Oman ikääntymisen suunnittelu ja voimavarat käyttöön

Transkriptio

1 Oman ikääntymisen suunnittelu ja voimavarat käyttöön Äijävirtaa ja neuvokkaita naisia seminaari Aila Pikkarainen Esityksen teemat Seniori- ja vanhuusiän kehitysvaiheet? Loppuuko elämä Eriksonin teorian mukaisesti 60-ikävuoteen? Mistä löydän voimavarani? Miten pidän itsestäni huolta? Miten voin varautua omaan ikääntymiseeni? SUUNNITTELE, UNELMOI, PÄÄTÄ JA KERRO MUILLE! lähteet mainittava, kiitos. 1

2 Tiedätkö, että emme ole post-aikuisia tai post-kansalaisia Suomessa on yli miljoona yli 65-vuotiasta puolet vastasyntyneistä tyttövauvoista elää 100-vuotiaiksi ikääntyneet kuluttavat eniten esim. asumiseen autoihin, matkoihin jne. Yli 65-vuotiaat elävät uusia ruuhkavuosia hoitamalla iäkkäitä vanhempiaan, ja lastensa lapsia. tarvitsevat enemmän aikaa asioiden pohtimiseen, valintojen ja päätösten tekemiseen = se ei ole hitautta, vaan elämänkokemuksen mukanaan tuomaa viisautta Aktiiviset seniorit vai onnettomat pitkäaikaispotilaat? lähteet mainittava, kiitos. 2

3 Valtaosa iäkkäistä ihmisistä ei käytä säännöllisesti palveluja N= (+63 vuotiaat) 8 % % Säännölliset kotiin annettavat palvelut Ympärivuorokautinen hoito muualla kuin yksityiskodissa väestö (pl. säännöllisten palvelujen käyttäjät) 87 % Lähde : laatusuositus Lähde Minna-Liisa Luoma /THL Vanheneminen teoriat mihin perustuu oma käsitykseni vanhenemisesta ja vanhuudesta elämävaiheena? Mitä oletuksia meillä jokaisella on? Irtaantumisteoria (Disengagement) Aktiivisuusteoria (Activity theory) Jatkuvuusteoria (Continuity theory) Elämänkaariteoria (Life span theory) Cummings & Henry 1961 Havighurst, 1963 Successfull aging Atchley 1989 Neugarten, 1975 Erikson, 1963 Levinson, 1968, 1984 lähteet mainittava, kiitos. 3

4 Toimivatko vanhat teoriat ihmisen kehityskuluista? Erikson 50-luvulta? Vanhuuden kehitystehtävät päättyvät hyväksymiseen tai katkeruuteen ja pettymykseen noin 65- vuotiaana? Levinsonin teoriassa 1970-luvulta päättyy elämän käännekohtaan noin 65-vuotiaana? From Cicero to Cohen: Developmental Theories of Aging, From Antiquity to the Present, (Marc E. Agronin, MD Disclosures, Gerontologist. 2014;54(1): Muista tämä kehä ja sen kaikki sisäkehät vanhuudessa, ei ne häviä mihinkään vaan ne ovat läsnä! Itsemäärääminen, merkitysten antaminen Lisääntyminen ja huolehtiminen, vastuullisuus, aikuisuus Läheisyys, kiintymys, varhaisaikuisuus Identiteetti, varhaisnuoruus From Cicero to Cohen: Developmental Theories of Aging, From Antiquity to the Present, (Marc E. Agronin, MD Disclosures, Gerontologist. 2014;54(1): lähteet mainittava, kiitos. 4

5 Vrt. nykyisin +65, +75, +85 ja +95 vuotiaat = nuoret vanhat, vanhat, vanhat vanhat = 3. ja 4. ja 5. ikä Uudelleen arviointi keski-iässä Vapautuminen Uudet teoriat vanhojen tilalle, vrt. nykyisiin ikääntyneisiin Yhteenveto menneestä Lopetuksen jälkeinen lisäesitys lähteet mainittava, kiitos. 5

6 Harjoitus 1. Lähde: Laine, M. Mielen voimaa, 2013, 15 Ikääntyneiden mielen hyvinvointi Mielenterveyden ydin on psyykkinen itsesäätely, jonka avulla pyritään hyvään elämänhallintaan (riittävän hyvään). Kyky käsitellä onnistuneesti vastoinkäymisiä ja palautua stressitilanteista ja kriiseistä = kimmoisuus= resilienssi + koherenssin tunne = yksilöllä on kyky käsitellä elämässä eteen tulevia asioita, ja säilyttää kuitenkin tunne, että he voivat itse vaikuttaa asioihin (metakognitiivisia taitoja) Oman elämän merkityksellisyys ja ainutkertaisuus = onko ikääntyneillä näihin mahdollisuuksia? Miten niistä puhutaan / käsitellään hänen kanssaan? (Optimointi, valikointi, kompensointi, Baltes & Baltes) lähteet mainittava, kiitos. 6

7 MIELEN TAIDOT (Saarenheimo 2016) TUNNETAIDOT: TUNTEIDEN TUNNISTAMINEN, SÄÄTELY JA ILMAISEMINEN. VUOROVAIKUTUSTAIDOT: RAKENTAVA VUOROVAIKUTUS, MYÖTÄTUNTO TIETOISUUSTAIDOT: HYVÄKSYVÄ TIETOINEN LÄSNÄOLO, KYKY TYYNNYTTÄÄ ITSENSÄ, KYKY SIETÄÄ AJOITTAISTA EPÄMUKAVUUTTA. Lähde: Mielenvoimaa/ Laine lähteet mainittava, kiitos. 7

8 Esimerkkejä itsenäisyyttä ja autonomisuutta lisäävistä kysymyksistä oman ikääntymisen ja asumisen ennakoinnissa. (Pikkarainen 2016) Pohdi, valitse, ilmaise oma mielipiteesi ja kerro se muille Missä toiminnoissa haluat säilyttää mahdollisimman pitkään itsenäisyytesi ja autonomisuutesi? Haluatko olla itsenäinen näissä toiminnoissa toisen ihmisen avulla, teknologian avulla vai miten? Mistä itsenäisestä tekemisestä olet valmis luopumaan ensimmäisenä, jos taitosi tai voimasi eivät enää riitä kaikkeen? Mihin toimintoihin haluat käyttää eniten aikaa ohjattuna tai avustettuna, jos sinun pitää valita? Mitä toimintaa et haluaa missään vaiheessa toteuttaa teknologian avulla? Missä toiminnoissa haluat teknologian kaikki mahdollisuuden käyttöösi? Missä ympäristöissä, paikoissa ja tiloissa sekä mihin aikaan ja missä järjestyksessä haluat näitä itsellesi tärkeitä toimintoja toteuttaa? Kiitos! lähteet mainittava, kiitos. 8