uudenvuoden kirjoittamishaaste

uudenvuoden kirjoittamishaaste

Unelmointi on yksi suosikkiasioistani. Toki tässä hetkessäkin on ihana ja hyvä olla. Elämä on nyt. Mutta tämä hetki pohjustaa seuraavaa. Se mitä ajattelet nyt, se mihin uskot nyt se kaikki heijastuu todellisuudessasi tulevina hetkinä. Haluat varmaankin olla päättämässä siitä, mihin elämän virta sinua vie. Intuitiivinen kirjoittaminen on uskomaton unelmoinnin väline. Se auttaa selvittämään todellisia toiveitasi ja myös sisäisiä esteitä sinun ja unelmiesi välissä. Välillä on hyvä katsastaa kurssi: Oletko oikeasti menossa sinne minne haluat? Onko se sinun itsesi valitsema suunta? Estääkö joku sinua etenemästä? Tämä pienimuotoinen kirjoittamishaaste antaa mahdollisuuden tarkastella, missä olet menossa polullasi. Se voi avata suuriakin asioita. Toivotan Sinulle oikein antoisia hetkiä unelmien ja intuitiivisen kirjoittamisen parissa! terveisin Katri

OHJEITA INTUITIIVISEEN KIRJOITTAMISEEN Intuitiivinen kirjoittaminen on vapaata, virtaavaa kirjoittamista, jossa kirjoittaja purkaa ajatuksiaan ja tunteitaan paperille (tai koneelle). Intuitiivisen kirjoittamisen aikana kirjoittaja voi päätyä meditatiiviseen tilaan, jolloin hän ei enää ole normaalissa valvetilassa vaan syvässä rentoutumisen tilassa. Tällöin on mahdollista päästä käsiksi alitajuiseen tietoon, intuitioon. Valitse aika ja paikka, jolloin saat keskittyä rauhassa kirjoittamiseen. Ota esiin tehtävä ja siihen liittyvät kysymykset. Ennen kirjoittamisen aloittamista istu hetkeksi alas, sulje silmäsi ja hengitä syvään. Anna kehosi rentoutua kevyesti ja anna ajatusten leijailla kauemmas. Tunne, miltä tuntuu olla läsnä kehossasi, sellaisena kuin se tänään on. Ole rauhassa aloillasi minuutin tai pari. Sen jälkeen voit alkaa kirjoittaa.

Kysymykset toimivat virikkeenä. Älä pyri jäsenneltyyn prosessiin, jossa pitäisi vastata kysymyksiin täydellisesti tai edetä tietyssä järjestyksessä. Valitse inspiraatioksi se kysymys, joka nyt tuntuu parhaalta, ja anna kirjoittamisen edetä siihen suuntaan kuin mihin sisäinen äänesi ohjaa. Anna kysymysten ja vastausten herättää uusia kysymyksiä ja vastaa niihin, joihin vastauksia alkaa löytyä. Jos vastausten sijaan tulee jotakin muuta, anna tulla. Luota siihen, että kaikki mikä tapahtuu, on oikein. Kirjoita pysähtymättä. Unohda kielioppi, lauserakenne, tekstin jäsentäminen ja oikeinkirjoitussäännöt. Anna tekstin tulla. Ole rehellinen. Kirjoita itsellesi, älä kenellekään muulle. Kun pidät huolen, että kukaan ei pääse käsiksi muistikirjaasi, voit huoletta paljastaa paperille kaiken. Älä siis ajattele kahdesti vaan kirjoita mieluummin ajattelematta, nopeasti. Tällöin on helpompi hiljentää sisäinen kriitikkonsa se ei ehdi mukaan. Siksi on hyvä olla miellyttävä kynä, joka liukuu paperilla sulavasti. Suhtaudu tuottamaasi tekstiin rennosti ja hyväksyvästi. Sisäistä kritiikkiä meillä on ollut elämämme aikana jo riittävästi. Et ole nyt miellyttämässä ketään. Kirjoitat voidaksesi itse paremmin. Muulla ei ole merkitystä. Kirjoittamaasi tekstiä olennaisempaa on se, mitä mielessäsi tapahtuu kirjoittamisen aikana ja sen tuloksena, ja millaisia vaikutuksia näillä positiivisilla muutoksilla on elämääsi. Entä jos eksyy annetusta aiheesta? Tällä tiellä et voi eksyä. Anna sen tulla ulos, mikä haluaa tulla se saattaa olla nyt olennaisempaa kuin tehtävän orjallinen noudattaminen. Halutessasi voit kuitenkin palauttaa itsesi lempeästi takaisin kysymyksiin. Kirjoittamisen lopuksi voit joko mielessäsi tai edelleen kirjoittaen (tai vaikkapa ranskalaisilla viivoilla tiivistäen) käydä läpi tärkeimmät asiat, jotka tämän kirjoitussession aikana oivalsit. Kiitä itseäsi siitä, että annoit itsellesi tämän ajan. Kirjoittaminen voi nostaa esiin monenlaisia tunteita. Parasta mitä voit tehdä, on kohdata tunteet hyväksyvästi ja avoimesti. Tunteiden vastustaminen ja patoaminen vain kuluttaa ja väsyttää. Voit myös kirjoittaa kirjoittamisen herättämistä tunteista. Ilmaise tunteet paperille juuri sellaisena kuin ne tulevat silloin ne myös menevät nopeammin ohi. Entä jos tuntuu siltä, että tekstiä ei synny lainkaan? Aloita siinä tapauksessa siitä, miltä tuo tilanne tuntuu. Tyhjä sivu, tähän pitäisi kirjoittaa jotain mutta päässäni ei liiku mitään ja se tuntuu ihan tyhmältä. Aika turhauttavaa. Samanlainen turhautumisen tunne tulee, kun... Yhtäkkiä huomaat, että olet jo hyvässä vauhdissa. Sitten voit lähteä kokeilemaan, millaisia tuntemuksia kysymykset herättävät. Voit käyttää tehtäviin aikaa haluamasi mukaan. Liikaa ei kannata ahnehtia: yhdelle kirjoituskerralle voit ottaa käsiteltäväksi esimerkiksi yhden teeman tai teeman alta vaikka vain yhden kysymyksen. Käytä kirjoittamiseen sen verran aikaa kuin hyvältä tuntuu. Joku voi kirjoittaa yhdestä teemasta vartin, joku toinen pari iltaa. Tee tämä omalla tavallasi.

Tehtävä 1: kiitos 2015 Millaisia ajatuksia ja tunteita kuluneen vuoden tapahtumat ja elämäsi käänteet herättävät nyt? Mitä opit ja millä tavalla kasvoit vuoden aikana? Mistä olet kiitollinen? Mitä haluat viedä tästä vuodesta mukaasi tulevaan? Mitä haluat jättää taaksesi? Mistä haluat päästää irti? Mikä ei enää palvele sinua?

Tehtävä 2: Tervetuloa 2016 Mitä toivot ja odotat alkavalta vuodelta? Miten haluat kasvaa ja mitä haluat oppia? Millaisten arvojen mukaan haluat elää? Millaisella asenteella haluat suhtautua uuteen vuoteen? Jos sinulla olisi uudelle vuodelle jokin teema, mikä se olisi?

Tehtävä 3: Tunnista ja raivaa esteet Ovatko unelmasi tasapainossa keskenään? Vai vievätkö ne ehkä energiaa ja resursseja toisiltaan? Mahtuuko näiden unelmien tavoittelu elämääsi sellaisena kuin se nyt on? Jos ei, mihin haluat keskittyä nyt? Miten teet unelmillesi tilaa elämässäsi? Mikä voisi estää sinua toteuttamasta unelmiasi? Mikä puolestaan auttaa sinua raivaamaan esteet?

Tehtävä 4: Löydä resurssit Mitä pitäisi tapahtua ja mihin sinun pitäisi uskoa, jotta unelmasi voivat toteutua? Miltä tuntuisi uskoa olevansa unelmiensa arvoinen? Miltä tuntuisi luottaa siihen, että unelmasi toteutuvat oikealla tavalla ja oikealla hetkellä? Miltä tuntuisi uskaltaa toimia epävarmuudesta tai pelosta huolimatta? Miltä tuntuisi ottaa ensimmäinen askel? Mikä ensimmäinen askeleesi tulee olemaan? Milloin otat sen?

Jos tuntuu siltä, että rajoittavien uskomusten kanssa on vielä työstettävää, tai kun muuten haluat päästä jatkamaan intuitiivisen kirjoittamisen parissa ohjatusti, suosittelen tutustumaan verkkokurssiini Written selfie kaunein tarina Sinusta. Sen teemoja ovat itsensä hyväksyminen, arvostaminen ja rakastaminen ja niiden puuttuminen elämästä on tyypillisin este unelmien saavuttamisessa. Kuuden viikon kurssi alkaa 20.1.2016 ja ilmoittautuminen avautuu 7.1. osoitteessa kirjoittamishaaste.fi. (Jos luet tätä jo ennen joulua, kurssi on myös mahdollista tilata joululahjaksi ystävälle!) Olet lämpimästi tervetullut mukaan katsomaan itseäsi uusista näkökulmista ja kirjoittamaan elämäntarinaasi uusiksi.

Mahtavaa, että olet uskaltanut olla mukana unelmoimassa! Kaikkea parasta matkallesi kohti huikeuksia ja ihanuuksia vuonna 2016! terveisin Katri www.katrisyvarinen.fi Kuvat: Depositphotos