Nuorten tutkijoiden/jatko-opiskelijoiden opiskelijoiden työhyvinvointi Suomen psykologisen seuran nuortenn tutkijoiden jaos 24.3.2009 Jari Hakanen, vanhempi tutkija sosiaalipsykologian dosentti
Hyvinvoinnin ulottuvuudet Ahdistus Virittyneisyys Innostus - Mielipaha Mielihyvä Masennus - Viihtyvyys (Lähde: Warr, 1999) Jari Hakanen/Työterveyslaitos /2009 / 2
Työhyvinvointi on moniulotteinen ilmiö Ahdistus työholismi stressi alkava työuupumus Virittyneisyys imu Innostus - Mielipaha Mielihyvä työtyytyväisyys Masennus vakava työuupumus boreout? - työssä viihtyminen, palautuminen Viihtyvyys (Lähde: Warr, 1990, soveltaen Jari Hakanen/Työterveyslaitos /2009 / Hakanen, 2005) 3
Työuupumus on vakava, työss ssä vähitellen kehittyvä stressioireyhtymä Ekshaustio (uupumusasteinen väsymys): yleistynyttä, henkistä ja fyysistä väsymystä, tuntuu kaikissa tilanteissa eikä enää liity yksittäisiin kuormitushuippuihin. Se ei häviä päivittäisellä levolla, viikoittaisella vapaalla eikä lopulta loma-aikanakaan. Kyynistyneisyys: näkyy ilon katoamisena, mielekkyyttä koskevana epävarmuutena ja merkityksen epäilynä tai kyseenalaistamisena. Ihmissuhdetyössä kyynistyneisyys näkyy etäiseksi ja kylmäksi muuttuneena suhtautumisena kohteena oleviin ihmisiin. Heikentynyt ammatillinen itsetunto: pelko, ettei suoriudu työstään ja että työasiat eivät muutoinkaan pysy hallinnassa. Huonommuudentunteet suhteessa omaan aikaisempaan pätevyyteen ja menestymiseen ovat tyypillisiä. Lisäksi usko siihen, että voisi omalta osaltaan vaikuttaa organisaationsa toimintaan ja saada jotain arvokasta aikaan on horjunut. (Lähde: Kalimo, Hakanen, & Toppinen-Tanner, 2006) Jari Hakanen/Työterveyslaitos /2009 / 4
Työn n imu kuvaa myönteist nteistä, suhteellisen pysyvää tunne- ja motivaatiotäyttymyksen tilaa Tarmokkuus: on energisyyttä, halua panostaa työhön, sinnikkyyttä ja ponnistelun halua myös vastoinkäymisissä Omistautuminen: on merkitykselliseksi ja haasteelliseksi kokemista, innokkuutta, inspiroivuutta ja ylpeyttä omasta työstä Uppoutuminen: on syvä keskittyneisyyden tila ja paneutuneisuus työhön sekä näistä koettu nautinto ja ajan kuluminen kuin huomaamatta (Lähde: Schaufeli ym. 2002; Hakanen, 2002) Jari Hakanen/Työterveyslaitos /2009 / 5
Työn vaatimusten Työn voimavarojen (TV-TV) malli Terveyden heikentymisen prosessi ('jaksamispolku'): Työn vaatimukset Työssä uupuminen Heikentynyt terveys, vaatimuksista suoriutuminen Työn vaatimuksia, mm: määrällinen (aikapaine, kiire) kuormittavuus vaikeus ja vastuullisuus rooliristiriidat tunteita kuormittava vuorovaikutus asiakkaiden kanssa fyysisen työympäristön rasitukset ja muun elämän ristiriidat Jari Hakanen/Työterveyslaitos /2009 / 6 (Demerouti ym, 2001; Hakanen, 2004)
Työn vaatimusten Työn voimavarojen (TV-TV) malli Motivaatioprosessi: Työn voimavaratekijät Työn imu Sitoutuminen työhön, vapaaehtoinen suoriutuminen Työn voimavaroja, mm: palkitsevuus ja kehittävyys itsenäisyys selkeät johtamisen käytännöt ja esimiehen tuki myönteiset asiakassuhteet palaute ja arvostus varmuus innovatiivisuus työyhteisössä työpaikan kannustava ilmapiiri Jari Hakanen/Työterveyslaitos /2009 / 7 (Demerouti ym, 2001; Hakanen, 2004)
Nuoren tutkijan työssä vaatimusten ja voimavarojen tulisi olla tasapainossa Terveyden heikentymisen polku ('jaksamispolku'): vaatimukset työuupumus kielteisiä seurauksia Motivaatiopolku voimavaratekijät imu myönteisiä seurauksia Jari Hakanen/Työterveyslaitos /2009 / 8
Onko nuoren tutkijan työssä pulmana liialliset vaatimukset vai puuttuvat voimavarat? Työn vaikeus Tekniset ongelmat vaatimukset uupumus Ohjauksen puute Ristiriidat työyhteisössä Yksinäisyys, yhteisöllisyyden puute Epävarma tulevaisuus voimavaratekijät imu Huono palkka ja asema Vaihtelun puute Jari Hakanen/Työterveyslaitos /2009 / 9
Nuoren tutkijan hyvinvoinnin ja imun lähteet ovat työssä ja työyhteisössä ja... vaatimukset uupumus Työkaverit ja kollegojen/ ohjaajien tuki Ammattitaitoinen ohjaus Työn vapaus Vaihtelu Onnistumisen kokemukset Tutkimus mielekkyys voimavaratekijät imu Jari Hakanen/Työterveyslaitos /2009 / 10
...ja omissa yksilöllisissä voimavaroissa ja muussa elämässä Perhe, ystävä, vapaa-aika uupumus Työkaverit ja kollegojen/ ohjaajien tuki Liikunta Oma sitkeys Huumori Ammattitaitoinen ohjaus Työn vapaus Vaihtelu Onnistumisen kokemukset voimavaratekijät imu Tutkimus mielekkyys Jari Hakanen/Työterveyslaitos /2009 / 11
Miten nuoren tutkijan työss ssä tyydyttyvät ihmisen perustarpeet ja mitkä voimavarat työss ssä niitä tyydyttävät? t? Itsenäisyys Yhteenkuuluminen Pärjääminen Onko näitä liian vähän, sopivasti tai liikaa? Jari Hakanen/Työterveyslaitos /2009 / 12