ERITYISRYHMIEN LIIKUNTAKALENTERI 2012 vapaa-aikavirasto
PORIN KAUPUNGIN VAPAA-AIKAVIRASTO Isolinnankatu 12 28100 PORI puh. 621 1400 faksi 634 9437 www.pori.fi/vapaa-aika Erityisliikunnanohjaaja Anna Setälä Puh. 044 701 1412 Sähköposti anna.setala@pori.fi Liikunnanohjaus facebookissa: Porin kaupungin vapaa-aikavirasto - Liikunnanohjaus
1 Sisällysluettelo Vapaa-aikaviraston liikunnanohjauksen yhteystiedot...3 Eläkeläisten liikuntaryhmiä (ei vapaa-aikaviraston)...4 Sotainvalidien ja veteraanien liikuntaryhmät...6 Eri vammaryhmille tarkoitetut aikuisten ja lasten liikuntaryhmät...7 Aivohalvaus- ja afasiapotilaiden liikuntaryhmät...7 CP-vammaisten liikuntaryhmät...7 Diabetesta sairastavien liikuntaryhmät...8 Hengityssairaiden liikuntaryhmät...8 Invalidien liikuntaryhmät...9 Keliakiaa sairastavien liikuntaryhmä...9 Mielenterveysongelmaisten liikuntaryhmät...10 MS-tautia sairastavien liikuntaryhmät...10 Näkövammaisten liikuntaryhmät...10 Parkinson-potilaiden liikuntaryhmät...11 Polioinvalidien liikuntaryhmät...11 Reumaa sairastavien liikuntaryhmät...12 Selkäsairaiden liikuntaryhmät...12 Sydän- ja verenkiertoelinsairaiden liikuntaryhmät...13 Syöpäsairaiden liikuntaryhmät...13 Uniapneaa sairastavien liikuntaryhmät...14 Perusturvan liikuntaryhmät...15 Toimintavälineitä soveltavaan liikuntaan...17 Satakunnan sairaanhoitopiirin kuntoutusohjaus...18 Kuuden noston jumppa ja venyttelyohjeet...19 Vapaa-aikaviraston erityisliikunnan ja eläkeläisten ryhmät...21 Vapaa-aikaviraston liikuntalaitokset...26 Eläkeläis- ja vammaisjärjestöjen yhteyshenkilöt...34
2 Erityisryhmien liikunnalla tarkoitetaan sellaisten henkilöiden liikuntaa, joilla on vamman, sairauden tai muun toimintakyvyn heikentymisen tai sosiaalisen tilanteen vuoksi vaikeus osallistua yleisesti tarjolla olevaan liikuntaan ja joiden liikunta vaatii soveltamista ja erityisosaamista. Tässä esitteessä kerrotaan, mitä liikuntamahdollisuuksia Porissa on erityisryhmiin kuuluvilla lapsilla ja aikuisilla. Lisätietoja saat erityisryhmien liikunnanohjaaja Anna Setälältä puh. 044 701 1412. Mikäli yhdistyksesi tai järjestösi järjestää erityisryhmille liikuntatoimintaa, jota tässä ei vielä ole mainittu, ota rohkeasti yhteyttä niin saamme päivitettyä tietoja parhaamme mukaan! Kaikissa liikuntaan ja liikuntaharrastuksiin liittyvissä kysymyksissä kannattaa kääntyä liikunnanohjaajien puoleen. Vinkkejä, neuvoja, ohjeita tai opastusta voit kysellä puhelimitse tai voit tulla käymään Nuorisotalon toisessa kerroksessa, Isolinnankatu 12. Esitteen tiedot on koottu palvelemaan kaikkia vammais- ja eläkeläisjärjestöjä, terveydenhoitohenkilökuntaa, kuntoutuslaitoksia, eri hallintokuntia, kaikkia erityisliikunnan parissa työskenteleviä ja erityisesti niitä aikuisia, lapsia ja ikääntyneitä, jotka etsivät itselleen uutta liikuntaharrastusta!
3 Vapaa-aikaviraston liikunnanohjauksen yhteystiedot Hannele Wallin, liikuntayksikön esimies puh. 044 701 1414 Anna Setälä, erityisliikunnanohjaaja puh. 044 701 1412 - erityisryhmien liikunta Pasi Pihlavisto, liikunnanohjaaja puh. 044 701 1413 - lasten liikunta, perheliikunta - liikuntatapahtumat Elina Riippa, liikunnanohjaaja puh. 044 701 1411 - aikuisten liikunta - uimakoulut, vauva- ja naperouinti Taina Aarnioja, liikunnanohjaaja puh. 044 701 1429 - kuntoliikunta - kuntokampanjat - liikuntatapahtumat, Naisten Kevätkirmaus
4 Eläkeläisten liikuntaryhmiä (ei vapaaaikaviraston) ALLASJUMPPA ma 15.15-16.00 Paikka: Porin Diakonialaitoksen sairaskoti ja kuntoutuskeskus Hinta: 6 / kerta Lisätietoja: puh. 624 2208 BOCCIA ma klo 16.00 18.00 Paikka: Kyläsaaren koulu, Mörtintie Lisätietoja: Meri-Porin Eläkkeensaajat ry, puh. 0400 524 844 JUMPPA to klo 12.00 13.00 Paikka: Noormarkun urheilutalo Lisätietoja: Eläkeliiton Noormarkun yhdistys ry, Aulis Karilahti p. 0400 487 012 JUMPPA, TUOLIVOIMISTELU ma klo 12.00 13.00 Paikka: Seurakuntasali, Kirkkotie 6 Hinta: jäsenille maksuton, muille 10 / vuosi Lisätietoja: Meri-Porin Eläkkeensaajat ry, Elonen Helli, puh. 050 403 4009 KÄVELY joka parittoman viikon tiistai klo 11.00-12.00 Paikka: Kirjurinluoto Lisätietoja: Porin Seudun Kristilliset Eläkeläiset ry Rauni Kemppi, puh. 040 748 5184 TEKONIVEL ALLASJUMPPA ke klo 9.45 ja 14.30 Paikka: Porin Diakonialaitoksen sairaskoti ja kuntoutuskeskus
5 Hinta: 6 / kerta Lisätietoja: puh. 624 2208 SENIORITANSSI ke klo 10.30 12.00 Paikka: Nuorisotalo, Isolinnankatu 12 Syksyllä Viikkarissa Saarelmasalissa Hinta: Lisätietoja: maksuton Porin Kansalliset Seniorit ry, Ella Peltoniemi, puh. 641 0222 SENIORITANSSI ti klo 10.00 12.00 Paikka: Viikkarin valkama, Juhana Herttuankatu 17 Hinta: jäsenmaksu 10 / vuosi Lisätietoja: Rosenlew Hopeakerho ry Eira Nordlund, puh. 040 072 0576 VOIMISTELUA, KUNTOPIIRIÄ, VENYTTELYÄ Paikka: Terveysliikuntakeskus Seniori Center, Antinkatu 24 Lisätietoja: puh. 641 4425 OTSOLAN KANSALAISOPISTON RYHMÄT: Lisätietoja: Otsolan Kansalaisopisto, puh. 630 1500 SENIORITANSSI to klo 10.45-12.15 Paikka: Urheilutalo, Kuninkaanhaanaukio 3 RENTOUTUSRYHMÄ ma klo 13.15-14.45 Paikka: Kamppailu-urheilukeskus, Teljänkatu 8 KUNTOVOIMISTELU ma klo 9.45-10.45 to klo 9.45 10.45 Paikka: Urheilutalo, Kuninkaanhaanaukio 3 TUOLIJUMPPAA to klo 12.15 13.00
6 Paikka: Urheilutalo, Kuninkaanhaanaukio 3 KUNTOSALIHARJOITTELUA to klo 11.00 12.00 to klo 12.00 13.00 Paikka: Meri-Porin uimahalli, Mustajärventie PORIN SEUDUN KANSALAISOPISTON RYHMÄT: Mm. seniorijumppaa, seniorijoogaa, allasvoimistelua, vesijuoksua, joogaa liikuntarajoitteisille ym. Tiedustele aikatauluja ja vapaita paikkoja: puh. 621 5962 tai http://www.pori.fi/tyovaenopisto/ Sotainvalidien ja veteraanien liikuntaryhmät BOCCIA ti klo 9.30 12.00 Paikka: Nuorisotalo, Isolinnankatu 12 Hinta: jäsenille maksuton Lisätietoja: Sotainvalidien Veljesliiton Porin osasto ry Jukka Salminen, puh. 635 1415 KEILAILU ti klo 12.00 15.00 Paikka: Porin Keilahalli, Puinnintie 4 Lisätietoja: Porin Sotaveteraanit ry Veikko Javanainen, puh. 6353 759
7 Eri vammaryhmille tarkoitetut aikuisten ja lasten liikuntaryhmät Aivohalvaus- ja afasiapotilaiden liikuntaryhmät BOCCIA to 12.00 13.30 Paikka: Nuorisotalo Hinta: jäsenille maksuton Lisätietoja: Satakunnan Aivohalvaus- ja Afasiayhdistys ry, Kauko Vesanto, puh. 040 580 1371 VESIJUMPPA ma miehet 10.30 12.00, naiset 12.00 13.30 Paikka: Hoitolaitos Jacuzzi, Antinkatu 8 Lisätietoja: Satakunnan Aivohalvaus- ja Afasiayhdistys ry, Kauko Vesanto, puh. 040 580 1371 RYHMÄVOIMAA liikuntaneuvontaryhmä Lisätietoja: Anna Setälä, p. 044 701 1412 CP-vammaisten liikuntaryhmät KEILAILU su klo 16.30 18.00 Paikka: Porin keilahalli, Puinnintie 4 Hinta: 30 / hlö + kenkävuokra / 1 Lisätietoja: Porin Seudun CP-yhdistys ry Jarkko Kyläniitty, puh. 040 5940 569 KUNTOSALI to klo 18.00 19.00 Paikka: Urheilutalo, Kuninkaanhaanaukio 3 Hinta: jäsenille maksuton Lisätietoja: puh. 040 5940 569
8 SÄHLY ke klo 18.00-19.30 Paikka: Herralahden koulu, Kuninkaanhaanaukio 4 Hinta: jäsenille maksuton Lisätietoja: puh. 040 5940 569 UINTI ma klo 17.00 19.00 Paikka: Vanhainkoti Himmeli, Palokunnantie 39 Hinta: 15 / hlö Lisätietoja: Porin Seudun CP-yhdistys ry Jarkko Kyläniitty, puh. 040 5940 569 Diabetesta sairastavien liikuntaryhmät PACE- kiertoharjoitteluryhmä ti 10.00 11.00 to 16.15 17.15 Paikka: Seniori Center, Isolinnankatu 22 Lisätietoja: Porin Seudun Diabeetikot ry Sinikka Aittamäki, puh. 050 523 7980 Hengityssairaiden liikuntaryhmät ALLASJUMPPA naiset ti klo 10.30 11.00, 12.00 12.30 Paikka: Hoitolaitos Jacuzzi, Antinkatu 8 Hinta: 75 / 15 kertaa Lisätietoja: Kari Löytökorpi, puh. 040 762 4618 ALLASJUMPPA miehet ke klo 17.30 Paikka: Porin Diakonialaitoksen sairaskoti ja kuntoutuskeskus Hinta: 60 / 12 kertaa Lisätietoja: Porin Seudun Hengitysyhdistys ry, Aimo Kalliomäki, puh. 0400 782 057 ALLASJUMPPA ke 10.00 10.45, 12.00 12.45
9 to 18.15 19.00 Paikka: FysioCenter Mikael, Otavankatu 13 Hinta: 7 / kerta Lisätietoja: Satakunnan Allergia- ja Astmayhdistys ry, puh. 632 6434 ALLASJUMPPA yhdessä Porin seudun keliakiayhdistyksen kanssa ke 19.30 20.15 Paikka: FysioCenter Mikael, Otavankatu 13 Hinta: 6 / kerta Ilmoittautumiset Irma Anttilalle, puh. 050 338 7059 Lisätietoja: Satakunnan Allergia- ja Astmayhdistys ry, puh. 632 6434 Invalidien liikuntaryhmät BOCCIA ma klo 9.00 11.00 Paikka: Vanhankoiviston nuorisotila, Vanhakoivistontie 59 Hinta: maksuton Lisätietoja: Porin Seudun Invalidit ry, puh. 633 4024 Keliakiaa sairastavien liikuntaryhmä ALLASJUMPPA yhdessä Satakunnan Allergia- ja Astmayhdistys ry:n kanssa ke 19.30 20.15 Paikka: FysioCenter Mikael, Otavankatu 13 Hinta: Lisätietoja: 6 / kerta Porin Seudun Keliakiayhdistys ry, Irma anttila, puh. 050 338 7059
10 Mielenterveysongelmaisten liikuntaryhmät KUNTOSALI to klo 15.00 16.00 Paikka: Urheilutalo, Kuninkaanhaanaukio 3 Hinta: 1,30 jäseneltä Lisätietoja: Porin Mielenterveystoiminnan Tuki ry. puh. 632 4626 RENTOUTUS ke klo 15.30 16.00 Paikka: Hyvän Mielen Talo, Valtakatu 9 Hinta: maksuton Lisätietoja: Porin Mielenterveystoiminnan Tuki ry. puh. 632 4626 SÄHLY ma klo 19.30-20.30 Paikka: Käppärän koulu, Käppärätie 3 Hinta: 1,30 jäseneltä Lisätietoja: Porin Mielenterveystoiminnan Tuki ry. puh. 632 4626 MS-tautia sairastavien liikuntaryhmät ALLASJUMPPA ti klo 17.00 18.00 Paikka: FysioCenter Mikael, Otavankatu 13 Hinta: 2,50 / jäsen MATTOJUMPPA ma klo 18-19 Paikka: Naseva, Yrjönkatu 7 Lisätietoja: Liisa Palonen, puh. 040 756 1386 Näkövammaisten liikuntaryhmät SOKKOPINGIS ti klo 14.00 17.00
11 Paikka: Lisätietoja: Otavankatu 4, Satakunnan näkövammaiset ry:n tiloissa Satakunnan näkövammaiset ry, Anita Kukkula p. 02 639 4250 Parkinson-potilaiden liikuntaryhmät JOOGA ma klo 11.30 12.30 Paikka: Työväenopisto, Gallen-Kallelankatu 14 VESIVOIMISTELU ti 14.45 16.00 Paikka: FysioCenter Mikael, Mikonkatu 20 22 BOCCIA to 12.00 13.30 Paikka: Nuorisotalo KUNTOSALI pe 12.00 13.00 Paikka: FysioCenter Mikael Lisätietoja: Porin seudun Parkinson-yhdistys ry, Tapio Ahonen, puh. 040 172 2283 RYHMÄVOIMAA liikuntaneuvontaryhmä Lisätietoja: Anna Setälä, p.044 701 1412 Polioinvalidien liikuntaryhmät VESIJUMPPA ti klo 16 Paikka: Sotainvalidien Sairaskoti ja kuntoutuskeskus, Länsi-Suomen Diakonialaitos Hinta: 3 Lisätietoja: Polioinvalidit ry:n Satakunnan osasto Sirpa Haapala, puh. 040 774 2620
12 Reumaa sairastavien liikuntaryhmät ALLASVOIMISTELU ti klo 13.00 13.45 to klo 17.00 17.45 Paikka: Fysio Center Mikael, Mikonkatu 20-22 Hinta: Kevätkausi 60, syyskausi 50 Lisätietoja: Porin Seudun Reumayhdistys ry, Marja-Leena Laivuori, puh. 050 373 0612 REUMAJOOGA ke klo 17.00 18.00 Paikka: Apilapääsky, Yrjönkatu 12 A 8 Hinta: 40 50 riippuen osallistujamäärästä Lisätietoja: puh. 050 373 0612 REUMAVOIMISTELU (alkaa todennäköisesti helmikuussa 2011) ma klo 16.00-17.00 Paikka: Apilapääsky, Yrjönkatu 12 A 8 Hinta: 30 Lisätietoja: puh. 050 373 0612 Selkäsairaiden liikuntaryhmät SALI/SELKÄVOIMISTELU ma klo 17.00 ja pe klo 17.00 Paikka: Porihalli Lisätietoja: Satakunnan selkäyhdistys ry Marjatta Lahtinen, p. 0500 926 162 VESIVOIMISTELU ti naiset klo 17.15 ja to klo 13.00 Paikka: Hoitolaitos Jacuzzi Lisätietoja: Marjatta Lahtinen, p. 0500 926 162
13 Sydän- ja verenkiertoelinsairaiden liikuntaryhmät KUNTOVOIMISTELU yhdityksen jäsenille ke 16.30 17.30 Paikka: Porihalli, Paanakedonkatu Lisätietoja: Porin Seudun Sydänyhdistys ry, puh. 633 0522 ALLASJUMPPA yhdistyksen jäsenille, ke klo 14.00 alken (4 ryhmää) Paikka: FysioCenter Mikael, Mikonkatu 20-22 Lisätietoja: Porin Seudun Sydänyhdistys ry, puh. 633 0522 VESIVOIMISTELU ma klo 16.15 Paikka: Porin Diakonialaitos, sairaskoti, allasosasto Hinta: 2 Lisätietoja: Satakunnan aivohalvaus- ja afasia yhdistys ry Tuula Turtiainen, puh. 647 5507 Syöpäsairaiden liikuntaryhmät VESIJUMPPA naiset to klo 18.00 19.00 Paikka: Porin Diakonialaitoksen sairaskoti ja kuntoutuskeskus Hinta: 6 / kerta Lisätietoja: Satakunnan Syöpäyhdistys ry puh. 630 5750 JOOGA rintasyöpäleikatuille Paikka: Satakunnan Syöpäyhditys ry, Yrjönkatu 2 Lisätietoja: Satakunnan Syöpäyhdistys ry puh. 630 5750
14 Uniapneaa sairastavien liikuntaryhmät ALLASRYHMÄ ke klo 17.30 alkaen Paikka: Porin Diakonialaitoksen sairaskoti ja kuntoutuskeskus Hinta 6,50 / kerta Lisätietoja: puh. 624 2208
15 Perusturvan liikuntaryhmät Porin perusturva, kuntoutusneuvola (Maantiekatu 31): (Ryhmiin pääsee ilman lähetettä) Ryhmät toimivat elokuun alusta jouluun ja loppiaisesta toukokuun loppuun. Ryhmissä käyntimaksu. NISKARYHMÄ ti ja pe klo 12.45 13.45, 6 kertaa KEVYT SELKÄRYHMÄ ma ja ke klo 11.00 12.00, 8 kertaa POLVI-LONKKARYHMÄ ke klo 12.45 13.45 ja pe 11.00 12.00, 8 kertaa OLKARYHMÄ (edellyttää ohjaus/neuvontakäyntiä) ti klo 11.15 12.15, 8 kertaa HALLITTU HARTIARENGAS ma klo 12.45 13.45, 8 kertaa jatkoryhmä olka- ja niskaryhmälle FYSIATRIAN KUNTOSALI ma ja to klo 14.45 16.00, 8 kertaa TASAPAINORYHMÄ (edellyttää ohjaus/neuvontakäyntiä) to klo 11.15 12.15 Lisätietoja ja ilmoittautuminen: Porin Perusturvakeskus / Kuntoutusneuvola, puh. 621 3802 KUNTOUTUSOHJAAJA Marinella Virta, puh. 044 701 7031
16 PORIN PERUSTURVA NOORMARKUN TERVEYSKESKUS: Eva Ahlströmin tie 8 (Ilman lähetettä) NISKA-HARTIAJUMPPA ti 15.00 16.00 AIVOHALVAUSRYHMÄ ke miehet 11.30 12.30, naiset 12.30-13.30 IKÄÄNTYNEIDEN KUNTOSALIRYHMÄ to 14.00 16.00 Ryhmissä kausimaksu 20 Lisätietoja ja ilmoittautumiset p. 540 5650
17 Toimintavälineitä soveltavaan liikuntaan SOVELTAVAN LIIKUNNAN APUVÄLINETOIMINTA Soveltavan liikunnan apuvälinetoiminta SOLIA opastaa ja neuvoo, tarjoaa kokeilu- ja vuokraustoimintaa sekä antaa neuvoja oman välineen hankinnassa. SOLIA on mukana myös eri tahojen yhteistyötapahtumissa. SOLIA vuokraa liikunnan ja urheilun toimintavälineitä kaikille ilman vamma-, diagnoosi- tai järjestörajoja. Välineet sopivat pääsääntöisesti itsenäisesti liikkuville. SOLIAn toimintayksiköt sijaitsevat Rovaniemellä, Helsigissä, Maskussa ja Kuopiossa. Lisätietoja: http://www.vammaisurheilu.fi/fin/harrasteliikunta/solia/ tai Jukka Parviainen, p. 045 677 0516 MALIKE matkalle, liikkeelle, keskelle elämää Malike tarjoaa toimintaa ja toimintavälineiden kokeilumahdollisuuksia. Se järjestää tapahtumia, kursseja ja koulutuksia perheille, joissa on vaikeavammainen lapsi tai aikuinen sekä heidän lähi-ihmisilleen. Malikkeen vuokraamoista voi vuokrata välineitä käytettäväksi esimerkiksi lomalla, retkellä, koululiikunnassa tai kokeiltavaksi ennen hankintapäätöstä. Vuokrausaika on 1-2 viikkoa. Toimintayksiköt sijaitsevat Tampereella, Vaasassa, Helsingissä ja Rovaniemellä. Lisätietoja: www.malike.fi tai Antti Tulasalo, p. 0207 718 306
Satakunnan sairaanhoitopiirin kuntoutusohjaus 18 KUNTOUTUSOHJAAJAT (Keskussairaala) Geriatriset ja neurologiset potilaat Merja Touru, p. 535 3380 Hengityselinsairaat aikuispotilaat Anne Kortelainen, p. 627 7047 Liikuntavammaiset aikuispotilaat Eva Novari, p. 535 3409 Kuulovammaiset aikuiset Kaija Virtanen, p. 627 7029 Neurologiset aikuispotilaat Riitta Kämppä, p. 627 7915 Näkövammiset aikuiset Anita Hautaviita, p. 627 7858 Näkövammaiset lapset ja kuurosokeat lapset ja aikuiset Anne Laiho, p. 627 7848 Kuulovammaiset lapset Tiina Kari-Saarinen, p. 627 7228 Neurologiset moni- ja liikuntavammaiset lapsipotilaat Pirjo Rope, p. 627 6504 Pitkäaikaissairaat lapset Pirkko Kangasniemi, p. 627 6538
19 Kuuden noston jumppa ja venyttelyohjeet -TEE JOKAISTA LIIKETTÄ 6 KERTAA 1. NOSTA VARPAAT YLÖS KANTAPÄIDEN PYSYESSÄ PAIKALLAAN 2. NOSTA KANTAPÄÄT YLÖS VARPAIDEN PYSYESSÄ PAIKALLAAN 3. NOSTA POLVIA VUOROTELLEN 4. NOSTA LANTIO YLÖS TUOLISTA JA NOUSE SEISOMAAN 5. NOSTA OLKAPÄÄT YLÖS 6. NOSTA KÄSIÄ KOHTI KATTOA VUOROTELLEN SEURAAVALLA SIVULLA ON TUOLILLA TEHTÄVIÄ VENYTTELYLIIKKEITÄ
20 LÄMMITTELE 5-10 MIN, TEE JOKAISTA VENYTYSTÄ N. 30 SEKUNTIA, YRITÄ OLLA MAHDOLLISIMMAN RENTONA VENYTYKSEN AJAN Takareiden venytys - istu tuolin reunalla - pidä toinen jalka koukussa ja ojenna venytettävä jalka suoraksi - nojaa selkä suorana eteenpäin - tee molemmilla jaloilla Rintakehän avaus - pidä hyvä ryhti - avaa kädet sivuille ja vedä lapaluut yhteen Olkavarren lihasten venytys - pidä hartiat rentoina - vie kyynärpäätä vastakkaista olkaa kohden - tee molemmilla käsillä Niskan venytys -istu hyvässä ryhdissä -vie rauhallisesti korvaa kohti olkapäätä -tee molemmin puolin VENYTTELYN ILOA!
21 Vapaa-aikaviraston erityisliikunnan ja eläkeläisten ryhmät ERITYISRYHMÄT: KUNTOTUNTI ti klo 17.00-17.45 (kehitysvammaisille aikuisille) Paikka: Sos.- ja terv.alan oppilaitoksen sali SPORTTIS, lasten ja nuorten liikuntakerho 3-7 v ti klo 17.30-18.15 8-12 v I ti klo 17.45-18.45 8 12v II ti klo 18.00-19.00 yli 12v ti klo 19.00-19.45 Paikka: Sos.- ja terv.alan oppilaitoksen sali UINTIKERHO to klo 17.30-18.30 lapsille ja nuorille (uintivaatimus 25 m itsenäisesti) Paikka: Keskustan uimahalli, Presidentinpuistokatu 6 SAMMAKKO-UINTIKERHO lapsille (ei uimataitovaatimusta) to klo 18.30-19.30 (tiedustele paikkoja) Paikka: Keskustan uimahalli, Presidentinpuistokatu 6 SHERBORNE-KERHO lapsille ke 18.00-18.45 Paikka: Koivulan päiväkoti PERHE-SIRKUS erityislasten perheille ke 17.00-18.30 Paikka: Nuorisotalon sali, Isolinnankatu 12 MATALANKYNNYKSEN KUNTOSALIRYHMÄ to 14.00-15.00 Paikka: Urheilutalo, Kuninkaanhaanaukio 3 KUNTOSALI kehitysvammaisille aikuisille
22 la klo 9.00 9.45 Paikka: Urheilutalo, Kuninkaanhaanaukio 3 VESIVOIMISTELU la klo 10.15 10.45 (aikuisten ryhmä kaikille vammaryhmille) Paikka: Keskustan uimahalli, Presidentinpuistokatu 6 Lisätietoja: vapaa-aikavirasto, Anna Setälä, puh. 044 701 1412 MUUT ERITYISLASTEN RYHMÄT: ERITYISLASTEN JALKAPALLORYHMÄ PalloSalamat ke klo 19.00 20.00 Paikka: Karhuhalli ja kesällä ulkokentät Lisätietoja: Janne Helander, puh. 040 836 0984 tai Heidi Kallio, puh. 050 593 2618 ERITYISJUDO to klo 16.45 17.45 Paikka: Urheilutalo, Kuninkaanhaanaukio 3 Lisätietoja: Antti Laurila, puh. 040 827 0910 PORIN UIMASEURA / RAVUT su 9.00 10.00 Paikka: Keskustan uimahalli, Presidentinpuistokatu 6 Lisätietoja: Heli Paalosalo, puh. 044 524 6210 ELÄKELÄISET: KUNTOSALI ma 9.00-10.00 ma 10.00-11.00 to 10.00-11.15 to 11.15-12.30 Paikka: Urheilutalo, Kuninkaanhaanaukio 3 KUNTOSALI to 9.00-10.00 to 10.00-11.00
23 Paikka: Meri-Porin uimahalli, Mustajärventie KUNTOSALI ke 11.00-12.00 to 11.00-12.00 Paikka: Keskustan uimahalli, Presidentipuistokatu 6 MATALANKYNNYKSEN KUNTOSALIRYHMÄ to 14.00-15.00 Paikka: Urheilutalo, Kuninkaanhaanaukio 3 VESIVOIMISTELU ma 7.00-7.45 (iso allas, matala pää) ti 14.15-15.00 (monitoimiallas, + 32 C) ti 15.15-16.00 (iso allas, matala pää) ke 7.00-7.45 (iso allas, matala pää, vesitreeni) ke 15.00-15.45 (monitoimiallas, +32 C) to 14.15-15.00 (monitoimiallas, +32 C) to 15.15-16.00 (iso allas, matalapää, vesitreeni) pe 7.00-7.45 (iso allas, matala pää) pe 14.15-15.00 (monitoimiallas, +32 C) Paikka: Keskustan uimahalli, Presidentinpuistokatu 6 OHJATTU VESIJUOKSU ti 17.00-17.45 Paikka: Keskustan uimahalli, Prsedentinpuistokatu 6 VESIVOIMISTELU ke klo 8.30-9.00 ke klo 9.15-9.45 (Ahlaisista kuljetus) ke klo 10.45-11.15 (Noormarkusta kuljetus) ke klo 11.30 12.00 (Noormarkusta kuljetus) Paikka: Meri-Porin uimahalli, Mustajärventie BOCCIA ke klo 9.00 12.00 pe klo 9.00 12.00 Paikka: Nuorisotalo, Isolinnankatu 12 KUNTOHUMPAT ke klo 14.00 16.00 Paikka: Nuorisotalo, Isolinnankatu 12 Hinta: 2 / kerta
24 TUOLIVOIMISTELU to klo 9.00-9.45 Paikka: Nuorisotalo, Isolinnankatu 12 VOIMA- JA TASAPAINOJUMPPA pe 10.00 11.00 Paikka: Nuorisotalo, Isolinnankatu 12 Vapaa-aikaviraston ryhmissä kausimaksu: 25 / ryhmä (ulkopaikkakuntalaiset 50 ), 40 / 2 ryhmää (ulkopaikkakuntalaiset 80 ), 50 / 3 ryhmää tai enemmän (ulkopaikkakuntalaiset 100e). Keskustan uimahallissa: vesivoimistelu eläkeläiset 5 / krt tai 40 / 10 krt erityislasten ja kehitysvammaisten aikuisten ryhmät: 40 / 15krt Lisätietoja: vapaa-aikavirasto Anna Setälä, puh. 044 701 1412 Erityisliikunnan kuntokampanjat Porissa Kävele, hiihdä, pyöräile, kelaa, voimistele! Kevään kuntokampanja 1.1. 31.5.2012 ja syksyn 1.6. 31.12.2012. Oman kuntokorttisi voit hakea vapaaaikavirastosta ja liikuntalaitosten kassoilta. Palauta kortti vapaaaikavirastoon viimeistään kuukausi kauden päättymisen jälkeen ja osallistut arvontaan.
25 Avustajakortti: Vapaa-aikavirasto myöntää avustajakortin henkilölle, jolla on erityisiä vaikeuksia liikkumisessa ja joka vamman tai sairauden vuoksi ei voi esimerkiksi käyttää uimahallin yleistä saunaa tai liikkuminen suihku-/allastiloissa aiheuttaa suuria vaikeuksia ilman avustajaa. Avustajakortin tarve katsotaan vapaa-aikavirastolla yksilöllisesti, mutta kaupungin kuljetuspalvelua saavalle myönnetään avustajakortti automaattisesti, kun hän sitä vapaaaikavirastosta hakee. Avustajakortti oikeuttaa alennettuun maksuun vapaa-aikaviraston laitoksissa sekä avustajan maksuttomaan sisäänpääsyyn. Korttia varten vapaa-aikavirastoon tuotava todistus avustajan tarpeesta sekä pieni valokuva. Paikallinen liikuntatoimikunta: Suomen Vammaisurheilu ja liikunta VAU ry on urheilu- ja liikuntajärjestö, jonka tehtävänä on suunnitella, toteuttaa ja kehittää liikunta-, näkö- ja kehitysvammaisten henkilöiden sekä elinsiirtoväen liikunnan harrastamisen ja kilpailemisen mahdollisuuksia ja olosuhteita. VAU:n aluetoiminnoissa Suomi jaetaan neljään alueeseen ja alueiden sisällä toimii paikallaisia liikuntatoimikuntia. Paikallisten liikuntatoimikuntien tarkoituksena on muodostaa verkosto, järjestää tapahtumia ja voimavaroja yhdistämällä edistää paikallista liikuntatoimintaa. Mikäli olet kiinnostunut olemaan mukana Porin paikallisessa liikuntatoimikunnassa, ota yhteyttä alueelliseen yhteyshenkilöön, Maarit Kaareen, p. 040 594 1466 tai Anna Setälään, p. 044 701 1412. Vapaa-aikaviraston Liikuntaa ja nuorisotoimintaa lehti jaetaan koteihin aina kevään, kesän ja syksyn toiminnan alkaessa. Lehteä on saatavilla myös liikuntalaitosten kassoilta sekä Nuorisotalolta. Lehdessä esitellään erityisliikunnan ohjattu toiminta sekä tapahtumat. Lisäksi järjestöille lähetetään järjestötiedotteita, joissa tiedotetaan erityisryhmien liikuntatoiminnasta.
26 Vapaa-aikaviraston liikuntalaitokset KESKUSTAN UIMAHALLI Presidentinpuistokatu 6, 28130 Pori puh. kassa 02 621 1444, uimavalvoja 02 621 1443 Aukioloajat: 24.9.2011-20.5.2012: ma, ti, ke, pe klo 6.00-20.00 to klo 10.00-22.00 la klo 6.00-17.00 su klo 10.00-17.00 Kuntosalin yleisövuorot: ma klo 6.00-10.00 ma klo 12.00-16.00 ti klo 6.00-10.00 ti klo 12.00-16.00 ti klo 18.30-19.30 ke klo 6.00-10.00 ke klo 12.00-16.00 to klo 10.00-12.00 to klo 18.30-21.30 pe klo 6.00-10.00 pe klo 12.00-15.00 pe klo 18.30-19.30 la klo 6.00-9.00 la klo 10.00-14.00 su klo 10.00-13.00 Tilaussauna (invasauna 1 ja 2): - invalidit normaali maksu 5 / tunti - invalidit alennettu maksu 3 / tunti - avustaja ilmainen (erillinen päätös)
27 - muut käyttäjät normaali uintimaksu + 15 / tunti - varausaika enintään 2 tuntia Hinnasto: Kertamaksut: - normaali maksu (aikuiset) 4,50 - alennettu maksu 2,50 (alennettu maksu: lapset 4-17 v, eläkeläiset, invalidit, opiskelijat, varusmiehet, työttömät ei ansiosid.) Sotaveteraaneilta ei peritä maksua. Sarjaranneke (20 kpl): - rannekemaksu 4 - normaali maksu (aikuiset) 81 - alennettu maksu 45 (alennettu maksu: lapset 4-17 v, eläkeläiset, invalidit, opiskelijat, varusmiehet, työttömät ei ansiosid.) Vuosikortti: - vuosikortti 353 - henkilökohtainen, voimassa yhden vuoden ostopäivästä Huom. Miesten väljät pitkälahkeiset uimashortsit eivät kelpaa uima-asuksi! MERI-PORIN UIMAHALLI Mustajärventie, 28800 Pori puh. 044 701 1465 Aukioloajat: 29.8.2011-6.5.2012: ma suljettu ti klo 6.00-20.00 ke klo 8.00-20.00 (ke erityisryhmät klo 8.00-10.00)
28 to klo 6.00-20.00 pe klo 8.00-20.00 la-su klo 11.00-18.00 Uimahalli suljettu remontin ajaksi 7.5.-31.8.2012 (alustava aikataulu) Lämpimän veden viikonloput: 20.-22.1.2012 17.-19.2.2012 16.-18.3.2012 13.-15.4.2012 Vesi lämmitetään + 30ºC Uimahalli avoinna: pe klo 8.00-20.00, la-su klo 11.00-18.00 Vesivoimistelua perjantaina klo 11.00-11.30 sekä sunnuntaina klo 12.00-12.30 Aikuiset 4 (normaali uimamaksu + 0,50 ) Lapset 2,60 (normaali uimamaksu + 0,50 ) Perjantain vesivoimisteluun lähtee Sampolantähdestä linja-autokuljetus, joka kiertää vanhustentaloja ja ottaa kyytiin matkan varreltakin. Tarkemmat tiedustelut reitistä ja aikataulusta puh. 044 701 1412 Kuntosalin yleisövuorot 29.8.2011-6.5.2012: ti klo 6.00-19.30 ke klo 10.00-17.30 to klo 6.00-9.00 to klo 13.00-18.00 pe klo 8.00-17.30
29 pe klo 18.30-19.30 la klo 11.00-15.00 la klo 16.00-17.30 su klo 11.00-17.30 Hinnasto: Kertamaksut: - normaali maksu (aikuiset) 3,50 - alennettu maksu 2,10 (alennettu maksu: lapset 4-17 v, eläkeläiset, invalidit, opiskelijat, varusmiehet, työttömät ei ansiosid.) Sarjaliput (20 kpl): * - normaali maksu (aikuiset) 61,50 - alennettu maksu 37,20 (alennettu maksu: lapset 4-17 v, eläkeläiset, invalidit, opiskelijat, varusmiehet, työttömät ei ansiosid.) * Kassalla on myynnissä 31.8.2012 asti sarjalippuja, joiden voimassaoloaika päättyy 31.8.2013. Vanhojen sarjalippujen voimassaoloaika on päättynyt 31.7.2011. Vuosikortti: - vuosikortti 353 - henkilökohtainen, voimassa yhden vuoden ostopäivästä MAAUIMALA Urheilukeskus puh. 044 701 1447 Aukioloajat: 23.5.-23.9.2011: ma-pe klo 6.00-21.00 la klo 6.00-18.00 su klo 10.00-18.00
30 Hinnasto: 17.10.2011-30.3.2012: ma, ke, pe klo 15.00-20.00 Kertamaksut: - normaali maksu (aikuiset) 3,50 - alennettu maksu 2,10 (alennettu maksu: lapset 4-17 v, eläkeläiset, invalidit, opiskelijat, varusmiehet, työttömät ei ansiosid.) Sarjaliput (20 kpl): * - normaali maksu (aikuiset) 61,50 - alennettu maksu 37,20 (alennettu maksu: lapset 4-17 v, eläkeläiset, invalidit, opiskelijat, varusmiehet, työttömät ei ansiosid.) * Kassalla on myynnissä 31.8.2012 asti sarjalippuja, joiden voimassaoloaika päättyy 31.8.2013. Vanhojen sarjalippujen voimassaoloaika on päättynyt 31.7.2011. Vuosikortti: - vuosikortti 353 - henkilökohtainen, voimassa yhden vuoden ostopäivästä URHEILUTALO Kuninkaanaukio 6, 28130 Poi puh. 621 1452 Aukioloajat: 29.8.2011-6.5.2012: ma-pe klo 8.00-22.00 la-su klo 9.00-18.00 7.5.-21.6.2012 ja 13.8.-24.8.2012: ma-to klo 14.00-22.00 pe klo 14.00-20.00
31 la-su suljettu Urheilutalo suljettu 22.6.-12.8.2012 Kuntosalin, squashkenttien ym. urheilutalossa olevien tilojen yleisövuorot kassalta p. 621 1452 tai www.pori.fi/vapaa-aika Hinnasto: Kertamaksut: - normaali maksu (aikuiset) 3,50 - alennettu maksu 2,10 (alennettu maksu: lapset 4-17 v, eläkeläiset, invalidit, opiskelijat, varusmiehet, työttömät ei ansiosid.) Sarjaliput (20 kpl): * - normaali maksu (aikuiset) 61,50 - alennettu maksu 37,20 (alennettu maksu: lapset 4-17 v, eläkeläiset, invalidit, opiskelijat, varusmiehet, työttömät ei ansiosid.) * Kassalla on myynnissä 31.8.2012 asti sarjalippuja, joiden voimassaoloaika päättyy 31.8.2013. Vanhojen sarjalippujen voimassaoloaika on päättynyt 31.7.2011. URHEILUTALO NOORMARKKU Finpyyntie 18, 29600 Noormarkku puh. 044 701 7607 Aukioloajat: 1.1.-29.2.2012: ma-pe klo 12.00-21.00 la klo 11.00-18.00 su klo 10.30-17.00
32 Remontin vuoksi Noormarkun urheilutalo on osittain käytössä. Remontti valmistuu elokuussa 2012. TEKOJÄÄRATA Karhuhallinpolku 1, 28500 Pori puh. 621 1442 Aukioloajat: Tekojäärata 17.11.2011-11.3.2012: *) ma-pe klo 8.00-23.30 la-su klo 8.00-23.00 Tekojääkaukalo 19.11.2011-11.3.2012: *) ma-pe klo 12.30-22.00 la-su klo 8.30-22.00 *) huom. säävaraus: Tekojäärata ja -kaukalo jäädytetään, kun päivälämpötilat ovat alle + 6 o C Yleisövuorot tekojääradalla 17.11.2011-11.3.2012: Mailattomat: ma klo 16.00-17.30 to klo 20.00-22.00 su klo 15.00-17.30 Mailat: ti klo 16.00-17.30 pe klo 16.00-17.30 la klo 8.00-11.00 su klo 17.30-19.00 Hinnasto: Yleisövuoroilla kertamaksu 1
33 KARHUHALLI Urheilutie 1, 28500 Pori puh. 621 1442 Aukioloajat: 1.10.2011 30.4.2012 Yleisövuoro ke 19.00 20.30 Hinnasto: Kertamaksut: - normaali maksu (aikuiset) 3,50 - alennettu maksu 2,10 (alennettu maksu: lapset 4-17 v, eläkeläiset, invalidit, opiskelijat, varusmiehet, työttömät ei ansiosid.) Sarjaliput (20 kpl): * - normaali maksu (aikuiset) 61,50 - alennettu maksu 37,20 (alennettu maksu: lapset 4-17 v, eläkeläiset, invalidit, opiskelijat, varusmiehet, työttömät ei ansiosid.) * Kassalla on myynnissä 31.8.2012 asti sarjalippuja, joiden voimassaoloaika päättyy 31.8.2013. Vanhojen sarjalippujen voimassaoloaika on päättynyt 31.7.2011.
34 Eläkeläis- ja vammaisjärjestöjen yhteyshenkilöt ELÄKELÄISJÄRJESTÖT: Eläkeliiton Noormarkun yhdistys ry Aulis Karilahti, puh. 0400 487 012 Eläkeliiton Porin yhdistys ry Arja-Kaarina Kunttu, puh. 044 521 0449 Meri-Porin Eläkkeensaajat ry Eero Elonen Noormarkun aivohalvaus- ja afasiakerho Tuija Mannila, puh. 0400 366 673 Noormarkun Seudun Invalidit ry Lauri Levo, puh. 040 563 3286 Otsolan Kansalaisopisto puh. 630 1500 Outokummun Eläkeläiset ry Aaro Ilves, puh. 040 539 1402 Pihlavan Eläkeläiset ry Eino Jalonen, puh. 044 501 0722 Pihlavan VPK:n Veteraanit ry Matti Vesterholm, puh. 648 1647 Porin Eläkeläiset ry Markku Leino, puh. 044 5990335
35 Porin Eläkeläisjärjestöjen Yhteistyötoimikunta Pentti Kalliola, puh. 635 6733 Porin ja Satakunnan Rintamanaiset ry Aino Hakala, puh. 0400 882 210 Porin Kansalliset Seniorit ry Marja-Liisa Mäntylä, puh. 050 593 4300 Porin Kunnalliset Eläkeläiset ry Jalo Turunen, puh. 040 596 0886 Porin Seudun Kristilliset Eläkeläiset ry Meimi Kuusisto, puh. 641 5127 Porin Seudun Työkyvyttömyyseläkeläiset ry POSKEL Jukka Mäki, puh. 0400 745 091 Porin Sotaveteraanit ry Veikko Javanainen, puh. 635 3759 Porin Veteraaniopettajat ry Mauri Jaakonsaari, puh. 050 596 4580 Rosenlewin Hopeakerho ry Reino Nurmi, puh. 0400 327 048 VAMMAISJÄRJESTÖT: Hoivatuki ry Aimo Ajoviita, puh. 040 518 5080 Omaiset Mielenterveystyön tukena Satakunnan yhdistys ry puh. 641 1460, sähköposti: toimisto@sataomaiset.org Otsolan Kansalaisopisto puh. 630 1500
36 Polioinvalidit ry / Satakunnan osasto Sirpa Haapala, puh. 040 774 2620 Porin Diakonialaitos Puh. vaihde 624 2100 Porin Kuuloyhdistys ry Harri Salminen, puh. 040 529 3917 Porin Mielenterveysseura ry Päivi Saarinen, puh. 050 313 0973 Porin Mielenterveystoiminnan Tuki ry Hyvän Mielen Talo Pia Vahekoski, puh. 632 4626 Porin Sairaus- ja tapaturmainvalidit ry Anna-Liisa Pahkuri, puh. 050 918 0111 Porin Seudun CP-yhdistys ry Jarkko Kyläniitty, puh. 040 5940 569 Porin Seudun Diabeetikot ry Sinikka Aittamäki, puh. 050 523 7980 Porin Seudun Hengitysyhdistys ry puh. 641 5760, sähköposti: porinseutu@yhdistys.heli.fi Porin Seudun Invalidit ry puh. 633 4024, sähköposti: porin.seudun.invalidit@dnainternet.net Porin Seudun Keliakiayhdistys ry Irma Anttila, puh. 050 338 7059 Porin Seudun Lihastautiklubi Maija Löytölä
37 Porin Seudun MS-Yhdistys ry Jyrki Uusitalo, puh. 041 705 2785 Porin Seudun Parkinsonyhdistys ry Tapio Ahonen, puh. 040 172 2283 Porin Seudun Reumayhdistys ry Marja-Leena Laivuori, puh. 050 373 0612 Porin Seudun Sydänyhdistys ry Virve Usva-Tuomela, puh. 050 348 8730 Satakunnan Autismi-, ADHD- ja Dysfasiayhdistys SAMDY ry Tuija Koski, puh. 646 0898, sähköposti: samdy@dnainternet.net SATAILCO ry Pentti Peltola, puh. 635 1964 Satakunnan Aivohalvaus- ja Afasiayhdistys ry Toimintaa 25-55 vuotiaille AVH:n sairastaneille läheisineen: Porin kerho, Esa Mäkinen, puh. 0400 590 219 Satakunnan Aivovammayhdistys ry Veikko Heinonen, puh. 040 746 5567, sähköposti: satakunnan.aivovammayhdistys@dnainternet.net Satakunnan Allergia ja Astmayhdistys ry puh. 632 6434, sähköposti: allergia.astma@nic.fi Satakunnan Epilepsiayhdistys ry puh. 641 7331, sähköposti: satakunnanepy@gmail.com Satakunnan Kilpirauhasyhdistys ry Eila Tanttu, puh. 040 820 3268 Satakunnan Kuulovammaisten Lasten Tuki ry Taina Lehtimäki, puh. 044 034 2931
38 Satakunnan Kuurosokeiden Kerho ry Saini Lepistö, puh. 0400 532 413 Satakunnan Kuurosokeiden päivätoiminta M-L Lahti, puh. 0400 722 872 Satakunnan Meniereyhdistys ry Antero Hiitiö, puh. 864 7249 tai 050 593 3975 Satakunnan Munuais- ja Maksayhdistys ry Seija Rajala, puh. 040 557 7380 Satakunnan Näkövammaiset ry Kari Kaipio, puh. 0500 869 313 Satakunnan Omaishoitajat ja Läheiset ry puh. 641 0838, sähköposti: omaishoitajat@suomi24.fi Satakunnan Psoriasisyhdistys ry Piia Astila-Ketonen, puh. 050 3769 748 Satakunnan Selkäyhdistys ry puh. 050 533 6556 Satakunnan Sydänlapset ja aikuiset ry / alueosasto Johanna Tomberg, puh. 040 834 3915 Satakunnan Sydänpiiri ry puh. 641 1406 Satakunnan Syöpäyhdistys ry puh. 630 5750 Satakunnan Vanhustuki ry Irma Roininen, puh. 044 026 3546 Sotainvalidien Veljesliito / Porin Seudun Sotainvalidit ry puh. 633 5233
39 Suomen Kuurosokeat ry Satakunnan Kuurosokeiden-kerho Saini Lepistö, puh. 0400 532 413 Suomen Nivelyhdistys ry / Vertaistukiryhmä Nivelpiiri Eija Tiainen, puh. 637 0872 Tukiranka ry Klubitalo Sarastus, puh. 634 1650, sähköposti: klubitalo@tukiranka.fi Erityisliikunta on kaikkien yhteinen asia!
40 Muistiinpanoja
41