Soveltavan liikunnan välineitä lainattavissa Biski - laskettelukelkka Hiihtokelkka Kajakkikolmikko Tandempyörä

Transkriptio

1 Soveltavan liikunnan välineitä lainattavissa Biski - laskettelukelkka Hiihtokelkka Kajakkikolmikko Tandempyörä Erityis- ja terveysliikunnan kalenteri

2 ERITYIS- JA TERVEYSLIIKUNNAN KALENTERI Tähän kalenteriin on koottu Jämsänjokilaakson erityis- ja terveysliikuntaryhmille kuten vammaisille, pitkäaikaissairaille ja iäkkäille - tarkoitetut viikoittaiset liikuntaryhmät. Useimmat liikuntaryhmät toimivat säännöllisesti syys- ja kevätkauden. Syyskausi alkaa pääsääntöisesti syyskuun alussa. Kausien välissä pidetään joulu- ja kesätauko, sekä syysloma (vko 42) ja hiihtoloma (vko 9 ). Kevään 2016 ryhmät alkavat pääsääntöisesti loppiaisen jälkeen. Ryhmiin voi tulla mukaan koko toimintakauden ajan ilmoittautumalla ryhmän ohjaajalle harjoituspaikalla. Muistathan myös vuosittaiset tapahtumat: Erityisliikkujien talvipäivä maaliskuussa 2016 Himoksella Erityisliikkujien kesäpäivä Oinaalassa elokuussa 2016 Seuraa ilmoittelua ja mahdollisia muutoksia Jämsän Seutu lehdestä sekä Vekkarista! Kalenteri myös netissä: TERVETULOA LIIKKUMAAN!!!! LIIKUNTARYHMIEN OSALLISTUMISMAKSUT Useimmat ohjatut liikuntaryhmät ovat maksullisia ja hinnat selviävät ryhmän ohjaajilta ellei esitteessä ole mainittu. Lisätietoja erityisliikuntapalveluista saat mm. seuraavilta tahoilta: Jämsän kaupungin liikuntapalvelut vapaa-aikapalvelupäällikkö Katja Pohjoismäki liikunnanohjaaja Tommi Kuronen uimahallin liikunnanohjaajat Jämsän Terveys oy:n fysioterapiapalvelut Vammaisneuvosto Aira Putkonen, puheenjohtaja Jämsän ammattiopisto, seniorikuntosali Marko Kulppi Jämsän Terveys oy (1.9. alkaen, ent. senioripiste) fysioterapeutti Sirpa Heikkinen Erityis- ja terveysliikunnan kalenteri

3 JÄMSÄN KAUPUNKI Liikuntapalveluiden ohjatut erityis- ja terveysliikuntaryhmät Uimahallin ohjatut kuntosalitunnit Maanantai Ikääntyville suunnattu toiminnallinen kuntosalitunti alkaen Keskiviikko Starttiryhmä: suunnattu ikääntyville kuntosaliharjoittelua aloittaville, alkaen Jatkoryhmä: kuntosaliharjoittelua jatkaville / aktiivisesti harrastaneille ikääntyneille, alkaen 2.9. Perjantai Ryhmä suunnattu erityisesti reumaatikoille alkaen 4.9. Ohjatut kuntosalit tapahtuvat pienryhmissä. Ilmoittautuminen alkaa Uimahallin valvomo puh tai liikunta.ilmoittautumiset@jamsa.fi Ohjattu vesijuoksu Maanantaisin klo Tekniikkaa ja tehoa vesijuoksutreeniin, kaikille avoin. Alkaen Aikuisten alkeisuimakoulu järjestetään sunnuntaisin klo Suunnattu uimataidottomille aikuisille. Aikuisten alkeisjatkouimakoulu järjestetään sunnuntaisin klo Soveltuu henkilöille, joilla heikko uimataito. Hinnat Kuntosaliryhmät / vesijuoksu sisäänpääsymaksu Uimakoulu 110 Erityis- ja terveysliikunnan kalenteri

4 VESIVOIMISTELUT Uimahalli Koskikara MAANANTAI Työikäiset I Työikäiset II Työikäiset III TORSTAI Veteraanit ja iäkkäät Harmaat Pantterit Erityisryhmä 1 (reuma, hengityselinoireiset) Erityisryhmä 2 (mielenterveys, eläkeläiset) Erityisryhmä 3 (näkövammaiset, ikääntyneet) Kansalliset seniorit Emppis Kuorevesi / Kuhmoinen PERJANTAI Eläkeläiset I Eläkeläiset II Syyskausi (syysloma vko 42) Kevätkausi alkaen (hiihtoloma vkot 8-9) Osallistumismaksut: maanantaisin ja perjantaisin sisäänpääsymaksu ja 1 ohjausmaksu. Torstaisin sisäänpääsymaksu. 75 vuotta täyttäneet jämsäläiset ja kuhmoislaiset voivat yhden kerran viikossa käyttää uimahallia ilmaiseksi ja veteraanit rajoituksetta. Aukioloajat: Ke ja Pe klo Ma, Ti ja To klo La ja Su klo Tiedustelut: puh / kahvio puh / uimavalvojat Jämsän uimahalli, Koskikarantie 1, Jämsänkoski Erityis- ja terveysliikunnan kalenteri

5 JÄMSÄN TYÖVÄENOPISTO MAANANTAI Kevennetty kuntojumppa A, Moiskalantie 19 alkaen Kevennetty kuntojumppa B, Moiskalantie 19 alkaen Eläkeläisten kuntojumppa A, Jämsänkoski Korven koulun liikuntasali, Korventie 14 alkaen Harmaat Pantterit kuntosali I Jämsän lukio, kuntosali, Keskuskatu 16 alkaen Harmaat Pantterit kuntosali II Jämsän lukio, kuntosali, Keskuskatu 16 alkaen Senioritanssi, Jämsänkoski Korven koulu, liikuntasali, Korventie 14 alkaen Kehon kuntoremppa - Länkipohja Länkipohjan koulu, Kalliomäentie 9 alkaen TIISTAI Miesten kuntojumppa B, Moiskalantie 19 alkaen Kuntojumppa A, Moiskalantie 19 alkaen 1.9. Erityis- ja terveysliikunnan kalenteri

6 Kuntojumppa B, Kuorevesi Kuoreveden koulun iso sali, Opintie 2 alkaen Kuntosaliryhmä, Kuorevesi Kuoreveden koulun kuntosali, Opintie 2 alkaen Ikämoto telineiltä taitoa ja tasapainoa Vitikkalan koulun liikuntasali, Joonaantie 1 alkaen Naisten vatsa-peppu treeni, Jämsänkoski Korven koulu, Korventie 14 alkaen Foam roller, Moiskalantie 19 alkaen Miesten kuntojumppa A, Jämsänkoski Korven koulu, Korventie 14 alkaen Core Paunun koulu, Paununkatu 1 alkaen Kehonhuolto/jumppa, Partala Partalan ent. koulu, Partalantie 212 alkaen Latinobic, alkeet Latinobic, jatkokurssi Päiväkoti Koivulinna, Koivutie Jämsänkoski alkaen Naisten kuntosalijumppa, Jämsänkoski Uimahalli Koskikaran kuntosali, Rantaraitti alkaen Erityis- ja terveysliikunnan kalenteri

7 Hopsun kuntojumppa Hopsun kylätupa alkaen Kehonhuolto, Jämsä Paunun koulu, liikuntasali, Paununkatu 1 alkaen KESKIVIIKKO Kevennetty kuntojumppa C, Moiskalantie 19 alkaen Lavis Paunun koulu, Paununkatu 1 alkaen Kahvakuulalla kuntoon Paunun koulu, Paununkatu 1 alkaen Koskenpään kuntojumppa Koskenpään koulu, Korpilahdentie 7 alkaen Sammallahden kuntojumppa Sammallahden ent. koulu, Sammallahdentie 200 alkaen TORSTAI Ikinuorten kuntojumppa, Jämsänkoski Uimahalli Koskikaran kuntosali, Rantaraitti alkaen Ikinuorten kuntosalijumppa, Jämsänkoski Uimahalli Koskikaran kuntosali, Rantaraitti alkaen Senioritanssi alkaen Erityis- ja terveysliikunnan kalenteri

8 Juokslahden kuntojumppa Juokslahden koulu alkaen Kahvakuulailu ulkona, Jämsä Paunun koulu, Paununkatu 1 alkaen Palsinan kuntojumppa Palsinan ent. koulu, Palsinantie alkaen PERJANTAI Tasapainoryhmä A Jämsän sairaala, fysioterapiaosasto alkaen Tasapainoryhmä B Jämsän sairaala, fysioterapiaosasto alkaen 4.9. Syyskausi katso työväenopiston opinto-oppaasta, syysloma viikolla 42 Kevätkausi katso työväenopiston opinto-oppaasta, hiihtoloma viikolla 9 Ilmoittautuminen kursseille internetissä, josta näkee myös muun työväenopiston liikuntatarjonnan sekä osallistumismaksut. OS = opintoseteli (a`30 yksi per asiakas). Kohderyhmänä työttömät, yli 63-vuotiaat, kokoaikaisella eläkkeellä olevat ja maahanmuuttajat. Seteleitä rajoitettu määrä ja ne jaetaan ilmoittautumisjärjestyksessä. Ota yhteyttä opiston toimistoon. Tiedustelut: puh Jämsän työväenopisto, Kelhänkatu 8, Jämsä Erityis- ja terveysliikunnan kalenteri

9 JÄMSÄN AMMATTIOPISTO Seniorikuntosaliryhmät Myllymäen kampusalueelle remontoidaan uutta seniorikuntosalia syksyn 2015 aikana. Ryhmien tarkoitus aloittaa kevätkaudelle Jämsän ammattiopisto tiedottaa näistä tarkemmin. Tiedustelut: Marko Kulppi puh Myyllymäen kampus, Koulutie 18, Jämsänkoski Erityis- ja terveysliikunnan kalenteri

10 MUUTA TOIMINTAA JÄMSÄSSÄ MAANANTAI Mielenterveyskeskuksen jumppa, alkaen Tiedustelut: puh tai Eläkeliitto Jämsän jumppa Vitikkalan koulu, alkaen Tiedustelut: Rauno Kotkajuuri, puh Futuurikerho Vitikkalan koulun liikuntasali Erityislasten liikuntakerho. Tiedustelut: Pia Salminen, puh Kuntonyrkkeily Kaipolan koulu Kaipolan Naisvoimistelijat ry., alkaen 7.9. Tiedustelut: Tiina Mäki, puh Kuntojumppa Paunun koulu Jämsän Naisvoimistelijat ry., alkaen Lavis Paunun koulu Jämsän Naisvoimistelijat ry., alkaen TIISTAI Tuolijumppa Paikka avoin, alkaen Jämsän Eläkeläiset ry Tiedustelut: Reijo Jokinen, puh Päiväkuntojumppa Jämsän Naisvoimistelijat ry, alkaen 1.9. Erityis- ja terveysliikunnan kalenteri

11 Boccia pelit Kaipolan koulu Tiedustelut: Arvi Kokkinen, puh Kuntojumppa Kaipolan koulu Kaipolan Naisvoimistelijat ry., alkaen 8.9. Tiedustelut: Tiina Mäki, puh Jooga Jämsän Naisvoimistelijat ry, alkaen Kehonhuolto Kaipolan koulu Kaipolan Naisvoimistelijat ry., alkaen 8.9. Tiedustelut: Tiina Mäki, puh KESKIVIIKKO Ikiliike-ryhmä Auvilan liikuntasali Jämsän Naisvoimistelijat ry., alkaen Lavis Jämsän Naisvoimistelijat ry, alkaen ChiBall Auvilan liikuntasali Jämsän Naisvoimistelijat ry, alkaen Tikanheittoa, alkaen 2.9. Jämsän seudun Tikka ry Tiedustelut: Hannu Ahlstedt, puh tai TORSTAI Kehitysvammaisten liikuntaryhmä Työvalmennussäätiö Avitus, puh Erityis- ja terveysliikunnan kalenteri

12 Kehitysvammaisten liikuntaryhmä Työvalmennussäätiö Avitus, puh Matalan sykkeen lavatanssia / tanssiliikuntaa seniori-ikäisille +60v. Auvilan liikuntasali Tahtoo Tanssia ry, alkaen 3.9. Tiedustelut: Anneli Rautakoski, puh Bodystep Jämsän Naisvoimistelijat ry., alkaen Jooga jatkoryhmä Jämsän Naisvoimistelijat ry., alkaen Kuntopiiri Kaipolan koulu Kaipolan Naisvoimistelijat ry., alkaen Tiedustelut: Tiina Mäki, puh PERJANTAI Lavis Kuntosali Keskikeho Tahtoo Tanssia ry, alkaen 4.9. Tiedustelut: Anneli Rautakoski, puh SUNNUNTAI Jooga Kaipolan koulu Kaipolan Naisvoimistelijat ry., alkaen Tiedustelut: Tiina Mäki, puh Yinjooga Jämsän Naisvoimistelijat ry., alkaen 6.9. Erityis- ja terveysliikunnan kalenteri

13 Shindo Jämsän Naisvoimistelijat ry., alkaen 6.9. MUITA LIIKUNTAPALVELUITA JÄMSÄSSÄ Liikuntalinna Move Jämsäntie 4, Jämsänkoski puh Kuntokeskus Karboni Koskentie 6, Jämsä puh sähköposti: Kuntosali Keskikeho Oy Teollisuuskatu 1d, Jämsä puh sähköposti: Erityis- ja terveysliikunnan kalenteri

14 TOIMINTAA JÄMSÄNKOSKELLA MAANANTAI Eläkeläisten kuntojumppa A Korven koulun liikuntasali, alkaen Jämsän työväenopisto Senioritanssi Korven koulu, alkaen Jämsän työväenopisto TORSTAI Ikinuorten kuntojumppa Uimahalli Koskikaran kuntosali, alkaen Jämsän työväenopisto Ikinuorten kuntosalijumppa Uimahalli Koskikaran kuntosali, alkaen Jämsän työväenopisto Boccia pelit Korven koulun liikuntasali Jämsänjokilaakson Invalidit ry Tiedustelut: Pauli Hakaniemi, puh Aikuisten kuntojumppa ja kehonhuolto Korven koulu Jämsänkosken Naisvoimistelijat ry Tiedustelut: Kristiina Korhonen, puh Erityis- ja terveysliikunnan kalenteri

15 TOIMINTAA KUOREVEDELLÄ MAANANTAI Kuntosaliharjoittelua omaan tahtiin Kuoreveden koulun kuntosali, alkaen Avantouinti Hallin uimalaitos, alkaen 7.9. Emppis ry, puh Kuntojumppa miehille Kuoreveden koulun pieni sali, alkaen Kuntojumppa naisille Kuoreveden koulun iso sali, alkaen TIISTAI Tuolijumppa Kuoreveden koulun liikuntasali, alkaen 1.9. Emppis ry, puh Kuntosalivuoro Kuoreveden koulun kuntosali, alkaen 1.9. Emppis ry, puh Keilaus Mäntän keilahalli, parillisilla viikoilla Alkaen 1.9. Emppis ry, puh Rivitanssi Kuoreveden koulun iso sali, alkaen 1.9. Erityis- ja terveysliikunnan kalenteri

16 Zumbix Kuoreveden koulun iso sali, alkaen 1.9. KESKIVIIKKO Tuolijumppa Palsinan koulu, alkaen 2.9. Emppis ry, puh Tuolijumppa Kuokkala, alkaen 2.9. Emppis ry, puh Kuntojumppa 50+ Kuoreveden koulun pieni sali, alkaen Kuntosaliharjoittelua omaan tahtiin Kuoreveden koulun kuntosali, alkaen 2.9. TORSTAI Venyttele ja virkisty Emppiksen toimitila, Puistotie 7, Halli Emppis ry, puh alkaen Body Circuit Kuoreveden koulun kuntosali, alkaen 3.9. LAUANTAI Kuntosaliharjoittelua omaan tahtiin Kuoreveden koulun kuntosali, alkaen 5.9. SUNNUNTAI Kahvakuula Kuoreveden koulun pihalla. Omat kuulat. Erityis- ja terveysliikunnan kalenteri

17 KUOREVEDEN KOULUN KUNTOSALI Avoinna omatoimiseen harjoitteluun päivisin klo 6 21, paitsi varattujen vakiovuorojen aikana. Sisälle pääsee henkilökohtaisella siruavaimella, joita saavilla Jämsän kaupungintalon neuvonnasta (Seppolantie 10) arkisin klo 9 15 sekä Kuoreveden kirjastosta ti ke klo ja to klo Avaimen hinta: 20 /kk, 54 /3 kk ja 90 /6 kk. Perheavaimet: 30 /kk, 80 /3 kk ja 135 /6 kk. Avainpantti 20. TOIMINTAA LÄNKIPOHJASSA MAANANTAI Kehon kuntoremppa Länkipohjan koulu, Kalliomäentie 9 Jämsän työväenopisto alkaen KESKIVIIKKO Kuntojumppa Länkipohjan koulu Jämsän terveystoimi / fysioterapiapalvelut Tiedustelut: puh alkaen 2.9. LÄNKIPOHJAN KOULUN KUNTOSALI Avoinna omatoimiseen harjoitteluun päivisin klo 6 21, paitsi varattujen vakiovuorojen aikana. Sisälle pääsee henkilökohtaisella siruavaimella, joita saatavilla Jämsän kaupungintalon neuvonnasta (Seppolantie 10) arkisin klo 9 15 sekä Länkipohjan kirjastosta ma klo ja pe klo Avaimen hinta: 20 /kk, 54 /3 kk ja 90 /6 kk. Perheavaimet: 30 /kk, 80 /3 kk ja 135 /6 kk. Avainpantti 20. Erityis- ja terveysliikunnan kalenteri

18 Erityis- ja terveysliikunnan kalenteri