Aktivaattorista uutta energiaa yritykseen Jaana Ukonaho / Riitta Pyky ODL Liikuntaklinikka
ODL Liikuntaklinikka Osa valtakunnallista asiantuntijaverkostoa Liikuntalääketieteen keskukset Helsinki Turku Tampere Jyväskylä Kuopio Oulu Päätehtävät Tieteellinen tutkimus ja kehitys Koulutus ja tiedonvälitys Palvelutoiminta Vuonna 1972 perustetun Oulun Liikuntalääketieteellisen Klinikan (ODL Liikuntaklinikka) omistaa Oulun Diakonissalaitoksen säätiö. ODL Liikuntaklinikka tutkii, kehittää, kouluttaa ja palvelee
LIITY! -hanke Liikettä työpäivään energiaa elämään 10/2015-12/2016 TAUSTA Vähäinen liikkuminen ja runsas istuminen lisäävät riskiä sairastua mm. sydän- ja verisuonisairauksiin, tuki- ja liikuntaelinsairauksiin ja masennukseen. Liian vähäinen liikunta aiheuttaa Suomessa vuosittain arviolta 300-400 miljoonan euron kustannukset sairauspoissaolojen ja työ tuottavuuden heikkenemisen kautta. Työpäivän aikainen istuminen voi kumota vapaa-ajan aktiivisuuden aiheuttamat terveyshyödyt. Työpäivän aikaisen passiivisuuden vähentämisellä voi olla merkittäviä vaikutuksia työhyvinvoinnille.
LIITY!-HANKKEEN TAVOITTEET Itseohjautuvan ja yhteisöllisen päivittäisen aktivointimallin kehittäminen Fyysisesti inaktiivisten osallistaminen ja aktivointi Päivittäisen energiatason lisääminen koko henkilöstössä Arkiliikuntaa edistävien toimintamallien kehittäminen yrityksessä Päivittäisen istumisen vähentäminen koko henkilöstössä Etäohjauksen soveltuvuuden selvittäminen työyhteisöjen liikunnallisen elämäntavan edistämiseen
Kuka on Aktivaattori? Aktivaattori on yrityksen sisäinen arkiaktiivisuuden lähettiläs Aktivaattorina voi toimia kuka tahansa henkilö, joka kokee mielekkääksi arkiaktiivisen työyhteisön kehittämisen Aktivaattori toimii työyhteisön sisällä pitäen yllä ja rakentaen arkiaktiivisuuden kulttuuria Kuka on Aktivaattori?
Mitkä ovat Aktivaattori -toiminnan tavoitteet? Rakentaa arkiaktiivisuutta ja myönteisiä elämäntapamuutoksia edistäviä työkaluja Talenom yhteisössä Tukea, sparrata ja kannustaa aktiiviseen elämäntapaan Tuoda ideoita ja näkemyksiä johdolle Talenomin työntekijöiden hyvinvointisuunnitelmaan Vuosikellon rakentaminen Aktivaattori toiminnan tavoitteet
TOIMENPITEET JA TULOKSET 2015-2016
Aktivaattorikoulutus hankkeen 1. vaiheessa Työpaja 1: Aktivaattoritoiminnan tavoitteet Elämäntapamuutosmallin läpikäyntiä teoriatiedon ja harjoitteiden avulla Energiatesti Polar activet käyttöön 2 viikon ajaksi: 1. seurantaviikolla oman arkiaktiivisuuden seuranta ilman muutoksia, 2. seurantaviikolla heidän tuli tehdä muutoksia, joilla saivat esim. lisättyä askelia ja vähennettyä istumiseen kuluvaa aikaa. Työpaja 2 Kokemukset oman arkiaktiivisuuden lisäämisestä ja sen mittaamisesta. Työkaluja oman arkiaktiivisuuden lisäämiseen ja arviointiin ilman mittaamista. Alustus aktivaattoritoiminnan viemisestä osaksi Talenomin hyvnvointisuunnitelmaa. Tietoisku liikkumisen / istumisen vähentämisen terveyshyödyistä Aktivaattorit esittivät toiveen kevyin toimenpitein toteutettavasta ravitsemusohjauksesta Koulutusmateriaalin työstäminen ja koulutustarpeiden esiin nosto Aktivaattoritoimintamallin käyttöönotto yksiköissä hankkeen 2. vaiheessa Aktivaattori toiminnan tavoitteet
AKTIVAATTORI -koulutus Kuuden viikon ravitsemuksen aktivointikampanja
1. viikko: Syö sopivasti lounaalla ja iltapäivän välipalalla 2. viikko: Aamupala päivän tärkein ateria 3. viikko: Hallitse syömistäsi hallitse painoasi 4. viikko: Mitä juot? 5. viikko: Kuusi kourallista marjoja, hedelmiä ja kasviksia 6. viikko: Älä suolaa itseäsi.
Kiitos! Lisätiedot: www.odl.fi kaisu.kaikkonen@odl.fi