Liikuttavaa Kouvolassa. Kouvolan kaupungin hyvinvointipalvelut. Liikuntaryhmät. Syksy 2014

Koko: px
Aloita esitys sivulta:

Download "Liikuttavaa Kouvolassa. Kouvolan kaupungin hyvinvointipalvelut. Liikuntaryhmät. Syksy 2014"

Transkriptio

1 Liikuttavaa Kouvolassa Kouvolan kaupungin hyvinvointipalvelut Liikuntaryhmät Syksy 2014

2 Sisällysluettelo Terveyden ja liikunnan edistämisen palvelut... 3 Tila- ja tapahtumapalvelut... 7 Uimahallit... 8 Hinnasto...10 Tuntiselosteet...11 Liikuntaryhmät Kouvolan keskusta...14 Kuusankoski...16 Valkeala...18 Inkeroinen/Myllykoski...20 Koria/Elimäki...21 Jaala...22 Vertaisohjaajatoiminta...23 Lajikokeilut ja muu toiminta...26 Lapset ja nuoret...28 Uimaopetus Yleinen uimaopetus...29 Vauva-, perhe ja naperouinti...30 Erityisuimaopetus...31 Kannen kuvat: Kouvolan kaupunki Syyskausi ma 1.9. la Syyslomaviikolla ei ryhmiä! Syysloma (vko 43) 2

3 Terveyden ja liikunnan edistämisen palvelut Varuskuntakatu 11 Kirsi-Marja Karjalainen Palvelupäällikkö Marika Peltonen Liikuntakoordinaattori Liikunnanohjaajat Keskusta: Palomäenkatu 44 Sirkku Pusa Liikunnanohjaaja Johanna Partanen Erityisliikunnanohjaaja Kuusankoski: Uimahallintie 6 Marja Puolakka Liikunnanohjaaja Valkeala: Toikkalantie 5 Johanna Immonen Liikunnanohjaaja Inkeroinen/Myllykoski: Opistontie 6 Jarmo Larimo Liikunnanohjaaja Uimaopetus: Uimahallintie 8, Kuusankoski Mari Kiuru Uimaopettaja Eila Vanhala Liikuntaneuvoja Jani Höijer Erityisliikunnanohjaaja Tuija Laurila Uimaopettaja Liikuntaneuvonta: Palomäenkatu 44, Kouvola Sami Lampila Liikunnanohjaaja Jaala: Sami Lampila Liikunnanohjaaja Elimäki/Koria: Jarmo Larimo Liikunnanohjaaja

4 Liikuntatoiminta Terveyden ja liikunnan edistämisen palvelujen yhtenä tavoitteena on kaupunkilaisten liikunnan lisääminen, liikuntamyönteisten asenteiden herättäminen ja näin elinikäisen liikuntaharrastuksen löytäminen. Liikuntatoiminnalla pyritään luomaan edellytykset omaehtoiseen tai eri tahojen järjestämään liikunnan harrastamiseen mm. ohjaamalla eri liikuntatilojen ja alueiden käyttöä, kehittämällä paikallista ja alueellista yhteistyötä, sekä järjestämällä terveyttä edistävää liikuntaa huomioiden erityisryhmät. Terveyden edistäminen Terveyden edistämisen palvelut tarjoaa kuntalaisille tukea oman hyvinvointinsa ja terveytensä edistämiseen. Terveyden edistämisen palveluista saa ravitsemusneuvontaa ja ohjausta painonhallintaan, tupakasta vieroitukseen ja unen huoltoon. Järjestämme mm. painonhallinta- ja Irti tupakasta -ryhmiä. Terveyden edistämisen yksikön palvelut ovat maksuttomia. Lisätietoa yksikön toiminnasta puhelinnumeroista: , , Erityiskysymykset tartuntataudeista ja rokotuksista tartuntatautihoitajalta puh Myös tapaturmien ehkäisy on tärkeä osa kansanterveyden ja turvallisuuden edistämistä. Tapaturmien ehkäisyyn liittyvät kysymykset puh Liikuntaneuvonta Liikuntaneuvonta tarjoaa henkilökohtaista, maksutonta neuvontaa ja ohjausta liikunnan pariin. Neuvontakäynnillä saat tietoa Kouvolan liikuntamahdollisuuksista, -paikoista ja -ryhmistä. Neuvonnasta saat tukea myös liikunnan aloittamiseen, helppoja kotijumppaohjeita sekä henkilökohtaisen liikuntasuunnitelman, jonka tavoite on edistää terveyttä ja hyvinvointia. Liikuntaneuvontaan voi hakeutua omatoimisesti varaamalla ajan p ja p tai sähköisellä LIIKUN-lähetteellä, jonka antaa oma lääkäri, terveydenhoitaja tai fysioterapeutti. 4 Katso lisää osoitteesta: Kuvat: Sara Vainikka

5 Hyvinvointipiste Kouvolan Valtarissa sijaitseva Hyvinvointipiste tarjoaa asiakkaille matalan kynnyksen terveys- ja liikuntaneuvontaa sekä ohjausta kulttuuri-, -kirjasto- ja kansalaisopiston palveluihin. Hyvinvointipisteessä järjestetään erilaisia teemapäiviä asukkaiden toivomista aiheista. Tarkoituksena on aktivoida asukkaita huolehtimaan omasta terveydestään ja hyvinvoinnistaan ja tarvittaessa ohjata asukas uusien palveluiden piiriin. Hyvinvointipisteessä työskentelee terveydenhoitaja. Keskiviikkoisin paikalla on liikuntaneuvoja klo Hyvinvointipisteessä on mahdollisuus InBody-kehonkoostumusmittaukseen. Hinta 15 /mittaus. Lisäksi Hyvinvointipisteestä voi lainata liikuntavälineitä 2 viikon laina-ajalla. HYVINVOINTIPISTEEN SYKSY Tule keskustelemaan asiantuntijoiden kanssa ELOKUU Ma 11.8 klo To 14.8 klo Ti 19.8 klo 9 16 To 28.8 klo SYYSKUU Ma 8.9 klo 9 12 Ma 15.9 klo To 18.9 klo Ma 29.9 klo LOKAKUU To 9.10 klo Pe klo 9 12 Ti klo Ke klo 9 16 Pe klo 9 12 To klo MARRASKUU Ti 4.11 klo Ma klo Pe klo 9 12 Ti klo JOULUKUU Ti klo 9 16 Opastus kaupungin liikuntaryhmien ilmoittautumiseen (Terveyden ja liikunnan edistämisen ohjatut ryhmät) Kymenlaakson Martat. 1/2kg kasviksia päivässä Kolesterolin mittaus, 10 Kouvolan- Valkealan sydänyhdistys ry Laboratorion edustaja paikalla, Carea Kuusaan kuuloset ry:n edustaja paikalla Välitä muista. Muistiviikko. Muistiluotsit paikalla Muistihoitaja paikalla Kotiympäristö turvalliseksi (Miten huomioit kotitapaturmien vaaratekijät lasten ja ikäihmisten kannalta) Optikko paikalla, Optiikka-asema Kouvolan mielenterveysseura ry, maailman mielenterveyspäivä Jalkojenhoitaja Kolesterolin mittaus, 10. Kouvolan- Valkealan sydänyhdistys ry Apuvälineet, fysioterapeutti Liukastumisen ehkäisy, liikenneturva Influenssainfo, tartuntatautihoitaja Miten selviytyisin paremmin näkövammaisena, näkövammaisten keskusliiton aluesihteeri Yhdessä olemme enemmän, Pohjois-Kymen parkinson kerho Psykiatrinen hoitaja Kolesterolin mittaus, 10. Kouvolan- Valkealan sydänyhdistys ry Katso lisää toiminnasta ja muista teemapäivistä nettisivuilta: Muutokset ohjelmassa mahdollisia. 5

6 Erityisliikunta Erityisryhmien liikunnalla tarkoitetaan sellaisten henkilöiden liikuntaa, joilla vamman, sairauden tai muun toimintakyvyn heikentymisen vuoksi on vaikea osallistua yleisesti tarjolla olevaan liikuntaan ja joiden liikunta vaatii soveltamista ja erityisosaamista. (Erityisryhmien liikunta toimikunnan mietintö 1996:15) Erityisliikunnan ryhmät ovat avoimia kaikille erityisryhmiin kuuluville diagnooseista riippumatta. Kyseisissä ryhmissä huomioidaan kuitenkin ensisijaisesti kohderyhmään kuuluvat henkilöt ja tunnit rakennetaan heidän tarpeitaan vastaaviksi. Aikuisten erityisliikuntaryhmät järjestetään päivisin ja lasten ilta-aikaan. Terveysliikunta Terveyden ja toimintakyvyn ylläpitämiseksi jokaisen aikuisen tulisi harrastaa kohtuullisesti kuormittavaa liikuntaa useampina päivinä viikossa ja mieluiten päivittäin vähintään 30 minuutin ajan yhtenä tai useampana jaksona. Kouluikäisillä vastaava suositus on 1 2 tuntia monipuolista liikuntaa päivässä. Eläkeläisille ja työttömille suunnatut ryhmät ja erityisliikunnan ryhmät järjestetään pääsääntöisesti päivisin. Lasten ja nuorten kohdalla toiminta painottuu uimaopetukseen ja erityisliikunnan puolelle sekä loma-aikojen liikuntaan. Lisää lapsille ja nuorille sopivia aktiviteetteja löytyy sekä nuorisopalveluilta että liikunta- ja urheiluseuroilta. Erityisliikunta- ja terveysliikuntapalveluista sekä uimaopetus- ja uimahallipalveluista on koottu tarkemmat tiedot ja aikataulut tähän esitteeseen. Työikäisten liikuntarymiä järjestää Kansalaisopisto sekä Kymenlaakson Opisto. Katso lisää ja Ilmoittautumiset Kansalaisopiston ryhmiin alkaa ke 13.8 klo Netti-ilmoittautumisen osoite on 6

7 Tila- ja tapahtumapalvelut Varuskuntakatu 11 Anne Eriksson Kirke Sipiläinen arto Toukonen Palvelupäällikkö Uimahalliesimies Liikuntakoordinaattori Leena Järvenmäki Irene Purtilo Yhteisötyökoordinaattori Yhteisötyökoordinaattori Pirkkoliisa Seppä Marju Nevalainen Toimistosihteeri, tilavaraukset Toimistosihteeri, laskutus Anne-Mari Häkkinen Kirsi Temonen Brita-Lisa Båtsman Toimistosihteeri, tilavaraukset Varaussihteeri Toimistosihteeri Tila- ja tapahtumapalvelut huolehtii Kouvolan kaupungin liikuntapaikkojen laadusta ja tekee yhteistyötä monien sidosryhmien, kuten järjestöjen, yritysten ja eri toimialojen, kanssa. Keskeisenä tehtävänä on erilaisten yhteistyömuotojen kehittäminen, tärkeää on myös järjestöjen toiminnasta tiedottaminen ja tapahtumien markkinointi. Tila- ja tapahtumapalvelut on mukana mm. seuraavissa vuosittaisissa tapahtumissa: latu- ja polkuretket, Kouvolan pyörävaellus, Urajärven ympäripyöräily, melontatapahtumat, Kympin Nainen, Kouvolan puolimaraton, Repopolku sekä Repoveden ulkoilu- ja elämyspäivät. Liikuntatilojen varaukset Liikuntatilojen ja -alueiden sekä koulujen liikuntasalien varaukset hoidetaan tila- ja tapahtumapalvelujen toimistosta. Liikuntatilojen varaustilannetta voi katsoa osoitteessa Sieltä löytyy ohjeet tilojen selaamiseen ja rekisteröitymiseen, jolloin asiakas voi itse varata liikuntatilan varausjärjestelmää käyttämällä. Varattavia liikuntatiloja on kaikkiaan yli 350, johon sisältyy myös koulujen 44 liikuntasalia. Liikuntatilojen vakiovuorot myönnetään erikseen kesä- ja talvikaudeksi. Kesävuorojen hakuaika on helmikuun loppuun mennessä, talvivuorojen maaliskuun loppuun mennessä. Vuorojen hausta ja hakuohjeista ilmoitetaan tammikuussa. Tietoja liikuntatiloista, tilojen hinnasto sekä varaushakemuslomake löytyy sivulta 7

8 Uimahallit Kouvolan kaupungilla on viisi uimahallia, jotka tarjoavat monipuoliset tilat ja mahdollisuudet kaupunkilaisten virkistäytymiseen. Uimahallien kassat menevät kiinni tunti ennen hallin sulkemista ja altaasta on poistuttava 20 minuuttia ennen sulkemista. Kuusankosken uimahalli Uimahallintie 8, Kuusankoski, p maanantai, keskiviikko ja torstai klo tiistai klo klo perjantai klo (pieni allas ) lauantai klo sunnuntai klo lastenaltaan veden lämpötila on n. +32ºC hyppypaikat 1m, 3m ja syvyyttä sukeltamiseen poreallas ja niskahierontasuihku kaksi tilaussaunaa, ns. perhesaunaa kesäisin lasten ulkoallas invahissi kuntosali kahvio Urheilupuiston uimahalli Palomäenkatu 44, Kouvola, p maanantai klo tiistai, torstai ja perjantai klo keskiviikko klo lauantai klo sunnuntai klo hyppypaikat 1m, 3m, 5m ja syvyyttä sukeltamiseen hierontapiste isossa altaassa pienessä altaassa vesisieni kesäisin 20m pitkä ulkoallas ja aidattu piha-alue kuntosali kahvio JUHLAT UIMAHALLISSA? 8 Oletko koskaan ajatellut juhlia uimahallissa? Kaikille riittää tekemistä ja tarjoilut hoidat kätevästi kahviosta. Järjestä lasten syntymäpäivät, seuran päättäjäiset tai muut juhlat. Kysy lisää p

9 Haanojan Haali Myllypuronkatu 3, Kouvola, p maanantai, tiistai ja torstai klo keskiviikko ja perjantai klo lauantai-sunnuntai suljettu yleisöltä (ohjatuille ryhmille avoinna, kuten vauvauinti, vammaisten uinti) liikuntaesteetön ison ja pienen altaan lisäksi kylmä- ja kuuma-allas kuntosali, palloiluhalli ja judosali kahvio Inkeroisten uimahalli Opistontie 6, Inkeroinen, p maanantai ja perjantai klo tiistai torstai klo lauantai klo (pieni allas ) sunnuntai klo liikuntaesteetön poreallas, kylmävesiallas, niskahierontasuihku ja uintimahdollisuus vastavirtaan pienessä altaassa vesisieni kuntosali Valkealatalon uimahalli Toikkalantie 5, Valkeala, p maanantai, keskiviikko ja perjantai klo tiistai ja torstai klo lauantai klo sunnuntai klo liikuntaesteetön niskahierontasuihku ja porealue viikonloppuisin vauvauintikauden aikana lämmin vesi n. +30ºC höyrysauna kuntosali, palloiluhalli ja judosali talvisin avantouintimahdollisuus Likolammessa, myös rantasauna kahvio Virkisty avantouinnista! Valkealatalon rantasauna avoinna (ilmoitetaan erikseen) ma, ke, pe klo ti, to klo la klo su klo Tervetuloa!

10 Hinnasto Liikuntaryhmien maksu suoritetaan kausittain kaupungin uimahallin kassalle tai yhteispalvelupisteeseen. Ryhmissä ensimmäinen kerta on maksuton. Pidätämme oikeudet hintojen muutoksiin. Tervetuloa mukaan vaikka kesken kauden! Kausimaksut (syyskausi 2014) Eläkeläiset ja työttömät 16,00 / liikuntaryhmä Erityisliikunta 16,00 / liikuntaryhmä Vertaisryhmä 16,00 / liikuntaryhmä Ohjausmaksujen lisäksi vesiliikunnoissa uimahallimaksu! Starttikurssi 15,00 / kurssi Voit tiedustella vapaita paikkoja ryhmiin kaupunginosasi liikunnanohjaajalta. Ks. yhteystiedot s. 3. Muutokset viikko-ohjelmassa mahdollisia. Emme korvaa peruutettuja tunteja. UUTTA KOUVOLAN PYÖRÄILYREITTIKARTTA! Uusi Kouvolan pyöräilykartta kattaa koko nykyisen Kouvolan pyörätiet taajamissa ja niiden välillä. Pyöräteitä on yhteensä n. 375 km. Kartalle on lisäksi merkitty matkailu- yms. kohteita. Kartan mittakaava on 1: Pyöräilyreittikarttaa on saatavana mm. kaupungin yhteispalvelupisteistä, matkailutoimistosta ja liikuntatoimistosta. 10

11 Liikuntaryhmien tuntiselosteet Erityislasten uintikerho Erityistä tukea tarvitseville lapsille. Opetellaan vedessä liikkumista, kehon hallintaa sekä uinnin alkeistaitoja omista lähtökohdista, oman avustajan kanssa. Boccia Vammaisurheilulaji; kuulapeli, joka muistuttaa petankkia. Jooga Sopii kaikenikäisille, terveydestään ja hyvinvoinnistaan kiinnostuneille henkilöille. Jooga vahvistaa kehon syviä lihaksia ja parantaa ryhtiä. Se opettaa rentoutumista ja oikeaa hengitystä sekä tukee kehon ja mielen tasapainoa. Kehitysvammaisten liikunta Eri liikuntalajeja erikseen sovitun ohjelman mukaisesti. Kehitysvammaisten palloilu Eri palloilulajeja kehitysvammaisille aikuisille. Kevennetty kuntojumppa Henkilöille, joilla on alentunut toimintakyky. Kevennetty kuntojumppa on perusjumppaa. Tempo on rauhallinen ja liikkeet suoritetaan omaan tahtiin. Joka kuun ensimmäinen tiistai on venyttelykerta. Kipinä-ryhmä Aloittelijoiden ja vähän liikkuneiden ryhmä, jossa tutustutaan eri perusliikuntamuotoihin. Tästä ryhmästä on hyvä aloittaa liikunnan harrastus. Kuntosali (ohjattu) Harjoittelua painojen kanssa unohtamatta lämmittelyä ja venyttelyä. Kuntosalicircuit Kuntosaliharjoittelua kiertoharjoitteluna. Kuntosali, neurologisia sairauksia sairastavat Sovellettua kuntosaliharjoittelua henkilöille, jotka sairastavat neurologista sairautta Lihaskunto Lämmittely yksinkertaisilla askelsarjoilla ja erilaisia lihaskuntoliikkeitä. Loppuun venyttelyt. Mielenterveyskuntoutujat Eri liikuntalajeja erikseen sovitun ohjelman mukaisesti. Motoriryhmä Motorit 8-14 v. Suunnattu vammaisille lapsille sekä lapsille, joilla on motorisia ongelmia. Pelejä, leikkejä ja lajikokeiluja. Pilates Vahvistaa kehon syviä tukilihaksia, lisää liikkuvuutta ja parantaa ryhtiä. Soveltuu hyvin myös erityisliikkujille. Selkäjumppa Tunnilla keskitytään niskan ja selän alueen asentoa ylläpitäviin lihaksiin. Sovellettu kuntosali Toimintakykyä ylläpitävää sekä parantavaa yksilöllistä kuntosaliharjoittelua pienryhmässä toimintakyvyltään heikentyneille iäkkäille asiakkaille. Tanssiliikunta Tanssiliikuntaa ilman paria eri tanssimusiikkien tahdissa. Tasapainokuntosali Kuntosaliharjoitteluun lisätty tasapainoliikkeitä. Tasapainoryhmä Harjoitetaan sekä tasapainoa että lihaskuntoa kiertoharjoitteluna. Tuolijumppa Perusliikuntaa istuen ja seisten. Työmyllyn saliliikunta Ensisijaisesti työttömille tarkoitettu ryhmä, jossa liikuntatunnit toteutetaan vaihtuvan ohjelman mukaan. Työmyllyn kuntosali Ensisijaisesti työttömille tarkoitettu ohjattu kuntosaliharjoittelu. Venyttely Lyhyt alkulämmittely, jonka jälkeen eri lihasryhmien venyttelyä. Vesijuoksu Vesiliikuntaa syvässä vedessä välineenä vesijuoksuvyö. Vesiliikunta Vesiliikuntaa veden vastusta tehokkaasti hyödyntäen. XXL-vesiliikunta Ryhmä on tarkoitettu ylipainoisille miehille ja naisille. negi BMI:n alaraja on

12 Ilmoittautuminen liikuntaryhmiin ja kuljetuksiin Ilmoittautuminen liikuntaryhmiin tapahtuu kaupunginosakohtaisesti alla olevina päivämäärinä klo 9.00 alkaen. Ryhmät, joihin pitää ilmoittautua, on merkitty tähän esitteeseen *tähdellä. Muihin liikuntaryhmiin saa tulla vapaasti mukaan. Ryhmiin, joissa on tilaa, voi ilmoittautua myös allaolevien päivämäärien jälkeen koko kauden ajan suoraan kaupunginosan liikunnanohjaajille. Muutokset aikatauluissa kauden aikana mahdollisia. Kuljetus järjestetään erityisliikunnan merkittyihin ryhmiin tiettyjen kriteerien perusteella. Lisätietoja saa liikunnanohjaajilta kaupunginosakohtaisesti. Ilmoittautua voi kolmella eri tavalla: Internetissä sähköisellä lomakkeella (nopein tapa) Puhelimitse seuraavan sivun ylälaidassa oleviin numeroihin (älä jätä viestiä vastaajaan) Tulemalla paikan päälle alla oleviin toimipisteisiin Ilmoittautumisessa pyydetään jokaiselta henkilöltä seuraavat tiedot: nimi, osoitetiedot kokonaisuudessaan, sotu kokonaisuudessaan ja puhelinnumero (mielellään matkapuhelin). Ilmoittautumispäivät ja -paikat Kuusankoski ma klo Kuusankoski-talon yläkerta Keskusta ti klo Urheilupuiston uimahalli, 2. krs Inkeroinen/Myllykoski ke klo Inkeroisten uimahalli Valkeala to klo Valkealatalon alakerta (liikunnanohjaajien toimisto) Koria/Elimäki pe klo Korian monitoimitalo Jaala pe klo Jaalan kirjasto 12

13 Ilmoittautumispäivän puhelinnumerot: (tämän jälkeen ilmoittautumiset suoraan alueen liikunnanohjaajille) HUOM! Puhelinvastaajaan, sähköpostiin tai tekstiviestillä jätettyjä ilmoittautumisia ei hyväksytä. KUUSANKOSKEN NAPEROUINTIIN ILMOITTAUTUMINEN Alkaa ma klo (Ilmoittautuminen syyskaudelle 2014) Ensisijaisesti tai puh Naperouinnit alkavat Kuusankosken uimahallissa pe Muissa uimahalleissa (Inkeroinen, Haanoja, Valkeala) naperouinnit alkavat la Katso naperouinnista tarkemmin sivulta

14 Kouvolan keskustan liikuntaryhmät Eläkeläiset ja työttömät Maanantai * Kuntosali (vertaisohjaaja) Haanojan Haalin kuntosali * Vesiliikunta Haanojan Haalin uimahalli * Tasapaino-kuntosalicircuit Lyseon lukion kuntosali Tuolijumppa (maksuton) Ikäasema Hansa alk * Vesiliikunta Urheilupuiston uimahalli * Pilates Kouvola-talon tanssisali * Jooga Haanojan Haalin judosali Tiistai * Lihaskunto Haanojan Haalin judosali * Vesiliikunta Haanojan Haalin uimahalli * Tanssiliikunta Tornionmäenkoulun liikuntasali * Venyttely Tornionmäenkoulun liikuntasali Keskiviikko * Lihaskunto Lehdokki * Kuntosali (vertaisohjaaja) Urheilupuiston uimahalli * Vesiliikunta Haanojan Haalin uimahalli * Vesiliikunta Urheilupuiston uimahalli Torstai * Vesiliikunta Haanojan uimahalli * Selkäjumppa Kuntotalon peilisali * Vesiliikunta Haanojan Haalin uimahalli Perjantai * Kuntosalicircuit (vertaisohjaaja) Lyseon lukion kuntosali *Tähdellä merkittyihin ryhmiin pitää ilmoittautua ennakkoon. 14

15 Erityisliikunta Maanantai * Kipinä-ryhmä Kouvola-talo * XXL vesiliikunta Haanojan Haali ** Sovellettu kuntosali Kaunisnurmen palvelukeskus (kuljetus) * Pilates Kouvola-talo Kehitysvammaisten Palloilu Kuntotalo Tiistai * Neurologinen kuntosali Haanojan haali * Kevennetty kuntojumppa Haanojan haalin judosali * Vesiliikunta Haanojan haali (matala pääty) Nuorten kuntosali (13v. -) Lyseon lukion kuntosali Keskiviikko * Kuntosali Lyseon Lukion kuntosali Motorit (8-14v) Sarkolan koulu Torstai Kehitysvammaisten liikunta Kuntotalon peilisali ** Sovellettu kuntosali Haanojan palvelukeskus (kuljetus) ** Sovellettu kuntosali Haanojan palvelukeskus (kuljetus) * Tasapainoryhmä Haanojan haalin judosali * Vesiliikunta Haanojan haalin uimahalli Lauantai Vammaisjärjestöjen uintivuoro Haanojan haali (kuljetus) Lisäksi maanantaisin, tiistaisin ja torstaisin kävelyvuoro Kouvolan jäähallin juoksuradalla klo ** Ilmoittautuminen näihin ryhmiin suoraan ohjaajalle puh

16 Kuusankosken liikuntaryhmät Eläkeläiset ja työttömät Maanantai * Kuntosalicircuit Urheilutalo/ Voimailusali * Lihaskunto Kalliosuoja/ Palloilusali alk * Vesiliikunta Uimahalli * Venyttely Kalliosuoja/ Palloilusali alk * Vesiliikunta Uimahalli Lentopallo (vertaisohjaaja) Urheilutalo /Palloilusali Tiistai * Kuntosali (vertaisohjaaja) Urheilutalo/ Voimailusali * Jooga Naukion sauna * Kevennetty kuntojumppa Pilkanmaan Kuntotöyry * Lihaskunto Voikkaan Seuratalo * Kuntosali (vertaisohjaaja) Urheilutalo/ Voimailusali Keskiviikko * Vesijuoksu Uimahalli * Vesiliikunta Uimahalli * Kuntosalicircuit Urheilutalo/ Voimailusali * Vesiliikunta Uimahalli * Tanssiliikunta Kalliosuojan peilisali Lentopallo (vertaisohjaaja) Urheilutalo/ Palloilusali Torstai * Vesijuoksu Uimahalli * Kuntosali Urheilutalo/voimailusali * Kuntosali Urheilutalo/ Voimailusali * Vesiliikunta Uimahalli * Vesijuoksu Uimahalli Sulkapallo Urheilutalo/palloilusali * Vesiliikunta Uimahalli 16

17 Erityisliikunta Maanantai * Sovellettu kuntosali Urheilutalo/voimailusali (kuljetus) * Vesiliikunta Uimahalli * Tasapainoryhmä/kuntosali Urheilutalo/judosali/painisali/kuntosali Tiistai * Jooga Naukion sauna * Sovellettu kuntosali Urheilutalo/voimailusali (kuljetus) * Kevennetty kuntojumppa Pilkanmaan kuntotöyry * Kuntosali Urheilutalo/voimailusali * Lihaskunto Voikkaan seuratalo * Vesiliikunta Uimahalli Kehitysvammaisten liikunta Tähteenkadun koulu Keskiviikko * Lihaskunto Urheilutalo/painisali/judosali * Venyttely Urheilutalo/painisali/judosali Mielenterveyskuntoutujat Urheilutalo/palloilusali Torstai * Sovellettu kuntosali Urheilutalo/voimailusali (kuljetus) * Vesiliikunta Uimahalli Sulkapallo Urheilutalo/palloilusali Boccia (vertaisohjaaja) Kalliosuoja/ Palloilusali alk OMA JUMPPA-ALUSTA MUKAAN Venyttelyyn, lihaskuntoon, selkäryhmään, joogaan ja Pilatekseen. 17

18 Valkealan liikuntaryhmät Eläkeläiset ja työttömät Maanantai * Tasapaino kuntosalicirquit Valkealatalon kuntosali * Vesiliikunta Valkealatalon uimahalli * Kuntosali Valkealatalon kuntosali Tiistai * Vesiliikunta Valkealatalon uimahalli * Vesiliikunta Valkealatalon uimahalli Keskiviikko * Tanssiliikunta Valkealatalon palloiluhalli * Kuntosalicirquit Valkealatalon kuntosali * Vesiliikunta Valkealatalon uimahalli Torstai * Venyttely Valkealatalon painisali * Kuntosali Valkealatalon kuntosali Ikäaseman kuntosali Hansassa vapaassa käytössä ma-pe klo Käy tutustumassa!

19 Erityisliikunta Tiistai * Sovellettu kuntosali Valkealatalon kuntosali (kuljetus) Keskiviikko Kehitysvammaisten liikunta Valkealatalo, painisali Mielenterveyskuntoutujat Valkealatalo, kuntosali/painisali Torstai Kuntosali (veteraanit) Valkealatalon kuntosali Tuolijumppa Valkealatalo, discotila Erityisliikuntaryhmät Ryhmät ovat avoimia kaikille erityisryhmiin kuuluville diagnooseista riippumatta. Kyseisissä ryhmissä huomioidaan kuitenkin ensisijaisesti kohderyhmään kuuluvat henkilöt ja tunnit rakennetaan heidän tarpeitaan vastaaviksi. 19

20 Inkeroisten/Myllykosken liikuntaryhmät Eläkeläiset ja työttömät Maanantai * Vesiliikunta Inkeroisten uimahalli Tiistai * Kuntosalicircuit Inkeroisten uimahallin kuntosali * Vesiliikunta Inkeroisten uimahalli Keskiviikko Työmyllyn saliliikunta (vertaisohjaaja) Myllykosken yhteiskoulu Torstai * Tanssiliikunta Anjalan Urheilutalo * Venyttely Anjalan Urheilutalo * Kuntosali Inkeroisten uimahallin kuntosali * Vesiliikunta Inkeroisten uimahalli Perjantai Kuntosali, työttömät (vertaisohjaaja) Myllykoski (Ravimiehentie 4) Kiinnostaako liikunnan aloittaminen? Arasteletko vaikeita askelkuvioita? Liikuntapalvelujen ryhmät on suunnattu liikuntaharrastusta aloitteleville henkilöille, eikä tunneilla ole vaikeita askelsarjoja. Ensikertalaisenkin on helppo tulla mukaan iloiseen toimintaan! 20

21 Erityisliikunta Maanantai * Kuntosali Inkeroisten uimahallin kuntosali Tiistai * Vesiliikunta Inkeroisten uimahalli Vapriikki liikkuu (kehitysvammaiset) Oma ohjelma! Keskiviikko * Sovellettu kuntosali (kuljetus) Myllykoski Ravimiehentie * Sovellettu kuntosali (kuljetus) Myllykoski Ravimiehentie Klubitalon liikunta (mielenterveyskuntoutujat) Inkeroisten uimahalli Korian/Elimäen liikuntaryhmät Eläkeläiset ja työttömät Maanantai * Ohjattu kuntosali Koria monitoimitalon kuntosali Tuolijumppa Erityisliikunta Korian monitoimitalon (nuorisotila) Torstai * Kuntosalicircuit Mustilan koulu, Elimäki * Venyttely Elimäki kunnantalo Kehitysvammaisten liikunta Erityisliikunta Elimäki Puustelli * Kuntosalicircuit Korian monitoimitalo Erityisliikunta Viialan koululla toimii pyörätuolitanssin omatoimiryhmä. Lauantaisin klo Lisätiedot kokoontumisesta Reino Laapotti p

22 Jaalan liikuntaryhmät Eläkeläiset ja työttömät Tiistai * Kuntosali- Circuit Jaalan Palloiluhalli * Kuntosali- Circuit Jaalan Palloiluhalli Torstai Kuntosali (vertaisohjaaja/omatoimi) Jaalan palloiluhalli Erityisliikunta Tiistai * Sovellettu Kuntosali Jaalan Palloiluhalli (kuljetus) * Sovellettu Kuntosali Jaalan Palloiluhalli (kuljetus) Kuva: Sara Vainikka 22

23 Vertaisohjaajatoiminta Vertaisohjaajat ovat vapaaehtoisia, jotka ohjaavat liikuntaryhmiä. He toimivat terveyttä edistävän liikunnan innostajina sekä ohjaajina. Kaupungin terveyden ja liikunnan edistämisen palvelut tekee tiivistä yhteistyötä Voimaa Vanhuuteen -hankkeen kanssa. Hanke kouluttaa alueellamme uusia vertaisohjaajia koko Kouvolan alueelle. Vertaisohjaajista huolehtivat Kouvolan kaupungin terveyden ja liikunnan edistämisen palvelut sekä Voimaa Vanhuuteen -hanke mm. järjestämällä vertaisohjaajakoulutuksia ja ideapäiviä. Lisätietoja: Marika Peltonen, Liikuntakoordinaattori, p , Mirja Michelsson, Voimaa Vanhuuteen -kuntakoordinaattori, p , SYKSYN 2014 VERTAISOHJAAJARYHMÄT KOUVOLASSA Ryhmät ovat pääsääntöisesti ikääntyneille suunnatuja. Tarkemmat tiedot yhteyshenkilöiltä. Kouvolan keskusta Senioritanssia ke Kouvola-talo alk. 3.9 lisätietoja: Eija Patjas p Sisäcurling pe Kouvola-talon tanssisali alk. 5.9 yhteyshenkilö Ismo Sinkkonen p Tasapainojumppa to Ikäaseman liikuntatila p alk. 7.8 ( ei 14.8) ohj. Ossi Lehtinen Kuntojumppa ti Kouvola-talo Eläkeliitto (jäsenille, jäs. maksu 15 ) yhteyshenkilö Hanna Sarlo p alk Kuntosali ma Lyseon liikuntahalli Eläkeliitto (jäsenille, jäs. maksu 15 ) yhteyshenkilö Hanna Sarlo p alk Kuntosali ma Haalin kuntosali, 16 /kausi alk. vk 36 Katso tarkemmat ilmoittautumisohjeet s. 12 yhteyshenkilö Paula Pajari p , Ilm. alk. vk

24 Kuntosali ti Haalin kuntosali, 16 /kausi alk. vk 36 yhteyshenkilö Marianne Yrjölä p Kuntosali ke Urheilupuiston uimahallin kuntosali 16 /kausi Katso tarkemmat ilmoittautumisohjeet s. 12 yhteyshenkilö Marika Peltonen p alk. vk 36 ilm. alk. vk 34 Kuntosali to Haalin kuntosali alk. 4.9 yhteyshenkilö Eero Naakka p Kuntosali pe Lyseon lukion kuntosali, 16 /kausi alk. vk 36 Katso tarkemmat ilmoittautumisohjeet s. 12 yhteyshenkilö Ossi Lehtinen p ilm. alk. vk 34 Kuusankoski/Voikkaa Tuolijumppa ma Työväentalon juhlasali/voikkaantie 1 yhteyshenkilö Marja Väkevä p vuosimaksu, ei sido jäsenyyteen. lisätietoja Myös kuntojumppa ja ukkojumppa (vuosimaksu) Tiedustelut: Marja Väkevä Tuolijumppa ke Voikkaan kirkon kerhotila parittomina viikkoina. lisätietoja: Voimaa vanhuteen -hanke/ Mirja Michelsson p Tuolijumppa ti Etappi/Kuusankoski, Urheilukentäntie 3 alk. 2.9 Lisätietoja: Tellervo Koskela p Tuolijumppa ma, ti, to ja pe Kettumäen palvelukeskus/ketunpesä lisätietoja: Anne Parjanen p. (05) Kuntosali ti Kuusankosken urheilutalon kuntosali 16 /kausi Katso tarkemmat ilmoittautumisohjeet s. 12 ohj. Kari Sirén p alk. vk 36 ilm. alk. vk 34 Kuntosali ti Kuusankosken urheilutalon kuntosali 16 /kausi Katso tarkemmat ilmoittautumisohjeet s. 12 ohj. Martti Tuovinen p alk. vk 36 ilm. alk. vk

25 Lentopallo ma ja ke Kuusankosken Urheilutalo alk. vk 36 ohj. Esa Rantalainen, p (kausimaksu 16 ) Boccia to Kalliosuojan palloilusali 1/2 yhteyshenkilö Mikko Helminen p alk (kausimaksu 16 ) Inkeroinen/Myllykoski Kuntosali ma su Myllykosken Seniorisali, Ravimiehentie 4 Lisätietoja vapaista paikoista, ohjattujen ryhmien aikatauluista ja hinnoista voi tiedustella: Myllykosken Latu/ Raija Härmä p Tuolijumppa ma klo Ummeljoen kyläkirkko lisätietoja: Voimaa vanhuteen -hanke/ Mirja Michelsson p Tuolijumppa to klo Ummeljoen pankkila, Jalavatie 1 lisätietoja: Voimaa vanhuteen -hanke/ Mirja Michelsson p Työmyllyn saliliikunta ke Myllykosken yhteiskoulu yhteyshenkilö Laura Muurikka p (kausimaksu 16 ) Kuntosali työttömät pe Ravimiehentie 4, Myllykoski yhteyshenkilö Laura Muurikka p (kausimaksu 16 ) Miesten ryhmät to Anjalatalo. lisätietoja Anjalan Jumppaseura RY p Valkeala Tanssiliikunta pe Valkeala-talon discotila. alk. 5.9 lisätietoja Jukka Heino, p Tuolijumppa pe Selänpään nuorisoseurantalo lisätietoja: Mirja Michelsson p

26 Koria Tuolijumppa ti Raussilan kylätalo, yhteyshenkilö Annika Sihvola, p Tuolijumppa ke Porttikuja 1 kerhotila ohj. Mirja Himanen p Jaala Kuntosali to Jaalan palloiluhalli, alk 4.9. omatoimi/vertaisohjattu ryhmä lisätietoja: Marika Peltonen p Tuolijumppa to Jaalan palloiluhalli lisätietoja: Voimaa vanhuteen -hanke/ Mirja Michelsson p Lajikokeilut ja muu toiminta Terveyden ja liikunnan edistämisen palvelut järjestää yksittäisiä lajikokeiluja, kursseja ja testejä. Asiakas saa perustietoa lajista, minkä jälkeen hän osaa jatkaa harjoittelua joko omaehtoisesti tai seuran/yhdistyksen tuella. Testeillä voi kartoittaa peruskuntonsa. Luentoja eri tilaisuuksiin voi kysellä liikunnanohjaajilta. Huom! Testeihin ja lajiopastuksiin ilmoittautumiset viikkoa ennen tapahtumaa yhteyshenkilölle. Onko sinulla jo oma kuntokortti? Saat sen uimahalleillta ja liikuntatoimistosta. Palauttamalla kortin osallistut arvontaan! 26

27 STARTTIKURSSI Kuntosalikurssi aloittelijoille. Hinta 15 /kurssi. Maksu uimahallin kassalle tai yhteispalvelupisteeseen. - sis. 4 ohjauskertaa - tutustuminen laitteisiin - kuntosaliharjoittelun perusteet - materiaalipaketti Tiistai 16.9., 23.9., ja klo Inkeroisten uimahallin kuntosali Ilmoittautumiset viimeistään viikkoa ennen kurssin alkua, jarmo.larimo@kouvola.fi tai p Ryhmään mahtuu 10 henkilöä. Ilmoittautumiset mieluiten sähköpostilla. Muista syyskauden kuntosalikursseista ilmoitamme erikseen nettisivuilla VESIJUOKSUOPASTUS Tiistai klo Inkeroisten uimahalli Tiistai klo Inkeroisten uimahalli Mukaan uimahallimaksulla. Opastuksessa käydään läpi vesijuoksun perusteet. Ilmoittautumiset viimeistään viikkoa ennen: jarmo.larimo@kouvola.fi tai p COOPERIN TESTI 12 minuutin juoksutesti kestävyyskunnon mittaamiseen. Testi on maksuton. Tiistai Kuusankosken urheilupuistossa lähtö 1 klo lähtö 2 klo Ilmoittautumiset testiin viimeistään viikkoa ennen: sami.lampila@kouvola.fi tai p UKK-KÄVELYTESTI Tämä testi on tarkoitettu vuotiaille perusterveille henkilöille. Testissä kävellään 2 km mahdollisimman nopeasti. Se mittaa hengitys- ja verenkiertoelimistön suorituskykyä, eli on aerobisen, eli kestävyyskunnon mittari. Testi maksaa 7 /hlö. Tiistai klo Kouvolan keskusurheilukenttä Ilmoittautumiset viimeistään viikkoa ennen: sami.lampila@kouvola.fi tai p

28 LIIKUNTAVÄLINELAINAUS Jaalan, Myllykosken ja Elimäen kirjastot Asiakkaat voivat tutustua lainaamalla erilaisiin välineisiin, joiden avulla he voivat pitää yllä virkeyttä, työkykyä, terveyttä tai kuntoutua iästä riippumatta. Lainaamisen jälkeen päätös välinehankinnasta on helpompi tehdä. Lainattavat välineet mm: - Kävelysauvat - Kahvakuulat 4 kg ja 8 kg - Tasapainolauta - Askelmittari - Gymstick Kaikissa välineissä on mukana selkeät ohjeet sekä esimerkkiharjoituksia ja -liikkeitä. Myös ensikertalaisen on helppoa käyttää välineitä. Lainattavat välineet vaihtelevat kirjastoittain. Tiedustelut: sirkku.pusa@kouvola.fi p Kuva: Sara Vainikka Lapset ja nuoret Lasten ja nuorten liikuntatoiminta painottuu suurelta osin erityisliikuntaan, syys- ja hiihtolomaviikkojen toimintaan sekä kesätoimintaan. Syys- ja hiihtolomien tapahtumista mainostetaan erikseen paikallislehdissä ja kaupungin omilla nettisivuilla. Keskusta Tiistai Nuorten kuntosali (13 v. ) Lyseon lukion kuntosali Ryhmään tullaan liikuntaneuvonnan kautta, p Keskiviikko Motorit (8 14v.) Sarkolan koulu ilmoittautuminen p Lauantai Vammaisjärjestöjen uintivuoro Haanojan Haalin uimahalli lisätietoja p

29 Kuusankoski Torstai Erityislasten uintikerho Kuusankosken uimahalli Erityislasten uintikerho Kuusankosken uimahalli Uimaopetus Ilmoittautuminen p Kouvolan kaupungin uimaopettajat ohjaavat lv ensisijaisesti koulutoimen uimaopetusta. Uimaopetusta annetaan kaupungin vuosiluokkien oppilaille 6 kertaa lukuvuoden aikana ja luokkien pienryhmille sekä erityisluokille 4 kertaa lukuvuoden aikana. Koulutoimen uimaopetus on yhtenäinen osa Opetushallituksen valtakunnallista perusopetuksen opetussuunnitelmaa. Uimaopetus alkaa elokuussa Kesällä uimaopettajat ohjaavat lasten yleisiä uimakouluja eri puolilla kaupunkia. Lisätietoja kaupungin nettisivuilta: YLEINEN UIMAOPETUS Yhteistyökumppanit Syys- ja kevätkaudella iltapäivä- ja ilta-uimakouluja Kouvolassa järjestävät Vesiliikunta Virtaus (vesipeuhulat, alkeis-, jatko- ja tekniikkauimakoulut, aikuisten kurssit), Elimäen Puustelli ry/korian uimahalli Kouvolan Uimarit opetus- ja ohjausryhmiä lapsille ja nuorille, harrastetoimintaa lapsille ja nuorille, aikuisille uintitekniikkaa ja masters-kilpauintia, lapsille ja nuorille kilpauintitoimintaa ja jäsenille vapaata uintia. Kesäaikana uimakouluja järjestää myös Kouvolan liikunta- ja voimisteluseura Tempo (alkeis- ja jatkouimakoulut). Uimakouluja järjestetään kaikissa kaupungin uimahalleissa. Tutustu linkkien kautta eri toimijoiden uimakoulutarjontaan ja kysy heiltä lisätietoja uimakoulujen alkamisajankohdista, taitotasovaatimuksista ja hinnoista. Vesiliikunta Virtaus p ark. klo Elimäen Puustelli ry/korian uimahalli p Kouvolan liikunta- ja voimisteluseura Tempo p ark. ma to klo Kouvolan Uimarit p

30 VAUVA-, PERHE- JA NAPEROUINTI Kouvolassa on mahdollisuus harrastaa kaupungin järjestämää vauva- ja perheuintia neljässä eri uimahallissa: Inkeroisten, Haanojan Haalin, Kuusankosken ja Valkealatalon uimahalleissa. Vauvauinti on koko perheen yhteinen harrastus, jossa vauva on keskipisteenä. Toiminta tapahtuu aina lapsen ehdoilla, tavoitteena on kasvattaa lapsesta turvallisesti veden ystävä. Toimintaa ohjaavat SUH:n kouluttamat, ammattitaitoiset ohjaajat. Vauvauinnin paras aloitusikä on, kun vauva on 3 5 kuukautta ja painoa on vähintään 5 kiloa. Vauvauinti päättyy n. 1 vuoden iässä, jolloin on mahdollisuus siirtyä naperouintiin. INFO-tilaisuus ennen aloitusta pakollinen kaikille uusille toimintaan mukaan tuleville perheille! Vauvauinti on tarkoitettu 3 12 kk ikäisille vauvoille ja heidän alle kouluikäisille sisaruksilleen vanhempineen Inkeroisten, Haanojan Haalin, Kuusankosken ja Valkealatalon uimahalleissa. Ensimmäistä kertaa toimintaan tulevien perheiden on osallistuttava Info-tilaisuuteen, joita järjestetään noin kerran kuukaudessa. Info-tilaisuuksien päivämäärät ilmoitetaan kaupungin nettisivuilla. Naperouinti on tarkoitettu 1-3 -vuotiaille leikki-ikäisille lapsille vanhempineen Inkeroisten, Haanojan Haalin ja Valkealatalon uimahalleissa lauantaisin sekä Kuusankosken uimahallissa perjantaisin. Yhtä lasta kohden perheestä on altaassa oltava vähintään yksi aikuinen. Lukuvuosi on elokuusta toukokuun loppuun. Vauva- perhe- ja naperouinnin maksut: Kausimaksu 15 euroa (maksetaan kerran kaudessa) sekä uintimaksu 9,00 euroa/kerta/perhe. INFO-tilaisuus ennen aloitusta on pakollinen kaikille uusille toimintaan mukaan tuleville perheille! KUUSANKOSKEN NAPEROUINTIIN ILMOITTAUTUMINEN Alkaa ma klo (Ilmoittautuminen syyskaudelle 2014.) Ensisijaisesti tai puh Naperouinnit alkavat Kuusankosken uimahallissa pe Muissa uimahalleissa (Inkeroinen, Haanoja, Valkeala) naperouinnit alkavat la Vauvauinnit alkavat kaikissa halleissa (Inkeroinen, Kuusankoski, Valkeala, Haanoja) lauantaina

31 ERITYISUIMAOPETUS Erityisuimaopetus sisältyy koulutoimen uimaopetukseen luokkien pienryhmille ja erityisluokille sekä integroiduille oppilaille oman vuosiluokkansa uimaopetuksen mukaan. Kuusankosken uimahallissa toimii torstaisin erityislasten uintikerho, jossa vesitaitoja opetellaan oman uintiavustajan kanssa. Haanojan Haalin uimahallissa on lauantaisin valvottu vammaisjärjestöjen uintivuoro. Kuusankosken uimahalli Torstai Erityislasten uinti, ryhmä I Pieni allas Erityislasten uinti, ryhmä II Pieni ja iso allas (Avustaja oltava mukana altaassa) Hinta erityisliikunnan kausimaksu 16 + uimahallimaksu (avustaja maksuton). Lisätietoja sekä ilmoittautuminen: Mari Kiuru p Haanojan Haalin uimahalli Lauantai Vammaisjärjestöjen uintivuoro (kuljetus) tiedustelut p Hinta: Uintivuorolle uimahallimaksulla Kuva: Ninni Karejoki 31

32 Liikuttavaa Kouvolassa Iloa liikunnasta! Kouvolan kaupunki Hyvinvointipalvelut Varuskuntakatu Kouvola Puh

Liikuttavaa Kouvolassa. Kouvolan kaupungin hyvinvointipalvelut. Liikuntaryhmät. Kevät 2014. Uutta: Varaa aika maksuttomaan liikuntaneuvontaan!

Liikuttavaa Kouvolassa. Kouvolan kaupungin hyvinvointipalvelut. Liikuntaryhmät. Kevät 2014. Uutta: Varaa aika maksuttomaan liikuntaneuvontaan! Liikuttavaa Kouvolassa Kouvolan kaupungin hyvinvointipalvelut Liikuntaryhmät Kevät 2014 Uutta: Varaa aika maksuttomaan liikuntaneuvontaan! Sisällysluettelo Terveyden ja liikunnan edistämisen palvelut...

Lisätiedot

Liikuttavaa Kouvolassa. Kouvolan kaupungin hyvinvointipalvelut. Liikuntaryhmät. Kevät 2015

Liikuttavaa Kouvolassa. Kouvolan kaupungin hyvinvointipalvelut. Liikuntaryhmät. Kevät 2015 Liikuttavaa Kouvolassa Kouvolan kaupungin hyvinvointipalvelut Liikuntaryhmät Kevät 2015 Sisällysluettelo Terveyden edistämisen palvelut... 3 Hinnasto... 7 Tuntiselosteet... 8 Liikuntaryhmät Kouvolan keskusta...

Lisätiedot

Liikuttavaa Kouvolassa. Kouvolan kaupungin hyvinvointipalvelut. Liikuntaryhmät. Kevät 2013

Liikuttavaa Kouvolassa. Kouvolan kaupungin hyvinvointipalvelut. Liikuntaryhmät. Kevät 2013 Liikuttavaa Kouvolassa Kouvolan kaupungin hyvinvointipalvelut Liikuntaryhmät Kevät 2013 Sisällysluettelo Terveyden ja liikunnan edistämisen palvelut... 3 Tila- ja tapahtumapalvelut... 5 Uimahallit... 6

Lisätiedot

Liikuntaryhmät ja terveyden edistämisen ryhmät

Liikuntaryhmät ja terveyden edistämisen ryhmät Terveyden edistäminen Liikuttavaa Kouvolassa Liikuntaryhmät ja terveyden edistämisen ryhmät Kevät 2016 Kaupungin liikuntarymiä järjestää myös Kansalaisopisto sekä Kymenlaakson Opisto Katso lisää www.edukouvola.fi/kansalaisopisto

Lisätiedot

Terveyden edistäminen Liikuntaryhmät ja terveyden edistämisen ryhmät

Terveyden edistäminen Liikuntaryhmät ja terveyden edistämisen ryhmät Liikuttavaa Kouvolassa Terveyden edistäminen Liikuntaryhmät ja terveyden edistämisen ryhmät Syksy 2015 Sisällysluettelo Terveyden edistäminen, liikunnanohjaajat... 3 Hinnasto... 5 Ilmoittautuminen liikuntaryhmiin

Lisätiedot

Kevät Terveyden edistämisen liikuntaryhmät ja vertaisohjatut liikuntaryhmät

Kevät Terveyden edistämisen liikuntaryhmät ja vertaisohjatut liikuntaryhmät Kevät 2018 Terveyden edistämisen liikuntaryhmät ja vertaisohjatut liikuntaryhmät Kevätkausi 8.1.-29.4.2018 Hiihtolomaviikolla (vko 9) 26.2.-4.3.2018 ei ryhmiä! 2.4.2018 ei ryhmiä Kaupungin liikuntaryhmiä

Lisätiedot

Syksy Terveyden edistämisen liikuntaryhmät ja vertaisohjatut liikuntaryhmät

Syksy Terveyden edistämisen liikuntaryhmät ja vertaisohjatut liikuntaryhmät Syksy 2017 Terveyden edistämisen liikuntaryhmät ja vertaisohjatut liikuntaryhmät Syyskausi 28.8.-10.12.2017 Syyslomaviikolla (vko 43) 23.-29.10.2017 ei ryhmiä! 21.9.2017 klo 11 jälkeen olevat ryhmät peruttu

Lisätiedot

Terveyden edistämisen liikuntaryhmät ja vertaisohjatut liikuntaryhmät

Terveyden edistämisen liikuntaryhmät ja vertaisohjatut liikuntaryhmät Terveyden edistämisen liikuntaryhmät ja vertaisohjatut liikuntaryhmät Kevät 2017 1 Kevätkausi 9.1.-30.4.2017 Hiihtolomaviikolla (vko 9) 27.2.-5.3.2017 ei ryhmiä! Kaupungin liikuntaryhmiä järjestää myös

Lisätiedot

Terveyden edistäminen. Syksy Liikuntaryhmät ja vertaisohjatut liikuntaryhmät

Terveyden edistäminen. Syksy Liikuntaryhmät ja vertaisohjatut liikuntaryhmät Terveyden edistäminen Syksy 2018 Liikuntaryhmät ja vertaisohjatut liikuntaryhmät Syyskausi 27.8.-9.12.2018 Syyslomaviikolla (vko 43) 22.-28.10.2018 ei ryhmiä! 6.12.2018 itsenäisyyspäivänä ei ryhmiä Kaupungin

Lisätiedot

Liikuntaryhmät ja vertaisohjatut liikuntaryhmät

Liikuntaryhmät ja vertaisohjatut liikuntaryhmät Liikuntaryhmät ja vertaisohjatut liikuntaryhmät Liikuntapalvelut Kevät 2019 Sisällysluettelo Kevätkausi 7.1.-28.4.2019 Hiihtoloviikolla (vko 9) 25.2.-3.3.2019 sekä 19.4. ja 22.4.2019 ei ryhmiä! Liikuntapalvelut,

Lisätiedot

LENKILLE? LÄHDETTÄISKÖ. liikuntaryhmät ja vertaisohjatut liikuntaryhmät. Liikuntaryhmät ja terveyden edistämisen T. MIELIKUVITUSKOIRASI

LENKILLE? LÄHDETTÄISKÖ. liikuntaryhmät ja vertaisohjatut liikuntaryhmät. Liikuntaryhmät ja terveyden edistämisen T. MIELIKUVITUSKOIRASI VUH! Liikuttavaa Kouvolassa LÄHDETTÄISKÖ LENKILLE? T. MIELIKUVITUSKOIRASI Jo 15 minuutin päivittäinen lenkkeily ulkoilmassa kehittää kuntoa ja virkistää mieltä. Aina ei tarvitse lähteä merta edemmäs kalaan

Lisätiedot

Liikuntapalvelut. Syksy Liikuntaryhmät ja vertaisohjatut liikuntaryhmät

Liikuntapalvelut. Syksy Liikuntaryhmät ja vertaisohjatut liikuntaryhmät Liikuntapalvelut Syksy 2019 Liikuntaryhmät ja vertaisohjatut liikuntaryhmät Liikuntapalvelut Yhteystiedot Liikuntapäällikkö Teemu Mäkipaakkanen p. 020 615 8228 Savonkatu 23, Kouvola Liikuntakoordinaattori

Lisätiedot

LIIKUNTAPALVELUT KOUVOLAN ALUEELLA

LIIKUNTAPALVELUT KOUVOLAN ALUEELLA LIIKUNTAPALVELUT KOUVOLAN ALUEELLA Eläkejärjestöt Kouvolan alueella toimii huomattava määrä eläkeläisjärjestöjä, joiden toimintaan kuuluu erilainen virkistystoiminta, kuten matkailu, päivätanssit, teatteri

Lisätiedot

LENKILLE? LÄHDETTÄISKÖ. Aktiivinen Kouvola Liikunta Terveyden edistäminen T. MIELIKUVITUSKOIRASI. Syksy 2016

LENKILLE? LÄHDETTÄISKÖ. Aktiivinen Kouvola Liikunta Terveyden edistäminen T. MIELIKUVITUSKOIRASI. Syksy 2016 VUH! Aktiivinen Kouvola Liikunta Terveyden edistäminen LÄHDETTÄISKÖ LENKILLE? T. MIELIKUVITUSKOIRASI Jo 15 minuutin päivittäinen lenkkeily ulkoilmassa kehittää kuntoa ja virkistää mieltä. Aina ei tarvitse

Lisätiedot

LIIKUNTAPAIKKOJEN KÄSIKIRJA päivitetty

LIIKUNTAPAIKKOJEN KÄSIKIRJA päivitetty LIIKUNTAPAIKKOJEN KÄSIKIRJA päivitetty 13.2.2018 Kenttämestareiden vastuualueet: o Arto Porkka: Kouvolan keskusta o Risto Joutjärvi: Kuusankoski, Valkeala, Jaala o Petri Himanen: Elimäki, Anjalankoski

Lisätiedot

Kouvolan kaupungin sisäliikuntatilat 83 kpl

Kouvolan kaupungin sisäliikuntatilat 83 kpl Kouvolan kaupungin sisäliikuntatilat 83 kpl Kartta ID Suuralue Liikuntapaikka 1 Anjalankoski Ammattikoulun liikuntasali 2 Anjalankoski Anjalan koulun liikuntasali 3 Anjalankoski Inkeroisten uimahalli 4

Lisätiedot

Pieksämäen Erityisliikunta. Syksy 2015 (7.9. 10.12.2015) Kevät 2016 (11.1. 28.4.2016)

Pieksämäen Erityisliikunta. Syksy 2015 (7.9. 10.12.2015) Kevät 2016 (11.1. 28.4.2016) Pieksämäen Erityisliikunta Syksy 2015 (7.9. 10.12.2015) Kevät 2016 (11.1. 28.4.2016) YHTEYSTIETOJA ERITYISLIIKUNTA Erityisliikunta on tarkoitettu henkilöille, jotka vamman, sairauden ja muun toimintakyvyn

Lisätiedot

Ylöjärven kaupungin liikuntapalvelut

Ylöjärven kaupungin liikuntapalvelut Ylöjärven kaupungin liikuntapalvelut Kesä 2019 Uimahallin aukiolot ja tapahtumat Uimahalli ja kuntosali Toukokuun poikkeusaukiolot ti 30.4. suljetaan klo 18.00 1.5. VAPPU suljettu ke 29.5. suljetaan klo

Lisätiedot

Kevät 2019 Liiku enemmän

Kevät 2019 Liiku enemmän Kevät 2019 Liiku enemmän - voi paremmin Omatoimiliikunta, starttikurssit, testaus, liikuntaneuvonta www.kouvola.fi/liikunta liikkuvakouvola.fi AVOIMET VESIJUMPAT - LOISKIS! Vesijumpille ei tarvitse ilmoittautua.

Lisätiedot

Pieksämäen kaupungin erityisliikunta. syksy 2019 kevät 2020

Pieksämäen kaupungin erityisliikunta. syksy 2019 kevät 2020 Pieksämäen kaupungin erityisliikunta syksy 2019 kevät 2020 ERITYISLIIKUNTA Erityisliikunnan (= soveltava liikunta) ryhmät on tarkoitettu henkilöille, joiden vamman, sairauden tai muun toimintakyvyn heikentymisen

Lisätiedot

Pieksämäen kaupungin erityisliikunta. Syksy 2018 Kevät 2019

Pieksämäen kaupungin erityisliikunta. Syksy 2018 Kevät 2019 Pieksämäen kaupungin erityisliikunta Syksy 2018 Kevät 2019 ERITYISLIIKUNTA Erityisliikunnan (= soveltava liikunta) ryhmät on tarkoitettu henkilöille, joiden vamman, sairauden tai muun toimintakyvyn heikentymisen

Lisätiedot

Ostopalveluna toiminimi Aquasa:lta, opettajana toimii Sari Saarinen.

Ostopalveluna toiminimi Aquasa:lta, opettajana toimii Sari Saarinen. VUOSISUUNNITELMA 2005 LIIKUNTATOIMEN JÄRJESTÄMÄSTÄ OHJATUSTA TOIMINNASTA 1. UIMAKOULUT 1. Uimakoulut uimahalleissa Liikuntatoimi järjestään vuoden aikana Lauritsalan uimahallissa lasten alkeis-, jatko-

Lisätiedot

Kouvolan terveyden ja liikunnan edistämisen palvelut Kevätretki Liikuntakeskus Pajulahteen tiistaina 13.5. Jaalasta

Kouvolan terveyden ja liikunnan edistämisen palvelut Kevätretki Liikuntakeskus Pajulahteen tiistaina 13.5. Jaalasta Kevätretki Liikuntakeskus Pajulahteen tiistaina 13.5. Jaalasta 07.00 Lähtö Entinen Jaalan kunnanvirasto pihalta (ole ajoissa) maksetaan uimahallin kassalle 30.4. mennessä TAI puhelimitse p. 020 615 7625

Lisätiedot

RAISION KAUPUNGIN LIIKUNTAPALVELUT

RAISION KAUPUNGIN LIIKUNTAPALVELUT RAISION KAUPUNGIN LIIKUNTAPALVELUT 2016 RAISION KAUPUNGIN LIIKUNTAPALVELUIDEN TERVEYS- JA SOVELTAVAN LIIKUNNAN RYHMÄT 2016 Raision kaupungin liikuntapalveluiden kevätkausi alkaa pääsääntöisesti viikolla

Lisätiedot

Pieksämäen kaupungin erityisliikunta

Pieksämäen kaupungin erityisliikunta Pieksämäen kaupungin erityisliikunta Syksy 2017 (4.9. 8.12.2017) Kevät 2018 (8.1. 27.4.2018) Syksy 2017 (4.9. 8.12.2017) Kevät 2018 (8.1. 27.4.2018) YHTEYSTIETOJA ERITYISLIIKUNTA Erityisliikunta on tarkoitettu

Lisätiedot

HYVINKÄÄN LIIKUNTAPALVELUT KAUSI ALKAA 4.9. Vesijumppa. Tuolijumppa. Kuntosali. Lyhytkurssit. Lajikokeilu. Erityisryhmät.

HYVINKÄÄN LIIKUNTAPALVELUT KAUSI ALKAA 4.9. Vesijumppa. Tuolijumppa. Kuntosali. Lyhytkurssit. Lajikokeilu. Erityisryhmät. L e Lisätietoja: Katarina Kiki Norrena puh. 0400 197150 www.hyvinkaa.fi/liikunta Vesijumppa Tuolijumppa Lyhytkurssit Erityisryhmät HYVINKÄÄN LIIKUNTAPALVELUT KAUSI ALKAA 4.9. LIIKKUEN ILOA ARKEEN! Säännöllinen

Lisätiedot

SYKSY 2011 RYHMÄTOIMINTAA JAALAN ALUEEN IKÄIHMISILLE

SYKSY 2011 RYHMÄTOIMINTAA JAALAN ALUEEN IKÄIHMISILLE Maanantai Tiistai Keskiviikko Torstai Perjantai Sovellettu kuntosali klo. 9-10 sekä klo.10-11. Ohjattua kuntosaliliikuntaa pienryhmässä. Eläkeliiton Jaalan yhdistyksen kerho klo. 12, parittoman viikon

Lisätiedot

Löydä liikunta

Löydä liikunta Löydä liikunta 2018 2019 Tämä on Uudenkaupungin liikuntapalveluiden kokoama opas. Oppaasta löydät tietoa liikuntapalveluiden, Vakka-Suomen Kansalaisopiston sekä eri seurojen ja yhdistysten tarjoamista

Lisätiedot

Päivitetty liikuntakalenteri kevät 2014

Päivitetty liikuntakalenteri kevät 2014 Päivitetty liikuntakalenteri kevät 2014 Kaikissa ryhmissä tilaa! Maanantai Klo 9.00 10.00 Vertaisohjattu kuntopiiri 65+, 13.1. 26.5.2014 Ilmoittautumiset ja lisätietoja ma-pe klo 9 10 Liperin terveystoimi

Lisätiedot

Kevä tkäusi 2015. Loviisan kaupungin liikuntaryhmät. Pieni kaupunki, suuria elämyksiä.

Kevä tkäusi 2015. Loviisan kaupungin liikuntaryhmät. Pieni kaupunki, suuria elämyksiä. Kevä tkäusi 2015 Loviisan kaupungin liikuntaryhmät. Pieni kaupunki, suuria elämyksiä. 2015 Kevätkausi alkaa 5.1.2015 Tammikuun viides päivä polkaistaan käyntiin kaupungin ohjatut liikuntaryhmät. Tarjolla

Lisätiedot

SENIORILIIKUNTA KEVÄT 2013

SENIORILIIKUNTA KEVÄT 2013 KEVÄT 2013 Helsingin kaupunki Liikuntavirasto Paavo Nurmen kuja 1 C 00250 Helsinki Puhelin: 09 310 87932 Faksi: 09 310 87771 Sähköp.: minna.ekman@hel.fi Liikuntaviraston kurssitoimintaan voi ilmoittautua

Lisätiedot

Seniorit. Liikuntatarjotin. Työikäiset. Syksy , kevät (ei vko 43, 10) Ilmoittautumiset ryhmiin alkaen klo 8.

Seniorit. Liikuntatarjotin. Työikäiset. Syksy , kevät (ei vko 43, 10) Ilmoittautumiset ryhmiin alkaen klo 8. Liikuntatarjotin Työikäiset Seniorit Syksy 3.9. 14.12.2018, kevät 7.1. 10.5.2019 (ei vko 43, 10) Ilmoittautumiset ryhmiin 27.8.2018 alkaen klo 8.00 Liikuntatarjotin 2 Seniorit, tiedustelut liikunta-asioissa:

Lisätiedot

UUDENKAUPUNGIN KAUPUNKI Nuoriso- ja liikuntapalvelut

UUDENKAUPUNGIN KAUPUNKI Nuoriso- ja liikuntapalvelut UUDENKAUPUNGIN KAUPUNKI Nuoriso- ja liikuntapalvelut & Kädessäsi on Uudenkaupungin liikuntatoimen erityisliikunnan opas. Oppaasta löydät tietoa liikuntatoimen, Vakka- Opiston sekä eri vammais-, eläkeläis-

Lisätiedot

Löydä liikunta

Löydä liikunta Löydä liikunta 2018 2019 Tämä on Uudenkaupungin liikuntapalveluiden kokoama opas. Oppaasta löydät tietoa liikuntapalveluiden, Vakka-Suomen Kansalaisopiston sekä eri seurojen ja yhdistysten tarjoamista

Lisätiedot

KEVÄÄN 2011 RYHMÄTOIMINTAA JAALAN ALUEEN IKÄIHMISILLE

KEVÄÄN 2011 RYHMÄTOIMINTAA JAALAN ALUEEN IKÄIHMISILLE Sovellettu kuntosali klo. 10-11. Terveyskeskuksen jatkoryhmä, ilmoittautuminen. Kuntosaliryhmä klo. 13-14, ei Tasapainoryhmä klo. 14:45-15:45. Monipuolista tasapaino- ja lihasvoimaharjoittelua. Ei Paikka:

Lisätiedot

SENIORILIIKUNTA SYKSY 2007 ILMOITTAUTUMINEN Harjula-keskuksen toimistoon 20.8.2007 alkaen klo 8-15.30: puh. (03) 8725 130 Ilmoittaudu nyt! HARJULAN KUNTOUTUS Liikuntaryhmiemme tavoitteena on ikääntyvien

Lisätiedot

Liikuntatilojen ja toiminnan hinnasto 1.1.2015

Liikuntatilojen ja toiminnan hinnasto 1.1.2015 Liikuntatilojen ja toiminnan hinnasto 1.1.2015 Tila- ja tapahtumapalvelut LIIKUNTATILOJEN JA -TOIMINNAN MAKSUT 1.1.2015 Sisällysluettelo JÄÄHALLIT... 3 Anjalankosken jäähalli... 3 Kouvolan jäähalli...

Lisätiedot

KESKUSTA - NUOTTASAAREN SUURALUEIDEN IKÄIHMISTEN LIIKUNTAMAHDOLLISUUDET SYKSY 2013

KESKUSTA - NUOTTASAAREN SUURALUEIDEN IKÄIHMISTEN LIIKUNTAMAHDOLLISUUDET SYKSY 2013 Oulun kaupunki /Hyvinvointipalvelut/Ikäihmisten hyvinvointi KESKUSTA - NUOTTASAAREN SUURALUEIDEN IKÄIHMISTEN LIIKUNTAMAHDOLLISUUDET SYKSY 2013 Ohjattuihin liikuntaryhmiin pitää ilmoittautua, ellei erikseen

Lisätiedot

YLÖJÄRVEN KAUPUNGIN LIIKUNTAPALVELUT Soveltava liikunta

YLÖJÄRVEN KAUPUNGIN LIIKUNTAPALVELUT Soveltava liikunta YLÖJÄRVEN KAUPUNGIN LIIKUNTAPALVELUT Soveltava liikunta 2018 2019 YLÖJÄRVEN KAUPUNGIN SOVELTAVA LIIKUNTA Ylöjärven kaupungin liikuntapalvelut tarjoavat kaiken ikäisille kuntalaisille soveltavia liikunnanohjauspalveluja

Lisätiedot

Aktiivinen Kouvola Liikunta Terveyden edistäminen

Aktiivinen Kouvola Liikunta Terveyden edistäminen Liikuttavaa Kouvolassa Aktiivinen Kouvola Liikunta Terveyden edistäminen Kevät 2016 Avoimet vesijumpat ja kuntoliikunta Haluaisitko käydä ohjatussa vesijumpassa, mutta et voi sitoutua säännöllisesti ryhmään?

Lisätiedot

Liikuntapalveluiden liikuntaryhmien ilmoittautumislomake. Nimi Puhelinnumero Ikä

Liikuntapalveluiden liikuntaryhmien ilmoittautumislomake. Nimi Puhelinnumero Ikä Nimi Puhelinnumero Ikä Yhteystiedot saa luovuttaa Orimattilan kaupungin liikuntapalveluille liikuntaryhmiä koskevien peruutusten/muutosten tiedottamiseen (esim. ohjaajan sairastuminen). Kyllä Ei Oletko

Lisätiedot

SENIORI- LIIKUNTAKALENTERI

SENIORI- LIIKUNTAKALENTERI 1 SENIORI- LIIKUNTAKALENTERI 6.10.2017 Outokummun kaupungin alueen liikuntapalvelut yli 60-vuotiaille Syksy 2017 2 MAANANTAI SENIORISALIRYHMÄT, käyntimaksu 5,00 -klo 11.00-12.00 ja 12.00-13.00 AVUSTETTAVIEN

Lisätiedot

KEURUU MULTIA PETÄJÄVESI

KEURUU MULTIA PETÄJÄVESI KEURUU MULTIA PETÄJÄVESI ERITYISLIIKUNNAN KALENTERI VUODELLE 2014-2015 KEURUULLA LIIKUNTATOIMI MA klo 9.00-11.00 Kehitysvammaisten liikunta, uimahalli klo 14.00-15.00 Amputaatioryhmä, uimahalli, (58e)

Lisätiedot

KESKUSTA - NUOTTASAAREN SUURALUEIDEN

KESKUSTA - NUOTTASAAREN SUURALUEIDEN KESKUSTA - NUOTTASAAREN SUURALUEIDEN IKÄIHMISTEN LIIKUNTAMAHDOLLISUUDET KEVÄT 2017 Ohjattuihin liikuntaryhmiin on ilmoittautuminen, ellei erikseen muuta mainita. Oulun uimahallin vesivoimisteluun ja KunnonLähteen>65

Lisätiedot

SENIORI- LIIKUNTAKALENTERI

SENIORI- LIIKUNTAKALENTERI 1 SENIORI- LIIKUNTAKALENTERI 19.1.2018 Outokummun kaupungin alueen liikuntapalvelut yli 60-vuotiaille Kevät 2018 2 MAANANTAI SENIORISALIRYHMÄT, käyntimaksu 5,00 -klo 11.00-12.00 ja 12.00-13.00 AVUSTETTAVIEN

Lisätiedot

ERITYISLIIKUNTAKALENTERI syksy 2014-kevät 2015

ERITYISLIIKUNTAKALENTERI syksy 2014-kevät 2015 ERITYISLIIKUNTAKALENTERI syksy 2014-kevät 2015 Kalajoen erityisliikuntakalenterista löydät alueella toimivat eri toimijoiden järjestämät erityisliikuntaryhmät. Kalenteriin listatut ryhmät soveltuvat pitkäaikaissairaiden,

Lisätiedot

KEURUU MULTIA PETÄJÄVESI

KEURUU MULTIA PETÄJÄVESI KEURUU MULTIA PETÄJÄVESI ERITYISLIIKUNNAN KALENTERI VUODELLE 2019-2020 KEURUULLA LIIKUNTATOIMI MA klo 8.30-9.30 Seipon omatoiminen kuntosaliryhmä (20 ) klo 9.00-11.00 Kehitysvammaisten liikunta, uimahalli

Lisätiedot

LIITE 2. ERITYISLIIKUNNAN JA IKÄIHMISTEN RYHMÄT KEVÄT 2014

LIITE 2. ERITYISLIIKUNNAN JA IKÄIHMISTEN RYHMÄT KEVÄT 2014 1 LIITE 2. ERITYISLIIKUNNAN JA IKÄIHMISTEN RYHMÄT KEVÄT 2014 1.1. Liikuntapalvelut Erityislasten liikuntakerho Sunnuntaisin 12.1., 26.1., 9.2., klo 10.00 11.00 ja 23.2. klo 10.00 11.30 Euran urheilutalo

Lisätiedot

KESKUSTA - NUOTTASAAREN SUURALUEIDEN IKÄIHMISTEN LIIKUNTAMAHDOLLISUUDET KEVÄT 2015

KESKUSTA - NUOTTASAAREN SUURALUEIDEN IKÄIHMISTEN LIIKUNTAMAHDOLLISUUDET KEVÄT 2015 Oulun kaupunki /Hyvinvointipalvelut/Ikäihmisten hyvinvointi KESKUSTA - NUOTTASAAREN SUURALUEIDEN IKÄIHMISTEN LIIKUNTAMAHDOLLISUUDET KEVÄT 2015 Ohjattuihin liikuntaryhmiin pitää ilmoittautua, ellei erikseen

Lisätiedot

SENIORI- LIIKUNTAKALENTERI

SENIORI- LIIKUNTAKALENTERI 1 SENIORI- LIIKUNTAKALENTERI 18.1.2013 Outokummun kaupungin alueen liikuntapalvelut yli 60-vuotiaille Kevät 2013 2 MAANANTAI SENIORISALIRYHMÄT, käyntimaksu 2 - Klo 10.00, ohjaaja Kati Pykäläinen,044 7559573

Lisätiedot

SENIORI- LIIKUNTAKALENTERI

SENIORI- LIIKUNTAKALENTERI 1 SENIORI- LIIKUNTAKALENTERI 20.2.2014 Outokummun kaupungin alueen liikuntapalvelut yli 60-vuotiaille Kevät 2014 2 MAANANTAI SENIORISALIRYHMÄT, käyntimaksu 3.50 - Klo 10.00, ohjaaja Kati Pykäläinen,044

Lisätiedot

Syksyn hehku on lupaus tulevasta. Auringon kulta syksyn lehdissä kantaa talven yli kevääseen.

Syksyn hehku on lupaus tulevasta. Auringon kulta syksyn lehdissä kantaa talven yli kevääseen. Mikkelin seudun Kehitysvammaisten Tuki ry Jäsentiedote 2/2014 www.mikkelinkvtuki.fi Mikkelin seudun Kehitysvammaisten Tuki ry Jäsentiedote 2/2015 www.mikkelinkvtuki.fi Syksyn hehku on lupaus tulevasta.

Lisätiedot

Länsi-Vantaa KESÄLIIKUNTAA. senioreille ja aikuisille

Länsi-Vantaa KESÄLIIKUNTAA. senioreille ja aikuisille Länsi-Vantaa KESÄLIIKUNTAA senioreille ja aikuisille 1 Ohjattua kesäliikuntaa Myyrmäen kuntosalin aukioloajat kesäkaudella...2 Kuulovammaisten aikuisten kesäliikunta...2 Hinnat...3 Yleistä...3 Kuntosalin

Lisätiedot

KEURUU MULTIA PETÄJÄVESI

KEURUU MULTIA PETÄJÄVESI KEURUU MULA PETÄJÄVESI ERITYISLIIKUNNAN KALENTERI VUODELLE 2015-2016 KEURUULLA LIIKUNTAIMI MA klo 9.00-11.00 Kehitysvammaisten liikunta, uimahalli klo 14.00-15.00 Amputaatioryhmä, uimahalli (58 ) klo 15.00-16.00

Lisätiedot

Sisällysluettelo Yhteystiedot Yleiset ehdot sekä vuokrausehdot Liikuntasalit Uimahalli Ulkoliikuntapaikat Sauvosaaren urheilupuisto Tervahalli

Sisällysluettelo Yhteystiedot Yleiset ehdot sekä vuokrausehdot Liikuntasalit Uimahalli Ulkoliikuntapaikat Sauvosaaren urheilupuisto Tervahalli Sisällysluettelo Yhteystiedot 3 Yleiset ehdot sekä vuokrausehdot 4 Liikuntasalit 5 Uimahalli 6 Ulkoliikuntapaikat 9 Sauvosaaren urheilupuisto 10 Tervahalli 11 Sauvosali ja Nyrkkeilysali 12 Kuntotestit

Lisätiedot

https://uusikaupunki.fi/kulttuuri-ja-vapaa-aika/liikunta

https://uusikaupunki.fi/kulttuuri-ja-vapaa-aika/liikunta Tämä on Uudenkaupungin liikuntapalveluiden kokoama opas. Oppaasta löydät tietoa liikuntapalveluiden, Vakka-Opiston sekä eri seurojen ja yhdistysten tarjoamista liikuntapalveluista. Yksityisten tarjoamista

Lisätiedot

TUIRA KOSKELA PUOLIVÄLINKANGAS - KAIJONHARJUN SUURALUEIDEN IKÄIHMISTEN LIIKUNTAMAHDOLLISUUDET KEVÄT 2015

TUIRA KOSKELA PUOLIVÄLINKANGAS - KAIJONHARJUN SUURALUEIDEN IKÄIHMISTEN LIIKUNTAMAHDOLLISUUDET KEVÄT 2015 Oulun kaupunki / Hyvinvointipalvelut/Ikäihmisten hyvinvointi TUIRA KOSKELA PUOLIVÄLINKANGAS - KAIJONHARJUN SUURALUEIDEN IKÄIHMISTEN LIIKUNTAMAHDOLLISUUDET KEVÄT 2015 Ohjattuihin liikuntaryhmiin osallistuminen

Lisätiedot

Liikuntapaikkapalvelut Aikuisväestön lautakunta 21.10.2015/129 ja korjaus 18.11.2015/141

Liikuntapaikkapalvelut Aikuisväestön lautakunta 21.10.2015/129 ja korjaus 18.11.2015/141 Liikuntatilojen ja toiminnan hinnasto 1.1.2016 Liikuntapaikkapalvelut Aikuisväestön lautakunta 21.10.2015/129 ja korjaus 18.11.2015/141 LIIKUNTATILOJEN JA -TOIMINNAN MAKSUT 1.1.2016 Sisällysluettelo JÄÄHALLIT...

Lisätiedot

KEURUU MULTIA PETÄJÄVESI ERITYISLIIKUNNAN KALENTERI

KEURUU MULTIA PETÄJÄVESI ERITYISLIIKUNNAN KALENTERI KEURUU MULTIA PETÄJÄVESI ERITYISLIIKUNNAN KALENTERI VUODELLE 2018-2019 KEURUULLA LIIKUNTATOIMI MA klo 8.30-9.30 Seipon omatoiminen kuntosaliryhmä. (20 ) klo 9.00-11.00 Kehitysvammaisten liikunta, uimahalli

Lisätiedot

KEURUU MULTIA PETÄJÄVESI ERITYISLIIKUNNAN KALENTERI

KEURUU MULTIA PETÄJÄVESI ERITYISLIIKUNNAN KALENTERI KEURUU MULTIA PETÄJÄVESI ERITYISLIIKUNNAN KALENTERI VUODELLE 2016-2017 KEURUULLA LIIKUNTATOIMI MA klo 9.00-11.00 Kehitysvammaisten liikunta, uimahalli klo 14.00-15.00 Amputaatioryhmä, uimahalli (60 ) klo

Lisätiedot

PIRTEYTTÄ PÄIVIIN -ELÄKELÄISLIIKUNTAKORTTI

PIRTEYTTÄ PÄIVIIN -ELÄKELÄISLIIKUNTAKORTTI PIRTEYTTÄ PÄIVIIN -ELÄKELÄISLIIKUNTAKORTTI kevät 2018 Pirteyttä päiviin kortti, 1 vuosi 40 Kortti on saanut uuden nimen ja uudistetun ilmeen! Korttia myydään eläkeläisille, mutta ei osa-aikaeläkeläisille.

Lisätiedot

Elimäen kenttä - Keskusurheilupuisto - Korian urheilukenttä - Kuusankosken urheilupuisto - Saviniemen urheilukeskus - Valkealan urheilukenttä...

Elimäen kenttä - Keskusurheilupuisto - Korian urheilukenttä - Kuusankosken urheilupuisto - Saviniemen urheilukeskus - Valkealan urheilukenttä... LIIKUNTATILOJEN JA -TOIMINNAN MAKSUT 1.6.2013 Sisällysluettelo JÄÄHALLIT... 3 Anjalankosken jäähalli... 3 Kouvolan jäähalli... 3 Kuusankosken jäähalli - Valkealan jäähalli... 4 UIMAHALLIT... 5 Elimäen

Lisätiedot

KEURUU MULTIA PETÄJÄVESI ERITYISLIIKUNNAN KALENTERI

KEURUU MULTIA PETÄJÄVESI ERITYISLIIKUNNAN KALENTERI KEURUU MULA PETÄJÄVESI ERITYISLIIKUNNAN KALENTERI VUODELLE 2017-2018 KEURUULLA LIIKUNTATOIMI MA klo 9.00-11.00 Kehitysvammaisten liikunta, uimahalli klo 14.00-15.00 Amputaatioryhmä, uimahalli (60 ) klo

Lisätiedot

uusikaupunki.fi/kulttuuri-ja-vapaa-aika

uusikaupunki.fi/kulttuuri-ja-vapaa-aika Tämä on Uudenkaupungin liikuntapalveluiden kokoama opas. Oppaasta löydät tietoa liikuntapalveluiden, Vakka-Opiston sekä eri seurojen ja yhdistysten tarjoamista liikuntapalveluista. Toivottavasti löydät

Lisätiedot

RAISION KAUPUNGIN TERVEYS- JA ERITYISRYHMIEN

RAISION KAUPUNGIN TERVEYS- JA ERITYISRYHMIEN RAISION KAUPUNGIN TERVEYS- JA ERITYISRYHMIEN LIIKUNTA 2011-2012 LIIKUNTAPALVELUIDEN TERVEYS- JA SOVELTAVAN LIIKUNNAN RYHMÄT Raision kaupungin liikuntapalveluiden syyskausi alkaa pääsääntöisesti viikolla

Lisätiedot

SENIORI- LIIKUNTAKALENTERI

SENIORI- LIIKUNTAKALENTERI 1 SENIORI- LIIKUNTAKALENTERI 7.2.2019 Outokummun kaupungin alueen liikuntapalveluja yli 60-vuotiaille Kevät 2019 2 MAANANTAI TULES-RYHMÄT, käyntimaksu 5,00 - klo 12.00 AVUSTETTAVIEN RYHMÄ, käyntimaksu

Lisätiedot

KUNTOSALI- JA VESILIIKUNTARYHMÄT SEKÄ VAPAAVUOROT

KUNTOSALI- JA VESILIIKUNTARYHMÄT SEKÄ VAPAAVUOROT 14.1.2015 1(7) KUNTOSALI- JA VESILIIKUNTARYHMÄT SEKÄ VUOROT Kevät 2015 12.1-30.4. Muutokset mahdollisia niistä tiedotetaan uimahallin kassalla sekä ilmoitustauluilla "ohjattu tunti" kestää 55min, ellei

Lisätiedot

SENIORILIIKUNTAA ESPOOSSA. Espoo 15.10.2014 Espoon liikuntapalvelut, liikuntasuunnittelija esa.yletyinen@espoo.fi p. 050 540 6329

SENIORILIIKUNTAA ESPOOSSA. Espoo 15.10.2014 Espoon liikuntapalvelut, liikuntasuunnittelija esa.yletyinen@espoo.fi p. 050 540 6329 SENIORILIIKUNTAA ESPOOSSA Espoo 15.10.2014 Espoon liikuntapalvelut, liikuntasuunnittelija esa.yletyinen@espoo.fi p. 050 540 6329 LIIKUNTAA IKÄÄNTYVILLE Ikääntyessä säännöllinen ja monipuolinen liikkuminen

Lisätiedot

Mölkky- peli, Urheilutalon nurmialue, Maunonpuisto. Maksuton. Järj. KunnonLähde. Ajalla

Mölkky- peli, Urheilutalon nurmialue, Maunonpuisto. Maksuton. Järj. KunnonLähde. Ajalla Senioriliikunta Oulussa kesällä 2012 Ohjattuihin liikuntaryhmiin tulee ilmoittautua, ellei erikseen muuta mainita. Oulun uimahallin vesivoimisteluun ja KunnonLähteen sauvakävelyryhmiin ei tarvitse ilmoittautua.

Lisätiedot

RAISION KAUPUNGIN TERVEYS- JA ERITYISRYHMIEN

RAISION KAUPUNGIN TERVEYS- JA ERITYISRYHMIEN RAISION KAUPUNGIN TERVEYS- JA ERITYISRYHMIEN LIIKUNTA 2011-2012 LIIKUNTAPALVELUIDEN TERVEYS- JA SOVELTAVAN LIIKUNNAN RYHMÄT Raision kaupungin liikuntapalveluiden syyskausi alkaa pääsääntöisesti viikolla

Lisätiedot

Tämä on Uudenkaupungin liikuntapalveluiden kokoama opas. Oppaasta löydät tietoa liikuntapalveluiden, Vakka-Opiston sekä eri seurojen ja yhdistysten tarjoamista liikuntapalveluista. Toivottavasti löydät

Lisätiedot

Ryhmät alkavat tiistaina 7.1 ja päättyvät viikolla 16-17. Kertoja on 15.

Ryhmät alkavat tiistaina 7.1 ja päättyvät viikolla 16-17. Kertoja on 15. KUNTOKEIDAS SANDELS Kalliolan Senioripalvelusäätiö Kuntokeidas Sandels Välskärinkatu 4 B, 00260 Helsinki Puh. (09) 4368 8070 Sisäänkäynti: katutaso, B-ovi, hissi/portaat pohjakerrokseen Kevätkauden 2014

Lisätiedot

PUOLIVÄLINKANGAS - KAIJONHARJUN SUURALUEIDEN

PUOLIVÄLINKANGAS - KAIJONHARJUN SUURALUEIDEN TUIRA KOSKELA PUOLIVÄLINKANGAS - KAIJONHARJUN SUURALUEIDEN IKÄIHMISTEN LIIKUNTAMAHDOLLISUUDET SYKSY 2016 Ohjattuihin liikuntaryhmiin osallistuminen edellyttää ilmoittautumista, ellei toisin mainita. Tiedustele

Lisätiedot

YLÖJÄRVEN KAUPUNGIN LIIKUNTAPALVELUT Ohjausryhmät kaudella 2015 2016

YLÖJÄRVEN KAUPUNGIN LIIKUNTAPALVELUT Ohjausryhmät kaudella 2015 2016 YLÖJÄRVEN KAUPUNGIN LIIKUNTAPALVELUT Ohjausryhmät kaudella 2015 2016 YLÖJÄRVEN KAUPUNGIN LIIKUNTAPALVELUT Ylöjärven kaupungin liikuntapalvelut tarjoavat kuntalaisille liikunnanohjauspalveluja erilaisten

Lisätiedot

SENIORI- LIIKUNTAKALENTERI

SENIORI- LIIKUNTAKALENTERI 1 SENIORI- LIIKUNTAKALENTERI 6.3.2017 Outokummun kaupungin alueen liikuntapalvelut yli 60-vuotiaille Kevät 2017 2 MAANANTAI - Klo 10.00, ohjaaja Kati Pykäläinen,044 7559573 - Klo 11.00, ohjaaja Heini Hämäläinen,044

Lisätiedot

TUIRA KOSKELA PUOLIVÄLINKANGAS - KAIJONHARJUN SUURALUEIDEN IKÄIHMISTEN LIIKUNTAMAHDOLLISUUDET KEVÄT 2013

TUIRA KOSKELA PUOLIVÄLINKANGAS - KAIJONHARJUN SUURALUEIDEN IKÄIHMISTEN LIIKUNTAMAHDOLLISUUDET KEVÄT 2013 Oulun kaupunki / Hyvinvointipalvelut/Ikäihmisten hyvinvointi TUIRA KOSKELA PUOLIVÄLINKANGAS - KAIJONHARJUN SUURALUEIDEN IKÄIHMISTEN LIIKUNTAMAHDOLLISUUDET KEVÄT 2013 Ohjattuihin liikuntaryhmiin osallistuminen

Lisätiedot

Pirkkalan kunnan. Katso esitteen päivitetty versio osoitteessa pirkkala.fi > Palvelut > Liikunta

Pirkkalan kunnan. Katso esitteen päivitetty versio osoitteessa pirkkala.fi > Palvelut > Liikunta Pirkkalan kunnan Katso esitteen päivitetty versio osoitteessa pirkkala.fi > Palvelut > Liikunta 1 Pirkkalan kunnan liikuntapalvelut tarjoaa monipuolisia liikuntapalveluita kaikenikäisille kuntalaisille.

Lisätiedot

SENIORI- LIIKUNTAKALENTERI

SENIORI- LIIKUNTAKALENTERI 1 SENIORI- LIIKUNTAKALENTERI 14.3.2016 Outokummun kaupungin alueen liikuntapalvelut yli 60-vuotiaille Kevät 2016 2 MAANANTAI - Klo 10.00, ohjaaja Kati Pykäläinen,044 7559573 - Klo 11.00, ohjaaja Heini

Lisätiedot

SENIORI- LIIKUNTAKALENTERI

SENIORI- LIIKUNTAKALENTERI 1 SENIORI- LIIKUNTAKALENTERI 27.8.2018 Outokummun kaupungin alueen liikuntapalveluja yli 60-vuotiaille Syksy 2018 2 MAANANTAI TULES-RYHMÄT, käyntimaksu 5,00 - klo 11.00 ja 12.00 AVUSTETTAVIEN RYHMÄ, käyntimaksu

Lisätiedot

Vihdin Liikuntapalvelut

Vihdin Liikuntapalvelut Vihdin Liikuntapalvelut Vihdin uimahalli, Hiidenvedentie 3, 03100 Nummela Squash Sali käytössä uimahallin remontin aikana ennakkoon vuoroilla ma to klo 8.00 21.00 pe klo 8.00 18.00 HUOM! Uimahallin kassa

Lisätiedot

Itä-Vantaa KESÄLIIKUNTAA. senioreille ja aikuisille

Itä-Vantaa KESÄLIIKUNTAA. senioreille ja aikuisille Itä-Vantaa KESÄLIIKUNTAA senioreille ja aikuisille 1 Ohjattua kesäliikuntaa Kuulovammaisten aikuisten kesäliikunta...2 Hinnat...3 Yleistä...3 Kuntosalin treenitreffit...3 Toukokuu...4 UKK kävelytestit...5

Lisätiedot

KOTONA ASUMINEN VOI OLLA KORTILLA- SPORTTIKORTTI 68+ ESPOO

KOTONA ASUMINEN VOI OLLA KORTILLA- SPORTTIKORTTI 68+ ESPOO KOTONA ASUMINEN VOI OLLA KORTILLA- SPORTTIKORTTI 68+ ESPOO 19.3.2015 Espoon liikuntapalvelut, liikuntasuunnittelija esa.yletyinen@espoo.fi p. 050 540 6329 ESPOOSEEN 68+ SPORTTIKORTTI Espoon kaupungin maksuton

Lisätiedot

ERITYISLIIKUNTAA KERAVALLA

ERITYISLIIKUNTAA KERAVALLA ERITYISLIIKUNTAA KERAVALLA Tiedustelut ja ilmoittautumiset Keravan liikuntapalvelut 040 318 2489 HINNAT: erityisryhmät, ohjattu 3,50e vapaa vuoro 2,35e ohjattu 10x kortti 30,40e vapaa vuoro 10x kortti

Lisätiedot

SYYSKAUDEN 2015 OHJELMA Ryhmät alkavat maanantaina ja päättyvät viikolla 50 Kertoja on 15.

SYYSKAUDEN 2015 OHJELMA Ryhmät alkavat maanantaina ja päättyvät viikolla 50 Kertoja on 15. KUNTOKEIDAS SANDELS Kalliolan Senioripalvelusäätiö Kuntokeidas Sandels Välskärinkatu 4 B, 00260 Helsinki Puh. 045 7731 13 44 Sisäänkäynti: katutaso, B-ovi, hissi/portaat pohjakerrokseen ELOKUUN EXTRAT

Lisätiedot

Hinnasto 1.8.2015 alk.

Hinnasto 1.8.2015 alk. Liikuntapalvelut Hinnasto 1.8.2015 alk. Uimahalli Veteraanit ja alle 5-vuotiaat veloituksetta Aikuisten uinti * ma ja to klo 11-13 ja ma-pe klo 13-15 alennettu maksu Alle 18-vuotiaiden uinti Eläkeläisten

Lisätiedot

TUIRA KOSKELA PUOLIVÄLINKANGAS - KAIJONHARJUN SUURALUEIDEN IKÄIHMISTEN LIIKUNTAMAHDOLLISUUDET KEVÄT 2014

TUIRA KOSKELA PUOLIVÄLINKANGAS - KAIJONHARJUN SUURALUEIDEN IKÄIHMISTEN LIIKUNTAMAHDOLLISUUDET KEVÄT 2014 Oulun kaupunki / Hyvinvointipalvelut/Ikäihmisten hyvinvointi TUIRA KOSKELA PUOLIVÄLINKANGAS - KAIJONHARJUN SUURALUEIDEN IKÄIHMISTEN LIIKUNTAMAHDOLLISUUDET KEVÄT 2014 Ohjattuihin liikuntaryhmiin osallistuminen

Lisätiedot

1. Liikuntaryhmät eläkeläisille 2. Kevennetyt liikuntaryhmät 3. Lasten erityisliikunta sekä kehitysvammaisten liikuntaryhmät

1. Liikuntaryhmät eläkeläisille 2. Kevennetyt liikuntaryhmät 3. Lasten erityisliikunta sekä kehitysvammaisten liikuntaryhmät Kädessäsi on Uudenkaupungin nuoriso- ja liikuntatoimen erityisliikunnan opas. Oppaasta löydät tietoa nuoriso- ja liikuntatoimen, Vakka- Opiston sekä eri vammais-, eläkeläis- ja liikuntajärjestöjen tarjoamista

Lisätiedot

Mika Vuori. Terveyden ja toimintakyvyn edistäminen

Mika Vuori. Terveyden ja toimintakyvyn edistäminen Mika Vuori Terveyden ja toimintakyvyn edistäminen KKI-päivät/ Laatua liikunnan palveluketjuun 18.3.2015 Terveyden ja toimintakyvyn edistämisen ydinprosessin palvelutilaukset (Tilinpäätösennuste 2014) ennaltaehkäisevät

Lisätiedot

ERITYISLIIKUNTAKALENTERI syksy 2015 kevät 2016

ERITYISLIIKUNTAKALENTERI syksy 2015 kevät 2016 ERITYISLIIKUNTAKALENTERI syksy 2015 kevät 2016 Kalajoen erityisliikuntakalenterista löydät alueella toimivat eri toimijoiden järjestämät erityisliikuntaryhmät. Kalenteriin listatut ryhmät soveltuvat pitkäaikaissairaiden,

Lisätiedot

OHJATUT LIIKUNTARYHMÄT

OHJATUT LIIKUNTARYHMÄT Loimaan kaupungin OHJATUT LIIKUNTARYHMÄT 2018 2019 LIIKUNTARYHMÄT Liikuntamuotoja moneen lähtöön Naisten kuntoliikunta Tunnin ohjelma on monipuolinen. Se sisältää alkulämmittelyn sekä loppuvenytykset.

Lisätiedot

Sisällysluettelo. Varaus- ja yhteystiedot Sisä- ja ulkoliikuntapaikat. Uimahalli. Soveltava liikunta. Nuoriso- ja liikuntatoimisto

Sisällysluettelo. Varaus- ja yhteystiedot Sisä- ja ulkoliikuntapaikat. Uimahalli. Soveltava liikunta. Nuoriso- ja liikuntatoimisto Sisällysluettelo Varaus- ja yhteystiedot Sisä- ja ulkoliikuntapaikat Liikuntasihteeri Ilkka Kotala 050 427 6460 ilkka.kotala@kemi.fi Toimistosihteeri Eija Juntunen 040 728 6507 eija.juntunen@kemi.fi Yhteystiedot

Lisätiedot

PUOLIVÄLINKANGAS - KAIJONHARJUN SUURALUEIDEN

PUOLIVÄLINKANGAS - KAIJONHARJUN SUURALUEIDEN TUIRA KOSKELA PUOLIVÄLINKANGAS - KAIJONHARJUN SUURALUEIDEN IKÄIHMISTEN LIIKUNTAMAHDOLLISUUDET KEVÄT 2017 Ohjattuihin liikuntaryhmiin osallistuminen edellyttää ilmoittautumista, ellei toisin mainita. Tiedustele

Lisätiedot

Elä enemmän. - voi paremmin Omatoimiliikunta, starttikurssit, testaus, elintapaohjaus/ryhmät... Kevät 2017

Elä enemmän. - voi paremmin Omatoimiliikunta, starttikurssit, testaus, elintapaohjaus/ryhmät... Kevät 2017 Elä enemmän - voi paremmin Omatoimiliikunta, starttikurssit, testaus, elintapaohjaus/ryhmät... Kevät 2017 AVOIMET VESIJUMPAT - LOISKIS! Jumpille ei tarvitse ilmoittautua. Yhden kerran hinta on 3 + uimahallimaksu

Lisätiedot

Taatalan palvelukeskuksen helmikuun ohjelma

Taatalan palvelukeskuksen helmikuun ohjelma Taatalan palvelukeskuksen helmikuun ohjelma Taatalan palvelukeskus on avoin kohtaamispaikka. Palvelukeskuksessa voitte saada ohjausta- ja neuvontaa sosiaaliohjaajalta, käydä aterioimassa ravintolassa ja

Lisätiedot

SenioriZäpinää Kempeleessä

SenioriZäpinää Kempeleessä SenioriZäpinää Kempeleessä Kempele Akatemian, eri seurojen, yhdistysten ja järjestöjen tarjoamaa toimintaa ikäihmisille www.kempele.fi/kempeleakatemia Virkistysuimala Zimmari SENIORIKORTTI JA LIIKUNTAPASSI

Lisätiedot

Lajikokeiluun osallistuminen maksaa 2 / hlö - maksu tasarahalla!

Lajikokeiluun osallistuminen maksaa 2 / hlö - maksu tasarahalla! 2014 LAJIKOKEILUJA SENIOREILLE VIIKOILLA 47 & 48 Lajikokeiluun osallistuminen maksaa 2 / hlö - maksu tasarahalla! Osaan lajikokeiluista on ilmoittautuminen pe 14.11.2014 klo: 12.00 mennessä. Ilmoittautuminen

Lisätiedot

KESKUSTA - NUOTTASAAREN SUURALUEIDEN IKÄIHMISTEN LIIKUNTAMAHDOLLISUUDET KEVÄT 2016

KESKUSTA - NUOTTASAAREN SUURALUEIDEN IKÄIHMISTEN LIIKUNTAMAHDOLLISUUDET KEVÄT 2016 Oulun kaupunki /Hyvinvointipalvelut/Ikäihmisten hyvinvointi KESKUSTA - NUOTTASAAREN SUURALUEIDEN IKÄIHMISTEN LIIKUNTAMAHDOLLISUUDET KEVÄT 2016 Ohjattuihin liikuntaryhmiin pitää ilmoittautua, ellei erikseen

Lisätiedot

Syksy Elä enemmän. - voi paremmin. Omatoimiliikunta, starttikurssit, testaus, elintapaohjaus/ryhmät...

Syksy Elä enemmän. - voi paremmin. Omatoimiliikunta, starttikurssit, testaus, elintapaohjaus/ryhmät... Syksy 2017 Elä enemmän - voi paremmin Omatoimiliikunta, starttikurssit, testaus, elintapaohjaus/ryhmät... www.kouvola.fi/liikunta liikkuvakouvola.fi AVOIMET VESIJUMPAT - LOISKIS! Jumpille ei tarvitse ilmoittautua.

Lisätiedot

SENIOREILLE SUUNNATUT TERVEYSLIIKUNTARYHMÄT

SENIOREILLE SUUNNATUT TERVEYSLIIKUNTARYHMÄT SENIOREILLE SUUNNATUT TERVEYSLIIKUNTARYHMÄT Senioreille suunnattujen ohjattujen liikuntaryhmien tavoitteena on tukea ja kehittää liikunta- ja toimintakykyä, vastaamaan erityisesti ikääntyneiden terveysliikunnan

Lisätiedot

KESKUSTA - NUOTTASAAREN SUURALUEIDEN IKÄIHMISTEN LIIKUNTAMAHDOLLISUUDET SYKSY 2015

KESKUSTA - NUOTTASAAREN SUURALUEIDEN IKÄIHMISTEN LIIKUNTAMAHDOLLISUUDET SYKSY 2015 Oulun kaupunki /Hyvinvointipalvelut/Ikäihmisten hyvinvointi KESKUSTA - NUOTTASAAREN SUURALUEIDEN IKÄIHMISTEN LIIKUNTAMAHDOLLISUUDET SYKSY 2015 Ohjattuihin liikuntaryhmiin pitää ilmoittautua, ellei erikseen

Lisätiedot