Mahdoton tehtävä?
Syvintä elämässä on ilo Oliko Benedictus de Spinoza oikeassa väittäessään, että se, joka näkee maailman oikein tuntee iloa?
Merkityksellisen elämän haaste
Miksi tämä hetki on juhlahetki?
Valoisa mieli tekee arjesta juhlan.
Haluammeko varmasti hitaampaa elämää vai jotakin muuta?
Monimutkainen maailma
10
ELÄMÄMME ELÄÄ MEITÄ Me sanomme, että haluamme omistaa aikaa elämän tärkeille asioille, mutta aikaa ei koskaan ole. Jo pelkästään joka-aamuiseen ylösnousemiseen liittyy niin paljon tekemistä: pitää avata ikkuna, pedata sänky, mennä suihkuun, harjata hampaat, ruokkia koira tai syöttää kissa, pestä eilisillan tiskit, huomata että sokeri tai kahvi on lopussa, käydä ostamassa uutta, tehdä aamiaista- luettelo on loputon. Sogyal Rinpoche 11
Jotta elämää voisi yksinkertaistaa, sitä on yksinkertaistettava jonkin asian suhteen. Jos ihmisellä on unelma, hän tietää, mikä on keskus, jonka ympäriltä turhaa karsitaan. 12
Monimutkaisesta ajattelusta simppeliin ilmaisuun
Kun ihminen haluaa elää paremmin, hänellä on kaksi mahdollisuutta: (1) Yksilö voi pyrkiä muuttamaan omaa itseään: terveydentilaansa, luonnettaan, asenteitaan, ajattelutapojaan jne (2) Yksilö voi pyrkiä muuttamaan sitä kokonaisuutta, jonka osa hän on ja joka vaikuttaa häneen: luonnonympäristöä ja rakennettua ympäristöä, työkontekstia, ajattelutapojen kontekstia, yhteisön ilmapiiriä.
NLP:n kommunikaatiomalli Ajatukset/ Sisäiset representaatiot Mielentila/tila Keho/fysiologia s u o d a t t i m e t Käyttäytyminen Ulkomaailman tapahtuma Toiminnan tulos
Meditaatiostako ratkaisu?
Kuka minä olen? Olenko tunteeni? Olenko ajatukseni? Mihin olemiseni tasoon samastun? 17
Syvempi tietoisuus Rento, valpas ja keskittynyt: toinen tapa olla olemassa. 18
Ihmistutkimus etenee kahdessa suunnassa samaan aikaan: (1) Saamme tietää ihmisestä lajina koko ajan uusia asioita. (2) Saamme yhä enemmän tietoa ihmisyksilöiden eroista.
Yksi koko ei sovi kenellekään.
Uusien ihmiskuvien vuosituhat Kun ajattelemme itsestämme ja lähimmäisistämme uudella tavalla, se vaikuttaa käyttäytymiseemme; saamme itsestämme esille uusia puolia. Mitä nopeammin otamme käyttöön ihmistä koskevan uuden tiedon, sitä nopeammin saamme aikaan uudenlaista toimintaa. 21
Ihmiskuvan jalkapallomalli Evolutionaari nen kuvaus Homo Oeconomicus Sosiaalinen kuvaus Fysikaali nen kuvaus Hengellinen kuvaus Psykologinen kuvaus Biologinen kuvaus
Aina on olemassa toinenkin keino. Jos valittu hyvinvoinnin keino ei toimi, on olemassa ääretön määrä muita keinoja.
Behavioural economics tulee apuun
Tuuppimalla terveys helpoksi Thaler, Richard H., Sunstein, Cass R. (2008). Nudge: Improving Decisions About Health, Wealth and Happiness. Yale University Press. New Haven & London.
Tuuppauksia ja tönäisyjä Verbi, jota englanninkieliset tutkijat käyttävät valinta-arkkitehdin toimista, on nudge. Se tarkoittaa sanakirjan mukaan tönäisyä tai töytäystä, tuuppimista tai työntämistä.
Nudge on hellä tuuppaus
Valintoja huomaamattamme Tärkeä päätöksentekotilanteen piirre on se, että se säätelee valintoja, joita yksilö ei lainkaan huomaa tekevänsä.
Jättäisinkö silleen? Tutkimus osoittaa, että olivatpa oletusarvot millaisia tahansa, monet ihmiset jättävät ne silleen.
Hyvään voi tuuppia itseään ja toisia Voimme luoda toiminnan kontekstin, joka tönii jokaista osallistaan oikeaan suuntaan?
Elefantti ja ratsastaja (Jonathan Haidt) Elefantti: aivojen automaattinen systeemi Ratsastaja: aivojen reflektiivinen systeemi
Elefantti ja ratsastaja.. Elefantti on nopea ja vaistonvarainen Ratsastaja eli reflektiivinen systeemi on harkitsevampi; siihen liittyy voimakkaampi tietoisuus itsestä.
Ankkurointi Kun päättelyssä on tuntemattomia tekijöitä, niitä kartoitettaessa aloitetaan ankkurista, tunnetuksi ajatellusta asiasta, ja edetään hienosäätöön, tarkennukseen. Systemaattinen virhe ilmenee nyt sen vuoksi, että tarkennukset ovat tyypillisesti riittämättömiä. Ankkurin paikka määrää lopputulosta.
Mihin vertaan omaa hyvinvointiani? Ankkurit toimivat tönäisyinä. Ankkurit voivat vaikuttaa myös henkilön ennakoimaan elämänkulkuun.
Kiitollisuus ja uudet ankkurit Kun harjoitamme kiitollisuutta päivittäin, kohta on yhä enemmän, mistä olla kiitollinen.
Status quon säilyttäminen Status quon säilyttäminen aikaansaa pitäytymistä tämänhetkiseen tilanteeseemme.
Mutta status quo on hiukan ongelmallinen..
Status quo vai rakentava muutos?
Inhoamme menetyksiä Yksi seikka, joka vääristää päätöksentekoa, on ihmisten suhtautuminen voittoihin ja tappioihin: me ihmiset vihaamme menetyksiä. Karkeistetusti voidaan sanoa, että jonkin asian menettäminen tuottaa kaksi kertaa enemmän kurjuutta kuin sen saavuttaminen tuottaa onnea.
Yli keskitason -efekti Yli keskitason efekti on laajalle ulottuva. 90 % autolla ajavista uskoo olevansa keskitasoa parempia. Melkein jokainen uskoo, että juuri omalla itsellä on keskitasoa parempi huumorintaju. Erään suuren yliopiston professoreista 94 % uskoi olevansa keskitason yläpuolella.
Harhainen riskin arviointi Ihmiset luottavat kykyihinsä ja osaamiseensa, mutta he uskovat myös onnistuvansa riskialttiissa tilanteessa. Epärealistinen optimismi voikin selittää riskikäyttäytymistä yleisemmin; esimerkiksi terveyttä vaarantavaa käyttäytymistä.
Whether you believe you can or you can t, you are right. Henry Ford
Mihin uskomme?