Tervetuloa mukaan Koskikotikeskuksen Palvelukeskuksen aktiiviseen toimintaan! Ajankohtaista ITE-piste = Kyttälän tupa. Kutsumme jatkossa ITE-pistettä Kyttälän tuvaksi! Kyttälän tuvassa voit mm. mitata verenpainetta, pituutta ja painoa, lukea lehtiä ja kirjoja, käyttää tietokonetta hyvinvointiin liittyvien asioiden tiedonhankintaan, pelata pelejä tai koota palapeliä sekä virkata tai askarrella. Kyttälän tuvan ovet ovat avoinna Palvelukeskuksen aukioloaikojen mukaisesti. Yhteistyössä Senioripysäkin kanssa toteutettava Mielen hyvinvointi ryhmä aloittaa maanantaina 2.10. Ryhmän kokonaistavoitteena on vahvistaa osallistujien mielen hyvinvointia, tukea heidän elämäntaitojaan ja vahvistaa elämänmyönteistä ajattelua. Ryhmä kokoontuu 10 kertaa maanantaisin klo 14.30-16 Takkatuvalla. Tiedustelut ja ilmoittautumiset 15.9. mennessä Riitalle p. 040 573 7615. Fysioterapeutti Minnan pitämä Kaatumisten ehkäisy ryhmä aloittaa 11.10. klo 10-11.30. Lisätietoja ja ilmoittautumiset Minnalle p. 040 632 7834. Tervetuloa kuntosalille kaupungin keskustaan! Itsenäisen harjoittelun aikataulun saat Palvelukeskuksen kuntosalin ilmoitustaululta. Kertamaksu 3 tai 3 kk kausikortti 25 / 6 kk kausikortti 50. Kausikortteja myydään Ravintola Selmassa ja ne ovat voimassa 3 tai 6 kuukautta ostohetkestä. HUOM! Itsenäinen harjoittelu kuntosalilla edellyttää starttikurssin käyntiä tai fysioterapeutin yksilöohjausta. Kolmen kerran starttikurssi (yht. 12 ) tiistaisin klo 14 15. Lisätietoja Minnalta p. 040 632 7834. Palveluohjaaja Riitta Halmeen avoin vastaanotto ti ja to klo 11-12 huoneessa 112 (1. krs). Muina aikoina ajanvarauksella p. 040 573 7615 tai riitta.halme@tamperecitymission.fi. HUOM! Vastaanotto peruttu 12.9. ja 14.9. Apua, ohjausta ja neuvontaa esim. hakemusten täyttämisessä (julkiset, yksityiset ja järjestöjen palvelut) Arjen pulmien kuunteleminen ja ratkaisujen etsiminen yhteistyössä asiakkaan kanssa Fysioterapeutti Minna Putkisaaren avoin vastaanotto ke klo 8-9 huoneessa 109 (1. krs). Muina aikoina ajanvarauksella p. 040 632 7834 tai minna.putkisaari@tamperecitymission.fi. Ohjausta ja neuvontaa fyysisen toimintakyvyn ylläpitämiseksi ja terveyden edistämiseksi Toimintaterapeutti Laura Harhalan avoin vastaanotto to 9-10 huoneessa 111 (1. krs). Muina aikoina ajanvarauksella p. 040 135 0733 tai laura.harhala@tamperecitymission.fi. Keinoja mahdollisimman omatoimiseen arkeen sekä suoriutumiseen itselle tärkeissä toiminnoissa Apuvälineiden valintaan ja käyttöön liittyvää opastusta sekä kodin esteettömyysneuvontaa Ohjaaja Mirkka Metsäranta p. 040 631 8433 tai mirkka.metsaranta@tamperecitymission.fi. Sairaanhoitajan vastaanotto to klo 10-12 ajanvarauksella huoneessa numero 109 (1. krs, fysioterapeutin huone). Varaukset p. 040 135 Vastaanottokäynnit ovat maksuttomia!
Tapahtumia syyskuussa Tapahtumat ovat maksuttomia, ellei toisin mainita. Lisätietoja tapahtumista p. 040 135 Pe 1.9. klo 11-13 Pianomusiikkia ravintola Selmassa. Pianisti Arto Kumanto soittaa lounasajan taustamusiikkia. Tervetuloa kuuntelemaan! Ti 5.9. klo 15-16 Juristien ilmainen neuvontatunti. Mahdollisuus henkilökohtaiseen oikeudelliseen neuvontaan Lakitoimisto Moduksen lakimiehiltä. Varaa 20 minuutin aika etukäteen Riitalta p. 040 573 7615. HUOM! Syyskuun ajat varattu, lokakuussa yksi vapaa aika jäljellä! Ke 6.9. klo 10-14 Vaatteiden myyntiesittely Koskikotikeskuksen aulassa. Senore Oy myy helppokäyttöisiä ja laadukkaita vaatteita muun muassa Nansolta ja Ratialta. To 7.9. klo 14 Kulttuurituokio: Tarinatuokio Selman kabinetissa. Tarinatuokiossa yhdistyy sanataide, teatteri ja musiikki. Tule kuuntelemaan musiikilla elävöitettyjä tarinoita ja kertomuksia kotimaisesta ja ulkomaisesta kirjallisuudesta. To 14.9. klo 10.15-11.15 Mummomuskari Koskipirtissä. Mummomuskari on tarkoitettu kaikille eläkeikään ehtineille naisille ja miehille. Mummomuskarissa lauletaan, soitetaan, kuunnellaan musiikkia ja liikutaan kevyesti musiikin tahtiin. Jokainen on tervetullut lauluäänestä ja soittotaidosta riippumatta! Vetäjänä muusikko Anna Arola. Pe 15.9. klo 13-15.30 Palvelukeskuksen syyskauden avajaiset. Aulassa kahvitarjoilu klo 13-14.30. Katso tarkempi ohjelma alla: o klo 13-14 Palvelukeskuksen työntekijät ja vapaaehtoistyöntekijöitä tavattavissa aulassa o klo 14 Opastettu kierros Palvelukeskuksessa o klo 14.30 Duo Sanna & J-P esittävät Suomi 100 laulelmia ravintola Selmassa Ma-pe 18.-22.9. Avointen ovien viikko! Tervetuloa tutustumaan Palvelukeskuksen toimintaan ja ryhmiin. Kaikki ryhmämme ovat viikon ajan maksuttomia ja ovet pidetään auki. Voit käydä vain kurkkaamassa ryhmän menoa tai jäädä koko tunniksi! Ti 19.9. klo 14-15 Muistiluento Selman kabinetissa. Pirkanmaan Muistiyhdistys ry esittäytyy ja luennoi muistin huoltamiseen ja ylläpitämiseen liittyvistä asioista. Luennon päätteeksi on varattu aikaa myös kysymyksille! Ke 20.9. klo 9.30 Lähiömatka Tampereella. Suosittu Lähiömatka starttaa jälleen! Uudistettu Tampereen kiertoajelu toteutetaan esteettömällä bussilla, johon pääsee myös pyörätuolilla tai rollaattorilla. Kokoontuminen Koskikotikeskuksella klo 9. Matka on maksuton ja kestää noin tunnin. Ilmoittautumiset etukäteen Riitalle p. 040 573 7615. To 21.9. klo 12-15 Muistia ja kognitiota mittaavia testejä. Torstaina 21.9. vietetään Maailman Alzheimer-päivää. Iltapäivän aikana Palvelukeskuksen henkilökunta tekee halukkaille muistia ja muita kognitiivisia toimintoja mittaavia testejä. Pe 22.9. klo 11-13 Pianomusiikkia ravintola Selmassa. Pianisti Arto Kumanto soittaa lounasajan taustamusiikkia. Tervetuloa kuuntelemaan! To 28.9. klo 14 Kulttuurituokio: Monitaitaja Rautavaara ravintola Selmassa. Laulut, elokuvat ja urheilu: Mistä kaikesta muistamme monitaitaja Rautavaaran? Luvassa musiikkia ja muistoja läpi vuosikymmenten. Pe 29.9. klo 14-15 Perjantaipysäkki: Sydänmerkki-tuotteiden esittely Selman kabinetissa. 29.9. vietetään Maailman Sydänpäivää. Sydänmerkki on elintarvikepakkauksista ja ravintoloista löytyvä merkki, joka osoittaa kyseisen tuotteen tai ruoka-annoksen olevan terveyden kannalta parempi vaihtoehto. Tampereen Sydänyhdistys ry esittelee Perjantaipysäkillä Sydänmerkin saaneita tuotteita ja vertailee niitä muihin tuotteisiin.
Syyskuun ryhmätoiminnat Koskikotikeskuksessa Tule silloin, kun Sinulle sopii! Ryhmät ovat ilmaisia, ellei toisin mainita. Maksullisten ryhmien maksu ryhmän alussa suoraan ohjaajalle, poikkeuksena Palvelukeskuksen fysioterapeutti Minnan kuntosaliryhmät. Nääsville ry:n ryhmiin on mahdollista ostaa 11 kerran sarjakortti 50 :lla (kertahinnaksi jää 4,55 ). Sarjakortti käy kaikkiin Nääsvillen ryhmiin. MAANANTAI 10.30-11.30 Tuolijumppa Koskipirtissä. Ohjaaja fysioterapeutti Minna p. 040 632 7834. 12.45-14.15 Äijäjooga 11.9. alkaen Koskipirtissä. Miehille tarkoitetussa joogassa tehdään liikkeitä omassa tahdissa ja rentoudutaan. Ryhmä sopii myös aloittelijoille. Ohjaaja Jyrki Helminen (Tampereen Seudun Joogayhdistys r.y). Lisätietoja ja ilmoittautumiset Minnalle p. 040 632 7834. Kertamaksu 3. 13-14.30 Runoterapia 4.9. alkaen joka kuun ensimmäinen maanantai Takkatuvalla. Ryhmässä keskustellaan runoista ja niiden vaikutuksesta jokaiseen ihmiseen. Tuo ensimmäiselle kerralle mukanasi jokin sinua elämän varrella koskettanut runo. Ohjaaja Arja Rantanen. Ryhmään mahtuu 8 henkilöä, joten ilmoittautumiset etukäteen p. 040 135 13.30-15 Palapeliryhmä Kyttälän tuvalla. Ohjaaja Laura p. 040 135 13.30-15.30 Käsityökahvila Kyttälän kammarissa. Ohjaaja Mirkka p. 040 631 8433. TIISTAI 9.30-10.45 Tasapainovirkut ikääntyville kehitysvammaisille 5.9. alkaen Koskipirtissä. Ohjaajat Ansku p. 050 342 3934 ja Piia p. 050 339 9016 (Nääsville ry). Kertamaksu 5. 9.30-11 Ajankohtaisten asioiden keskusteluryhmä 5.9. alkaen Takkatuvalla. Uusi ryhmä, jossa keskustelu rakentuu päivän Aamulehden teemoihin ohjaaja Veikon johdolla. Lisätietoja p. 040 135 10-11 Mennyttä aikaa muistellessa Kyttälän kammarissa. Ohjaaja Laura p. 040 135 10.30-11.30 Voimaa ja tasapainoa senioreille 5.9. alkaen kuntosalilla. Ohjaaja Minna Vaittinen (Nääsville ry) p. 050 343 9462. Kertamaksu 5. 11-12.15 Ikivirkut ikääntyville kehitysvammaisille 5.9. alkaen Koskipirtissä. Ohjaajat Ansku p. 050 342 3934 ja Piia p. 050 339 9016 (Nääsville ry). Kertamaksu 5. 11.15-12.15 Aivojumpparyhmä Kyttälän kammarissa. Ohjaaja Mirkka p. 040 631 8433. 11-12.30 Runopiiri Takkatuvalla. Syksyn teemana Suomi 100 Rakastetut lyyrikot ja Katso pohjoista taivasta a la Jenni Haukio. Ohjaaja Arja Rantanen. Lisätietoja p. 040 135 13-14.30 Matalan kynnyksen kirjallisuuspiiri Lukutoukat kokoontuu 5.9. alkaen joka kuun ensimmäinen tiistai Takkatuvalla. Tule mukaan keskustelemaan ja kertomaan lukemastasi kirjasta! Ohjaaja Sirkka-Liisa Jokela. Lisätietoja p. 040 135 13.30-14.30 Hengellinen keskusteluryhmä Kyttälän kammarissa. Ohjaaja Mirja Vainioinen. Lisätietoja p. 040 135 14.30-16 Boccia 19.9. alkaen Koskipirtissä. Ohjaaja Risto Mäkelä. Lisätietoja p. 040 135
17.30-18.30 Hathajooga 5.9. alkaen Koskipirtissä. Lempeää ja rentouttavaa joogaa, jossa liikkeitä tehdään makuulla, istuen ja seisten (joka kuun viimeisenä tiistaina ainoastaan tuoleilla). Sopii myös aloittelijoille! Ohjaaja Ulla Karhapää (Tampereen Seudun Joogayhdistys r.y). Lisätietoja ja ilmoittautumiset Minnalle p. 040 632 7834. Kertamaksu 3. KESKIVIIKKO 9-9.45 Asahi 13.9. ja 27.9. Koskipirtissä. Ohjaaja Auli Alavillamo. Kertamaksu 5. 10-11 Ohjattu kuntosaliryhmä 6.9. alkaen kuntosalilla. Ohjaaja Sanna Ahola 10.30-12.30 Peliryhmä Pelikaanit Kyttälän kammarissa. Ohjaaja Laura p. 040 135 11.45-12.45 Tasapainoryhmä 6.9. alkaen Koskipirtissä. Ohjaaja Sanna Ahola 13.30-14.30 Kuntojumppa Koskipirtissä. Kuntojumppa sisältää alkulämmittelyn, lihaskunto-, liikkuvuus- ja tasapainoharjoitteita sekä loppujäähdyttelyn. Harjoitteita tehdään seisten ja istuen. Ohjaaja fysioterapeutti Minna Putkisaari p. 040 632 7834. 13.30-15.30 Vanhustyön Keskusliiton Ystäväpiiri-ryhmä 20.9. alkaen Takkatuvalla. Ryhmä on tarkoitettu 60+ ikääntyville, jotka haluavat lievittää yksinäisyyden tunnetta ja löytää uusia ystäviä. Ryhmään ilmoittaudutaan etukäteen. Lisätietoja ja ilmoittautumiset 8.9. mennessä ohjaajille: Lahja p. 044 033 9343 tai Arja p. 040 567 0261. 14-15.15 Kolmen kerran starttikurssi uusille kuntosalin käyttäjille 5.9. alkaen kuntosalilla. Ilmoittautuminen etukäteen ohjaaja Sanna Aholalle (Nääsville ry) p. 040 570 0902. Hinta 12. 14-15.30 Selman kyläpaikka -keskusteluryhmä ravintola Selmassa. Lisätietoja p. 040 135 17.30-18.30 Selkäsi hyväksi jumppa 6.9. 29.11.2017 Koskipirtissä. Tunneilla keskitytään selän hyvinvointia tukeviin lihaskunto-, tasapaino- ja liikkuvuusharjoitteisiin seisten ja matolla tehtynä. Ohjaaja Eerika Tiirikainen (Tampereen Seudun Selkäyhdistys). Ilmoittautumiset Pirkko Lahtoselle sähköpostitse lahtonenpirkko@gmail.com tai puhelintekstiviestillä p. 050 367 0904. Syyskauden hinta yhteensä 60. TORSTAI 9-10 Virkkuset ikääntyville kehitysvammaisille 7.9. alkaen Koskipirtissä. Ohjaajat Ansku p. 050 342 3934 ja Piia p. 050 339 9016 (Nääsville ry). Kertamaksu 5. 10 12 Saunavuoro miehille Kyttälän saunalla. Omat pyyhkeet mukaan. Kokoontuminen Palvelukeskuksen aulassa klo 10. Lisätietoja p. 040 573 7615. Kertamaksu 5. 10-12 Senioriteatteri Täpinät 7.9. alkaen parillisilla viikoilla Takkatuvalla. Ohjaaja Taru Tapioharju. Lisätietoja p. 040 135 10-12 Shakkikerho 14.9. alkaen Kyttälän kammarissa. Ryhmä sopii kaiken tasoisille. Ryhmään voi tulla myös opettelemaan shakin peluuta. Lisätietoja p. 040 135 10.15-12.15 Taidepaja kerran kuussa Koskipirtissä. Ryhmässä vaihtuva teema maalaamisesta askarteluun ja musiikkiin. Ryhmä sopii kaikille eikä osallistuminen vaadi minkäänlaista aiempaa kokemusta tai erityistaitoja! Ohjaajina Mirkka p. 040 631 8433 ja Laura p. 040 135 Tulevat ryhmäkerrat 14.9., 12.10., 9.11. ja 7.12.
12.30-13.45 Miesten keskusteluryhmä 7.9. alkaen Takkatuvalla. Ohjaaja Mikko. Ilmoittautumiset Lauralle p. 040 135 13.45-14.45 Kehonhallintaryhmä 7.9. alkaen Koskipirtissä. Ohjaaja Sanna Ahola 14-15 Miesten kuntosaliryhmä 7.9. alkaen kuntosalilla. Ohjaaja Mikko. Ilmoittautumiset Lauralle p. 040 135 Kertamaksu 3 tai kausikortti kuntosalille. 14-16.15 Ahjolan kansalaisopiston Juttu-tupa Afaatikoille 7.9.-30.11.2017 Kyttälän kammarissa. Ohjaaja Tarja Kuuva. Lisätietoja ja ilmoittautumiset p. 044 553 8445 (arkisin klo 10-15). Kurssimaksu 32. 18.30-20 Hathajooga 7.9. -14.12. Koskipirtissä. Tunnilla venytetään ja voimistetaan kehoa monipuolisesti, ryhmä sopii myös aloittelijoille. Ohjaaja Irmeli Kniivilä (Tampereen Seudun Joogayhdistys r.y). Lisätietoja ja ilmoittautumiset Minnalle p. 040 632 7834. Kausimaksu 50. PERJANTAI 10-11 Näppärät Näpit Kyttälän kammarissa. Tule harjoittamaan sorminäppäryyttä ja jumppaamaan käsiä monipuolisilla harjoituksilla ja peleillä! Ohjaaja toimintaterapeutti Laura p. 040 135 10-11.30 Kehonhuolto ja luova liike Koskipirtissä. Ohjaaja Anu Pulkkinen. Tiedustelut Riitalta p. 040 573 7615. HUOM! Ryhmä on täynnä. Pe 29.9. ryhmä peruttu! 10-11.30 Keskusteleva raamattupiiri 8.9. alkaen Takkatuvalla. Lisätietoja p. 040 135 10-12 Saunavuoro naisille Kyttälän saunalla. Omat pyyhkeet mukaan. Kokoontuminen Palvelukeskuksen aulassa klo 10. Lisätietoja p. 040 573 7615. Kertamaksu 5. 10.30-11.30 Kiertoharjoittelu kuntosalilla. Fysioterapeutti Minna on paikalla ryhmässä joka kuun viimeinen perjantai. Ilmoittautumiset ja lisätietoja Minnalta p. 040 632 7834. Kertamaksu 3 tai kausikortti kuntosalille. 14.15-15.15 Chi Kung Koskipirtissä. Ohjaaja Osku Leinonen. Lisätietoja p. 040 135 Ohjelmaan saattaa tulla muutoksia. Ajankohtaiset tiedot löydät Palvelukeskukselta. Poikkea hakemaan esitteitä ryhmistä ja tapahtumista! Koskikotikeskuksen Palvelukeskus Rongankatu 8 (käynti Tuomiokirkonkadun puolelta) 33100 Tampere Avoinna ma-to 8-16, pe 8-15 Oletko kiinnostunut vapaaehtoistyöstä? Palvelukeskuksessa on mahdollisuus toteuttaa itseään vapaaehtoistyön kautta. Ota yhteyttä Laura Harhalaan p. 040 135 0733 ja jutellaan lisää! Laura Harhala Toimintaterapeutti p. 040 135 0733 HUOM! Jos et jatkossa enää halua kuukausikirjettä postissa tai jos haluat kuukausikirjeen sähköpostilla, ilmoitathan siitä p. 040 135 0733 tai laura.harhala@tamperecitymission.fi