Salon kaupungin liikuntapalvelut LIIKUNTAOPAS

Transkriptio

1 Salon kaupungin liikuntapalvelut LIIKUNTAOPAS Kevät 2016

2 LAATULEFFAT, OOPPERAT JA BALETIT keväällä 2016 Laatuelokuvasarja Bio-Salo, Helsingintie 11 Liput 6. Elokuvien kellonajat ilmoitetaan esitysviikon tiistaina kaupungin ja Bio-Salon verkkosivuilla Eisenstein in Guanajuato, Englanti, Ohjaaja: Peter Greenaway Taxi Teheran, Taxi (2015), Iran, Ohjaaja: Jafar Panahi Ma Ma, Espanja, Ohjaaja: Julio Medem Dheepan, (2015), Ranska, Ohjaaja: Jacques Audiard Elser: Yksin Hitleriä vastaan, Elser (2015), Saksa, Ohjaaja: Oliver Hirschbiegel Oopperat ja baletti Bio Jännä, Turuntie 5 Liput 18 sis. kahvit väliajalla. Esitykset klo Giuseppe Verdi / Don Carlo / Salzburg festival, Itävalta Richard Wagner / Lentävä Hollantilainen / Zürich Opera House Giacomo Puccini / Tosca / National Theatre Munich (München) Giacomo Puccini / Turandot / Bregenz festival, Itävalta Lera Auerbach / Pieni merenneito / San Francisco Ballet Muutokset mahdollisia. Yhteistyössä Salon kaupungin kulttuuriasiain yksikkö ja Bio-Kuva Jari Mäkilä.

3 1. Liikuntapalveluiden terveiset Olosuhteisiin nähden Salon kaupungissa liikkumattomia on poikkeuksellisen paljon. Vasta julkaistun THL:n tutkimuksen mukaan Salossa liikuntaa harrastamattomia on melkein 30 % aikuisväestöstä. Tämä on pysäyttävä luku. Ensi reaktio liikuntapalveluissa oli, että eihän tämä voi olla totta! Meillä on olosuhteet valtakunnallista huipputasoa. Olemme liikuntaneuvonnan edelläkävijöitä Suomessa. Meillä ja kansalaisopistolla on valtava määrä liikuntaryhmiä, joista suurimmissa liikkuu toista sataa jumppaajaa. Meillä on aktiivinen seuraja yhdistyskenttä, joka liikuttaa vielä suurempia massoja. Onhan meillä vielä elinvoimaista yritystoimintaa, jonka piirissä liikutaan myös valtavasti. Mistä tällainen tulos voi siis johtua? Joiltain osin tulos voi selittyä sosioekonomisilla syillä. Salossa on valtakunnallisesti mitattuna huono koulutustaso. Tämän ja liikkumattomuuden välistä yhteyttä on tutkittu paljon. Yhteys on ilmeinen ja korkeakoulutuksen saaneet liikkuvatkin kolme kertaa enemmän kuin alemmin koulutetut. Myös työttömyyden tuoma masennus voi selittää liikkumattomuutta, samoin Salon maaseutumaisuus. Salo on kylien muodostama kaupunki, ja maaseudulla voidaan hyvinkin kokea, ettei varsinaisesti harrasteta liikuntaa, vaikka hyötyliikuntaa harrastettaisiin päivittäin. Tämän huomion oli tehnyt myös eräs paikallinen yleisönosastokirjoituksessaan. Hyötyliikuntaa ei otettu siis tässä tutkimuksessa huomioon. Me liikuntapalveluissa emme kuitenkaan aio käyttää liikaa aikaa selitysten hakemiseen, vaan tämä on meille haasteen paikka. Olivat selittävät tekijät sitten mitkä tahansa, niin selvää on, että liikkumattomuus on yksi yhteiskuntamme suurimpia terveysuhkia. Kunnan tehtävä on ottaa liikkumattomuuden haaste vastaan. Tästä haasteesta emme kuitenkaan selviä yksin, vaan tarvitsemme siinä teidän kuntalaisten apua. Jokainen meistä varmasti tuntee jonkun, joka ei liiku riittävästi. Ota siis tehtäväksesi kannustaa kaverisi liikkumaan lenkille, salille, palloilemaan, uimaan, jumppaamaan mihin vain. Mikäli et tiedä mitä tekisit tai missä liikkuisit, niin ota yhteyttä liikuntapalveluiden osaavaan henkilökuntaan, joka auttaa löytämään juuri sinulle tai ystävällesi sopivan liikuntamuodon. Käännetään yhdessä tilastot toisin päin! Saku Nikkanen Vs. liikuntapalveluiden esimies Liikuntapalvelut-info Sisällysluettelo 1. Liikuntapalveluiden terveiset Yhteystiedot Ilmoittautuminen ryhmiin Liikuntaneuvonta Timmi - sähköinen tilanvarausjärjestelmä Ohjatun liikunnan maksut ja alennukset Liikuntapaikkoja...6 Liikuntaryhmät 8. Lapset, erityislapset ja perheet Vauva- ja perheuinnit Lasten uimakoulut Lasten sali- ja ulkoliikunta Nuoret Nuorten liikunta - Lataa liikettä! Työikäiset Työikäisten vesiliikunta Työikäisten sali- ja ulkoliikunta Ikäihmiset Ikäihmisten vesiliikunta Ikäihmisten saliliikunta Pirteyttä Päiviin Soveltava liikunta Soveltava vesiliikunta Soveltava sali- ja ulkoliikunta Erityislasten uimakoulut Erityislasten sali- ja ulkoliikunta...9 Kannen kuva: Terhi Sinnelä Taitto: Maarit Saari 3

4 Liikuntapalvelut-info 2. Yhteystiedot Liikuntatoimisto Postiosoite Salon kaupunki/liikuntapalvelut PL Salo Käyntiosoite Salon liikuntatoimisto Perniöntie Salo Nettiosoite Liikunnanohjaajat Lapset, erityislapset ja perheet liikunnanohjaaja Sirpa Hattunen, p liikunnanohjaaja Timo Saarela, p Nuoret liikunnanohjaaja Timo Saarela, p Työikäiset ja pitkäaikaissairaat aikuiset liikunnanohjaaja Virpi Lehto, p Sähköposti liikunta@salo.fi etunimi.sukunimi@salo.fi (poikkeuksena markoj.makinen@salo.fi) Ikäihmiset ja aikuisten soveltava liikunta erityisliikunnanohjaaja Marita Säilä, p liikunnanohjaaja Jani Nurmi, p Liikuntapaikat Vs. liikuntapalveluiden esimies Saku Nikkanen Toimistosihteeri Mari Virkki Liikuntapaikkamestari Reino Laaksonen (työpiste uimahallissa) Uimahalli, uimarannat, kuntosalit, Salohalli ja Urheilutalo sekä Salohallin ja urheilutalon yksittäisvaraukset Liikuntapaikkamestari Marko Mäkinen (työpiste Salohallissa) Jäähalli, ulkoliikuntapaikat, Halikon ja Perniön liikuntahallit sekä Halikon ja Perniön hallien yksittäisvaraukset Liikuntasuunnittelija (liikuntasalien vakiovuorovaraukset) Päivi Suominen (työpiste Salohallissa) Liikuntasuunnittelija Liisa Lavén Tiedotussihteeri Terhi Sinnelä Uimahalli Anistenkatu 6, Salo Salohalli Pormestarinkatu 5, Salo Urheilutalo Perniöntie 7, Salo Ollikkalan kuntosali Hämeenojankatu 9, Salo Jäähalli Tahkonkatu 1, Salo Urheilupuisto ja ulkoliikuntapaikat Pormestarinkatu 6, Salo Halikon liikuntahalli Kuruntie 7, Halikko klo klo Perniön liikuntahalli Erveläntie 16, Perniö

5 3. Ilmoittautuminen ryhmiin Syksyllä 2015 ilmestyneessä liikuntaoppaassa olleet ryhmät jatkuvat pääsääntöisesti ennallaan myös kevätkaudella Tarkasta tilanne kuitenkin tästä oppaasta! Ne kevään ryhmät, joihin ilmoittaudutaan, ovat luettavissa myös Hellewissä osoitteessa www. salo.fi/hellewi. Liikuntaopas on osoitteessa Tärkeää tietoa ilmoittautumisesta Ryhmiin ilmoittautuminen tapahtuu pääsääntöisesti internetissä osoitteessa ellei ryhmän kohdalla ole muuta mainittu. Ilmoittautumista kannattaa harjoitella jo etukäteen harjoitustehtävällä samassa osoitteessa. Ilmoittautua voi myös puhelimitse liikuntatoimistoon. Ensimmäisenä ilmoittautumispäivänä puhelinilmoittautumisia otetaan vastaan klo 17-19, muina päivinä toimiston aukioloaikoina. Ilmoittautuessasi sitoudut maksamaan osallistumismaksun, josta saat postitse erillisen laskun. Uimahallin ryhmiä ei laskuteta, vaan maksu suoritetaan uimahallin kassalle. Jos ryhmään on ilmoittautunut alle 7 osallistujaa, ryhmää ei käynnistetä. Ryhmä saatetaan lakkauttaa, jos osallistujamäärä kauden aikana laskee alle seitsemään. Saliliikuntaryhmät pidetään pääsääntöisesti viikoilla 3-17, ei viikolla 8. Saliryhmiin ilmoittautuminen alkaa to 7.1. klo Uimahallin 1. jakson (la pe 18.3.) ryhmiin ilmoittautuminen alkaa to 7.1. klo Uimahallin 2. jakson (la su 22.5.) ryhmiin ilmoittautuminen alkaa to 3.3. klo Ryhmiä ei ole eikä Liikuntaneuvonta Liikunnan aloittaminen ei koskaan ole liian myöhäistä, mutta sen lopettaminen on aina liian aikaista. 5. Timmi - sähköinen tilanvarausjärjestelmä Kun haluat vuokrata liikuntatilan käyttöösi, tilojen ja vuorojen selailu sekä vuokraaminen tapahtuvat Timmin eli sähköisen tilanvarausjärjestelmän kautta. Timmin kautta voit siis varata myös mm. volttimonttu-, squash- ja sulkapallovuoroja. Vuokraamiseen tarvitset etukäteen rekisteröidyn ja hyväksytyn käyttäjätunnuksen. Ilman käyttäjätunnuksia voit kuitenkin tutustua ohjelmaan ja selailla tehtyjä varauksia. Halutessasi voit täyttää paperisen hakemuskaavakkeen ja palauttaa sen liikuntapalvelujen toimistoon. Lisätiedot tai liikuntavaraukset@salo.fi. 6. Ohjatun liikunnan maksut ja alennukset Ohjatun liikunnan ryhmissä on erilaisia maksukäytäntöjä. Uimahallin ryhmät maksetaan uimahallin kassalla, työikäisten ja lasten saliliikuntaryhmät laskutetaan, ikääntyneiden saliryhmät maksetaan eläkeläisliikuntakortilla ja puistojumpat arvokortilla tai puistojumpan kausikortilla. Edellä mainittuja kortteja voi ostaa alueellisista palvelupisteistä (Halikossa tekninen virasto, muualla kirjastot), kaupungintalon infopisteestä (Tehdaskatu 1). ja uimahallista (Anistenkatu 6). Uimahallissa maksuvälineinä käyvät käteinen, yleisimmät pankki- ja luottokortit, Visa Electron, Smartum-liikuntaseteli, Smartum-kulttuuriseteli, Sporttipassi, TYKY-kuntoseteli sekä Ticket Mind & Body ja Ticket Duo -sirukortit. Alueellisten palvelupisteiden yhteystiedot ja aukioloajat löytyvät osoitteesta Ohjatun liikunnan ryhmät ovat kurssimuotoisia, jolloin osallistumismaksu kerätään koko kurssin osalta. Kurssimaksu määräytyy toimintakertojen perusteella. Liikuntapalvelut-info Liikuntaa parempaa yksittäistä lääkettä on vaikea löytää. Yhdellä päätöksellä lisätä liikuntaa voi parantaa unen laatua, terveyttä, toimintakykyä, hyvinvointia ja elämänlaatua. Liikkuminen ei varastoidu eikä liikkua voi ennakkoon, liikunnan vaikutukset eivät myöskään tapahdu yhdessä yössä, joten säännöllisyys on tärkeää. Jokainen kantaa viimekädessä itse vastuun ja huolen omasta hyvinvoinnistaan. Liikuntaneuvonnassa liikuntapalvelut tarjoaa henkilökohtaista tukea sopivan, monipuolisen ja riittävän liikunnan löytämiseksi ja aktiivisemman elämäntavan omaksumiseksi. Lähtökohtana on asiakkaan oma motivoituminen, yksilölliset tarpeet ja elämäntilanne. Liikuntaneuvonta-asiakkaaksi pääsee terveydenhoitajalta, lääkäriltä tai terveyspalvelujen muulta henkilökunnalta pyydetyllä/annetulla lähetteellä tai ottamalla suoraan yhteyttä liikuntapalvelujen liikunnanohjaajiin, joiden yhteystiedot löytyvät sivulta 4. Tärkeää huomata! Saliliikuntaryhmään varatun liikuntapaikan peruuttaminen on tehtävä ennen ryhmän kolmatta kokoontumiskertaa sähköpostilla mari.virkki@salo.fi tai p Peruutusta ei tehdä ryhmän ohjaajalle. Kurssimaksu maksetaan aina, mikäli peruutusta ei ole tehty ennen kolmatta kokoontumiskertaa. Yleisimmin käytössä olevat hintaryhmät /kerta Lapset Työikäiset Alennusryhmät Saliryhmät 2,5 4,5 3 Uimahalliryhmät 3,5 6,5 4 5

6 Liikuntapalvelut-info Alennukseen oikeuttavat tekijät Oikeus alla oleviin alennuksiin osoitetaan uimahalliryhmien osalta osallistumismaksua maksettaessa uimahallin kassalla, sali- ja kuntosaliryhmien osalta ennen ryhmän toista kokoontumiskertaa ryhmän ohjaajalle tai liikuntatoimistolla os. Perniöntie 7. Pyydettäessä henkilöllisyys on todistettava. Opiskelijat Oikeus alennukseen todistetaan voimassa olevalla opiskelijakortilla. Varusmiehet ja siviilipalvelusmiehet Oikeus alennukseen todistetaan voimassa olevalla varusmies- tai siviilipalvelusmieskortilla. Veteraanit ja veteraanien lesket voivat vaihtoehtoisesti noutaa veteraanipajalta veteraanikortin ja näin osoittaa oikeutensa maksuttomaan palveluun. Saattajat Vammaisten ja liikuntaesteisten saattajat pääsevät uimahalliin maksutta. Saattajana toimimisesta on ilmoitettava uimahallin kassalla. Liikuntapalvelujen hinnasto on kokonaisuudessaan luettavissa osoitteessa > Hinnasto. 6 Työttömät Työttömyys todistetaan enintään 2 kk vanhalla maksuilmoituksella työttömyyspäivärahan tai työmarkkinatuen maksamisesta ko. henkilölle. Vaihtoehtoisesti työttömyys voidaan todistaa työvoimatoimiston ja liikuntapalvelujen yhteisellä lomakkeella, jonka työvoimatoimiston virkailija vahvistaa päiväyksellä (enintään 2 kk vanha), allekirjoituksella ja leimalla. Kotihoidontuella olevien oikeus alennukseen osoitetaan todistuksella kotihoidontuen saamisesta. HUOM! Edellä mainituissa ryhmissä alennus on käytössä kaikissa työikäisten ohjatun liikunnan ryhmissä. Kelan kuntoutustuella olevat Alennus oikeuttaa eläkeläisliikuntakortin hankintaan. Oikeus kortin hankintaan osoitetaan todistuksella määräaikaisen kansaneläkkeen saamisesta. Eläkeläiset Eläkeläisliikuntakortti 40 e /vuosi Korttia myydään eläkeläisille (ei osa-aika) ja se on henkilökohtainen. Kortti on voimassa yhden vuoden ostopäivästä eteenpäin. Eläkeläisliikuntakortti oikeuttaa osallistumaan liikuntapalvelujen ikääntyneiden saliliikuntaryhmiin, kuntosaliryhmiin ja Pirteyttä Päiviin -vertaisohjaajaryhmiin, uimahallin uintimaksuun sekä yhden vapaavalintaisen kuntosalin käyttöön. Vesijumpasta maksetaan erikseen alennettu hinta. Veteraanit Sotaveteraanit sekä veteraanien puolisot ja lesket on vapautettu kaikista maksuista (uimahalli, kuntosalit, uimarannat, ohjattu liikunta). Oikeus maksuttomuuteen tulee osoittaa esim. Kela-kortin R- tai MR-merkinnällä. 7. Liikuntapaikkoja jäähalli, ulkoliikuntapaikat, Halikon ja Perniön liikuntahallit, markoj.makinen@salo.fi, p uimahalli, uimarannat, kuntosalit, Salohalli, urheilutalo, reino.laaksonen@salo.fi, p Ladut Salossa on lähes 100 kilometriä latuja, joista 50 km on valaistu. Valaistuilla laduilla valot sammuvat noin klo 22. Tutustu latuihin kartalla osoitteessa Latutilanteen saa selville soittamalla latupuhelimeen. Kun soittaa alla oleviin numeroihin, kuulee vastaajasta viestin, jossa kerrotaan latujen hoitotilanne. Kiikala ja Suomusjärvi Halikko, Kuusjoki ja Pertteli Kisko ja Perniö Muurla Salon keskusta Teijo Luistelukentät ja kaukalot Salossa on 26 luistelukenttää/kaukaloa eri puolilla kaupunkia. Osoitteessa pääsee katsomaan muun muassa kaikkien kenttien sijainnin kartalla, mahdollisten pukusuojien aukioloajat sekä valaistusajat. Kuntosalit 15 vuotta täyttäneet voivat käyttää kuntosalia itsenäisesti, vuotiaat vanhemman kanssa (molemmat maksavat). Kuntosalien käytön alaikäraja on 13 vuotta! Maksu- ja avainasioissa alaikäisen tulee aina asioida huoltajan kanssa. Kuntosalimaksu/kuntosaliavain on henkilökohtainen, väärinkäyttötapauksissa kuntosalin käyttöoikeus voidaan evätä.

7 Perniön liikuntahallin ja Salohallin kuntosalit yleisövuoroilla ovat käytettävissä vuosi-, sarja- ja arvokorteilla, joita saa alueellisista palvelupisteistä, kaupungintalon infopisteestä ja uimahallilta. Henkilökunta tarkistaa kortit salikäyntien yhteydessä. Uimahallin kuntosalin käyttö sisältyy uimahallin sisäänpääsymaksuun. Ollikkalan kuntosalissa ovat käytössä vuosi- ja 10-kerran sarjakortit, joita myydään uimahallilla. Älykortti lunastetaan omaksi, hinta 4 e. Kiikala, Muurla, Pertteli, Suomusjärvi ja Särkisalo Kun haluat kuntosalin käyttäjäksi, käy asioimassa uimahallissa. Maksu käteisellä tai pankkikortilla ja saat samalla käynnillä ohjelmoidun avaimen jo mukaasi. Kun avaimen käyttöaika loppuu, palauta se uimahallille yhden kuukauden kuluessa tai jatka käyttöaikaa vuodeksi eteenpäin suorittamalla uusi maksu uimahallin kassalle. Mikäli ilmoitusta käyttöajan jatkamisesta ei saada, eikä avainta ole palautettu, laskutamme avaimesta hinnaston mukaisesti (30 e). Tiedätkö, että Voit varata perheellesi edullisen peli- tai jumppavuoron liikuntasalista tai liikunnallisen syntymäpäiväjuhlapaikan esimerkiksi uimahallin liikuntatilasta. Kakku ja kuperkeikka samassa tilassa! Arvokortilla pääsee pelaamaan pingistä ja lyömään golfia Salohalliin sekä pelaamaan pingistä Perniön liikuntahalliin 7 e/tunti. Alueellisissa palvelupisteissä, uimahallilla ja kaupungintalon infopisteessä on myynnissä 5, 10 ja 20 kerran arvokortteja. Volttimonttu (17,50 e/h) ja squash (7 e/h) löytyvät Halikon liikuntahallista. Niiden käyttö maksetaan etukäteen uimahallin kassalle. Varaukset kaikkiin tehdään Timmin kautta. Perniössä pingistä varten Timmistä varataan vuoro tanssisaliin. Liikuntapalvelut-info Halikko, Kisko ja Kuusjoki Asiointi tapahtuu joko oman alueen palvelupisteessä tai uimahallilla. Maksu käteisellä tai pankkikortilla ja saat sähköisen kulkulupalätkän heti mukaasi. Kulkulupalätkä lunastetaan omaksi (10 e). Yleisöluistelut kaupungin jäähallissa, (Tahkonkatu 1) ovat maksuttomia, mailattomia ja avoimia kaiken ikäisille. Yleisöluisteluajat Torstaisin klo Sunnuntaisin klo Lue lisää Kuntosalien hinnasto Ollikkala Perniö Salohalli Halikko Kisko Kuusjoki Pertteli Kiikala Muurla Särkisalo Vuosikortti aikuiset Vuosik. alennusryhmät* Kertamaksu arvokortilla 3,50 10-sarja aikuiset sarja alennusryhmät* 20 Ollikkalan älykortti (4 e) sekä Kiskon, Halikon ja Kiikalan lätkät (10 e) lunastettava omaksi. * opiskelijat, varus- ja siviilipalvelumiehet, eläkeläiset, työttömät, Kelan kuntoutustuen saajat, kotihoidontuen saajat 7

8 Lapset, erityislapset ja perheet 8. Lapset, erityislapset ja perheet Liikunnanohjaaja Sirpa Hattunen, p , Liikunnanohjaaja Timo Saarela, p , 8.1. Vauva- ja perheuinnit Alkavat vauvat -ryhmiin ilmoittautuneiden infotilaisuus pidetään uimahallin (Anistenkatu 6) liikuntatilassa, 2. krs. Katso tarkemmat tiedot Hellewistä. Perheuinti on tarkoitettu yli 1-vuotiaille lapsille. Perheuinnissa voivat lapsen ja vanhempien lisäksi käydä alle 5-vuotiaat sisarukset sisaralennuksella. HUOM! Hellewiin pitää ilmoittaa myös mukaan tulevat sisarukset! Vauvauinnit pidetään terapia-altaassa, perheuinnit lastenaltaassa. Maksu suoritetaan uimahallin kassalle. 1. jakso Ilmoittautuminen 1. jakson uintiryhmiin alkaa to 7.1. klo Alkavat vauvat, su Alkavat vauvat, su Alkavat vauvat, su Vauvat jatko 1, su Vauvat jatko 1, su Vauvat jatko 2, su Perheuinti 1-2v, su Perheuinti 1-3v, su Perheuinti 1-3v, su Perheuinti 2-4v, su jakso Uimakoululaisten vanhemmille järjestetään infotilaisuus uimahallin liikuntatilassa (2. krs), katso tarkemmat tiedot Hellewistä. Lauantaiuimakoulujen aikana vanhemmilla ei ole mahdollisuutta mennä uimaan tai kuntosalille. 1. jakso Ilmoittautuminen 1. jakson uimakouluihin alkaa to 7.1. klo Jatkouimakoulu 6-10v, la Alkeisuimakoulu 5-6v, la Alkeisuimakoulu 5-6v, la Alkeisuimakoulu 7-10v, la Alkeisuimakoulu 5-6v, ma Alkeisuimakoulu 7-10v, ma jakso Ilmoittautuminen 2. jakson uimakouluihin alkaa 3.3. klo Jatkouimakoulu 6-10v, la Alkeisuimakoulu 5-6v, la Alkeisuimakoulu 5-6v, la Alkeisuimakoulu 7-10v, la Alkeisuimakoulu 5-6v, ma Alkeisuimakoulu 7-10v, ma Lasten sali- ja ulkoliikunta Ilmoittautuminen 2. jakson uintiryhmiin alkaa 3.3. klo Alkavat vauvat, su Alkavat vauvat, su Alkavat vauvat, su Vauvat jatko 1, su Vauvat jatko 1, su Vauvat jatko 2, su Perheuinti 1-2v, su Perheuinti 1-3v, su Perheuinti 1-3v, su Perheuinti 2-4v, su Lasten uimakoulut Alkeisuimakoulut pidetään lastenaltaassa, jatkouimakoulut hyppy-/lastenaltaassa. Maksu suoritetaan uimahallin kassalle. Ellei ryhmän tiedoissa ole toisin mainittu, ilmoittautuminen lasten sali- ja ulkoliikuntaryhmiin alkaa to 7.1. klo Salo Perheliikuntakerho 3-4 v, ke , Keskustan koulun liikuntasali Kuperkeikkakoulu 5-6 v, ke , Keskustan koulun liikuntasali. Sopii myös erityislapsille. Ilmoita lapsen diagnoosi ilmoittautumisen yhteydessä Koululaisten liikuntakerho, ma , Keskustan koulun liikuntasali. Jos et ole vielä löytänyt omaa lajia, tule tutustumaan erilaisiin liikuntamuotoihin ja liikkumaan kivassa porukassa Harrastesähly vähän liikkuville lapsille, to , Urheilutalo. Sopii myös erityislapsille Lasten (0-6 v) ja vanhempien yhteinen peuhutunti, pe , Salohalli, palloilusali. Ei ennakkoilmoittautumista, maksuton. Peuhussa lapset liikkuvat omaehtoisesti oman vanhemman vastuulla ja valvonnassa. Kts. peruutukset 8

9 Halikko Lasten ( 0-6 v) ja vanhempien yhteinen peuhutunti, su , liikuntahalli, järj. MLL. Ei ennakkoilmoittautumista, maksuton. Peuhussa lapset liikkuvat omaehtoisesti oman vanhemman vastuulla ja valvonnassa. Kts. peruutukset Huom.! Sisäänpääsy peuhuun klo Telinejumppa jatkoryhmä 1, to , liikuntahalli Lapsi (4-5v.) - aikuinen telinejumppa, to , liikuntahalli Telinejumppa alkeisryhmä 6-13 v, to , liikuntahalli Telinejumppa jatkoryhmä 2, to , liikuntahalli Telinejumppa jatkoryhmä 3. edistyneet, to , liikuntahalli Kisko Sählykerho 1-3 lk, pe , Kiskohalli Sählykerho 4-6 lk, pe , Kiskohalli Perniö Telinejumppa jatkoryhmä, ti , liikuntahalli Kuperkeikkakoulu 5-6 v., ti , liikuntahalli Telinejumppa alkeisryhmä 6-13 v., ti , liikuntahalli 8.4. Erityislasten uimakoulut Uimakoulut pidetään uimahallin terapia-altaassa. Maksu suoritetaan uimahallin kassalle. Erityislasten uimakoulut on tarkoitettu lapsille, joilla on kehitysvamma, kielellinen erityisvaikeus tai autismi. Merkitse lisätietojakohtaan lapsen diagnoosi, erityispiirteet ja uimataito. Uimakoulussa lapsella on tarvittaessa avustaja. Ilmoittautuminen uimakouluihin alkaa to 7.1. klo Erityislasten alkeisuimakoulu la , Uimahalli, terapia-allas Erityislasten jatkouimakoulu la , Uimahalli, terapia-allas Erityislasten varhaistaitoryhmä la , Uimahalli, terapia-allas 8.5. Erityislasten sali- ja ulkoliikunta Salo Sporttiklubi ke , Keskustan koulun liikuntasali, ilmoittautumiset to 7.1. klo alkaen. Halikko Vammaisratsastukset ovat ajalla , ilmoittautumiset 3.3. klo alkaen Hellewissä os. tai p Lapset, erityislapset ja perheet Pertteli Telinejumppa alkeisryhmä 6-13 v, ke , Kaivolan koulu Telinejumppa jatkoryhmä 1, ke , Kaivolan koulu Telinejumppa jatkoryhmä 2, ke , Kaivolan koulu Vammaisratsastus 2 ti , Teerisalon talli, Rivometsäntie Vammaisratsastus 3 ti , Teerisalon talli, Rivometsäntie 11 Urheiluseurojen järjestämä soveltava liikunta Salon Viesti: Kehitysvammaisten lentopallo Jos omaat ns. perustaidot lentopallosta, tule kokeilemaan peliä mukavassa porukassa. Ota yhteyttä joukkueen valmentajaan: Seija Mäyrä, p tai seija.mayra@salo.fi Perniön Sisu: Erityisryhmien sulkapallo Tule kokeilemaan vauhdikasta mailapeliä mukavaan porukkaan, vaikka et olisi ennen pelannutkaan. Ota yhteyttä ryhmän vetäjään: Jouko Degert, p tai jouko.degert@ gmail.com Rikalavolley LIEKE-pallokoulu on tarkoitettu lievästi kehitysvammaisille lapsille ja nuorille. Lisätiedot ja ilmoittautumiset Heljä Kuusisto p Salon Vilpas: Koripallo Tule kokeilemaan pyörätuolikoripalloa! Pääset kokeilemaan pelaamista ja kelaamista. Järjestäjänä toimii Salon Vilpas/koripallo ry. Lisätiedot pt-koriksesta Jussi Juntuselta, juntusjussi@ gmail.com 9

10 Nuoret 9. Nuoret Liikunnanohjaaja Timo Saarela, p , 9.1. Nuorten liikunta - Lataa liikettä! lataaliiketta@salo.fi, , , lataaliiketta, Lataa liikettä! on maksutonta harrasteliikuntaa vuotiaille. Viikko-ohjelma eli lukkari löytyy muun muassa yllä olevista osoitteista. Poimi itsellesi mieluisimmat lajit ja tule kokeilemaan. Mihinkään ryhmään ei tarvitse ennakkoon ilmoittautua, eikä mikään ryhmä maksa sinulle mitään vaikka kävisit kuinka monta kertaa tahansa! Tarvittavat välineetkin ovat jo paikalla. Sinun tarvitsee vain ottaa mukaan Lataa liikettä! -korttisi, liikuntaan sopivat vaatteet ja tulla paikalle! Tarvitsemme apua juuri sinulta vuotias nuori! Haluamme kuulla toiveesi ja murinasi Lataa liikettä! -ohjelmasta kehittääksemme toimintaamme ja voidaksemme ottaa toiveet huomioon seuraavaa ohjelmaa varten. Laita palautteesi osoitteeseen lataaliiketta@salo.fi mielellään tammikuun aikana. Kiitos palautteestasi! HOX! Kokoa höntsäporukka, nimeä sille täysi-ikäinen vastuuhenkilö ja varaa oma vuoro porukkanne liikuntaan! Kysy lisää: timo.saarela@salo.fi, p Uusi Lataa liikettä! -ryhmä Racketball ja squash keskiviikkoisin klo paikkana HaiPark (ennen Q-puisto) Urheilupuistossa osoitteessa Tahkonkatu 5 (jäähallin vieressä). Järj. Salon Kiekkohait ry. 10

11 Nuoret 11

12 Työikäiset 10. Työikäiset Liikunnanohjaaja Virpi Lehto, p , Työikäisten vesiliikunta Uimahalli, Anistenkatu 6, Salo 1. jakso Ilmoittautuminen 1. jakson ryhmiin alkaa to 7.1. klo Virkisty vesijumpalla la , kilpa-allas XL- vesijumppa la , kilpa-allas Vesijumppa la , kilpa-allas Syvänvedenjumppa la , hyppyallas Aloittelevien vesijumppa ma , terapia-allas Vesijumppa ma , kilpa-allas Vesijumppa to , kilpa-allas Syvänvedenjumppa to , hyppyallas 2. jakso Ilmoittautuminen 2. jakson ryhmiin alkaa to 3.3. klo Virkisty vesijumpalla la , kilpa-allas XL-vesijumppa la , kilpa-allas Vesijumppa la , kilpa-allas Syvänvedenjumppa la Aloittelevien vesijumppa ma , terapia-allas Vesijumppa ma , kilpa-allas Vesijumppa to , kilpa-allas Syvänvedenjumppa to , hyppy-allas Syvänvedenjumppa pe , hyppyallas. Ei ennakkoilmoittautumista. Kaiken kansan vesijumppa, uimahalli Jumppa on tarkoitettu kaikille uimataitoisille vesiliikunnan ystäville. Siihen ei tarvitse ennakkoon ilmoittautua ja jumppaamaan pääsee maksamalla uimahallin sisäänpääsymaksun. Kaikki innolla nauttimaan hauskasta puolituntisesta vedessä! Viikot 2-20 (ei vk 8) Ma klo Ti klo (syvänvedenjumppa) Ke klo To klo Viikot Ma klo Ke klo

13 10.2. Työikäisten sali- ja ulkoliikunta Ilmoittautuminen ryhmiin alkaa to 7.1. klo Salo Kuntojumppa ke , Salohalli, tanssitila Liikettä rankaan ja kehonhuolto ke , Salohalli, tanssitila Kahvakuula ma , Salohalli, tanssitila Kahvakuula to , Salohalli, tanssitila Toiminnallinen harjoittelu ma , Salohalli Leidit liikkeessä 50+ to , Salohalli, tanssitila Äijät kuntoiluryhmä +25 v ma , to , paikka vaihtuva Äijät kuntoiluryhmä +50 v ma , to , paikka vaihtuva Äijätreeni to , Moision koulun liikuntasali Kaiken kansan salijumppa ma , Salohalli, tanssitila, ei ennakkoilmoit Naisten kuntosalikurssi ma , uimahalli, kuntosali Naisten kuntosalikurssi ma , uimahalli, kuntosali Naisten kuntosalikurssi ma , uimahalli, kuntosali Halikko Kuntojumppa ma , Armfeltin koulu Liikettä rankaan ja venyttely ma , Armfeltin koulu Kiikala Lentopallo su , Komisuon liikuntahalli. Ei ennakkoilmoittautumista, maksuton. Kisko Kuntojumppa ma , Kiskohalli Äijätreeni ma , Kiskohalli Kuusjoki Kiertoharjoittelu to , Kuusjokitalo Kuntojumppa ti , Kuusjokitalo Lentopallo ke , Kuusjokitalo. Ei ennakkoilmoittautumista, maksuton. Työikäiset Perniö Perjantaipallo pe , Perniön kirkonkylän koulu. Ei ennakkoilmoittautumista. Maksuton Sauvakävely ti , lähdöt liikuntahallilta. Ei ennakkoilmoittautumista, maksuton Teijon kuntojumppa ti klo , Teijon Urheilutalo Tanssia kaikenikäisille urheilutalon peilisalissa, Perniöntie 7 Perjantaisin 8.1., 22.1., 5.2., 19.2., 4.3., 18.3., 1.4. ja klo One Man Band by Timo Rautala. Kahvio. Sisäänpääsymaksu 3,5 e /kerta suoritetaan arvokortilla. Viiden, 10 ja 20 kerran kortit ovat ostettavissa kaupungintalon infopisteestä, uimahallista tai monipalvelupisteistä. Tilaisuus on päihteetön. Tanssikengät mukaan. Huom. Paikan päällä kortteja ei ole myynnissä! Järj. Liikuntapalvelut, Salon 4H, Halikon Nuorisoseura Salohallin kuntosalin yleisövuorot maanantaisin klo keskiviikkoisin klo perjantaisin klo sunnuntaisin klo Monikulttuuriset liikuntaryhmät Ryhmät ovat maksuttomia. Niihin ei tarvitse ennakkoon ilmoittautua. Ryhmät ovat avoimia myös muille kuin maahanmuuttajille. Aikuisten ryhmät, viikot 3-7, 9-17 maanantai klo Every Body jumppa, Salohallin tanssisali tiistai klo Naisten kuntosali, uimahallin kuntosali perjantai klo Naisten jumppa, uimahallin liikuntatila Nuorten Lataa liikettä! -ryhmät on tarkoitettu kaikille vuotiaille salolaisnuorille! 13

14 Ikäihmiset 11. Ikäihmiset Erityisliikunnanohjaaja Marita Säilä, p , Liikunnanohjaaja Jani Nurmi, p , Ikäihmisten vesiliikunta Kisko Uimahalli, terapia-allas, Anistenkatu 6, Salo 1. jakso Ilmoittautuminen Hellewiin alkaa 7.1. klo Vesijumppaa ikäihmisille, ti , 32 e, (ei 23.2.) Vesijumppaa ikäihmisille, to , 32 e, (ei 25.2.) Pirteyttä Päiviin -vesijumppaa, pe , 32 e, (ei 26.2.) 2. jakso Ilmoittautuminen Hellewiin alkaa 3.3. klo Vesijumppaa ikäihmisille, ti , 32 e, Vesijumppaa ikäihmisille, to , 32 e, (ei 5.5.) Pirteyttä Päiviin -vesijumppaa, pe , 28 e, Ikäihmisten saliliikunta Maksu eläkeläisliikuntakortilla (40 e /vuosi ) Tuoli- ja tasapainojumppa, Kiskohalli, ma Kuntojumppa, Kiskohalli, ma Miesten kuntosali, Kiskohalli, pe 9-10 Naisten kuntosali, Kiskohalli, pe Kuusjoki Kuntojumppa, Kuusjokitalo, ti Avoimet ovet kuntosalilla, ma Maksuton. Ei ohjausta. Muurla Tuoli- tasapainojumppa, Muurlan koulu, ti Kuntosali, Kiistatupa, to Perniö Kevytjumppa, Perniön liikuntahalli, ti Tehojumppa, Perniön liikuntahalli, ti Tuoli- ja tasapainojumppa, Perniön palvelukeskus, ke Kuntosali I, Perniön liikuntahalli, to Kuntosali II, Perniön liikuntahalli, to Pertteli Kuntojumppa, Kaivolan koulu, ti Ei ennakkoilmoittautumista, ellei ryhmän kohdalla ole muuta mainittu. Saliryhmät pidetään viikoilla 3-17 (ei vko 8) Halikko Kuntojumppa, Ikäkeskus Majakka, to Venytysjumppa, Halikon liikuntahalli, ti Liikkuvat Leidit, Halikon liikuntahalli, ma , to Kuntosali I, Halikon liikuntahalli, ke Kuntosali II, Halikon liikuntahalli, ke Miesten kuntosali, Halikon liikuntahalli, pe Avoimet ovet kuntosalilla, Ikäkeskus Majakka, ma 9-15, ti 9-15, ke 9-13, to 12-15, pe Maksuton. Ei ohjausta. Kiikala Kuntojumppa, Komisuon koulu, ma

15 Salo Tuoli- ja tasapainojumppa, Sininen Talo, ma Bocciaa erityisryhmille, Urheilutalo, ma Avoimet kuntosalivuorot, Salohalli, ma , ke ja to klo Maksuton, ei ohjausta. Tuoli- ja tasapainojumppa, Paunalan seurakuntakoti, ti Ikivireiden kuntojumppa, Salohallin palloilusali, ti Kuntosalikurssi, 4 krt, uimahallin kuntosali, ke Ilmoittautuminen 7.1. klo alkaen Timo Saarela, Salohallin tuoli- ja tasapainojumppa, Salohalli, to Tasapainoryhmä, uimahallin liikuntatila, to Aikamiesten 70+ kuntosaliryhmä, Paukkulakoti, to Kuntosalin ohjatut vuorot ikäihmisille, Ollikkalan kuntosali, ma ja ke Ilmoittautuminen Hellewiin 7.1. klo alkaen tai p Steppiä ikäihmisille, ma klo , Salohalli, tanssitila. Vain uudet ilmoittautuvat! Venyttelyä ikäihmisille, ma klo , Salohalli, tanssitila. Vain uudet ilmoittautuvat! Pirteyttä Päiviin Erityisliikunnanohjaaja Marita Säilä, p , marita.saila@ salo.fi Liikunnanohjaaja Jani Nurmi, p , jani.nurmi@salo.fi Pirteyttä Päiviin -toiminta on ohjattua liikuntaa koulutetun vertaisohjaajan vetämänä. Ohjelma tarjoaa avointa ja aktiivista toimintaa yli 60-vuotiaille naisille ja miehille. Lunastamalla eläkeläisliikuntakortin, 40 e/vuosi, voit osallistua haluamiisi ryhmiin ilman erillistä ilmoittautumista. Voit mennä tutustumaan PP-ryhmään ensimmäisen kerran ilman korttia. Maanantai Palloilua, Salon urheilutalo Perniön jumppa, Kirkonkylän alakoulu Perttelin sauvakävely, ajalla Parilliset viikot Kaivola, Tyryntie 2 ja parittomat viikot Inkere, Inkereentie Senioritanssi, Salohalli Kuntosaliryhmä, Salohalli Särkisalon jumppa, Särkisalon koulu Tiistai Vaskion jumppa, Vaskion koulu Jumppa, Vartsalan Työväentalo Ikäihmiset Suomusjärvi Kuntojumppa, Suomusjärven koulu, ma Särkisalo Ikäihmisten kuntosali, Särkisalokoti, ti Keskiviikko Kuntosaliryhmä, Salohalli Perniön ulkoilu, ent. kunnantalon edestä Jumppa, Ikäkeskus Majakka, Halikkokoti Yleisliikuntaa sisällä ja ulkona, Suomusjärven koulu Perttelin jumppa, Inkereen koulu Jumppa/venyttely, Pajulan koulu Torstai Tasapainoryhmä, Uimahallin liikuntatila Kuusjoen jumppa, Kuusjokitalo Perjantai Kuntosaliryhmä, Salohalli Kuntosaliryhmä, Perttelin kuntosali Venyttely, Vartsalan Työväentalo Tasapainoryhmä, Ikäkeskus Majakka, Halikkokoti 15

16 Soveltava liikunta 12. Soveltava liikunta Liikunnanohjaaja Jani Nurmi, p , Erityisliikunnanohjaaja Marita Säilä, p , Lasten soveltava liikunta löytyy kohdista 8.4. ja 8.5. sivulta Soveltava vesiliikunta Soveltava sali- ja ulkoliikunta Lehmirannan lomakeskus, Lehmirannantie 12, Perniö Uimahalli, Anistenkatu 6, Salo Lehmiranta Ajalla , ei 23.2., ja Vain uudet ilmoittautuvat 7.1.klo alkaen Hellewiin tai Erityisryhmien vesivoimistelu ti klo , 7,50 e kerta Erityisryhmien vesivoimistelu ti klo , 7,50 e kerta Uimahalli Erityisvesiliikuntaryhmä, , ei 5.5., to klo , terapia-allas, 32. Ryhmä on tarkoitettu henkilöille, jotka tarvitsevat henkilökohtaista apua. Ryhmässä jokaisella on oma avustaja. Ilmoittautumiset Marita Säilä, tai Syty/Eija Riitta Hilska, Mielenterveyskuntoutujien vesivoimistelu , ma klo , kilpa- allas, maksu 3 e kerta, ei ennakkoilmoittautumista 1. jakso Ilmoittautuminen Hellewiin alkaa 7.1. klo Tuki- ja liikuntaelinoireisten vesijumppa, terapia-allas, ma Tuki- ja liikuntaelinoireisten vesijumppa, terapia-allas, ma Tuki- ja liikuntaelinoireisten vesijumppa, terapia-allas, ke Halikko Vammaisratsastukset ovat ajalla , ilmoittautuminen 3.3. klo alkaen Hellewissä osoitteessa tai p Vammaisratsastus 1, Teerisalon talli, ti Suljettu ryhmä. Tarkoitettu Salon työ- ja toimintakeskuksen asiakkaille ja ryhmäkotien asukkaille Vammaisratsastus 2, Teerisalon talli, ti Vammaisratsastus 3, Teerisalon talli, ti Perniö Kehitysvammaisten kuntosali, liikuntahalli, ti Joka toinen viikko, alkaen Maksuton, ei ennakkoilmoittautumista. Salo Bocciaa erityisryhmille, Urheilutalo, ma Maksu eläkeläisliikuntakortilla. Erityisliikuntayhdistysten (vammais- ja kansanterveysjärjestöt) kuntosalivuoro, Salohalli, ti ja to Maksuton, ei ohjausta. Työ-/toimintakeskuksen kuntosali, Salohalli, ti Maksuton, ei ilmoittautumista. Työ-/toimintakeskuksen salibandy, Salohalli, ke Maksuton, ei ennakkoilmoittautumista. Liikuntarajoitteisten avoin kuntosalivuoro, Salohalli, pe Maksuton, ei ohjausta. 2. jakso Ilmoittautuminen Hellewiin alkaa 3.3. klo Tuki- ja liikuntaelinoireisten vesijumppa, terapia-allas, ma Tuki- ja liikuntaelinoireisten vesijumppa, terapia-allas, ma Tuki- ja liikuntaelinoireisten vesijumppa, terapia-allas, ke

17 Soveltava liikunta Urheiluseurojen järjestämä soveltava liikunta Salon Viesti: Kehitysvammaisten lentopallo Jos omaat ns. perustaidot lentopallosta, tule kokeilemaan peliä mukavassa porukassa. Ota yhteyttä joukkueen valmentajaan: Seija Mäyrä, p tai Perniön Sisu: Erityisryhmien sulkapallo Tule kokeilemaan vauhdikasta mailapeliä mukavaan porukkaan, vaikka et olisi ennen pelannutkaan. Ota yhteyttä ryhmän vetäjään: Jouko Degert, p tai gmail.com Rikalavolley LIEKE-pallokoulu on tarkoitettu lievästi kehitysvammaisille lapsille ja nuorille. Lisätiedot ja ilmoittautumiset Heljä Kuusisto p Salon Vilpas: Koripallo Tule kokeilemaan pyörätuolikoripalloa! Pääset kokeilemaan pelaamista ja kelaamista. Järjestäjänä toimii Salon Vilpas/koripallo ry. Lisätiedot pt-koriksesta Jussi Juntuselta, gmail.com 17