Meidän perheen loma ALUSTAVA OHJELMA

Transkriptio

1 Meidän perheen loma KOHDERYHMÄNÄ: Lapsiperheet TAVOITE: Perheyhteyden vahvistuminen ja perheen voimavarojen lisääminen virkistyksen, levon ja ryhmäkohtaisen ohjelman kautta Tulotapaaminen ja ryhmäyttäminen ja iltapala Elämää Rokualla -video* Perheen yhteinen ohjelma: Yhteinen liikuntahetki ulkona tai sisällä Aikuisten keskusteluryhmä: Perheen hyvinvointia liikunnan avulla (lastenhoitopalvelu) ja iltapala Lasten ohjelma 4-6v: Nallepaini / jumppa Lasten ohjelma 7-12v: Pihkan temppurata Lasten ohjelma 13-17v: Pelejä Perheen yhteinen ohjelma: Koko perheen pihapelit ja iltapala Lastenhoitopalvelu ryhmänä käytettävissä 2h Perheen yhteinen ohjelma: Vesiliikuntaa koko perheelle Aikuisten keskusteluryhmä: Meidän perheen liikuntapiirakka (lastenhoitopalvelu) Lasten ohjelma 4-6v: Pienten lasten leikkejä Lasten ohjelma 7-12v: Liikuntaleikkejä Lasten ohjelma 13-17v: Ulkoliikuntaa (maastopyöräilyä) ja iltapala Lasten ohjelma 4-6v: Askartelua Lasten ohjelma 7-12v: Askartelua Lasten ohjelma 13-17v: Lihaskuntoharjoittelu ja venyttelyt Perheen yhteinen ohjelma: Luontoliikuntaa ja iltapala Lastenhoitopalvelu ryhmänä käytettävissä 2h 12.00

2 Työt takana KOHDERYHMÄNÄ: Vanhemmat eläkeläiset TAVOITE: Lomalaisen virkistyminen, arjesta irtautuminen ja sosiaalinen kanssakäyminen muiden lomalaisten kanssa Tulotapaaminen ja ryhmäytyminen Päivällinen noutopöydästä Ohjattu kuntosaliharjoitus ja perehdytys Kuntotestaus (Toimiva) ja testi turvalliseen voimaharjoitteluun palaute, harjoitteluohjeet Elämää Rokualla -video * Ohjattu keskusteluryhmä: Ikääntyvän liikuntaharjoittelu toimintakyvyn tukena Ohjattu liikunta: Palauttava vesiliikunta sekä sauna ja Ohjattu liikunta: Tasapaino- ja liikkuvuusharjoitteet Kevyt lounas Yhteinen illanvietto Päivällinen noutopöydästä sekä sauna ja sekä sauna ja Ohjattu liikunta: Venyttelyt Ohjattu liikunta: Koko kehon lihaskunto ja liikkuvuusharjoitteet Palautekeskustelu Ohjattu keskusteluryhmä: Terveellinen ja monipuolinen ravinto Ohjattu liikunta: Sauva- tai lumikenkäkävely Aamiainen noutopöydästä sekä sauna ja sekä sauna ja

3 Elämyksiä luonnosta aikuisille KOHDERYHMÄNÄ: Aikuisille, jotka, voivat olla omatoimisia tai avun tarpeessa olevia (henkilökohtaisen avustajan kanssa) TAVOITE: Lisätä lomalaisen voimavaroja ja osallisuutta tarjoamalla mahdollisuus luontoelämyksiin, virkistykseen, lepoon ja keskinäiseen vertaistukeen Tulotapaaminen ja ryhmäytyminen Päivällinen noutopöydästä ja iltapala Luontoliikuntaa: Sauva- tai lumikenkäkävely Elämää Rokualla -video * ohjelman liikuntaryhmiin * Kevyt lounas Luontoliikunta: Pyöräily/Hiihto Päivällinen noutopöydästä ja iltapala Aamiainen noutopöydästä Luontoliikunta: Luontoretki Geoparkin sydämeen Luontoliikuntaa: Harjun Hengähdys Palautekeskustelu Luontoliikuntaa: Jäkälä- tai Hankijumppa

4 Elämyksiä luonnosta lapsiperheille KOHDERYHMÄNÄ: Lapsiperheet, voivat olla omatoimisia tai avun tarpeessa olevia (henkilökohtaisen avustajan kanssa) TAVOITE: Lisätä lomalaisen ja perheen voimavaroja ja osallisuutta tarjoamalla mahdollisuus luontoelämyksiin, virkistykseen, lepoon ja keskinäiseen vertaistukeen Perheen yhteinen ohjelma: Sauva tai lumikenkäkävely Lasten ohjelma: Pihkan temppurata Perheen yhteinen ohjelma: Pyöräily / Hiihto Päivällinen noutopöydästä ja iltapala Lastenhoitopalvelu ryhmänä käytettävissä 2h Tulotapaaminen ja ryhmäyttäminen Päivällinen noutopöydästä ja iltapala Elämää Rokualla -video* Lasten ohjelma: Nallepainia tai jumppaa Perheen yhteinen ohjelma: Luontoretki Geoparkin sydämeen Lasten ohjelma: Jäkälä- tai Hankijumppa Perheen yhteinen ohjelma: Koko perheen pihakisat Lastenhoitopalvelu ryhmänä käytettävissä 2h Lasten ohjelma: Pihkan luontoliikuntaa Palautekeskustelu 12.00

5 Omaishoitaja ja hoidettavan loma KOHDERYHMÄNÄ: Omaistaan hoitavat ja hoidettavat TAVOITE: Lisätä omaishoitajan ja hoidettavan voimavaroja tarjoamalla mahdollisuus virkistykseen, lepoon ja vertaistukeen Tulotapaaminen ja ryhmäytyminen Elämää Rokualla -video sekä saunaja Ohjattu liikunta: Kuntosaliharjoitus ja opastus turvalliseen kuntasaliharjoitteluun Ohjattu keskusteluryhmä: Liikunta toimintakyvyn tukena Omaisen ohjelma: Ulkoliikuntaa sekä saunaja Ohjattu keskusteluryhmä: Miten selviydyn arjessa Omaisen ohjelma: Sovellettuja pelejä Ohjattu liikunta: Vesiliikunta sekä saunaja Hemmotteluhoito 30 min. jokaiselle viikon aikana Ohjattu keskusteluryhmä: Omasta hyvinvoinnista huolehtiminen Omaisen ohjelma: Muistinhuoltoa Ohjattu liikunta: Luontoliikuntaa sekä saunaja Ohjattu liikunta: Sauvakävely Ohjattu keskusteluryhmä: Terveellinen ja monipuolinen ravinto Omaisen ohjelma: Kotijumppaa sekä saunaja

6 Omaishoitajan loma KOHDERYHMÄNÄ: Omaistaan hoitavat henkilöt TAVOITE: Lisätä omaishoitajan voimavaroja tarjoamalla mahdollisuus virkistykseen, lepoon ja vertaistukeen Tulotapaaminen ja ryhmäytyminen Elämää Rokualla -video sekä saunaja Ohjattu liikunta: kuntosaliharjoitus ja opastus kuntasaliharjoitteluun Ohjattu keskusteluryhmä: Liikunta toimintakyvyn tukena sekä saunaja Ohjattu keskusteluryhmä: Miten selviydyn arjessa Ohjattu liikunta: Vesiliikunta sekä saunaja Hemmotteluhoito 30 min. jokaiselle viikon aikana Ohjattu keskusteluryhmä: Omasta hyvinvoinnista huolehtiminen Ohjattu liikunta: Luontoliikuntaa sekä saunaja Ohjattu liikunta: Kotijumppa sekä saunaja

7 Voimaa vertaisuudesta -loma APUA TARVITSEVAT AIKUISET TAVOITE: Lisätä lomalaisen voimavaroja ja osallisuutta tarjoamalla mahdollisuus virkistykseen, lepoon ja lomalaisten keskinäiseen vertaistukeen Tulotapaaminen ja ryhmäytyminen Elämää Rokualla -video * Ohjattu liikunta: Kuntosaliharjoitus ja opastus turvalliseen kuntasaliharjoitteluun Ohjattu keskusteluryhmä: Ikääntyvän liikuntaharjoittelu toimintakyvyn tukena Ohjattu keskusteluryhmä: Miten huolehdin muististani? Ohjattu liikunta: Palauttava vesiliikunta Yhteinen illanvietto Ohjattu liikunta: Venyttelyt Ohjattu keskusteluryhmä: Miten selviydyn arjessa? Ohjattu liikunta: Sauva- tai lumikenkäkävely Ohjattu liikunta: Koko kehon lihaskuntoja liikkuvuusharjoitteet Ohjattu keskusteluryhmä: Terveellinen ja monipuolinen ravinto

8 Voimaa vertaisuudesta -loma LAPSIPERHEET TAVOITE: Perheyhteyden vahvistuminen, perheen voimavarojen lisääntyminen, osallisuuden lisääminen virkistyksen, levon ja ryhmäkohtaisen ohjelman kautta Tulotapaaminen ja ryhmäytyminen Lasten ohjelma 4-6v: Nallepaini/jumppa Päivällinen noutopöydästä Perheen yhteinen ohjelma: Yhteinen liikuntahetki ulkona tai sisällä Elämää Rokualla -video * Kevyt lounas Lasten ohjelma 13-17v: Pelejä Aikuisten keskusteluryhmä: Perheen hyvinvointia liikunnan avulla (lastenhoitopalvelu) Lasten ohjelma 7-12v: Pihkan temppurata Perheen yhteinen ohjelma: Pihapelit Päivällinen noutopöydästä Lastenhoitopalvelu ryhmänä käytettävissä 2h Perheen yhteinen ohjelma: Vesiliikuntaa koko perheelle Lasten ohjelma 4-6v: Askartelua Palautekeskustelu Lasten ohjelma 7-12v: Askartelua Aikuisten keskusteluryhmä: Meidän perheen liikuntapiirakka (lastenhoitopalvelu) Lasten ohjelma 13-17v: Lihaskunto harjoittelu ja venyttelyt Lasten ohjelma 4-6v: Pienten lasten leikkejä Lasten ohjelma 7-12v: Liikuntaleikkejä Lasten ohjelma 13-17v: Ulkoliikuntaa (maastopyöräilyä) Päivällinen noutopöydästä Aamiainen noutopöydästä Perheen yhteinen ohjelma: Luontoliikuntaa Lastenhoitopalvelu ryhmänä käytettävissä 2h Pidätämme oikeuden ohjelman sisällöllisiin ja aikataulullisiin muutoksiin.

9 Voimaa vertaisuudesta -loma OMATOIMISET AIKUISET TAVOITE: Lisätä lomalaisen voimavaroja ja osallisuutta tarjoamalla mahdollisuus virkistykseen, lepoon ja lomalaisten keskinäiseen vertaistukeen Tulotapaaminen ja ryhmäytyminen Elämää Rokualla -video * Ohjattu liikunta: Kuntosaliharjoitus ja opastus turvalliseen kuntasaliharjoitteluun Ohjattu keskusteluryhmä: Ikääntyvän liikuntaharjoittelu toimintakyvyn tukena Ohjattu keskusteluryhmä: Miten huolehdin muististani? Ohjattu liikunta: Palauttava vesiliikunta Yhteinen illanvietto Ohjattu liikunta: Venyttelyt Ohjattu keskusteluryhmä: Miten selviydyn arjessa? Ohjattu liikunta: Sauva- tai lumikenkäkävely Ohjattu liikunta: Koko kehon lihaskuntoja liikkuvuusharjoitteet Ohjattu keskusteluryhmä: Terveellinen ja monipuolinen ravinto