KONEEN FAMILY FLOW VIIKONLOPUT AIKUISILLE & LAPSIPERHEILLE , JA

Koko: px

Aloita esitys sivulta:

Download "KONEEN FAMILY FLOW VIIKONLOPUT AIKUISILLE 22. 24.4.2011 & 1. 3.7.2011 LAPSIPERHEILLE 25. 27.2.2011, 8. 10.7.2011 JA 21.- 23.10."

Jarmo Jurkka
7 vuotta sitten
Katselukertoja:

1 KONEEN FAMILY FLOW VIIKONLOPUT AIKUISILLE & LAPSIPERHEILLE , JA Koneen Family Flow viikonloppujen aikana perheet saavat viettää kiireetöntä, mieltä ja kehoa virkistävää aikaa yhdessä. Sekä aikuiset että lapset pääsevät hetkeksi irtautumaan arjen rutiineista virikkeellisessä ympäristössä. Koneen Family Flow viikonloput on jaettu vuoden 2011 aikana kahteen erilaiseen ryhmään. Kaksi on tarkoitettu vain aikuisille ja kolme lapsiperheille. Jokaisella viikonlopulla on myös vuodenaikaan rakennetut liikuntateemat. Viikonloppuun sisältyy sisä- ja ulkoliikuntaa, vapaata yhdessäoloa sekä vähintään yksi yhteinen illanvietto tai vastaava. Lapsiperheille tarkoitettujen viikonloppujen aikana vanhemmille järjestetään heidän niin halutessaan myös kahdenkeskistä aikaa Kisakallion Muksula pitää huolen lapsista sovitusti. Talven riemuja Tutustutaan sisäpalloilulajeihin (aikuisille) Virkistytään luonnossa ja tutustutaan golfiin (aikuisille) Koko perheellä luonnossa ja ulkoliikunnan lumoissa Tutustutaan sisälajeihin Liikuntaosuuksien kuntotaso on kuvattu hikipisaroiden määrän mukaan tehokas, aiheuttaa hikoiluta ja hengästymistä kevyt, sopii kaikentasoisille

Sekä aikuiset että lapset pääsevät hetkeksi irtautumaan arjen rutiineista virikkeellisessä ympäristössä. Koneen Family Flow viikonloput on jaettu vuoden 2011 aikana kahteen erilaiseen ryhmään.

2 TALVEN RIEMUJA PERJAN Perheen yhteiset tutustumistohinat ilmasta riippuen joko ulkona tai sisällä Uintia altaalla ja saunat LAUAN Mahdollisuus omatoimisesti käyttää opiston tiloja ja ulkoliikunta-alueita Aikuisilla mahdollisuus Inbody -mittaukseen - ennakkoilmoittautuminen Lasten liikunta Aikuiset jaetaan kahteen ryhmään em. mukaan. Lapset liikkuvat iän mukaan joko yhdessä tai kahdessa ryhmässä. Liikuntalajit aikuisilla: hiihto, lumikenkäily, tossulätkä Liikuntalajit lapsilla: tossulätkä, mäenlasku Perheen yhteistä aikaa vaihtoehtoisesti ohjattua luistelutekniikkaa jäähallilla / luonnonjäällä (ohjaa naisten jääkiekkomaajoukkueen kapteeni!) Koko perheen retki Karnaisten Korpeen Eräretkellä tutustutaan luontoon ja tehdään helppoja luontotehtäviä. Tulomatkalla pysähdytään laavulle nauttimaan eväitä. (luontoliikuntaohjaaja Suvituuli Louhi) Perheen yhteistä aikaa Koko perheen rusettiluistelut jäähallilla (musiikki ja valot) Rantasaunat kuumina! SUNNUN Koko perheen aamuherätys - Taitosali Perheliikuntaa Taitosali curling järven jäällä Leirin päätös

30 Lasten liikunta Aikuiset jaetaan kahteen ryhmään em. mukaan. Lapset liikkuvat iän mukaan joko yhdessä tai kahdessa ryhmässä.

3 TUTUSTUTAAN SISÄPALLOILULAJEIHIN (aikuisille) PERJAN Kahvakuula -treeni Iltapala Uintia altaalla ja saunat (omatoiminen, ei ohjattu) LAUAN Inbody -mittaus JA / ohjattu Circuit -treeni kuntosalilla Kin-Ball pelit pallohallissa GPS -rastit ulkona Salibandy (kahdessa ryhmässä tason mukaan) Zumba Indoor -golf (kaikki mukana) Rantasaunat kuumina! Iltapala ja musiikkia / tanssia Rantamakasiinilla SUNNUN Pesäpallo tekonurmella sekajoukkueilla Jättipallojumppa peilisalissa

00 Kin-Ball pelit pallohallissa 13.00 GPS -rastit ulkona 15.30 Salibandy (kahdessa ryhmässä tason mukaan) Zumba 18.30 Indoor -golf (kaikki mukana) 20.

4 VIRKISTYTÄÄN LUONNOSSA JA TUTUSTUTAAN GOLFIIN (aikuisille) PERJAN GPS -rastit Iltapala kodalla (mahdollisuus viettää iltaa siellä pidempään!) Rantarinteen sauna sekä mahdollisuus uintiin järvessä LAUAN Inbody -mittaus (testauspäällikkö) Kirkkovene kanootit kalastus Patikkaretki Karnaisten korpeen Golfkierros (Saint Laurence) Päivällinen Rantasaunat kuumina! Iltapala ja musiikkia / tanssia Rantamakasiinilla SUNNUN Zumba ja venyttelyt peilisalissa tekonurmella sekajoukkueella esim. pesäpallo

30 Inbody -mittaus (testauspäällikkö) 10.30-12.00 Kirkkovene kanootit kalastus 13.00 Patikkaretki Karnaisten korpeen Golfkierros (Saint Laurence) 19.

5 KOKO PERHEELLÄ LUONNOSSA JA ULKOLIIKUNNAN LUMOISSA PERJAN Perheen yhteiset tutustumistohinat ilmasta riippuen joko ulkona tai sisällä Uintia altaalla tai järvessä ja saunamahdollisuus rinnesaunalla LAUAN Mahdollisuus omatoimisesti käyttää opiston tiloja ja ulkoliikunta-alueita Lasten liikunta Aikuiset jaetaan kahteen ryhmään em. mukaan Kisakallion Spelit tekonurmella koko perheelle Aikuisilla mahdollisuus tässä välillä myös Inbody -mittaukseen Koko perheen retki Karnaisten Korpeen Eräretkellä tutustutaan luontoon ja tehdään helppoja luontotehtäviä. Tulomatkalla pysähdytään laavulle nauttimaan eväitä. (Suvituuli Louhi) Zumba tai muu musiikkiliikunta koko perheelle sään mukaan tekonurmella tai peilisalissa Koko perheen venyttelyt Rantasaunat ja mahdollisuus uida järvessä SUNNUN Perheiden vene- ja kalastusretki Maikkalan selälle

30 Lasten liikunta Aikuiset jaetaan kahteen ryhmään em. mukaan. 10.30 12.00 Kisakallion Spelit tekonurmella koko perheelle Aikuisilla mahdollisuus tässä välillä myös Inbody -mittaukseen 13.

6 TUTUSTUTAAN SISÄLAJEIHIN PERJAN Perheen yhteiset tutustumistohinat ilmasta riippuen joko ulkona tai sisällä Uintia altaalla ja saunat LAUAN Mahdollisuus omatoimisesti käyttää opiston tiloja ja ulkoliikunta-alueita Lasten liikunta Aikuiset jaetaan kahteen ryhmään em. mukaan Aikuisten lajit: Kin-Ball tai jättipallojumppa Lapsille: Lasten lajikimara iän mukaan Aikuisilla lisäksi mahdollisuus Inbody -mittaukseen liikunnan välillä Koko perheen retki Karnaisten Korpeen Eräretkellä tutustutaan luontoon ja tehdään helppoja luontotehtäviä. Tulomatkalla pysähdytään laavulle nauttimaan eväitä. (Suvituuli Louhi) Kalastusretki Maikkalan selälle Zumba tai muu tanssiliikunta koko perheelle Koko perheen rusettiluistelut jäähallilla Rantasaunat kuumina! SUNNUN Kisakallion Spelit ja venyttelyt Taitosalissa

00 Aikuisten lajit: Kin-Ball tai jättipallojumppa Lapsille: Lasten lajikimara iän mukaan Aikuisilla lisäksi mahdollisuus Inbody -mittaukseen liikunnan välillä 13.

Samankaltaiset tiedostot

Meidän perheen loma ALUSTAVA OHJELMA

Meidän perheen loma ALUSTAVA OHJELMA Meidän perheen loma KOHDERYHMÄNÄ: Lapsiperheet TAVOITE: Perheyhteyden vahvistuminen ja perheen voimavarojen lisääminen virkistyksen, levon ja ryhmäkohtaisen ohjelman kautta 14.00-15.30 Tulotapaaminen ja