Tervetuloa mukaan Koskikotikeskuksen Palvelukeskuksen aktiiviseen toimintaan! Ajankohtaista Koskikotikeskuksen Palvelukeskus on nyt myös Facebookissa! Löydät meidät nimellä Koskikotikeskuksen Palvelukeskus. Käy tykkäämässä sivuistamme! Kyttälän tupa. Kyttälän tuvassa voit mm. mitata verenpainetta, pituutta ja painoa, lukea lehtiä ja kirjoja, käyttää tietokonetta hyvinvointiin liittyvien asioiden tiedonhankintaan, pelata pelejä tai koota palapeliä sekä virkata tai askarrella. Kyttälän tuvan ovet ovat avoinna Palvelukeskuksen aukioloaikojen mukaisesti. Tervetuloa kuntosalille kaupungin keskustaan! Itsenäisen harjoittelun aikataulun saat Palvelukeskuksen kuntosalin ilmoitustaululta. Kertamaksu 3 tai 3 kk kausikortti 25 / 6 kk kausikortti 50. Kausikortteja myydään Ravintola Selmassa ja ne ovat voimassa 3 tai 6 kuukautta ostohetkestä. HUOM! Itsenäinen harjoittelu kuntosalilla edellyttää starttikurssin käyntiä tai fysioterapeutin yksilöohjausta. Kolmen kerran starttikurssi (yht. 12 ) tiistaisin klo 14 15. Lisätietoja Minnalta p. 040 632 7834. Palveluohjaaja Riitta Halmeen avoin vastaanotto ti ja to klo 11-12 huoneessa 112 (1. krs). Muina aikoina ajanvarauksella p. 040 573 7615 tai riitta.halme@tamperecitymission.fi. Apua, ohjausta ja neuvontaa esim. hakemusten täyttämisessä (julkiset, yksityiset ja järjestöjen palvelut) Arjen pulmien kuunteleminen ja ratkaisujen etsiminen yhteistyössä asiakkaan kanssa Fysioterapeutti Minna Putkisaaren avoin vastaanotto ke klo 8-9 huoneessa 109 (1. krs). Muina aikoina ajanvarauksella p. 040 632 7834 tai minna.putkisaari@tamperecitymission.fi. Ohjausta ja neuvontaa fyysisen toimintakyvyn ylläpitämiseksi ja terveyden edistämiseksi Toimintaterapeutti Laura Harhalan avoin vastaanotto to 9-10 huoneessa 111 (1. krs). Muina aikoina ajanvarauksella p. 040 135 0733 tai laura.harhala@tamperecitymission.fi. HUOM! Vastaanotto peruttu 26.10. Keinoja mahdollisimman omatoimiseen arkeen sekä suoriutumiseen itselle tärkeissä toiminnoissa Apuvälineiden valintaan ja käyttöön liittyvää opastusta sekä kodin esteettömyysneuvontaa Ohjaaja Mirkka Metsäranta p. 040 631 8433 tai mirkka.metsaranta@tamperecitymission.fi. Sairaanhoitajan vastaanotto to klo 10-12 ajanvarauksella huoneessa numero 109 (1. krs, fysioterapeutin huone). Varaukset p. 040 135 Vastaanottokäynnit ovat maksuttomia!
Tapahtumia lokakuussa Tapahtumat ovat maksuttomia, ellei toisin mainita. Lisätietoja tapahtumista p. 040 135 Ti 3.10. klo 15-16 Juristien maksuton neuvontatunti. Mahdollisuus henkilökohtaiseen oikeudelliseen neuvontaan Lakitoimisto Moduksen lakimiehiltä. Varaa 20 minuutin aika etukäteen Riitalta p. 040 573 7615. HUOM! Lokakuun ajat varattu, marraskuussa vapaita aikoja. Ke 4.10. klo 12-15 Kohti itsenäistä vanhuutta seminaari Sampolassa. Elonpolkujaverkoston järjestämässä ikäihmisten tapahtumassa on tiedossa eri toimijoiden esittelypisteitä Sampolan aulassa (klo 12-13) ja keskustelua taiteesta, kohtaamisista ja yhteistyöstä (klo 13-15). Tilaisuuteen on vapaa pääsy. To 5.10. klo 14 Hilkka Malm esittää Vanhan naisen lauluja ravintola Selmassa. Pe 6.10. klo 9-10 Maksutonta tietotekniikkaneuvontaa Kyttälän tuvassa. Tietotekniikkaneuvojamme Iiris Ojakoski opastaa tietoteknisissä asioissa joka kuun ensimmäinen perjantai klo 9-10. Varaa aika etukäteen Lauralta p. 040 135 Pe 6.10. klo 11-13 Pianomusiikkia ravintola Selmassa. Pianisti Arto Kumanto soittaa lounasajan taustamusiikkia. Tervetuloa kuuntelemaan! Pe 6.10. klo 13-15 Hyvinvointipäivä 60+ pääkirjasto Metsossa. 60+ -vuotiaille suunnatussa tapahtumassa on luvassa tietoa ja keskustelua hyvinvoinnista sekä toiminnallista ohjelmaa, kuten erilaisia mittauspisteitä ja tangokuningatar Elina Vettenrannan lauluesitys. Tilaisuuteen on vapaa pääsy. Ma 9.10. Palvelukeskuksen testipäivä. Tarkempi ohjelma alla: o Klo 10-14 Fysioterapeutti Pasi Kastarinen tekee alaraaja-analyysejä tukipohjallisten tarpeen arvioimiseksi kuntosalilla o Klo 11-14 Testejä ja mittauksia: Maksutonta puristusvoimamittausta ja fyysisen toimintakyvyn testejä, kehonkoostumusmittausta (5 ) Kyttälän kammarissa sekä Tampereen Diabetesyhdistyksen verensokerin mittausta (3 ) Kyttälän tuvalla o Klo 11-14 Esittelypisteitä: Palveluliikenne PALI:n sekä apuvälinekauppa Apukaupan esittelypisteet Koskikotikeskuksen aulassa. o Klo 14 Tytti Koivunen esittää Rakkauslauluja eri vuosikymmeniltä ravintola Selmassa Ke 11.10. klo 9-9.45 Ikäihmisten ravitsemus liikkumisen tukena. Fysioterapeutti Minna Putkisaari pitää luennon ikäihmisten ravitsemuksesta liikkumisen tukena Kyttälän kammarissa. To 19.10 klo 14 Kulttuurituokio: Sadan suun satu Takkatuvalla. Kulttuurituokiossa useita kertomuksia kirjoittanut tarinaniskijä Joonas antaa yleisölle mahdollisuuden tehdä juuri sellaisen tarinan kuin he haluavat! Lopuksi satu totta kai luetaan. Pe 20.10. klo 11-13 Pianomusiikkia ravintola Selmassa. Pianisti Arto Kumanto soittaa lounasajan taustamusiikkia. Tervetuloa kuuntelemaan! To 26.10. klo 10.30-12 Kukkakimpun sidontaa Koskipirtissä. Tule sitomaan itsellesi kukkakimppu floristi Marja Forsmanin ohjaamana. Kimpun hinta 15. Sitovat ilmoittautumiset 16.10. mennessä Lauralle p. 040 135 0733 Ti 31.10. klo 13 Retki Muumimuseoon. Lähtö Koskikotikeskuksen aulasta kävellen klo 13 tai tapaaminen Muumimuseolla klo 13.20. Maksuton sisäänpääsy museoon. Ilmoittautumiset 27.10. mennessä Lauralle p. 040 135
Lokakuun ryhmätoiminnat Koskikotikeskuksessa Tule silloin, kun Sinulle sopii! Ryhmät ovat ilmaisia, ellei toisin mainita. Maksullisten ryhmien maksu ryhmän alussa suoraan ohjaajalle, poikkeuksena Palvelukeskuksen fysioterapeutti Minnan kuntosaliryhmät. Nääsville ry:n ryhmiin on mahdollista ostaa 11 kerran sarjakortti 50 :lla (kertahinnaksi jää 4,55 ). Sarjakortti käy kaikkiin Nääsvillen ryhmiin. MAANANTAI 10.30-11.30 Tuolijumppa Koskipirtissä. Ohjaaja fysioterapeutti Minna p. 040 632 7834. 12.45-14.15 Äijäjooga Koskipirtissä. Miehille tarkoitetussa joogassa tehdään liikkeitä omassa tahdissa ja rentoudutaan. Ryhmä sopii myös aloittelijoille. Ohjaaja Jyrki Helminen (Tampereen Seudun Joogayhdistys r.y). Lisätietoja ja ilmoittautumiset Minnalle p. 040 632 7834. Kertamaksu 3. 13-14.30 Runoterapia joka kuun ensimmäinen maanantai Takkatuvalla. Ryhmässä keskustellaan runoista ja niiden vaikutuksesta jokaiseen ihmiseen. Ohjaaja Arja Rantanen. Ryhmään mahtuu 8 henkilöä, joten ilmoittautumiset etukäteen p. 040 135 13.30-15.30 Käsityökahvila Kyttälän kammarissa. Ohjaaja Mirkka p. 040 631 8433. TIISTAI 9.30-10.45 Tasapainovirkut ikääntyville kehitysvammaisille Koskipirtissä. Ohjaajat Ansku Mansikka ja Piia Tulasalo (Nääsville ry). Lisätietoja p. 050 342 3934. Kertamaksu 5. 10-11 Mennyttä aikaa muistellessa Kyttälän kammarissa. Ohjaaja Laura p. 040 135 10.30-11.30 Voimaa ja tasapainoa I kuntosalilla. Ohjaaja Minna Vaittinen (Nääsville ry) p. 050 343 9462. Kertamaksu 5. 11-12.15 Ikivirkut ikääntyville kehitysvammaisille Koskipirtissä. Ohjaajat Ansku Mansikka ja Piia Tulasalo (Nääsville ry). Lisätietoja p. 050 342 3934. Kertamaksu 5. 11-12.30 Runopiiri Takkatuvalla. Syksyn teemana Suomi 100 Rakastetut lyyrikot ja Katso pohjoista taivasta a la Jenni Haukio. Ohjaaja Arja Rantanen. Lisätietoja p. 040 135 11.15-12.15 Aivojumpparyhmä Kyttälän kammarissa. Ohjaaja Mirkka p. 040 631 8433. 13-14.30 Matalan kynnyksen kirjallisuuspiiri Lukutoukat kokoontuu joka kuun ensimmäinen tiistai Takkatuvalla. Tule mukaan keskustelemaan ja kertomaan lukemastasi kirjasta! Ohjaaja Sirkka-Liisa Jokela. Lisätietoja p. 040 135 13.30-14.30 Hengellinen keskusteluryhmä Kyttälän kammarissa. Ohjaaja Mirja Vainioinen. Lisätietoja p. 040 135 14-15.30 Palapeliryhmä Kyttälän tuvalla. Ohjaaja Laura p. 040 135 14.30-16 Boccia Koskipirtissä. Ohjaaja Risto Mäkelä. Lisätietoja p. 040 135 17.30-18.30 Hathajooga Koskipirtissä. Lempeää ja rentouttavaa joogaa, jossa liikkeitä tehdään makuulla, istuen ja seisten (joka kuun viimeisenä tiistaina ainoastaan tuoleilla). Sopii myös aloittelijoille! Ohjaaja Ulla Karhapää (Tampereen Seudun Joogayhdistys r.y). Lisätietoja ja ilmoittautumiset Minnalle p. 040 632 7834. Kertamaksu 3.
KESKIVIIKKO 10-11 Ohjattu kuntosaliryhmä kuntosalilla. Ohjaaja Sanna Ahola (Nääsville ry) p. 040 570 0902. Kertamaksu 5. 10-11.30 Kaatumisten ehkäisy -ryhmä 11.10. alkaen Koskipirtissä. Ryhmä kokoontuu 10 kertaa (20.12. asti). Ohjaaja ft Minna Putkisaari. Ilmoittautumiset p. 040 632 7834. 10.30-12.30 Peliryhmä Pelikaanit Kyttälän kammarissa. Ohjaaja Laura p. 040 135 11.45-12.45 Voimaa ja tasapainoa II Koskipirtissä. Ohjaaja Sanna Ahola (Nääsville ry) p. 040 570 0902. Kertamaksu 5. 13.30-14.30 Kuntojumppa 1 Koskipirtissä. Kuntojumppa sisältää alkulämmittelyn, lihaskunto-, liikkuvuus- ja tasapainoharjoitteita sekä loppujäähdyttelyn. Harjoitteita tehdään seisten ja istuen. Ohjaaja fysioterapeutti Minna Putkisaari p. 040 632 7834. 14-15.15 Kolmen kerran starttikurssi uusille kuntosalin käyttäjille kuntosalilla. Ilmoittautuminen etukäteen ohjaaja Sanna Aholalle (Nääsville ry) p. 040 570 0902. Hinta 12. 14-15.30 Selman kyläpaikka -keskusteluryhmä ravintola Selmassa. Lisätietoja p. 040 135 14.30-15.30 Kuntojumppa 2 Koskipirtissä. Vastaava kuin Kuntojumppa 1. Ohjaaja ft Minna Putkisaari p. 040 632 7834. 17.30-18.30 Selkäsi hyväksi jumppa 6.9. 29.11.2017 Koskipirtissä. Tunneilla keskitytään selän hyvinvointia tukeviin lihaskunto-, tasapaino- ja liikkuvuusharjoitteisiin seisten ja matolla tehtynä. Ohjaaja Eerika Tiirikainen (Tampereen Seudun Selkäyhdistys). Ilmoittautumiset Pirkko Lahtoselle sähköpostitse lahtonenpirkko@gmail.com tai puhelintekstiviestillä p. 050 367 0904. Kausimaksu 60. TORSTAI 9-10 Virkkuset ikääntyville kehitysvammaisille Koskipirtissä. Ohjaajat Ansku Mansikka ja Piia Tulasalo (Nääsville ry). Lisätietoja p. 050 342 3934. Kertamaksu 5. 10 12 Saunavuoro miehille Kyttälän saunalla. Omat pyyhkeet mukaan. Kokoontuminen Palvelukeskuksen aulassa klo 10. Lisätietoja p. 040 573 7615. Kertamaksu 5. 10-12 Senioriteatteri Täpinät parillisilla viikoilla Takkatuvalla. Ohjaaja Taru Tapioharju. Lisätietoja p. 040 135 10-12 Shakkikerho Kyttälän kammarissa. Ryhmä sopii kaiken tasoisille. Ryhmään voi tulla myös opettelemaan shakin peluuta. Lisätietoja p. 040 135 10.15-12.15 Taidepaja kerran kuussa Koskipirtissä. Osallistuminen ei vaadi aiempaa kokemusta tai erityistaitoja! Ohjaajina Mirkka p. 040 631 8433 ja Laura p. 040 135 Tulevat ryhmäkerrat 12.10., 9.11. ja 7.12. 12.30-13.45 Miesten keskusteluryhmä Takkatuvalla. Ohjaaja Mikko. Ilmoittautumiset Lauralle p. 040 135 13.45-14.45 Kehonhallintaryhmä Koskipirtissä. Ohjaaja Sanna Ahola (Nääsville ry) p. 040 570 0902. Kertamaksu 5. 14-15 Miesten kuntosaliryhmä kuntosalilla. Ohjaaja Mikko. Ilmoittautumiset Lauralle p. 040 135 Kertamaksu 3 tai kausikortti kuntosalille.
14-16.15 Ahjolan kansalaisopiston Juttu-tupa Afaatikoille 7.9.-30.11.2017 Kyttälän kammarissa. Ohjaaja Tarja Kuuva. Lisätietoja ja ilmoittautumiset p. 044 553 8445 (arkisin klo 10-15). Kurssimaksu 32. 18.30-20 Hathajooga 7.9. -14.12. Koskipirtissä. Ohjaaja Irmeli Kniivilä (Tampereen Seudun Joogayhdistys r.y). Lisätietoja Minnalta p. 040 632 7834. Kausimaksu 50. HUOM! Ryhmä täynnä, tiistain Hathajoogassa tilaa. PERJANTAI 9.15-10.15 Liikettä Muistiin ryhmä 6.10. alkaen Kyttälän kammarissa/kuntosalilla. Ryhmä on suunnattu työikäisenä muistisairauteen sairastuneille, joilla on kohtalaisen hyvä liikkumiskyky. Ryhmä sisältää mm. muistia ja aistitoimintaa aktivoivia sekä kehontuntemusta vahvistavia harjoituksia. Ohjaajat ft Piia Tulasalo/Sanna Ahola ja muistikuntoutusohjaaja Marianne Myllymaa. Lisätietoja p. 050 533 7790. Kertamaksu 5. 10-11.30 Kehonhuolto ja luova liike Koskipirtissä. Ohjaaja Anu Pulkkinen. Tiedustelut Riitalta p. 040 573 7615. HUOM! Ryhmä on täynnä. 10-11.30 Keskusteleva raamattupiiri Takkatuvalla. Lisätietoja p. 040 135 10-12 Saunavuoro naisille Kyttälän saunalla. Omat pyyhkeet mukaan. Kokoontuminen Palvelukeskuksen aulassa klo 10. Lisätietoja p. 040 573 7615. Kertamaksu 5. 10.30-11.30 Kiertoharjoittelu kuntosalilla. Fysioterapeutti Minna on paikalla ryhmässä joka kuun viimeinen perjantai. Ilmoittautumiset ja lisätietoja Minnalta p. 040 632 7834. Kertamaksu 3 tai kausikortti kuntosalille. 10.30-11.30 Näppärät Näpit Kyttälän kammarissa. Ohjaaja toimintaterapeutti Laura p. 040 135 14.15-15.15 Chi Kung Koskipirtissä. Ohjaaja Osku Leinonen. Lisätietoja p. 040 135 Ohjelmaan saattaa tulla muutoksia. Ajankohtaiset tiedot löydät Palvelukeskukselta. Poikkea hakemaan esitteitä ryhmistä ja tapahtumista! Koskikotikeskuksen Palvelukeskus Rongankatu 8 (käynti Tuomiokirkonkadun puolelta) 33100 Tampere Avoinna ma-to 8-16, pe 8-15 Oletko kiinnostunut vapaaehtoistyöstä? Palvelukeskuksessa on mahdollisuus toteuttaa itseään vapaaehtoistyön kautta. Ota yhteyttä Laura Harhalaan p. 040 135 0733 ja jutellaan lisää! Laura Harhala Toimintaterapeutti p. 040 135 0733 HUOM! Jos et jatkossa enää halua kuukausikirjettä postissa tai jos haluat kuukausikirjeen sähköpostilla, ilmoitathan siitä p. 040 135 0733 tai laura.harhala@tamperecitymission.fi