Liikuntaklinikka. Hyvä kunto ja työkunto kulkevat käsi kädessä

Transkriptio

1 Liikuntaklinikka Hyvä kunto ja työkunto kulkevat käsi kädessä

2 Panosta terveiden elämäntapojen tukemiseen ja näe positiiviset vaikutukset työtehoon. ODL Liikuntaklinikka Hyvä kunto ja työkunto kulkevat käsi kädessä Hyvinvoiva henkilöstö on yrityksen tärkein voimavara. Panostamalla henkilöstön hyvinvointiin vahvistat heidän työkykyään ja työkuntoaan ja sitä kautta myös yrityksen tuloksellisuutta. ODL Liikuntaklinikka tarjoaa erilaisia testejä ja valmennuksia koko henkilöstön työkunnon ja terveiden elämäntapojen tukemiseen. Asiantuntijamme tarjoavat henkilöstöllesi sekä hyvää kuntoa että työkuntoa! Energiatesti Kuinka monta tuntia Sinulla on energiaa? SMART-kuntokatsastus Fiksu tapa henkilöstön motivointiin SMART-kuntokatsastus mittaa koko henkilöstön kuntoa. Se motivoi oman kunnon kohottamiseen ja terveellisten elintapojen omaksumiseen. SMART-kuntokatsastus voidaan toteuttaa kätevästi myös työpaikalla. Saman päivän aikana voidaan testata jopa 30 henkilöä. Kysy lisää ja pyydä tarjous henkilöstöllenne sopivasta kokonaisuudesta! SMART-kuntokatsastuksen sisältö: hengitys- ja verenkiertoelimistön kunnon mittaus pyörätestillä lihaskuntomittaukset InBody-kehonkoostumusmittaus henkilökohtainen kirjallinen palaute yhteinen ryhmäpalaute testin jälkeen Energiatesti on matalan kynnyksen kuntotesti, joka selvittää energiatason toisin sanoen kuinka monta tuntia energiaa henkilöllä on vuorokaudessa käytettävissään! Energiatesti voidaan tehdä työpaikalla tai se voi olla esimerkiksi osa henkilöstön virkistys- tai työhyvinvointipäivää haluamassanne paikassa. Energiaindeksi lasketaan Energiatestin osatestien tulosten perusteella. Osatestit sisältävät hyvinvointikysymyksiä, kuntotestejä ja terveysmittauksia. Ne antavat kattavasti tietoa testattavan terveydentilasta sekä kehon suorituskyvystä ja siten hänen koko energiatasostaan. Yksilöllinen kirjallinen palaute ohjaa työntekijää energisempään arkeen. Yhteenveto testin tuloksista antaa arvokasta tietoa myös koko työyhteisön tilanteesta. Energiatesti ja henkilökohtainen valmennus yhdessä aktivaattoritoiminnan kanssa vahvistavat henkilöstön hyvinvointia ja vireyttä.

3 Kuormituksen ja palautumisen oikea suhde sekä hyvä kunto auttavat työntekijää jaksamaan. First Beat hyvinvointianalyysi Tunnistaa kuormituksen ja auttaa palautumaan Vastuulliset ja kiireiset työtehtävät voivat johtaa tilanteisiin, joissa stressitaso on korkealla ja kiire ohittaa omasta hyvinvoinnista huolehtimisen. First Beat -hyvinvointianalyysin avulla työntekijä oppii tunnistamaan ja hallitsemaan stressin oireita, liikkumaan sopivalla kuormitustasolla ja palautumaan riittävästi. First Beat -hyvinvointianalyysiin kuuluva mittaus perustuu sykevälivaihteluun. Se kertoo havainnollisesti kuormittumisen ja palautumisen tason sekä työssä että vapaaaikana ja antaa tietoa myös unenaikaisen palautumisen riittävyydestä. First Beat -hyvinvointianalyysin sisältö: 3 vuorokauden mittausajanjakso henkilökohtainen palautekeskustelu, ja ohjaus hyvinvointianalyysin pohjalta Analyysin lisäksi on mahdollista tilata erillinen, hyvinvointisuunnitelman tavoitteisiin kannustava valmennuspalvelu. Valmennus voidaan toteuttaa henkilökohtaisena etätai lähiohjauksena. Avainhenkilötarkastus Huolenpitoa avainhenkilöistä Työelämän tiivis työtahti ja jatkuvat muutokset haastavat erityisesti johtoa ja esimiehiä. Tällöin omasta jaksamisesta ja hyvinvoinnista huolehtiminen voi jäädä taka-alalle. Avainhenkilötarkastuksen sisältö: Avainhenkilöiden terveydestä huolehtiminen on osa yrityksen riskien hallintaa. Avainhenkilötarkastuksen avulla selvitetään henkilön riskit sairastua sydän- ja verenkiertoelimistön sairauksiin. Avainhenkilötarkastus lisää yrityksesi avainhenkilön motivaatiota pitää huolta omasta työkyvystä! tulosten yhteenveto ja lausunto lääkärin vastaanotolla sekä jatkohoito-ohjeet lääkärin valvoma sydämen kliininen rasituskoe laboratoriotutkimuksia: veren rasva-arvot, verensokeri ja pieni verenkuva

4 Hyvinvoiva henkilöstö on työpaikan tärkein voimavara. Pidä siitä huolta! Työpaikan Aktivaattori Työpaikan oma, innostava liikuttaja Koulutamme työyhteisöihin arjen aktivoijia. Oma työkaveri liikuttajana innostaa koko työyhteisöä liikkumaan! Työpaikan Aktivaattori -koulutus sopii kaikille liikuttamisesta innostuneille. Koulutamme työyhteisöstä halua manne määrän henkilöitä. mennuspalvelut yhdessä aktivaattoritoiminnan kanssa vahvistavat henkilöstön hyvinvointia ja vireyttä. Hyvinvointiluennot Avainhenkilötarkastukseen kuuluu: Muista palveluistamme energiatesti ja val- aktivaattorimateriaali toiminnan tueksi Tarjoamme myös tehokkaita ja viimeisimpään luotettavaan tutkimustietoon perustuvia hyvinvointiluentoja. Innostavilla luennoilla asiantuntija herättää henkilöstön pohtimaan omia hyvinvointivalintojaan. Samalla hän antaa konkreettisia vinkkejä, työpaja, jossa koulutetaan ja kannustetaan aktivaattoritoimintaan Valmennuspalvelut Asiantuntevaa henkilökohtaista valmennusta Tarjoamme asiantuntevia, liikuntaan, hyvään ravitsemukseen ja hyviin elämäntapoihin kannustavia valmennuspalveluita. Valmennusta voidaan toteuttaa helposti ja vaivattomasti paikasta riippumatta, myös etäyhteydellä. Valmennus soveltuu parhaiten energiatestissä tai First Beat -hyvinvointianalyysissä käyneille henkilöille. Valmennuksen sisältö: etukäteen täytettävä pohdinta ravitsemus- ja liikuntatottumuksista kolme noin 30 minuutin keskustelua 2-3 kuukauden aikana ohjausta ja tukea elämäntapamuutosten tekemiseen liikuntavalmennus sisältäen henkilökohtaisen harjoitusohjelman Innostavaa ja haastavaa asiaa hyvinvoinnista haastaen henkilöstöä omasta terveydestä ja kunnosta huolehtimiseen. Kysy lisää innostavista ja aktivoivista hyvinvointiluennoistamme! Hyvinvointitori Tavataan torilla terveyden merkeissä! Työpaikalla tai Liikuntaklinikalla järjestettävä hyvinvointitori innostaa työntekijöitä terveyttä edistäviin valintoihin ja tekoihin. Hyvinvointitorilla esittelemme ajankohtaisimmat ja houkuttelevimmat hyvinvoinnin teemat tietoiskuina ja täsmämittauksina. Hyvinvointitori voi olla tunnin tai koko päi- vän mittainen. Tapahtuma suunnitellaan yrityksen toiveiden mukaisesti. Tapahtumaan voi sisältyä esimerkiksi kehonkoostumus-, puristusvoima- tai energiaindeksimittauksia sekä asiantuntijoiden ohjaamaa toimintaa toimintapisteissä.

5 ODL Liikuntaklinikka Albertinkatu 18 A, Oulu Ajanvaraus ja lisätietoja Puh ODL 2018 Taitto: NTRNZ media oy Tekstien koonti: Helmiteksti