VOIMISTELUN ALKEISPASSI

Transkriptio

1 VOIMISTELUN ALKEISPASSI

2 MINÄ VOIMISTELIJANA MONIPUOLINEN HARJOITTELU Väritä ruutu aina kun olet liikkunut JUOKSIN Kuvani LUISTELIN PELASIN PALLOPELEJÄ UIN Nimi Ryhmä HIIHDIN LEIKIN PIHAPELEJÄ Harjoitusaika/ -ajat Lempileikkini sisällä Lempileikkini ulkona Haluan harjoitella Aion oppia LASKETTELIN OSALLISTUIN SEURAN TAPAHTUMAAN PYÖRÄILIN KIIKUIN HYPPÄSIN HYPPYNARULLA KIIPEILIN LASKIN PULKKAMÄKEÄ LIIKUIN LUONNOSSA 2 SUOMEN VOIMISTELULIITTO 2015 SUOMEN VOIMISTELULIITTO

3 SYKSY Hienoa, että olet käynyt voimistelemassa. Tälle sivulle voit laittaa tarran tai leiman jokaisesta jumppakerrastasi. KEVÄT Muistathan liikkua ja voimistella myös harjoitusten ulkopuolella. Syksyisin voit tehdä viimeiset pyöräretket ennen lumien tuloa, käydä kavereiden tai sukulaisten kanssa uimahallissa tai vaikka pitää mini-olympialaiset omalla pihallasi tai lähimetsässä. 4 SUOMEN VOIMISTELULIITTO 2015 SUOMEN VOIMISTELULIITTO

4 Voimistelukoulu - innostavaa seikkailua voimistelun maailmassa! Seurojen voimistelukouluryhmissä lapset opettelevat liikkumisen perustaitoja leikkien. Voimistelukoulu on 3 12-vuotiaille lapsille suunnattu paikka opetella liikkumisen perusasioita innostavassa ja kannustavassa ympäristössä lapsen omia toiveita kuunnellen. Lapsi saa tavoitteidensa ja taitojensa mukaista ohjausta oli hän sitten halukas harrastamaan tai tähtäämään kilpailuihin. Tärkeintä on, että kaikki tehdään ilon kautta. Sekä tytöt että pojat ovat tervetulleita! Voimistelukoulu on loistava pohja voimistelutaitojen kehittämiseen. Sen jälkeen lapsella on hyvät eväät jatkaa voimistelua valitsemansa lajin parissa tai jatkaa harrastustaan voimistelun tai tanssin harrasteryhmässä. Voimistelukouluryhmien ohjaajat ovat käyneet Voimisteluliiton Jumppakoulu-koulutuksen, joka on osa ohjaajaja valmentajakoulutuksen I-tasoa. Ohjaaja hallitsee lasten ohjauksen perustaidot ja perusvoimistelun opettamisen vaiheet. Kannustavat ohjaajat opastavat lapset liikkumisen saloihin innostumisen ja onnistumisten tuomien ilojen kautta. Lisätietoja Paljonko pitäisi liikkua? 6 SUOMEN VOIMISTELULIITTO 2015 SUOMEN VOIMISTELULIITTO

5 Jännitystä, yhteistä tsemppausta, kuuluttaja toivottaa tervetulleeksi lavalle. Raikuvat aplodit ja ihka oikea mitali hienosta esityksestä. Voimistelevalle lapselle esiintyminen on kokonaisvaltainen elämys, kipinä, josta parhaimmillaan syttyy elämän mittainen rakkaus lajiin. Sinä olet Stara on voimistelutapahtuma 7-12-vuotiaille. Stara on avoin kaikille voimistelijoille ja oiva tilaisuus esiintyä ja näyttää kauden aikana opittuja taitoja yleisölle. Stara-tapahtumassa voimistelijat voivat harjoitella esiintymistä, josta saa hyvän pohjan suunnata muihin voimistelutapahtumiin tai lajien kilpailuihin. Stara-tapahtumia järjestävät monet Voimisteluliiton seurat. Voimisteluliiton kanssa yhteistyössä järjestettävä suurempi Alueellinen Stara-tapahtuma kokoaa oman alueensa seurojen ryhmät esiintymään. 8 SUOMEN VOIMISTELULIITTO 2015 SUOMEN VOIMISTELULIITTO

6 RYHMÄN OMAT LIIKKEET Tähän voit piirtää tai kirjoittaa omia tavoiteliikkeitä LEIKKEJÄ SISÄLLÄ JA ULKONA, KOULUSSA JA KOTONA 10 SUOMEN VOIMISTELULIITTO 2015 SUOMEN VOIMISTELULIITTO

7 HARJOITTELEN PERUSASENTO SEISTEN JA PUOLIVARPAILLAAN KAMELIKÄVELY ETU- JA TAKAPERIN POLVENNOSTO- JA KANTA PAKARAAN JUOKSU KARHUNKÄVELY ETU- JA TAKAPERIN KUKKOASENTO PERUSASENNOSSA SIMPANSSIHYPPY LAUKKAHYPPY ETEEN X-HYPPY KOROKKEELTA ALAS SIVULAUKKA PYÖRIMINEN PYLLYLLÄÄN ITSENSÄ YMPÄRI MAASSA TAI PENKILLÄ JÄNNEHYPPY KOROKKEELTA ALAS VATSALLAAN ITSENSÄ YMPÄRI PYÖRIMINEN LATTIALLA Osaan liikkeen JÄNISHYPPY ETU- JA TAKAPERIN KAHDELLA JALALLA VANTEESTA TOISEEN HYPPY ETU- JA TAKAPERIN YHDELLÄ JALALLA VANTEESTA TOISEEN HYPPY ETU- JA TAKAPERIN KEINUMINEN SELÄLLÄÄN PYÖREÄNÄ SIVUKUPERKEIKKA ETUPERIN KUPERKEIKKA X-HYPPY KYYKYSTÄ YLÖS HYPPYNARULLA HYPPY KARTIOIDEN KIERTÄMINEN, PUJOTTELU PENKIN PÄÄLLÄ TASAPAINOILU KARHUNKÄVELY PENKIN PÄÄLLÄ ETU- JA TAKAPERIN HERNEPUSSIN TAI PALLON KIINNIOTTAMINEN JA HEITTO KOROKKEEN PÄÄLLÄ SUOMEN VOIMISTELULIITTO 2015 SUOMEN VOIMISTELULIITTO 2015

8 Osaan liikkeen HARJOITTELEN PALLON POMPOTTAMINEN MAASSA KÄTTÄ VAIHTAEN PENKIN ALITTAMINEN JA YLITTÄMINEN LINNUNPESÄ PUPUHYPYT PENKIN YLI ITSENSÄ VETO JA TYÖNTÖ PENKILLÄ AASINPOTKU KÄVELY SIVUTTAIN JALAT PENKILLÄ KÄDET MAASSA POLVIVAAKA PUOLAPUIDEN KIIPEÄMINEN YLÖS JA ALAS PALLON VIERITTÄMINEN PARILLE PALLON POTKAISEMINEN HIIRENHÄNTÄ PALLON VIEMINEN KEHON YMPÄRI PALLON HEITTO YLÄKAUTTA SAMMAKKO JA SIVUSPAGAATI PALLON HEITTO YLÄKAUTTA RINNAN KORKEUDELTA PALLON KIINNIOTTAMINEN PARIN KANSSA YLÖS JA ALAS LIIKKUMINEN PUOLAPUIDEN KIIPEÄMINEN SIVUTTAIN PENKILLÄ KIIPEÄMINEN YLÖS JA ALAS KYYKYSSÄ PENKILLÄ LIIKKUMINEN YLÖS JA ALAS SEISAALTAAN PARIN KANSSA NOJAAMINEN PARIN YLI JA ALI OMA ASENTO SUOMEN VOIMISTELULIITTO 2015 SUOMEN VOIMISTELULIITTO 2015

9 RYHMÄN PELISÄÄNNÖT YHDESSÄ TEKEMINEN ILO - INNOSTUS - INTOHIMO