Voimavarat vähissä mikä avuksi? Nordling Esa PsT, kehittämispäällikkö Mielenterveysyksikkö 3.11.2017 Esityksen nimi / Tekijä 1
Tärkeimmät asiat, joita käsiteltiin omaisneuvonnassa Tampereella vuonna 2013 1. Oma jaksaminen; 2. Huoli läheisestä; 3. Arkipäivän keinot ja rajat; 4. Vuorovaikutusongelmat; 5. Perheen kokonaistilanne: 6. Tiedon saaminen; 7. Lasten tilanne; 8. Parisuhde; 9. Oma hyvinvointi: 10. Tilan saaminen itselle 3.11.2017 Esityksen nimi / Tekijä 2
Omaisen kuormittuneisuutta lisäävät * Ihannekuvien ja todellisuuden ristiriita * Tiedon puute * Syyllistyminen ja stigma * Avun saamisen vaikeus * Ammattilaisten asenteet * Taloudelliset vaikeudet * Yksin jääminen huolien keskelle ja kuulluksi tulemisen puute 3.11.2017 Esityksen nimi / Tekijä 3
3.11.2017 Esityksen nimi / Tekijä 4
Väsymisen asteet 1. Normaali 2. Rasitusas- 3. Uupumusasteinen väsymys teinen väsymys väsymys Väsähtäminen Fyysiset oireet, Voimakas fyysinen ja haluttomuus unettomuus, ja psyykkinen väsyärtyneisyys jne. mys, kyynisyys, eris- Vaatimukset täytyminen, aggressiot Omat voimavarat 5
Omaisten voimaantumisprosessi läheisen sairastaessa 1 Hälytysvaihe -tunteiden kaaos (syyllisyys, häpeä, viha) tunteiden lokerointi (katkeruus, kriittisyys) 2. Osallisuuden vaihe -tunteiden jakaminen vertaiskokemusten avulla tunnelukot auki psyykkisen energian vapautuminen
3. Tiedon vastaanottamisen ja ymmärtämisen vaihe halu etsiä ja saada tietoa läheisen sairaudesta 4. Voimaantuminen halu toimia kohtalotovereiden auttamiseksi yhteiskunnalliset vaikuttamispyrkimykset
3.11.2017 Esityksen nimi / Tekijä 8
Konkreettisia keinoja puhuminen ja kuulluksi tuleminen hetken irtiotto huumorilla suhtautuminen lepohetkien hyödyntäminen hankalien tilanteiden ennakointi ja reaktion miettiminen ennakkoon päiväkirjan pitäminen mielimusiikin kuuntelu lastenlapset omat tutut selviytymiskeinot 9
Minkälainen toimintaympäristö vahvistaa omaisen positiivista mielenterveyttä sosiaalinen ympäristö, jossa tulee kuulluksi, ymmärretyksi ja hyväksytyksi psyykkinen ympäristö, joka ei syyllistä, ei luo häpeää, ei tuomitse eikä aliarvioi, mutta joka luo toivoa paremmasta sosiaalinen ympäristö, joka tarjoaa mielekkäitä vaikuttamismahdollisuuksia, toimintarooleja ja rohkaisee ottamaan kantaa sosiaalinen ja psyykkinen ympäristö, jossa voi tuntea olevansa vertaistensa joukossa ja jossa voi tuntea yhteenkuuluvuutta ja yhteisöllisyyttä
Mikä tekee vertaistuesta vaikuttavan? Puhuminen auttaa jäsentämään elämän tilannetta Tunteiden tunnistaminen helpottuu ja tunteet saavat nimen Tulevaisuuden usko vahvistuu Tilanne realisoituu ja hahmottuu väliaikaiseksi Löytyy uusia näkökulmia ja ratkaisuvaihtoehtoja Tulee tunne siitä, että joku oikeasti välittää Pääsee pahimman yli Saa esimerkin selviytymisestä Esityksen nimi / 3.11.2017 Tekijä 11
Parhaiten omaisten jaksamista tuetaan silloin, kun sekä ammattilaisten kanssa tapahtuva vuorovaikutus että vertaistuki sisältävät sosiaalisen tuen muotoja. Sosiaalisella tuella on sosiaalisiin suhteisiin liittyvä terveyttä edistävä tai stressiä ehkäisevä vaikutus: - tietotuki (kuten neuvot, ehdotukset, tilanteen uudelleenarviointi tai -määrittely), - instrumentaalinen tuki (konkreettinen auttaminen), - arvostustuki (myönteisten arvioiden lausuminen toisen ihmisen tekemisestä ja kyvyistä) ja -tunnetuki (halukkuus tukea, luottamuksellisuus, empaattisuus, kuunteleminen ja rohkaiseminen) 3.11.2017 Esityksen nimi / Tekijä 12
Ammatillinen psykologinen tuki omaiselle tai läheiselle 1. Ymmärtävän, hyväksyvän ja voimavarakeskeisen työotteen hyödyntäminen (ns. toipumisorientaatio) 2. Huomion kiinnittäminen omaisen psyykkisiin reaktioihin masennuksen tunnistaminen syyllisyyden käsittely turvattomuuden lievittäminen 3. Läheisen sairautta ja selviytymistä koskevien rajoittavien uskomusten realisointi 13
4. Omaista stressaavien elämäntilanteiden käsittely elämän laadun huomiointi ja kohentaminen 5. Olemassa olevista tukipalveluista tiedottaminen ja kertominen etuudet potilasjärjestöt sopeutumisvalmennus vertaistuki 6. Omaisen subjektiivisen avuntarpeen kunnioittaminen 14
Mitä tässä tilanteessa pitäisi yhteiskunnan tasolla tehdä? Järjestötason vaikuttamismahdollisuuksia poliittisiin päätöksiin ja kansallisiin terveydenhuollon ja sosiaalihuollon ohjelmiin pitää vahvistaa yhdessä olemme enemmän eli kokonaisuus on enemmän kuin osiensa summa Erilaisia omaisten osallisuuteen liittyviä toimintamalleja pitää kehittää ja saada käyttöön Ehkäisevän mielenterveystyön liittäminen vahvemmin omaistyöhön varhainen tuki, varhainen puuttuminen laajalla rintamalla Omaistutkimuksen lisääminen, jolloin saadaan tietoa vaikuttavista auttamismenetelmistä 3.11.2017 Esityksen nimi / Tekijä 15
Loppukaneetit: Jos et löydä onnea siitä missä olet, mistä muualta kuvittelet sen löytyvän? - Buddha "Toivo on kyky nähdä, että on olemassa myös valoa huolimatta kaikesta pimeydestä." - Desmond Tutu "Toivo on tärkeää siksi, että sen avulla kestämme vaikean nykyhetken helpommin. Jos me uskomme, että huomenna kaikki voi olla paremmin, me jaksamme kantaa taakkaamme tänään." - Thich Nhat Hanh 3.11.2017 Esityksen nimi / Tekijä 16
Iloa elämään! 3.11.2017 Esityksen nimi / Tekijä 17