n kaupungin liikuntapalvelut Tästä lehdestä löydät myös n kansalaisopiston opinto-oppaan sekä tiedotteet n taidemuseo Veturitallin ja kulttuuriasiain yksikön tulevasta ohjelmistosta!
1. Liikuntatoimenjohtajan terveiset Hyvät liikkuvat kuntalaiset, Liikuntapalvelut ja kansalaisopisto ovat nyt ensimmäistä kertaa koonneet tarjontansa yhteisiin kansiin ja olemme iloisia tästä yhteistyöstä. Yhteinen opinto-/liikuntaopas antaa kuntalaisille mahdollisuuden suunnitella omaa aktiivista vapaa-aikaansa monipuolisesti. Kaupungin hankalasta taloudellisesta tilanteesta huolimatta olemme saaneet pidettyä ohjatun liikunnan tarjontamme lähes ennallaan ja monipuolista liikuntaa eri-ikäisille on tarjolla ympäri a. Ensimmäistä kertaa myös 13-19-vuotiaille nuorille on Lataa Liikettä -hankkeen mahdollistamana ympäri a tarjolla kymmeniä maksuttomia harrasteliikuntaryhmiä, joissa nuoret voivat käydä kokeilemassa eri liikuntamuotoja löytääkseen itselleen sopivimman tavan liikkua. Näistä tiedotetaan koulujen kautta elokuun aikana. Tavoitteenamme on saada erityisesti terveytensä kannalta riittämättömästi liikkuvat kuntalaiset liikkeelle ja siksi suuntaamme toimintaamme entistä enemmän ns. matalan kynnyksen ryhmiin, joihin kaikkien on helppo tulla mukaan ilman hyvää kuntoa tai erityisiä liikuntataitoja. Joitain ryhmiä olemme yhteistyössä paikallisten liikuntayrittäjien kanssa siirtäneet yrittäjien vastuulle ja näistä löytyy tietoa mm. kaupungin nettisivuilta osoitteesta www.salo.fi/liikunta/yhteystiedot/yksityiset/. Osan ryhmistä toteutamme yhteistyössä liikuntayhdistysten kanssa ja ikääntyneiden osalta ns. Pirteyttä Päiviin -toiminta toteutuu aktiivisten ja koulutettujen vertaisohjaajiamme avulla. Liikuntaa järjestävien yhdistysten yhteystiedot löytyvät sivuiltamme osoitteesta www.salo.fi/liikunta/liikuntayhdistykset. Lämmin kiitos kaikille yhteistyökumppaneillemme! Liikkeelle lähtö on tärkeintä, liikunnan määrää voi liikuntaan tottuessaan kasvattaa pikku hiljaa. Mikäli liikkeelle lähtö tuntuu vaikealta, kannustan sinua varaamaan ajan yksilölliseen liikuntaneuvontaan joko terveyspalvelujen henkilöstön antamalla lähetteellä tai ottamalla suoraan yhteyttä liikunnanohjaajiimme. Aktiivista syksyä ja talvea ja hyvää oloa toivottaen, Hilpi Tanska, liikuntatoimenjohtaja Sisällysluettelo Liikuntapalvelut-info 1. Liikuntatoimenjohtajan terveiset... 3 2. Yhteystiedot... 4 2.1. Liikuntatoimisto... 4 2.2. Liikunnanohjaajat... 5 2.3. Liikuntapaikat... 5 3. Ilmoittautuminen ryhmiin... 4 4. Liikuntaneuvonta... 5 5. Maksukäytäntö, hinnat ja alennukseen oikeuttavat tekijät... 6 6. Sähköinen tilanvarausjärjestelmä Timmi... 6 7. Sporttikirppis... 7 8. Frisbeegolf... 7 Kannen kuva Terhi Sinnelä Kurssitarjonta 9. Lapset, erityislapset ja perheet... 8 9.1. Vauva- ja perheuinnit... 8 9.2. Lasten uimakoulut... 10 9.3. Lasten sisäliikunta... 11 9.4. Erityislasten uimakoulut... 14 9.5. Erityislasten sisä- ja ulkoliikunta... 15 10. Nuoret... 16 10.1. Nuoret OmeNaiset... 16 10.2. Lataa Liikettä! -ohjelma... 16 11. Työikäiset ja pitkäaikaissairaat aikuiset... 18 11.1. Työikäisten sisä- ja ulkoliikunta... 18 11.2. Työikäisten vesiliikunta... 22 12. Ikäihmiset... 24 12.1. Ikääntyneiden sisäliikunta... 24 12.2. Ikääntyneiden vesiliikunta... 27 12.3. Pirteyttä Päiviin -ohjelma... 28 13. Soveltava liikunta aikuiset... 30 13.1. Soveltava sisä- ja ulkoliikunta... 30 13.2. Soveltava vesiliikunta... 31 Huom! n taidemuseo Veturitalli sekä kulttuuriasiain yksikkö tiedottavat tulevasta ohjelmistostaan etu- ja takasisäkansissa. Tutustu myös heidän tarjontaansa! Kääntöpuolella n kansalaisopiston opinto-opas! 3
2. Yhteystiedot n liikuntapalvelut PL 77 24 101 n liikuntatoimisto Perniöntie 7 24 100 Avoinna: ma-to klo 8-16, pe klo 8-14.45 www.salo.fi/liikunta 2.1. Liikuntatoimisto Marko Mäkinen järjestövastaava (työpiste halli) (02) 778 4702, markoj.makinen@salo.fi Liikuntahallien ja salien vakiovaraukset Hanna Visuri toimistosihteeri (työpiste kaupungintalo) (02) 778 4715, hanna.visuri@salo.fi Terhi Sinnelä tiedotussihteeri (02) 778 4717, terhi.sinnela@salo.fi Päivi Rask liikuntasihteeri (02) 778 4707, paivi.rask@salo.fi Liisa Lavén liikuntasihteeri (02) 778 4708, liisa.laven@salo.fi Lataa liikettä! hanke, maahanmuuttajat Reino Laaksonen liikuntalaitosten esimies (työpiste uimahalli) (02) 778 4703, reino.laaksonen@salo.fi Uimahallin vakiovaraukset, jäähallin varaukset, Ollikkalan kuntosalin varaukset Urpo Sorsa liikuntapaikkamestari (työpiste halli) (02) 778 4701, urpo.sorsa@salo.fi Ulkoliikuntapaikkojen varaukset Hilpi Tanska liikuntatoimenjohtaja (02) 778 4700, hilpi.tanska@salo.fi 3. Ilmoittautuminen ryhmiin Syksyn kurssit järjestetään pääsääntöisesti viikoilla 36 48. Syksyn kursseihin voi jo tutustua Hellewissä osoitteessa www.salo.fi/hellewi 4 Syksy 2012 ilmoittautumiset: Uimahallin 1. jakson (viikot 34-41) ryhmiin ilmoittautuminen alkaa 6.8.2012 klo 8.00 osoitteessa www.salo.fi/hellewi. Syksyn muihin ryhmiin ilmoittautuminen alkaa 20.8.2012 klo 8.00 osoitteessa www.salo.fi/hellewi. Uimahallin 2. jakson (viikot 43-50) ryhmiin ilmoittautuminen alkaa 1.10.2012 klo 8.00 osoitteessa www.salo.fi/ hellewi. Kevät 2013 ilmoittautumiset: Oppaassa mainitut kurssit jatkuvat pääsääntöisesti kevätkaudella viikoilla 3-17, mahdollisista muutoksista tai peruutuksista ilmoitetaan joulukuun kuntatiedotteessa. Kevään ryhmiin ilmoittautuminen saliryhmien ja uimahallin 1. jakson (viikot 2-10) osalta alkaa 10.12.2012 klo 8.00 osoitteessa www.salo.fi/hellewi. Uimahallin 2. jakson (viikot 12-20) ryhmiin ilmoittautuminen alkaa 25.2.2013 klo 8.00 osoitteessa www.salo.fi/ hellewi. Soveltav Tärkeää tietoa ilmoittautumisesta ja kurssipaikastasi Kevään kursseja ei pidetä viikolla 8 eikä pääsiäisenä (29.3-31.3). Kaikki kevään kurssit ovat nähtävillä Hellewissä 1.12.2012 alkaen. Ryhmiin ilmoittautuminen tapahtuu pääsääntöisesti internetissä osoitteessa www.salo.fi/hellewi, ellei ryhmän kohdalla ole muuta mainittu. Ilmoittautumista kannattaa harjoitella jo etukäteen harjoittelukurssilla samassa osoitteessa. Ilmoittautua voi myös liikuntapalvelujen toimiston henkilökunnalle puhelimitse. Ilmoittautuessasi sitoudut maksamaan kurssimaksun, josta saat postitse erillisen laskun. Uimahallin kursseja ei laskuteta, vaan maksu suoritetaan uimahallin kassalle. Mahdollisissa kurssipaikan peruutustapauksissa ota yhteyttä liikunnanohjaajaan. Liikuntapalvelut voi palauttaa jäljelle jääneen kurssimaksun lääkärintodistusta vastaan, jos kurssikertoja on jäljellä yli puolet. Ryhmät ovat ensisijaisesti salolaisille. Ulkopaikkakuntalaiset voivat tiedustella mahdollisia vapaita paikkoja kolme päivää ennen ko. kurssin alkua.
2.2. Liikunnanohjaajat Lapset, erityislapset ja perheet: liikunnanohjaaja Sirpa Hattunen p. (02) 778 4704, sirpa.hattunen@salo.fi liikunnanohjaaja Timo Saarela p. (02) 778 4705, timo.saarela@salo.fi Nuoret: liikunnanohjaaja Saku Nikkanen p. (02) 778 4709, saku.nikkanen@salo.fi liikunnanohjaaja Virpi Lehto p. (02) 778 4706, virpi.lehto@salo.fi Työikäiset ja pitkäaikaissairaat aikuiset: liikunnanohjaaja Virpi Lehto p. (02) 778 4706, virpi.lehto@salo.fi liikunnanohjaaja Saku Nikkanen p. (02) 778 4709, saku.nikkanen@salo.fi Ikäihmiset: erityisryhmien liikunnanohjaaja Marita Säilä p. (02) 778 4711, marita.saila@salo.fi liikunnanohjaaja Jani Nurmi p. (02) 7784710, jani.nurmi@salo.fi Soveltava liikunta aikuiset: liikunnanohjaaja Jani Nurmi p. (02) 7784710, jani.nurmi@salo.fi erityisryhmien liikunnanohjaaja Marita Säilä p. (02) 778 4711, marita.saila@salo.fi 2.3. Liikuntapaikat Liikuntapaikkojen varaukset Kts. alla sekä liikuntatoimiston yhteystiedot Halikon liikuntahalli & yksittäisvaraukset Kuruntie 7, Halikko (02) 778 4761 Jäähalli Tahkonkatu 1, (02) 778 4731 Ollikkalan kuntosali Hämeenojankatu 9, (02) 778 4734 Perniön liikuntahalli & yksittäisvaraukset Erveläntie 16, Perniö (02) 778 4765 halli & yksittäisvaraukset Pormestarinkatu 5, (02) 778 4750 Urheilupuisto & ulkoliikuntapaikat Pormestarinkatu 6, (02) 778 4725 Urheilutalo & yksittäisvaraukset Perniöntie 7, (02) 778 4750 Uimahalli & yksittäisvaraukset Anistenkatu 6, (02) 778 4720 4. Liikuntaneuvonta Liikunnan aloittaminen ei koskaan ole liian myöhäistä, mutta sen lopettaminen on aina liian aikaista. Liikuntaa parempaa yksittäistä lääkettä on vaikea löytää. Yhdellä päätöksellä lisätä liikuntaa voi parantaa unen laatua, terveyttä, toimintakykyä, hyvinvointia ja elämänlaatua. Liikkuminen ei varastoidu eikä liikkua voi ennakkoon. Liikunnan vaikutukset eivät myöskään tapahdu yhdessä yössä, joten säännöllisyys on tärkeää. Jokainen kantaa viimekädessä itse vastuun ja huolen omasta hyvinvoinnistaan. Liikuntaneuvonnassa liikuntapalvelut tarjoaa henkilökohtaista tukea sopivan, monipuolisen ja riittävän liikunnan löytämiseksi ja aktiivisemman elämäntavan omaksumiseksi. Lähtökohtana on asiakkaan oma motivoituminen, yksilölliset tarpeet ja elämäntilanne. Liikuntaneuvonnan asiakkaaksi pääsee terveydenhoitajalta, lääkäriltä tai terveyspalvelujen muulta henkilökunnalta pyydetyllä tai annetulla lähetteellä, ottamalla suoraan yhteyttä liikuntapalvelujen liikunnanohjaajiin, joiden yhteystiedot löytyvät edeltä 5
5. Maksukäytäntö, hinnat ja alennukseen oikeuttavat tekijät Liikuntapalvelujen hinnasto on kokonaisuudessaan luettavissa osoitteessa www.salo.fi/liikunta > Hinnasto. Ohjatun liikunnan ryhmissä on erilaisia maksukäytäntöjä. Uimahallin ryhmät maksetaan käteisellä, saliliikuntaryhmät laskutetaan tai maksetaan arvokortilla ja ikääntyneiden saliryhmät maksetaan eläkeläisliikuntakortilla tai 70+ -liikuntakortilla. Muutamat ryhmät esim. ei-ohjatut kuntosaliryhmät ja vertaisohjaajien ohjaamat ryhmät on merkitty kalenteriin maksuttomina ryhminä. Arvokorttia käytettäessä ryhmän ohjaaja tarkistaa arvokortin ja rastittaa kortista ruudut käyttökertojen mukaan. Arvokortteja myydään ohjattuun liikuntaan 5 (22,50 ), 10 (45 ) ja 20 (90 ) kerran kortteina, kertamaksu on 4,50. Työttömien hinta on ohjatussa liikunnassa 3 / krt. Arvokortit ovat voimassa 2 vuotta ostopäivästä. Edellä mainittuja kortteja voi ostaa alueellisista palvelupisteistä (Halikossa tekninen virasto, muualla kirjastot), n uimahallista ja kaupungintalon infopisteestä (Tehdaskatu 1). Palvelupisteiden yhteystiedot ja aukioloajat osoitteessa www.salo.fi/linkit/osallistuminenjaasiointi/palvelupisteet/ Uimahallin alennusten osalta lisätietoa uimahallilta. 6. Sähköinen tilanvarausjärjestelmä Timmi Liikuntapalvelut on siirtynyt sähköiseen tilanvarausjärjestelmään. Kun haluat vuokrata liikuntatilan käyttöösi, tilojen vuokraus ja vuorojen haku tapahtuu ensisijaisesti Timmin eli sähköisen tilanvarausjärjestelmän kautta. Voit myös pelkästään tutustua ohjelmaan ja selailla tehtyjä varauksia. Tervetuloa Timmin aikaan! Timmin ja sen käyttöohjeet löydät osoitteesta www.salo.fi/liikuntatilavaraukset. Lisätiedot: Tilavaraukset: Järjestövastaava Marko Mäkinen markoj.makinen@salo.fi p. (02) 778 4702 Timmin hallinnointi: Toimistosihteeri Hanna Visuri hanna.visuri@salo.fi p. (02) 778 4715 6
Ohjatussa liikunnassa alennuksia myönnetään seuraavasti: Opiskelijat: Alennus käytössä uimahallin vesiliikuntakurssien ja kuntosalikurssien osalta. Oikeus alennukseen todistetaan voimassaolevalla opiskelijakortilla kurssia maksettaessa. Työttömät: Alennus käytössä ohjatun liikunnan kurssimaksujen (sis. vesiliikunnan) ja arvokorttien osalta, saliliikunnan kertamaksu 3. Työttömien arvokortti on henkilökohtainen ja tulee myyntiin 1.8.2012 alkaen. Työttömyys on todistettava arvokorttia ostettaessa tai kurssimaksun osalta ryhmän ohjaajalle enintään 2 kk vanhalla maksuilmoituksella työttömyyspäivärahan tai työmarkkinatuen maksamisesta ko. henkilölle, pyydettäessä myös henkilöllisyys on todistettava. Vaihtoehtoisesti työttömyys tulee todistaa työvoimatoimiston ja liikuntapalvelujen yhteisellä lomakkeella, jonka työvoimatoimiston virkailija vahvistaa allekirjoituksella, päivämäärällä (enintään 2 kk vanha) ja leimalla. Eläkeläiset: Eläkeläisliikuntakortti, 25 / vuosi. Korttia myydään eläkeläisille (ei osa-aika) ja se on henkilökohtainen. Hinta ei sisällä uimahallin käyttöä eikä vesiliikuntaa, joista maksetaan alennettu hinta erikseen uimahallin hinnaston mukaan. Kortti on voimassa 1 vuoden ostopäivästä eteenpäin. Eläkeläisliikuntakortti oikeuttaa osallistumaan liikuntapalvelujen eläkeläisten saliliikuntaryhmiin, kuntosaliryhmiin ja Pirteyttä Päiviin -ryhmiin. Erikoiskursseja koskee erillinen kurssimaksu. 70-vuotta täyttäneet salolaiset: 70+ -liikuntakortti, 30 / vuosi. Korttia myydään vähintään 70 vuotta täyttäneille salolaisille ja se on henkilökohtainen. Kortti on voimassa 1 vuoden ostopäivästä eteenpäin. 70 + -liikuntakortti oikeuttaa osallistumaan saliliikuntaryhmiin, kuntosaliryhmiin ja Pirteyttä päiviin ryhmiin kuten eläkeläisliikuntakorttikin. Lisäksi kortilla pääsee uimahalliin (max. 1 krt / pvä), liikuntapalvelujen kuntosaleille sekä uimarantojen saunoihin. Vesijumpista maksetaan erikseen alennettu hinta (kaiken kansan vesijumppia lukuun ottamatta). Valvomattomien, ns. avainkuntosalien osalta (Kisko, Kiikala, Kuusjoki, Suomusjärvi, Särkisalo, Muurla) saa valita yhden kuntosalin, johon saa tarvitessaan avaimen käyttöön. Valvottuja Halikon, Perniön ja Ollikkalan kuntosaleja voi käyttää max 1 krt / päivä ja hallin kuntosalia yleisövuoroilla. Veteraanit: Sotaveteraanit ja veteraanien puolisot ja lesket ovat vapautettuja kaikista maksuista (uimahalli, kuntosalit, uimarannat, ohjattu liikunta). Oikeus maksuttomuuteen tulee osoittaa esim. Kela-kortin R- tai MR-merkinnällä. Veteraanit ja veteraanien lesket voivat vaihtoehtoisesti noutaa veteraanipajalta veteraanikortin ja näin osoittaa oikeutensa maksuttomaan palveluun 7. Sporttikirppis Taas tulee se aika vuodesta, kun syksyn harrastukset alkavat ja syyssiivoukset koittavat. Meillä on ratkaisu sekä edullisten urheiluvälineiden hankintaan että syyssiivouksen helppoon toteutukseen. Vastaus on Sporttikirppis! Sporttikirppiksellä voit ostaa, myydä ja vaihtaa liikuntavälineitä. Palvelu on vieläpä ilmainen, joten astu rohkeasti kirppikselle ja anna hyvän kiertää osoitteessa www.salo.fi/sporttikirppis 8. Frisbeegolf Melassuo, Perniö ja Pahkavuorenpuisto, keskusta Frisbeegolfin peliajatus on samantapainen kuin pallogolfinkin. Tarkoitus on kiertää rata mahdollisimman vähin heitoin. Pelivälineenä on yksi tai useita lento-ominaisuuksiltaan erilaisia frisbeekiekkoja. Maalina on tarkoitusta varten kehitetty maalikori. Maalikorissa ketjut pysäyttävät frisbeen lennon ja se putoaa alla olevaan koriin. Frisbee on silloin reiässä. Väylien numerot on aina merkitty maalikoreihin sekä lähtöpaikkoihin. Väylät kierretään numerojärjestyksessä. Aloitusheitto suoritetaan teeltä, joka on merkitty yhdellä ruskealla puupylväällä. Aloitusheitto suoritetaan näiden pylväiden takaa. Aloitusheiton jälkeen heittämistä jatketaan siitä mihin edellinen heitto on pysähtynyt. Jokainen laskee itse heittojensa määrän per väylä. Vähimmillä heitoilla selvinnyt on voittaja. Pelin aikana heittojärjestys määräytyy aina sen mukaan, kuka on kauimpana korista. Eli kauimpana oleva on aina kierroksen ensimmäisenä heittovuorossa. Perniön Melassuon frisbeegolf sijaitsee Perniön liikuntahallin maastossa. Perniön liikuntahallin osoite on Erveläntie 16. Ajoneuvojen parkkipaikka on liikuntahallin pihalla. n Pahkavuorenpuiston frisbeegolf sijaitsee Pahkavuoren kuntoradan varrella. Ajoneuvoille ei ole osoitettu varsinaista parkkipaikkaa. Lue lisää frisbeegolfista sivulta www.salo.fi/frisbeegolf 7
9. Lapset, erityislapset ja perheet Minkä nuorena oppii, sen vanhana taitaa. Lasten liikunnassa tämä vanha sanonta pitää erityisen hyvin paikkansa. Kasvattajilla ja meillä liikuttajilla on sanonnan suhteen tärkeä rooli lapsen elämässä. Nimittäin jo muutama liikunnan kautta koettu positiivinen elämys voi istuttaa pieneen ihmisen alkuun elinikäisen halun liikkua ja pitää huolta hyvinvoinnistaan. Tekemämme työn hedelmiä kerätään siis vielä vuosikymmenten kuluttua. Tervetuloa jakamaan liikunnan kipinöitä kanssamme! liikunnanohjaaja Sirpa Hattunen p. (02) 778 4704, sirpa.hattunen@salo.fi lasten ja erityslasten sisä- ja ulkoliikunta liikunnanohjaaja Timo Saarela p. (02) 778 4705, timo.saarela@salo.fi vauva- ja perheuinti sekä uimahallitoiminta 9.1. Vauva- ja perheuinnit Alkavat vauvat -kursseihin ilmoittautuneiden infotilaisuus pidetään 1. jaksolla ke 22.8. klo 16-17 ja 2. jaksolla ke 10.10. klo 16-17 n uimahallilla (Anistenkatu 6). 11200000 Alkavat vauvat, 26.8.2012-14.10.2012, 8 ohjauskertaa. Ilmoittautuminen alkaa: 6.8. klo 8.00. Su klo 8-8.30 Milla Hietanen Kurssimaksu 48 Enintään 10 osallistujaa Kurssimaksu 48 / 6krt + 2 viimeistä kertaa kertamaksulla 8 / krt. Kurssimaksu sisältää 2 aikuista ja vauvan. 11200011 Alkavat vauvat, 28.10.2012-16.12.2012, 8 ohjauskertaa. Ilmoittautuminen alkaa: 1.10. klo 8.00. Sisältö sama kuin edeltävällä kurssilla. 11200001 Alkavat vauvat, 26.8.2012-14.10.2012, 8 ohjauskertaa. Ilmoittautuminen alkaa: 6.8. klo 8.00. Su klo 8.30-9 Milla Hietanen Kurssimaksu 48 Enintään 10 osallistujaa Kurssimaksu 48 / 6krt + 2 viimeistä kertaa kertamaksulla 8 / krt. Kurssimaksu sisältää 2 aikuista ja vauvan. 11200012 Alkavat vauvat, 28.10.2012-16.12.2012, 8 ohjauskertaa. Ilmoittautuminen alkaa: 1.10. klo 8.00. Sisältö sama kuin edeltävällä kurssilla. 11200002 Alkavat vauvat, 26.8.2012-14.10.2012, 8 ohjauskertaa. Ilmoittautuminen alkaa: 6.8. klo 8.00. Su klo 9-9.30 Milla Hietanen Kurssimaksu 48 Enintään 10 osallistujaa Kurssimaksu 48 / 6krt + 2 viimeistä kertaa kertamaksulla 8 / krt. Kurssimaksu sisältää 2 aikuista ja vauvan. 11200013 Alkavat vauvat, 28.10.2012-16.12.2012, 8 ohjauskertaa. Ilmoittautuminen alkaa: 1.10. klo 8.00. Sisältö sama kuin edeltävällä kurssilla. 11200003 Vauvat jatko 1, 26.8.2012-14.10.2012, 8 ohjauskertaa. Ilmoittautuminen alkaa: 6.8. klo 8.00. Su klo 9.30-10 Milla Hietanen Kurssimaksu 48 Enintään 10 osallistujaa Kurssimaksu 48 /6krt + 2 viimeistä kertaa kertamaksulla 8e / krt. Kurssimaksu sisältää 2 aikuista ja vauvan. 11200014 Vauvat jatko 1, 28.10.2012-16.12.2012, 8 ohjauskertaa. Ilmoittautuminen alkaa:1.10. klo 8.00. Sisältö sama kuin edeltävällä kurssilla. 8 Vauva- ja perheuinnit
11200004 Vauvat jatko 1, 26.8.2012-14.10.2012, 8 ohjauskertaa. Ilmoittautuminen alkaa: 6.8. klo 8.00. Su klo 10-10.30 Milla Hietanen Kurssimaksu 48 Enintään 10 osallistujaa Kurssimaksu 48 / 6krt + 2 viimeistä kertaa kertamaksulla 8 / krt. Kurssimaksu sisältää 2 aikuista ja vauvan. 11200015 Vauvat jatko 1, 28.10.2012-16.12.2012, 8 ohjauskertaa. Ilmoittautuminen alkaa: 1.10. klo 8.00. Sisältö sama kuin edeltävällä kurssilla. 11200005 Vauvat jatko 2, 26.8.2012-14.10.2012, 8 ohjauskertaa. Ilmoittautuminen alkaa: 6.8. klo 8.00. Su klo 10.30-11 Milla Hietanen Kurssimaksu 48 Enintään 10 osallistujaa Kurssimaksu 48 / 6krt + 2 viimeistä kertaa kertamaksulla 8 / krt. Kurssimaksu sisältää 2 aikuista ja vauvan. 11200016 Vauvat jatko 1, 28.10.2012-16.12.2012, 8 ohjauskertaa. Ilmoittautuminen alkaa: 1.10. klo 8.00. Sisältö sama kuin edeltävällä kurssilla. 11200007 Perhe- ja sisarryhmä lapset 1-2v, 26.8.2012-14.10.2012, 8 ohjauskertaa. Ilmoittautuminen alkaa: 6.8. klo 8.00. Uimahalli, lasten allas, Anistenkatu 6 Huom! Kellonaika muuttunut! Su klo 8.20-9.00 Opettaja avoin Kurssimaksu 48 Enintään 15 osallistujaa Kurssimaksu 48 / 6 krt + 2 viimeistä kertaa kertamaksulla 8 / krt, sisar 12 / 6krt + kaksi viimeistä kertaa kertamaksulla 2 / krt. Kurssimaksu sisältää 2 aikuista ja lapsen. Perheuinti on tarkoitettu yli 1-vuotiaille lapsille. Perheuinnissa voi nuoremman lapsen ja vanhemman lisäksi käydä alle 5v sisaret. 11200018 Perhe- ja sisarryhmä lapset 1-2v, 28.10.2012-16.12.2012, 8 ohjauskertaa. Ilmoittautuminen alkaa: 1.10. klo 8.00. Sisältö sama kuin edeltävällä kurssilla. 11200008 Perhe- ja sisarryhmä Lapset 1-3v, 26.8.2012-14.10.2012, 8 ohjauskertaa. Ilmoittautuminen alkaa: 6.8. klo 8.00. Uimahalli, lasten allas, Anistenkatu 6 Huom! Kellonaika muuttunut! Su klo 9.00-9.40 Opettaja avoin Kurssimaksu 48 Enintään 15 osallistujaa Kurssimaksu 48 / 6 krt + 2 viimeistä kertaa kertamaksulla 8 / krt, sisar 12 / 6krt + kaksi viimeistä kertaa kertamaksulla 2 / krt. Kurssimaksu sisältää 2 aikuista ja lapsen. Perheuinti on tarkoitettu yli 1-vuotiaille lapsille. Perheuinnissa voi nuoremman lapsen ja vanhemman lisäksi käydä alle 5v sisaret. 11200019 Perhe- ja sisarryhmä Lapset 1-3v, 28.10.2012-16.12.2012, 8 ohjauskertaa. Ilmoittautuminen alkaa: 1.10. klo 8.00. Sisältö sama kuin edeltävällä kurssilla. 11200009 Perhe- ja sisarryhmä lapset 1-3v, 26.8.2012-14.10.2012, 8 ohjauskertaa. Ilmoittautuminen alkaa: 6.8. klo 8.00. Uimahalli, lasten allas, Anistenkatu 6 Huom! Kellonaika muuttunut! Su klo 9.40-10.20 Opettaja avoin Kurssimaksu 48 Enintään 15 osallistujaa Kurssimaksu 48 / 6 krt + 2 viimeistä kertaa kertamaksulla 8 / krt, sisar 12 / 6krt + kaksi viimeistä kertaa kertamaksulla 2 / krt. Kurssimaksu sisältää 2 aikuista ja lapsen. Perheuinti on tarkoitettu yli 1-vuotiaille lapsille. Perheuinnissa voi nuoremman lapsen ja vanhemman lisäksi käydä alle 5v sisaret. 11200020 Perhe- ja sisarryhmä lapset 1-3v, 28.10.2012-16.12.2012, 8 ohjauskertaa. Ilmoittautuminen alkaa: 1.10. klo 8.00. Sisältö sama kuin edeltävällä kurssilla. 11200010 Perhe- ja sisarryhmä lapset 2-4v, 26.8.2012-14.10.2012, 8 ohjauskertaa. Ilmoittautuminen alkaa: 6.8. klo 8.00. Uimahalli, lasten allas, Anistenkatu 6 Huom! Kellonaika muuttunut! Su klo 10.20-11 Opettaja avoin Kurssimaksu 48 Enintään 15 osallistujaa Kurssimaksu 48 / 6 krt + 2 viimeistä kertaa kertamaksulla 8 / krt, sisar 12 / 6krt + kaksi viimeistä kertaa kertamaksulla 2 / krt. Kurssimaksu sisältää 2 aikuista ja lapsen. Perheuinti on tarkoitettu yli 1-vuotiaille lapsille. Perheuinnissa voi nuoremman lapsen ja vanhemman lisäksi käydä alle 5v sisaret. Vauva- ja perheuinnit 9
11200021 Perhe- ja sisarryhmä lapset 2-4v, 28.10.2012-16.12.2012, 8 ohjauskertaa. Ilmoittautuminen alkaa: 1.10. klo 8.00. Sisältö sama kuin edeltävällä kurssilla. 9.2. Lasten uimakoulut 1. jakson uimakouluinfo pidetään vanhemmille n uimahallilla 22.8.2012 klo 17.30-18.00 ja 2. jakson uimakouluinfo 10.10.2012 klo 17.30-18.00. Vuonna 2013: Uimakouluihin voivat ilmoittautua v. 2008 syntyneet tai sitä vanhemmat lapset. 11210001 Lasten alkeisuimakoulu 5-6v, 25.8.2012-13.10.2012, 8 ohjauskertaa. Ilmoittautuminen alkaa: 6.8. klo 8.00. 27.10.2012-15.12.2012, 8 ohjauskertaa. Ilmoittautuminen alkaa: 1.10. klo 8.00. Uimahalli, hyppy-allas, Anistenkatu 6 La klo 8-8.45 Opettaja avoin Kurssimaksu 28 Enintään 16 osallistujaa 11210003 Lasten alkeisuimakoulu 5-6v, 25.8.2012-13.10.2012, 8 ohjauskertaa. Ilmoittautuminen alkaa: 6.8. klo 8.00. 27.10.2012-15.12.2012, 8 ohjauskertaa. Ilmoittautuminen alkaa. 1.10. klo 8.00. Uimahalli, lasten allas, Anistenkatu 6 La klo 9.30-10.15 Opettaja avoin Kurssimaksu 28 Enintään 16 osallistujaa 11210004 Lasten alkeisuimakoulu 7-10 v, 25.8.2012-13.10.2012, 8 ohjauskertaa. Ilmoittautuminen alkaa: 6.8. klo 8.00. 27.10.2012-15.12.2012, 8 ohjauskertaa. Ilmoittautuminen alkaa: 1.10. klo 8.00. Uimahalli, lasten allas, Anistenkatu 6 La klo 10.15-11 Opettaja avoin Kurssimaksu 28 Enintään 16 osallistujaa 11210002 Lasten jatkouimakoulu 6-10v, 25.8.2012-13.10.2012, 8 ohjauskertaa. Ilmoittautuminen alkaa: 6.8. klo 8.00. 27.10.2012-15.12.2012, 8 ohjauskertaa. Ilmoittautuminen alkaa: 1.10. klo 8.00. Uimahalli, hyppy-allas, Anistenkatu 6 La klo 8.45-9.30 Opettaja avoin Kurssimaksu 28 10 Lasten uimakoulut
9.3. Lasten sisäliikunta 11220009 Lasten 0-6 v. ja vanhempien peuhutunti, Halikko 9.9.2012-25.11.2012, 12 ohjauskertaa Halikon liikuntahalli, Kuruntie 7 Huom! Kellonaika muuttunut! Su klo 17.00-18.30 Oskari Niemelä ja Essi Elomaa Ei ennakkoilmoittautumista, maksuton. Peuhussa lapset liikkuvat omaehtoisesti oman vanhemman vastuulla ja valvonnassa. Tarjolla on erilaisia liikuntavälineitä ja -ratoja, joita vanhemmat ja lapset voivat yhdessä käyttää. 11220010 Telinejumppa lapsi-vanhempi, Halikko 6.9.2012-29.11.2012, 12 ohjauskertaa Halikon liikuntahalli, palloilusali, Kuruntie 7 Huom! Kellonaika muuttunut! To klo 16.45-17.15 Jaana Salakari Kurssimaksu 30 Ryhmä ei kokoonnu 18.10. Ilmoittautuminen alkaa: 20.8. klo 8.00. 11220011 Telinejumppa alkaen 7 v alkeisryhmä, Halikko 6.9.2012-29.11.2012, 12 ohjauskertaa Halikon liikuntahalli, palloilusali, Kuruntie 7 Huom! Kellonaika muuttunut! To klo 17.15-18.00 Jaana Salakari Kurssimaksu 30 Ryhmä ei kokoonnu 18.10. Ilmoittautuminen alkaa: 20.8. klo 8.00. 11220012 Telinejumppa 7v-. jatkoryhmä, Halikko 6.9.2012-29.11.2012, 12 ohjauskertaa Halikon liikuntahalli, palloilusali, Kuruntie 7 Huom! Kellonaika muuttunut! To klo 18-19 Jaana Salakari Kurssimaksu 30 Ryhmä ei kokoonnu 18.10. Ilmoittautuminen alkaa: 20.8. klo 8.00. 11220021 Telinejumppa alkeisryhmä 7-15 v, Kisko 5.9.2012-21.11.2012, 12 ohjauskertaa Kiskohalli, Kiskontie 2260 A Ke klo 17-18 Jaana Salakari Kurssimaksu 30 Kerhoa ei pidetä syyslomaviikon keskiviikkona 17.10. Ilmoittautuminen alkaa: 20.8. klo 8.00. 11220022 Telinejumppa jatkoryhmä 7-15 v, Kisko 5.9.2012-28.11.2012, 12 ohjauskertaa Kiskohalli, Kiskontie 2260 A Ke klo 18-19 Jaana Salakari Kurssimaksu 30 Kerhoa ei pidetä syyslomaviikolla 17.10. Ilmoittautuminen alkaa: 20.8. klo 8.00. Lasten sisäliikunta 11
11220018 Telinejumppa jatko 1 yli 7 v, Perniö 6.9.2012-29.11.2012, 12 ohjauskertaa Perniön liikuntahalli, palloilusali, Erveläntie 16 To klo 17.15-18.10 Emmi Lahti + apuohjaajat Viljami Tiikasalo, Simo Siltanen ja Emmastiina Hoikkala Kurssimaksu 30 Ryhmää ei pidetä koululaisten syyslomaviikolla 18.10. Ilmoittautuminen alkaa: 20.8. klo 8.00. 11220019 Telinejumppa lapsi 5-7 v - aikuinen, Perniö 6.9.2012-29.11.2012, 12 ohjauskertaa Perniön liikuntahalli, palloilusali, Erveläntie 16 To klo 18.10-18.50 Emmi Lahti + apuohjaajat Viljami Tiikasalo, Simo Siltanen ja Emmastiina Hoikkala Kurssimaksu 30 Ryhmää ei pidetä koululaisten syyslomaviikolla 18.10. Ilmoittautuminen alkaa: 20.8. klo 8.00. 11220020 Telinejumppa jatko 2 yli 7 v, Perniö 6.9.2012-29.11.2012, 12 ohjauskertaa Perniön liikuntahalli, palloilusali, Erveläntie 16 To klo 18.50-19.45 Emmi Lahti + apuohjaajat Viljami Tiikasalo, Simo Siltanen ja Emmastiina Hoikkala Kurssimaksu 30 Ryhmää ei pidetä koululaisten syyslomaviikolla 18.10. Ilmoittautuminen alkaa: 20.8. klo 8.00. 11220013 Telinejumppa 7-15 v alkeisryhmä, Pertteli 4.9.2012-27.11.2012, 12 ohjauskertaa Kaivolan koulu, Passintie 6-8 Ti klo 17.30-18.30 Jaana Salakari Kurssimaksu 30 Ryhmää ei pidetä koululaisten syyslomaviikolla 16.10. Ilmoittautuminen alkaa: 20.8. klo 8.00. 11220014 Telinejumppa 7-15 v jatkoryhmä, Pertteli 4.9.2012-27.11.2012, 12 ohjauskertaa Kaivolan koulu, Passintie 6-8 Ti klo 18.30-19.30 Jaana Salakari Kurssimaksu 30 Ryhmää ei pidetä koululaisten syyslomaviikolla 16.10. Ilmoittautuminen alkaa: 20.8. klo 8.00. 11220015 Sählykerho 7-9 v, Pertteli 12 Lasten sisäliikunta 6.9.2012-29.11.2012, 12 ohjauskertaa Kaivolan koulu, Passintie 6-8 To klo 15.15-16.15 Markus Toivonen Kurssimaksu 30 Ryhmää ei pidetä koululaisten syyslomaviikolla 18.10. Ilmoittautuminen alkaa: 20.8. klo 8.00. 11220016 Sählykerho 10-12 v, Pertteli 6.9.2012-29.11.2012, 12 ohjauskertaa Kaivolan koulu, Passintie 6-8 To klo 16.15-17.15 Markus Toivonen Kurssimaksu 30 Ryhmää ei pidetä koululaisten syyslomaviikolla 18.10. Ilmoittautuminen alkaa: 20.8. klo 8.00. 11220017 Sählykerho 13-15 v, Pertteli 6.9.2012-29.11.2012, 12 ohjauskertaa Kaivolan koulu, Passintie 6-8 To klo 17.15-18.15 Markus Toivonen Kurssimaksu 30 Ryhmää ei pidetä koululaisten syyslomaviikolla 18.10. Ilmoittautuminen alkaa: 20.8. klo 8.00. 11220001 Vauva & vanhempi - jumppa 4-12 kk, Huom! Alkaa viikolla 4! 4.9.2012-27.11.2012, 12 ohjauskertaa Uimahallin liikuntatila, Anistenkatu 6 Ti klo 9.15-10 Sirpa Hattunen Kurssimaksu 42 Jumppa on suunnattu 3-12 kk vauvoille ja vanhemmille. Tunti sisältää liikettä ja lihaskuntoliikkeitä vanhemmalle sekä myös jotain kivaa vauvalle. Ota mukaan peitto/alusta vauvalle. Ryhmä ei kokoonnu 16.10. Ilmoittautuminen alkaa: 20.8. klo 8.00. 11220002 Vauva & vanhempi - jumppa 13-18 kk, Huom! Alkaa viikolla 4! 4.9.2012-27.11.2012, 12 ohjauskertaa Uimahallin liikuntatila, Anistenkatu 6 Ti klo 10.15-11 Sirpa Hattunen Kurssimaksu 42 Jumppa on suunnattu 13-18 kk lapsille ja vanhemmille. Tunti sisältää liikettä ja lihaskuntoliikkeitä vanhemmalle sekä myös jotain kivaa lapselle. Ota mukaan peitto/ alusta vauvalle. Ryhmä ei kokoonnu 16.10. Ilmoittautuminen alkaa: 20.8. klo 8.00. 11220004 Perheliikuntakerho 2-3 v, 5.9.2012-28.11.2012, 11 ohjauskertaa Urheilutalo, palloilusali, Perniöntie 7 Ke klo 16.30-17.15 Sirpa Hattunen/Timo Saarela Kurssimaksu 38,50 Kerhossa lapsi ja vanhempi liikkuvat yhdessä ohjaajan antamien ohjeiden mukaan. Mukaan shortsit/ verkkarit, t-paita, tossut tai paljaat varpaat. Ryhmä ei kokoonnu 19.9. eikä 17.10. Ilmoittautuminen alkaa: 20.8. klo 8.00. 11220005 Perheliikuntakerho 4-5 v, 5.9.2012-28.11.2012, 11 ohjauskertaa
Urheilutalo, palloilusali, Perniöntie 7 Ke klo 17.15-18 Sirpa Hattunen/Timo Saarela Kurssimaksu 38,50 Kerhossa lapsi ja vanhempi liikkuvat yhdessä ohjaajan antamien ohjeiden mukaan. Mukaan shortsit/ verkkarit, t-paita, tossut tai paljaat varpaat. Ryhmä ei kokoonnu 19.9. eikä 17.10. Ilmoittautuminen alkaa: 20.8. klo 8.00. 11220006 Koululaisten liikuntakerho 7-12 v, 3.9.2012-26.11.2012, 12 ohjauskertaa Keskustan koulun liikuntasali, Kavilankatu 1 Ma klo 18-19 Liikuntayhdistysten vetäjät Kurssimaksu 30 Kurssilla tutustutaan erilaisiin liikuntalajeihin (palloilu, saliliikunta, telinevoimistelu), joita seurat järjestävät n seudulla. Ryhmä kokoontuu ma klo 18-19 Keskustan koulun liikuntasalissa yht. 12 kertaa. Tarkka kurssiohjelma lähetetään sähköisesti kotiin, joten ilmoita myös mahdollinen sähköpostiosoite. Ryhmä ei kokoonnu 15.10. Ilmoittautuminen alkaa: 20.8. klo 8.00. 11220008 Lasten 0-6 v. ja vanhempien peuhutunti, 14.9.2012-30.11.2012, 12 ohjauskertaa halli, palloilusali, Pormestarinkatu 5 Pe klo 9.30-11 Timo Saarela ja Sirpa Hattunen Peuhussa lapset liikkuvat omaehtoisesti oman vanhemman vastuulla ja valvonnassa. Tarjolla on erilaisia liikuntavälineitä ja -ratoja, joita vanhemmat ja lapset voivat yhdessä käyttää. Ei ennakkoilmoittautumista, maksuton. Peuhu voi olla välillä peruutettu hallin tilaisuuksien takia. Seuraa tilannetta liikuntapalvelujen sivuilta www.salo.fi/liikunta -> huomioitavaa! Lasten sisäliikunta 13
9.4. Erityislasten uimakoulut 13230001 Kehitysvammaisten alkeisuimakoulu, 26.8.2012-14.10.2012, 8 ohjauskertaa La klo 9.15-9.55 Jenni Luodes Kurssimaksu 28 Enintään 10 osallistujaa Uimakoulut on tarkoitettu lapsille joilla on kehitysvamma, kielellinen erityisvaikeus tai autismi. Alkeisuimakoulussa opetellaan alkeisuimataitoja leikkien avulla. Ryhmässä on avustajat. Ilmoittautuminen alkaa: 6.8. klo 8.00. 13230002 Kehitysvammaisten jatkouimakoulu, 26.8.2012-14.10.2012, 8 ohjauskertaa Uimahalli, kilpa-allas, Anistenkatu 6 La klo 10.15-10.55 Jenni Luodes Kurssimaksu 28 Enintään 10 osallistujaa Uimakoulut on tarkoitettu lapsille joilla on kehitysvamma, kielellinen erityisvaikeus tai autismi. Jatkouimakoulussa vahvistetaan jo opittuja taitoja ja harjoitellaan mm. alkeisuintityylejä. Ryhmässä on avustajat. Merkitse lisätiedot kohtaan lapsen diagnoosi ja uimataito. Ilmoittautuminen alkaa: 6.8. klo 8.00. 13230004 Kehitysvammaisten jatkouimakoulu, 27.10.2012-15.12.2012, 8 ohjauskertaa Huom! Kellonaika muuttunut! La klo 9.15-9.55 Jenni Luodes Kurssimaksu 28 Enintään 10 osallistujaa Uimakoulut on tarkoitettu lapsille joilla on kehitysvamma, kielellinen erityisvaikeus tai autismi. Jatkouimakoulussa vahvistetaan jo opittuja taitoja ja harjoitellaan mm. alkeisuintityylejä. Ryhmässä on avustajat. Merkitse lisätiedot kohtaan lapsen diagnoosi ja uimataito. Ilmoittautuminen alkaa: 1.10. klo 8.00. 13230003 Liikuntavammaisten uimakoulu, 27.10.2012-15.12.2012, 8 ohjauskertaa Huom! Kellonaika muuttunut! La klo 10.15-10.55 Jenni Luodes Kurssimaksu 28 Enintään 10 osallistujaa Merkitse lisätiedot kohtaan lapsen diagnoosi, erityispiirteet ja uimataito. Ryhmä pidetään terapia-altaassa ja lapsella on henkilökohtainen avustaja. Merkitse lisätiedot kohtaan lapsen diagnoosi ja uimataito. Ilmoittautuminen alkaa: 1.10. klo 8.00. 14 Erityislasten uimakoulut
9.5. Erityislasten sisä- ja ulkoliikunta 11240004 Kehitysvammaisten ja autistilasten liikuntakerho, 30.10.2012-11.12.2012, 7 ohjauskertaa Urheilutalo, palloilusali, Perniöntie 7 Ti klo 17.15-18.15 Nina Hiltunen Kurssimaksu 17,50 Enintään 10 osallistujaa Tarkoitettu erityislapsille/nuorille. Ryhmässä yksi yleisavustaja. Kirjoita lisätiedot kohtaan lapsen diagnoosi ja mahdollisesti muut tarvittavat tiedot. Ilmoita lisätietoja kohdassa jos olet halukas avustamaan ryhmässä. Ryhmää ei pidetä 2.10. eikä 16.10. Ilmoittautuminen alkaa: 20.8. klo 8.00. 11240006 Pyörätuolisalibandy, 6.9.2012-29.11.2012, 8 ohjauskertaa Urheilutalo, palloilusali, Perniöntie 7 To klo 17.30-18.30 SalPan salibandyjaosto Kurssimaksu 20 Enintään 12 osallistujaa Pyörätuolisalibandy on tarkoitettu lapsille ja nuorille, joilla on liikuntavamma. Osallistujilla pitää olla kyky toimia kentällä itsenäisesti, sillä toiminnassa ei ole henkilökohtaisia avustajia. Ryhmä järjestetään yhteistyössä SalPan salibandyjaoston kanssa. Maksuna seuran jäsenmaksu. Lisätietoja ja ilmoittautumiset Krista Forsman p. 0400 744409 tai krista.forsman@nokia.com 11240001 Motoriikkakerho alle kouluikäiset, 11.9.2012-27.11.2012, 7 ohjauskertaa Urheilutalo, palloilusali, Perniöntie 7 Ti klo 15-15.45 Sirpa Hattunen Enintään 8 osallistujaa Ryhmä on tarkoitettu lapsille, jotka tarvitsevat tukea liikunnan aloittamiseen (kömpelyyttä, ylipainoa ). Ryhmää ei pidetä 2.10. eikä 16.10. 11240002 Motoriikkakerho kouluikäiset, 11.9.2012-27.11.2012, 7 ohjauskertaa Urheilutalo, palloilusali, Perniöntie 7 Ti klo 16-16.45 Sirpa Hattunen Enintään 8 osallistujaa Ryhmä on tarkoitettu lapsille, jotka tarvitsevat tukea liikunnan aloittamiseen (kömpelyyttä, ylipainoa). Ryhmää ei pidetä 2.10. eikä 16.10. 11240003 Sporttiklubi, erityislapset 11-15 v, 28.8.2012-23.10.2012, 7 ohjauskertaa Urheilutalo, palloilusali, Perniöntie 7 Ti klo 17.15-18.15 Nina Hiltunen Kurssimaksu 17,50 Enintään 10 osallistujaa Tarkoitettu erityislapsille/nuorille. Ryhmässä yksi yleisavustaja. Kirjoita lisätiedot kohtaan lapsen diagnoosi ja mahdollisesti muut tarvittavat tiedot. Ryhmää ei pidetä 2.10. eikä 16.10. Ilmoittautuminen alkaa: 20.8. klo 8.00. Erityislasten sisä- ja ulkoliikunta 15
10. Nuoret Liikuntapalvelujen nuorten ryhmissä liikutaan pilke silmäkulmassa ilman kilpailutoiminnan paineita. Ryhmiin voi osallistua yksin tai kavereiden kanssa. Tavoitteenamme on kattaa lajitarjotin jossa jokaiselle olisi tarjolla jotakin. liikunnanohjaaja Saku Nikkanen p. (02) 778 4709, saku.nikkanen@salo.fi liikunnanohjaaja Virpi Lehto, p. (02) 778 4706, virpi.lehto@salo.fi 10.1. Nuoret OmeNaiset 11300001 Nuoret OmeNaiset 13.9.2012-14.2.2013, 11 ohjauskertaa Toimipaikka vaihtuva To klo 16.30-18 Sirpa Hattunen, Virpi Lehto ja Merja-Leena Rouvali Kurssimaksu 21 Elämäntapamuutoskurssi nuorille 15-18 v. tytöille. Haluatko aloittaa säännöllisen liikunnan kivassa porukassa? Haluatko muuttaa ruokailutottumuksia värikkäämpään suuntaan? Tule mukaan nuorille suunnattuun OmeNaiset elämäntapamuutosryhmään. Ohjelmassa erilaisten liikuntalajien kokeilua (kuntosaliharjoittelua, sauvakävelyä, vesiliikunta, saliliikuntaa) sekä ruokailutottumusten tarkastelua. Kokoontuminen joka toinen viikko, yht. 11 kertaa. Aloitus hallin kokoustilassa 13.9. Lisätietoja p. 044 778 4704/ Sirpa Hattunen. Ilmoittautuminen alkaa. 20.8. klo 8.00. 10.2. Lataa Liikettä! Kaikki 13 19 vuotiaat salolaiset nuoret huomio! Viereisellä sivulla on Lataa Liikettä! lukujärjestys. Poimi siitä itsellesi mieluisimmat lajit ja mene kokeilemaan! Voit mennä vaikka kuinka moneen ryhmään ja vaihtaa niin kauan, että löydät, mitä haluat. Mihinkään ryhmään ei tarvitse ennakkoon ilmoittautua eikä mikään ryhmä maksa sinulle mitään! Tule vain paikalle, tarvittavat välineetkin ovat jo siellä. Tarvitset vain liikuntaan sopivat vaatteet ja Lataa liikettä! kortin. Lataa Liikettä! -kortti Koulut, oppilaitokset, työkkäri ja maahanmuuttajayksikkö jakavat elokuussa 2012 kaikille salolaisnuorille Lataa Liikettä! kortin, jolla pääset maksutta kaikkiin viereisellä sivulla oleviin ohjattuihin liikuntaryhmiin. Korttiin tulee nimesi ja se on voimassa siihen asti, että täytät 20 vuotta, joten pidä siitä hyvää huolta. Tulevina vuosina kortin saavat vain uudet 13-vuotiaat. 16 Nuoret
17
11. Työikäiset ja pitkäaikaissairaat aikuiset Liikkuva ihminen jaksaa paremmin niin työssä kuin vapaa-aikana. Nykypäivän kiireessä unohtuu helposti oma terveys ja hyvinvointi. Kehomme kaipaa jatkuvaa huoltoa, liikettä ja lepoa. Liikunnallisen elämänrytmin löytäminen on aina mahdollista ja koskaan ei ole liian myöhäistä aloittaa! liikunnanohjaaja Virpi Lehto, p. (02) 778 4706, virpi.lehto@salo.fi liikunnanohjaaja Saku Nikkanen p. (02) 778 4709, saku.nikkanen@salo.fi 11.1. Työikäisten sisä- ja ulkoliikunta 12410011 Äijätreeni, Halikko 6.9.-29.11., 12 ohjauskertaa Armfeltin koulu, Kuruntie 7 To klo 19-20 Timo Saarela ja Jani Nurmi Kurssimaksu 54 Enintään 18 osallistujaa Ryhmä sopii hyvin aloitteleville että edistyneemmille kuntoilijoille. Tunti sisältää pelailua sekä monipuolisia lihaskuntoharjoitteita välineillä tai ilman. Tuntia ei pidetä 18.10. Ilmoittautuminen alkaa: 20.8. klo 8. 12410014 Äijätreeni, Kiikala 3.9.-26.11., 12 ohjauskertaa Komisuon liikuntahalli, Suomusjärventie 151 Ma klo 19.30-20.30 Jaana Isotalo Kurssimaksu 54 Ryhmä sopii hyvin sekä aloitteleville että edistyneemmille kuntoilijoille. Tunti sisältää lämmittelyn, monipuolisia lihaskuntoharjoitteita välineillä tai ilman sekä venyttelyn. Tuntia ei pidetä 15.10. Ilmoittautuminen alkaa: 20.8. klo 8. 12410016 Kuntojumppa, Kiikala 3.9.-26.11., 12 ohjauskertaa Komisuon liikuntahalli, Suomusjärventie 151 Ma klo 18.30-19.30 Iris Westman Kurssimaksu 54 Tunti sisältää sykkeen kohotusta helpoin askelin, tehokkaan lihaskunto-osion sekä venyttelyt. Tuntia ei pidetä 15.10. Ilmoittautuminen alkaa: 20.8. klo 8. 12410013 Äijätreeni, Kisko 3.9.-26.11., 12 ohjauskertaa Kiskohalli, Kiskontie 2260 A Ma klo 18-19.30 Katja Pirhonen Kurssimaksu 54 Ryhmä sopii hyvin sekä aloittelijoille että edistyneemmille kuntoilijoille. Tunti sisältää lämmittelyn, monipuolisia lihaskuntoharjoitteita välineillä tai ilman sekä venyttelyn. Tuntia ei pidetä 15.10. Ilmoittautuminen alkaa: 20.8. klo 8. 12410015 Ohjattu kuntosali, Kisko 3.9.-26.11., 12 ohjauskertaa Kiskohalli, Kiskontie 2260 A Ma klo 17-18 Katja Pirhonen Kurssimaksu 54 Enintään 15 osallistujaa Ryhmä sopii kuntosaliharjoittelua aloitteleville sekä niille, jotka tarvitsevat neuvontaa kuntosalilaitteiden käytössä tai kuntosaliharjoittelussa yleensä. Tuntia ei pidetä 15.10. Ilmoittautuminen alkaa: 20.8. klo 8. 112410030 Kiertoharjoittelu miehille ja naisille, Kuusjoki 6.9.-29.11., 12 ohjauskertaa Kuusjokitalo, Ylikulmantie 317 Huom! Kellonaika muuttunut! To klo 18-19.15 Katja Kurssimaksu 4,50 / krt arvokortilla Enintään 35 osallistujaa Tunti sisältää alkulämmittelyn, tehokasta lihaskuntoharjoittelua kuntopiirin omaisesti monin eri liikuntavälinein ja loppuvenyttely. Kurssia ei pidetä 18.10. Ei ennakkoilmoittautumista. 18 Työikäisten sisä- ja ulkoliikunta
12410028 Perusjumppa, Kuusjoki 4.9.-27.11., 12 ohjauskertaa Kuusjokitalo, Ylikulmantie 317 Ti klo 20-21 Helena Sorvari Kurssimaksu 4,50 / krt arvokortilla Enintään 50 osallistujaa Tunti sisältää sykkeen kohotusta helpoin askelin, tehokkaan lihaskunto-osion sekä venyttelyt. Tuntia ei pidetä 16.10. Ei ennakkoilmoittautumista. 12410029 Lentopallo, Kuusjoki 5.9.-28.11., 12 ohjauskertaa Kuusjokitalo, Ylikulmantie 317 Ke klo 20-21.30 Nadja Harjula Enintään 25 osallistujaa Iloista ja leppoisaa harrastelentopalloa naisille ja miehille Tuntia ei pidetä 17.10. Ei ennakkoilmoittautumista. Maksuton. 12410020 Kevytjumppa, Perniö 4.9.-27.11., 12 ohjauskertaa Perniön liikuntahalli, tanssisali, Erveläntie 16 Ti klo 9-10 Virpi Lehto Kurssimaksu 4,50 / krt arvokortilla tai eläkeläisliikuntakortilla Jumppa sopii kaikille kevyttä liikuntaa harrastaville tai liikuntaa aloitteleville ikään katsomatta. Tunti sisältää helppoa askellusta, lihaskunto- ja liikkuvuusharjoituksia sekä pitkät venyttelyt. Tuntia ei pidetä 16.10. Ei ennakkoilmoittautumista. 12410021 Tehojumppa, Perniö 4.9.-27.11., 12 ohjauskertaa Perniön liikuntahalli, tanssisali, Erveläntie 16 Ti klo 10-11 Virpi Lehto Kurssimaksu 4,50 / krt arvokortilla Jumppa sopii kuntoliikkujille ja niille jotka haluavat parantaa lihaskuntoa. Tunti sisältää helppoa reipasta askellusta, pitkiä lihaskuntosarjoja ja palauttavan venyttelyn. Tuntia ei pidetä 16.10. Ei ennakkoilmoittautumista. 12410022 Äijätreeni, Perniö 5.9.-28.11., 12 ohjauskertaa Perniön liikuntahalli, tanssisali, Erveläntie 16 Ke klo 18.15-19.15 Iris Westman Kurssimaksu 4,50 / krt arvokortilla tai eläkeläisliikuntakortilla Enintään 15 osallistujaa Ryhmä sopii hyvin sekä aloitteleville että edistyneemmille kuntoilijoille. Tunti sisältää lämmittelyn, monipuolisia lihaskuntoharjoitteita välineillä tai ilman sekä venyttelyn. Tuntia ei pidetä 17.10. Ei ennakkoilmoittautumista. 12410023 Venyttely, Perniö 5.9.-28.11., 12 ohjauskertaa Perniön liikuntahalli, tanssisali, Erveläntie 16 Ke klo 19.15-20.15 Iiris Westman Kurssimaksu 4,50 / krt arvokortilla tai eläkeläisliikuntakortilla Enintään 25 osallistujaa Ryhmä sopii erityisesti ylipainoisille työikäisille, jotka haluavat liikkua monipuolisesti ryhmässä. Tunnin tavoitteena on löytää liikunnan ilo ja hyvä olo. Tuntia ei pidetä 17.10. Ei ennakkoilmoittautumista. 12410024 Kunnossa Kaiken Ikää -jumppa, Perniö 9.9.-2.12., 12 ohjauskertaa Perniön liikuntahalli, tanssisali, Erveläntie 16 Su klo 16.30-17.30 Rea Hietanen Kurssimaksu 4,50 / krt arvokortilla tai eläkeläisliikuntakortilla Kuntojumppaa aikuisille naisille ja miehille tarkoituksena edistää yleiskuntoa hyödyntäen eri välineitä. Tuntia ei pidetä 21.10. Ei ennakkoilmoittautumista. 12410025 Jumppamix, Perniö 9.9.-2.12., 12 ohjauskertaa Perniön liikuntahalli, tanssisali, Erveläntie 16 Su klo 17.45-18.45 Rea Hietanen Kurssimaksu 4,50 / krt arvokortilla Haasteellisempi tunti miehille ja naisille. Tunnilla vaihdellaan syketasoa ja treenataan lihaskuntoa tiukkaan. Tuntia ei pidetä 21.10. Ei ennakkoilmoittautumista. 12410026 Perjantaipallo, Perniö 7.9.-30.11., 12 ohjauskertaa Perniön Yhteiskoulu, Erveläntie 1 Pe klo 18-19 Juhani Vuorisalo Enintään 25 osallistujaa Iloista ja leppoisaa harrastelentopalloa kaikenikäisille naisille ja miehille. Ei ennakkoilmoittautumista. Maksuton. Työikäisten sisä- ja ulkoliikunta 19
20 12410027 Sauvakävely, Perniö 2.10.2012-18.12.2012, 12 ohjauskertaa 8.1.2013-30.4.2013, 17 ohjauskertaa Toimipaikka vaihtuva Ti klo 17.30-19 Pirjo Niittonen Enintään 30 osallistujaa Reipasta sauvakävelyä lokakuun 2.päivästä (2012) huhtikuun loppuun (2013). Kävelemään lähdetään kahdessa ryhmässä, joista toinen ryhmä kävelee tunnin ja toinen puolitoista tuntia. Lähtö molemmille ryhmille Perniön liikuntahallin pihalta tiistaisin klo 17.30. Ei ennakkoilmoittautumista. Maksuton. 12410031 Kuntojumppa, Perniö 4.9.-27.11., 12 ohjauskertaa Teijon urheilutalo, Pellonpääntie 60 Ti klo 20-21 Jenni Luodes Kurssimaksu 4,50 / krt arvokortilla tai eläkeläisliikuntakortilla Tunti sisältää lämmittelyn, lihaskuntoliikkeitä ja venyttelyä. Ota mukaan oma jumppa-alusta. Tuntia ei pidetä 16.10. Ei ennakkoilmoittautumista. 12410017 Kuntojumppa, Pertteli 5.9.-28.11., 12 ohjauskertaa Kaivolan koulu, Passintie 6-8 Ke klo 18-19 Samuli Lindgren Kurssimaksu 4,50 / krt arvokortilla tai eläkeläisliikuntakortilla Enintään 40 osallistujaa Jumppatunti sisältää sykkeen nostoa helpon askelin, tehokkaita lihaskuntoharjoitteita ja venyttelyn. Tuntia ei pidetä 17.10. Ei ennakkoilmoittautumista. Työikäisten sisä- ja ulkoliikunta 12410018 Step /lihaskunto, Pertteli 7.9.-30.11., 12 ohjauskertaa Inkereen koulun liikuntasali, Tortosmäenkuja 1 a Pe klo 18-19 Samuli Lindgren Kurssimaksu 4,50 / krt arvokortilla tai eläkeläisliikuntakortilla Enintään 25 osallistujaa Tunti sisältää penkkiaskellista, lihaskunto-osion sekä venyttelyt. Tuntia ei pidetä 19.10. Ei ennakkoilmoittautumista. 12410019 Painon-ja elämänhallintaryhmä, Pertteli 10.9.2012-, 7 ohjauskertaa -14.3.2013, 5 ohjauskertaa Inkereen koulun liikuntasali, Tortosmäenkuja 1 a Ma klo 17-18 (aloituskerta) Virpi Lehto, Piritta Hendriksson ja Anne Johansson Kurssimaksu 78 Ryhmä järjestetään yhteistyössä n liikuntakeskus Gym- Fitness Centerin kanssa. Ryhmä kokoontuu 12 kertaa kahden viikon välein ensimmäisellä kerralla jaettavan lukujärjestyksen mukaisesti. Ohjelma sisältää ravinto- sekä liikunta ohjausta ja tarkoituksena on löytää liikunnan ilo ja hyvinvointia tukevia työkaluja elämään. Opiskelijoiden, työttömien ja eläkeläisten hinta 48 / 12 kertaa. Ilmoittautuminen alkaen 20.8. klo 8 ja lisätiedot liikuntapalvelut Virpi Lehto (02) 778 4706 (virpi.lehto@salo.fi) tai n GymFitness Center/Piritta Hendriksson p. 050-342 3875 (piritta.hendriksson@gymfitness.fi). 12410001 Kahvakuula miehille, 3.9.-26.11., 12 ohjauskertaa halli, tanssitila, Pormestarinkatu 5 Ma klo 16.30-17.30 Saku Nikkanen Kurssimaksu 54 Enintään 16 osallistujaa Monipuolista treeniä kahvakuulailua aloitteleville. Ota oma kahvakuula mukaan, jos omistat sellaisen (mainitsethan tästä ilmoittautumisen yhteydessä lisätiedoissa). Mahdollisuus myös lainata kahvakuulaa (3 kg ja 6 kg). Tuntia ei pidetä 15.10. Ilmoittautuminen alkaa 20.8. klo 8. 12410002 Kahvakuula naisille, 3.9.-26.11., 12 ohjauskertaa halli, tanssitila, Pormestarinkatu 5 Ma klo 17.40-18.40 Saku Nikkanen Kurssimaksu 54 Enintään 16 osallistujaa Monipuolista treeniä kahvakuulailua aloitteleville. Ota oma kahvakuula mukaan, jos omistat sellaisen (mainitsethan tästä ilmoittautumisen yhteydessä lisätiedoissa). Mahdollisuus myös lainata kahvakuulaa (3 kg ja 6 kg). Tuntia ei pidetä 15.10. Ilmoittautuminen alkaa: 20.8. klo 8. 12410003 Iisijumppa, 4.9.-27.11., 12 ohjauskertaa halli, tanssitila, Pormestarinkatu 5 Ti klo 16.30-17.30 Tiina Järvelä Kurssimaksu 54 Enintään 25 osallistujaa Jumppa on tarkoitettu liikuntaa aloitteleville ja vähän liikkuville. Tunti sisältää helppoja askeleita, lihaskunto-osion ja venyttelyt. Helppoa, hikistä ja hauskaa! Tuntia ei pidetä 16.10. Ilmoittautuminen alkaa: 20.8. klo 8.
12410004 Liikettä rankaan, 4.9.-27.11., 12 ohjauskertaa halli, tanssitila, Pormestarinkatu 5 Ti klo 17.40-18.40 Tiina Järvelä Kurssimaksu 54 Enintään 25 osallistujaa Tunnilla tehdään selkä-, niska ja hartiaseudun liikkuvuutta lisääviä liikkeitä, keskivartalon lihaskuntoliikkeitä sekä venytellään/rentoudutaan. Tunti sopii aloittelijoille tai palauttavaksi tunniksi enemmän liikkuneille. Tuntia ei pidetä 16.10. Ilmoittautuminen alkaa: 20.8. klo 8. 12410005 Iisijumppa, 4.9.-27.11., 12 ohjauskertaa halli, tanssitila, Pormestarinkatu 5 Ti klo 18.50-19.50 Tiina Järvelä Kurssimaksu 54 Enintään 25 osallistujaa Jumppa on tarkoitettu liikuntaa aloitteleville ja vähän liikkuville. Tunti sisältää helppoja askeleita, lihaskunto-osion ja venyttelyt. Helppoa, hikistä ja hauskaa! Tuntia ei pidetä 16.10. Ilmoittautuminen alkaa: 20.8. klo 8. 12410006 Naisten kuntosalikurssi, 3.9.-24.9., 4 ohjauskertaa. Ilmoittautuminen alkaa 20.8. klo 8. Uimahalli, kuntosali, Anistenkatu 6 Ma klo 18-18.45 Timo Saarela ja Jani Nurmi Kurssimaksu 26 Enintään 12 osallistujaa Neljän kerran kurssi kuntosaliharjoittelua aloitteleville naisille. 12410007 Naisten kuntosalikurssi, 1.10.-29.10., 4 ohjauskertaa. Ilmoittautuminen alkaa: 20.8. klo 8. Sisältö sama kuin edellisessä. Kurssia ei ole 15.10. 12410008 Naisten kuntosalikurssi, 5.11.-26.11., 4 ohjauskertaa. Ilmoittautuminen alkaa: 20.8. klo 8. Sisältö sama kuin edellisessä. 12410009 Äijät-kuntoiluryhmä 50+ -ikäiset, 6.9.-26.11., 12 ohjauskertaa Toimipaikka vaihtuva Ma klo 19-20 To klo 17.30-18.30 Timo Saarela ja Jani Nurmi Kurssimaksu 66 Enintään 18 osallistujaa Äijät kokoontuvat joka toinen maanantai uimahallin kuntosalilla ja joka toinen torstai hallin tanssitilassa. Tarkempi ohjelma jaetaan ensimmäisellä kerralla. Kurssia ei pidetä vko:lla 42. Ilmoittautuminen alkaa: 20.8. klo 8. 12410010 Äijät-kuntoiluryhmä 25+ -ikäiset, 3.9.-29.11., 12 ohjauskertaa Toimipaikka vaihtuva Ma klo 19-20 To klo 17.30-18.30 Timo Saarela ja Jani Nurmi Kurssimaksu 66 Enintään 18 osallistujaa Äijät kokoontuvat joka toinen maanantai uimahallin kuntosalilla ja joka toinen torstai hallin tanssitilassa. Tarkempi ohjelma jaetaan ensimmäisellä kerralla. Kurssia ei pidetä vko:lla 42. Ilmoittautuminen alkaa: 20.8. klo 8. 12410032 Vetreät Vieterit-venyttelyryhmä, 6.9.-29.11., 12 ohjauskertaa Ollikkalan kuntosali, Hämeenojankatu 9 To klo 13-13.45 Paula Kallio, Pirjo Kivioja ja Merja Manninen Kurssimaksu 4,50 / krt arvokortilla tai eläkeläisliikuntakortilla tai salikortilla Tunti sisältää kevyen lyhyen lämmittelyn ja pitkät tehokkaat venyttelyt. Tuntia ei pidetä 18.10. Ei ennakkoilmoittautumista. 12410033 Kivan olon jumppa, 5.9.-28.11., 12 ohjauskertaa Ollikkalan kuntosali, Hämeenojankatu 9 Ke klo 17-18 Pirjo Kivioja, Paula Kallio, Merja Manninen Kurssimaksu 4,50 / krt arvokortilla Enintään 15 osallistujaa Liikuntaa aloitteleville naisille monipuolista jumppaa eri välineillä, rentoutumista ja venyttelyä unohtamatta. Kurssia ei pidetä 17.10. Ei ennakkoilmoittautumista. 12410012 Äijätreeni, Suomusjärvi 1.10.-26.11., 8 ohjauskertaa Suomusjärven koulun liikuntasali, Opintie 1 Ma klo 19-20.30 Urpo Heinonen Kurssimaksu 36 Ryhmä sopii kuntoilua aloitteleville ja edistyneemmille kuntoilijoille. Tunti sisältää lämmittelyn, monipuolisia lihaskuntoharjoitteita välineillä tai ilman sekä venyttelyn. Tuntia ei pidetä 15.10. Ilmoittautuminen alkaa: 20.8. klo 8. Työikäisten sisä- ja ulkoliikunta 21
11.2. Työikäisten vesiliikunta Kaiken kansan vesijumpat 20.8. alkaen Ma klo 7-7.30 Ti klo 6.50-7.20 (syvänvedenjumppa) Ke klo 15-15.30 To klo 8-8.30 Jumpat on tarkoitettu kaikille uimataitoisille vesiliikunnan ystäville. Jumppiin ei tarvitse ilmoittautua ennakkoon ja jumppaamaan pääsee maksamalla uimahallin sisäänpääsymaksun. Kaikki innolla nauttimaan hauskasta puolituntisesta vedessä! 12400005 Aloittelevien vesijumppa, 24.8.-12.10., 8 ohjauskertaa Pe klo 18-18.45 Tiina Järvelä Kurssimaksu 52 Enintään 16 osallistujaa Kurssi on tarkoitettu vesijumppaa aloitteleville ja kevyemmästä vesijumpasta pitäville. Terapia-altaan veden lämpötila on 30 astetta. Ilmoittautuminen alkaa: 6.8. klo 8. 12400015 Aloittelevien vesijumppa, 26.10.-14.12., 8 ohjauskertaa Pe klo 18-18.45 Tiina Järvelä Kurssimaksu 52 Enintään 16 osallistujaa Kurssi on tarkoitettu vesijumppaa aloitteleville ja kevyemmästä vesijumpasta pitäville. Terapia-altaan veden lämpötila on 30 astetta. Ilmoittautuminen alkaa: 1.10. klo 8. 12400004 Syvänvedenjumppa, 23.8.-11.10., 8 ohjauskertaa Uimahalli, hyppy-allas, Anistenkatu 6 To klo 19.40-20.25 Iris Westman Kurssimaksu 52 Enintään 40 osallistujaa Ilmoittautuminen alkaa: 6.8. klo 8. 12400014 Syvänvedenjumppa, 25.10.-13.12., 7 ohjauskertaa Uimahalli, hyppy-allas, Anistenkatu 6 To klo 19.40-20.25 Iris Westman Kurssimaksu 45,50 Enintään 40 osallistujaa Kurssia ei pidetä 6.12. Ilmoittautuminen alkaa: 1.10. klo 8. 12400006 Syvänvedenjumppa, 24.8.-14.12., 16 ohjauskertaa Uimahalli, hyppy-allas, Anistenkatu 6 Pe klo 18.55-19.40 Tiina Järvelä Kurssimaksu 6,50 / kerta Enintään 40 osallistujaa Tuntia ei pidetä 19.10. Ei ennakkoilmoittautumista! 22 Työikäisten vesiliikunta