Voi hyvin -liikuntakalenteri

Koko: px

Aloita esitys sivulta:

Download "Voi hyvin -liikuntakalenteri"

Martta Aro
6 vuotta sitten
Katselukertoja:

Voi hyvin -liikuntakalenteri Kevät 2018, toiminta viikoilla 2-17 MAANANTAI TIISTAI KESKIVIIKKO TORSTAI PERJANTAI LAUANTAI - SUNNUNTAI Eurajoki Luvia Eurajoki Luvia Eurajoki Luvia Eurajoki Luvia

1 Voi hyvin -liikuntakalenteri Kevät 2018, toiminta viikoilla 2-17 MAANANTAI TIISTAI KESKIVIIKKO TORSTAI PERJANTAI LAUANTAI - SUNNUNTAI Eurajoki Luvia Eurajoki Luvia Eurajoki Luvia Eurajoki Luvia Eurajoki Luvia Eurajoki ja Luvia Ohjattu sauvakävely Pirkon pihajumppa Turbo- Virinät Eurajoki Luvia Vetreyttä Vedestä Mailaton yleisöluistelu Eurajoen jäähallissa Tupalan tuolijumppa Tuoli-Virinät Tuoli-Virinät Vetreyttä Vedestä Mailaton yleisöluistelu Luvian jäähallissa alkeet Virinät Kahari Kuivalahti Ohjattu Naisten Miesten Ukkojumppa Päiväryhmät ovat pääasiassa ikäihmisille suunnattuja. Iltaryhmät ovat avoimia kaikenikäisille täysi-ikäisille kuntalaisille. Ryhmien paikat löytyvät tuntikuvauksista

2 Voi hyvin -ryhmien tuntikuvaukset -ryhmät Opastettu, jossa tavoitteena on lihasvoiman, tasapainon ja liikkumiskyvyn säilyminen ja parantuminen. Alkeet -ryhmät erityisesti niille, joille harjoittelu on uutta tai joilla on erityistarpeita. Liikkumisapuvälineen, kuten kävelykepin tai rollaattorin käyttö ei estä alkeet - ryhmiin osallistumista. Eurajoen ryhmä Yhteiskoulun lla, ohjaajana Pirkko Mäkinen. Luvian ryhmä LuviGym -ssa, ohjaajana Jonna Halminen. Turbo-Virinät ja Tuoli-Virinät Luvia Monipuolisesti kehoa vahvistavaa jumppaa, tarvittaessa tuolia apuna käyttäen. Ryhmän tavoitteena on liikkumiskyvyn ja tasapainon säilyminen ja parantaminen. Tuoli-Virinät on kevyempi ryhmä, jossa tuolia käytetään apuna enemmän. Liikkumisapuvälineen, kuten kävelykepin tai rollaattorin käyttö ei estä ryhmään osallistumista. Luvian yhtenäiskoulun liikuntasalissa. Ohjaajana Jonna Halminen. Tuoli-Virinät Eurajoki Iloista ja monipuolista jumppaa tuolia apuna käyttäen! Ryhmän tavoitteena on liikkumiskyvyn ja tasapainon säilyminen ja parantaminen. Liikkumisapuvälineen, kuten kävelykepin tai rollaattorin käyttö ei estä ryhmään osallistumista. Kunnanviraston Eurajoki-salissa, ohjaajana Tytti Luhtavaara. Virinät Kahari Iloista ja monipuolista jumppaa tuolia sekä vaihtelevia lisävälineitä, mm. jumppakuminauhaa apuna käyttäen! Ryhmän tavoitteena on liikkumiskyvyn ja tasapainon säilyminen ja parantaminen. Liikkumisapuvälineen, kuten kävelykepin tai rollaattorin käyttö ei estä ryhmään osallistumista. Nuoriso- ja kulttuuritalo Kaharilla, ohjaajina Katriina Riikilä ja Tytti Luhtavaara. Vetreyttä Vedestä 1 & 2 Monipuolinen ohjattu allasvoimistelutunti vedessä. Hauska ja lihaskuntoa vahvistava nivelystävällinen tunti, joka sopii kaiken kuntoisille. Jumppa pidetään Ulvilan Uimahalli Kaskelotissa. Uimahallimaksu omakustanteinen, ei kuljetusta. Eurajoen matkailuinfosta saatavilla -50% alennuslippu uimahalliin. Ohjaajana Sami Laivonen. Tupalan tuolijumppa Monipuolista tuolijumppaa, jonka tavoitteena on ylläpitää ja parantaa liikkumis- ja toimintakykyä sekä tasapainoa. Liikkumisapuvälineen, kuten kävelykepin tai rollaattorin käyttö ei estä ryhmään osallistumista. Tupalan kerhohuoneella, ohjaajana kuntohoitaja Maili Vuoristo.

Voi hyvin -ryhmien tuntikuvaukset -ryhmät Oikeanlaisella harjoittelulla ja elämäntavoilla muistisairauksien syntyä voidaan ennaltaehkäistä ja siirtää jopa 10 vuodella.

3 Voi hyvin -ryhmien tuntikuvaukset -ryhmät Oikeanlaisella harjoittelulla ja elämäntavoilla muistisairauksien syntyä voidaan ennaltaehkäistä ja siirtää jopa 10 vuodella. Ryhmien tavoitteena on ennaltaehkäistä muistihäiriöitä ja -sairauksia monipuolisten harjoitusten ja liikkeen avulla sekä elintapoja kehittämällä. Liikkumisapuvälineen, kuten kävelykepin tai rollaattorin käyttö ei estä ryhmiin osallistumista. Eurajoen ryhmä Eurajoki-salissa. Kuivalahden ryhmä Kuivalahden nuorisoseuraintalolla ja Luvian ryhmä vanhalla kirjastolla. Ilmoittautuminen etukäteen tekstiviestitse ohjaajille. Ohjaajana Eurajoella ja Kuivalahdella Sirpa Sepponen ja Luvialla Katriina Riikilä. Yhteystiedot löytyvät alempaa. Ohjattu sauvakävely Sauvakävelyä ohjatusti mukavalla porukalla. Tunti sisältää alkulämmittelyn, yhteisen lenkin ja loppuvenyttelyn. Ryhmän tavoitteena on ylläpitää ja parantaa kestävyyskuntoa sekä tasapainoa. Porsmusan pururadalla. Ohjaajana Risto Laasanen. Pirkon pihajumppa Monipuolinen terveyttä ja hyvinvointia edistävä liikuntahetki raittiissa ulkoilmassa Lapijoen kaukalossa (Hietatien varrella olevan Kierrätyspisteen takana). Ei talviaikaan. Ohjaajana Pirkko Mäkinen. Naisten ja miesten ohjatut t Lihaskuntoharjoittelua lla kaikenikäisille naisille / miehille ohjaajan opastuksella. Ryhmien tavoitteena on ylläpitää sekä kehittää lihasvoimaa, tasapainoa ja liikehallintaa. Ohjaajina Jonna Halminen, Pirkko Mäkinen ja Sirpa Sepponen. Ohjattu Lihaskuntoharjoittelua lla kaikenikäisille naisille ja miehille. Ryhmän tavoitteena on ylläpitää sekä kehittää lihasvoimaa, tasapainoa ja liikehallintaa. Kuntosalin sisäänpääsy omakustanteinen. Järjestänä LuviGym ja Eurajoen kunta. Ohjaajana Emma Ranne. Ukkojumppa Monipuolista kuntoliikuntaa ja palloilupelejä kaikenikäisille miehille Keskustan koululla. Ohjaajana Jarmo Olli.

4 Ohjaajien yhteystiedot Jonna Halminen: / jonna.halminen@eurajoki.fi Jarmo Olli: / jarmo.olli@eurajoki.fi Pirkko Mäkinen: / pirkko1951@gmail.com Tytti Luhtavaara: / orvokki.luh@gmail.com Sirpa Sepponen: / sepponen.sirpa@gmail.com Katriina Riikilä: / katriina.riikila@eurajokinetti.fi Emma Ranne: / ranneemma@gmail.com Sami Laivonen: Risto Laasanen:

5 Muiden järjestäjien ryhmäliikuntatunnit Spinning Maanantaisin klo ja lauantaisin klo spinningiä Flamingossa. Ilmoittautuminen Arjalle (tammi-huhti). Ohjaajana Arja Glumoff Kahvakuula Maanantaisin klo Luvian koulun liikuntasalissa. Tehokasta lihaskuntoharjoittelua ja sykkeennostoa kahvakuulan avulla. Kertamaksu 5, 5-kortti 25 ja 10-kortti 50. Ohjaajana Paula Haanpää , Facebook -ryhmä: Paulan kahvakuula. Zumba Keskiviikkoisin klo Huhdan koululla. Parittomilla viikoilla Zumbaa, parillisilla lihaskuntoa. Kertamaksu 5 tai 10-kortti 45. Ohjaajana Minna- Maria Honkanen / minna-maria.honkanen@eurajoki.fi. Ryhtijumppa Torstaisin klo alkaen Luvian koulun ruokalassa, 1.3. siirrytään Tasalaan. Hiihtolomaviikolla (22.2.) ei jumpata. Ohjaajana Reetta Apajasalo / LuVe. TRX Eurajoella Torstaisin klo Yhteiskoululla sekä su klo Lapijoella. Jos salivuoro on peruttu (esim.yo-kirjoitukset), pyritään treenaamaan ulkona. 6 /krt, kymppikortti hintaan 55. Ohjaaja Suvi Salonen (ft, pt, TRX -ohjaaja), Facebook: SuviKunto. Saunayogaa Satakunnassa Saunayoga sopii kaikenkuntoisille ja ikäisille. Mukaan tarvitset kevyen urheiluvaatetuksen, pienen pyyhkeen ja juomapullon. Lisätietoja sekä aikatauluja Facebookista: Saunayogaa Satakunnassa. Vetäjänä Elina Höckert / elinahockert@gmail.com Eurajoen voimistelijat Monipuolisesti erilaisia jumppia. Lisätiedot ja ilmoittautumisohjeet: Otsolan kansalaisopisto Monipuolisesti erilaisia toimintoja. Ilmoittautumiset 3.1. klo alkaen. Lisätiedot ja ilmoittautumisohjeet:

Samankaltaiset tiedostot

Päivitetty liikuntakalenteri kevät 2014

Päivitetty liikuntakalenteri kevät 2014 Kaikissa ryhmissä tilaa! Maanantai Klo 9.00 10.00 Vertaisohjattu kuntopiiri 65+, 13.1. 26.5.2014 Ilmoittautumiset ja lisätietoja ma-pe klo 9 10 Liperin terveystoimi