Diabetes. Diabetespäiväkirja

Transkriptio

1 Diabetes Diabetespäiväkirja

2 Diabetespäiväkirja Jos sairastat tyypin 2 diabetesta, sinun on tärkeä löytää oikea tasapaino asianmukaisen hoidon, säännöllisen liikunnan ja terveellisen ruokavalion välillä. Tämä päiväkirja auttaa sinua seuraamaan asioita, jotka ovat tärkeitä diabeteksen päivittäisessä hoidossa. Voit kirjata siihen verensokeri- eli glukoosiarvosi, havainnot päivittäisistä korkeista ja matalista arvoista sekä muita terveellistä elämäntapaa koskevia tavoitteita. Siinä on myös ehdotuksia kysymyksistä, joita voit esittää lääkärille, ja joitakin hyödyllisiä vinkkejä, jotka auttavat terveellisten elämäntapojen saavuttamisessa.

3 Tämän päiväkirjan omistaa: Nimi Osoite Lääkäri/diabeteshoitaja Puhelinnumero Lääkitys

4 Omat hoitotavoitteet Tavoitteiden asettaminen Aseta yhdessä hoitotiimisi kanssa henkilökohtaiset tavoitteet HbA 1C - ja kolesterolitasolle, verenpaineelle, painolle ja liikunnan määrälle. Yhteistyön avulla olet paremmin varustautunut pitämään diabeteksen hyvässä hoitotasapainossa. Omat hoitotavoitteet HbA 1C ENNEN ATERIOITA Verensokeri () ATERIOIDEN JÄLKEEN (2 TUNTIA) Aterianjälkeinen verensokeri () Kokonaiskolesteroli LDL-kolesteroli (huono kolesteroli) HDL-kolesteroli (hyvä kolesteroli) Triglyseridit Verenpaine Paino Päivittäinen kalorimäärä Liikunta

5 Verensokerin seuranta Kun mittaat verensokerisi, saat selville sen hetkisen verensokeritasosi. Lääkärin tekemät HbA 1C -testit taas kertovat keskimääräisen verensokeritasosi edeltäneen 2 3 kuukauden aikana. Lääkäri määrittää sinulle sopivan HbA 1C - arvon. Miten HbA 1C vastaa keskimääräistä a verensokeria HbA 1C 31 mmol/ mol Keskimääräinen verensokeri () 42 mmol/ mol 53 mmol/ mol 64 mmol/ mol 75 mmol/ mol 86 mmol/ mol 97 mmol/ mol 108 mmol/ mol 5% 6% 7% 8% 9% 10% 11% 12% 5,4 7,0 8,6 10,2 11,8 13,4 14,9 16,5 a Arvioitu keskimääräinen verensokeri () = 1,59 X HbA 1C 2,59

6 Kysymyksiä lääkärille tai diabeteshoitajalle 1 Kysy jokaisella käynnillä, Mitkä ovat minun tärkeät kolme lukua? Kirjoita nämä luvut muistiin alla olevaan taulukkoon. 1. käynti 2. käynti 3. käynti 4. käynti HbA 1C (hemoglobiini-a 1C ) Verenpaine LDL -kolesteroli 2 Tavoitearvoni HbA 1C Verenpaine LDL-kolesteroli 3 Kuinka usein minun pitäisi mitata verensokerini? Mihin aikaan päivästä? 4 Mitkä oireet varoittavat liian matalasta verensokerista (hypoglykemia)? 5 Mitkä oireet varoittavat liian korkeasta verensokerista (hyperglykemia)?

7 6 Minkälaisia ruokia minun pitäisi syödä? 7 Minkälaisia ruokia minun pitäisi välttää? 8 Miten minun pitäisi suunnitella ateriani? 9 Minkälainen liikunta sopii minulle parhaiten? 10 Kuinka usein ja miten pitkään minun tulisi liikkua? 11 Mikä on minun tavoitepainoni lyhyellä aikavälillä? Mikä on minun tavoitepainoni pitkällä aikavälillä?

8 Verensokerin seuranta Verensokeri Päivämäärä aamiaista aamiaisen lounasta lounaan

9 Liikunta Muuta päivällistä päivällisen iltapalaa iltapalan / ennen nukkumaan-menoa

10 Verensokerin seuranta Verensokeri Päivämäärä aamiaista aamiaisen lounasta lounaan

11 Liikunta Muuta päivällistä päivällisen iltapalaa iltapalan / ennen nukkumaan-menoa

12 Verensokerin seuranta Verensokeri Päivämäärä aamiaista aamiaisen lounasta lounaan

13 Liikunta Muuta päivällistä päivällisen iltapalaa iltapalan / ennen nukkumaan-menoa

14 Verensokerin seuranta Verensokeri Päivämäärä aamiaista aamiaisen lounasta lounaan

15 Liikunta Muuta päivällistä päivällisen iltapalaa iltapalan / ennen nukkumaan-menoa

16 Terveelliset ja tasapainoiset elämäntavat Verensokerin seuranta MONITORING HEALTHY EATING HEALTHY LIVING PLAN Terveellisten elämäntapojen suunnittelu EXERCISE HEALTHY HEAR HEALTHY LIVING PLAN Terveellisen ruokavalion noudattaminen KIDNEY DAMAGE EYE DAMAGE NERVE DAMAGE FOOT PROBLEMS DENTAL DISEA HEALTHY EATING EXERCISE HEALTHY HEART TALK TO YOUR DOCTOR HEALTHY LIVING PLAN Riittävä liikunta EXERCISE HEALTHY HEART TALK TO YOUR DOCTO NERVE DAMAGE FOOT PROBLEMS DENTAL DISEASE SEXUAL DYSFUNCTION EXERCISE HEALTHY HEART TALK TO YOUR DOCTOR Diabeteslääkkeiden ottaminen lääkärin ohjeiden mukaan EYE DAMAGE NERVE DAMAGE FOOT PROBLEMS DENTAL DISEASE SEXUAL DYSFUNCTION TREATMENT MONITORING HEALTHY EATING HEALTHY LIVING PLAN Verenpaineen ja kolesterolitason alentaminen FOOT PROBLEMS DENTAL DISEASE SEXUAL DYSFUNCTION EXERCISE HEALTHY HEART HEART DISEASE & STOKE TALK TO YOUR DOCTOR Keskustelu lääkärin ja diabeteshoitajan kanssa KIDNEY DAMAGE EYE DAMAGE NERVE DAMAGE FOOT PROBLEM TALK TO YOUR DOCTOR S DENTAL DISEASE SEXUAL DYSFUNCTION Merck Sharp & Dohme Corp., a subsidiary of Merck & Co., Inc., Whitehouse Station, NJ, USA. All rights reserved DIAB E SEXUAL