 2012. to 10.5. K-market Eväsreppu, klo 10.30, salaattilounas Apteekilla klo 12-15 terveydenhoitaja tekee diabetesriskitestejä

Siikalatvalla 2012. to 10.5. K-market Eväsreppu, klo 10.30, salaattilounas Apteekilla klo 12-15 terveydenhoitaja tekee diabetesriskitestejä Siikalatvalla 2012 Kestilä: ma 7.5. Kestilän peruskoulu, liikuntasali, Jokihelmen opiston lajiesittelyt: klo 19.00-19.45 Lasten liikunta, Minna Huhmarniemi klo 19.45-20.30 Funktional training, Minna Huhmarniemi

Lisätiedot

MTLH ry / Meidän perheen loma

MTLH ry / Meidän perheen loma MTLH ry / Meidän perheen loma Tervetuloa Runnille! Jokainen osallistuu ohjelmaan oman perheensä tilanteen mukaan. Toivotamme antoisaa lomaa ja ihanaa yhdessäoloa sekä oman perheen kesken että toisten perheiden

Lisätiedot

Erityisliikunnan muuttuvat käsitteet ja käytännöt

Erityisliikunnan muuttuvat käsitteet ja käytännöt Erityisliikunnan muuttuvat käsitteet ja käytännöt Pauli Rintala Erityisliikunnan professori Jyväskylän yliopisto Liikuntakasvatuksen laitos ERITYISLIIKUNNAN HISTORIA Ennen v. 1900: Lääketieteellinen voimistelu

Lisätiedot

Lähitori Kuusela tapahtumat elokuussa 2015

Lähitori Kuusela tapahtumat elokuussa 2015 Lähitori Kuusela tapahtumat elokuussa 2015 Viikko 32 (3.8.-9.8.) Ma 3.8. - Klo 9-13 Kädentaitopaja (0. krs). Mahdollisuus tehdä erilaisia tekstiilitöitä ja kädentaitoja oman mielen mukaan. Materiaalimaksu.

Lisätiedot

Hinnasto 1.8.2015 alk.

Hinnasto 1.8.2015 alk. Liikuntapalvelut Hinnasto 1.8.2015 alk. Uimahalli Veteraanit ja alle 5-vuotiaat veloituksetta Aikuisten uinti * ma ja to klo 11-13 ja ma-pe klo 13-15 alennettu maksu Alle 18-vuotiaiden uinti Eläkeläisten

Lisätiedot

Yhteisötilat -tilannekatsaus Aikuisväestön lautakunta 10.6.2015

Yhteisötilat -tilannekatsaus Aikuisväestön lautakunta 10.6.2015 Yhteisötilat -tilannekatsaus Aikuisväestön lautakunta 10.6.2015 23.6.2015 Lisää nimi: Lisää ylä- ja alatunniste 1 Taustaa - yhteisöllisten työmuotojen ja tilojen kehittäminen esillä jo edellisellä valtuustokaudellla

Lisätiedot

ERITYISLIIKUNTAKALENTERI

ERITYISLIIKUNTAKALENTERI ERITYISLIIKUNTAKALENTERI Syksy 2015-kevät 2016 Erityisliikuntakalenterista löydät Loviisan eri toimijoiden järjestämät liikuntaryhmät, jotka soveltuvat pitkäaikaissairaiden, eri vammaisryhmien ja toimintakyvyltään

Lisätiedot

TYKY OHJELMA 2016. Pääkohdat

TYKY OHJELMA 2016. Pääkohdat TYKY OHJELMA 2016 Pääkohdat 1. Tyky-Online liikuntaan ja kulttuuriin. 2. Liikuntatoimen Tyky-avustukset 3. Yhteiset tapahtumat Käyttösäännöt. Olet Tammelan kunnan palveluksessa palvelun käyttöhetkellä.

Lisätiedot

Elämyksiä luonnosta 2015 Yyterin Kylpylähotelli, Maaseudun Terveys- ja Lomahuolto ry (MTLH) (malliohjelma)

Elämyksiä luonnosta 2015 Yyterin Kylpylähotelli, Maaseudun Terveys- ja Lomahuolto ry (MTLH) (malliohjelma) Elämyksiä luonnosta 2015 Yyterin Kylpylähotelli, Maaseudun Terveys- ja Lomahuolto ry (MTLH) (malliohjelma) Maanantai Kylpylä avoinna Klo 15.00- Majoittuminen hotelliin Tiistai Klo 09.00-10.00 Tuloinfo.

Lisätiedot

Vakiovaraukset JYVÄSKYLÄN KAUPUNKI LIIKUNTAPALVELUT. Sivu 1 / 8 03.08.2015-26.06.2016

Vakiovaraukset JYVÄSKYLÄN KAUPUNKI LIIKUNTAPALVELUT. Sivu 1 / 8 03.08.2015-26.06.2016 Sivu 1 / 8 WELLAMO RYHMÄ 2 17:30-19:00 Laturi / omatoiminen uintivuoro 31.08.2015-25.04.2016 Sivu 2 / 8 WESIHIISI LASTENALLAS LASTENALLAS 17:30-18:00 Erityislasten uintikurssi 14.09.2015-09.05.2016 LASTENALLAS

Lisätiedot

Mänttä-Vilppulan erityisliikunnan kehittämissuunnitelma 2014 2015

Mänttä-Vilppulan erityisliikunnan kehittämissuunnitelma 2014 2015 Mänttä-Vilppulan erityisliikunnan kehittämissuunnitelma 2014 2015 Mänttä-Vilppulan liikuntapalvelut, Mänttä-Vilppulan vammaisneuvosto ja Erityisliikuntaa kuntiin 2013 2015 -hanke 1. ERITYISLIIKUNTA JA

Lisätiedot

klo SUNNUNTAI MAANANTAI TIISTAI KESKIVIIKKO TORSTAI PERJANTAI

klo SUNNUNTAI MAANANTAI TIISTAI KESKIVIIKKO TORSTAI PERJANTAI Huom: Perheen oma keilailu(1h) ja rantasaunavuoro(1h) varataan erikseen (molemmat maksuttomia). Liikuntatuokio lapsille (temppurata) Liikuntatuokio lapsille (sisäpelit ja leikit) Kädentaitopaja lapsille

Lisätiedot

ORIMATTILAN ERITYISLIIKUNTAKALENTERI syksy 2015 kevät 2016

ORIMATTILAN ERITYISLIIKUNTAKALENTERI syksy 2015 kevät 2016 ORIMATTILAN ERITYISLIIKUNTAKALENTERI syksy 2015 kevät 2016 Erityisliikuntakalenterista löydät Orimattilan eri toimijoiden järjestämät liikuntaryhmät, jotka soveltuvat pitkäaikaissairaiden, eri vammaisryhmien

Lisätiedot

LIIKUNTA KUNNAN VETOVOIMATEKIJÄNÄ TERVEYSLIIKUNTA ASIKKALAN MALLIIN

LIIKUNTA KUNNAN VETOVOIMATEKIJÄNÄ TERVEYSLIIKUNTA ASIKKALAN MALLIIN LIIKUNTA KUNNAN VETOVOIMATEKIJÄNÄ TERVEYSLIIKUNTA ASIKKALAN MALLIIN 23.9.2016 Matti Kettunen Vapaa-aikajohtaja Asikkalan kunnan toimenpiteet terveysliikuntaprosessissa 2005 2006 2008 2009 2011 Liikuntastrategian

Lisätiedot

TERVEYDEKSI! työhyvinvointiohjelma nuorille työntekijöille

TERVEYDEKSI! työhyvinvointiohjelma nuorille työntekijöille TERVEYDEKSI! työhyvinvointiohjelma nuorille työntekijöille Terveydeksi! -työhyvinvointiohjelma yritysten nuorille (alle 30 v.) työntekijöille sisältää nousujohteisen ja motivoivan kohotusohjelman (5 tapahtumaa),

Lisätiedot

Lähitori Kuusela tapahtumat helmikuussa 2016

Lähitori Kuusela tapahtumat helmikuussa 2016 Lähitori Kuusela tapahtumat helmikuussa 2016 Viikko 5 (1.2. 7.2.) Ma 1.2. - Klo 9.00-14.00 Kädentaitopaja (0. krs). Mahdollisuus tehdä erilaisia tekstiilitöitä ja kädentaitoja oman mielen mukaan. Materiaalimaksu.

Lisätiedot

KUNTOSALI- JA VESILIIKUNTARYHMÄT SEKÄ VAPAAVUOROT

KUNTOSALI- JA VESILIIKUNTARYHMÄT SEKÄ VAPAAVUOROT 12.8.2015 1(7) KUNTOSALI- JA VESILIIKUNTARYHMÄT SEKÄ VUOROT Syksy 2015 31.8 20.12 Kevät 2016 11.1 30.4 Muutokset mahdollisia niistä tiedotetaan uimahallin kassalla sekä ilmoitustauluilla ohjattu tunti

Lisätiedot

Lähitori Kuusela tapahtumat tammikuussa 2016

Lähitori Kuusela tapahtumat tammikuussa 2016 Lähitori Kuusela tapahtumat tammikuussa 2016 Viikko 1 (4.1. 10.1.) Ma 4.1. - Klo 9.00-14.00 Kädentaitopaja (0. krs). Mahdollisuus tehdä erilaisia tekstiilitöitä ja kädentaitoja oman mielen mukaan. Materiaalimaksu.

Lisätiedot

Sisällysluettelo Yhteystiedot Yleiset ehdot sekä vuokrausehdot Liikuntasalit Uimahalli Ulkoliikuntapaikat Sauvosaaren urheilupuisto Tervahalli

Sisällysluettelo Yhteystiedot Yleiset ehdot sekä vuokrausehdot Liikuntasalit Uimahalli Ulkoliikuntapaikat Sauvosaaren urheilupuisto Tervahalli Sisällysluettelo Yhteystiedot 3 Yleiset ehdot sekä vuokrausehdot 4 Liikuntasalit 5 Uimahalli 6 Ulkoliikuntapaikat 9 Sauvosaaren urheilupuisto 10 Tervahalli 11 Sauvosali ja Nyrkkeilysali 12 Kuntotestit

Lisätiedot

Alkukartoitus vuodelta 2011: Yleisosio (lomake 1)

Alkukartoitus vuodelta 2011: Yleisosio (lomake 1) 5% valmiina Alkukartoitus vuodelta 2011: Yleisosio (lomake 1) Tervetuloa täyttämään Voimaa vanhuuteen -ohjelman alkukartoituskyselyn yleisosiota. Tämä lomake koostuu seuraavista osioista: 1. Taustatiedot

Lisätiedot

Lähitori Kuusela tapahtumat kesäkuussa 2015

Lähitori Kuusela tapahtumat kesäkuussa 2015 Lähitori Kuusela tapahtumat kesäkuussa 2015 Viikko 23 (1.6.-7.6.) Ma 1.6. - Klo 9-13 Kädentaitopaja (0. krs). Mahdollisuus tehdä erilaisia tekstiilitöitä ja kädentaitoja oman mielen mukaan. Materiaalimaksu.

Lisätiedot

Ryhmät alkavat maanantaina 7.1 ja päättyvät viikolla 16-17. Kertoja on 15.

Ryhmät alkavat maanantaina 7.1 ja päättyvät viikolla 16-17. Kertoja on 15. KUNTOKEIDAS SANDELS Kalliolan Senioripalvelusäätiö Kuntokeidas Sandels Välskärinkatu 4 B, 00260 Helsinki Puh. (09) 4368 8070 Sisäänkäynti: katutaso, B-ovi, hissi/portaat pohjakerrokseen Kevätkauden ohjelma

Lisätiedot

14.4. 2015 Mai-Brit Salo

14.4. 2015 Mai-Brit Salo 14.4. 2015 Mai-Brit Salo Päijät-Hämeen Liikunta ja Urheilu ry (PHLU) Alueellinen liikunnan ja urheilun järjestö, toimimme 18 kunnan alueella Päijät-Hämeessä Olemme yksi 15 aluejärjestöstä Autamme urheiluseuroja

Lisätiedot

Kiitämme tarjouspyynnöstänne ja ilmoitamme halukkuutemme tuottaa aurauspalveluja tarjouspyynnössä ja sen liitteissä määriteillyin ehdoin.

Kiitämme tarjouspyynnöstänne ja ilmoitamme halukkuutemme tuottaa aurauspalveluja tarjouspyynnössä ja sen liitteissä määriteillyin ehdoin. KOUVOLAN KAUPUNKI Tekninen tuotanto / aluepalvelut TARJOUS AURAUSPALVELUJEN TUOTTAMISESTA Kiitämme tarjouspyynnöstänne ja ilmoitamme halukkuutemme tuottaa aurauspalveluja tarjouspyynnössä ja sen liitteissä

Lisätiedot

Liikuntatoimistosta saa tietoa liikunnan ja ulkoilun harrastusmahdollisuuksista sekä liikuntayhdistysten toiminnasta.

Liikuntatoimistosta saa tietoa liikunnan ja ulkoilun harrastusmahdollisuuksista sekä liikuntayhdistysten toiminnasta. SISÄLLYSLUETTELO YHTEYSTIEDOT... 3 LIIKUNTA- JA ULKOILUPALVELUT... 3 HENKILÖKUNTA... 3 LIIKUNTAPAIKKOJEN YHTEYSTIEDOT... 3 KIRKKONUMMEN UIMAHALLI... 4 TOIMINTA... 5 ILMOITTAUTUMINEN... 6 OSALLISTUMISMAKSUT...

Lisätiedot

PHT Hyvinvointiloma LIIKKUMAAN

PHT Hyvinvointiloma LIIKKUMAAN PHT Hyvinvointiloma LIIKKUMAAN PÄÄJAKSO Sunnuntai 13.00 14.00 Tuloinfo: tutustuminen ja tulokahvit. 14.15 15.30 Pääjakson tavoitteet ja ohjelma. 16.00 17.00 Ulkoilu ja ympäristöön tutustuminen. Askelmittarien

Lisätiedot

ERITYISLIIKUNTAKALENTERI Kevät 2015

ERITYISLIIKUNTAKALENTERI Kevät 2015 ERITYISLIIKUNTAKALENTERI Kevät 2015 Euran liikuntapalvelut Euran erityisliikuntakalenterista löydät alueella toimivat eri toimijoiden järjestämät erityisliikuntaryhmät. Kalenteriin listatut ryhmät soveltuvat

Lisätiedot

Kahvila Elsie. Sipoon palveluasumisen tukiyhdistys ry.

Kahvila Elsie. Sipoon palveluasumisen tukiyhdistys ry. Kahvila Elsie Sipoon palveluasumisen tukiyhdistys ry. Hyvät sipoolaiset, Olet saanut käteesi aivan uuden esitteen, joka kertoo Palvelutalo Elsieen perustettavasta kahvilasta. Tämä kahvila avautuu maanantaina

Lisätiedot

Yhteystiedot. Yritys tai organisaatio. Katuosoite. Kaupunki. Maa. Yhteyshenkilö. Tehtävä organisaatiossa. Sähköposti. Puhelinnumero.

Yhteystiedot. Yritys tai organisaatio. Katuosoite. Kaupunki. Maa. Yhteyshenkilö. Tehtävä organisaatiossa. Sähköposti. Puhelinnumero. Esittely Täyttäkää työpaikan terveyden edistämiskysely ja selvittäkää onko terveyden edistäminen jo osa työpaikkanne toimintaa vai onko työpaikallanne ehkä vielä parantamisen varaa. Kyselyyn vastaaminen

Lisätiedot

Erillissaunavuorot Perhesaunavuorot Erityisryhmien uintivuorot Erityisryhmien kuntosalivuorot

Erillissaunavuorot Perhesaunavuorot Erityisryhmien uintivuorot Erityisryhmien kuntosalivuorot Erillissaunavuorot Perhesaunavuorot Erityisryhmien uintivuorot Erityisryhmien kuntosalivuorot www.vantaa.fi/liikunta Toiminnan järjestäjä pidättää oikeudet muutoksiin. 1 Sisällys Erillisaunavuorot ja perhesaunavuorot

Lisätiedot

TAATALAKESKUKSEN KUUKAUSIOHJELMA LOKAKUU 1.-31.10.2015

TAATALAKESKUKSEN KUUKAUSIOHJELMA LOKAKUU 1.-31.10.2015 TAATALAKESKUKSEN KUUKAUSIOHJELMA LOKAKUU 1.-31.10.2015 TERVETULOA MUKAAN! Taatalakeskus Sulkavuorenkatu 6 Tiedustelut p.050 438 4319 tai katharina.hau@tvpy.fi ESITTELYSSÄ LOKAKUUN RYHMIÄ: YMPÄRISTÖTAIDE-

Lisätiedot

SYKETTÄ SYKSYYN -TAPAHTUMAT

SYKETTÄ SYKSYYN -TAPAHTUMAT SYKETTÄ SYKSYYN -TAPAHTUMAT Elokuussa uimahalli muuttuu kahden päivän ajaksi liikuntakeitaaksi! Nouda kausiesitteemme, tutustu erilaisiin liikuntaryhmiin, varaa aikasi liikuntaneuvontaan ja hyödynnä yhteistyökumppaneiden

Lisätiedot