KONEEN FAMILY FLOW VIIKONLOPUT AIKUISILLE 22. 24.4.2011 & 1. 3.7.2011 LAPSIPERHEILLE 25. 27.2.2011, 8. 10.7.2011 JA 21.- 23.10.2011 Koneen Family Flow viikonloppujen aikana perheet saavat viettää kiireetöntä, mieltä ja kehoa virkistävää aikaa yhdessä. Sekä aikuiset että lapset pääsevät hetkeksi irtautumaan arjen rutiineista virikkeellisessä ympäristössä. Koneen Family Flow viikonloput on jaettu vuoden 2011 aikana kahteen erilaiseen ryhmään. Kaksi on tarkoitettu vain aikuisille ja kolme lapsiperheille. Jokaisella viikonlopulla on myös vuodenaikaan rakennetut liikuntateemat. Viikonloppuun sisältyy sisä- ja ulkoliikuntaa, vapaata yhdessäoloa sekä vähintään yksi yhteinen illanvietto tai vastaava. Lapsiperheille tarkoitettujen viikonloppujen aikana vanhemmille järjestetään heidän niin halutessaan myös kahdenkeskistä aikaa Kisakallion Muksula pitää huolen lapsista sovitusti. Talven riemuja 25. 27.2.2011 Tutustutaan sisäpalloilulajeihin 22. -24.4.2011 (aikuisille) Virkistytään luonnossa ja tutustutaan golfiin 1. 3.7.2011 (aikuisille) Koko perheellä luonnossa ja ulkoliikunnan lumoissa 8. 10.7.2011 Tutustutaan sisälajeihin 21.- 23.10.2011 Liikuntaosuuksien kuntotaso on kuvattu hikipisaroiden määrän mukaan tehokas, aiheuttaa hikoiluta ja hengästymistä kevyt, sopii kaikentasoisille
TALVEN RIEMUJA 25. 27.2.2011 PERJAN 25.2.2011 19.00 Perheen yhteiset tutustumistohinat ilmasta riippuen joko ulkona tai sisällä 20.00 Uintia altaalla ja saunat LAUAN 26.2.2011 07.00 9.00 Mahdollisuus omatoimisesti käyttää opiston tiloja ja ulkoliikunta-alueita Aikuisilla mahdollisuus Inbody -mittaukseen - ennakkoilmoittautuminen 09.00 10.30 Lasten liikunta Aikuiset jaetaan kahteen ryhmään em. mukaan. Lapset liikkuvat iän mukaan joko yhdessä tai kahdessa ryhmässä. Liikuntalajit aikuisilla: hiihto, lumikenkäily, tossulätkä Liikuntalajit lapsilla: tossulätkä, mäenlasku 10.30 12.00 Perheen yhteistä aikaa vaihtoehtoisesti ohjattua luistelutekniikkaa jäähallilla / luonnonjäällä (ohjaa naisten jääkiekkomaajoukkueen kapteeni!) 13.00 Koko perheen retki Karnaisten Korpeen Eräretkellä tutustutaan luontoon ja tehdään helppoja luontotehtäviä. Tulomatkalla pysähdytään laavulle nauttimaan eväitä. (luontoliikuntaohjaaja Suvituuli Louhi) 16.00 Perheen yhteistä aikaa 18.30 Koko perheen rusettiluistelut jäähallilla (musiikki ja valot) 20.30 Rantasaunat kuumina! SUNNUN 27.2.2011 09.15 Koko perheen aamuherätys - Taitosali 09.30 Perheliikuntaa Taitosali curling järven jäällä 11.00 Leirin päätös
TUTUSTUTAAN SISÄPALLOILULAJEIHIN 22. 24.4.2011 (aikuisille) PERJAN 22.4.2011 19.00 Kahvakuula -treeni 20.30 Iltapala 21.00 Uintia altaalla ja saunat (omatoiminen, ei ohjattu) LAUAN 23.4.2011 09.00 10.30 Inbody -mittaus JA / ohjattu Circuit -treeni kuntosalilla 10.30-12.00 Kin-Ball pelit pallohallissa 13.00 GPS -rastit ulkona 15.30 Salibandy (kahdessa ryhmässä tason mukaan) Zumba 18.30 Indoor -golf (kaikki mukana) 20.00 Rantasaunat kuumina! 21.00 Iltapala ja musiikkia / tanssia Rantamakasiinilla SUNNUN 24.4.2011 09.00-11.00 Pesäpallo tekonurmella sekajoukkueilla Jättipallojumppa peilisalissa
VIRKISTYTÄÄN LUONNOSSA JA TUTUSTUTAAN GOLFIIN 1. 3.7.2011 (aikuisille) PERJAN 1.7.2011 19.00 GPS -rastit 20.30 Iltapala kodalla (mahdollisuus viettää iltaa siellä pidempään!) 21.00 Rantarinteen sauna sekä mahdollisuus uintiin järvessä LAUAN 2.7.2011 09.00 10.30 Inbody -mittaus (testauspäällikkö) 10.30-12.00 Kirkkovene kanootit kalastus 13.00 Patikkaretki Karnaisten korpeen Golfkierros (Saint Laurence) 19.00 Päivällinen 20.00 Rantasaunat kuumina! 21.00 Iltapala ja musiikkia / tanssia Rantamakasiinilla SUNNUN 3.7.2011 09.00-11.00 Zumba ja venyttelyt peilisalissa tekonurmella sekajoukkueella esim. pesäpallo
KOKO PERHEELLÄ LUONNOSSA JA ULKOLIIKUNNAN LUMOISSA 8. 10.7.2011 PERJAN 8.7.2011 19.00 Perheen yhteiset tutustumistohinat ilmasta riippuen joko ulkona tai sisällä 20.00 Uintia altaalla tai järvessä ja saunamahdollisuus rinnesaunalla LAUAN 9.7.2011 07.00 9.00 Mahdollisuus omatoimisesti käyttää opiston tiloja ja ulkoliikunta-alueita 09.00 10.30 Lasten liikunta Aikuiset jaetaan kahteen ryhmään em. mukaan. 10.30 12.00 Kisakallion Spelit tekonurmella koko perheelle Aikuisilla mahdollisuus tässä välillä myös Inbody -mittaukseen 13.00 Koko perheen retki Karnaisten Korpeen Eräretkellä tutustutaan luontoon ja tehdään helppoja luontotehtäviä. Tulomatkalla pysähdytään laavulle nauttimaan eväitä. (Suvituuli Louhi) 16.00 Zumba tai muu musiikkiliikunta koko perheelle sään mukaan tekonurmella tai peilisalissa 18.30 Koko perheen venyttelyt 20.30 Rantasaunat ja mahdollisuus uida järvessä SUNNUN 10.7.2011 09.00 Perheiden vene- ja kalastusretki Maikkalan selälle
TUTUSTUTAAN SISÄLAJEIHIN 21. 23.10.2011 PERJAN 21.10.2011 19.00 Perheen yhteiset tutustumistohinat ilmasta riippuen joko ulkona tai sisällä 20.00 Uintia altaalla ja saunat LAUAN 22.10.2011 07.00 9.00 Mahdollisuus omatoimisesti käyttää opiston tiloja ja ulkoliikunta-alueita Lasten liikunta Aikuiset jaetaan kahteen ryhmään em. mukaan. 09.00 Aikuisten lajit: Kin-Ball tai jättipallojumppa Lapsille: Lasten lajikimara iän mukaan Aikuisilla lisäksi mahdollisuus Inbody -mittaukseen liikunnan välillä 13.00 Koko perheen retki Karnaisten Korpeen Eräretkellä tutustutaan luontoon ja tehdään helppoja luontotehtäviä. Tulomatkalla pysähdytään laavulle nauttimaan eväitä. (Suvituuli Louhi) Kalastusretki Maikkalan selälle 16.00 Zumba tai muu tanssiliikunta koko perheelle 18.30 Koko perheen rusettiluistelut jäähallilla 20.30 Rantasaunat kuumina! SUNNUN 23.10.2011 09.00 Kisakallion Spelit ja venyttelyt Taitosalissa