joulukuu 2015

Transkriptio

1 HYVINVOINTIVALMENTAJA- AMMATILLISET ERIKOISTUMISOPINNOT (40 op) joulukuu 2015 Aikuis- ja täydennyskoulutuspalvelut Ketunpolku 3, PL 52, KAJAANI

2 HYVINVOINTIVALMENTAJA AMMATILLISET ERIKOISTUMISOPINNOT (40 op) Tavoite Kenelle Toteutus Tervetuloa päivittämään ja kehittämään osaamistasi Kajaanin ammattikorkeakoulun järjestämään Hyvinvointivalmentajakoulutukseen. Tavoitteena on, että koulutuksen suoritettuaan opiskelija: syventää tietämystään hyvinvointivalmennuksesta ymmärtää liikunnan, ravitsemuksen ja henkisen hyvinvoinnin osaksi yksilön ja yhteiskunnan hyvinvointia osaa hyödyntää teknologiaa hyvinvointivalmennuksessa osaa valmentaa asiakkaita tai asiakasryhmiä kohti kokonaisvaltaista hyvinvointia huomioimalla valmennuksessaan terveysliikunnan, ravitsemuksen ja henkisen hyvinvoinnin osatekijät pystyy toimintansa ja työyhteisönsä kehittämiseen yhteistyössä eri tahojen kanssa omaksuu elinikäisen oppimisen ajatuksen oman ammattitaitonsa kehittämisessä. Hyvinvointivalmentaja - ammatillisten erikoistumisopintojen kohderyhmänä ovat sosiaali-, terveys- ja liikunta-alan sekä kasvatusalan ammattilaiset sekä ne henkilöt, jotka voivat hyödyntää sisältöä omassa työssään, esim. alan yrittäjät. Koulutus ei ole tutkintoon johtavaa vaan se täydentää omaan perustutkintoon liittyvää ammattitaitoa. Monimuoto-opiskelu. Lähiopetusta on 2-4 päivää kuukaudessa (tiistai-perjantai), yhteensä enintään 27 lähipäivää. Lisäksi koulutuksessa hyödynnetään verkko-opiskelua ja muuta itsenäistä työskentelyä. Kouluttajat Kouluttajina Hyvinvointivalmentaja-koulutuksessa toimii Kajaanin ammattikorkeakoulun liikunta-alan ja Jyväskylän yliopiston liikuntabiologian laitoksen opettajia. Lisäksi mukana on Itä-Suomen yliopiston henkilökuntaa. Kysy lisää! suunnittelija Anu Piirainen, puh , anu.piirainen@aikopa.fi Aikuis- ja täydennyskoulutuspalvelut AIKOPA Kajaanin korkeakoulukonsortio, Kajaanin ammattikorkeakoulu ja Oulun yliopisto PL 52 (Ketunpolku 3) KAJAANI TOIVOTAMME SINULLE MENESTYSTÄ OPINNOISSASI!

3 HYVINVOINTIVALMENTAJA-KOULUTUKSEN LÄHTÖKOHDAT Hyvinvointivalmentaja-koulutuksen järjestäjänä toimii Aikuis- ja täydennyskoulutuspalvelut AIKOPA, OPISKELU KOULUTUKSESSA Oppimiskäsitys Koulutusta ohjaa sosiokonstruktivistinen oppimiskäsitys. Sosiokonstruktivismin mukaan tieto rakentuu, kun yksilöt osallistuvat yhteisiin ongelmiin ja tehtäviin ja keskustelevat niistä. Opiskelijan oma aktiivinen toiminta ja merkityksen rakentamisprosessi toimivat pohjana oppimiselle. Opiskelija ottaa vastuuta oppimisestaan ja pyrkii aktiivisesti saavuttamaan tavoitteena olevan osaamisen. Tämä korostuu taitojen harjoittamisen sekä opitun teoriatiedon soveltamisen vaiheessa. Opiskelu tapahtuu pääsääntöisesti ryhmissä, itsenäisesti opiskellen ja ammattikorkeakoulun, yliopiston ja työelämän asiantuntijoita hyödyntäen. Lähtökohtana on tarjottavan tiedon monitieteisyys ja opiskelijan kriittinen suhtautuminen tietoon, tutkimuksiin ja vallitseviin käytänteisiin, mikä antaa valmiuksia vastata vastaanottotoiminnan haasteisiin. Opiskelijat tuovat oppimistilanteisiin oman henkilökohtaisen panoksensa ja persoonalliset näkemyksensä. Koulutus toteutetaan monimuoto-koulutuksena ja se sisältää lähi- ja etäopiskelua. Lähiopetus on pääsääntöisesti päiväopiskelua. Etäopiskelu toteutetaan Kajaanin ammattikorkeakoulun Moodle- verkko-oppimisalustaa ja tarvittaessa myös Adobe Acrobat ConnectPro -videoluentojärjestelmää hyödyntäen. Opiskeluaika on työn ohessa suoritettuna noin vuosi. Opintojen päättyessä opiskelija saa todistuksen opintojen suorittamisesta. OPINTOJEN RAKENNE (40 opintopistettä) Liikunnan perusteet Terveysliikunta Kuormitusfysiologian perusteet Urheiluvalmennuksen ja testaamisen peruskurssi Ravitsemus Ravitsemus ja liikunta 6 op Ravitsemus, fyysinen aktiivisuus ja painohallinta 6 op Hyvinvointivalmennus Liikuntaneuvonta Liikuntapsykologia ja henkinen hyvinvointi Kehittämistehtävä YHTEENSÄ 12 op 12 op 8 op 8 op 40 op

4 LIIKUNNAN PERUSTEET (12 op) Terveysliikunta Ajoitus: kevät 2015 Kajaanin ammattikorkeakoulu Opiskelija osaa suunnitella, toteuttaa ja arvioida terveysliikunnan opetusja ohjaustilanteita. Hän tietää terveyden edistämisen ja terveysliikunnan teoreettisen perustan. Opiskelija osaa tunnistaa liikunnallisen elämäntavan merkityksen terveydelle ja hyvinvoinnille. Oppimis- ja ohjausprosessi Terveyden ja hyvinvoinnin edistämisen teoreettinen perusta Terveysliikunnan perusteet Luennot ja ohjatut harjoitukset Tehtävä ja/tai tentti Kuormitusfysiologian perusteet Ajoitus: kevät 2015 Jyväskylän yliopiston liikuntabiologian laitos Opiskelija tietää kuormitusfysiologian perusteet sekä fyysisen kunnon osatekijät ja niiden harjoittamiseen. Hän osaa tunnistaa liikunnan fysiologiset vaikutukset erilaisissa ympäristöolosuhteissa, liikunnan vaikutukset kehon rakenteeseen ja terveyteen sekä liikunnan ja ikääntymisen väliset yhteydet. Opiskelija osaa selittää kuormitusfysiologian peruskäsitteet ja terminologian, selittää energia-aineenvaihdunnan sekä hengitys- ja verenkiertoelimistön toiminnan periaatteet ja niiden yhteyden suorituskykyyn ja harjoitteluun sekä kuvailla voima- ja kestävyysharjoittelun periaatteet sekä muiden suorituskykyyn ja harjoitteluun vaikuttavien tekijöiden merkityksen. Energia-aineenvaihdunnan perusteet Energiankulutus levossa ja kuormituksessa Hengitys- ja verenkiertoelimistön toiminta Anaerobisen ja aerobisen tehon ja kapasiteetin harjoittaminen Lihasvoiman harjoittaminen Kehon koostumus, suorituskyky ja liikunta-aktiivisuus Luennot, ohjatut harjoitukset ja raportointi Tentti, harjoitusten suorittaminen ja raportointi

5 Urheiluvalmennuksen ja testaamisen peruskurssi Ajoitus: kevät 2015 Jyväskylän yliopiston liikuntabiologian laitos Opiskelija osaa fyysisen suorituskyvyn valmennuksen suunnittelun, toteutuksen (harjoittamisen) ja arvioinnin yleiset periaatteet. Opiskelija tietää fyysisen suorituskyvyn eri osa-alueiden mittaamisen fysiologiset ja biomekaaniset taustatekijät ja tunnistaa eri testeihin liittyviä virhelähteitä. Hän osaa käyttää fyysisen kunnon ja suorituskyvyn mittaamisessa käytettäviä peruslaitteita, tulkita testituloksia ja antaa testipalautetta. Valmennuksen suunnittelu, toteuttaminen ja arviointi Voiman, nopeuden, kestävyyden, taidon ja notkeuden harjoittaminen ja seuranta Suomalainen kuntotestausjärjestelmä ja laadukkaan kuntotestauksen periaatteet Testaamisen vasta-aiheet ja riskien arviointi Fyysisen kunnon eri osa-alueiden testaaminen MOVE - fyysisen toimintakyvyn seurantajärjestelmä ja testipalaute Luennot ja ohjatut harjoitukset Ohjatut harjoitukset ja raportointi Keskinen, Häkkinen ja Kallinen (2007) Kuntotestauksen käsikirja, 2. uudistettu painos (303 s.). Mero, A., Nummela A., Keskinen K. & Häkkinen K Urheiluvalmennus, Gummerus Kirjapaino Oy, Jyväskylä: VK-Kustannus Oy (438 s.). Edeltävät opinnot: Kuormitusfysiologia RAVITSEMUS (12 op) Ravitsemus ja liikunta 6 op Ajoitus: syksy 2015 Jyväskylän yliopiston liikuntabiologian laitos tai Itä-Suomen yliopisto Opiskelija osaa kuvata yleiset ravitsemussuositukset, suositusten laatimisen periaatteet ja keskeiset tieteelliset perusteet sekä kuvata väestön ravitsemuksen keskeiset muutostrendit. Hän osaa arvioida kriittisesti ravitsemuksen tutkimusmenetelmiä. Lisäksi hän tietää ravitsemuksen merkityksen terveyden ylläpitämisessä elämänkulun kaaren eri vaiheissa ja osaa käyttää ravintolaskentaohjelmaa ja tulkita saatuja tuloksia sekä tehdä tulosten perusteella yleistasoisia muutossuosituksia ruokavalion parantamiseksi.

6 Ravitsemus- ja ruokasuositukset, laadullisten suositusten tausta ja tieteelliset perusteet Väestön ravitsemuksen muutostrendit Ravitsemus ja terveys - väestön terveyden edistäminen ravitsemuksen keinoin Ravitsemustilan, energiankulutuksen ja -tarpeen arviointi Ravitsemuksen merkitys liikunnassa ja urheilussa - urheilijan ravitsemuksen erityiskysymyksiä Ravitsemuksen tutkimusmenetelmät Ruoankäytön arvioinnin ja palautteen annon harjoittelu (ruokapäiväkirja + ravinto-laskentaohjelma, tutustumista muihin seurantamenetelmiin) Luennot ja itsenäinen opiskelu Tentti ja/tai tehtävät Ravitsemus, fyysinen aktiivisuus ja painohallinta 6 op Ajoitus: syksy 2015 Jyväskylän yliopiston liikuntabiologian laitos Opiskelija tunnistaa kokonaisvaltaisen painonhallinnan ja hyvinvoinnin yhteydet. Opiskelija osaa hyödyntää teknologiaa ohjauksen apuna. Ravitsemuksen, fyysisen aktiivisuuden ja kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin yhteydet painonhallintaan. Tutustuminen hyvinvointiteknologiaan terveyden edistäjänä. Luennot, ohjatut harjoitukset ja itsenäinen opiskelu Tehtävät ja harjoitukset Edeltävät opinnot: Ravitsemus ja liikunta HYVINVOINTIVALMENNUS (8 op) Liikuntaneuvonta Ajoitus: Kajaanin ammattikorkeakoulu Opiskelija osaa toimia henkilökohtaisena valmentajana ja kuntotestaajana. Hän osaa laatia tavoitteellisia harjoitusohjelmia. Opiskelija osaa toteuttaa

7 liikunta- ja ravintoneuvontaa asiakaslähtöisesti hyödyntäen teknologisia välineitä. Terveyskuntotestaus ja ohjelmointi Liikunta- ja ravintoneuvonta Henkilökohtaisena kuntovalmentajana toimiminen Liikunta- ja ravitsemuskäyttäytymisen seurantamenetelmät- ja välineet Luennot ja ohjatut harjoitukset Tehtävät, asiakastestaukset ja ohjelmien laatiminen Liikuntapsykologia ja henkinen hyvinvointi Ajoitus: Jyväskylän yliopisto tai Kajaanin ammattikorkeakoulu Opiskelija tietää liikuntakäyttäytymiseen vaikuttavat tekijät. Hän osaa hyvinvointilajien harjoittelutapoja sekä tietää niiden vaikutuksesta hyvinvointiin. Opiskelija osaa soveltaa eri liikuntamuotoja ja lajeja ihmisen kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin edistämiseen ja ymmärtää lajien terapeuttisen merkityksen. Liikuntamotivaatio liikuntakäyttäytymisen perustana Hyvinvointilajien terapeuttinen merkitys Luennot ja ohjatut harjoitukset Tehtävät KEHITTÄMISTEHTÄVÄ 8 op Ajoitus: kevät ja syksy 2015 Kajaanin ammattikorkeakoulu Opiskelija osaa laatia valitun kohdeorganisaation henkilöstön edustajille henkilökohtaiset hyvinvointisuunnitelmat, joissa hyvinvointia tarkastellaan kokonaisvaltaisesti. Hyvinvointisuunnitelmaa varten tehtävät haastattelut merkityksellisistä hyvinvoinnin lähteistä Hyvinvointia tuottavat myönteiset tekijät Hyvinvointisuunnitelman suunnittelu, toteutus ja arviointi Luennot ja itsenäinen opiskelu Tehtävät

8 Aikuis- ja täydennyskoulutuspalvelut AIKOPA Koulutuspalvelut Kehittämispalvelut Asiantuntijapalvelut Aikuis- ja täydennyskoulutuspalvelut Ketunpolku 3, PL 52, KAJAANI