Liikuttavaa Kouvolassa. Kouvolan kaupungin hyvinvointipalvelut. Liikuntaryhmät. Syksy 2014
|
|
- Esa-Pekka Kai Salonen
- 8 vuotta sitten
- Katselukertoja:
Transkriptio
1 Liikuttavaa Kouvolassa Kouvolan kaupungin hyvinvointipalvelut Liikuntaryhmät Syksy 2014
2 Sisällysluettelo Terveyden ja liikunnan edistämisen palvelut... 3 Tila- ja tapahtumapalvelut... 7 Uimahallit... 8 Hinnasto...10 Tuntiselosteet...11 Liikuntaryhmät Kouvolan keskusta...14 Kuusankoski...16 Valkeala...18 Inkeroinen/Myllykoski...20 Koria/Elimäki...21 Jaala...22 Vertaisohjaajatoiminta...23 Lajikokeilut ja muu toiminta...26 Lapset ja nuoret...28 Uimaopetus Yleinen uimaopetus...29 Vauva-, perhe ja naperouinti...30 Erityisuimaopetus...31 Kannen kuvat: Kouvolan kaupunki Syyskausi ma 1.9. la Syyslomaviikolla ei ryhmiä! Syysloma (vko 43) 2
3 Terveyden ja liikunnan edistämisen palvelut Varuskuntakatu 11 Kirsi-Marja Karjalainen Palvelupäällikkö Marika Peltonen Liikuntakoordinaattori Liikunnanohjaajat Keskusta: Palomäenkatu 44 Sirkku Pusa Liikunnanohjaaja Johanna Partanen Erityisliikunnanohjaaja Kuusankoski: Uimahallintie 6 Marja Puolakka Liikunnanohjaaja Valkeala: Toikkalantie 5 Johanna Immonen Liikunnanohjaaja Inkeroinen/Myllykoski: Opistontie 6 Jarmo Larimo Liikunnanohjaaja Uimaopetus: Uimahallintie 8, Kuusankoski Mari Kiuru Uimaopettaja Eila Vanhala Liikuntaneuvoja Jani Höijer Erityisliikunnanohjaaja Tuija Laurila Uimaopettaja Liikuntaneuvonta: Palomäenkatu 44, Kouvola Sami Lampila Liikunnanohjaaja Jaala: Sami Lampila Liikunnanohjaaja Elimäki/Koria: Jarmo Larimo Liikunnanohjaaja
4 Liikuntatoiminta Terveyden ja liikunnan edistämisen palvelujen yhtenä tavoitteena on kaupunkilaisten liikunnan lisääminen, liikuntamyönteisten asenteiden herättäminen ja näin elinikäisen liikuntaharrastuksen löytäminen. Liikuntatoiminnalla pyritään luomaan edellytykset omaehtoiseen tai eri tahojen järjestämään liikunnan harrastamiseen mm. ohjaamalla eri liikuntatilojen ja alueiden käyttöä, kehittämällä paikallista ja alueellista yhteistyötä, sekä järjestämällä terveyttä edistävää liikuntaa huomioiden erityisryhmät. Terveyden edistäminen Terveyden edistämisen palvelut tarjoaa kuntalaisille tukea oman hyvinvointinsa ja terveytensä edistämiseen. Terveyden edistämisen palveluista saa ravitsemusneuvontaa ja ohjausta painonhallintaan, tupakasta vieroitukseen ja unen huoltoon. Järjestämme mm. painonhallinta- ja Irti tupakasta -ryhmiä. Terveyden edistämisen yksikön palvelut ovat maksuttomia. Lisätietoa yksikön toiminnasta puhelinnumeroista: , , Erityiskysymykset tartuntataudeista ja rokotuksista tartuntatautihoitajalta puh Myös tapaturmien ehkäisy on tärkeä osa kansanterveyden ja turvallisuuden edistämistä. Tapaturmien ehkäisyyn liittyvät kysymykset puh Liikuntaneuvonta Liikuntaneuvonta tarjoaa henkilökohtaista, maksutonta neuvontaa ja ohjausta liikunnan pariin. Neuvontakäynnillä saat tietoa Kouvolan liikuntamahdollisuuksista, -paikoista ja -ryhmistä. Neuvonnasta saat tukea myös liikunnan aloittamiseen, helppoja kotijumppaohjeita sekä henkilökohtaisen liikuntasuunnitelman, jonka tavoite on edistää terveyttä ja hyvinvointia. Liikuntaneuvontaan voi hakeutua omatoimisesti varaamalla ajan p ja p tai sähköisellä LIIKUN-lähetteellä, jonka antaa oma lääkäri, terveydenhoitaja tai fysioterapeutti. 4 Katso lisää osoitteesta: Kuvat: Sara Vainikka
5 Hyvinvointipiste Kouvolan Valtarissa sijaitseva Hyvinvointipiste tarjoaa asiakkaille matalan kynnyksen terveys- ja liikuntaneuvontaa sekä ohjausta kulttuuri-, -kirjasto- ja kansalaisopiston palveluihin. Hyvinvointipisteessä järjestetään erilaisia teemapäiviä asukkaiden toivomista aiheista. Tarkoituksena on aktivoida asukkaita huolehtimaan omasta terveydestään ja hyvinvoinnistaan ja tarvittaessa ohjata asukas uusien palveluiden piiriin. Hyvinvointipisteessä työskentelee terveydenhoitaja. Keskiviikkoisin paikalla on liikuntaneuvoja klo Hyvinvointipisteessä on mahdollisuus InBody-kehonkoostumusmittaukseen. Hinta 15 /mittaus. Lisäksi Hyvinvointipisteestä voi lainata liikuntavälineitä 2 viikon laina-ajalla. HYVINVOINTIPISTEEN SYKSY Tule keskustelemaan asiantuntijoiden kanssa ELOKUU Ma 11.8 klo To 14.8 klo Ti 19.8 klo 9 16 To 28.8 klo SYYSKUU Ma 8.9 klo 9 12 Ma 15.9 klo To 18.9 klo Ma 29.9 klo LOKAKUU To 9.10 klo Pe klo 9 12 Ti klo Ke klo 9 16 Pe klo 9 12 To klo MARRASKUU Ti 4.11 klo Ma klo Pe klo 9 12 Ti klo JOULUKUU Ti klo 9 16 Opastus kaupungin liikuntaryhmien ilmoittautumiseen (Terveyden ja liikunnan edistämisen ohjatut ryhmät) Kymenlaakson Martat. 1/2kg kasviksia päivässä Kolesterolin mittaus, 10 Kouvolan- Valkealan sydänyhdistys ry Laboratorion edustaja paikalla, Carea Kuusaan kuuloset ry:n edustaja paikalla Välitä muista. Muistiviikko. Muistiluotsit paikalla Muistihoitaja paikalla Kotiympäristö turvalliseksi (Miten huomioit kotitapaturmien vaaratekijät lasten ja ikäihmisten kannalta) Optikko paikalla, Optiikka-asema Kouvolan mielenterveysseura ry, maailman mielenterveyspäivä Jalkojenhoitaja Kolesterolin mittaus, 10. Kouvolan- Valkealan sydänyhdistys ry Apuvälineet, fysioterapeutti Liukastumisen ehkäisy, liikenneturva Influenssainfo, tartuntatautihoitaja Miten selviytyisin paremmin näkövammaisena, näkövammaisten keskusliiton aluesihteeri Yhdessä olemme enemmän, Pohjois-Kymen parkinson kerho Psykiatrinen hoitaja Kolesterolin mittaus, 10. Kouvolan- Valkealan sydänyhdistys ry Katso lisää toiminnasta ja muista teemapäivistä nettisivuilta: Muutokset ohjelmassa mahdollisia. 5
6 Erityisliikunta Erityisryhmien liikunnalla tarkoitetaan sellaisten henkilöiden liikuntaa, joilla vamman, sairauden tai muun toimintakyvyn heikentymisen vuoksi on vaikea osallistua yleisesti tarjolla olevaan liikuntaan ja joiden liikunta vaatii soveltamista ja erityisosaamista. (Erityisryhmien liikunta toimikunnan mietintö 1996:15) Erityisliikunnan ryhmät ovat avoimia kaikille erityisryhmiin kuuluville diagnooseista riippumatta. Kyseisissä ryhmissä huomioidaan kuitenkin ensisijaisesti kohderyhmään kuuluvat henkilöt ja tunnit rakennetaan heidän tarpeitaan vastaaviksi. Aikuisten erityisliikuntaryhmät järjestetään päivisin ja lasten ilta-aikaan. Terveysliikunta Terveyden ja toimintakyvyn ylläpitämiseksi jokaisen aikuisen tulisi harrastaa kohtuullisesti kuormittavaa liikuntaa useampina päivinä viikossa ja mieluiten päivittäin vähintään 30 minuutin ajan yhtenä tai useampana jaksona. Kouluikäisillä vastaava suositus on 1 2 tuntia monipuolista liikuntaa päivässä. Eläkeläisille ja työttömille suunnatut ryhmät ja erityisliikunnan ryhmät järjestetään pääsääntöisesti päivisin. Lasten ja nuorten kohdalla toiminta painottuu uimaopetukseen ja erityisliikunnan puolelle sekä loma-aikojen liikuntaan. Lisää lapsille ja nuorille sopivia aktiviteetteja löytyy sekä nuorisopalveluilta että liikunta- ja urheiluseuroilta. Erityisliikunta- ja terveysliikuntapalveluista sekä uimaopetus- ja uimahallipalveluista on koottu tarkemmat tiedot ja aikataulut tähän esitteeseen. Työikäisten liikuntarymiä järjestää Kansalaisopisto sekä Kymenlaakson Opisto. Katso lisää ja Ilmoittautumiset Kansalaisopiston ryhmiin alkaa ke 13.8 klo Netti-ilmoittautumisen osoite on 6
7 Tila- ja tapahtumapalvelut Varuskuntakatu 11 Anne Eriksson Kirke Sipiläinen arto Toukonen Palvelupäällikkö Uimahalliesimies Liikuntakoordinaattori Leena Järvenmäki Irene Purtilo Yhteisötyökoordinaattori Yhteisötyökoordinaattori Pirkkoliisa Seppä Marju Nevalainen Toimistosihteeri, tilavaraukset Toimistosihteeri, laskutus Anne-Mari Häkkinen Kirsi Temonen Brita-Lisa Båtsman Toimistosihteeri, tilavaraukset Varaussihteeri Toimistosihteeri Tila- ja tapahtumapalvelut huolehtii Kouvolan kaupungin liikuntapaikkojen laadusta ja tekee yhteistyötä monien sidosryhmien, kuten järjestöjen, yritysten ja eri toimialojen, kanssa. Keskeisenä tehtävänä on erilaisten yhteistyömuotojen kehittäminen, tärkeää on myös järjestöjen toiminnasta tiedottaminen ja tapahtumien markkinointi. Tila- ja tapahtumapalvelut on mukana mm. seuraavissa vuosittaisissa tapahtumissa: latu- ja polkuretket, Kouvolan pyörävaellus, Urajärven ympäripyöräily, melontatapahtumat, Kympin Nainen, Kouvolan puolimaraton, Repopolku sekä Repoveden ulkoilu- ja elämyspäivät. Liikuntatilojen varaukset Liikuntatilojen ja -alueiden sekä koulujen liikuntasalien varaukset hoidetaan tila- ja tapahtumapalvelujen toimistosta. Liikuntatilojen varaustilannetta voi katsoa osoitteessa Sieltä löytyy ohjeet tilojen selaamiseen ja rekisteröitymiseen, jolloin asiakas voi itse varata liikuntatilan varausjärjestelmää käyttämällä. Varattavia liikuntatiloja on kaikkiaan yli 350, johon sisältyy myös koulujen 44 liikuntasalia. Liikuntatilojen vakiovuorot myönnetään erikseen kesä- ja talvikaudeksi. Kesävuorojen hakuaika on helmikuun loppuun mennessä, talvivuorojen maaliskuun loppuun mennessä. Vuorojen hausta ja hakuohjeista ilmoitetaan tammikuussa. Tietoja liikuntatiloista, tilojen hinnasto sekä varaushakemuslomake löytyy sivulta 7
8 Uimahallit Kouvolan kaupungilla on viisi uimahallia, jotka tarjoavat monipuoliset tilat ja mahdollisuudet kaupunkilaisten virkistäytymiseen. Uimahallien kassat menevät kiinni tunti ennen hallin sulkemista ja altaasta on poistuttava 20 minuuttia ennen sulkemista. Kuusankosken uimahalli Uimahallintie 8, Kuusankoski, p maanantai, keskiviikko ja torstai klo tiistai klo klo perjantai klo (pieni allas ) lauantai klo sunnuntai klo lastenaltaan veden lämpötila on n. +32ºC hyppypaikat 1m, 3m ja syvyyttä sukeltamiseen poreallas ja niskahierontasuihku kaksi tilaussaunaa, ns. perhesaunaa kesäisin lasten ulkoallas invahissi kuntosali kahvio Urheilupuiston uimahalli Palomäenkatu 44, Kouvola, p maanantai klo tiistai, torstai ja perjantai klo keskiviikko klo lauantai klo sunnuntai klo hyppypaikat 1m, 3m, 5m ja syvyyttä sukeltamiseen hierontapiste isossa altaassa pienessä altaassa vesisieni kesäisin 20m pitkä ulkoallas ja aidattu piha-alue kuntosali kahvio JUHLAT UIMAHALLISSA? 8 Oletko koskaan ajatellut juhlia uimahallissa? Kaikille riittää tekemistä ja tarjoilut hoidat kätevästi kahviosta. Järjestä lasten syntymäpäivät, seuran päättäjäiset tai muut juhlat. Kysy lisää p
9 Haanojan Haali Myllypuronkatu 3, Kouvola, p maanantai, tiistai ja torstai klo keskiviikko ja perjantai klo lauantai-sunnuntai suljettu yleisöltä (ohjatuille ryhmille avoinna, kuten vauvauinti, vammaisten uinti) liikuntaesteetön ison ja pienen altaan lisäksi kylmä- ja kuuma-allas kuntosali, palloiluhalli ja judosali kahvio Inkeroisten uimahalli Opistontie 6, Inkeroinen, p maanantai ja perjantai klo tiistai torstai klo lauantai klo (pieni allas ) sunnuntai klo liikuntaesteetön poreallas, kylmävesiallas, niskahierontasuihku ja uintimahdollisuus vastavirtaan pienessä altaassa vesisieni kuntosali Valkealatalon uimahalli Toikkalantie 5, Valkeala, p maanantai, keskiviikko ja perjantai klo tiistai ja torstai klo lauantai klo sunnuntai klo liikuntaesteetön niskahierontasuihku ja porealue viikonloppuisin vauvauintikauden aikana lämmin vesi n. +30ºC höyrysauna kuntosali, palloiluhalli ja judosali talvisin avantouintimahdollisuus Likolammessa, myös rantasauna kahvio Virkisty avantouinnista! Valkealatalon rantasauna avoinna (ilmoitetaan erikseen) ma, ke, pe klo ti, to klo la klo su klo Tervetuloa!
10 Hinnasto Liikuntaryhmien maksu suoritetaan kausittain kaupungin uimahallin kassalle tai yhteispalvelupisteeseen. Ryhmissä ensimmäinen kerta on maksuton. Pidätämme oikeudet hintojen muutoksiin. Tervetuloa mukaan vaikka kesken kauden! Kausimaksut (syyskausi 2014) Eläkeläiset ja työttömät 16,00 / liikuntaryhmä Erityisliikunta 16,00 / liikuntaryhmä Vertaisryhmä 16,00 / liikuntaryhmä Ohjausmaksujen lisäksi vesiliikunnoissa uimahallimaksu! Starttikurssi 15,00 / kurssi Voit tiedustella vapaita paikkoja ryhmiin kaupunginosasi liikunnanohjaajalta. Ks. yhteystiedot s. 3. Muutokset viikko-ohjelmassa mahdollisia. Emme korvaa peruutettuja tunteja. UUTTA KOUVOLAN PYÖRÄILYREITTIKARTTA! Uusi Kouvolan pyöräilykartta kattaa koko nykyisen Kouvolan pyörätiet taajamissa ja niiden välillä. Pyöräteitä on yhteensä n. 375 km. Kartalle on lisäksi merkitty matkailu- yms. kohteita. Kartan mittakaava on 1: Pyöräilyreittikarttaa on saatavana mm. kaupungin yhteispalvelupisteistä, matkailutoimistosta ja liikuntatoimistosta. 10
11 Liikuntaryhmien tuntiselosteet Erityislasten uintikerho Erityistä tukea tarvitseville lapsille. Opetellaan vedessä liikkumista, kehon hallintaa sekä uinnin alkeistaitoja omista lähtökohdista, oman avustajan kanssa. Boccia Vammaisurheilulaji; kuulapeli, joka muistuttaa petankkia. Jooga Sopii kaikenikäisille, terveydestään ja hyvinvoinnistaan kiinnostuneille henkilöille. Jooga vahvistaa kehon syviä lihaksia ja parantaa ryhtiä. Se opettaa rentoutumista ja oikeaa hengitystä sekä tukee kehon ja mielen tasapainoa. Kehitysvammaisten liikunta Eri liikuntalajeja erikseen sovitun ohjelman mukaisesti. Kehitysvammaisten palloilu Eri palloilulajeja kehitysvammaisille aikuisille. Kevennetty kuntojumppa Henkilöille, joilla on alentunut toimintakyky. Kevennetty kuntojumppa on perusjumppaa. Tempo on rauhallinen ja liikkeet suoritetaan omaan tahtiin. Joka kuun ensimmäinen tiistai on venyttelykerta. Kipinä-ryhmä Aloittelijoiden ja vähän liikkuneiden ryhmä, jossa tutustutaan eri perusliikuntamuotoihin. Tästä ryhmästä on hyvä aloittaa liikunnan harrastus. Kuntosali (ohjattu) Harjoittelua painojen kanssa unohtamatta lämmittelyä ja venyttelyä. Kuntosalicircuit Kuntosaliharjoittelua kiertoharjoitteluna. Kuntosali, neurologisia sairauksia sairastavat Sovellettua kuntosaliharjoittelua henkilöille, jotka sairastavat neurologista sairautta Lihaskunto Lämmittely yksinkertaisilla askelsarjoilla ja erilaisia lihaskuntoliikkeitä. Loppuun venyttelyt. Mielenterveyskuntoutujat Eri liikuntalajeja erikseen sovitun ohjelman mukaisesti. Motoriryhmä Motorit 8-14 v. Suunnattu vammaisille lapsille sekä lapsille, joilla on motorisia ongelmia. Pelejä, leikkejä ja lajikokeiluja. Pilates Vahvistaa kehon syviä tukilihaksia, lisää liikkuvuutta ja parantaa ryhtiä. Soveltuu hyvin myös erityisliikkujille. Selkäjumppa Tunnilla keskitytään niskan ja selän alueen asentoa ylläpitäviin lihaksiin. Sovellettu kuntosali Toimintakykyä ylläpitävää sekä parantavaa yksilöllistä kuntosaliharjoittelua pienryhmässä toimintakyvyltään heikentyneille iäkkäille asiakkaille. Tanssiliikunta Tanssiliikuntaa ilman paria eri tanssimusiikkien tahdissa. Tasapainokuntosali Kuntosaliharjoitteluun lisätty tasapainoliikkeitä. Tasapainoryhmä Harjoitetaan sekä tasapainoa että lihaskuntoa kiertoharjoitteluna. Tuolijumppa Perusliikuntaa istuen ja seisten. Työmyllyn saliliikunta Ensisijaisesti työttömille tarkoitettu ryhmä, jossa liikuntatunnit toteutetaan vaihtuvan ohjelman mukaan. Työmyllyn kuntosali Ensisijaisesti työttömille tarkoitettu ohjattu kuntosaliharjoittelu. Venyttely Lyhyt alkulämmittely, jonka jälkeen eri lihasryhmien venyttelyä. Vesijuoksu Vesiliikuntaa syvässä vedessä välineenä vesijuoksuvyö. Vesiliikunta Vesiliikuntaa veden vastusta tehokkaasti hyödyntäen. XXL-vesiliikunta Ryhmä on tarkoitettu ylipainoisille miehille ja naisille. negi BMI:n alaraja on
12 Ilmoittautuminen liikuntaryhmiin ja kuljetuksiin Ilmoittautuminen liikuntaryhmiin tapahtuu kaupunginosakohtaisesti alla olevina päivämäärinä klo 9.00 alkaen. Ryhmät, joihin pitää ilmoittautua, on merkitty tähän esitteeseen *tähdellä. Muihin liikuntaryhmiin saa tulla vapaasti mukaan. Ryhmiin, joissa on tilaa, voi ilmoittautua myös allaolevien päivämäärien jälkeen koko kauden ajan suoraan kaupunginosan liikunnanohjaajille. Muutokset aikatauluissa kauden aikana mahdollisia. Kuljetus järjestetään erityisliikunnan merkittyihin ryhmiin tiettyjen kriteerien perusteella. Lisätietoja saa liikunnanohjaajilta kaupunginosakohtaisesti. Ilmoittautua voi kolmella eri tavalla: Internetissä sähköisellä lomakkeella (nopein tapa) Puhelimitse seuraavan sivun ylälaidassa oleviin numeroihin (älä jätä viestiä vastaajaan) Tulemalla paikan päälle alla oleviin toimipisteisiin Ilmoittautumisessa pyydetään jokaiselta henkilöltä seuraavat tiedot: nimi, osoitetiedot kokonaisuudessaan, sotu kokonaisuudessaan ja puhelinnumero (mielellään matkapuhelin). Ilmoittautumispäivät ja -paikat Kuusankoski ma klo Kuusankoski-talon yläkerta Keskusta ti klo Urheilupuiston uimahalli, 2. krs Inkeroinen/Myllykoski ke klo Inkeroisten uimahalli Valkeala to klo Valkealatalon alakerta (liikunnanohjaajien toimisto) Koria/Elimäki pe klo Korian monitoimitalo Jaala pe klo Jaalan kirjasto 12
13 Ilmoittautumispäivän puhelinnumerot: (tämän jälkeen ilmoittautumiset suoraan alueen liikunnanohjaajille) HUOM! Puhelinvastaajaan, sähköpostiin tai tekstiviestillä jätettyjä ilmoittautumisia ei hyväksytä. KUUSANKOSKEN NAPEROUINTIIN ILMOITTAUTUMINEN Alkaa ma klo (Ilmoittautuminen syyskaudelle 2014) Ensisijaisesti tai puh Naperouinnit alkavat Kuusankosken uimahallissa pe Muissa uimahalleissa (Inkeroinen, Haanoja, Valkeala) naperouinnit alkavat la Katso naperouinnista tarkemmin sivulta
14 Kouvolan keskustan liikuntaryhmät Eläkeläiset ja työttömät Maanantai * Kuntosali (vertaisohjaaja) Haanojan Haalin kuntosali * Vesiliikunta Haanojan Haalin uimahalli * Tasapaino-kuntosalicircuit Lyseon lukion kuntosali Tuolijumppa (maksuton) Ikäasema Hansa alk * Vesiliikunta Urheilupuiston uimahalli * Pilates Kouvola-talon tanssisali * Jooga Haanojan Haalin judosali Tiistai * Lihaskunto Haanojan Haalin judosali * Vesiliikunta Haanojan Haalin uimahalli * Tanssiliikunta Tornionmäenkoulun liikuntasali * Venyttely Tornionmäenkoulun liikuntasali Keskiviikko * Lihaskunto Lehdokki * Kuntosali (vertaisohjaaja) Urheilupuiston uimahalli * Vesiliikunta Haanojan Haalin uimahalli * Vesiliikunta Urheilupuiston uimahalli Torstai * Vesiliikunta Haanojan uimahalli * Selkäjumppa Kuntotalon peilisali * Vesiliikunta Haanojan Haalin uimahalli Perjantai * Kuntosalicircuit (vertaisohjaaja) Lyseon lukion kuntosali *Tähdellä merkittyihin ryhmiin pitää ilmoittautua ennakkoon. 14
15 Erityisliikunta Maanantai * Kipinä-ryhmä Kouvola-talo * XXL vesiliikunta Haanojan Haali ** Sovellettu kuntosali Kaunisnurmen palvelukeskus (kuljetus) * Pilates Kouvola-talo Kehitysvammaisten Palloilu Kuntotalo Tiistai * Neurologinen kuntosali Haanojan haali * Kevennetty kuntojumppa Haanojan haalin judosali * Vesiliikunta Haanojan haali (matala pääty) Nuorten kuntosali (13v. -) Lyseon lukion kuntosali Keskiviikko * Kuntosali Lyseon Lukion kuntosali Motorit (8-14v) Sarkolan koulu Torstai Kehitysvammaisten liikunta Kuntotalon peilisali ** Sovellettu kuntosali Haanojan palvelukeskus (kuljetus) ** Sovellettu kuntosali Haanojan palvelukeskus (kuljetus) * Tasapainoryhmä Haanojan haalin judosali * Vesiliikunta Haanojan haalin uimahalli Lauantai Vammaisjärjestöjen uintivuoro Haanojan haali (kuljetus) Lisäksi maanantaisin, tiistaisin ja torstaisin kävelyvuoro Kouvolan jäähallin juoksuradalla klo ** Ilmoittautuminen näihin ryhmiin suoraan ohjaajalle puh
16 Kuusankosken liikuntaryhmät Eläkeläiset ja työttömät Maanantai * Kuntosalicircuit Urheilutalo/ Voimailusali * Lihaskunto Kalliosuoja/ Palloilusali alk * Vesiliikunta Uimahalli * Venyttely Kalliosuoja/ Palloilusali alk * Vesiliikunta Uimahalli Lentopallo (vertaisohjaaja) Urheilutalo /Palloilusali Tiistai * Kuntosali (vertaisohjaaja) Urheilutalo/ Voimailusali * Jooga Naukion sauna * Kevennetty kuntojumppa Pilkanmaan Kuntotöyry * Lihaskunto Voikkaan Seuratalo * Kuntosali (vertaisohjaaja) Urheilutalo/ Voimailusali Keskiviikko * Vesijuoksu Uimahalli * Vesiliikunta Uimahalli * Kuntosalicircuit Urheilutalo/ Voimailusali * Vesiliikunta Uimahalli * Tanssiliikunta Kalliosuojan peilisali Lentopallo (vertaisohjaaja) Urheilutalo/ Palloilusali Torstai * Vesijuoksu Uimahalli * Kuntosali Urheilutalo/voimailusali * Kuntosali Urheilutalo/ Voimailusali * Vesiliikunta Uimahalli * Vesijuoksu Uimahalli Sulkapallo Urheilutalo/palloilusali * Vesiliikunta Uimahalli 16
17 Erityisliikunta Maanantai * Sovellettu kuntosali Urheilutalo/voimailusali (kuljetus) * Vesiliikunta Uimahalli * Tasapainoryhmä/kuntosali Urheilutalo/judosali/painisali/kuntosali Tiistai * Jooga Naukion sauna * Sovellettu kuntosali Urheilutalo/voimailusali (kuljetus) * Kevennetty kuntojumppa Pilkanmaan kuntotöyry * Kuntosali Urheilutalo/voimailusali * Lihaskunto Voikkaan seuratalo * Vesiliikunta Uimahalli Kehitysvammaisten liikunta Tähteenkadun koulu Keskiviikko * Lihaskunto Urheilutalo/painisali/judosali * Venyttely Urheilutalo/painisali/judosali Mielenterveyskuntoutujat Urheilutalo/palloilusali Torstai * Sovellettu kuntosali Urheilutalo/voimailusali (kuljetus) * Vesiliikunta Uimahalli Sulkapallo Urheilutalo/palloilusali Boccia (vertaisohjaaja) Kalliosuoja/ Palloilusali alk OMA JUMPPA-ALUSTA MUKAAN Venyttelyyn, lihaskuntoon, selkäryhmään, joogaan ja Pilatekseen. 17
18 Valkealan liikuntaryhmät Eläkeläiset ja työttömät Maanantai * Tasapaino kuntosalicirquit Valkealatalon kuntosali * Vesiliikunta Valkealatalon uimahalli * Kuntosali Valkealatalon kuntosali Tiistai * Vesiliikunta Valkealatalon uimahalli * Vesiliikunta Valkealatalon uimahalli Keskiviikko * Tanssiliikunta Valkealatalon palloiluhalli * Kuntosalicirquit Valkealatalon kuntosali * Vesiliikunta Valkealatalon uimahalli Torstai * Venyttely Valkealatalon painisali * Kuntosali Valkealatalon kuntosali Ikäaseman kuntosali Hansassa vapaassa käytössä ma-pe klo Käy tutustumassa!
19 Erityisliikunta Tiistai * Sovellettu kuntosali Valkealatalon kuntosali (kuljetus) Keskiviikko Kehitysvammaisten liikunta Valkealatalo, painisali Mielenterveyskuntoutujat Valkealatalo, kuntosali/painisali Torstai Kuntosali (veteraanit) Valkealatalon kuntosali Tuolijumppa Valkealatalo, discotila Erityisliikuntaryhmät Ryhmät ovat avoimia kaikille erityisryhmiin kuuluville diagnooseista riippumatta. Kyseisissä ryhmissä huomioidaan kuitenkin ensisijaisesti kohderyhmään kuuluvat henkilöt ja tunnit rakennetaan heidän tarpeitaan vastaaviksi. 19
20 Inkeroisten/Myllykosken liikuntaryhmät Eläkeläiset ja työttömät Maanantai * Vesiliikunta Inkeroisten uimahalli Tiistai * Kuntosalicircuit Inkeroisten uimahallin kuntosali * Vesiliikunta Inkeroisten uimahalli Keskiviikko Työmyllyn saliliikunta (vertaisohjaaja) Myllykosken yhteiskoulu Torstai * Tanssiliikunta Anjalan Urheilutalo * Venyttely Anjalan Urheilutalo * Kuntosali Inkeroisten uimahallin kuntosali * Vesiliikunta Inkeroisten uimahalli Perjantai Kuntosali, työttömät (vertaisohjaaja) Myllykoski (Ravimiehentie 4) Kiinnostaako liikunnan aloittaminen? Arasteletko vaikeita askelkuvioita? Liikuntapalvelujen ryhmät on suunnattu liikuntaharrastusta aloitteleville henkilöille, eikä tunneilla ole vaikeita askelsarjoja. Ensikertalaisenkin on helppo tulla mukaan iloiseen toimintaan! 20
21 Erityisliikunta Maanantai * Kuntosali Inkeroisten uimahallin kuntosali Tiistai * Vesiliikunta Inkeroisten uimahalli Vapriikki liikkuu (kehitysvammaiset) Oma ohjelma! Keskiviikko * Sovellettu kuntosali (kuljetus) Myllykoski Ravimiehentie * Sovellettu kuntosali (kuljetus) Myllykoski Ravimiehentie Klubitalon liikunta (mielenterveyskuntoutujat) Inkeroisten uimahalli Korian/Elimäen liikuntaryhmät Eläkeläiset ja työttömät Maanantai * Ohjattu kuntosali Koria monitoimitalon kuntosali Tuolijumppa Erityisliikunta Korian monitoimitalon (nuorisotila) Torstai * Kuntosalicircuit Mustilan koulu, Elimäki * Venyttely Elimäki kunnantalo Kehitysvammaisten liikunta Erityisliikunta Elimäki Puustelli * Kuntosalicircuit Korian monitoimitalo Erityisliikunta Viialan koululla toimii pyörätuolitanssin omatoimiryhmä. Lauantaisin klo Lisätiedot kokoontumisesta Reino Laapotti p
22 Jaalan liikuntaryhmät Eläkeläiset ja työttömät Tiistai * Kuntosali- Circuit Jaalan Palloiluhalli * Kuntosali- Circuit Jaalan Palloiluhalli Torstai Kuntosali (vertaisohjaaja/omatoimi) Jaalan palloiluhalli Erityisliikunta Tiistai * Sovellettu Kuntosali Jaalan Palloiluhalli (kuljetus) * Sovellettu Kuntosali Jaalan Palloiluhalli (kuljetus) Kuva: Sara Vainikka 22
23 Vertaisohjaajatoiminta Vertaisohjaajat ovat vapaaehtoisia, jotka ohjaavat liikuntaryhmiä. He toimivat terveyttä edistävän liikunnan innostajina sekä ohjaajina. Kaupungin terveyden ja liikunnan edistämisen palvelut tekee tiivistä yhteistyötä Voimaa Vanhuuteen -hankkeen kanssa. Hanke kouluttaa alueellamme uusia vertaisohjaajia koko Kouvolan alueelle. Vertaisohjaajista huolehtivat Kouvolan kaupungin terveyden ja liikunnan edistämisen palvelut sekä Voimaa Vanhuuteen -hanke mm. järjestämällä vertaisohjaajakoulutuksia ja ideapäiviä. Lisätietoja: Marika Peltonen, Liikuntakoordinaattori, p , Mirja Michelsson, Voimaa Vanhuuteen -kuntakoordinaattori, p , SYKSYN 2014 VERTAISOHJAAJARYHMÄT KOUVOLASSA Ryhmät ovat pääsääntöisesti ikääntyneille suunnatuja. Tarkemmat tiedot yhteyshenkilöiltä. Kouvolan keskusta Senioritanssia ke Kouvola-talo alk. 3.9 lisätietoja: Eija Patjas p Sisäcurling pe Kouvola-talon tanssisali alk. 5.9 yhteyshenkilö Ismo Sinkkonen p Tasapainojumppa to Ikäaseman liikuntatila p alk. 7.8 ( ei 14.8) ohj. Ossi Lehtinen Kuntojumppa ti Kouvola-talo Eläkeliitto (jäsenille, jäs. maksu 15 ) yhteyshenkilö Hanna Sarlo p alk Kuntosali ma Lyseon liikuntahalli Eläkeliitto (jäsenille, jäs. maksu 15 ) yhteyshenkilö Hanna Sarlo p alk Kuntosali ma Haalin kuntosali, 16 /kausi alk. vk 36 Katso tarkemmat ilmoittautumisohjeet s. 12 yhteyshenkilö Paula Pajari p , Ilm. alk. vk
24 Kuntosali ti Haalin kuntosali, 16 /kausi alk. vk 36 yhteyshenkilö Marianne Yrjölä p Kuntosali ke Urheilupuiston uimahallin kuntosali 16 /kausi Katso tarkemmat ilmoittautumisohjeet s. 12 yhteyshenkilö Marika Peltonen p alk. vk 36 ilm. alk. vk 34 Kuntosali to Haalin kuntosali alk. 4.9 yhteyshenkilö Eero Naakka p Kuntosali pe Lyseon lukion kuntosali, 16 /kausi alk. vk 36 Katso tarkemmat ilmoittautumisohjeet s. 12 yhteyshenkilö Ossi Lehtinen p ilm. alk. vk 34 Kuusankoski/Voikkaa Tuolijumppa ma Työväentalon juhlasali/voikkaantie 1 yhteyshenkilö Marja Väkevä p vuosimaksu, ei sido jäsenyyteen. lisätietoja Myös kuntojumppa ja ukkojumppa (vuosimaksu) Tiedustelut: Marja Väkevä Tuolijumppa ke Voikkaan kirkon kerhotila parittomina viikkoina. lisätietoja: Voimaa vanhuteen -hanke/ Mirja Michelsson p Tuolijumppa ti Etappi/Kuusankoski, Urheilukentäntie 3 alk. 2.9 Lisätietoja: Tellervo Koskela p Tuolijumppa ma, ti, to ja pe Kettumäen palvelukeskus/ketunpesä lisätietoja: Anne Parjanen p. (05) Kuntosali ti Kuusankosken urheilutalon kuntosali 16 /kausi Katso tarkemmat ilmoittautumisohjeet s. 12 ohj. Kari Sirén p alk. vk 36 ilm. alk. vk 34 Kuntosali ti Kuusankosken urheilutalon kuntosali 16 /kausi Katso tarkemmat ilmoittautumisohjeet s. 12 ohj. Martti Tuovinen p alk. vk 36 ilm. alk. vk
25 Lentopallo ma ja ke Kuusankosken Urheilutalo alk. vk 36 ohj. Esa Rantalainen, p (kausimaksu 16 ) Boccia to Kalliosuojan palloilusali 1/2 yhteyshenkilö Mikko Helminen p alk (kausimaksu 16 ) Inkeroinen/Myllykoski Kuntosali ma su Myllykosken Seniorisali, Ravimiehentie 4 Lisätietoja vapaista paikoista, ohjattujen ryhmien aikatauluista ja hinnoista voi tiedustella: Myllykosken Latu/ Raija Härmä p Tuolijumppa ma klo Ummeljoen kyläkirkko lisätietoja: Voimaa vanhuteen -hanke/ Mirja Michelsson p Tuolijumppa to klo Ummeljoen pankkila, Jalavatie 1 lisätietoja: Voimaa vanhuteen -hanke/ Mirja Michelsson p Työmyllyn saliliikunta ke Myllykosken yhteiskoulu yhteyshenkilö Laura Muurikka p (kausimaksu 16 ) Kuntosali työttömät pe Ravimiehentie 4, Myllykoski yhteyshenkilö Laura Muurikka p (kausimaksu 16 ) Miesten ryhmät to Anjalatalo. lisätietoja Anjalan Jumppaseura RY p Valkeala Tanssiliikunta pe Valkeala-talon discotila. alk. 5.9 lisätietoja Jukka Heino, p Tuolijumppa pe Selänpään nuorisoseurantalo lisätietoja: Mirja Michelsson p
26 Koria Tuolijumppa ti Raussilan kylätalo, yhteyshenkilö Annika Sihvola, p Tuolijumppa ke Porttikuja 1 kerhotila ohj. Mirja Himanen p Jaala Kuntosali to Jaalan palloiluhalli, alk 4.9. omatoimi/vertaisohjattu ryhmä lisätietoja: Marika Peltonen p Tuolijumppa to Jaalan palloiluhalli lisätietoja: Voimaa vanhuteen -hanke/ Mirja Michelsson p Lajikokeilut ja muu toiminta Terveyden ja liikunnan edistämisen palvelut järjestää yksittäisiä lajikokeiluja, kursseja ja testejä. Asiakas saa perustietoa lajista, minkä jälkeen hän osaa jatkaa harjoittelua joko omaehtoisesti tai seuran/yhdistyksen tuella. Testeillä voi kartoittaa peruskuntonsa. Luentoja eri tilaisuuksiin voi kysellä liikunnanohjaajilta. Huom! Testeihin ja lajiopastuksiin ilmoittautumiset viikkoa ennen tapahtumaa yhteyshenkilölle. Onko sinulla jo oma kuntokortti? Saat sen uimahalleillta ja liikuntatoimistosta. Palauttamalla kortin osallistut arvontaan! 26
27 STARTTIKURSSI Kuntosalikurssi aloittelijoille. Hinta 15 /kurssi. Maksu uimahallin kassalle tai yhteispalvelupisteeseen. - sis. 4 ohjauskertaa - tutustuminen laitteisiin - kuntosaliharjoittelun perusteet - materiaalipaketti Tiistai 16.9., 23.9., ja klo Inkeroisten uimahallin kuntosali Ilmoittautumiset viimeistään viikkoa ennen kurssin alkua, jarmo.larimo@kouvola.fi tai p Ryhmään mahtuu 10 henkilöä. Ilmoittautumiset mieluiten sähköpostilla. Muista syyskauden kuntosalikursseista ilmoitamme erikseen nettisivuilla VESIJUOKSUOPASTUS Tiistai klo Inkeroisten uimahalli Tiistai klo Inkeroisten uimahalli Mukaan uimahallimaksulla. Opastuksessa käydään läpi vesijuoksun perusteet. Ilmoittautumiset viimeistään viikkoa ennen: jarmo.larimo@kouvola.fi tai p COOPERIN TESTI 12 minuutin juoksutesti kestävyyskunnon mittaamiseen. Testi on maksuton. Tiistai Kuusankosken urheilupuistossa lähtö 1 klo lähtö 2 klo Ilmoittautumiset testiin viimeistään viikkoa ennen: sami.lampila@kouvola.fi tai p UKK-KÄVELYTESTI Tämä testi on tarkoitettu vuotiaille perusterveille henkilöille. Testissä kävellään 2 km mahdollisimman nopeasti. Se mittaa hengitys- ja verenkiertoelimistön suorituskykyä, eli on aerobisen, eli kestävyyskunnon mittari. Testi maksaa 7 /hlö. Tiistai klo Kouvolan keskusurheilukenttä Ilmoittautumiset viimeistään viikkoa ennen: sami.lampila@kouvola.fi tai p
28 LIIKUNTAVÄLINELAINAUS Jaalan, Myllykosken ja Elimäen kirjastot Asiakkaat voivat tutustua lainaamalla erilaisiin välineisiin, joiden avulla he voivat pitää yllä virkeyttä, työkykyä, terveyttä tai kuntoutua iästä riippumatta. Lainaamisen jälkeen päätös välinehankinnasta on helpompi tehdä. Lainattavat välineet mm: - Kävelysauvat - Kahvakuulat 4 kg ja 8 kg - Tasapainolauta - Askelmittari - Gymstick Kaikissa välineissä on mukana selkeät ohjeet sekä esimerkkiharjoituksia ja -liikkeitä. Myös ensikertalaisen on helppoa käyttää välineitä. Lainattavat välineet vaihtelevat kirjastoittain. Tiedustelut: sirkku.pusa@kouvola.fi p Kuva: Sara Vainikka Lapset ja nuoret Lasten ja nuorten liikuntatoiminta painottuu suurelta osin erityisliikuntaan, syys- ja hiihtolomaviikkojen toimintaan sekä kesätoimintaan. Syys- ja hiihtolomien tapahtumista mainostetaan erikseen paikallislehdissä ja kaupungin omilla nettisivuilla. Keskusta Tiistai Nuorten kuntosali (13 v. ) Lyseon lukion kuntosali Ryhmään tullaan liikuntaneuvonnan kautta, p Keskiviikko Motorit (8 14v.) Sarkolan koulu ilmoittautuminen p Lauantai Vammaisjärjestöjen uintivuoro Haanojan Haalin uimahalli lisätietoja p
29 Kuusankoski Torstai Erityislasten uintikerho Kuusankosken uimahalli Erityislasten uintikerho Kuusankosken uimahalli Uimaopetus Ilmoittautuminen p Kouvolan kaupungin uimaopettajat ohjaavat lv ensisijaisesti koulutoimen uimaopetusta. Uimaopetusta annetaan kaupungin vuosiluokkien oppilaille 6 kertaa lukuvuoden aikana ja luokkien pienryhmille sekä erityisluokille 4 kertaa lukuvuoden aikana. Koulutoimen uimaopetus on yhtenäinen osa Opetushallituksen valtakunnallista perusopetuksen opetussuunnitelmaa. Uimaopetus alkaa elokuussa Kesällä uimaopettajat ohjaavat lasten yleisiä uimakouluja eri puolilla kaupunkia. Lisätietoja kaupungin nettisivuilta: YLEINEN UIMAOPETUS Yhteistyökumppanit Syys- ja kevätkaudella iltapäivä- ja ilta-uimakouluja Kouvolassa järjestävät Vesiliikunta Virtaus (vesipeuhulat, alkeis-, jatko- ja tekniikkauimakoulut, aikuisten kurssit), Elimäen Puustelli ry/korian uimahalli Kouvolan Uimarit opetus- ja ohjausryhmiä lapsille ja nuorille, harrastetoimintaa lapsille ja nuorille, aikuisille uintitekniikkaa ja masters-kilpauintia, lapsille ja nuorille kilpauintitoimintaa ja jäsenille vapaata uintia. Kesäaikana uimakouluja järjestää myös Kouvolan liikunta- ja voimisteluseura Tempo (alkeis- ja jatkouimakoulut). Uimakouluja järjestetään kaikissa kaupungin uimahalleissa. Tutustu linkkien kautta eri toimijoiden uimakoulutarjontaan ja kysy heiltä lisätietoja uimakoulujen alkamisajankohdista, taitotasovaatimuksista ja hinnoista. Vesiliikunta Virtaus p ark. klo Elimäen Puustelli ry/korian uimahalli p Kouvolan liikunta- ja voimisteluseura Tempo p ark. ma to klo Kouvolan Uimarit p
30 VAUVA-, PERHE- JA NAPEROUINTI Kouvolassa on mahdollisuus harrastaa kaupungin järjestämää vauva- ja perheuintia neljässä eri uimahallissa: Inkeroisten, Haanojan Haalin, Kuusankosken ja Valkealatalon uimahalleissa. Vauvauinti on koko perheen yhteinen harrastus, jossa vauva on keskipisteenä. Toiminta tapahtuu aina lapsen ehdoilla, tavoitteena on kasvattaa lapsesta turvallisesti veden ystävä. Toimintaa ohjaavat SUH:n kouluttamat, ammattitaitoiset ohjaajat. Vauvauinnin paras aloitusikä on, kun vauva on 3 5 kuukautta ja painoa on vähintään 5 kiloa. Vauvauinti päättyy n. 1 vuoden iässä, jolloin on mahdollisuus siirtyä naperouintiin. INFO-tilaisuus ennen aloitusta pakollinen kaikille uusille toimintaan mukaan tuleville perheille! Vauvauinti on tarkoitettu 3 12 kk ikäisille vauvoille ja heidän alle kouluikäisille sisaruksilleen vanhempineen Inkeroisten, Haanojan Haalin, Kuusankosken ja Valkealatalon uimahalleissa. Ensimmäistä kertaa toimintaan tulevien perheiden on osallistuttava Info-tilaisuuteen, joita järjestetään noin kerran kuukaudessa. Info-tilaisuuksien päivämäärät ilmoitetaan kaupungin nettisivuilla. Naperouinti on tarkoitettu 1-3 -vuotiaille leikki-ikäisille lapsille vanhempineen Inkeroisten, Haanojan Haalin ja Valkealatalon uimahalleissa lauantaisin sekä Kuusankosken uimahallissa perjantaisin. Yhtä lasta kohden perheestä on altaassa oltava vähintään yksi aikuinen. Lukuvuosi on elokuusta toukokuun loppuun. Vauva- perhe- ja naperouinnin maksut: Kausimaksu 15 euroa (maksetaan kerran kaudessa) sekä uintimaksu 9,00 euroa/kerta/perhe. INFO-tilaisuus ennen aloitusta on pakollinen kaikille uusille toimintaan mukaan tuleville perheille! KUUSANKOSKEN NAPEROUINTIIN ILMOITTAUTUMINEN Alkaa ma klo (Ilmoittautuminen syyskaudelle 2014.) Ensisijaisesti tai puh Naperouinnit alkavat Kuusankosken uimahallissa pe Muissa uimahalleissa (Inkeroinen, Haanoja, Valkeala) naperouinnit alkavat la Vauvauinnit alkavat kaikissa halleissa (Inkeroinen, Kuusankoski, Valkeala, Haanoja) lauantaina
31 ERITYISUIMAOPETUS Erityisuimaopetus sisältyy koulutoimen uimaopetukseen luokkien pienryhmille ja erityisluokille sekä integroiduille oppilaille oman vuosiluokkansa uimaopetuksen mukaan. Kuusankosken uimahallissa toimii torstaisin erityislasten uintikerho, jossa vesitaitoja opetellaan oman uintiavustajan kanssa. Haanojan Haalin uimahallissa on lauantaisin valvottu vammaisjärjestöjen uintivuoro. Kuusankosken uimahalli Torstai Erityislasten uinti, ryhmä I Pieni allas Erityislasten uinti, ryhmä II Pieni ja iso allas (Avustaja oltava mukana altaassa) Hinta erityisliikunnan kausimaksu 16 + uimahallimaksu (avustaja maksuton). Lisätietoja sekä ilmoittautuminen: Mari Kiuru p Haanojan Haalin uimahalli Lauantai Vammaisjärjestöjen uintivuoro (kuljetus) tiedustelut p Hinta: Uintivuorolle uimahallimaksulla Kuva: Ninni Karejoki 31
32 Liikuttavaa Kouvolassa Iloa liikunnasta! Kouvolan kaupunki Hyvinvointipalvelut Varuskuntakatu Kouvola Puh
Liikuttavaa Kouvolassa. Kouvolan kaupungin hyvinvointipalvelut. Liikuntaryhmät. Kevät 2014. Uutta: Varaa aika maksuttomaan liikuntaneuvontaan!
Liikuttavaa Kouvolassa Kouvolan kaupungin hyvinvointipalvelut Liikuntaryhmät Kevät 2014 Uutta: Varaa aika maksuttomaan liikuntaneuvontaan! Sisällysluettelo Terveyden ja liikunnan edistämisen palvelut...
LisätiedotLiikuttavaa Kouvolassa. Kouvolan kaupungin hyvinvointipalvelut. Liikuntaryhmät. Kevät 2015
Liikuttavaa Kouvolassa Kouvolan kaupungin hyvinvointipalvelut Liikuntaryhmät Kevät 2015 Sisällysluettelo Terveyden edistämisen palvelut... 3 Hinnasto... 7 Tuntiselosteet... 8 Liikuntaryhmät Kouvolan keskusta...
LisätiedotLiikuttavaa Kouvolassa. Kouvolan kaupungin hyvinvointipalvelut. Liikuntaryhmät. Kevät 2013
Liikuttavaa Kouvolassa Kouvolan kaupungin hyvinvointipalvelut Liikuntaryhmät Kevät 2013 Sisällysluettelo Terveyden ja liikunnan edistämisen palvelut... 3 Tila- ja tapahtumapalvelut... 5 Uimahallit... 6
LisätiedotLiikuntaryhmät ja terveyden edistämisen ryhmät
Terveyden edistäminen Liikuttavaa Kouvolassa Liikuntaryhmät ja terveyden edistämisen ryhmät Kevät 2016 Kaupungin liikuntarymiä järjestää myös Kansalaisopisto sekä Kymenlaakson Opisto Katso lisää www.edukouvola.fi/kansalaisopisto
LisätiedotTerveyden edistäminen Liikuntaryhmät ja terveyden edistämisen ryhmät
Liikuttavaa Kouvolassa Terveyden edistäminen Liikuntaryhmät ja terveyden edistämisen ryhmät Syksy 2015 Sisällysluettelo Terveyden edistäminen, liikunnanohjaajat... 3 Hinnasto... 5 Ilmoittautuminen liikuntaryhmiin
LisätiedotKevät Terveyden edistämisen liikuntaryhmät ja vertaisohjatut liikuntaryhmät
Kevät 2018 Terveyden edistämisen liikuntaryhmät ja vertaisohjatut liikuntaryhmät Kevätkausi 8.1.-29.4.2018 Hiihtolomaviikolla (vko 9) 26.2.-4.3.2018 ei ryhmiä! 2.4.2018 ei ryhmiä Kaupungin liikuntaryhmiä
LisätiedotSyksy Terveyden edistämisen liikuntaryhmät ja vertaisohjatut liikuntaryhmät
Syksy 2017 Terveyden edistämisen liikuntaryhmät ja vertaisohjatut liikuntaryhmät Syyskausi 28.8.-10.12.2017 Syyslomaviikolla (vko 43) 23.-29.10.2017 ei ryhmiä! 21.9.2017 klo 11 jälkeen olevat ryhmät peruttu
LisätiedotTerveyden edistämisen liikuntaryhmät ja vertaisohjatut liikuntaryhmät
Terveyden edistämisen liikuntaryhmät ja vertaisohjatut liikuntaryhmät Kevät 2017 1 Kevätkausi 9.1.-30.4.2017 Hiihtolomaviikolla (vko 9) 27.2.-5.3.2017 ei ryhmiä! Kaupungin liikuntaryhmiä järjestää myös
LisätiedotTerveyden edistäminen. Syksy Liikuntaryhmät ja vertaisohjatut liikuntaryhmät
Terveyden edistäminen Syksy 2018 Liikuntaryhmät ja vertaisohjatut liikuntaryhmät Syyskausi 27.8.-9.12.2018 Syyslomaviikolla (vko 43) 22.-28.10.2018 ei ryhmiä! 6.12.2018 itsenäisyyspäivänä ei ryhmiä Kaupungin
LisätiedotLiikuntaryhmät ja vertaisohjatut liikuntaryhmät
Liikuntaryhmät ja vertaisohjatut liikuntaryhmät Liikuntapalvelut Kevät 2019 Sisällysluettelo Kevätkausi 7.1.-28.4.2019 Hiihtoloviikolla (vko 9) 25.2.-3.3.2019 sekä 19.4. ja 22.4.2019 ei ryhmiä! Liikuntapalvelut,
LisätiedotLENKILLE? LÄHDETTÄISKÖ. liikuntaryhmät ja vertaisohjatut liikuntaryhmät. Liikuntaryhmät ja terveyden edistämisen T. MIELIKUVITUSKOIRASI
VUH! Liikuttavaa Kouvolassa LÄHDETTÄISKÖ LENKILLE? T. MIELIKUVITUSKOIRASI Jo 15 minuutin päivittäinen lenkkeily ulkoilmassa kehittää kuntoa ja virkistää mieltä. Aina ei tarvitse lähteä merta edemmäs kalaan
LisätiedotLiikuntapalvelut. Syksy Liikuntaryhmät ja vertaisohjatut liikuntaryhmät
Liikuntapalvelut Syksy 2019 Liikuntaryhmät ja vertaisohjatut liikuntaryhmät Liikuntapalvelut Yhteystiedot Liikuntapäällikkö Teemu Mäkipaakkanen p. 020 615 8228 Savonkatu 23, Kouvola Liikuntakoordinaattori
LisätiedotLIIKUNTAPALVELUT KOUVOLAN ALUEELLA
LIIKUNTAPALVELUT KOUVOLAN ALUEELLA Eläkejärjestöt Kouvolan alueella toimii huomattava määrä eläkeläisjärjestöjä, joiden toimintaan kuuluu erilainen virkistystoiminta, kuten matkailu, päivätanssit, teatteri
LisätiedotLENKILLE? LÄHDETTÄISKÖ. Aktiivinen Kouvola Liikunta Terveyden edistäminen T. MIELIKUVITUSKOIRASI. Syksy 2016
VUH! Aktiivinen Kouvola Liikunta Terveyden edistäminen LÄHDETTÄISKÖ LENKILLE? T. MIELIKUVITUSKOIRASI Jo 15 minuutin päivittäinen lenkkeily ulkoilmassa kehittää kuntoa ja virkistää mieltä. Aina ei tarvitse
LisätiedotLIIKUNTAPAIKKOJEN KÄSIKIRJA päivitetty
LIIKUNTAPAIKKOJEN KÄSIKIRJA päivitetty 13.2.2018 Kenttämestareiden vastuualueet: o Arto Porkka: Kouvolan keskusta o Risto Joutjärvi: Kuusankoski, Valkeala, Jaala o Petri Himanen: Elimäki, Anjalankoski
LisätiedotKouvolan kaupungin sisäliikuntatilat 83 kpl
Kouvolan kaupungin sisäliikuntatilat 83 kpl Kartta ID Suuralue Liikuntapaikka 1 Anjalankoski Ammattikoulun liikuntasali 2 Anjalankoski Anjalan koulun liikuntasali 3 Anjalankoski Inkeroisten uimahalli 4
LisätiedotPieksämäen Erityisliikunta. Syksy 2015 (7.9. 10.12.2015) Kevät 2016 (11.1. 28.4.2016)
Pieksämäen Erityisliikunta Syksy 2015 (7.9. 10.12.2015) Kevät 2016 (11.1. 28.4.2016) YHTEYSTIETOJA ERITYISLIIKUNTA Erityisliikunta on tarkoitettu henkilöille, jotka vamman, sairauden ja muun toimintakyvyn
LisätiedotYlöjärven kaupungin liikuntapalvelut
Ylöjärven kaupungin liikuntapalvelut Kesä 2019 Uimahallin aukiolot ja tapahtumat Uimahalli ja kuntosali Toukokuun poikkeusaukiolot ti 30.4. suljetaan klo 18.00 1.5. VAPPU suljettu ke 29.5. suljetaan klo
LisätiedotKevät 2019 Liiku enemmän
Kevät 2019 Liiku enemmän - voi paremmin Omatoimiliikunta, starttikurssit, testaus, liikuntaneuvonta www.kouvola.fi/liikunta liikkuvakouvola.fi AVOIMET VESIJUMPAT - LOISKIS! Vesijumpille ei tarvitse ilmoittautua.
LisätiedotPieksämäen kaupungin erityisliikunta. syksy 2019 kevät 2020
Pieksämäen kaupungin erityisliikunta syksy 2019 kevät 2020 ERITYISLIIKUNTA Erityisliikunnan (= soveltava liikunta) ryhmät on tarkoitettu henkilöille, joiden vamman, sairauden tai muun toimintakyvyn heikentymisen
LisätiedotPieksämäen kaupungin erityisliikunta. Syksy 2018 Kevät 2019
Pieksämäen kaupungin erityisliikunta Syksy 2018 Kevät 2019 ERITYISLIIKUNTA Erityisliikunnan (= soveltava liikunta) ryhmät on tarkoitettu henkilöille, joiden vamman, sairauden tai muun toimintakyvyn heikentymisen
LisätiedotOstopalveluna toiminimi Aquasa:lta, opettajana toimii Sari Saarinen.
VUOSISUUNNITELMA 2005 LIIKUNTATOIMEN JÄRJESTÄMÄSTÄ OHJATUSTA TOIMINNASTA 1. UIMAKOULUT 1. Uimakoulut uimahalleissa Liikuntatoimi järjestään vuoden aikana Lauritsalan uimahallissa lasten alkeis-, jatko-
LisätiedotKouvolan terveyden ja liikunnan edistämisen palvelut Kevätretki Liikuntakeskus Pajulahteen tiistaina 13.5. Jaalasta
Kevätretki Liikuntakeskus Pajulahteen tiistaina 13.5. Jaalasta 07.00 Lähtö Entinen Jaalan kunnanvirasto pihalta (ole ajoissa) maksetaan uimahallin kassalle 30.4. mennessä TAI puhelimitse p. 020 615 7625
LisätiedotRAISION KAUPUNGIN LIIKUNTAPALVELUT
RAISION KAUPUNGIN LIIKUNTAPALVELUT 2016 RAISION KAUPUNGIN LIIKUNTAPALVELUIDEN TERVEYS- JA SOVELTAVAN LIIKUNNAN RYHMÄT 2016 Raision kaupungin liikuntapalveluiden kevätkausi alkaa pääsääntöisesti viikolla
LisätiedotPieksämäen kaupungin erityisliikunta
Pieksämäen kaupungin erityisliikunta Syksy 2017 (4.9. 8.12.2017) Kevät 2018 (8.1. 27.4.2018) Syksy 2017 (4.9. 8.12.2017) Kevät 2018 (8.1. 27.4.2018) YHTEYSTIETOJA ERITYISLIIKUNTA Erityisliikunta on tarkoitettu
LisätiedotHYVINKÄÄN LIIKUNTAPALVELUT KAUSI ALKAA 4.9. Vesijumppa. Tuolijumppa. Kuntosali. Lyhytkurssit. Lajikokeilu. Erityisryhmät.
L e Lisätietoja: Katarina Kiki Norrena puh. 0400 197150 www.hyvinkaa.fi/liikunta Vesijumppa Tuolijumppa Lyhytkurssit Erityisryhmät HYVINKÄÄN LIIKUNTAPALVELUT KAUSI ALKAA 4.9. LIIKKUEN ILOA ARKEEN! Säännöllinen
LisätiedotSYKSY 2011 RYHMÄTOIMINTAA JAALAN ALUEEN IKÄIHMISILLE
Maanantai Tiistai Keskiviikko Torstai Perjantai Sovellettu kuntosali klo. 9-10 sekä klo.10-11. Ohjattua kuntosaliliikuntaa pienryhmässä. Eläkeliiton Jaalan yhdistyksen kerho klo. 12, parittoman viikon
LisätiedotLöydä liikunta
Löydä liikunta 2018 2019 Tämä on Uudenkaupungin liikuntapalveluiden kokoama opas. Oppaasta löydät tietoa liikuntapalveluiden, Vakka-Suomen Kansalaisopiston sekä eri seurojen ja yhdistysten tarjoamista
LisätiedotPäivitetty liikuntakalenteri kevät 2014
Päivitetty liikuntakalenteri kevät 2014 Kaikissa ryhmissä tilaa! Maanantai Klo 9.00 10.00 Vertaisohjattu kuntopiiri 65+, 13.1. 26.5.2014 Ilmoittautumiset ja lisätietoja ma-pe klo 9 10 Liperin terveystoimi
LisätiedotKevä tkäusi 2015. Loviisan kaupungin liikuntaryhmät. Pieni kaupunki, suuria elämyksiä.
Kevä tkäusi 2015 Loviisan kaupungin liikuntaryhmät. Pieni kaupunki, suuria elämyksiä. 2015 Kevätkausi alkaa 5.1.2015 Tammikuun viides päivä polkaistaan käyntiin kaupungin ohjatut liikuntaryhmät. Tarjolla
LisätiedotSENIORILIIKUNTA KEVÄT 2013
KEVÄT 2013 Helsingin kaupunki Liikuntavirasto Paavo Nurmen kuja 1 C 00250 Helsinki Puhelin: 09 310 87932 Faksi: 09 310 87771 Sähköp.: minna.ekman@hel.fi Liikuntaviraston kurssitoimintaan voi ilmoittautua
LisätiedotSeniorit. Liikuntatarjotin. Työikäiset. Syksy , kevät (ei vko 43, 10) Ilmoittautumiset ryhmiin alkaen klo 8.
Liikuntatarjotin Työikäiset Seniorit Syksy 3.9. 14.12.2018, kevät 7.1. 10.5.2019 (ei vko 43, 10) Ilmoittautumiset ryhmiin 27.8.2018 alkaen klo 8.00 Liikuntatarjotin 2 Seniorit, tiedustelut liikunta-asioissa:
LisätiedotUUDENKAUPUNGIN KAUPUNKI Nuoriso- ja liikuntapalvelut
UUDENKAUPUNGIN KAUPUNKI Nuoriso- ja liikuntapalvelut & Kädessäsi on Uudenkaupungin liikuntatoimen erityisliikunnan opas. Oppaasta löydät tietoa liikuntatoimen, Vakka- Opiston sekä eri vammais-, eläkeläis-
LisätiedotLöydä liikunta
Löydä liikunta 2018 2019 Tämä on Uudenkaupungin liikuntapalveluiden kokoama opas. Oppaasta löydät tietoa liikuntapalveluiden, Vakka-Suomen Kansalaisopiston sekä eri seurojen ja yhdistysten tarjoamista
LisätiedotKEVÄÄN 2011 RYHMÄTOIMINTAA JAALAN ALUEEN IKÄIHMISILLE
Sovellettu kuntosali klo. 10-11. Terveyskeskuksen jatkoryhmä, ilmoittautuminen. Kuntosaliryhmä klo. 13-14, ei Tasapainoryhmä klo. 14:45-15:45. Monipuolista tasapaino- ja lihasvoimaharjoittelua. Ei Paikka:
LisätiedotSENIORILIIKUNTA SYKSY 2007 ILMOITTAUTUMINEN Harjula-keskuksen toimistoon 20.8.2007 alkaen klo 8-15.30: puh. (03) 8725 130 Ilmoittaudu nyt! HARJULAN KUNTOUTUS Liikuntaryhmiemme tavoitteena on ikääntyvien
LisätiedotLiikuntatilojen ja toiminnan hinnasto 1.1.2015
Liikuntatilojen ja toiminnan hinnasto 1.1.2015 Tila- ja tapahtumapalvelut LIIKUNTATILOJEN JA -TOIMINNAN MAKSUT 1.1.2015 Sisällysluettelo JÄÄHALLIT... 3 Anjalankosken jäähalli... 3 Kouvolan jäähalli...
LisätiedotKESKUSTA - NUOTTASAAREN SUURALUEIDEN IKÄIHMISTEN LIIKUNTAMAHDOLLISUUDET SYKSY 2013
Oulun kaupunki /Hyvinvointipalvelut/Ikäihmisten hyvinvointi KESKUSTA - NUOTTASAAREN SUURALUEIDEN IKÄIHMISTEN LIIKUNTAMAHDOLLISUUDET SYKSY 2013 Ohjattuihin liikuntaryhmiin pitää ilmoittautua, ellei erikseen
LisätiedotYLÖJÄRVEN KAUPUNGIN LIIKUNTAPALVELUT Soveltava liikunta
YLÖJÄRVEN KAUPUNGIN LIIKUNTAPALVELUT Soveltava liikunta 2018 2019 YLÖJÄRVEN KAUPUNGIN SOVELTAVA LIIKUNTA Ylöjärven kaupungin liikuntapalvelut tarjoavat kaiken ikäisille kuntalaisille soveltavia liikunnanohjauspalveluja
LisätiedotAktiivinen Kouvola Liikunta Terveyden edistäminen
Liikuttavaa Kouvolassa Aktiivinen Kouvola Liikunta Terveyden edistäminen Kevät 2016 Avoimet vesijumpat ja kuntoliikunta Haluaisitko käydä ohjatussa vesijumpassa, mutta et voi sitoutua säännöllisesti ryhmään?
LisätiedotLiikuntapalveluiden liikuntaryhmien ilmoittautumislomake. Nimi Puhelinnumero Ikä
Nimi Puhelinnumero Ikä Yhteystiedot saa luovuttaa Orimattilan kaupungin liikuntapalveluille liikuntaryhmiä koskevien peruutusten/muutosten tiedottamiseen (esim. ohjaajan sairastuminen). Kyllä Ei Oletko
LisätiedotSENIORI- LIIKUNTAKALENTERI
1 SENIORI- LIIKUNTAKALENTERI 6.10.2017 Outokummun kaupungin alueen liikuntapalvelut yli 60-vuotiaille Syksy 2017 2 MAANANTAI SENIORISALIRYHMÄT, käyntimaksu 5,00 -klo 11.00-12.00 ja 12.00-13.00 AVUSTETTAVIEN
LisätiedotKEURUU MULTIA PETÄJÄVESI
KEURUU MULTIA PETÄJÄVESI ERITYISLIIKUNNAN KALENTERI VUODELLE 2014-2015 KEURUULLA LIIKUNTATOIMI MA klo 9.00-11.00 Kehitysvammaisten liikunta, uimahalli klo 14.00-15.00 Amputaatioryhmä, uimahalli, (58e)
LisätiedotKESKUSTA - NUOTTASAAREN SUURALUEIDEN
KESKUSTA - NUOTTASAAREN SUURALUEIDEN IKÄIHMISTEN LIIKUNTAMAHDOLLISUUDET KEVÄT 2017 Ohjattuihin liikuntaryhmiin on ilmoittautuminen, ellei erikseen muuta mainita. Oulun uimahallin vesivoimisteluun ja KunnonLähteen>65
LisätiedotSENIORI- LIIKUNTAKALENTERI
1 SENIORI- LIIKUNTAKALENTERI 19.1.2018 Outokummun kaupungin alueen liikuntapalvelut yli 60-vuotiaille Kevät 2018 2 MAANANTAI SENIORISALIRYHMÄT, käyntimaksu 5,00 -klo 11.00-12.00 ja 12.00-13.00 AVUSTETTAVIEN
LisätiedotERITYISLIIKUNTAKALENTERI syksy 2014-kevät 2015
ERITYISLIIKUNTAKALENTERI syksy 2014-kevät 2015 Kalajoen erityisliikuntakalenterista löydät alueella toimivat eri toimijoiden järjestämät erityisliikuntaryhmät. Kalenteriin listatut ryhmät soveltuvat pitkäaikaissairaiden,
LisätiedotKEURUU MULTIA PETÄJÄVESI
KEURUU MULTIA PETÄJÄVESI ERITYISLIIKUNNAN KALENTERI VUODELLE 2019-2020 KEURUULLA LIIKUNTATOIMI MA klo 8.30-9.30 Seipon omatoiminen kuntosaliryhmä (20 ) klo 9.00-11.00 Kehitysvammaisten liikunta, uimahalli
LisätiedotLIITE 2. ERITYISLIIKUNNAN JA IKÄIHMISTEN RYHMÄT KEVÄT 2014
1 LIITE 2. ERITYISLIIKUNNAN JA IKÄIHMISTEN RYHMÄT KEVÄT 2014 1.1. Liikuntapalvelut Erityislasten liikuntakerho Sunnuntaisin 12.1., 26.1., 9.2., klo 10.00 11.00 ja 23.2. klo 10.00 11.30 Euran urheilutalo
LisätiedotKESKUSTA - NUOTTASAAREN SUURALUEIDEN IKÄIHMISTEN LIIKUNTAMAHDOLLISUUDET KEVÄT 2015
Oulun kaupunki /Hyvinvointipalvelut/Ikäihmisten hyvinvointi KESKUSTA - NUOTTASAAREN SUURALUEIDEN IKÄIHMISTEN LIIKUNTAMAHDOLLISUUDET KEVÄT 2015 Ohjattuihin liikuntaryhmiin pitää ilmoittautua, ellei erikseen
LisätiedotSENIORI- LIIKUNTAKALENTERI
1 SENIORI- LIIKUNTAKALENTERI 18.1.2013 Outokummun kaupungin alueen liikuntapalvelut yli 60-vuotiaille Kevät 2013 2 MAANANTAI SENIORISALIRYHMÄT, käyntimaksu 2 - Klo 10.00, ohjaaja Kati Pykäläinen,044 7559573
LisätiedotSENIORI- LIIKUNTAKALENTERI
1 SENIORI- LIIKUNTAKALENTERI 20.2.2014 Outokummun kaupungin alueen liikuntapalvelut yli 60-vuotiaille Kevät 2014 2 MAANANTAI SENIORISALIRYHMÄT, käyntimaksu 3.50 - Klo 10.00, ohjaaja Kati Pykäläinen,044
LisätiedotSyksyn hehku on lupaus tulevasta. Auringon kulta syksyn lehdissä kantaa talven yli kevääseen.
Mikkelin seudun Kehitysvammaisten Tuki ry Jäsentiedote 2/2014 www.mikkelinkvtuki.fi Mikkelin seudun Kehitysvammaisten Tuki ry Jäsentiedote 2/2015 www.mikkelinkvtuki.fi Syksyn hehku on lupaus tulevasta.
LisätiedotLänsi-Vantaa KESÄLIIKUNTAA. senioreille ja aikuisille
Länsi-Vantaa KESÄLIIKUNTAA senioreille ja aikuisille 1 Ohjattua kesäliikuntaa Myyrmäen kuntosalin aukioloajat kesäkaudella...2 Kuulovammaisten aikuisten kesäliikunta...2 Hinnat...3 Yleistä...3 Kuntosalin
LisätiedotKEURUU MULTIA PETÄJÄVESI
KEURUU MULA PETÄJÄVESI ERITYISLIIKUNNAN KALENTERI VUODELLE 2015-2016 KEURUULLA LIIKUNTAIMI MA klo 9.00-11.00 Kehitysvammaisten liikunta, uimahalli klo 14.00-15.00 Amputaatioryhmä, uimahalli (58 ) klo 15.00-16.00
LisätiedotSisällysluettelo Yhteystiedot Yleiset ehdot sekä vuokrausehdot Liikuntasalit Uimahalli Ulkoliikuntapaikat Sauvosaaren urheilupuisto Tervahalli
Sisällysluettelo Yhteystiedot 3 Yleiset ehdot sekä vuokrausehdot 4 Liikuntasalit 5 Uimahalli 6 Ulkoliikuntapaikat 9 Sauvosaaren urheilupuisto 10 Tervahalli 11 Sauvosali ja Nyrkkeilysali 12 Kuntotestit
Lisätiedothttps://uusikaupunki.fi/kulttuuri-ja-vapaa-aika/liikunta
Tämä on Uudenkaupungin liikuntapalveluiden kokoama opas. Oppaasta löydät tietoa liikuntapalveluiden, Vakka-Opiston sekä eri seurojen ja yhdistysten tarjoamista liikuntapalveluista. Yksityisten tarjoamista
LisätiedotTUIRA KOSKELA PUOLIVÄLINKANGAS - KAIJONHARJUN SUURALUEIDEN IKÄIHMISTEN LIIKUNTAMAHDOLLISUUDET KEVÄT 2015
Oulun kaupunki / Hyvinvointipalvelut/Ikäihmisten hyvinvointi TUIRA KOSKELA PUOLIVÄLINKANGAS - KAIJONHARJUN SUURALUEIDEN IKÄIHMISTEN LIIKUNTAMAHDOLLISUUDET KEVÄT 2015 Ohjattuihin liikuntaryhmiin osallistuminen
LisätiedotLiikuntapaikkapalvelut Aikuisväestön lautakunta 21.10.2015/129 ja korjaus 18.11.2015/141
Liikuntatilojen ja toiminnan hinnasto 1.1.2016 Liikuntapaikkapalvelut Aikuisväestön lautakunta 21.10.2015/129 ja korjaus 18.11.2015/141 LIIKUNTATILOJEN JA -TOIMINNAN MAKSUT 1.1.2016 Sisällysluettelo JÄÄHALLIT...
LisätiedotKEURUU MULTIA PETÄJÄVESI ERITYISLIIKUNNAN KALENTERI
KEURUU MULTIA PETÄJÄVESI ERITYISLIIKUNNAN KALENTERI VUODELLE 2018-2019 KEURUULLA LIIKUNTATOIMI MA klo 8.30-9.30 Seipon omatoiminen kuntosaliryhmä. (20 ) klo 9.00-11.00 Kehitysvammaisten liikunta, uimahalli
LisätiedotKEURUU MULTIA PETÄJÄVESI ERITYISLIIKUNNAN KALENTERI
KEURUU MULTIA PETÄJÄVESI ERITYISLIIKUNNAN KALENTERI VUODELLE 2016-2017 KEURUULLA LIIKUNTATOIMI MA klo 9.00-11.00 Kehitysvammaisten liikunta, uimahalli klo 14.00-15.00 Amputaatioryhmä, uimahalli (60 ) klo
LisätiedotPIRTEYTTÄ PÄIVIIN -ELÄKELÄISLIIKUNTAKORTTI
PIRTEYTTÄ PÄIVIIN -ELÄKELÄISLIIKUNTAKORTTI kevät 2018 Pirteyttä päiviin kortti, 1 vuosi 40 Kortti on saanut uuden nimen ja uudistetun ilmeen! Korttia myydään eläkeläisille, mutta ei osa-aikaeläkeläisille.
LisätiedotElimäen kenttä - Keskusurheilupuisto - Korian urheilukenttä - Kuusankosken urheilupuisto - Saviniemen urheilukeskus - Valkealan urheilukenttä...
LIIKUNTATILOJEN JA -TOIMINNAN MAKSUT 1.6.2013 Sisällysluettelo JÄÄHALLIT... 3 Anjalankosken jäähalli... 3 Kouvolan jäähalli... 3 Kuusankosken jäähalli - Valkealan jäähalli... 4 UIMAHALLIT... 5 Elimäen
LisätiedotKEURUU MULTIA PETÄJÄVESI ERITYISLIIKUNNAN KALENTERI
KEURUU MULA PETÄJÄVESI ERITYISLIIKUNNAN KALENTERI VUODELLE 2017-2018 KEURUULLA LIIKUNTATOIMI MA klo 9.00-11.00 Kehitysvammaisten liikunta, uimahalli klo 14.00-15.00 Amputaatioryhmä, uimahalli (60 ) klo
Lisätiedotuusikaupunki.fi/kulttuuri-ja-vapaa-aika
Tämä on Uudenkaupungin liikuntapalveluiden kokoama opas. Oppaasta löydät tietoa liikuntapalveluiden, Vakka-Opiston sekä eri seurojen ja yhdistysten tarjoamista liikuntapalveluista. Toivottavasti löydät
LisätiedotRAISION KAUPUNGIN TERVEYS- JA ERITYISRYHMIEN
RAISION KAUPUNGIN TERVEYS- JA ERITYISRYHMIEN LIIKUNTA 2011-2012 LIIKUNTAPALVELUIDEN TERVEYS- JA SOVELTAVAN LIIKUNNAN RYHMÄT Raision kaupungin liikuntapalveluiden syyskausi alkaa pääsääntöisesti viikolla
LisätiedotSENIORI- LIIKUNTAKALENTERI
1 SENIORI- LIIKUNTAKALENTERI 7.2.2019 Outokummun kaupungin alueen liikuntapalveluja yli 60-vuotiaille Kevät 2019 2 MAANANTAI TULES-RYHMÄT, käyntimaksu 5,00 - klo 12.00 AVUSTETTAVIEN RYHMÄ, käyntimaksu
LisätiedotKUNTOSALI- JA VESILIIKUNTARYHMÄT SEKÄ VAPAAVUOROT
14.1.2015 1(7) KUNTOSALI- JA VESILIIKUNTARYHMÄT SEKÄ VUOROT Kevät 2015 12.1-30.4. Muutokset mahdollisia niistä tiedotetaan uimahallin kassalla sekä ilmoitustauluilla "ohjattu tunti" kestää 55min, ellei
LisätiedotSENIORILIIKUNTAA ESPOOSSA. Espoo 15.10.2014 Espoon liikuntapalvelut, liikuntasuunnittelija esa.yletyinen@espoo.fi p. 050 540 6329
SENIORILIIKUNTAA ESPOOSSA Espoo 15.10.2014 Espoon liikuntapalvelut, liikuntasuunnittelija esa.yletyinen@espoo.fi p. 050 540 6329 LIIKUNTAA IKÄÄNTYVILLE Ikääntyessä säännöllinen ja monipuolinen liikkuminen
LisätiedotMölkky- peli, Urheilutalon nurmialue, Maunonpuisto. Maksuton. Järj. KunnonLähde. Ajalla
Senioriliikunta Oulussa kesällä 2012 Ohjattuihin liikuntaryhmiin tulee ilmoittautua, ellei erikseen muuta mainita. Oulun uimahallin vesivoimisteluun ja KunnonLähteen sauvakävelyryhmiin ei tarvitse ilmoittautua.
LisätiedotRAISION KAUPUNGIN TERVEYS- JA ERITYISRYHMIEN
RAISION KAUPUNGIN TERVEYS- JA ERITYISRYHMIEN LIIKUNTA 2011-2012 LIIKUNTAPALVELUIDEN TERVEYS- JA SOVELTAVAN LIIKUNNAN RYHMÄT Raision kaupungin liikuntapalveluiden syyskausi alkaa pääsääntöisesti viikolla
LisätiedotTämä on Uudenkaupungin liikuntapalveluiden kokoama opas. Oppaasta löydät tietoa liikuntapalveluiden, Vakka-Opiston sekä eri seurojen ja yhdistysten tarjoamista liikuntapalveluista. Toivottavasti löydät
LisätiedotRyhmät alkavat tiistaina 7.1 ja päättyvät viikolla 16-17. Kertoja on 15.
KUNTOKEIDAS SANDELS Kalliolan Senioripalvelusäätiö Kuntokeidas Sandels Välskärinkatu 4 B, 00260 Helsinki Puh. (09) 4368 8070 Sisäänkäynti: katutaso, B-ovi, hissi/portaat pohjakerrokseen Kevätkauden 2014
LisätiedotPUOLIVÄLINKANGAS - KAIJONHARJUN SUURALUEIDEN
TUIRA KOSKELA PUOLIVÄLINKANGAS - KAIJONHARJUN SUURALUEIDEN IKÄIHMISTEN LIIKUNTAMAHDOLLISUUDET SYKSY 2016 Ohjattuihin liikuntaryhmiin osallistuminen edellyttää ilmoittautumista, ellei toisin mainita. Tiedustele
LisätiedotYLÖJÄRVEN KAUPUNGIN LIIKUNTAPALVELUT Ohjausryhmät kaudella 2015 2016
YLÖJÄRVEN KAUPUNGIN LIIKUNTAPALVELUT Ohjausryhmät kaudella 2015 2016 YLÖJÄRVEN KAUPUNGIN LIIKUNTAPALVELUT Ylöjärven kaupungin liikuntapalvelut tarjoavat kuntalaisille liikunnanohjauspalveluja erilaisten
LisätiedotSENIORI- LIIKUNTAKALENTERI
1 SENIORI- LIIKUNTAKALENTERI 6.3.2017 Outokummun kaupungin alueen liikuntapalvelut yli 60-vuotiaille Kevät 2017 2 MAANANTAI - Klo 10.00, ohjaaja Kati Pykäläinen,044 7559573 - Klo 11.00, ohjaaja Heini Hämäläinen,044
LisätiedotTUIRA KOSKELA PUOLIVÄLINKANGAS - KAIJONHARJUN SUURALUEIDEN IKÄIHMISTEN LIIKUNTAMAHDOLLISUUDET KEVÄT 2013
Oulun kaupunki / Hyvinvointipalvelut/Ikäihmisten hyvinvointi TUIRA KOSKELA PUOLIVÄLINKANGAS - KAIJONHARJUN SUURALUEIDEN IKÄIHMISTEN LIIKUNTAMAHDOLLISUUDET KEVÄT 2013 Ohjattuihin liikuntaryhmiin osallistuminen
LisätiedotPirkkalan kunnan. Katso esitteen päivitetty versio osoitteessa pirkkala.fi > Palvelut > Liikunta
Pirkkalan kunnan Katso esitteen päivitetty versio osoitteessa pirkkala.fi > Palvelut > Liikunta 1 Pirkkalan kunnan liikuntapalvelut tarjoaa monipuolisia liikuntapalveluita kaikenikäisille kuntalaisille.
LisätiedotSENIORI- LIIKUNTAKALENTERI
1 SENIORI- LIIKUNTAKALENTERI 14.3.2016 Outokummun kaupungin alueen liikuntapalvelut yli 60-vuotiaille Kevät 2016 2 MAANANTAI - Klo 10.00, ohjaaja Kati Pykäläinen,044 7559573 - Klo 11.00, ohjaaja Heini
LisätiedotSENIORI- LIIKUNTAKALENTERI
1 SENIORI- LIIKUNTAKALENTERI 27.8.2018 Outokummun kaupungin alueen liikuntapalveluja yli 60-vuotiaille Syksy 2018 2 MAANANTAI TULES-RYHMÄT, käyntimaksu 5,00 - klo 11.00 ja 12.00 AVUSTETTAVIEN RYHMÄ, käyntimaksu
LisätiedotVihdin Liikuntapalvelut
Vihdin Liikuntapalvelut Vihdin uimahalli, Hiidenvedentie 3, 03100 Nummela Squash Sali käytössä uimahallin remontin aikana ennakkoon vuoroilla ma to klo 8.00 21.00 pe klo 8.00 18.00 HUOM! Uimahallin kassa
LisätiedotItä-Vantaa KESÄLIIKUNTAA. senioreille ja aikuisille
Itä-Vantaa KESÄLIIKUNTAA senioreille ja aikuisille 1 Ohjattua kesäliikuntaa Kuulovammaisten aikuisten kesäliikunta...2 Hinnat...3 Yleistä...3 Kuntosalin treenitreffit...3 Toukokuu...4 UKK kävelytestit...5
LisätiedotKOTONA ASUMINEN VOI OLLA KORTILLA- SPORTTIKORTTI 68+ ESPOO
KOTONA ASUMINEN VOI OLLA KORTILLA- SPORTTIKORTTI 68+ ESPOO 19.3.2015 Espoon liikuntapalvelut, liikuntasuunnittelija esa.yletyinen@espoo.fi p. 050 540 6329 ESPOOSEEN 68+ SPORTTIKORTTI Espoon kaupungin maksuton
LisätiedotERITYISLIIKUNTAA KERAVALLA
ERITYISLIIKUNTAA KERAVALLA Tiedustelut ja ilmoittautumiset Keravan liikuntapalvelut 040 318 2489 HINNAT: erityisryhmät, ohjattu 3,50e vapaa vuoro 2,35e ohjattu 10x kortti 30,40e vapaa vuoro 10x kortti
LisätiedotSYYSKAUDEN 2015 OHJELMA Ryhmät alkavat maanantaina ja päättyvät viikolla 50 Kertoja on 15.
KUNTOKEIDAS SANDELS Kalliolan Senioripalvelusäätiö Kuntokeidas Sandels Välskärinkatu 4 B, 00260 Helsinki Puh. 045 7731 13 44 Sisäänkäynti: katutaso, B-ovi, hissi/portaat pohjakerrokseen ELOKUUN EXTRAT
LisätiedotHinnasto 1.8.2015 alk.
Liikuntapalvelut Hinnasto 1.8.2015 alk. Uimahalli Veteraanit ja alle 5-vuotiaat veloituksetta Aikuisten uinti * ma ja to klo 11-13 ja ma-pe klo 13-15 alennettu maksu Alle 18-vuotiaiden uinti Eläkeläisten
LisätiedotTUIRA KOSKELA PUOLIVÄLINKANGAS - KAIJONHARJUN SUURALUEIDEN IKÄIHMISTEN LIIKUNTAMAHDOLLISUUDET KEVÄT 2014
Oulun kaupunki / Hyvinvointipalvelut/Ikäihmisten hyvinvointi TUIRA KOSKELA PUOLIVÄLINKANGAS - KAIJONHARJUN SUURALUEIDEN IKÄIHMISTEN LIIKUNTAMAHDOLLISUUDET KEVÄT 2014 Ohjattuihin liikuntaryhmiin osallistuminen
Lisätiedot1. Liikuntaryhmät eläkeläisille 2. Kevennetyt liikuntaryhmät 3. Lasten erityisliikunta sekä kehitysvammaisten liikuntaryhmät
Kädessäsi on Uudenkaupungin nuoriso- ja liikuntatoimen erityisliikunnan opas. Oppaasta löydät tietoa nuoriso- ja liikuntatoimen, Vakka- Opiston sekä eri vammais-, eläkeläis- ja liikuntajärjestöjen tarjoamista
LisätiedotMika Vuori. Terveyden ja toimintakyvyn edistäminen
Mika Vuori Terveyden ja toimintakyvyn edistäminen KKI-päivät/ Laatua liikunnan palveluketjuun 18.3.2015 Terveyden ja toimintakyvyn edistämisen ydinprosessin palvelutilaukset (Tilinpäätösennuste 2014) ennaltaehkäisevät
LisätiedotERITYISLIIKUNTAKALENTERI syksy 2015 kevät 2016
ERITYISLIIKUNTAKALENTERI syksy 2015 kevät 2016 Kalajoen erityisliikuntakalenterista löydät alueella toimivat eri toimijoiden järjestämät erityisliikuntaryhmät. Kalenteriin listatut ryhmät soveltuvat pitkäaikaissairaiden,
LisätiedotOHJATUT LIIKUNTARYHMÄT
Loimaan kaupungin OHJATUT LIIKUNTARYHMÄT 2018 2019 LIIKUNTARYHMÄT Liikuntamuotoja moneen lähtöön Naisten kuntoliikunta Tunnin ohjelma on monipuolinen. Se sisältää alkulämmittelyn sekä loppuvenytykset.
LisätiedotSisällysluettelo. Varaus- ja yhteystiedot Sisä- ja ulkoliikuntapaikat. Uimahalli. Soveltava liikunta. Nuoriso- ja liikuntatoimisto
Sisällysluettelo Varaus- ja yhteystiedot Sisä- ja ulkoliikuntapaikat Liikuntasihteeri Ilkka Kotala 050 427 6460 ilkka.kotala@kemi.fi Toimistosihteeri Eija Juntunen 040 728 6507 eija.juntunen@kemi.fi Yhteystiedot
LisätiedotPUOLIVÄLINKANGAS - KAIJONHARJUN SUURALUEIDEN
TUIRA KOSKELA PUOLIVÄLINKANGAS - KAIJONHARJUN SUURALUEIDEN IKÄIHMISTEN LIIKUNTAMAHDOLLISUUDET KEVÄT 2017 Ohjattuihin liikuntaryhmiin osallistuminen edellyttää ilmoittautumista, ellei toisin mainita. Tiedustele
LisätiedotElä enemmän. - voi paremmin Omatoimiliikunta, starttikurssit, testaus, elintapaohjaus/ryhmät... Kevät 2017
Elä enemmän - voi paremmin Omatoimiliikunta, starttikurssit, testaus, elintapaohjaus/ryhmät... Kevät 2017 AVOIMET VESIJUMPAT - LOISKIS! Jumpille ei tarvitse ilmoittautua. Yhden kerran hinta on 3 + uimahallimaksu
LisätiedotTaatalan palvelukeskuksen helmikuun ohjelma
Taatalan palvelukeskuksen helmikuun ohjelma Taatalan palvelukeskus on avoin kohtaamispaikka. Palvelukeskuksessa voitte saada ohjausta- ja neuvontaa sosiaaliohjaajalta, käydä aterioimassa ravintolassa ja
LisätiedotSenioriZäpinää Kempeleessä
SenioriZäpinää Kempeleessä Kempele Akatemian, eri seurojen, yhdistysten ja järjestöjen tarjoamaa toimintaa ikäihmisille www.kempele.fi/kempeleakatemia Virkistysuimala Zimmari SENIORIKORTTI JA LIIKUNTAPASSI
LisätiedotLajikokeiluun osallistuminen maksaa 2 / hlö - maksu tasarahalla!
2014 LAJIKOKEILUJA SENIOREILLE VIIKOILLA 47 & 48 Lajikokeiluun osallistuminen maksaa 2 / hlö - maksu tasarahalla! Osaan lajikokeiluista on ilmoittautuminen pe 14.11.2014 klo: 12.00 mennessä. Ilmoittautuminen
LisätiedotKESKUSTA - NUOTTASAAREN SUURALUEIDEN IKÄIHMISTEN LIIKUNTAMAHDOLLISUUDET KEVÄT 2016
Oulun kaupunki /Hyvinvointipalvelut/Ikäihmisten hyvinvointi KESKUSTA - NUOTTASAAREN SUURALUEIDEN IKÄIHMISTEN LIIKUNTAMAHDOLLISUUDET KEVÄT 2016 Ohjattuihin liikuntaryhmiin pitää ilmoittautua, ellei erikseen
LisätiedotSyksy Elä enemmän. - voi paremmin. Omatoimiliikunta, starttikurssit, testaus, elintapaohjaus/ryhmät...
Syksy 2017 Elä enemmän - voi paremmin Omatoimiliikunta, starttikurssit, testaus, elintapaohjaus/ryhmät... www.kouvola.fi/liikunta liikkuvakouvola.fi AVOIMET VESIJUMPAT - LOISKIS! Jumpille ei tarvitse ilmoittautua.
LisätiedotSENIOREILLE SUUNNATUT TERVEYSLIIKUNTARYHMÄT
SENIOREILLE SUUNNATUT TERVEYSLIIKUNTARYHMÄT Senioreille suunnattujen ohjattujen liikuntaryhmien tavoitteena on tukea ja kehittää liikunta- ja toimintakykyä, vastaamaan erityisesti ikääntyneiden terveysliikunnan
LisätiedotKESKUSTA - NUOTTASAAREN SUURALUEIDEN IKÄIHMISTEN LIIKUNTAMAHDOLLISUUDET SYKSY 2015
Oulun kaupunki /Hyvinvointipalvelut/Ikäihmisten hyvinvointi KESKUSTA - NUOTTASAAREN SUURALUEIDEN IKÄIHMISTEN LIIKUNTAMAHDOLLISUUDET SYKSY 2015 Ohjattuihin liikuntaryhmiin pitää ilmoittautua, ellei erikseen
Lisätiedot