MYÖTÄTUNTOUUPUMUKSEN ENNALTAEHKÄISY 17.6.2016 Susanna Kosonen KM, LTO, LO, OPO, AO, taidekasvatuksen yo kosoi.fi Suomen Mielenterveysseura 20.6.2016 Kosoi - Susanna Kosonen_Suomen Mielenterveysseura 1
Aineistot ja koulutukset neuvolaan ja varhaiskasvatukseen esiopetukseen alakouluun yläkouluun II asteelle nuorisotyöhön aineistoa kodin ja koulun yhteistyöhön Materiaaleja ja artikkeleja jokaisen mielen hyvinvointiin mielenterveysseura.fi 20.6.2016 Kosoi - Susanna Kosonen_Suomen Mielenterveysseura 2
Myötätunnosta Huoli myötätunnon puutteesta: Pastori ja kirjailija Hilkka Olkinuora on huolissaan siitä, mitä myötätunnolle on tapahtumassa. Hän arvelee, että jos myötätuntoa olisi marketissa myynnissä, se ei menisi nykyisin kovin hyvin kaupaksi. Alennuskorissa lojuisivat myös hyvyys ja itsehillintä. Myötätunto positiivisena voimana: Myötätunnon kautta rakennamme yhteyttä toisiin ihmisiin. Pelkkä tunnekokeminen ei riitä, aitoon myötätuntoon kuuluvat aina teot, hän kuvaa. Myötätunto edistää yksilössä muun muassa onnellisuuden tunnetta, terveyttä ja eliniän ennustetta. Myötätuntoinen ihminen voi sekä fyysisesti että psyykkisesti paremmin kuin vähemmän myötätuntoinen ja auttavainen. (Anne Pessi) Myötätunto uupumuksen lähteenä: Uuvuttavuuden rinnalla tulee huomioida myös auttamistyön tyydyttävyys. Työ tuo sekä tyydytystä että uuvuttaa. Joskus auttaja voi vähän sokeutua myönteisille puolille (Omaishoitajat ja läheiset- liitto ry) 20.6.2016 Kosoi - Susanna Kosonen_Suomen Mielenterveysseura 3
Mielenterveyden mallit Suomen Mielenterveysseura välittää ja vahvistaa näkemystä mielenterveydestä voimavarana ja opittavissa olevina elämäntaitoina. Painopisteen siirtäminen häiriö ja ongelmakeskeisestä mielenterveyskäsityksestä mielen hyvinvointiin. 20.6.2016 Kosoi - Susanna Kosonen_Suomen Mielenterveysseura 4
20.6.2016 5 Kosoi - Susanna Kosonen_Suomen Mielenterveysseura
20.6.2016 Kosoi - Susanna Kosonen_Suomen Mielenterveysseura 6
Minun mielenterveyden käsi Yksinkertaisten arjen asioiden tiedostaminen ja vahvistaminen Jokapäiväiset pienet teot ja valinnat on merkityksellisiä Ammattilaisena ja siviilihenkilönä Työn rajaaminen ammattirooli miten suojella omaa mt-kättä? Miten minun mielenterveyden käsi voi? 20.6.2016 Kosoi - Susanna Kosonen_Suomen Mielenterveysseura 7
Mitkä mielenterveyden käden teemat ovat erityisesti koetuksella työssäsi? 20.6.2016 Kosoi - Susanna Kosonen_Suomen Mielenterveysseura 8
20.6.2016 Kosoi - Susanna Kosonen_Suomen Mielenterveysseura 9
20.6.2016 Kosoi - Susanna Kosonen_Suomen Mielenterveysseura 10
Turvaverkko voimavarana Turvaverkon voiman tiedostaminen Turvaverkko eri rooleissa: yksityishenkilönä, ammattilaisena, ystävänä Yksinäisyyden ehkäiseminen/ennaltaehkäisy Tiedostaminen keitä on ympärillä ja apuna Voi myös auttaa huomaamaan ihmisiä ja ihmissuhteita mitkä vievät kohtuuttomasti voimia Millainen turvaverkko minulla on? 20.6.2016 Kosoi - Susanna Kosonen_Suomen Mielenterveysseura 11
Mistä tietää, että mieli voi hyvin? 20.6.2016 Kosoi - Susanna Kosonen_Suomen Mielenterveysseura 12
Mistä tietää, että mieli voi hyvin? Kykenee huolehtimaan omista tarpeistaan (ikätasoisesti) Kykenee ylläpitämään ja solmimaan vuorovaikutussuhteita Muiden huomioiminen Kyky ja halu tehdä työtä, oppia, harrastaa Kyky ja halu olla osallisena oman elämän päätöksenteossa Riittävä tunnehallinta Stressin hallinta (kuormitus ei ylitä voimavaroja) Itsetunto ja itsearvostus 20.6.2016 Kosoi - Susanna Kosonen_Suomen Mielenterveysseura 16
Aikuisen mielenterveys - Hyvää mieltä ja mielenterveyttä arkeen Osaan huolehtia itsestäni! Minua kuunnellaan! Olen tärkeä tyyppi! Kelpaan! Osaan asioita! Osaan rauhoittua ja rentoutua! Saan tukea ja apua! Uskallan kertoa huolista! Ilmaisen tunteitani! Saan iloa oppimisesta! Yhdessä toimiminen on kivaa ja riidatkin voi selvittää! Saan ja haluan vaikuttaa omiin ja yhteisiin asioihin!! 20.6.2016 Kosoi - Susanna Kosonen_Suomen Mielenterveysseura 14
Kiitos! Susanna Kosonen www.kosoi.fi 040-548 73 65 susanna.kosoi@gmail.com 20.6.2016 Kosoi - Susanna Kosonen_Suomen Mielenterveysseura 15