Voimaa vertaisuudesta 13.-18.3.2015 Suomen Parkinsonliitto -11:30 Lempeää liikuntaa Liikelaajuuksilla tasapainoa aikaa 12:00 lounas 12:00 lounas 12:15 lounas 12:15 lounas 11:15 lounas Ravinto osana itsehoitoa. Miten huomioida nielemisvaikeudet? Keho ja mieli. Arjen liikunta tukee päivittäisiä toimia. Teoriaa sekä käytäntöä. Uni ja toimintakyky. Ohjattuja harjoitteita ja lihaksiston rentoutusharjoitus Teoriaa sekä käytäntöä. Liike aktivoi aivoja, aivot aktivoivat liikettä. Positiivista energiaa klo 15.00 Mahdollisuus lääkinnälliseen mahdollisuus ostaa vesivoimisteluun Ryhmän vertaistukikeskustelua viikon aikana esille tulleista asioista sekä tiedon jalostaminen omaan.
Voimaa vertaisuudesta Tampereen reumayhdistys 20.-25.4.2015 Lempeää liikuntaa. Nivelten huoltoa jaliikkuvuutta. Uni ja toimintakyky. Hyvää yötä kivuista huolimatta. käytäntöä. Teoriaa ja Ravintoa osana itsehoitoa ja kivutonta oloa. Teoriaa ja käytäntöä. Lihasten aktivointia. Lihas liikuttaa. Teoriaa ja käytäntöä. Rentoutumisharjoituksia. Kokonaisvaltaista liikuntaa keholle ja mielelle. Vedessä tai kuivalla maalla. klo 16:00 Kevyttä vesiliikuntaa vertaistukikeskustelua viikon aikana esille tulleista asioista sekä tiedon jalostaminen omaan. Elokuvailta 18.00
Voimaa vertaisuudesta Lounas-Suomen syöpäyhdistys 4.-9.5.2015 Lempeää liikuntaa. Liikunta on lääke koko keholle vertaistukiaikaa Ravinnosta voimaa, unesta vastustuskykyä ja vireyttä. Liikunnan eri tasot. Hoida ja ennaltaehkäise. Endorfiinit liikkeelle liikunnan avulla. Voimaa luonnosta. Luontoliikuntaa Kehonhuoltoa ja aikaa olla vain. Rentoutumisharjoitus. Huoneiden luovutus ja lähtö Lihaksia vahvistavaa liikuntaa. vertaistukikeskustelua viikon aikana esille tulleista asioista sekä tiedon jalostaminen omaan
Voimaa vertaisuudesta Psoriasisliitto 29.6.-4.7.2015 Viikon ohjelmasta toteutetaan sään salliessa mahdollisimman paljon ulkona, hotellin pihapiirissä. Lempeää liikuntaa. Nivelten huoltoa ja liikkuvuutta vertaistukiaikaa. Ravinnosta terteyttä. Suoliston hyvinvointi. Pihapelejä auringon voimasta nauttien. klo 13.30 Liikunnalla toimintakykyä ja mielihyvää. klo 13.30 Luontoliikuntaa Nuuksion metsissä. Aikaa olla vain Rentoutumisharjoitus. klo 15:30 Lihaksia aktivoitaa liikuntaa. Kuntosaliharjoittelun perusteet. Liike aktivoi aivoja. Pihapelejä -frisbeegolf, mölkky, petanque - ja toimintaa ulkona. Pelien lomassa vertaistukikeskustelua Lomaviikon alussa (tervetulotilaisuudessa) on mahdollista varata aikoja lisämaksullisiin
Voimaa vertaisuudesta Pelirajaton 28.9.-3.10.2015 Vuorovaikutuksellista liikuntaa, yhdessä onnistutaan! Säännöllinen arki, parempi Liikunnalla endorfiinit Luonnosta voimaa, Liike aktivoi aivoja, aivot mieli. liikkeelle. Kehon luontoliikuntaa Nuuksion aktivoivat liikettä. Ulkona Ravinto ja uni osana hyvää itsetuntoa. kieltä ja oivallusta. metsässä. Rentoutusharjoitus. erilaisia pihapelejä (frisbeegolf, lakana-pallo) Hallittua lihasvoimaa ja keskittyminen omaan kehoon. vertaistukikeskustelua viikon aikana esille tulleista asioista sekä tiedon jalostaminen omaan.