Finnclean-messut 11.5.2017 Miten voin itse luoda mielekkään työyhteisön?
Luennon aiheet Millaisia keinoja meillä on vaikuttaa itse oman työyhteisön hyvinvointiin? Millaisessa työilmapiirissä viihdyt ja mikä on sinun roolisi työyhteisösi kehittämisessä? Vuorovaikutustaitoja ja aitoa läsnäolosta syntyvää kohtaamista sekä näiden taitojen kehittämistä itsessämme.
Selvitä itsellesi millaisen työn ja työyhteisön sinä haluat. 1. Mitä sinulle tarkoittaa mielekäs työyhteisö? 2. Millaisten ihmisten kanssa sinä haluat tehdä töitä? 3. Mistä sinä inspiroidut töissäsi? 4. Millaista työtä sinä haluat tehdä? HARJOITUS: Kirjoita säännöllisesti mitä mielekäs työelämä sinulle tarkoittaa. Unelmoi ilman rajoitteita: älä ajattele rahaa, aikaa, kykyjä tai mahdollisuuksia. Kirjoita preesens muodossa unelma-elämästäsi. "Ilman suuntaa et voi löytää perille."
Jos minulla olisi mielekäs työ/työyhteisö... 1. Millainen minä olisin? 2. Miten minä käyttäytyisin? 3. Miten minä puhuisin toisille? 4. Millainen fiilis minulla olisi?/mitä tuntisin? 5. Mikä olisi olennaisesti toisin? Mitä voit tehdä, että sinussa tapahtuisi tuo muutos?
Tilanne + reagointi = Tulos
Mitä irtipäästäminen tarkoittaa? Irtipäästäminen tarkoittaa luopumista sellaisista ajattelumalleista ja toimintatavoista, jotka eivät enää palvele meitä. Se on menneisyyden hyväksymistä ja sen tarjoaminen oppiläksyjen valjastamista käyttöömme. Se on liiallisen kontrollin ja odotusten muuttamista luottamukseksi tulevaisuutta kohtaan. Se on hetkessä elämistä. Se on oman totuuden etsimistä ja keskittymistä olennaiseen.
Esimerkkejä asioista, joista voi päästää irti: kontrolli suorittaminen kiire riidat odotukset tarve olla oikeassa ihmissuhteet uskomukset rutiinit toimintamallit tunteet häpeä murehtiminen omat ajatukset epäonnistumisen pelko täydellisyyden tavoittelu katkeruus kateus menneisyys tulevaisuus
Kun muutat tapasi nähdä asioita, näkemäsi asiat muuttuvat.
Sama tapahtuma koetaan yhtä monella tavalla, kuin tapahtumalla on kokijoita. Ei ole olemassa yhtä totuutta. Tuo mieleesi jokin tapahtuma, joka aiheutti sinulle tunnereaktion, ja joka vaivaa sinua edelleen. 1. Kirjoita ylös, miten sinä koit tilanteen. 2. Kirjoita sama tapahtuma toisen henkilön näkökulmsta. 3. Kirjoita ylös tapahtuma kolmannen osapuolen, puolueettoman tarkkailijan, näkökulmasta. Millaisia uusia näkökulmia löysit? Miltä tuntuu nähdä asia eri näkökulmasta?
Sisäinen puhe Kuvittele, että sisäinen keskustelu itsesi kanssa nauhoitettaisiin. Olisiko nauha sellainen, että voisit antaa sen kenen tahansa kuunneltavaksi? Miten puhut itsellesi? Viekö sisäinen puheesi sinua eteenpäin elämässäsi vai jarruttaako se sinua? Miten haluaisit muuttaa sitä? Älä usko kaikkea mitä ajattelet!
Ajattelumallit 1. Mustavalkoinen ajattelu Asiat nähdään ääripäiden kautta, eli joko erittäin huonoina tai erittäin hyvinä ilman keskivaihetta. Esimerkki: Koen olevani huono ja en onnistu ikinä missään. 2. Ajatusten tulkitseminen Henkilö tulkitsee muiden ajatukset ja tuntemukset omalla tavallaan. Esimerkki: Kun joku katsoo minua pitkään, hän ajattelee minun olevan ruma. 3. Suodattaminen Huomio kiinnitetään kielteisiin asioihin ja myönteiset puolet unohdetaan. Esimerkki: Sain arvosanaksi kiitettävän yhdeksässä aineessa, mutta yhdestä tuli kuutonen. Olen surkea koulussa ja muistan vain sen huonon arvosanan.
Ajattelumallit 4. Katastrofiajattelu Pahimman mahdollisen vaihtoehdon oletetaan tapahtuvan. Esimerkki: Vatsani on ollut kipeä pari päivää. Tämä on varmaan merkki jostain syövästä tai muusta vakavasta sairaudesta. 5. Yliyleistäminen Yksittäistapauksista tehdään liiallisia yleistyksiä. Esimerkki: Lehdessä kirjoitettiin raiskaustapauksesta. En uskalla liikkua ulkona yksin, koska pelkään että minut raiskataan. 6. Suurentelu Vaikeuksien näkeminen todellista suurempina. Esimerkki: Epäonnistumiseni yhdessä työprojektissa merkitsee, etten ole sopiva tähän työhön. Todennäköisesti alakin on minulle väärä, kun en kykene vetämään yhtä projektia täydellisesti maaliin asti.
Ajattelumallit 7. Henkilökohtaistaminen Toisten henkilöiden reaktioden oletetaan kohdistuvan aina juuri itseen. Kyvyttömyys katsoa tilannetta laajemmasta perspektiivistä ja asettua toisten asemaan. Esimerkki: Jos työpaikalla joku kommentoi yleisesti tiimin työtehon laskeneen, ajattelen kommentin koskevan vain minua. Ajattelen näin, vaikka tiedänkin työskennelleeni ahkerasti. 8. Pitäisi-ajattelu Asetat muiden prioriteetit aina ennen omiasi. Maailmasi täyttyy ahdistavista asioista, joita sinun pitäisi tehdä. Luulet, että ihmisarvosi ja saamasi arvostus riippuvat jotenkin siitä, mitä saat aikaan. Esimerkki: Mietin aina, miten jokin asia pitäisi tehdä. Ajattelen, että minun tulisi olla hoikempi, tehokkaampi, iloisepi, varakkaampi 9. Itsensä syyttäminen Ikävien tapahtumien uskotaan olevan aina omaa syytä. Esimerkki: Kaaduin ja satutin käteni. Jos olisin ollut huolellisempi, olisin pystynyt välttämään tilanteen.
Viestinnän tasot 1. Syyttelevä aina selittelee ja etsii syyllisiä: "Mulla on aina niin kiire, että en pysty... Miksi kukaan ei tee tällä asialle mitään... "Muuten tämä asia olisi onnistunut, mutta..." 2. Vastuunottava eli ottaa vastuun tunteistaan: Minua harmittaa, että... Minusta tuntuu siltä, että... 3. Ratkaisukeskeinen eli esittää ratkaisua tilanteelle: Muutan toimintaani tällä tavalla,..." "Tämä pieni muutos helpottaisi..." Ei ole olemassa ongelmia, on vain tilanteita joihin et ole vielä löytänyt ratkaisua.
Oletko koskaan ollut jonkun kanssa puhumatta sanaakaan ja silti tuntenut, että olet juuri käynyt elämäsi parhaan keskustelun?
Kirjoja voi ostaa luennon jälkeen kortilla tai käteisellä. 16 16 18
Jätä sähköpostiosoitteesi => www.polunvalaisija.fi tai liketä https://www.facebook.com/polunvalaisija/ Niin saat työkaluja, vinkkejä, harjoituksia, ajatuksia...
KIITOS