Hyvinvointia työstä. Virpi Kalakoski. Työterveyslaitos

Transkriptio

1 Hyvinvointia työstä Virpi Kalakoski

2 Taide ja aivot tutkimusprofessori, Työterveyslaitos Aivot, oppiminen ja koulutus professori, Cicero Learning verkosto, Helsingin yliopisto

3 Aivotutkimuksen tulosuuntia taiteeseen Bottom up Top down Tutkimme yksityiskohtia ja yritämme sitä kautta ymmärtää kokonaisuutta Pohdimme kokonaisuutta ja yritämme sitä kautta löytää mielekkäitä, tutkittavia yksityiskohtia

4 Aivotutkimuksen tulosuuntia taiteeseen Bottom up Top down Tutkimme yksityiskohtia ja yritämme sitä kautta ymmärtää kokonaisuutta Pohdimme kokonaisuutta ja yritämme sitä kautta löytää mielekkäitä, tutkittavia yksityiskohtia

5 Esimerkkejä top-downtieteestä Kokonaisvaltaiset visiot taiteen merkityksestä ihmiselle ja ihmiskunnalle Aivotutkimuksen alueelta löytyy näitä näkemyksiä tukevia ilmiöitä, mutta usein on tutkittu muuta Usein selittävänä tekijänä käytetään myös aivojen kehitystä evoluutiossa ja yksilönkehityksessä Virpi Kalakoski

6 Musiikinkuuntelu vaikuttaa aivojen tunnealueisiin Limbiset ja paralimbiset rakenteet aktivoituvat ja vaikuttavat suoraan pulssiin, verenpaineeseen, hormonitasoihin jne. thalamus amygdala (mantelitumake) Inferior frontal lobe nucleus accumbens Blood & Zatorre, 2001, PNAS Blood et al., 1999, Nat Neurosci Menon & Levitin, 2005, NeuroImage insula hippokampus (aivoturso) ventral tegmental area hypotalamus 6

7 Esimerkkejä bottom-uptieteestä 1. Havaitseminen paluu pienimpiin mahdollisiin ilmiöihin Pointillismi, sävelasteikot 2. Muutos: mitä taide (taiteen tekeminen tai kokeminen) tekee aivoille Fysiologia, aivotutkimus 3. Taiteilija esimerkkinä taiteen vaikutuksista Erityisesti muusikot Virpi Kalakoski

8 Aivotutkimusmenetelmä: fmri fmri = functional magnetic resonance imaging = toiminnallinen magneettikuvaus Kuvaa muutoksia veren happipitoisuudessa tietyn tehtävän yhteydessä

9 Aivotutkimusmenetelmä EEG eli aivosähkökäyrä Reaaliaikainen aivotoiminnan tarkkailu

10 Aivosähkökäyrä EEG Vauvan ERP Unen aikana Naistenklinikka HYKS

11 Tutkimusmenetelmä: MEG BioMag-laboratorio, HYKS Millisekuntin ajallinen tarkkuus Parempi paikkatarkkuus

12 Pian aivoja voi mitata itse Emotiv

13 Aivomittaus golfkentällä

14 Itsensä mittaaminen - aktiivisuusmittaukset

15 Itsensä mittaaminen unimittaukset kertovat päivän kulusta Beddit.com SleepBot (Android) ym.

16 Ärsykkeiden prosessointi aivoissa Peräkkäin ja rinnakkain Tunto-, näkö-, kuuloaistin tuoma informaatio on hyvin monipuolista Informaatio aistimuksista kulkee portaittain kohti aivoja Tietoinen ja monipuolinen käsittely tapahtuu aivokuorella

17 Ärsykkeiden prosessointi aivoissa Peräkkäin ja rinnakkain Eri aivokuoren alueet käsittelevät eri ärsykkeitä Alueet ovat kuitenkin voimakkaasti yhteyksissä keskenään Eri ärsykkeet vaikuttavat toistensa havaintoon

18 Tilan allokointi aivoissa Tila on aivoissa (erityisesti aivokuorella) kallis resurssi siitä on jatkuva kilpailu Use or loose: jos jotakin tiettyä aivokuoren aluetta ei käytetä voimakkaasti, viereiset toiminnot alkavat vallata alaa Jos aivojen kokonaiskäyttö romahtaa (esim sairaalajakso, jolloin ei voi liikkua), seuraa atrofiaa eli aivoalueiden surkastumista Esimerkkinä musiikkiharrastus:

19 Muusikon aivojen laajentuneet aivoalueet Laajentuneet harmaan aineen alueet (Gaser & Schlaug, 2003). Parietal lobe Motor and somatosensory Larger corpus callosum cerebellum Temporal lobe Frontal lobe 19

20 Muusikon aivojen vahvemmat valkean aineen radat Muusikon aivoissa valkean aineen radat motorisen aivokuoren ja liasten välillä (capsula interna) ja otsa-, päälaen- ja ohimolohkojen välillä (corpus callosum, arcuate fasciculus) ovat vahvempia kuin ei-muusikoilla (Bengtsson et al., 2005). Tieto kulkee nopeammin ja tarkemmin aivoalueiden välillä ja aivojen ja lihasten välillä

21 Tilan allokointia aivoissa: Musiikkiharrastus muokkaa nopeasti lapsen aivoja Lapsilla jo 15 kk:n pianon soiton harjoittelu muokkaa motorisen aivokuoren, aivokurkiaisen ja kuuloaivokuoren rakennetta (Hyde ym., 2009). Harjoittelu tehostaa näiden aivorakenteiden toimintaa ja solujen väliset yhteydet lisääntyvät. Nämä alueet ovat tehokkaita kaikessa kuulemisessa ja hienomotoriikassa. Motorinen komponentti on olennainen: tarkka liikkeen säätely. 21 liikeaivokuori aivokurkiainen kuuloaivokuori 21

22 Taiteen hyödyt aivoille 1. Mielenterveys: itsensä ilmaiseminen ja etsiminen 2. Aivoterveys: kognitiivinen stimulaatio liikunnasta, esimerkkinä musiikki 3. Taiteen vaikutus muunlaiseen oppimiseen: positiivisia sivuvaikutuksia 4. Taide ja konkreettinen tekeminen oppimisen menetelmänä

23 Mielenterveys: Itsensä ilmaiseminen ja etsiminen Taiteen parista löytyy positiivisia ja sallittuja keinoja itseilmaisuun Esimerkiksi murrosiässä on tarpeellista päästä ilmaisemaan aggression ja hellyyden tunteita, mutta miten? Taiteesta löytyy myös keinoja itsensä etsimiselle ja minäkuvan rakentamiselle

24 Aivojen kuormittuminen - kaikille tuttu ongelma Työ ja terveys 2009 lähes puolet joutuu kiirehtimään usein saadakseen työnsä tehdyksi 45 % kokee työssä melko usein tai jatkuvasti haitallisia keskeytyksiä 16% kokee muistin ja keskittymiskyvyn heikkenemistä Virpi Kalakoski Phil and Pam

25 Perusasioita tunteista ja oppimisesta Oppimista ilman tunteita onko sitä? Oppiminen vaatii optimaalisen toiminnan tilan Tunteiden tunnistamista ja hyödyntämistä täytyy opetella henkilökohtaisella tasolla Opetustilanteissa tunteiden huomiointi ei ole helppoa isoissa ryhmissä Omaan opiskeluun liittyviä tunteita on syytä miettiä Virpi Kalakoski

26 Millaisia toimintatiloja aivoissa on? Pakene tai taistele Flow eli virtaustila Stressi kasvaa Torkkuminen ja uni Palautuminen kasvaa Oppiminen kasvaa

27 Mikä säätelee toimintatiloja? Pakene tai taistele Flow eli virtaustila Motivaatio kasvaa Merkityksellisten ärsykkeiden määrä ja nopeus kasvavat Torkkuminen ja uni Uhkan tunne lievenee Vapauden ja toimintatilan tunne laajenee

28 Liikunta, liikuskelu ja liikahtelu siirtää meitä kuvassa ylös ja oikealle Valot, äänet sosiaaliset tilanteet Ärsykkeet, piristeet, liikkuminen, seisominen Pakene tai taistele Flow eli virtaustila Torkkuminen ja uni Mielimusiikki, mukava liikunta, positiivinen palaute, tekeminen

29 Liikunta, liikuskelu ja liikahtelu siirtää meitä kuvassa ylös ja oikealle Valot, äänet sosiaaliset tilanteet Ärsykkeet, piristeet, liikkuminen, seisominen Pakene tai taistele Flow eli virtaustila TÄNNE OPPIMAAN! Torkkuminen ja uni Mielimusiikki, mukava liikunta, positiivinen palaute, tekeminen

30 Konkreettinen tekeminen oppimisen menetelmänä Integrointi oppiaineisiin koulussa Musiikki-liikunta: tanssi, koreografiat, tanssin historia Historia-kuvataide-käsityö: muinaisrakennuksen rakentaminen Biologia-kuvataide: luonto inspiraationa Käsityö-matematiikka: fraktaalivirkkaus ym Tauot Lapsille ja nuorille on opetettava koulussa, ettei asioita voi lähestyä vain tiedon kautta, jos aikoo oppia ja muistaa

31 Taideopettajan roolin laajeneminen koulussa Taideaineen opettaja on koululla taiteen edustaja Taideopettajan rooliin voisi siis kuulua myös Taiteeseen liittyvät teemapäivät, tapahtumat, juhlat koululla Taiteen näkyminen ja kuuluminen koulussa Voiko taidetta tehdä välitunneilla? Ympäristötaide, ulkosoittimet, vesimaalaus maahan Taiteen tuominen muun oppimisen hyödyksi integroimalla taidetunteja ja muuta opetusta

32 Taide ja aivot Aivotutkimusta voidaan hyödyntää taiteen tutkimuksessa vain rajoitetusti Taiteen havaitsemisen yksinkertaisia osasia voidaan tutkia aivotutkimuksen menetelmin erittäin hyvin Taiteen tekemisen ja kokemisen vaikutukset aivoihin ovat voimakkaita Taiteella on suuri merkitys optimaalisen oppimisen ja työskentelyn tilan saavuttamisessa, sillä se vaikuttaa fysiologiaamme Taide tuo aivoille hyvinvointia!

33 Kiitos! Virpi Kalakoski 33