Oulun kaupunki /Hyvinvointipalvelut/Ikäihmisten hyvinvointi KESKUSTA - NUOTTASAAREN SUURALUEIDEN IKÄIHMISTEN LIIKUNTAMAHDOLLISUUDET KEVÄT 2015 Ohjattuihin liikuntaryhmiin pitää ilmoittautua, ellei erikseen muuta mainita. Oulun uimahallin vesivoimisteluun ja KunnonLähteen sauvakävelyyn ei tarvitse ilmoittautua. Tiedustele liikuntalaitosten yleisövuoroja suoraan liikuntalaitoksista. Ryhmiin ilmoittautuminen ja tiedustelut: - (Lassintalon seniorikeskus, Myllytie 4) p. 044 703 5881 - Oulun Palvelusäätiö / Keskustan palvelukeskus (Nummikatu 24) p. 050 348 5977 - Vuolle, Oulun (Kaarretie 14) p. 555 4060 - Oulun kaupunki / liikuntapalvelut p.044 703 8042 - Oulu- Opisto (Suvantokatu 1)p. 5584 9100 - Pohjois-Suomen Parkinson-yhdistys p. 044 531 6773 MAANANTAI 6.30 - Vesivoimistelu iso allas, Oulun uimahalli (Pikkukankaantie 3), 2,80 euroa / krt, järj. Oulun kaupunki / liikuntapalvelut 9.00-10.00 Kuntosali, Oulun Urheilutalo (Rantakatu 15), maksuton, järj. 9.30 10.30 Kuntopiiri, Keskustan palvelukeskus (Nummikatu 24), asiakaskortti/maksuton, järj. Oulun palvelusäätiö 10.00 11.00 Aamuvoimistelu, Oulun urheilutalo (Rantakatu 15), 60e/kausi, järj. Oulun naisvoimistelijat ry 10.00 11.00 Zumba Gold A, Oulun urheilutalo, peilisali (Rantakatu 30), kurssimaksu 34e, järj. Vuolle, Oulun kansalaisopisto 10.00 11.00 Kuntosali, Oulun Urheilutalo (Rantakatu 15), maksuton, järj. 10.00 11.00 Kuntosali, Intiön hoivakoti (Upseerinkatu 2), maksuton, järj. 10.30 11.30 Lattaritanssi senioreille alkeisryhmä A, Valve (sali 1) (Hallituskatu 7) kausimaksu 34e, järj. Vuolle, Oulun 11.00 12.00 Kuntosali, Oulun Urheilutalo (Rantakatu 15), maksuton, järj. 11.30 13.00 Lattaritanssi senioreille jatkoryhmä A, Valve (sali 1) (Hallituskatu 7) kausimaksu 44e, järj. Vuolle, Oulun
e / krt, järj. Oulun kaupunki / liikuntapalvelut 12.00 12.30 Istumajumppa, Keskustan palvelukeskus (Nummikatu 24), asiakaskortti/maksuton, järj. Oulun palvelusäätiö 12.00 13.00 Starttaa terveyttä kuntosalivuoro, Oulun uimahalli, sarjalippu 10 kpl 22e tai 2,80e/krt, järj. Oulun kaupunki / liikuntapalvelut 12.00 13.15 Kuntosali senioreille C, Oulun Urheilutalo (Rantakatu 15), kausimaksu 42e, järj. Vuolle, Oulun 12.30 13.30 Voimajoogaa senioreille, Oulun urheilutalo, kurssimaksu 34e, järj. Vuolle, Oulun kansalaisopisto 13.00 13.30 Istumajumppa, Keskustan palvelukeskus (Nummikatu 24), asiakaskortti/maksuton, järj. Oulun palvelusäätiö 13.15 14.30 Kuntosali senioreille D, Oulun Urheilutalo (Rantakatu 15), kausimaksu 42e, järj. Vuolle, Oulun 14.00 Vesivoimistelu, Oulun uimahalli (Pikkukankaantie 3), 2,80 euroa / krt, järj. Oulun kaupunki / liikuntapalvelut 16.45 17.45 Itämaisen tanssin senioriryhmä, Pohjankartano (Suvantokatu 1) kausimaksu 32e, järj. Oulu-Opisto TIISTAI 8.00 9.45 Kuntosali, Oulun Urheilutalo (Rantakatu 15), maksuton, järj. 9.00 10.00 Vetreyttä venytellen, Oulun Urheilutalo (Rantakatu 15), maksuton, järj. Oulun kaupunki / Hyvinvointipalvelut / KunnonLähde 10.00 11.15 Kuntosaliliikuntaa ikääntyneille kevätkussi A, Oulun Urheilutalo (Rantakatu 15) kausimaksu 37e, järj. Oulu- Opisto 10.00 - Sauvakävely, lähtö Keskustan Palvelukeskukselta (Nummikatu 24), maksuton, järj. Oulun kaupunki / Hyvinvointipalvelut/ KunnonLähde 11.00 12.00 Tule-kuntokoulu jatkoryhmä senioreille, Oulun uimahalli (Pikkukankaantie 2), kurssimaksu 28e, järj. Oulun kaupunki/liikuntapalvelut ja Vuolle, Oulun kansalaisopisto euroa / krt, järj. Oulun kaupunki / liikuntapalvelut 11.00 12.00 Senioritanssi edistyneet, Oulun Urheilutalo (Rantakatu 15), maksuton, järj. Oulun kaupunki / Hyvinvointipalvelut/ KunnonLähde 11.15 12.30 Kuntosaliliikuntaa ikääntyneille B, Oulun Urheilutalo (Rantakatu 15) kausimaksu 37e, järj. Oulu- Opisto 12.30 13.45 Kuntosaliliikuntaa ikääntyneille C, Oulun Urheilutalo (Rantakatu 15) kausimaksu 37e, järj. Oulu- Opisto euroa / krt, järj. Oulun kaupunki / liikuntavirasto 12.30 13.30 Kahvakuula senioreille A, Oulun urheilutalo peilisali (Rantakatu 15), kausimaksu 34 e, järj. Vuolle, Oulun kansalaisopisto
12.45 14.15 Senioribaletti, Valve sali 1 (Hallituskatu 7) kurssimaksu 44e, järj. Vuolle, Oulun kansalaisopisto 13.00 14.00 Veteraanien ja ikääntyneiden ohjattu kuntosalivuoro, Oulun Uimahalli, kertamaksu 2,80e, sarjalippu 10kpl 22e tai veteraanikortti järj. Oulun kaupunki/ liikuntapalvelut 13.30 14.30 Tuolijooga, Sara Wacklin koti (Koulukatu 4), 34e/kausi, järj. Vuolle, Oulun kansalaisopisto 13.30 14.30 Venyttely senioreille C, Oulun Urheilutalo peilisali (Rantakatu 15), 34 euroa / kausi, järj. Vuolle, Oulun e / krt, järj. Oulun kaupunki / liikuntavirasto KESKIVIIKKO 6.30 Vesivoimistelu iso allas, Oulun uimahalli (Pikkukankaantie 3), 2,80 euroa / krt, järj. Oulun kaupunki / liikuntapalvelut 8.00 9.00 Kuntosali, Intiön hoivakoti (Upseerinkatu 2), maksuton, järj. 9.30 10.30 Mattojumppa, Keskustan palvelukeskus (Nummikatu 24), 9.00 10.00 Kuntosali, Intiön hoivakoti (Upseerinkatu 2), maksuton, järj. 10.00 10.45 Tasapainoa ja tuolijumppaa D, Intiön hoivakoti (Upseerinkatu 2), kurssimaksu 20e, järj. Vuolle, Oulun kansalaisopisto 10.00 11.00 Aamulatino, Oulun urheilutalo (Rantakatu 15), kausimaksu 60e, järj. Oulun naisvoimistelijat 10.00 12.00 Lentopallo, Oulun Urheilutalo (Rantakatu 15), maksuton, järj. 10.30 11.30 Kuntopiiri, Oulun Urheilutalo (Rantakatu 15), maksuton, järj. 11.30 13.00 Senioritanssin jatkoryhmä, Valve (sali 1) (Hallituskatu 7), kausimaksu 44 e, järj. Vuolle, Oulun euroa / krt, järj. Oulun kaupunki / liikuntavirasto 12.00 12.30 Istumajumppa, Keskustan palvelukeskus (Nummikatu 24), 12.00 13.30 Luistelu, Raksilan tekojääkenttä (Urheilukatu) 17.10.14-22.3.15, maksuton, järj. Oulun kaupunki/ Hyvinvointipalvelut / KunnonLähde 12.30 13.30 Nivelkuntosalivuoro, Oulun kuntoutussairaala, (Kajaanintie 48 C, 3.krs), kausimaksu 25e, seniorikortti järj. Oulun 13.00 13.30 Istumajumppa, Keskustan palvelukeskus (Nummikatu 24), 13.00 14.00 Senioripilates alkeet B, Valve (Hallituskatu7), kurssimaksu 34e, järj. Vuolle, Oulun kansalaisopisto
13.30 14.30 Voima-tasapainoryhmä H, Sara Wacklin koti (Koulukatu 4), maksuton, järj. Vuolle, Oulun ja Sara Wacklin koti 14.15 15.45 Seniorijoogan jatkoryhmä, Valve sali1 (Hallituskatu 7), kausimaksu 44 e, järj. Vuolle, Oulun 17.00 17.30 Tule- vesivoimistelu, Oulun uimahalli, monitoimiallas, sarjalippu 10 kpl 22e, tai 2,80e/krt, järj. Oulun TORSTAI 8.00 9.15 Kuntosali senioreille E, Oulun Urheilutalo (Rantakatu 15), kausimaksu 42e, järj. Vuolle, Oulun 9.15 10.00 Tasapainoa ja tuolijumppaa E, Aurinkokoti (Isokatu 93), maksuton, järj. Vuolle, Oulun ja Aurinkokoti 9.15 10.30 Kuntosali senioreille F, Oulun Urheilutalo (Rantakatu 15), kausimaksu 42 e, järj. Vuolle, Oulun 9.30 10.30 Mattojumppa, Keskustan palvelukeskus (Nummikatu 24), 10.00 11.30 Rivitanssi senioreille jatkoryhmä, Valve (sali 1) (Hallituskatu 7), kausimaksu 44 e, järj. Vuolle, Oulun 10.30 11.45 Kuntosali senioreille G, Oulun Urheilutalo (Rantakatu 15), 42 euroa / kausi, järj. Vuolle, Oulun 11.30-13.00 Latinmix senioreille, Valve, sali 1( Hallituskatu 7), kurssimaksu 44e, järj. Vuolle, Oulun kansalaisopisto 11.45 13.00 Kuntosali senioreille H, Oulun Urheilutalo (Rantakatu 15), 42 euroa / kausi, järj. Vuolle, Oulun 13.00 13.30 Istuen, seisten, tuolista tukien, Keskustan palvelukeskus (Nummikatu 24), asiakaskortti/maksuton, järj. Oulun palvelusäätiö 13.00 14.00 Kuntosali uusille senioreille ja eläkeläisille, Oulun uimahalli kuntosali (Pikkukankaantie 3), seniorikortti, 2,80e/krt, 10kpl sarjalippu 22e, järj. Oulun 13.00 14.00 Kuntosali, Oulun urheilutalo, maksuton, järj. Oulun kaupunki/ hyvinvointipalvelut/ KunnonLähde euroa / krt., järj. Oulun kaupunki / liikuntapalvelut 14.00 15.00 Kuntojumppa, Oulun urheilutalo (Rantakatu 15), 60e/kausi, järj. Oulun naisvoimistelijat ry
PERJANTAI 6.30 Vesivoimistelu iso allas, Oulun uimahalli (Pikkukankaantie 3), 2,80 8.00 9.00 Kuntosali, Oulun Urheilutalo (Rantakatu 15), maksuton, järj. Oulun kaupunki / hyvinvointipalvelut / KunnonLähde 8.00 9.00 Kuntosali, Intiön hoivakoti (Upseerinkatu 2), maksuton, järj. Oulun kaupunki / hyvinvointipalvelut / KunnonLähde 9.00 10.00 Kuntosali, Oulun urheilutalo (Rantakatu 15), maksuton, järj. Oulun kaupunki/ hyvinvointipalvelut/ KunnonLähde 9.00 10.00 Kuntosali uusille senioreille ja eläkeläisille, Oulun urheilutalo (Rantakatu 15), kuntosali 3, seniorikortti, 2,80e/krt, 10kpl sarjalippu 22e, järj. Oulun 9.45 10.30 Neurologisten vesivoimistelu, Oulun uimahalli, monitoimiallas, 2,80e/krt, sarjalippu 10x 22e tai seniorikortti, järj. Oulun 10.00 11.00 Seniori kahvakuula, Oulun urheilutalo (Rantakatu 15), kausimaksu 60 e, järj. Oulun naisvoimistelijat ry. 10.00 11.15 Pilates jatkoryhmä, Palolaitos (Pikkukankaantie 2), liikuntasali, ei ennakkoilmoittautumista, kausimaksu 25e, järj. Oulun kaupunki/ liikuntapalvelut 10.00-12.00 Erityisjärjestöjen Boccia, Oulun urheilutalo (Rantakatu 15) palloilusali, järj. Oulun Parkinson yhdistys ry. 11.00 12.00 Ihana aamu, Oulun urheilutalo (Rantakatu 15), 60e/kausi, järj. Oulun naisvoimistelijat ry 11.00 12.00 Kuntosali, Oulun uimahalli, (Pikkukankaantie 3) maksuton, järj. 11.30 12.15 Pilates alkeet, Palolaitos (Pikkukankaantie 2),liikuntasali, ei ennakkoilmoittautumista, kurssimaksu 15e, järj. Oulun kaupunki/ Liikuntapalvelut euroa / krt., järj. Oulun kaupunki / liikuntapalvelut 13.00 Vesivoimistelu, Oulun uimahalli (Pikkukankaantie 3), 2,80 euroa / krt., järj. Oulun kaupunki / liikuntapalvelut 15.00 16.00 Voima ja tasapaino kuntosali, Oulun urheilutalo (Rantakatu 15), kausimaksu 60e, järj. Oulun naisvoimistelijat ry. LAUANTAI 9.00 - Vesivoimistelu iso allas, Oulun uimahalli (Pikkukankaantie 3), 2,80 euroa / krt., järj. Oulun kaupunki / liikuntapalvelut
14.00 15.00 Boccia, Heinätorin koulu (Torikatu 45 ), yhdistyksen jäsenmaksu, järj. Oulun eläkkeensaajat ry. SUNNUNTAI 12.00 13.00 Kehonhuolto, Oulun urheilutalo (Rantakatu 15), kausimaksu 60e, järj. Oulun naisvoimistelijat ry. Lisäksi muun muassa asukasyhteisöt ja -tuvat, vammais- ja kansanterveystyön järjestöt, liikunta- ja urheiluseurat, eläkeläis- ja sotaveteraanijärjestöt sekä yksityiset palveluntuottajat järjestävät monenlaista liikuntatoimintaa. Lue lisää oululaisille 65 vuotta täyttäneille tarkoitetusta seniorikortista: http://www.ouka.fi/liikunta/liikpalv/ikaantyn/sen_kort.html