HYVINVOINTILOMA Esimerkkiloma

Transkriptio

1 Hyvinvointia luonnosta: Jousiammunta ja pihapelit Liikuntapiirakasta liikkeelle Kehonhuoltohetki Ohjattu vesijumppa allasosastolla Syö hyvää: Lisää Vaihda - Vähennä keskusteluhetki Kuntosaliharjoitus sekä rentoutus Curling Laavuretki ja nokipannukahvit Keilailu ja illanvietto rantasaunalla HYVINVOINTILOMA

2 JUNIORILOMA klo SUNNUNTAI MAANANTAI TIISTAI KESKIVIIKKO TORSTAI PERJANTAI Lapset 4-7v: Luontoseikkailu Lapset 8-12v: Alaköysirata Ulkopelit Aikuiset: Mielen hyvinvointi ja rentoutusharjoitus (musapaja) Lapset 4-7v: Kädentaitopaja Lapset 8-12v: Sisäpelit ja seinäkiipeily Laskeutuminen ja kiipeily Lapset 4-7v: Ulkopelit Lapset 8-12v: Maastoseikkailu Melonta Aikuiset: Syö hyvää keskusteluhetki Lapset 4-7v: Temppurata ja sirkuskoulu Lapset 8-12v: Temppurata ja sirkuskoulu Pieneläinkoti Pihka ja luontohetki Perhesirkus (yläsali) Perheolympialaiset (ylipainehalli) Rantasauna ja yhteisiä pelejä. Iltapala takkatuvalla yleisöluisteluvuoro jäähallissa Iltapala Iltapala Iltapala Iltapala yleisöluisteluvuoro jäähallissa

3 Hyvinvointia luonnosta: Jousiammunta ja pihapelit Liikuntapiirakasta liikkeelle Kehonhuolto luonnon keskellä Ohjattu vesijumppa allasosastolla Syö hyvää: Lisää Vaihda - Vähennä keskusteluhetki Pieneläinkoti Pihka: iloa eläimistä ja luonnosta Viikinkiveneretki Laavuretki ja nokipannukahvit Keilailu ja illanvietto rantasaunalla LIIKKUEN LUONNOSSA

4 Hyvinvointia luonnosta: Jousiammunta ja pihapelit Liikuntapiirakasta liikkeelle Curling Ohjattu vesijumppa allasosastolla Syö hyvää: Lisää Vaihda - Vähennä keskusteluhetki Lihasvoimaharjoittelu kuntosalilla sekä venyttely Allasosasto Ohjattu vesijumppa Laavuretki ja nokipannukahvit Keilailu ja illanvietto rantasaunalla LIIKUNTALOMA IKÄIHMISILLE

5 LIIKUNTALOMA PERHEILLE Esimerkkiohjelma klo SUNNUNTAI MAANANTAI TIISTAI KESKIVIIKKO TORSTAI PERJANTAI Lapset 4-7 v: Temppurata Lapset 8-12v: Ulkopelit Kiipeily ja Aikuiset: Mielen hyvinvointi ja rentoutusharjoitus Lapset 4-7 v: Ulkopelit Lapset 8-12v: Kiipeily ja Alaköysi- ja stuntrata Aikuiset: Kuntosalitreeni ja kehonhuolto Lapset 4-7 v: Sisäpelit ja kiipeilyseinä Lapset 8-12v: Frisbeegolf Jousiammunta Aikuiset: Voimaa luonnosta Lapset 4-7 v: Pelit ja leikit Lapset 8-12v: Pallopelit Melontaretki Aikuiset: Kiipeily ja Saapuminen Piispalaan ja Tuloinfo, ryhmäytyminen sekä alueeseen tutustuminen Tutustuminen Pieneläinkoti Pihkaan Koko perheen viikinkiveneretki Perheolympialaiset (ylipainehalli) Rantasauna ja lautapelit, iltapala yleisöluisteluvuoro jäähallissa yleisöluisteluvuoro jäähallissa Iltapala Iltapala Iltapala Iltapala

6 MEIDÄN PERHE Esimerkkiohjelma klo SUNNUNTAI MAANANTAI TIISTAI KESKIVIIKKO TORSTAI PERJANTAI Lapset 4-7 v: Temppurata Lapset 8-12v: Ulkopelit Kiipeily ja Aikuiset: Mielen hyvinvointi ja rentoutusharjoitus Lapset 4-7 v: Ulkopelit Lapset 8-12v: Kiipeily ja Alaköysi- ja stuntrata Lapset 4-7 v: Temppurata Lapset 8-12v: Frisbeegolf Pieneläinkoti Pihka ja luontohetki Aikuiset: Voimaa luonnosta Lapset 4-7 v: Liikuntaa salissa Lapset 8-12v: Pallopelit Melontaretki Saapuminen Piispalaan ja Tuloinfo, ryhmäytyminen sekä alueeseen tutustuminen Lapset 4-7 v: Kädentaitopaja Lapset 8-12v: Alaköysirata Ulkopelit Koko perheen viikinkiveneretki Lapset 4-7 v: Pieneläinkoti Pihka ja luontohetki Lapset 8-12v: Pieneläinkoti Pihka ja luontohetki Teatterimaskeeraus Perheolympialaiset (ylipainehalli) Rantasauna ja lautapelit, iltapala yleisöluisteluvuoro jäähallissa yleisöluisteluvuoro jäähallissa Iltapala Iltapala Iltapala Iltapala

7 Hyvinvointia luonnosta: Jousiammunta ja pihapelit Kehonhuoltohetki Kädentaitopaja: lomamuiston valmistaminen TYÖT TAKANA Syö hyvää: Lisää Vaihda - Vähennä keskusteluhetki Kuntosaliharjoitus sekä rentoutus Curling Laavuretki ja nokipannukahvit Toivetanssit ja illanvietto rantasaunalla

8 Ravinnosta toiminnallisesti: Syö hyvää - Lisää Vaihda Vähennä Kehon ja mielen hyvinvointi (Piispanhattu, musapaja) Curling Keilailu Vinkkejä terveyden ja hyvinvoinnin edistämiseksi Frisbeegolf (lähtö PiiSpa) Tarkasti tähdäten: jousiammunta ja puhallustikka (rannan teltta) Pieneläinkoti Pihka: iloa eläimistä ja luonnosta Vesijumppa Rentoutus ja lihashuoltotuokio Keilailu VOIMAA VERTAISUUDESTA, AIK.

9 Lapset 4-7v: Temppurata Kouluikäiset: Frisbeegolf Nuoret: Kiipeily ja Aikuiset: Ravinnosta toiminnallisesti: Syö hyvää - Lisää Vaihda Vähennä Lapset 4-7v: Luontoseikkailu Kouluikäiset: Alaköysirata Nuoret: Ulkopelit Lapset 4-7v: Ulkopelit Kouluikäiset: Jousiammunta Melonta Aikuiset: Toiminnallinen keskusteluhetki: hyvinvointi arjessa Lapset 4-7v: Sisäseinäkiipeily ja pelit Kouluikäiset: Ulkopelit Frisbeegolf Lastenhoito alle 3-vuotiaille Lastenhoito alle 3-vuotiaille Koko perheen maastoseikkailu Koko perheen viikinkiveneretki Perheolympialaiset (ylipainehalli) Koko perheen tutustuminen pieneläinkoti Pihkaan iltapala Keilailu (varaa aika respasta) Iltapala Iltapala Iltapala Iltapala VOIMAA VERTAISUUDESTA, PERHEET

10 Hyvän elämän palikat ja liikuntatuokio: rentoutuminen Työelämätaidot puntarissa Syö hyvää: Lounaan valmistaminen yhdessä Muutosmotivaatio: tuokio omien arvojen pohjalta Syö hyvää: Lisää Vaihda Vähennä (Uno, Piispanhattu) Pieneläinkoti Pihka: iloa eläimistä ja luonnosta Liikuntapiirakasta liikkeelle Hyvän elämän palikat ja rentoutuminen Keilailu VOIMAVARALOMA