Tavoitteena harjoittaa liikunnallisia perustaitoja:

Transkriptio

1 Tavoitteena harjoittaa liikunnallisia perustaitoja: Tasapainotaidot Liikkumistaidot Välineenkäsittelytaidot KERHOKERRAT 1. Pelisäännöt, tutustuminen ja kehon hahmottamisleikit 2. Kehon hahmottaminen ja juoksuleikit 3. Kehon hahmottaminen ja liikkumisleikit 4. Välineen käsittely pallot, heittäminen, kiinniottaminen ja ilmasta lyöminen (yksin ja paritehtäviä, Savolainen pesis) 5. Välineen käsittely pallot, heittäminen, kiinniottaminen ja ilmasta lyöminen (pallotemppurata ja Savolainen pesis) 6. Välineen käsittely maila ja pallo, sanomalehtimailalla tarkkuus: kuljettaminen, syöttäminen ja ilmasta lyöminen (yksin ja paritehtäviä, lyöntimylly) (säbä ja pesis) 7. Välineen käsittely maila ja pallo, sanomalehtimailalla tarkkuus: kuljettaminen, syöttäminen ja ilmasta lyöminen (tehtävärata, lyöntimylly) (säbä ja pesis) 8. Välineen käsittely sählymailat, bouncerit ja isot + pienet pallot: tehtävärata ja sählypeliä 9. Välineen käsittely sählymailat ja isot + pienet pallot: paritehtävät ja sählypeliä 10. Temppurata, liikkumis- ja tasapainotaidot 11. Temppurata, liikkumis- ja tasapainotaidot ti Sarva

2 1 Pelisäännöt, tutustuminen ja kehon hahmottamisleikit (cd-soitin, reipasta musiikkia (Vauhtivarpaat tms.) Tutustuminen, sosiaalinen turvallisuus, kehon hahmottaminen, tasapaino- ja liikkumistaidot 1. Yhteiset pelisäännöt 2. Nimileikki piirissä oma liike ja nimi, kaikki toistavat, seuraava lisää liikkeen ja nimensä, kaikki toistavat oikeassa järjestyksessä, jatkuen 3. Energian purku Pitkä, pätkä, pallero (musiikin kanssa) 4. Kehon hahmottaminen, tasapainotaidot, juokseminen, kontakti Mikä osa maahan? (liikutaan musiikilla, tauossa ohjaaja kertoo, mikä kehon osa laitetaan maahan tai seinään: nenä, olkapää, polvi, peppu...) Patsashippa (kiinnijääneet tekevät patsaan, pelastaminen tekemällä pelastettavan edessä peilikuva ja yhdessä lasketaan ääneen kolmeen) Robottihippa (sama, mutta kiinni jäänyt tekee keksimäänsä robottiliikettä) 5. Pari ja ryhmätyöskentely "Monijalkamonsteri" (liikutaan sovittu matka parin tai ryhmän kanssa ohjaajan antama määrä kehon osia maassa: 4 jalkaa, 3 jalkaa, 2 jalkaa, 3 kättä ja 3 jalkaa, 2 jalkaa ja 2 kättä...) 6. Loppurauhoittuminen, jännitys-rentous, käydään eri kehon osat 2 Kehon hahmottaminen ja juoksuleikit (hernepusseja tms. aarteita) Kehon hahmottaminen, tasapaino- ja liikkumistaidot, juokseminen viivoilla liikkuminen juosten. Ohjaajan taputuksesta joku kehon osa käy maassa (peppu, vatsa, kylki...) 2. Juoksuleikkejä Leipuri Peikot pesän vartijoina Velhohippa (kivi, silta, puu) Salamat ja Martit Banaanihippa 3. Loppurauhoittuminen, venyttelyt ohjaajan johdolla ti Sarva

3 3 Kehon hahmottaminen ja liikkumisleikit Kehon hahmottaminen, tasapaino- ja liikkumistaidot viivoilla liikkuminen juosten. Ohjaajan taputuksesta joku kehon osa käy maassa (peppu, vatsa, kylki...) 2. Liikkumisleikkejä Seuraa johtajaa Ufon hyökkäys Maa-meri-laiva eri tavoin liikkuen (rapu, karhu, juoksut, hyppelyt, kieriminen...) 3. Pariharjoitus Vastakkain, peilileikki: toinen tekee liikkeitä, joita toinen toistaa peilinä, ohjaajan käskystä roolien vaihto 4. Loppurauhoittuminen, jännitys-rentous 4 Välineen käsittely: pallot (pehmeitä, pomppivia palloja) välineenkäsittelytaidot heittäminen, kiinniottaminen ja lyöminen Töpselihippa 2. Palloharjoituksia pompauta ja ota kiinni 2 ja 1 kädellä paikallaan ja liikkeessä heitä pallo seinään ja ota kiinni pompun kautta, suoraan ilmasta heitä pallo perille ja ota kiinni pompusta ja ilmasta lyö palloa itse seinään omasta syötöstä sivukautta (tennis, pesis) 3. Savolainen pesäpallo syöttö niin, että lyödään pallo lukkarin kämmenen päältä, ei heitetä ilmaan. Osumasta koko joukkue juoksee kierroksia keskiympyrässä, kokonaiset lasketaan. ulkokenttä tekee kiinnioton jälkeen tunnelin, jossa pallo viimeiselle ja aika päättyy. vuoroa vaihdetaan kun kaikki ovat lyöneet 4. Loppurauhoittuminen, pallohieronta pareittain isoilla palloilla ti Sarva

4 5 Välineen käsittely: pallot (pehmeitä palloja, pieniä palloja, hernepusseja, vanteita, tötsiä,) Liikkumistaidot, välineenkäsittelytaidot: heittäminen, kiinniottaminen, pomputtaminen, lyöminen Leipuri 2. Pallotehtävärata (1,5 min / rasti) heitä hernepussit vanteisiin eri etäisyyksillä potkaise pallo seinään merkkien välistä heitä pikkupallo seinään ja ota kiinni heitä iso pallo seinään ja ota kiinni kuljeta pallo jalalla pujotteluradalla kuljeta pallo pomputtamalla pujotteluradalla pompauta pikkupallo maahan ja lyö seinään, ota kiinni pompauta pallo maahan ja lyö seinään, ota kiinni heitä pikkupallo ilmaan ja lyö seinään, ota kiinni heitä pallo ilmaan ja lyö seinään, ota kiinni 3. Savolainen pesäpallo (nyt syöttö tavallisesti, jos onnistuu) 4. Loppurauhoittuminen, venyttelyt ohjaajan johdolla 6 Välineen käsittely: maila ja pallo (sanomalehtiä ja teippiä, pehmeitä palloja, tötsiä) Liikkumistaidot, koordinaatio ja välineenkäsittelytaidot: kuljettaminen, syöttäminen, lyöminen 1. Tehdään sanomalehtimailat 2. Energian purku "yö" ja "päivä" -leikki. Se kumpi sanotaan, pakenee. Kiinnijääneet tekevät 3 x -hyppyä ja jatkavat taas (lähdöt eri asennoista) 3. Paritehtävät Kuljetetaan mailalla palloa salissa, ohjaajan merkistä käydään istumassa ja jatketaan taas (vatsallaan, jne) Kuljetetaan viivaa pitkin liikkumalla etuperin, takaperin ja kylki edellä Syötellään parille paikallaan Syötellään liikkuen salin sivut 4. Lyöntimylly kolmen tai neljän ryhmissä Yksi syöttää, toinen lyö (ensin kädestä, sitten pieni heitto), kolmas "ulkona" 5. Loppurauhoittuminen, pari piirtää selkään kuvioita ti Sarva

5 7 Välineen käsittely: maila ja pallo (sanomalehtiä ja teippiä, pehmeitä palloja, tötsiä) Liikkumistaidot, koordinaatio ja välineenkäsittelytaidot: kuljettaminen, syöttäminen, lyöminen lasten toivehippaleikki 2. Maila- ja pallotehtävärata (1,5 min / rasti) potkaise pallo seinään merkkien välistä heitä pikkupallo seinään ja ota kiinni heitä iso pallo seinään ja ota kiinni kuljeta pallo sanomalehtimailalla pujotteluradalla kuljeta pallo sanomalehtimailalla kahdeksikkorataa pompauta pallo maahan ja lyö mailalla seinään, ota kiinni heitä pikkupallo ilmaan ja lyö mailalla seinään, ota kiinni heitä pallo ilmaan ja lyö seinään, ota kiinni 3. Lyöntimylly kolmen tai neljän ryhmissä Yksi syöttää, toinen lyö (ensin kädestä, sitten pieni heitto), kolmas "ulkona" 4. Loppurauhoittuminen, pari kirjoittaa selkään kirjaimia 8 Välineen käsittely (sählymailat, bouncerit, isoja (lentopallot) ja pieniä palloja (sb), tötsiä) Liikkumistaidot, koordinaatio ja välineenkäsittelytaidot: kuljettaminen, syöttäminen, vastaanottaminen hippa sählymailalla ja pallolla: kiinniottaja palloton, hippa vaihtuu, kun saa riistettyä pallon itselleen, uusi hippa on se, jolta pallo riistettiin 2. Maila- ja pallotehtävärata (1,5 min / rasti) lyö bouncerilla pallo maaliin / seinään merkkien välistä lyö sählymailalla pallo maaliin / seinään merkkien välistä kuljeta palloa sählymailalla pujotteluradalla kuljeta pallo sählymailalla kahdeksikkorataa syötä pallo itsellesi seinän kautta 5 kertaa bouncerilla syötä pallo itsellesi seinän kautta 5 kertaa sählymailalla 3. Peliä 4. Loppurauhoittuminen, jännitys-rentous ti Sarva

6 9 Välineen käsittely (sählymailat, lentopalloja, sählypalloja ja tötsiä) Liikkumistaidot, koordinaatio ja välineenkäsittelytaidot: kuljettaminen, syöttäminen, vastaanottaminen Viivahippa tai sählyhippa 2. Paritehtävät mailalla ja palloilla syöttö ja vastaanotto isolla pallolla paikallaan tötsien välistä 10 kertaa syöttö ja vastaanotto pienellä pallolla paikallaan tötsien välistä 10 kertaa syöttö ja vastaanotto (iso) liikkuen salin lyhyt sivu päästä päähän 2 kertaa syöttö ja vastaanotto (pieni) liikkuen lyhyt sivu päästä päähän 2 krt syöttö seinän kautta (iso) parille 10 krt syöttö seinän kautta (pieni) parille 10 krt 3. Peliä 4. Loppurauhoittuminen, kalanruoto 10 Temppurata (patjoja, vanteet, hyppynaruja, arkku, tötsät, köydet, penkit, vatsalauta, puolapuut) Tasapaino- ja liikkumistaidot Töpselihippa 2. Rata Kieriminen/ kuperkeikka alakaltevalla Hyppytehtävä lattiamuodoista ja vanteista alkeiskärrynpyörät penkin yli puolelta toiselle Ylitys (arkku tms.) Pujottelu takaperin tötsillä Liaani, köydellä heilautus esteen yli Penkin kapealla osalla kävely (päkiöillä) Vatsalautapujottelu Käsinseisonta puolia vasten napa seinään Kiipeäminen puolapuille Liukuminen (penkki puolapuilta) 3. Siivoaminen yhdessä 4. Loppurauhoittuminen, pari painaa kämmenillä selkään koko selän ti Sarva

7 11 Temppurata (patjoja, vanteet, hyppynaruja, arkku, tötsät, köydet, penkit, vatsalauta, puolapuut, paikkamerkit) Tasapaino- ja liikkumistaidot Lasten toiveleikki 2. Rata (kertaus edellisestä) samat tehtävät 3. Ei saa koskea lattiaan -seikkailua (paikkamerkit, eri reittimahdollisuuksia) 4. Siivoaminen yhdessä 5. Loppurauhoittuminen, pari piirtää ääriviivat lattiaan ti Sarva