Suomi100 liikuntahaaste
Kädessäsi on Suomi100 -liikuntahaasteen suoritusvihko. Tavoitteenasi on, että teet 100 erilaista liikuntasuoritusta 100 kertaa. Sinulla on haasteen suorittamiseen aikaa itsenäisen Suomen 100-vuotispäivään, eli 6.12.2017 asti. Aina, kun olet tehnyt yhtä liikettä 10 kertaa, saat värittää vihosta 10 kolikon. Kun koko rivi on valmis, saat värittää Suomen lipun. Kun sinulla on 100 lippua väritetty, Ilolla liikkeelle! on haaste suoritettu. Tsemppiä haasteeseen! Hannunniitun koulun Liikkuva koulu -kehittämisryhmä Mervi Järviö, Ville Suntioinen, Sanna Alavuokila, Juhana Loueniva, Irma Tahkola & Tommi Parkkila
Spurttivartti Juoksu kentän ympäri Spurtti 10m Takaperinjuoksu 10m Polvennostojuoksu 10m Pakarajuoksu 10m Tikapuujuoksu Sivuristijuoksu 10m Spurtti paikallaan 10:een laskien Mäkiveto Korokkeelle nousu
Pomppufiilistely Hyppy oikealla jalalla edeten Hyppy vasemmalla jalalla edeten Tasahypyin edeten Vuoroloikat Jännehyppy Haaraperushyppy Luisteluhyppy Hiihtohyppy Hyppy 180 astetta X-hyppy
Hupsis heittoliikkeet Heitä pallo koriin Heitä frisbee kohteeseen Pallon pomputus oikealla kädellä Pallon pomputus vasemmalla kädellä Heitä pallo ilmaan ja ota koppi Heitä pallo ilmaan ja pyörähdä 360 Heitä pallo seinään ja pompusta koppi Heitä pallo seinään ja ilmasta koppi Mailalla pomputus oikealla kädellä Mailalla pomputus vasemmalla kädellä
Kikkailut Potkaise pallo seinään sisäsyrjällä Pallon syöttö seinään mailalla Pomputtele palloa jaloilla tai polvilla Kuljeta palloa etuperin 10m Kuljeta palloa takaperin 10m Juokse pallo polvien välissä 10m Hypi pallo polvien välissä Heitä pallo maaten jaloilla itselle Pallon kuljetus kahdeksikkoa Pallon kuljetus mailalla kahdeksikkoa
Pompputaidot Tasahypyt hyppynarulla Etene hyppynarulla hyppien Slalomhypyt narun yli Eteen-taakse"-hypyt narun yli Loikat renkaisiin Tasahyppy matalan esteen yli Jänishypyt penkin yli Hyppää korokkeelle Hypi kiveltä kivelle Hypi pyörivän vanteen yli
Kroppa haltuun Kuperkeikka etu- tai takaperin Kärrynpyörä molemmin puolin Käsinseisonta Päälläseisonta Jalanheitto eteen Varpailla kävely puomilla Piruetti Keinahdus Linnunpesä maassa tai renkailla Flamingo-tasapainoilu
Rankat rutistukset Lankutus 20 sekuntia Kylkilankku molemmin puolin ja jalannosto Ylävartalon nosto vatsallaan maaten Jalkojen nosto vatsallaan maaten Ylävartalon nosto selällään maaten Jalkojen nosto selällään maaten Puolilinkkuveitsi Lantionnosto Kokovartalosätky Siksakki-vatsat
Ruista raajoihin Punnerrukset Kyykky Leuanveto Dippi Askelkyykky oikea jalka eteen Askelkyykky vasen jalka eteen Varpaille nousu Burpee Penkille nousu ja polvi-kyynärpääkosketus Mäkihyppyponnistus istuma-asennosta
Eläimellistä menoa Hiirikävely 5 m Karhukävely 5 m Rapukävely 5 m Sammakkohyppy Mittarimato Taskurapu Pikkukarhu 5 m Sisiliskokävely 5 m Varsahyppy Aasipotku
Puuhaa porukassa Pallonheitto kaverille eri tavoin Sisäsyrjäsyöttö jalkapallolla vuorojaloin Hypi pitkällä hyppynarulla Pallo kiertää vartaloiden ympäri Merimiespaini Heitä frisbee kaverille Hiirenhäntä Pukkihyppy kaverin yli Parikyykky Polviläpsy