VARKAUDEN KAUPUNGIN LIIKUNTAPALVELUJEN JA ERI JÄRJESTÖJEN LIIKUNTARYHMÄT Eläkeläisten ja erityisryhmien liikunta
ERITYISRYHMIEN LIIKUNTA Liikunnalla on myönteisiä vaikutuksia terveyden ja toimintakyvyn ylläpitämisessä ja monien sairauksien ehkäisyssä, hoidossa ja kuntoutuksessa. Erityisryhmien liikunnalla tarkoitetaan sellaisten henkilöiden liikuntaa, joilla on sairauden, vamman tai toimintarajoitteisuuden vuoksi vaikeuksia harrastaa riittävästi liikuntaa ja käyttää yleisiä liikuntapalveluja tai joille liikunnalla on erityistä terveydellistä ja kuntouttavaa merkitystä. Tämä palveluopas sisältää tietoja liikuntapalvelujen sekä vammais-, potilas ja eläkeläisjärjestöjen tarjoamista liikuntapalveluista. Esitteen tarkoitus on palvella sekä kuntoilijoita että niitä henkilöitä, jotka päivittäisessä työssään antavat liikuntaneuvontaa asiakkailleen ja ohjaavat asiakkaitaan liikuntaryhmiin. Useat liikuntaryhmät toimivat säännöllisesti viikoittain. Toimintaan voi hakeutua koko toimintakauden ajan ilmoittautumalla ryhmän ohjaajalle liikuntapaikalla ellei esitteessä toisin mainita. Liikuntaryhmien yhteisenä tavoitteena on kunnon ylläpitäminen ja kohottaminen, toimintakyvyn säilyttäminen ja parantaminen, uusien tuttavuuksien solmiminen ja virkistyminen. Erityisliikuntasihteeriltä voi kysyä ikäihmisten ja erityisryhmien liikuntaan liittyvistä ryhmistä sekä myös käytännön ohjeita oman kunnon kohentamiseen puh. 0400 153 588. Liikuntaa järjestävät yhteisöt kertovat omista liikuntatoiminnoistaan. Maksut: Kaupungin liikuntapalvelujen ryhmien osallistumismaksu on ilmoitettu jäljempänä ryhmien yhteydessä. Maksun voi suorittaa ohjaajalle tuntien alussa. Ryhmissä voi käydä kokeilemassa liikuntaa ennen maksun suorittamista. Kaupungin järjestämien ryhmien kevätkausi on 9.1.-8.5.2015.
SENIORIKORTTI TIEDOTE Seniorikortti on tarkoitettu 65 vuotta täyttäneille varkautelaisille ja joroislaisille. Seniorikortin hinta on 50. Kortti on voimassa yhden vuoden ostopäivästä ja oikeuttaa omatoimiseen uintiin ja kuntosalin käyttöön kerran päivässä. Kortti on henkilökohtainen ja henkilöllisyys on todistettava sitä pyydettäessä. Seniorikortti käy uimahalli Ilopisarassa uinti/kuntosali, Varkauden liikuntatalon kuntosalissa ja Kangaslammin liikuntatalon kuntosalissa. Liikuntalaitoksien kuormitusten tasapainottamiseksi on määritelty kellon ajat, jolloin seniorikortilla pääsee liikkumaan omatoimisesti. Muina aikoina peritään sisäänpääsystä eläkeläisille määriteltyjen taksojen mukaiset maksut. Huom! Lisäksi peritään osallistumismaksu liikuntapalvelujen ohjattuihin ryhmiin. Muovinen ladattava kortti käy kaikissa pisteissä. Seniorikortti hankitaan uimahalli Ilopisaran kassalta ja siihen lisätään 3 euron pantti korttia ostettaessa ensimmäistä kertaa (pantti palautetaan, jos kortti palautetaan ehyenä takaisin). Seniorikortin käyttöajat: Uimahalli Ilopisara: ma ja ke klo 10.00-14.00 kuntosali 8.00-14.00, ti+to 6.30-14.00, pe 10.00-14.00 (Huom! vesijumppaan klo 8.30) kuntosali 8.00 14.00, la+su 10.00-16.00 (koko päivä) Varkauden liikuntatalon kuntosali: päivittäin klo 13.00-16.00 Kangaslammin liikuntatalon kuntosali: päivittäin klo 7.00-15.00 (lisäksi sisäänkäynti 25 panttipoletti, josta palautuksen jälkeen panttimaksu takaisin) VAIN LIIKUNTATALOILLA KUNTOILEVAT VOIVAT OSTAA PAHVISEN SENIORIKOR- TIN (PANTITON) Ostopaikat: Uimahalli Ilopisara ja Kangaslammin yhteispalvelupiste. Huom! Varkauden liikuntatalolla ei ole kortin myyntiä. VARKAUDEN KAUPUNKI Sivistyslautakunta / Liikuntapalvelut Sosiaali ja terveyslautakunta
ERITYISRYHMIEN LIIKUNTAKORTTI TIEDOTE Erityisryhmien liikuntakortti on tarkoitettu varkautelaisille erityisryhmiin kuuluville henkilöille omatoimiseen uinti- ja kuntosaliharjoitteluun uimahalli Ilopisarassa sekä Varkauden ja Kangaslammin liikuntatalojen kuntosaleissa. Erityisryhmien liikuntakortti voidaan myöntää Varkauden kaupungin asukkaille seuraavin perustein: Hemiplegia G81 Kehitysvammaiset, lääkärintodistus CP-vammaiset, lääkärintodistus MS-potilaat: KELA- kortin tunnus 109 Psykiatriset sairaudet: KELA- kortintunnus 112 tai 188 Polion sairastaneet/jälkitilat, lääkärintodistus Parkinsonin tautia sairastavat: KELA- kortin tunnus 110 Lihastautia sairastavat: KELA- kortin tunnus 108 Motoriikan kehityshäiriöt (diagnoosi F 82) Selkäydinvammaiset Näkövammaiset, näkövammaiskortti Invalidit, joiden invaliditeetti haitta-aste on väh. 50 % eli haittaluokka on väh. 11, lääkärintodistus Vammaiset lapset, lääkärintodistus Reuma, KELA-kortin tunnus 202 Keuhkoahtauma, KELA-kortin tunnus 203 Erityisryhmien liikuntakortin myöntää hakemuksesta kulttuuri- ja vapaaaikajohtaja. Hakulomakkeita saa liikuntapalvelujen internet-sivuilta www.varkaus.fi/asiointi ja lomakkeet/lomakkeet ja ohjeet>>vasen valikko/ liikunta ja ulkoilu sekä uimahalli Ilopisaran kassalta, liikuntapalvelujen toimistosta ja Kangaslammin yhteispalvelupisteestä. Hakulomake toimitetaan suljetussa kirjekuoressa johonkin mainittuun palvelupisteeseen. Kirjekuoreen tulee merkintä: Erityisryhmien liikuntakorttihakemus. Erityisryhmien liikuntakortin käsittelyaika on n. 1-2 viikkoa, jonka jälkeen päätös postitetaan hakijalle kotiin. Erityisryhmien liikuntakortin hinta on 40 / vuosi tai 20 /6 kk, ja se lunastetaan uimahalli Ilopisaran kassalta. Hintaan lisätään 3 euron panttimaksu korttia ensimmäisen kerran ostettaessa (pantti palautetaan jos kortti palautetaan ehjänä takaisin). Muovinen ladattava asiakaskortti käy kaikissa harjoittelupisteissä. Kangaslammin liikuntatalon käyttäjien on lunastettava 25 euron polettipantti, joka lunastetaan Kangaslammin yhteispalvelupisteestä. Panttimaksun saa takaisin palauttamalla poletin. Päivittäin kuntosalin käyttö klo 7.00 20.00, ellei salin tiedotteissa toisin mainittu. Jatkuu>>>
Kortti on voimassa ostopäivästä alkaen vuoden tai puoli vuotta ja oikeuttaa omatoimiseen uintiin ja kuntosalin käyttöön kerran päivässä laitosten aukioloaikoina. Kortti on henkilökohtainen ja henkilöllisyys on todistettava pyydettäessä. Huom! Liikuntapalvelujen ohjattujen ryhmien osallistumismaksu ei sisälly erityisryhmien liikuntakorttimaksuun. Avustaja pääsee kortin oikeuttamiin liikuntapaikkoihin maksutta, mikäli avustustarve on pukeutumis- ja/tai allas- ja kuntosalitiloissa. Avustajan tarpeen ilmaisee korttiin merkittävä numero 2, joka oikeuttaa yhden aikuisen avustajan sisäänpääsyn tai numero 3, joka oikeuttaa kahteen avustajaan. Kuntosaliharjoittelun alaikäraja on 15 vuotta. Erityisryhmien liikuntakortin myöntämisessä ei ole yläikärajaa. Tiedustelut erityisryhmien liikuntakorttiin liittyvissä asioissa, erityisliikuntasihteeri Maire Kolari-Sorjoselta puh. 0400 153 588. VARKAUDEN KAUPUNKI Sivistyslautakunta/ Liikuntapalvelut SENIORIPUISTO Sijaitsee Hertunrannassa ja on kaikkien kaupunkilaisten vapaassa käytössä. Senioripuisto liikunta kehittää iäkkään ihmisen toimintakykyä ja antaa paremmat valmiudet itsenäiselle elämiselle 1.Auttaa säilyttämään liikkumiskyvyn 2.Parantaa omatoimisuutta arjen haasteissa 3. Vähentää laitoshoidon tarvetta Harjoittelussa muistettava: säännöllisyys, riittävä kesto ja haasteellisuus.
IKÄIHMISTEN SALIJUMPAT 12.1.-6.5.2015 (ei viikolla 10) KEVENNETTY KUNTOVOIMISTELU NAISILLE Maanantaisin Liikuntatalon peilisalissa klo 11.00 11.45 Keskiviikkoisin uimahalli Ilopisaran jumppasalissa Ryhmä1. klo 10.00-10.45 Ryhmä 2. klo 11.00-11.45 MIESTEN KUNTOJUMPPA Keskiviikkoisin uimahalli Ilopisaran jumppasalissa klo 13.00-13.45 TUOLIJUMPPA Keskiviikkoisin uimahalli Ilopisaran jumppasalissa klo 12.00-12.45 MAKSUT: Kevätkausi 15 tai 30, jos osallistuu kahteen tai useampaan ryhmään. Tuolijumppa 10 Lisätietoja: 0400 153 588/ Maire Kolari-Sorjonen Järjestää Varkauden kaupungin liikuntapalvelut
IKÄIHMISTEN VESIVOIMISTELU 9.1. 8.5.2015 (ei viikolla 10) UIMAHALLI ILOPISARAN ISOSSA ALTAASSA PERJANTAISIN (ovet pesutiloihin avataan klo 8.30) 1. Vesivoimisteluryhmä klo 8.45-9.15 2. Vesivoimisteluryhmä klo 9.30-10.00 Maksu: Kevätkausi 15 tai 30, jos osallistuu lisäksi johonkin salijumpparyhmään + uintimaksu joka kerta tai seniorikortti Tiedustelut: Maire Kolari-Sorjonen puh. 0400 153 588 PERJANTAISIN SAMALLA MAKSULLA KÄYTETTÄVISSÄ MYÖS ILOPISARAN KUNTOSALI KLO 8.00-9.30! Järj. Varkauden kaupungin liikuntapalvelut
VOITAS-TOIMINTA Voima ja tasapainoharjoittelu ikäihmisten kotona asumisen tukena VOITAS-KUNTOSALIRYHMÄT uimahallilla 12.1.2015 alkaen maanantaisin klo 12.00-14.00 Varkauden liikuntatalolla 14.1.2015 alkaen keskiviikkoisin klo 10.00-11.30 ja 12.00-13.30 Kangaslammin liikuntatalolla 12.1.2015 alkaen maanantaisin klo 12.00-13.30 Maksu 10 /kausi Tiedustelut ja ilmoittautumiset: Fysioterapeutti Tiina Hämäläinen puh. 040-704 8965 Kangaslammin ryhmästä Tarja Tomperi puh. 040-578 3110
SPORTTISKERHO ERITYISTUKEA TARVITSEVIEN LASTEN JA NUORTEN (alle 19-vuotiaat) LIIKUNTAKERHO KESKIVIIKKOISIN KLO 17-18 UIMAHALLIN JUMPPASALISSA 14.1.-6.5.2015 (ei viikolla10) MONIPUOLISTA LIIKUNTAA SOVEL- TAEN RYHMÄLÄISTEN TAITOJEN MUKAAN! TULE ROHKEASTI MUKAAN! Lisätietoja: Maire Kolari-Sorjonen puh. 0400 153 588 Järjestää: Varkauden kaupungin liikuntapalvelut
ELÄKELÄISJÄRJESTÖT STORA ENSON JA EFORAN VARKAUDEN ELÄKELÄISET RY Uimahallin kuntosali torstaisin klo 12.00-13.00 ja perjantaisin klo 12.00-13.00 Uimahallin allasjumppaosasto torstaisin klo 13.00-14.15 ja perjantaisin klo 13.00-14.15 Uimahallin jumppasali boccia perjantaisin klo 12.00-13.00 Keilahalli keilaus maanantaisin klo 10.00-12.00 Zumba, Iloisen tanssin studiolla tiistaisin klo 11.00-12.00 Kaikki ryhmät sekä miehille että naisille. Tiedustelut: Arja Taskinen, 040-737 1079 VARKAUDEN ELÄKELÄISET RY Uimahallin jumppasali maanantaisin klo 12.45-13.30 Uimahallin allasjumppaosasto maanantaisin klo 13.30-14.45 VAMMEL-talo Tanhut maanantaisin klo 9.00-10.45, Boccia tiistaisin klo 8.45-9.30, istumajumppa tiistaisin klo 9.30, Kaikki ryhmät sekä miehille ja naisille Tiedustelut: Sinikka Kortte, 040-745 3420 VARKAUDEN ELÄKKEENSAAJAT RY Uimahallin jumppasali perjantaisin klo 10.00-11.00 Uimahallin allasjumppaosasto perjantaisin klo 11.00-12.00 Liikuntatalon iso sali 1/3 lentopallo maanantaisin ja torstaisin klo 8.00-9.30 Liikuntatalo Boccia maanantaisin ja torstaisin klo 9.30-11.00 Keilailu maanantaisin klo 14.00-16.00 Liikuntatalon peilisali senioritanssi tiistaisin klo 9.00-10.30 Liikuntatalon kuntosali keskiviikkoisin klo 9.00-10.30 Kaikki ryhmät sekä miehille että naisille. Tiedustelut: Merja Ek, 040-526 3128
VARKAUDEN KANSALLISET SENIORIT RY Keilakerho maanantaisin klo 12.00, liikuntatalolla Sauvakävely tiistaisin klo 10.00-11.00, lähtö uimahallilta Kämärin maastoon Kuntovoimistelu uimahallin jumppasali torstaisin klo 11.00-12.00 Yhdyshenkilö: Leena Takkunen 040-843 0400 VARKAUDEN LATU RY/ IKÄÄNTYVIEN KUNTOKERHO Liikuntatalon peilisalissa naisten voimistelu maanantaisin klo 9.30-10.30 Liikuntatalon isossa salissa 1/3 lentopalloa maanantaisin, keskiviikkoisin ja perjantaisin klo 10.00-12.00 Uimahallin jumppasali torstaisin klo 15.15-16.15 Uimahallin allasjumppaosasto torstaisin klo 16.15-17.15 Tiedustelut: Marjaleena Sutinen, 040-731 5618 Kirsti Isoniemi, 040-743 7440 (uimahalli) Mauri Kurki, 040-573 7133 (lentopalloilu) VARKAUDEN NAISVOIMISTELIJAT RY/ IKÄIHMISET Uimahallin jumppasali tiistaisin klo 11.00-12.00 Tiedustelut Riitta Monthan, 040-716 4383 VARKAUDEN SEUDUN KOTIEN PUOLESTA RY Uimahallin allasjumppaosasto: vesijumppa jäsenille tiistaisin klo 14.00-15.15 Tiedustelut: Marja-Leena Savolainen, 044-556 1080
VARKAUDEN SEUDUN RUSKAT RY Uimahallin jumppasali perjantaisin klo 14.00-15.00, kevyttä liikuntaa ja pelejä. Uimahallin allasjumppaosasto perjantaisin klo 15.00-16.00 Molempiin voi osallistua sekä miehet että naiset. Tiedustelut: Ritva Ahola, 050-344 3157 WARKAUDEN SENIORIKERHO PRO Uimahallin jumppasali miesten kuntojumppa maanantaisin klo 9.45-10.45 Uimahallin allasjumppaosasto miesten vesijumppa maanantaisin klo 10.45-11.45 Liikuntatalon kuntosali naisille ja miehille tiistaisin ja torstaisin klo 9.00-11.00 Liikuntatalon iso sali miesten salibandy tiistaisin ja torstaisin klo 11-12 Liikuntatalon peilisali naisten kuntojumppa torstaisin klo 11-12 Tiedustelut: Veli Majoinen, 040-014 2600 VARKAUDEN VAMMAISET RY Uimahallin jumppasali maanantaisin klo 10.45-11.30 Uimahallin allasjumppaosasto maanantaisin klo 12.00-13.00 Jumpat naisille ja miehille Tiedustelut: Eila Pöllänen, 050 332 0961
ERITYISRYHMIEN LIIKUNTAJÄRJESTÖT POHJOIS-SAVON SYÖPÄYHDISTYS RY, VARKAUDEN OSASTO Uimahallin allasjumppaosasto tiistaisin klo 12.45-13.45 Jumpat kaikille yhdistyksen jäsenille. Tiedustelut: Leena Vihanto, 040-716 3403 VARKAUDEN SEUDUN EPILEPSIAYHDISTYS RY Uimahallin allasjumppaosasto vesijumppa naisille torstaisin klo 18.00-19.00 Tiedustelut: Pirjo Kauppinen, 040-500 0930 VARKAUDEN SEUDUN HENGITYSYHDISTYS RY Uimahallin allasjumppaosasto tiistaisin klo 15.30-16.30 Ryhmät kaikille yhdistyksen jäsenille Tiedustelut: Sirpa Lindell, 050-585 6024
VARKAUDEN SEUDUN DIABETES YHDISTYS RY Uimahallin kuntosali tiistaisin klo 10.00-11.00 Uimahallin allasjumppaosasto tiistaisin klo 11.00-12.15 Tiedustelut: Pirjo Immonen, 040-756 2500 VARKAUDEN INVALIDIT RY Kuoppakankaan työkeskus istumalentopallo ja boccia maanantaisin klo 18.00-19.30 Liikuntatalon iso sali 1/3 sulkapallo tiistaisin klo 14.00-15.00 Pieksämäen jäähalli, curling joka parillinen keskiviikko klo 10.00-12.00 Varkauden keilahallissa keilaus joka pariton keskiviikko klo16.00-17.00 Uimahallin jumppasali torstaisin klo 9.45-10.15 Uimahallin kuntosali torstaisin klo 10.15-10.45 Uimahallin allasjumppaosasto torstaisin 10.45-12.30 Tiedustelut: Heikki Impivaara, 040-751 6700 VARKAUDEN SEUDUN REUMAYHDISTYS RY Uimahallin allasjumppaosasto: Naisten vesijumpat tiistaisin klo 18.00-20.15 Tiedustelut: Liisa Hyttinen puh. 040-758 0051 VARKAUDEN SEUDUN PARKINSONKERHO Uimahallin jumppasali: Voimistelua tiistaisin klo 13.00-14.00 Pelejä torstaisin klo 13.00-14.00 Tiedustelut: Reino Suihkonen puh. 0400-166451
VARKAUDEN SYDÄNYHDISTYS RY/ SYDÄNKERHO Uimahallin allasjumppaosasto maanantaisin 14.45-16.00 ja keskiviikkoisin klo 16.00-17.15 Liikuntatalolla kuntosali maanantaisin ja perjantaisin klo 10.00-11.00 Uimahallin jumppasali boccia joka parittoman viikon keskiviikko klo 14-15 Tiedustelut Anna-Liisa Markkanen, 044-2055225 KANGASLAMMIN SYDÄNYHDISTYS RY Kangaslammin liikuntatalo/ kuntosali salijumppa naisille ja miehille maanantaisin klo 10.00-11.00 Ohjaaja: Tarja Tomperi, 040-578 3110 VARKAUDEN SEUDUN WAMDY Uimahallin allasjumppaosasto tiistaisin klo 16.45-17.45 Tiedustelut: Anita Rikalainen, 040-7328360 VARKAUDEN NIVELPIIRI Uimahallin allasjumppaosasto maanantaisin klo 16.45-17.45 Tiedustelut: Marja-Leena Rissanen puh. 0400-579 840
VETERAANIJÄRJESTÖT VARKAUDEN SOTAINVALIDIT RY Uimahallin kuntosali keskiviikkoisin klo 11.00-11.30 Uimahallin allasjumppaosasto keskiviikkoisin klo 11.00-12.30 Tiedustelut: Otto Turunen, 040-832 6951 VARKAUDEN SOTAVETERAANIT RY Uimahallin kuntosali tiistaisin ja torstaisin klo 9.00-9.30 Uimahallin jumppasali tiistaisin ja torstaisin klo 8.30-9.00 voimistelu ja joka parillinen keskiviikko klo 14.00-15.30 boccia. Uimahallin allasjumppaosasto tiistaisin ja torstaisin klo 8.30-10.30 tiedustelut Aulis Heiskanen, 017-555 2499/ 044-555 2499 VARKAUDEN SOTAVETERAANIT RY, NAISJAOSTO Uimahallin jumppasali perjantaisin klo 9.15-9.45 Uimahallin allasjumppaosasto perjantaisin klo 9.45-10.45 Tiedustelut: Seija Pulkkinen puh. 050-5550441
LIIKUNTAA JÄRJESTÄVÄT SOISALO-OPISTO Taipaleentie 24, 78200 Varkaus Toimisto puh. 040-713 8660 www.varkaus.fi/palvelut/soisalo-opisto KÄPYKANKAAN PALVELUKESKUS Palvelukeskuksen Voitas-kuntosaliryhmä maanantaisin klo13.15-14.30 ja tiistaisin klo 9.00-10.30 Tasapainoryhmä perjantaisin klo 13.00-14.00 Voima ja tasapainoharjoittelua kotona omaisiaan hoitaville: maanantaina klo 9.00-10.30 tiistaina klo 12.30-14.00 Tiedustelut: Jaana Hautala 040-535 7032 Katariina Ahokas 040 553 4753 Sisko Kananen 040-535 7037 VARKAUDEN EV.LUT. SEURAKUNTA Kuoppakankaan työkeskuksen liikuntasali Naisten kuntojumppa tiistaisin klo 15.00 Tiedustelut: Anja Pirinen, 040-096 4594 JOROISTEN PÄIVÄTOIMINTAKESKUS NELIAPILA Uimahallin allasjumppaosasto keskiviikkoisin klo 9.00-10.45 Tiedustelut: Kati Kumpulainen, 040-526 4587
Sivistysjohtaja Timo Tuunainen timo.tuunainen@varkaus.fi Erityisliikuntasihteeri Maire Kolari-Sorjonen 0400-153 588, maire.kolari@varkaus.fi Vapaa-aikasihteeri Tarja Tomperi 040-578 3110, tarja.tomperi@varkaus.fi Liikuntapaikkaesimies Juha Turunen 040-541 7608, juha.turunen@varkaus.fi Varkauden kaupungin liikuntapalvelut Ahlströminkatu 11 78250 Varkaus Fax. 017-579 4669 Kangaslammin liikuntatalo Kangaslammin yhteispalvelupiste 044-743 6206 Liikuntatalo Varkaus Hallimestari 040-771 8700 liikuntatalo@varkaus.fi Kisapuisto Kenttämestari 050-397 7799 varkauden.keskuskenttä@varkaus.fi Kämärin jäähallit 040-702 3900 jaahalli@varkaus.fi Uimahalli Ilopisara Kassa 044-444 2639 Uinninvalvomo 044-444 2639 Laitosmiehet 040-526 3804 uimahalli.ilopisara@varkaus.fi uimahalli.laitosmiehet@varkaus.fi Keilahalli 017-552 2585 www.varkaudenkeilahalli.fi www.varkaus.fi