Tervetuloa mukaan Koskikotikeskuksen Palvelukeskuksen aktiiviseen toimintaan! Ajankohtaista HUOM! Kehonhallinnan ryhmä (to klo 13.45-14.45) peruuntuu valitettavasti loppukeväältä. Lisätietoja p. 050 3423 934. Aamulehti-ryhmä (ke klo 12-13) ja Hathajooga (ma 15.45-17.15) peruuntuvat myöskin loppukeväältä, lisätietoja p. 040 135 0733. Kunnosta numeroo liikkumiskykytestit senioreille. Testipaketti 15 sisältää fysioterapeutin tekemänä liikkumiskykytestit, kehonkoostumusmittauksen, palautteen, sopivaan liikuntaan ohjauksen sekä tietoa liikkumiskykyä tukevasta ravitsemuksesta. Pelkkä kehonkoostumusmittaus ja palaute 7. Tiedustelut Karoliina Ahola p. 050 356 4928 tai Ansku Mansikka p. 050 342 3934. Mahdollisuus pianonsoittoon ja soitonopetteluun! Kyttälän kammarissa on piano asiakkaiden vapaassa käytössä tilan ollessa vapaana ja myös ryhmät voivat hyödyntää pianoa kokoontumisissaan. Kysy lisää p. 040 135 0733. Lisäksi pianonsoitonopettaja Arto Kumanto tarjoaa opetusta sopimuksen mukaan. Pianotunneista voit tiedustella Artolta p. 044 040 0480 tai arto@artokumanto.com. Kyttälän tuvalla voit esimerkiksi mitata verenpainetta, pituutta ja painoa, lukea lehtiä ja käyttää tietokonetta hyvinvointiin liittyvien asioiden tiedonhankintaan. Kyttälän tuvalta löytyy lisäksi paljon kirjoja, joita saa ottaa tai lainata. Hyllyyn voi tuoda myös omia kiertoon laitettavia kirjoja. Lisätietoja p. 040 135 0733. Palveluohjaaja Riitta Halmeen avoin ohjausaika ti ja to klo 11-12 huoneessa 112 (1. krs). Muina aikoina ajanvarauksella p. 040 573 7615 tai riitta.halme@tamperecitymission.fi. HUOM! Ohjausajat peruttu ti 10.4. ja to 12.4. Apua, ohjausta ja neuvontaa esim. hakemusten täyttämisessä (julkiset, yksityiset ja järjestöjen palvelut) Arjen pulmien kuunteleminen ja ratkaisujen etsiminen yhteistyössä asiakkaan kanssa Fysioterapeutti Minna Putkisaaren avoin ohjausaika ke klo 10-11 huoneessa 109 (1. krs). Muina aikoina ajanvarauksella p. 040 632 7834 tai minna.putkisaari@tamperecitymission.fi. Ohjausta ja neuvontaa fyysisen toimintakyvyn ylläpitämiseksi ja terveyden edistämiseksi Toimintaterapeutti Laura Harhalan avoin ohjausaika to 9-10 huoneessa 111 (1. krs). Muina aikoina ajanvarauksella p. 040 135 0733 tai laura.harhala@tamperecitymission.fi. Keinoja omatoimiseen arkeen ja suoriutumiseen itselle tärkeissä toiminnoissa Arkea helpottavien välineiden valintaan ja käyttöön liittyvää opastusta sekä kodin esteettömyysneuvontaa Ohjausta ja neuvontaa sosiaalisen median (esim. Facebook) käyttämiseen Ohjaaja Mirkka Metsärannan avoin ohjausaika ti 9-10 huoneessa 111 (1.krs). Muina aikoina ajanvarauksella p. 040 631 8433 tai mirkka.metsaranta@tamperecitymission.fi. Ohjausta ja neuvontaa aivoterveyteen liittyvissä asioissa Sairaanhoitajan vastaanotto to klo 10-12 ajanvarauksella huoneessa numero 109 (1. krs, fysioterapeutin huone). Varaukset etukäteen p. 040 135 0733. Ohjauskäynnit ovat maksuttomia
Tapahtumia huhtikuussa Tapahtumat ovat maksuttomia, ellei toisin mainita. Lisätietoja tapahtumista p. 040 135 0733. Ti 3.4. klo 15-16 Juristien maksuton neuvontatunti. Mahdollisuus henkilökohtaiseen oikeudelliseen neuvontaan Lakitoimisto Moduksen lakimiehiltä joka kuun ensimmäinen tiistai. Varaa 20 minuutin aika etukäteen Riitalta p. 040 573 7615. HUOM! Huhtikuulle vielä vapaita aikoja! Ke 4.4. klo 10-15 Vaatteiden myyntiesittely Palvelukeskuksen aulassa. Senior Shop myy laadukkaita ja istuvia naisten ja miesten vaatteita. To 5.4. klo 14 Muutaman kappaleen lyhyt saksofoniesitys ravintola Selmassa. Pe 6.4. klo 13 Levyraati ja kahvit Kyttälän kammarissa. Tervetuloa kuuntelemaan musiikkia levyraadin hengessä ja nauttimaan maksuttomasta kahvitarjoilusta! Ma 9.4. Palvelukeskuksen testipäivä. Tarkempi ohjelma alla: o Klo 10-13 Apuvälinekauppa Apukaupan esittely- ja myyntipiste Koskikotikeskuksen aulassa o Klo 10-14 Testejä ja mittauksia: Maksutonta puristusvoimamittausta, sorminäppäryystestausta ja fyysisen toimintakyvyn testejä, kehonkoostumusmittausta (5 ) ja verensokerimittausta (3 ) o Klo 10-14 Fysioterapeutti Pasi Kastarinen tekee alaraaja-analyysejä tukipohjallisten tarpeen arvioimiseksi kuntosalilla To 12.4. klo 14.30 Tietovisailua Koskipirtissä. Tule haastamaan itsesi tietokilpailuun! Vetäjänä Laura. Osallistujien kesken arvotaan pieniä palkintoja. Ma 16.4. klo 14-15 Lauletaan yhdessä puuaiheisia lauluja ravintola Selmassa. Esilaulajana Marja-Leena ja säestäjänä kanttori Paula Sirén. To 19.4. klo 14 Tampereen Harmonikkaorkesterin konsertti ravintola Selmassa. Pe 20.4. klo 14 Runomatinea Tamperelaiset runoilijat ja kirjailijat Koskisalissa (8. krs). Palvelukeskuksen runopiiriläiset ja heidän ohjaajansa Arja Rantanen esittävät mm. Kirsi Kunnaksen, Eeva-Liisa Mantereen ja Lauri Viidan runoja. Ti 24.4. klo 10 Käyttövaatteiden myyntiesittely Palvelukeskuksen aulassa. Ke 25.4. klo 11-12 Koskikotikeskuksen esittelykierros. Palveluohjaaja Riitta pitää esittelykierroksen, joka lähtee Palvelukeskuksen aulasta. Lisätietoja p. 040 573 7615. To 26.4. klo 14 Kulttuurituokio: Haitarimusiikkia Hennan tahtiin ravintola Selmassa. Pe 27.4. klo 11-13 Pianomusiikkia ravintola Selmassa. Pianisti Arto Kumanto soittaa lounasajan taustamusiikkia. Voit myös esittää kappaletoiveita valmiilta listalta. Ma 30.4. klo 14 Vappukonsertti ravintola Selmassa. Vintake-yhtye esittää iloisia lauluja keväästä! Kuntosali Tervetuloa kuntosalille kaupungin keskustaan! Itsenäisen harjoittelun aikataulun saat Palvelukeskuksen kuntosalin ilmoitustaululta. Kertamaksu 3 tai 3 kk kausikortti 25 tai 6 kk kausikortti 50. Kausikortteja myydään Ravintola Selmassa ja ne ovat voimassa 3 tai 6 kuukautta ostohetkestä. HUOM! Itsenäinen harjoittelu kuntosalilla edellyttää starttikurssin käyntiä tai fysioterapeutin yksilöohjausta. Lisätietoja Minnalta p. 040 632 7834. Kolmen kerran starttikurssi (keskiviikkoisin 14-15.15, hinta yht. 12 ) toteutuu, kun ryhmään on ilmoittautunut vähintään kolme henkilöä. Starttikurssille ilmoittautumiset etukäteen ohjaaja Karoliina Aholalle (Nääsville ry) p. 050 356 4928.
Huhtikuun ryhmätoiminnat Koskikotikeskuksessa Tule silloin, kun Sinulle sopii! Ryhmät ovat ilmaisia, ellei toisin mainita. Kertamaksujen maksu ryhmän alussa suoraan ohjaajalle, poikkeuksena Palvelukeskuksen fysioterapeutti Minnan kuntosaliryhmät. Nääsville ry:n ryhmiin on mahdollista ostaa 11 kerran sarjakortti 50 :lla (kertahinnaksi jää 4,55 ). Sarjakortti käy kaikkiin Nääsvillen ryhmiin. MAANANTAI 10-11.15 Lisää ytyä kuntosaliharjoitteluun kuntosalilla. Kolmen kerran kurssin alkamisajankohta muotoutuu ilmoittautuneiden määrän mukaan. Ilmoittautumiset ohjaaja Ansku Mansikalle (Nääsville ry) p. 050 342 3934. Hinta yhteensä 12. 10.30-11.30 Tuolijumppa Koskipirtissä. Ohjaaja fysioterapeutti Minna p. 040 632 7834. 13-14.30 Runoterapia 9.4. Takkatuvalla. Ohjaaja Arja Rantanen. Lisätietoja p. 040 135 0733. HUOM! Ryhmä täynnä. 13.30-15.30 Käsityökahvila Kyttälän kammarissa. Ohjaaja Mirkka p. 040 631 8433. TIISTAI 9.30-10.45 Tasapainovirkut ikääntyville kehitysvammaisille Koskipirtissä. Ohjaajat Ansku Mansikka p. 050 342 3934 ja Piia Tulasalo (Nääsville ry). Kertamaksu 5. 10-11 Mennyttä aikaa muistellessa Kyttälän kammarissa. Ohjaaja toimintaterapeutti Laura p. 040 135 0733. 10.30-11.30 Voimaa ja tasapainoa (taso 1) kuntosalilla. Anu Launis ja Minna Vaittinen (Nääsville ry). Lisätietoja p. 050 343 9462. Kertamaksu 5. 11-12.15 Ikivirkut ikääntyville kehitysvammaisille Koskipirtissä. Ohjaajat Ansku Mansikka ja Piia Tulasalo (Nääsville ry). Lisätietoja p. 050 342 3934. Kertamaksu 5. 11-12.30 Runopiiri 17.4. asti Takkatuvalla. Ohjaaja Arja Rantanen. Kevään teemana tamperelaiset runoilijat. Lisätietoja p. 040 135 0733. HUOM! Ryhmä täynnä. 11.15-12.15 Aivojumpparyhmä Kyttälän kammarissa. Ohjaaja Mirkka p. 040 631 8433. 13-14.30 Matalan kynnyksen kirjallisuuspiiri Lukutoukat joka kuun ensimmäinen tiistai Takkatuvalla. Ohjaaja Sirkka-Liisa Jokela. Lisätietoja p. 040 135 0733. HUOM! Kevään viimeinen kerta ti 3.4. 13.15-14.15 Hengellinen keskusteluryhmä Kyttälän kammarissa. Ohjaaja Mirja Vainioinen. Lisätietoja p. 040 135 0733. 18.30-19.15 Zumba-kuntotanssi 9.1.-15.5. Koskipirtissä. Ohjaaja fysioterapeutti Henna Suvanen (Tampereen Seudun Selkäyhdistys). Ilmoittautumiset ja tiedustelut Sirkka Sainio p. 040 592 6943. Kevätkauden hinta yhteensä 75. KESKIVIIKKO 9.45-10.45 Kaatumisen ehkäisy -ryhmä Koskipirtissä. Viiden kerran kurssin alkamisajankohta muotoutuu ilmoittautuneiden määrän mukaan. Ilmoittautumiset etukäteen ohjaaja Ansku Mansikalle (Nääsville ry) p. 050 342 3934. Hinta yht. 20. 11-12 Voimaa ja tasapainoa (taso 1) Koskipirtissä. Alkamisajankohta muotoutuu ilmoittautuneiden määrän mukaan. Ilmoittautumiset etukäteen ohjaaja Ansku Mansikalle (Nääsville ry) p. 050 342 3934. Kertamaksu 5. 10.30-12.30 Peliryhmä Pelikaanit Kyttälän kammarissa. Lisätietoja p. 040 135 0733.
12.15-13 Venyttelyjumppa Koskipirtissä. Venyttely ja liikkuvuusharjoittelu ylläpitää ja parantaa liikkuvuutta. Harjoituksia tehdään myös lattiatasossa. Lisätietoja Minnalta p. 040 632 7834. 13.15-14.15 Kuntojumppa Koskipirtissä. Ohjaaja ft Minna p. 040 632 7834. 18.45-20.15 Hathajooga 10.1.-9.5. Koskipirtissä. Lisätietoja ja ilmoittautumiset ohjaaja Jaana Kekäläiselle (Tampereen Seudun Joogayhdistys r.y) p. 050 533 8517. Kevään kausimaksu 80. TORSTAI 9-10 Virkkuset ikääntyville kehitysvammaisille Koskipirtissä. Ohjaajat Ansku Mansikka ja Piia Tulasalo (Nääsville ry). Lisätietoja p. 050 342 3934. Kertamaksu 5. 9.30-11.15 Älylaite tutuksi kerho Kyttälän kammarissa. Ohjaaja Seppo Pohja (Mukanetti). Lisätietoja p. 040 135 0733. Tulevat kerhokerrat: 22.3., 19.4. ja 17.5. 10 12 Saunavuoro miehille Kyttälän saunalla. Omat pyyhkeet mukaan. Kokoontuminen Palvelukeskuksen aulassa klo 10. Lisätietoja p. 040 573 7615. Kertamaksu 5. 10-12 Senioriteatteri Täpinät parillisilla viikoilla Takkatuvalla. Ohjaaja Taru Tapioharju. Lisätietoja p. 040 135 0733. 10.15-12.15 Taidepaja parittomilla viikoilla Koskipirtissä. Ohjaajina Mirkka p. 040 631 8433 ja Laura p. 040 135 0733. 11.30-13.30 Shakkikerho Kyttälän kammarissa. Lisätietoja p. 040 135 0733. 12.30-13.30 Lavis Koskipirtissä. Ohjaaja Heidi Cagle. Lisätietoja ja ilmoittautumiset p. 040 135 0733. Kertamaksu 5. 12.30-13.45 Miesten itsenäinen keskusteluryhmä 3.5. asti Takkatuvalla. Lisätietoja p. 040 135 0733. 14-15 Miesten itsenäinen kuntosaliryhmä 3.5. asti kuntosalilla. Lisätietoja p. 040 632 7834. Kertamaksu 3 tai kausikortti kuntosalille. 14-16.15 Ahjolan kansalaisopiston Juttu-tupa Afaatikoille 19.4. asti Kyttälän kammarissa. Ohjaaja Tarja Kuuva. Lisätietoja ja vapaiden paikkojen tiedustelu p. 044 553 8445 (arkisin klo 10-15). Kurssimaksu 32. PERJANTAI 10-11.30 Kehonhuolto ja luova liike Koskipirtissä. Ohjaaja Anu Pulkkinen. Lisätietoja Riitalta p. 040 573 7615. HUOM! Ryhmä täynnä. 10-12 Saunavuoro naisille Kyttälän saunalla. Omat pyyhkeet mukaan. Kokoontuminen Palvelukeskuksen aulassa klo 10. Lisätietoja p. 040 573 7615. Kertamaksu 5. 10.30-11.30 Kiertoharjoittelu kuntosalilla. Fysioterapeutti Minna on paikalla ryhmässä joka kuun viimeinen perjantai. Ilmoittautumiset ja lisätietoja Minnalta p. 040 632 7834. Kertamaksu 3 tai kausikortti kuntosalille. 10.30-11.30 Näppärät Näpit käsijumpparyhmä Kyttälän kammarissa. Ohjaaja toimintaterapeutti Laura p. 040 135 0733. 14-15 Keskusteleva raamattupiiri Takkatuvalla. Lisätietoja p. 040 135 0733. 14.15-15.15 Chi Kung Koskipirtissä. Ohjaaja Osku Leinonen. Lisätietoja p. 040 135 0733. Kertamaksu 5.
Ohjelmaan saattaa tulla muutoksia. Ajankohtaiset tiedot löydät Palvelukeskukselta. Poikkea hakemaan esitteitä ryhmistä ja tapahtumista! Koskikotikeskuksen Palvelukeskus Rongankatu 8 (käynti Tuomiokirkonkadun puolelta) 33100 Tampere Avoinna ma-to 8-15.30, pe 8-15 Oletko kiinnostunut vapaaehtoistyöstä? Palvelukeskuksessa on mahdollisuus toteuttaa itseään vapaaehtoistyön kautta. Ota yhteyttä Laura Harhalaan p. 040 135 0733 ja jutellaan lisää! Laura Harhala Toimintaterapeutti p. 040 135 0733 HUOM! Jos et jatkossa enää halua kuukausikirjettä postissa tai sähköpostitse, ilmoitathan siitä p. 040 135 0733 tai laura.harhala@tamperecitymission.fi Palveluohjaaja Riitta Halmeen terveisiä: Jään eläkkeelle 1.5.2018. Uusi palveluohjaaja selviää kevään aikana. Annan pölyn laskeutua, käännän viisarit tulevaisuuteen, kasvot kohti kevään aurinkoa. Nautin päivistä kiireettömistä, omasta ajasta ihanasta. Kiitollisin mielin muistaen ja kaikkea parasta asiakkailleni toivottaen Riitta