20.9.2016 1
Paimion kaupungin liikuntapalveluiden Terveys- ja Soveltavaa liikuntaa Paimiossa -opas on tarkoitettu kuntalaisten, erityisesti erityislasten vanhempien, ikääntyneiden, vammaisten ja pitkäaikaissairaiden käyttöön. Se sisältää tietoa liikunta-, sosiaali- ja terveyspalveluiden, Paimio-opiston sekä eri vammais-, eläkeläis- ja liikuntajärjestöjen tarjoamista liikuntapalveluista Paimiossa. Terveys- ja soveltavan liikunnan tavoitteena on kunnon ja toimintakykyisyyden ylläpitäminen ja edistäminen, sosiaalinen kanssakäyminen, pysyvän liikuntaharrastuksen löytäminen, ilon ja virkistyksen tuottaminen. Lisätietoja liikunnasta ja liikunnan aloittamisesta saat Paimion kaupungin liikuntatoiminnasta vastaavilta Liikunnanohjaaja Juha Teräsvasara p. 4745 314, 050-60619 juha.terasvasara@paimio.fi Erityisliikunnanohjaaja Matleena Koskinen p. 4745329, 050-5640873 matleena.koskinen@paimio.fi Paimion kaupungintalo, Sivistysosasto, Vistantie 18, 21530 Paimio LiPaKe Peimari -hanke Terveyden kannalta liian vähän liikkuville paimiolaisille ja sauvolaisille on tarjolla liikuntaneuvontapalvelu. Mukaan pääsee terveydenhuollon ammattihenkilön lähetteellä. Liikuntaneuvonta mitä se on? kuntalaisille ilmainen neuvontapalvelu, kestää keskimäärin 12 kuukautta mukaan pääsee terveyskeskuksen lääkärin tai hoitohenkilökunnan lähettämänä tarkoitettu ensisijaisesti terveytensä kannalta liian vähän liikkuville tai jonkin terveysriskin omaaville Liikuntaneuvoja Merike Ojala p. (02) 474 5332 merike.ojala@liiku.fi 20.9.2016 2
Vastaanotto ajanvarauksella: Sauvon terveysasemalla joka kuukauden 1. maanantai Paimion terveysasemalla kuukauden muina maanantaipäivinä Vastaanotot tapahtuvat klo 9-16 välisenä aikana Liikuntaneuvonnan palveluketju 65 + SENIORIKORTTI kannustaa omatoimiseen liikuntaan. 65 vuotta täyttäneet paimiolaiset voivat ostaa 65+seniorikortin. 70 + SENIORIKORTTI kannustaa omatoimiseen liikuntaan. 70 vuotta täyttäneet paimiolaiset voivat ostaa 70+seniorikortin. Kortin voi ostaa uimahalli Solinan kanssalta. SEUDULLINEN SAATTAJAKORTTI Avustajan kanssa liikkumaan tai kulttuurin pariin. Saattajakortin anomuslomakkeen sekä tarkemmat tiedot löytyy www.paimio.fi Turun seudun 11 kunnassa on käytössä yhteinen saattajakortti. Helpottaa avustajaa tarvitsevan kuntalaisen harrastuksiin pääsyä. 20.9.2016 3
TULEVIA TAPAHTUMIA SYKSYN 2016 Muurahaiskävelyt syyskuun keskiviikot klo 12.00-13.30 Liikunnan pop up koulukeskuksen 1-salissa 3.9. Liikuntaseminaari paimiosalissa 14.9. Paimion polku 25.9. Paltanpuiston pihatapahtuma 6.10, järjestäjänä kotipalvelu Vie vanhus ulos, Senioreiden ulkoilupäivä 5.10. Jokipuistossa Vanhusten viikon pääjuhla kaupungintalolla 6.10. Kehitysvammaisten kiikku-turnaus kupittaalla 21.11. Eläkeläisten iltapäivätanssit kansanopistolla 18.1.2017 Paimion kaupungin Liikuntavälinekirjasto Liikuntavälineitä lainataan kirjastokortilla. Välineiden laina-aika on kaksi viikkoa. Muistathan, että liikuntavälineiden lainaamista koskevat samat säännöt kuin muitakin kirjaston aineistoja: kirjastokortin omistaja on vastuussa kortillaan tai takaamansa lapsen kortilla lainatusta aineistosta. Kun palautat välineet, tarkista, että kaikki välineeseen kuuluvat osat, myös ohjeet, ovat mukana. Liikuntavälineitä ei voi varata Myöhästymismaksua kertyy 25 snt/vrk ensimmäisestä myöhästymispäivästä alkaen Liikuntavälineet ovat yhteistyökumppanin omaisuutta ja välineistö on sijoitettu lainattavaksi kirjastoon. Liikuntavälineen kadotessa tai rikkoutuessa Paimion liikuntapalvelulla on oikeus laskuttaa välineen korvaushinta lainaajalta Tutustu huolellisesti välineiden mukana tuleviin ohjeisiin! Liikuntavälineiden käyttöä koskevissa asioissa käänny liikuntapalveluiden puoleen. 20.9.2016 4
LAPSILLE 5-6 vuotiaiden lasten moto-ryhmä Paimion liikuntapalvelut sekä varhaiskasvatus Erityisliikunnanohjaaja Matleena Koskinen p. 050-5640873 Tied. Erityislastentarhaopettaja Minna Kraama p. 050-4651026 tai erityisliikunnanohjaaja Matleena Koskinen p.050-5640873 Ryhmä on tarkoitettu kunnallisessa päivähoidossa oleville lapsille. Lasten Peuhikset 2016-2017 Aika ja paikka: Aika ja paikka vaihtelee, seuraa ilmoittelua Paimion liikuntapalvelut sekä liikuntaseurat Tied. Liikunnanohjaaja Juha Teräsvasara p. 050-60619 Pvm- Järjestävä seura 13.8.2016, Jokipuisto Haka 24.9.2016, 1-sali Yritys 22.10.2016, 1-sali Paimion Naisvoimistelijat 26.11.2016, 1-sali Paimion Urheilijat 14.1.2017, Peimari Areena, Sauvo Peimari United 11.2. 2017, 1-sali Paimion Rasti 11.3. 2016, 1-sali Peimarin Latu ja Polku 25.3.2016, 1-salissa Ruoska NUORILLE Nuorten MIHI.fi kuntosali Aika ja paikka: Torstai klo 15.00-16.00 Paimion uimahalli Solina Paimion liikuntapalvelut ja tied. Liikunnanohjaaja Juha Teräsvasara p. 050-60619 20.9.2016 5
Pipolätkä 10-15 -vuotiaille Aika ja paikka: Sunnuntai klo 10.00-11.00 OP-Areenalla Paimion Haka Tied. Toni Salminen, 040 7421 468 Sählykerho Aika ja paikka: Lauantai klo 11.00-12.30 Jokelan liikuntasali Paimion seurakunta Tied. Rita Smolander p. 0440660921 Intti Action Armeijaan lähtevien kunnonkohennus ryhmä Aika ja paikka: Keskiviikkoisin (pääsääntöisesti) Aika ja paikka saattaa vaihdella kausisuunnitelman mukaan Paimion liikuntapalvelut ja tied. Liikunnanohjaaja Juha Teräsvasara p. 050-60619 KEHITYS- JA LIIKUNTAVAMMAISILLE Lievästi kehitysvammaisten tanssikurssi Aika ja paikka: Syksy 2016 Paimion Liikuntapalvelut Erityisliikunnanohjaaja Matleena Koskinen p. 050-5640873 Lievästi kehitysvammaisten vesiliikunta -kurssi Aika: Kevät 2017 Paimion uimahalli Solina Paimion Liikuntapalvelut Tied. Erityisliikunnanohjaaja Matleena Koskinen p. 050-5640873 20.9.2016 6
Lievästi kehitysvammaisten virikeliikunta Aika ja paikka: Maanantai klo 16.00 17.30 liikuntasali 3 Paimion Yritys Tied ja ohj. Jouko Olander p. 0400969025 Lievästi kehitysvammaisten lentopallo Aika ja paikka: Torstai klo 16.30 18.00 liikuntasali 3 Paimion Yritys Tied ja ohj. Jouko Olander p. 0400-969025 TYÖIKÄISILLE JA PITKÄAIKAISSAIRAILLE Aika: Tied. Tasapainoryhmä (lääkärin / fysioterapeutin lähettämä) Keväisin ja syksyisin Terveyskeskus, fysioterapian harjoittelutila Paimion Sauvon terveyskeskus/ fysioterapia Fysioterapeutti Sari Mäkinen, puh.aika ma - pe klo 9 10, puh. 024746360 Neuroryhmä (lääkärin / fysioterapeutin lähettämä) Aika: Keväisin ja syksyisin (tasoryhmät I ja II ) Terveyskeskus, fysioterapian harjoittelutila Paimion Sauvon terveyskeskus/ fysioterapia Tied. Fysioterapeutti Satu Koukkula, puh.aika ma pe klo 9 10, puh. 024746360 Artroosiryhmä (lääkärin / fysioterapeutin lähettämä) Aika: Useita ryhmiä ympäri vuoden, aloitetaan osallistujalistan ollessa täysi Terveyskeskus, alakerran isoryhmätila Paimion Sauvon terveyskeskus / fysioterapia Tied. Fysioterapia, puh.aika ma pe klo 9 10, puh. 024746360 20.9.2016 7
TK-sairaalasta kotiutuneiden ryhmä (lääkärin / FT:n lähettämä) Aika: Keskiviikkoisin klo 13-14 Terveyskeskus, alakerran iso ryhmätila Paimion Sauvon terveyskeskus / fysioterapia Tied. Fysioterapia Satu Koukkula, puh.aika ma pe klo 9 10, puh. 024746360 Neruroliikkuja -ryhmä Aika: Keskiviikko klo 14.30 15.30 Paltanpuiston palvelukeskuksen liikuntatila Jär. Paimion liikuntapalvelut Tied ja Erityisliikunnanohjaaja Matleena Koskinen p. 050-5640873 Neuroryhmä on tarkoitettu sinulle, jolla on neurologinen sairaus. Edellytyksenä ovat itsenäiset siirtymiset lattiatasoon ja seisoma-asennon hallinta. Tavoite on lihasvoiman, liikkuvuuden ja tasaponon parantaminen sekä ilo ja virkistys mukavassa porukassa! Reuma-Tules jumppaa kaikenikäisille reumasairaille. Aika: Maanantai klo 18.00 19.00 Paltanpuiston palvelukeskuksen liikuntatila Jär. Paimion Seudun Reuma- ja Tulesyhdistys Tied. Marja Pyrylä p. 0445751986 Fysioterapeutti Satu Koukkula Nia-tanssi Aika: Tiistai klo 19.00 20.00 Koulukeskus, liikuntatila 2 Tied. n toimisto p. 4745316 Ohj: Miia Kuusisto Ihastuttava fuusiolaji, jossa on vaikutteita eri tanssilajeista, kamppailulajeista ja rentoutustekniikoista. 20.9.2016 8
Bollywood Aika: Maanantai klo 17.30-18.30 Koulukeskus, Liikuntasali 3 Tied. n kanslisti p. 4745316 Soveltava Lavis kurssi 29.8.-3.10. ja 9.1.2017 Aika: Maanantaina klo 15.15-16.00 Paltanpuiston palvelukeskuksen liikuntatila Jär. Paimion liikuntapalvelut Tied ja Erityisliikunnanohjaaja Matleena Koskinen p. 050-5640873 Lavis - lavatanssijumppa Aika: Sunnuntai klo 17.00 17.45 Koulukeskus, liikuntasali 3 Tied. n p. 4745316 Ohj: Leena Lehto Lavis - lavatanssijumppa Aika: Tiistai klo 18.00 19.00 Nuorisotalo Tillintupa Paimion Naisvoimistelijat Tied. Marjaana Salmela p. 040-7776701 Ohj: Maija Nerjanto Liiku kevyemmäksi Aika: Keskiviikko klo 18.30 19.30 Koulukeskus, liikuntasali 2 Tied. n p. 4745316 Ohj: Marianne Sundell 20.9.2016 9
Keppijumppaa Aika: Maanantai klo 18.00 19.30 Kriivarin koulun liikuntasali Peimarin Latu ja Polku ry Pirkko Vihanto Tied. Pirkko Vihanto p. 050-3077046 Keppijumppa on tehokas kuntoilu- ja kuntoutusmuoto. Selkä- ja hartiahuoltoon keppijumppa soveltuu erinomaisesti. Keppi neuvoo tekemään liikkeet oikein. Keppijumpassa oppii myös oikeaa nostoteknikkaa ja keskivartalon hallintaa. Kuntoladyt, Mukavaa rentoa terveysliikuntaa mielelle ja keholle! Aika: Tiistai 19.00 20.00 Nuorisotalo Tillintupa Paimion Naisvoimistelijat Tied. Marjaana Salmela p. 040-7776701 Maija Nerjanto PELAILUA TYÖIKÄISILLE Kuntolentopallo Aika: tiistai klo 18.30-20.00 Hanhijoen koulun liikuntasali Peimarin Latu ja Polku ry Tied. Arja Lassila p. 0407248770 Kuntosähly Aika: torstai klo 20.30 21.30 Koulukeskuksen 2-sali Peimarin Latu ja Polku ry Monipuolista pelailua kunnon ja tunnon mukaan. Tied. Kari Isotalo p.0408442549 20.9.2016 10
Äijäsport Aika: Torstai klo 19.00 20.30 Koulukeskuksen 3-sali Tied. n kanslisti p. 4745316 Harri Joukas Palloilijat Aika: Tiistai klo 16.00 17.00 Koulukeskuksen liikuntasali 2 Tied. n kanslisti p. 4745316 Harri Joukas Vistan äijät Aika: Tiistai klo 19.30 21.00 Jokelan liikuntasali Tied. Veli-Jukka Saariokari p.0504842047 Tavoitteena on hurtin huumorin kera liikuttaa ja saada liikkeelle hoikat, pitkät, lyhyet, tummat, vaalea taikka tukevat miehet. Suuvärkki pitää olla kunnossa! Pääpaino on kaikessa missä saa hien ja naurun yhtä aikaa naamalle. Lentopalloa Jokelan liikuntasalissa sekä vaihtelevasti muuta liikuntaa. VESILIIKUNTAA TYÖIKÄISILLE Hydrobic Aika: Maanantai klo 19.45 20.30 Paimion uimahalli Solina Tied. n kanslisti p. 4745316 Sinikka Kaartinen 20.9.2016 11
VENYTTELYÄ, JOOGAA ja PILATESTA KEHOLLE JA MIELELLE Joogaharjoitukset lisäävät sekä ylläpitävät kehon liikkuvuutta ja elinvoimaisuutta. Rauhalliset liikkeet lisäävät keskittymiskykyä, rentouttava niin mieltä kuin kehoakin. Ota mukaan alusta sekä joustava, sopivan lämmin asu. Hyvän mielen aamujooga Aika: Maanantai klo 10.00 11.30 Tillintupa Tied. n kanslisti p. 4745316 Terttu Tenhunen Hyvän mielen iltajooga Aika: Keskiviikko klo 19.15 20.45 Koulukeskuksen 3-sali ja Tied., katso edellisestä Terttu Tenhunen Äijäjooga Aika: Tiistai klo 19.30 20.30 Koulukeskuksen 3-sali ja ohj., katso edellisestä Jooga Aika: Maanantai 19.30 21.00 Kriivarin koulun liikuntasali Paimion Naisvoimistelijat Tied. Marjaana Salmela p. 040-7776701 20.9.2016 12
Mindful Body Kotimainen uusi rentouttava syvävenytystunti musiikilla. Kuunnellaan mitä omalle keholle kuuluu venytellen, rentoutuen ja hengitellen. Aika: Tiistai klo 20.00 21.00 Koulukeskus, liikuntatila 2 Tied. n kanslisti p. 4745316 Ohj: Miia Kuusisto Pilates Aika: Torstaina klo 16.45-17.45 Vistan yhtenäiskoulu, 2-sali ja Tied., kanslisti p. 4745316 Jenni Hienonen Klassisen pilateksen alkeita. Pilatesharjoituksissa keskitytään kehittämään erityisesti selkärankaa tukevia lihaksia. AamuAsahi terveysliikuntaa aloittelijoille Asahi on monitasoinen terveysliikuntajärjestelmä, jossa yhdistyvät sekä itämaisen että länsimanen terveysliikunnan parhaat perinteet. Asahi on fysioterapian kaltainen liikuntamuoto, jossa on myös liikunnallisia elementtejä. Asahi sopii kaikille. Liikkeet tehdään seisten ilman kenkiä, venyttelyosiossa voidaan olla myös lattialla. Aika: Lauantaii klo 9.30 10.30 Koulukeskus, liikuntatila 3 Tied. n kanslisti p. 4745316 Matleena Koskinen Asahi terveysliikuntaa + syvävenyttely edistyneille Aika: Maanantai klo 18.30 19.30 Koulukeskus, liikuntatila 3 20.9.2016 13
LIIKUNTARYHMIÄ IKÄIHMISILLE JA PITKÄAIKAISSAIRAILLE VOIMISTELURYHMÄT Tuolijooga ikä-ihmisille ja pitkäaikaissairaille Aika: Keskiviikko 10.15-11.15 Paimion kirjasto, Vistantie 18 Tied. n kanslisti p. 4745316 Terttu Tenhunen Lempeää harjoittelua tuolissa istuen omaa kehoa kuunnellen Soveltava Asahi-kurssi istuen tai tuolista kiinni pitäen 17.10.-21.11. Aika: Maanantai klo 15.15 16.00 Paltanpuiston palvelukeskuksessa Paimion liikuntapalvelut Ilm. www.kuntapalvelut.fi/paimio p.050-5640873 Ohj: Erityisliikunnanohjaaja Matleena Koskinen Varttuneen väen jumppa Rauhallista koko kehon jumppaa erilaisin harjoituksin. Aika: Keskiviikko klo 17.00 17.45 Paltanpuiston palvelukeskus Tied. n kanslisti p. 4745316 Fysioterapeutti Marianne Sundell Keppijumppa, Rauhallista liikuntaa seniori-ikäisille! Aika: Keskiviikko klo 16.30-17.15 Tillintupa ja tied., katso edellä Pirkko Vihanto 20.9.2016 14
Keppijumppaa ja muuta liikuntaa Aika: Tiistai klo 12.00 12.40 (joka toinen tiistai) Tillintupa Paimion Eläkkeensaajat ry. Tied. Hilkka Hutanen p.0405498485 Veikko Malaska Tuolijumppaa Aika: Tiistai klo 12.00 12.40 (joka toinen tiistai) Tillintupa Paimion Eläkkeensaajat ry. Tied. Hilkka Hutanen p.0405498485 Terttu Rantala Liikuntaryhmä Vetreä jengi tuolijumppaa, istumatansseja ja ulkopelejä Aika: Torstai klo 13.00 13.45 Vistan Kino, Hirsitie 1 Paimion liikuntapalvelut Tied. Erityisliikunnanohjaaja Matleena Koskinen p. 050-5640873 Ohj: erityisliikunnanohjaaja Matleena Koskinen Ilo liikkua yhdessä / toiminta- ja liikkumiskyvyltään heikentyneet Voimistelu sopii kaikille, myös pyörätuolia tai rollaattoria käyttäville. Liikkeet suoritetaan pääasiassa istuen. Aika: Tiistai klo 9.30 10.10 Paltanpuiston palvelukeskuksen liikuntatila Paltanpuiston palvelukeskus Tied. ja ohj. Sosiaalipalvelut / kotihoito Fysioterapeutti Vesa Kaunonen p. 024746261 20.9.2016 15
KUNTOSALIRYHMÄT Naisten kuntosaliryhmä, ikivihreät ladyt Aika: Torstai klo 8.30 9.30 Miesten kuntosaliryhmä, ikivihreät herrat Aika: Torstai klo 9.45 10.45 Kuntosaliryhmä naisille ja miehille, ikivihreät ladyt ja herrat Aika: Torstai klo 11.00 12.00 Paimion uimahalli Solina Tied. ja ohj. Erit.liik.ohjaaja Matleena Koskinen p. 050-5640873 sekä wertaisohjaajat Eläkkeensaajien kuntosaliryhmä Aika: Torstai klo 12.00 13.30 Paimion uimahalli Solina Paimion Eläkkeensaajat Tied. Hilkka Hutanen p.0405498485 Eläkeliiton kuntoliikkujat Aika: Torstai klo 13.30 14.30 Paimion uimahalli Solina Eläkeliiton Paimion yhdistys ry Tied. ja ohj. Leena Ojala p.0445509353 ja Sinikka Virtanen p.040-5160030 Senioreiden ohjattu kuntosali Aika: Keskiviikko klo 9.00-9.45 Kuntopeimari Mira Lattu, Vesa Virtanen Tied. Kuntopeimari, liikuntakeskus 0406893907 20.9.2016 16
Aika: Ikäihmisten kuntosaliryhmä (lääkärin tai FT:n lähettämänä) Keväisin tai syksyisin Paltanpuiston palvelukeskuksen kuntoilutila Paimion Sauvon terveyskeskus ja sosiaalipalvelut Tied. ja ohj. TK, Fysioterapeutti Heli Ahtinen ma-pe klo 9-10 p. 024746 360 Sosiaalipalvelut / kotihoito Fysioterapeutti Vesa Kaunonen p. 024746261 Paltanpuiston omatoimiset kuntosalivuorot Aika: Maantai klo 9.00 11.00 Tiistai klo 11.00 12.00 Torstai klo 14.00 16.00 Paltanpuiston palvelukeskuksen liikuntatila Sosiaali- ja liikuntapalvelut Pääsääntöisesti kuukauden ensimmäisellä viikolla ma ja ti on ohjaaja paikalla. Hinta: Vuosikortti 40, lunasta kaupungintalon infopisteestä. Tied. Sosiaalipalvelut Fysioterapeutti Vesa Kaunonen p. 024746261 tai erityisliikunnanohjaaja Matleena Koskinen p. 050-5640873 VESIVOIMISTELURYHMÄT Seniorivesijumppa I Vesijumppaa toimintakyvyltään parempikuntoisille ikä-ihmisille! Aika: Maanantai klo 13.00 13.40 Seniorivesijumppa II Vesijumppaa toimintakyvyltään parempikuntoisille ikäihmisille! Aika: Maanantai klo 13.45 14.30 Paimion uimahalli Solina Tied. ja ohj. erityisliikunnanohjaaja Matleena Koskinen p. 050-5640873 20.9.2016 17
Kevennetty vesivoimistelu I Aika: Tiistai klo 8.15 8.45 Kevennetty vesivoimistelu II Aika: Tiistai klo 8.45 9.15 Kevennetty vesivoimistelu III Aika: Tiistai klo 10.30 11.00 Kevennetty vesivoimistelu IIII Aika: Tiistai klo 11.00 11.30 Paimion uimahalli Solina Tied. ja ohj. Erityisliikunnanohjaaja Matleena Koskinen p. 050-5640873 Sydän-vesijumppaa Aika: Tiistai klo 15.45-16.30 Paimion uimahalli Solina Paimion Sauvon Sydänyhdistys Hilve Puumalainen Tied. Raimo Ollila p. 0443370723 TANSSIA IKÄIHMISILLE Senioritanssia Ikääntyville soveltuvaa tanhun ja piirileikin välimuotoa. Kehittää hyvin muistia ja tasapainoa hyvässä seurassa. Aika: Keskiviikko klo 9.30 11.00 Paltanpuiston palvelukeskuksen liikuntatila Tied. n kanslisti. 4745316 Ohj: koulutettu senioritanssin ohjaaja Terttu Parkkunen Zumba Gold seniorit, aloittelijat ja painonpudottajat Aika: Tiistai klo 18.00-19.00 Koulukeskus, Liikuntasali 2 20.9.2016 18
Tied. n kanslisti Pirkko Rannelma p. 4745316 PELAILUA IKÄ-IHMISILLE Boccia-peli Aika: Tiistaisin Tillintupa Paimion Eläkkeensaajat ry. Tied. Hilkka Hutanen p.0405498485 Eläkeliiton Boccia Aika: parittoman viikon maanantai klo 13.00 15.00 parillisen viikon torstai klo 12.00 14.00 Tillintupa, Vistantie 61 Eläkeliiton Paimion yhdistys ry. Tied ja Teuvo Örn p.050-3464044 ja Matti Jäntti p.0440-521628 AVOIN KÄVELYTAPAHTUMA KAIKENIKÄISILLE, MYÖS APUVÄLINEILLÄ KULKEVILLE Liikkeellä Luonnossakin - Muurahaiskävely Aika: Keskiviikkoisin syyskuussa 2015 klo 12.00 13.30 Ankkalammen saunalla ja muurahaispolulla Tied: Fysioterapeutti Vesa Kaunonen p. 02-4746261 tai erityisliikunnanohjaaja Matleena Koskinen p. 050-5640873 Paimion kaupunki, yhteistyössä vanhusneuvosto, eläkeläisjärjestöt, Paimion SPR ja Paimion Seurakunta. MUUT KÄVELYT Kävelyryhmä Aika: keskiviikko klo 18.00 Lähtöpaikkaa vaihdellen. 20.9.2016 19
Seuraa Kunnallislehden urheiluseurat palstaa tai facebookkia Tied ja ohj. Riitta Ekqvist p. 040-5362675 Peimarin Latu ja Polku MYÖS ERITYISRYHMILLE SOVELTUVAT LIIKUNTAPAIKAT PAIMIOSSA Paimion Uimahalli Solina Vistantie 31 35, koulukeskuksen yhteydessä P. 02-4745403 Soveltuu hyvin erityisryhmille 25 m allas, lastenallas, viileävesiallas, poreallas sekä hierontapisteitä Uimahallin yhteydessä on myös kuntosali ja peilisali Hissin avulla liikuntaesteiset pääsevät uimahalliin Jäähalli OP-Areena Vistantie 63 Etuovella on liuska jäähallille, kaukaloon ja pukuhuoneisiin pääsee, mutta yläkerran kuntosaliin ei ole hissiä. Lounais-Suomen Hiihtotunneli Paippi Prosessitie 3 Hiihtotunnelin pituus on 700m Liikuntakeskus KuntoPeimari Jukantie 2 Liikuntatilat yhdessä tasossa 20.9.2016 20
ULKOILUMAASTOT Rivomäen reitti 6,3 km pitkä n. 6 m leveä valaistu ulkoilureitti. Puolimatkassa on taukopaikkana puolikotalaavu. Opasteet urheilukentältä Soveltuu talvisin hiihtoon Oikopolku 3 km pitkä. Urheilupuisto Oikopolku Urheilupuisto Soveltuu talvella myös hiihtoon, valaistu Maauimalan lenkki (Ankkalammella) n. 1,1 km pitkä valaistu ulkoilureitti. Lähtö Ankkalammen maauimalan saunan parkkipaikalta Soveltuu talvella hiihtoon Paimio DiscGolfPark Paimion frisbeegolfrata On aloittelijoille ja harrastajille soveltuva 9 -väyläinen rata. Radan kokonaispituus on 761m. Maasto on melko helppokulkuinen nurmikenttä Pysäköintipaikat joko Vähäniituntien ajoradalle, Jätepisteen alueelle tai varasvuoren kuntoreitin pysäköintialueelle Jokipuiston pienpelikenttä Soveltuu petanquen, boccian tai mölkyn pelaamiseen SOLIA; Soveltavan liikunnan apuvälinetoiminta Maskun Neurologinen kuntoutuskeskus /SOLIA Seppäläntie 90, 21250 Masku puh. 02-439 2111 solia@ms-liitto.fi Soveltavan liikunnan välinekokeilua ja vuokrausta 20.9.2016 21
AVUSTAJAKESKUS Vapaaehtoisten avustajien AVUSTAJAVÄLITYS liikunta-, näkö- ja kehitysvammaisille Ma to klo 9.00 12.00 Turun seudulle p. (02) 2518549 NAAPURIKUNTIEN SOVELTAVAN LIIKUNNAN VASTAAVAT Turun kaupunki Erityisryhmien liikuntapalveluvastaavat lapset ja nuoret alle 20v. Marianne Ylinampa p. 262 3226 / 050-554 6226 marianne.ylinampa@turku.fi Työikäiset ja ikääntyneet Johanna Friman p. 050-554 6222 johanna.friman@turku.fi Raision kaupunki Liikuntasuunnittelija Anne Suominen p. 044 797 1389 anne.suominen@raisio.fi Kaarinan kaupunki Erityisliikunnan suunnittelija Päivi Mecklin p. 0503732641 paivi.mecklin@kaarina.fi Liedon kunta Erityisliikunnanohjaaja Sari Lecklin p. 050-574 0906 sari.lecklin@paimio.fi 20.9.2016 22
20.9.2016 23
Tärkeintä liikkeelle lähdössä on ensimmäinen askel, koska ilman sitä ei päästä liikkeelle. - Vanha kiinalainen sananlasku 20.9.2016 24