VOIMISTELUN TELINELAJIEN PASSI

Transkriptio

1 VOIMISTELUN TELINELAJIEN PASSI

2 MINÄ VOIMISTELIJANA MONIPUOLINEN HARJOITTELU Väritä ruutu aina kun olet liikkunut JUOKSIN Kuvani LUISTELIN PELASIN PALLOPELEJÄ UIN Nimi Ryhmä HIIHDIN LEIKIN PIHAPELEJÄ Harjoitusaika/ -ajat Lempileikkini sisällä Lempileikkini ulkona Haluan harjoitella Aion oppia LASKETTELIN OSALLISTUIN SEURAN TAPAHTUMAAN PYÖRÄILIN KIIKUIN HYPPÄSIN HYPPYNARULLA KIIPEILIN LASKIN PULKKAMÄKEÄ LIIKUIN LUONNOSSA 2 SUOMEN VOIMISTELULIITTO 2015 SUOMEN VOIMISTELULIITTO

3 RYHMÄN OMAT LIIKKEET Tähän voit piirtää tai kirjoittaa omia tavoiteliikkeitä LEIKKEJÄ SISÄLLÄ JA ULKONA, KOULUSSA JA KOTONA 4 SUOMEN VOIMISTELULIITTO 2015 SUOMEN VOIMISTELULIITTO

4 SYKSY KEVÄT Hienoa, että olet käynyt voimistelemassa. Tälle sivulle voit laittaa tarran tai leiman jokaisesta jumppakerrastasi. Muistathan liikkua ja voimistella myös harjoitusten ulkopuolella. 6 SUOMEN VOIMISTELULIITTO 2015 SUOMEN VOIMISTELULIITTO

5 Jännitystä, yhteistä tsemppausta, kuuluttaja toivottaa tervetulleeksi lavalle. Raikuvat aplodit ja ihka oikea mitali hienosta esityksestä. Voimistelevalle lapselle esiintyminen on kokonaisvaltainen elämys, kipinä, josta parhaimmillaan syttyy elämän mittainen rakkaus lajiin. Sinä olet Stara on voimistelutapahtuma 7-12-vuotiaille. Stara on avoin kaikille voimistelijoille ja oiva tilaisuus esiintyä ja näyttää kauden aikana opittuja taitoja yleisölle. Stara-tapahtumassa voimistelijat voivat harjoitella esiintymistä, josta saa hyvän pohjan suunnata muihin voimistelutapahtumiin tai lajien kilpailuihin. Stara-tapahtumia järjestävät monet Voimisteluliiton seurat. Voimisteluliiton kanssa yhteistyössä järjestettävä suurempi Alueellinen Stara-tapahtuma kokoaa oman alueensa seurojen ryhmät esiintymään. 8 SUOMEN VOIMISTELULIITTO 2015 SUOMEN VOIMISTELULIITTO

6 HARJOITTELEN TASAHYPYT KOROKKEELLE JALAN HEITTO SELÄLLÄÄN PUDOTUSHYPPY KULMAPITO NOJAPUILLA JUOKSUVAUHDISTA JÄNNEHYPPY KOROKKEELLE PITO VARPAAT AISASSA SELINHEITTO JA KAARIVAUHTI LEUANVETO LEVEÄLLÄ OTTEELLA LEUKAPITO LEUANVETO 10 sek KÖYDELLÄ KIIPEÄMINEN RIIPUNTAKIEPPI SUOMEN VOIMISTELULIITTO Osaan liikkeen RIIPUNNASSA KUPPIPITO RIIPUNNASSA KUPPI- JA KAARIPITO PÄINSUISTUNTA, TAITTOPITO, KULMAPITO 1 x 5 x 10 x KOTTIKÄRRYKÄVELYT JA -POMPUT HEILUNNAT 1 x 5 x 10 x KÄVELYT JA KUKKOKÄVELYT PUOMILLA SELINHEITTO KUPPIASENTOON, ALASTULO PALIKALLE SELINHEITTO AISALLA X 2 SELINHEITTO JA KIINTOPYÖRÄHDYS PIRUETTIASENTO PUOMILLA JALANVIENNIT PASSÉN KAUTTA JALANNOSTOT ETEEN, SIVULLE JA TAAKSE SUOMEN VOIMISTELULIITTO 2015 SUOMEN VOIMISTELULIITTO 2015

7 Osaan liikkeen HARJOITTELEN VAAKA KULMANOJA 1 30 sek KÄSINSEISONTAJÄNNITYS MAASSA PÄKIÖILLE NOUSUT JA JÄNNEHYPYT HAARAKULMANOJA 1 30 sek KUPPILIUKU JA KAARIPITO ALASTULO JÄNNEHYPYLLÄ JA ALASTULO SELIN JÄNNEHYPYLLÄ TERÄVÄKULMANOJA 1 30 sek JALKOJEN NOSTO YLÖS JA PITO, KÄÄNNÖS SELÄLLEEN JA YLÄVARTALON NOSTO, KUPPIASENTO KÄSINSEISONTA TAAKSEPÄIN KUPERKEIKKA KUPPIASENTOON HYPPYASKEL JA KÄRRYNPYÖRÄ, ALASTULOSSA JALAT VIEREKKÄIN VUOROTELLEN KÄSILLÄKÄVELY 4 m FRITTI ELI TAAKSEPÄIN KUPERKEIKKA KÄSINSEISONTAAN ARABIALAINEN KOROKKEELTA 2 m KÄSINSEISONTA JA KUPERKEIKKA KÄRRYNPYÖRÄ, JALKOJEN VIENTI ALASTULOSSA VUOROTELLEN YHTEEN PUOLIVOLTTI KOROKKEELTA AVUSTUKSELLA SUOMEN VOIMISTELULIITTO 5 x 15 x 30 x JÄNNEHYPPY JA JÄNNEHYPPY 180 X 2 JÄNNEHYPPY 360 VINOKÄSINSEISONTA PUOLIVOLTTI SILTAAN NOUSU JA JALANNOSTO TIK-TAK sek 13 SUOMEN VOIMISTELULIITTO 2015 SUOMEN VOIMISTELULIITTO 2015

8 HARJOITTELEN OIKONOJA, HAARAISTUNTA JA KULMANOJA OIKONOJASSA KÄÄNNÖS 180 HAARAISTUNNASTA KULMANOJAN KAUTTA HEILAHDUKSET HEILAHDUKSET HAARAISTUNNASSA KÄSIEN VIENTI ETEEN JA HEILAHDUS MATKUSTUS NOJAPUILLA Osaan liikkeen HYPPY ISTUMAAN ISTUMASTA KÄÄNNÖS ISTUMAAN HYPPY SELÄLLEEN VOLTTI ETEENPÄIN TAKAREISIEN VAHVISTUS TAKAREISIEN VENYTYS 14 SUOMEN VOIMISTELULIITTO SUOMEN VOIMISTELULIITTO 2015

9 RYHMÄN PELISÄÄNNÖT YHDESSÄ TEKEMINEN ILO - INNOSTUS - INTOHIMO