Syksy 2015 kevät 2016 ERITYISLIIKUNTAKALENTERI

Syksy 2015 kevät 2016 ERITYISLIIKUNTAKALENTERI

JÄRVI-POHJANMAAN ERITYISLIIKUNTAKALENTERI Järvi-Pohjanmaan erityisliikuntakalenterista löydät Alajärvellä, Soinissa ja Vimpelissä toimivat erityisliikuntaryhmät. Kalenteriin listatut ryhmät soveltuvat pitkäaikaissairaiden, eri vammaisryhmien ja toimintakyvyltään heikentyneiden iäkkäiden liikunnan harrastamiseen. Lisäksi kalenterissa on tietoa omatoimisen liikunnan harrastamismahdollisuuksista Järvi-Pohjanmaalla. Jos tarvitset lisää tietoa alueen erityisliikuntapalveluista tai jos haluat ilmoittaa ryhmästäsi tiedot kalenteriin, ota yhteys: liikuntasihteeri Kirsti Kivelä kirsti.kivela@alajarvi.fi tai puh. 044 2970 215 LIIKUNNAN ILOA!

LIIKUNTAPALVELUT Ohjatut vesiliikuntaryhmät Alajärven uimahallilla AIKA RYHMÄ SYYSKAUDEN KESTO Ma klo 19.00 19.45 Vesijumppa kaikenikäiset 28.9. 14.12.2015 Ke klo 15.30 16.15 Eläkeläisten vesijumppa 7.10. 2.12.2015 Ke klo 16.30 17.15 Vesijuoksu/-jumppa kaikenikäiset 7.10. 2.12.2015 Ke klo 18.00 18.45 Vesijumppa kaikenikäiset 30.9. 16.12.2015 To klo 19.00 19.45 Vesijumppa kaikenikäiset 1.10. 17.12.2015 Uimahallimaksu +3,50 /kerta maksetaan uimahallin kahvion kassalle. Mikäli ryhmässä on tilaa, niin myydään kassalta kertalippujakin vesijumppiin. Mikäli ennakkoon ilmoittautuneet eivät ole tulleet varttia vaille uimahalliin, niin sitten myydään vapaita paikkoja muille halukkaille. Vimpelin kunnan ryhmät VETREYTTÄ ELÄKELÄISILLE KUNTOSALILTA OMATOIMISENA Aika Perjantai kello 11.30 Paikka Liikuntahalli, Opintie 29 b, Vimpeli Ohjaus Ei ohjausta. Maksu Ei maksua Lisätietoa Vietetään iloisia hetkiä liikuntahallin kuntosalilla eläkeläisliikkujien merkeissä. Siellä liikutaan kuntolaitteita kiertäen suht sopivaan tahtiin ja sitten jumppailun jälkeen vielä venytellään lihakset iskukuntoon. ELÄKELÄISTEN KÄVELYSÄHLY Aika Maanantai ja torstai kello 14.30 Paikka Liikuntahalli, Opintie 29 b, Vimpeli Ohjaus - Maksu Ei maksua Lisätietoa Kävelysählyä (sählyä ilman juoksuaskelia) mukavassa porukassa. JÄRVI-POHJANMAAN KANSALAISOPISTO SENIORITANSSI (ALAJÄRVI) Aika Maanantai kello 14.00 15.30 (syyslukukausi 14.9. 30.11.2015, kevätlukukausi 11.1. 18.4.2016) Paikka Alajärven nuorisoseurantalo, Sairaalatie 9, Alajärvi Ohjaus Tuula Hankaniemi Maksu Kurssimaksu 44 (seniorit 24 ) Lisätietoa Eläkeläisten tanssikurssi on erityisesti ikääntyvien iloinen liikuntamuoto, joka sopii kaikille tanssitaidosta ja kunnosta riippumatta. Sopii sekä aloittelijoille että aikaisemmin harrastaneille, mukaan voi tulla yksikseen, paria ei tarvita.

SENIORITANSSI (LEHTIMÄKI) Aika Torstai kello 17.00 18.30 (syyslukukausi 17.9. 3.12.2015, kevätlukukausi 14.1. 21.4.2016) Paikka Kirkonkylän entinen painikämppä, Ala-Mattisentie 2, Lehtimäki Ohjaus Tuula Hankaniemi Maksu Kurssimaksu 44 (seniorit 34 ) Lisätietoa Eläkeläisten tanssikurssi on erityisesti ikääntyvien iloinen liikuntamuoto, joka sopii kaikille tanssitaidosta ja kunnosta riippumatta. Sopii sekä aloittelijoille että aikaisemmin harrastaneille, mukaan voi tulla yksikseen, paria ei tarvita. Ennakkoilmoittautuminen. SENIORITANSSI (SOINI) Aika Torstai kello 14.00 15.30 (syyslukukausi 17.9. 3.12.2015, kevätlukukausi 14.1. 21.4.2016) Paikka Soinin yhteistalo, sali, Multiantie 29, Soini Ohjaus Tuula Hankaniemi Maksu Kurssimaksu 44 (seniorit 34 ) Lisätietoa Eläkeläisten tanssikurssi on erityisesti ikääntyvien iloinen liikuntamuoto, joka sopii kaikille tanssitaidosta ja kunnosta riippumatta. Sopii sekä aloittelijoille että aikaisemmin harrastaneille, mukaan voi tulla yksikseen, paria ei tarvita. Ennakkoilmoittautuminen. TERVE SELKÄ SELÄN HYVINVOINTIJUMPPA Aika 1.ryhmä maanantai kello 17.30 18.30 (syyslukukausi 28.9. 23.11.2015, kevätlukukausi 11.1. 11.4.2016) 2. ryhmä torstai kello 17.30 18.30 (syyslukukausi 1.10. 26.11.2015, kevätlukukausi 14.1. 14.4.2016) Paikka Alakylän koulun liikuntasali, Höykkyläntie 54, Kurejoki Ohjaus Sertifioitu Syvävenyttely-Pilatesohjaaja Sari Salo Maksu Kurssimaksu 80 Lisätietoa Terve selkä -kurssit ovat selän hyvinvointiin keskittyviä kehonhuoltokursseja, jossa Pilates-menetelmin huolletaan lempeästi rankaa kaikille sopivalla tunnilla. Lantion asento on koko selkärangan hyvinvoinnin perusta. Vahvinkaan korsettilihaksisto ei auta, mikäli keho on jännittynyt ja isojen lihasten kireydet vetävät selkärankaa väärään linjaan. Tietokoneella vietetty aika puolestaan tuntuu monilla yläselän ja niskahartiaseudun kipuiluna. Tunnilla keskitytään lanneselkää tukevien lihasten vahvistamiseen ja selän liikkuvuuden parantamiseen monipuolisin liikkuvuusliikkein. Lisäksi teemme paljon liikkeitä, joiden on todettu auttavan migreenistä kärsiviä. Tunti tarjoaa kokonaisvaltaista hyvää oloa! Varaa mukaan joustavat vaatteet ja oma alusta. Ennakkoilmoittautuminen.

NAISTEN KUNTOLIIKUNTA 50+ Aika Maanantai kello 17.30 18.15 (syyslukukausi 14.9. 30.11.2015, kevätlukukausi 11.1. 18.4.2016) Paikka Lehtimäen opiston kuntosali, Opistotie 1, Lehtimäki Ohjaus Eveliina Keisala Maksu Kurssimaksu 32 Lisätietoa Kuntouttavaa, venyttävää ja nivelystävällistä liikuntaa. SENIORINAISTEN KUNTOLIIKUNTA Aika Keskiviikko kello 18.00 19.00 (syyslukukausi 16.9. 2.12.2015, kevätlukukausi 13.1. 13.4.2016) Paikka Hautakylän entisen koulun liikuntasali, Kylätie 127, Hautakylä Ohjaus Anja Alatalo Maksu Kurssimaksu 36 Lisätietoa Lihaskuntoa kehittävää ja liikuntakykyä kohottavaa venyttelyliikuntaa. Tasapainoharjoituksia. IKÄIHMISTEN TASAPAINORYHMÄ Aika 1. Ryhmä torstai kello 13.30 14.15 2. Ryhmä torstai kello 14.15 15.00 (syyslukukausi 17.9. 26.11.2015, kevätlukukausi 14.1. 7.4.2016) Paikka Alajärven uimahalli, liikuntatila, Urheilutie 2, Alajärvi Ohjaus Tuulikki Kjellbäck Maksu Kurssimaksu 30 (seniorit 18 ) Lisätietoa Ennakkoilmoittautuminen. SENIORIMIESTEN VENYTTELYPIIRI Aika Torstai kello 17.00 18.00 (syyslukukausi 17.9. 3.12.2015, kevätlukukausi 14.1. 21.4.2016) Paikka Luoma-ahon koulu, Vimpelintie 591, Luoma-aho Ohjaus Seppo Ojajärvi Maksu Kurssimaksu 36 Lisätietoa Monipuolisia venyttelyliikkeitä ja tasapainoharjoituksia seniori-ikäisille miehille. KUNNOSSA KAIKEN IKÄÄ Aika Torstai kello 18.00 19.00 (syyslukukausi 17.9. 3.12.2015, kevätlukukausi 14.1. 21.4.2016) Paikka Lehtimäen opiston liikuntasali, Opistotie 1, Lehtimäki Ohjaus Mika Ala-Mattinen Maksu Kurssimaksu 36 Lisätietoa Varttuneiden sekä heikompikuntoisten miesten venyttävää ja kuntouttavaa liikuntaa.

ALLASJUMPPA A (LEHTIMÄKI) Aika Keskiviikko kello 17.00 17.45 (syyslukukausi 16.9. 2.12.2015, kevätlukukausi 13.1. 13.4.2016). Huom! Ryhmä alkaa, jos vetäjä löytyy. Paikka Lehtimäen opiston uimahalli, Opistotie 1, Lehtimäki Ohjaus Ohjaaja avoin. Maksu Kurssimaksu 150 (seniorit 130 ). Allasmaksut sisältyvät kurssimaksuun. Lisätietoa Allasjumpparyhmät on tarkoitettu sekä naiselle että miehille. Ennakkoilmoittautuminen. Huom! Kerro opettajalle mahdollisista sairauksista. ALLASJUMPPA B (LEHTIMÄKI) Aika Keskiviikko kello 18.00 18.45 (syyslukukausi 16.9. 2.12.2015, kevätlukukausi 13.1. 13.4.2016). Huom! Ryhmä alkaa, jos vetäjä löytyy. Paikka Lehtimäen opiston uimahalli, Opistotie 1, Lehtimäki Ohjaus Ohjaaja avoin. Maksu Kurssimaksu 150 (seniorit 130 ). Allasmaksut sisältyvät kurssimaksuun. Lisätietoa Allasjumpparyhmät on tarkoitettu sekä naiselle että miehille. Ennakkoilmoittautuminen. Huom! Kerro opettajalle mahdollisista sairauksista. ALLASJUMPPA, NAISET A (SOINI) Aika Tiistai kello 13.00 13.45 (syyslukukausi 15.9. 1.12.2015, kevätlukukausi 12.1. 12.4.2016) Paikka Soinin liikekeskus, allastila, Alajärventie 2, Soini Ohjaus Maija Rannila Maksu Kurssimaksu 32. Kurssimaksun lisäksi kurssilaiset lunastavat ennen ensimmäistä kokoontumiskertaa Soinin kunnan liikuntatoimistosta (Kirsi Siroselta) kuntotiloihin henkilökohtaiset hinnaston mukaiset ovikortit. Lisätietoa Reipasta vesiliikuntaa eri välineillä tehostaen. Niveliin liikkuvuutta, kehoon hallintaa, voimaa ja kestävyyttä. Rentouttaviakin harjoitteita. Vesipullo mukaan. Huom! Kerro ohjaajalle mahdollisista sairauksista. Ennakkoilmoittautuminen. ALLASJUMPPA, NAISET B (SOINI) Aika Tiistai kello 17.45 18.30 (syyslukukausi 15.9. 1.12.2015, kevätlukukausi 12.1. 12.4.2016) Paikka Soinin liikekeskus, allastila, Alajärventie 2, Soini Ohjaus Maija Rannila Maksu Kurssimaksu 32. Kurssimaksun lisäksi kurssilaiset lunastavat ennen ensimmäistä kokoontumiskertaa Soinin kunnan liikuntatoimistosta (Kirsi Siroselta) kuntotiloihin henkilökohtaiset hinnaston mukaiset ovikortit. Lisätietoa Monipuolisia harjoitteita vedessä eri välineillä. Tavoitteena fyysisen kunnon ylläpito ja kehittäminen. Lihasvoiman, nivelten liikkuvuuden ja tasapainon parantaminen. Liikunnan iloa vedessä. Ennakkoilmoittautuminen.

ALLASJUMPPA, MIEHET (SOINI) Aika Tiistai kello 18.45 19.30 (syyslukukausi 15.9. 1.12.2015, kevätlukukausi 12.1. 12.4.2016) Paikka Soinin liikekeskus, allastila, Alajärventie 2, Soini Ohjaus Maija Rannila Maksu Kurssimaksu 32. Kurssimaksun lisäksi kurssilaiset lunastavat ennen ensimmäistä kokoontumiskertaa Soinin kunnan liikuntatoimistosta (Kirsi Siroselta) kuntotiloihin henkilökohtaiset hinnaston mukaiset ovikortit. Lisätietoa Monipuolisia harjoitteita vedessä eri välineillä tehostaen. Voimaa, liikkuvuutta, kestävyyttä lihaksiin sekä rentouttavia harjoitteita. Vesipullo mukaan altaalle. Ennakkoilmoittautuminen. KEVENNETTY ALLASJUMPPA NAISILLE JA MIEHILLE (SOINI) Aika Tiistai kello 16.45 17.30 (syyslukukausi 15.9. 1.12.2015 ja kevätlukukausi 12.1. 12.4.2016) Paikka Soinin liikekeskus, allastila, Alajärventie 2, Soini Ohjaus Maija Rannila Maksu Kurssimaksu 32 (seniorit 20 ). Kurssimaksun lisäksi kurssilaiset lunastavat ennen ensimmäistä kokoontumiskertaa Soinin kunnan liikuntatoimistosta (Kirsi Siroselta) kuntotiloihin henkilökohtaiset hinnaston mukaiset ovikortit. Lisätietoa Monipuolisia lihaskuntoharjoitteita eri välineillä tehostaen rauhalliseen tahtiin. Venyttelyä ja rentoutusharjoitteita. Nivelystävällistä liikuntaa. Huom. kerro ohjaajalle mahdollisista sairauksista (esim. diabetes). Ota vesipullo mukaan altaalle. Ennakkoilmoittautuminen. TOIMELAN VESIJUMPPA (VIMPELI) Aika Torstai kello 18.30 19.15 (syyslukukausi 1.10. 10.12.2015, kevätlukukausi 14.1. 21.4.2016) Paikka Toimela, Lakasenkuja 4, Vimpeli Ohjaus Oili Kaunisto Maksu Kurssimaksu 90 (seniorit 75 ). Kurssimaksu sisältää allasmaksut. Lisätietoa Huom! Kerro opettajalle mahdollisista sairauksista. Ennakkoilmoittautuminen. MUISTI- JA TUOLIJUMPPAA SEKÄ HOIVAMUSIIKKIA IKÄIHMISILLE Aika Keskiviikko kello 13.00 (syyslukukausi 16.9. 2.12.2015, kevätlukukausi 13.1. 30.3.2016. Paikka Kaupinkartano, Kartanotie 5, Alajärvi Ohjaus Raija Aho, Helena Peltonen Maksu - Lisätietoa Viriketoimintaa ikäihmisille, mm. muistikuntoutusta, tuolijumppaa sekä lauluja ja laululeikkejä. Useita pieniä ryhmiä. Kokoontumiset sovitaan erikseen.

YHDISTYKSET Eläkeliiton Soinin yhdistys KUNTOSALI/UINTIVUORO (VAIN YHDISTYKSEN JÄSENILLE) Aika Keskiviikko kello 10.00 12.00 ja perjantai kello 10.00 12.00 Paikka Soinin liikekeskus, Alajärventie 3, Soini Ohjaus Liikunnanohjaaja Janne Kujala satunnaisesti paikalla Maksu 15 syys/kevätkaudella jos käy sekä kuntosalilla että uimassa, 10 jos käy vain uimassa Lisätietoa Kuntosali sopii myös vasta-alkajille ja ensikertalaisille, sillä ryhmäläiset opastavat laitteiden käytössä. Eläkeliiton Alajärven yhdistys KEILAILU (VAIN YHDISTYKSEN JÄSENILLE) Aika Keskiviikko kello 13.00 14.30 Paikka Hotelli Alvariini, Paavolantie 1, Alajärvi Ohjaus Aarne Viitasaari Maksu 7 kerta Lisätietoa Eläkeliiton Alajärven yhdistyksen internetsivuilta SÄHLY (VAIN YHDISTYKSEN JÄSENILLE) Aika Tiistai kello 14.15 15.00 ja torstai kello 14.15 15.00 Paikka Paikka vielä avoin Ohjaus - Maksu Ei maksua Lisätietoa Eläkeliiton Alajärven yhdistyksen internetsivuilta JUMPPA (VAIN YHDISTYKSEN JÄSENILLE) Aika Torstai kello 14.00 Paikka Kaupinkartano, Kartanotie 5, Alajärvi Ohjaus Kaarina Höykinpuro Maksu Ei maksua Lisätietoa Eläkeliiton Alajärven yhdistyksen internetsivuilta Eläkeliiton Lehtimäen yhdistys KOPPIS, KEVENNETTY LENTOPALLO Aika Tiistai kello 11.00 13.00 Paikka Lehtimäen opiston sali, Opistotie 1, Lehtimäki Ohjaus Koppis-vastaava Leena Ylivinkka Maksu 3 kerta

KUNTOSALIKERHO Aika Keskiviikko kello 10.00 11.30 ja perjantai kello 10.00 11.30 Paikka Lehtimäen kuntosali, Keskustie 2, Lehtimäki Ohjaus Kuntosalivastaava Kaija Ala-Mattinen. Perjantain vuorolla Liikunnanohjaaja Janne Kujala satunnaisesti paikalla. Maksu Oma kuntosalikortti. Lisätietoa Salilla on nimilista, johon osallistujien toivotaan laittavan nimensä. MINÄ LIIKUN -VOIMISTELU Aika Torstai kello 11.00 12.30 (15.1.2015 alkaen) Paikka Rannankylän kyläyhdistyksen tilat, Suninsalmi, Soinintie 482, Lehtimäki Ohjaus Heli Rajala, Helena Keisanen Maksu 2 kerta. Työkirjat Eläkeliiton jäsenille ilmaiset, muille 10. Lisätietoa Kuljetus järjestyy keskustasta kimppakyydeillä. VESIJUMPPA (RYHMÄN KÄYNNISTYMINEN VARMISTUMATTA) Aika Maanantai kello 17.00 18.00 Paikka Lehtimäen erityiskansanopiston uimahalli, Opistotie 1, Lehtimäki Ohjaus Tiina Hietakangas Maksu 5 kerta Lisätietoa Järjestetään yhdessä Silmun kanssa. Järvi-Pohjanmaan Kansalliset Seniorit KEILAKERHO (VAIN YHDISTYKSEN JÄSENILLE) Aika Tiistai kello 13.30 Paikka Hotelli Alvariini, Paavolantie 1, Alajärvi Ohjaus Teuvo Kangas Maksu Keilausmaksu Lisätietoa Mukavaa yhdessäoloa keilojen kaatamisen merkeissä. Ei haittaa, olet sitten aloittelija tai jo pidemmälle edennyt. KUNTOJUMPPA Aika Keskiviikko kello 13.00 Paikka Jumppasali Fit Factory, Keskuskatu 14, Alajärvi Ohjaus Tuija Silver-Lager Maksu Lisätietoa Verrytellen vetreäksi VESIJUMPPA Aika Torstai kello 9.00 Paikka Alajärven uimahalli, Urheilutie 2, Alajärvi Ohjaus Salla Hemminki Maksu Lisätietoa Fyysisen kunnon kohentaminen.

Hengitysyhdistys Lehtimäen Silmu (paikallisosasto) ALLASJUMPPA Aika Maanantai kello 17.00 17.45 Paikka Lehtimäen erityiskansanopiston uimahalli, Opistotie 1, Lehtimäki Ohjaus Tiina Hietakangas Maksu 5 kerta (jäsenille) Lisätietoa Paikallislehtien toimintapalstoilla tai tiedustelut puhelimitse 040 7691822. KUNTOSALI Aika Silmun jäsenet voivat käydä kuntosalilla itselle sopivana ajankohtana. Paikka Lehtimäen kuntosali, Keskustie 2, Lehtimäki Ohjaus Omatoiminen vuoro Maksu Sarjalippujen hinnasta kuntosalikäyttäjät saavat 15 %:n edun kaikkien kuntosalien hinnasta. Jäsenkortti esitettävä korttia ostettaessa, jotta saat Silmun maksaman edun. Ei-jäsen voi osallistua ryhmään maksamalla täyden hinnan kuntosalista. Lisätietoa Paikallislehtien toimintapalstoilla tai tiedustelut puhelimitse 040 7691822. Ähtärin AVH-kerho LIIKUNTA- JA KUNTOSALIRYHMÄ Aika Keskiviikko kello 13.30 14.30 (aloitus viikolla 38) Paikka Ähtärin terveyskeskuksen kuntosali Ohjaus TK.n fysioterapeuttien järjestämä Maksu Lisätietoa Ryhmä on suunnattu kaikille neurologisille ryhmille. Ähtärinjärven Diabetesyhdistys, Ähtärinjärven Sydänyhdistys ja Ähtärin AVH-kerho OHJATTU RYHMÄLIIKUNTA Aika Torstai kello 14.00 15.00 Paikka Kuntosali & liikuntatila SALI, Ähtäri Ohjaus Anne Kankaanpää ja Fysiokeskuksen työntekijät Maksu 4 kerta Lisätietoa Ilmoittautumisia toivotaan 15.09.2015 mennessä. Ilmoittautumisia otetaan vastaan Diabetesyhdistyksen internetsivujen "ota yhteyttä" sivun kautta tai Virpi Kanth 040 7792182. Ryhmään voi tulla mukaan myöhemminkin.

Ähtärinjärven Sydänyhdistys, Ähtärinjärven Diabetesyhdistys, Veljeskoti ja terveyskeskus ALLASJUMPPA Aika Torstai kello 16.00 17.30 Paikka Ähtärin Veljeskoti, Sairaalankatu 6, Ähtäri Ohjaus Riitta Rajalahti ja Kaisa Toopakka Maksu 35 ja yhdistyksen jäsenyys Lisätietoa Sekaryhmä painonhallintaan. Ryhmä kootaan siten, että huomioidaan ikä, sukupuoli ja BMI. Mukaan mahtuu 15 henkilöä. Ilmoittautumiset tehtävä 15.09.2015 mennessä: - Ähtärinjärven Sydänyhdistys Pirkko Ahola 040 5907954 - Ähtärinjärven Diabetesyhdistys Virpi Kanth 040 7792182 - Diabeteshoitaja Mia Akonniemi 040 5217795 Järviseudun Omaishoitajat ja Läheiset ry BOCCIA Aika Joka tiistai kello 13.00 15.00 Paikka Kalervon Halli, Luomalantie 267 B, Lappajärvi Itäkylä Ohjaus Vapaaehtoistoimija Kalervo Ketola (puhelin 040 5664048) Maksu Kahvimaksu Lisätietoa Omaishoitoperheille. Lisätietoa puhelimitse 044 2991001. ALLASJUMPPA Aika Lauantai 7.11. 14.11. ja 21.11.2015 kello 14.00 Paikka Alajärven uimahalli, Urheilutie 2, Alajärvi Ohjaus Fysioterapeutti Sirkka Rajala Maksu Osallistumismaksu 3 /hlö sisältää allasjumppamaksun ja sisäänpääsyn uimahalliin. Maksu otetaan vastaan sisääntuloaulassa kello 13.30 alkaen. Lisätietoa Omaishoitajille suunnattu toiminta. Jumpan jälkeen voi jäädä uimaan. Lisätietoa puhelimitse 044 2991001 Alajärven voimistelu ja liikunta IKINUORET Aika Keskiviikko kello 15.00 16.00 Paikka Paavolan koulu, Hirsikankaantie 3, Alajärvi Ohjaus Leena Vatanen Maksu 30 syyskausi ja 30 kevätkausi (sisältää seuran jäsenmaksun 10 ) Lisätietoa Varttuneelle väelle 60++ suunnattu monipuolinen perustunti, jossa kiinnitetään huomiota myös muistin virkistämiseen pienten tanssien avulla sekä tasapainon harjoituttamiseen. Jumppakertoja on syys- ja kevätkaudella yhteensä 25.

IKILIIKETREFFIT Aika Keskiviikko kello 18.00 19.00 Paikka Koulukeskuksen auditorio, Kaupintie 7, Alajärvi tai ulkoliikuntapaikat tai uimahalli (paikasta ilmoitetaan mm. Järviseudun seuratoimintapalstalla ja Torstai-lehden Päivyrissä) Ohjaus Sirpa Kröger ja Eila Olli, ohjaajina myös Alavolin ohjaajat Maksu 30 syyskausi ja 30 kevätkausi (sisältää seuran jäsenmaksun 10 ) Lisätietoa Terveysliikuntaryhmä eläköityville eli noin kuusikymppisille. Monipuolisia liikuntakokeiluja sisällä ja ulkona. Ryhmäliikunta edistää myös henkistä hyvinvointia. Lehtimäen erityiskansanopiston kannatusyhdistys, Lehtimäen opisto VAMMAISRATSASTUS Aika Vammaisratsastuksia ratsastuskoululla on ympäri vuoden Paikka Lehtimäen opiston maneesi, Lehtimäki Ohjaus Ratsastuksenohjaaja ja vammaisratsastusohjaaja Maksu Opiston ulkopuolisille maksullinen Lisätietoa Suunnattu opiston opiskelijoille, mutta vammaisratsastusta voidaan järjestää sopimuksen mukaan myös erityistä tukea tarvitseville ulkopuolisille. Seniorikortti alajärveläisille OMATOIMINEN LIIKUNTA Alajärven uimahallilla on myynnissä 77 euron hintaan seniorikortti, joka on tarkoitettu yli 70- vuotiaille alajärveläisille. Seniorikortti oikeuttaa uimahallin ja kuntosalin rajattomaan käyttöön. Kortti on voimassa yhden vuoden ostopäivästä alkaen. Uimahallin pääsymaksuista alennetut hinnat myös muille ryhmille (esimerkiksi eläkeläiset ja sotaveteraanit), kun esittää lippua ostaessa alennukseen oikeuttavan esim. kelakortin. Uimahallilipulla pääsee myös kuntosalille. Ystävänkortti Ystävänkortin ansiosta kehitysvammaisella henkilöllä on mahdollisuus osallistua tasavertaisena eri palveluihin. Korttia esittämällä kehitysvammaisen harrastamisen mahdollistava ystävä/tukihenkilö pääsee maksutta palveluntarjoajien tapahtumiin ja harrastuksiin. Ystävänkortti on maksuton. Ystävänkortti Toiminnassa kehitysvammainen maksaa itse omat kulunsa. Kortti on kehitysvammaisen henkilön hallussa ja hän käyttää sitä ystävänsä/ tukihenkilönsä kanssa. Ystävänkortin saaminen edellyttää kehitysvamma-, kehitysviive- tai autismidiagnoosia. Lisäksi hakijan kotikunnan täytyy olla joku Järvi-Pohjanmaan yhteistoimintaalueen kunnista eli Alajärvi, Soini tai Vimpeli.

Ystävänkorttia voi hakea tulostamalla lomakkeen internetissä osoitteessa www.ystavankortti.fi ja lähettämällä lomakkeen toimistoon: Ystävänkortti Toiminta, Kauppaneliö 13 H 8, 60120 Seinäjoki tai pyytämällä hakulomaketta toimistosta. Muista laittaa mukaan passikuvan kokoinen valokuva hakijasta. Lisätietoa Ystävänkortista internetsivuilta tai puhelimitse 050 546 8102. LIIKUNNAN YSTÄVÄKORTTI-PALVELUNTARJOAJAT JÄRVI-POHJANMAALLA Järvi-Pohjanmaan vapaa-aikatoimi Ystävä/tukihenkilö pääsee Ystävänkortilla ilmaiseksi Järvi-Pohjanmaan vapaa-aikatoimen kuntosaleille, Alajärvellä, Soinissa ja Vimpelissä, Alajärven Uimahalliin sekä Järvi-Pohjanmaan vapaa-aikatoimen palveluihin/tapahtumiin. Järvi-Pohjanmaan kansalaisopisto Ystävä/tukihenkilö voi osallistua Ystävänkortilla maksutta Järvi-Pohjanmaan kansalaisopiston kursseille. Alvariini/keilahalli Ystävä/tukihenkilö pääsee Ystävänkortilla maksutta Paavolantie 1, Alajärvi keilaamaan. Lehtimäen opiston uimahalli Ystävä/tukihenkilö pääsee Ystävänkortilla maksutta Opistotie 1, Lehtimäki uimahalliin. Kuntosali Rauta-aika Ystävä/tukihenkilö pääsee Ystävänkortilla maksutta Paavolantie 1, Alajärvi kuntosalille. Senioreille kuntosaliharjoittelun starttikurssi Kuntosaliharjoittelun starttikurssi on tarkoitettu naisille ja miehille, jotka ovat kiinnostuneita aloittamaan kuntosaliharjoittelun tai kaipaavat omaan harjoitteluun lisätietoa. Kurssilla on hieman teoriaa kuntosaliharjoittelusta sekä käytännöntoimintaa, jossa tutustutaan kuntosalilaitteisiin ja harjoitteisiin. Kurssi kokoontuu Alajärven uimahallin kuntosalilla (Urheilutie 1), Soinin kuntosalilla (Alajärventie 2) ja Lehtimäen kuntosalilla (Keskustie 2) viisi kertaa: ALAJÄRVEN KUNTOSALI SOININ KUNTOSALI LEHTIMÄEN KUNTOSALI Ma 9.11. klo 10.30 11.30 To 12.11. klo 10.00 11.00 Ma 9.11. klo 13.30 14.30 Ma 16.11. klo 10.30 11.30 To 19.11. klo 10.00 11.00 Ma 16.11. klo 13.30 14.30 Ma 23.11. klo 10.30 11.30 To 26.11. klo 10.00 11.00 Ma 23.11. klo 13.30 14.30 Ma 30.11. klo 10.30 11.30 To 3.12. klo 10.00 11.00 Ma 30.11. klo 13.30 14.30 Ma 7.12. klo 10.30 11.30 To 10.12. klo 10.00 11.00 Ma 7.12. klo 13.30 14.30 Kurssien hinta 15. Lisäksi kurssilaisten tulee maksaa salikohtainen kuntosalimaksu. Viimeiset ilmoittautumispäivät: Alajärvi / Lehtimäki to 5.11. ja Soini ti 10.11. Mukaan otetaan rajoitettu määrä kurssilaisia, joten toimi nopeasti! Ilmoittautumiset sekä tiedustelut: liikunnanohjaaja Janne Kujala puh. 0400 790 643 tai sähköpostitse janne.kujala@alajarvi.fi