Vertaistuen eri vaiheet ja muutosvastarinta Erna Kentala
Vertaistuella on selkeä sisältö, joka toimii ohjelmarunkona toiminnalle. Ohjattu vertaistuki on terapian ja klassisen vertaistuen välimaastossa. Se noudattaa tiettyä rakennetta, jonka avulla voidaan edetä. Vertaistuen anto on kuitenkin osallistuvaa ja auttaa jakamaan kokemuksia. Vertaistuen antajalta vaaditaan osaamista taudista. Vertaistuen päämäärä Parantaa osallistumista Palauttaa aiempi (totuttu) toiminta maksimoida toimintakyky Parantaa hyvinvointia Fyysinen ja henkinen hyvinvointi Sopeutua; sen kautta palauttaa onnistumisen tunne (adaptatio) Vähentää omaisten kokemaa stressiä & ahdistusta
Vertaistuki poistaa myös väärät uskomukset ja tarjoaa realistiset kuntoutuksen odotukset. Vertaistuki herättää myös muutosvastarintaa. Muutos vaatii Realistisen tiedon hankkimisen Muutosvastarinnan voittamisen Tavoitteiden asettamisen Sopeutumisen Uskomukset johtavat epärealistisiin odotuksiin Tavallisesti johtuu puutteeliseta informaatiosta Odotukset vaikuttavat voimakkaasti käyttäytymiseen Vertaistuen odotuksia Suorituskyvyn palautuminen normaaliksi Tilaan josta paraneminen edistyy päivittäin
muutos on muutettava ajattelu- ja toimintatapojaan ihmisen kasvu ja kehittyminen on ytimeltään oppimista. Oppiminen on ytimeltään tasapainon menettämistä ja sen löytämistä uudelleen, kerta toisensa jälkeen Tommy Tabermann & Jussi T. Koski
Psykologinen pääoma Koostuu Itseluottamuksesta (hallinnan tunne) Toiveikkuudesta (tahtovoima, keinovoima) Kohti tavoitteita Optimismista (näkee asioiden myönteiset puolet) Sitkeydestä (ei lannistu) On yhteydessä parempaan suoriutumiseen On opittavissa
Näitä voi harjoitella Itseluottamus Mitkä tekijät ovat johtaneet onnistumisiin? Miten on selvinnyt ongelmista, voimavaralista Toiveikkuus Arvoharjoitus, omien tavoitteiden mukainen elämä Kirje Alladinille: mitä toivon puolen vuoden päähän? Optimismi Kiitollisuusharjoitus, työn tähtihetket rentoutuminen Sitkeys Elämäni suunta: minne olen matkalla, mitä esteitä tielläni on Vastoinkäymisten uusi tulkinta
Ongelmanratkaisukeinoja miten näet asian Olosuhteiden muuttaminen valaistus Asenteiden muuttaminen Minä osaan Tavoitteiden muuttaminen Kukkiva puutarha Tärkeysjärjestyksen muuttaminen Läheisten hyvinvointi Hyvinvoinnin lisääminen muilla elämän osa-alueilla
Vertaistuen Vertaistuen kolme positiivista K:ta Kunnioittaminen Kuuleminen Kannustaminen Vertaistuen esteet: kolme kielteistä K:ta: Kohtaamattomuus Kuuntelemattomuus Kovat arvot Lähde: Psykonomiopisto
VÄÄRÄ VERTAISTUKI Väärin hoidettu vertaistuki voi vaikuttaa kielteisesti mm: Jos ei ole riittävää ihmissuhdetaitoa/-tuntemusta Jos antajalla ei ole tietoa, miten edetä traumaattisen kokemuksen saanutta Jos tukeva henkilö ei ole sinut tautinsa kanssa antajalla ei ole riittävästi aikaa Väärin hoidetun vertaistuen ongelmia ovat mm seuraavat tilanteet: antaja kertoo vain omista tuntemuksistaan antaja samaistuu autettavaan antaja ei osaa pysyä olennaisessa antaja ei osaa kuunnella
TARINAT Kylmät tosiasiat ja numerot eivät innosta kovinkaan monia (paitsi ehkä niiden kertojia) Sen sijaan hyvin kerrotut tarinat luovat ihanteita ja saavat aikaan oppimista sekä toimintaa Tarina jättää tilaa mielikuvitukselle ja siksi jokainen kuulija voi liittää omia omia kokemuksiaan siihen Hyvä tarina voi innostaa kuulijoita ja siirtää sen sisältämiä merkityksiä kuulijoiden merkityksiksi Tarinan avoimuus on sen vahvuus Tarinaa kuunnellessamme käsittelemme omia tunteitamme - aikaisemmin koettu saa syvyyttä tarinoiden kautta - ymmärrämme itseämme ja elämää uudella tavalla
TARINAT Elämä etenee arvaamattomasti - sitä tulkitaan niiden kokemusten kautta, joita ihminen on jo kohdannut Tarinat auttavat kohtaamaan uusia haasteita, joihin henkilöllä ei oman kokemuksensa puitteissa ole otetta Kaaoksen keskellä elävien ihmisten on helppo suunnistaa tarinan antaman juonen suuntaisesti - kun kuulija samaistuu tarinan sankarin rooliin ja ottaa tehtäväkseen kulkea sitä polkua, jonka tarina viitoittaa, asettuu kuulija samalla tarinaan sisältyneiden tunteiden ohjaamaksi
TARINAT Tarina kykenee viestimään elämän ristiriitojen täyttämää kenttää eri näkökulmien kannalta - juuri tämä ristikkäisten näkökulmien kytkeytyminen juonellisesti toisiinsa antaa tarinalle ymmärrystämme lisäävää voimaa - tarina ei kerro, mitä pitää tehdä, mutta se vaikuttaa voimakkaasti ajatteluumme ja valintoihimme Tarinan kerronta sisältää aina alitajuisen valinnan siitä, kenen kannalta tarinaa kerrotaan Hyvissä tarinoissa hyvän ja pahan näkökulmat kietoutuvat monin hienojakoisin säikein toisiinsa, mutta lopulta niiden on avauduttava ja paljastuttava
SAMA MAASTO ERI KARTTA Vaikka kaikilla sama tauti, saman maaston sisällä, meillä jokaisella on oma karttamme tästä maastosta Ongelmana on, että vaikka kunkin henkilön kartta on erilainen, jokainen ajattelee, että kaikilla muillakin on samanlainen kartta, sekä hänen oma karttansa on oikea Jos poikkeamia tulkinnoissa esiintyy, toiset eivät ole osanneet tulkita tapahtumia oikein
SAMA MAASTO ERI KARTTA Se, missä ei ole vielä käyty, tarjoaa mahdollisuuksia, mutta myös haasteita Seikkaileva mieli voi aloittaa tutkimusmatkan, joka koetaan rikastavana ja elähdyttävänä Matkalla oleminen on itseisarvoista, sillä omaa karttaa ei voi koskaan täysin viitoittaa - uteliaalle mielelle erilaisuus tarjoaa valaistusta Yhdessä kulkiessa toisen erilaiset puolet tarjoavat kiinnekohtia, joita itse ei ole tullut ajatelleeksi Erilaiset ihmiset täydentävät toisiaan, sillä he havaitsevat eri asioita ja heillä on erilaisia taitoja ja voimavaroja Juuri toiseuden (toisen ihmisen erilaiset näkökulmat) tarjoama erilaisuus asettuu suunnannäyttäjäksi elämän vaikealla matkalla
Menieren taudin vertaistuen psykologiset näkökohdat OIREEN KOKEMINEN oireet ja niiden aiheuttama toiminna rajoittuminen, TOIMINTATAPA koh tausten välttämiseksi ja selviämiseksi sairaudesta TOIMINNAN MIELEKKYYS miksi hoito ja toimintamallit sairaudessa ovat tärkeitä