Tämä on Uudenkaupungin liikuntapalveluiden kokoama opas. Oppaasta löydät tietoa liikuntapalveluiden, Vakka-Opiston sekä eri seurojen ja yhdistysten tarjoamista liikuntapalveluista. Toivottavasti löydät oppaasta mieluisen liikuntaharrastuksen itsellesi! Lisätietoja liikunnasta ja liikunnan aloittamiseen saat liikuntaneuvonnasta. Liikuntaneuvonnasta saat ilmaista opastusta ja neuvontaa liikuntaan ja terveyteen liittyvissä asioissa, sekä tietoa Uudenkaupungin liikuntamahdollisuuksista. Liikuntaneuvontaan ovat tervetulleita kaikki uusikaupunkilaiset vauvasta vaariin. Puh. 050 552 5432 heidi.vuori@uusikaupunki.fi sijaisena 31.3.2017 asti Puh. 050 3835305 tiina.airio@uusikaupunki.fi Löydät ryhmät seuraavien otsikoiden alta Terveysliikunta Ikäihmisten liikunta Kevennetyt ryhmät sekä erityisliikunta uusikaupunki.fi/kulttuuri-ja-vapaa-aika
TERVEYSLIIKUNTA RYHMÄ TAIJIN ALKEISKURSSI AIKA Maanantai klo 17.00-18.30 9.1.- 3.4.2017, ilmoittaudu 7.1. mennessä PAIKKA Novidan liikuntasali (paikka vaihtunut) HINTA Kurssimaksu 20 OHJAAJA Maija Pietilä RYHMÄ NAISTEN KUNTOKORIS AIKA Maanantai klo 19.00-20.00 PAIKKA Viikaisten Sali JÄRJESTÄJÄ Päivi Sappinen puh. 040 535 5811 RYHMÄ AAMUISTA HATHAJOOGAA AIKA Maanantai klo 8.15-9.45 16.1.- 10.4.2017 PAIKKA Seikowin koulu HINTA Kurssimaksu 50, kevät ½ OHJAAJA Saila Koivisto RYHMÄ ÄIJÄ JOOGA AIKA Maanantai klo 17.00-18.30 16.1.- 10.4.2017 PAIKKA Haapaniemen koulu HINTA Kurssimaksu 50, kevät ½ OHJAAJA Saila Koivisto
RYHMÄ JOOGA AIKA Tiistai klo 19.00-20.30 10.1.- 4.4.2017 PAIKKA Seikowin koulu HINTA Kurssimaksu 50, kevät ½ OHJAAJA Saila Koivisto RYHMÄ LIHASKUNTOJUMPPA ILTAPÄIVÄ AIKA Tiistai 16.00-16.50 10.1.- 25.4.2017 n judosali HINTA Kurssimaksu 18 OHJAAJA Maria Kettunen RYHMÄ PILOXING AIKA Tiistai klo 17.00-18.00 10.1.- 25.4.2017 n judosali HINTA Kurssimaksu 40, kevät ½ OHJAAJA Maria Kettunen RYHMÄ KEVENNETTY VESIJUMPPA AIKA Tiistai klo 15.30-16.00 Uintimaksu + 2 ohjausmaksu HINTA (kausi: syksy 20 - kevät 25 ) OHJAAJA
RYHMÄ ÄIJÄ VESIJUMPPA AIKA Tiistai 19.30-20.15 Uintimaksu + 2 ohjausmaksu HINTA (kausi: syksy 20 - kevät 25 ) RYHMÄ PAIKKA HINTA OHJAAJA JÄRJESTÄJÄ PÄIVÄJOOGA Keskiviikko klo 16.00-17.30, 11.1.- 26.4. 2017 Työväentalo Kurssimaksu 54, kevät ½ Suvituulia Tuppurainen Vakka-Suomen Kansalaisopisto RYHMÄ SYVÄNALTAAN VESIJUMPPA AIKA Keskiviikko klo 19.15-20.00 HINTA Uintimaksu + 4 tai 10 x =35 OHJAAJA Sari-Anna Pekuri RYHMÄ SELKÄJUMPPA AIKA Keskiviikko 18.00-19.15 PAIKKA Vakka-Suomen sairaalan sali HINTA 4 jäsenet, muilta 5 OHJAAJA Sari-Anna Pekuri JÄRJESTÄJÄ Vakka-Suomen Selkäyhdistys ry RYHMÄ AIKA LIHASKUNTOJUMPPA aamupäivä Keskiviikko klo 11.00-11.50 10.1.-26.4.2017
n judosali HINTA 18 OHJAAJA Maria Kettunen RYHMÄ DANCE80FIT AIKA Torstai klo 17.30-18.30 12.1. - 27.4.2017 n judosali HINTA Kurssimaksu 34 OHJAAJA Maria Kettunen RYHMÄ JOOGA AIKA Torstai klo 18.00-19.30 12.1. - 4.5.2017 PAIKKA Lokalahden koulu HINTA Kurssimaksu 56, kevät ½ OHJAAJA Noora Mannonen RYHMÄ VESIJUMPPA AIKA Torstai klo 18.00-18.30 Uintimaksu + 2 ohjausmaksu HINTA (kausi: syksy 20 - kevät 25 ) RYHMÄ AIKA PAIKKA OHJAAJA KIMPPAKÄVELY Torstai Vaihtelee Päivi Nurminen
TIEDUSTELUT puh. 050 3060775 vakkasuomenlatu.suomenlatu.org JÄRJESTÄJÄ Vakka-Suomen Latu ry RYHMÄ HYVINVOINTIA JOOGASTA AIKA Perjantai 13.30 15.00 13.1. - 21.4.2017 PAIKKA Seikowin Sali HINTA Kurssimaksu 50, kevät ½ OHJAAJA Saila Koivisto RYHMÄ ILTAJOOGA AIKA Perjantai klo 17.30-19.00 20.1. - 28.4.2017 PAIKKA Novidan liikuntasali HINTA Kurssimaksu 52, kevät ½ OHJAAJA Suvituulia Tuppurainen RYHMÄ TAI JI AIKA Lauantai klo 12.00-16.00 14.1. - 6.5.2017 PAIKKA Seikowin Sali HINTA Kurssimaksu 58, kevät ½ OHJAAJA Jarkko Eskola RYHMÄ DYNAAMINEN HATHA-JOOGA AIKA Sunnuntai klo 13.00-14.30 8.1. - 9.4.2017
PAIKKA HINTA OHJAAJA JÄRJESTÄJÄ Seikowin sali Kurssimaksu 50, kevät ½ Sanna Kullberg Vakka-Suomen Kansalaisopisto ELÄKELÄISTEN LIIKUNTA RYHMÄ NAISTEN KUNTOJUMPPA AIKA Maanantai klo 10.00 PAIKKA Sakunkulma JÄRJESTÄJÄ Sakunkulma RYHMÄ TUOLIJUMPPA AIKA Maanantai klo 11.00 PAIKKA Sakunkulma JÄRJESTÄJÄ Sakunkulma RYHMÄ ELÄKELÄISTEN KÄVELY / PYÖRÄILY AIKA Maanantai & torstai PAIKKA Kesäaikaan Sorvakon silta Talviaikaan kuntoputki OHJAAJA Aimo Suominen p. 0400 956 294 JÄRJESTÄJÄ Uudenkaupungin Eläkkeensaajat ry RYHMÄ OHJATTU KUNTOSALI AIKA Maanantai klo 14 PAIKKA HINTA Sakunkulma Ilmainen
RYHMÄ AIKA KUNTOTANSSIT Vapaata tanssia livemusiikin tahtiin Maanantai klo 13.00-15.00 16.1.2017 lähtien joka toinen viikko PAIKKA Työväentalo HINTA 5 OHJAAJA Livebändi vaihtelee JÄRJESTÄJÄ Uudenkaupungin eläkeläisjärjestöt Uudenkaupungin liikuntapalvelut RYHMÄ ELÄKELÄISTEN VESIJUMPPA AIKA Maanantai klo 15.00-15.30 Uintimaksu + 2 ohjausmaksu HINTA (kausi: syksy 20 - kevät 25 ) RYHMÄ ELÄKELÄISTEN VESIJUMPPA AIKA Maanantai klo 15.45-16.15 Uintimaksu + 2 ohjausmaksu HINTA (kausi: syksy 20 - kevät 25 ) RYHMÄ ELÄKELÄISTEN LENTOPALLO AIKA Maanantai klo 15.30-17.00 PAIKKA Männäisten koulu JÄRJESTÄJÄ Eläkeliiton Kalannin Yhdistys
RYHMÄ TUOLIJUMPPA / KIMPPAKÄVELY AIKA Tiistai klo 11.00 PAIKKA Sakunkulma JÄRJESTÄJÄ Sakunkulma RYHMÄ ELÄKELÄISTEN LIIKUNTA I NAISET AIKA Tiistai klo 9.30 10.15 10.1. - 18.4.2017 PAIKKA Seikowin Sali HINTA Kurssimaksu 30 OHJAAJA Johanna Harikkala-Nurmi RYHMÄ ELÄKELÄISTEN LIIKUNTA II NAISET AIKA Tiistai klo 10.15. - 11.00 10.1. - 18.4.2017 PAIKKA Seikowin Sali HINTA Kurssimaksu 30 OHJAAJA Johanna Harikkala-Nurmi RYHMÄ ELÄKELÄISTEN LIIKUNTA MIEHET AIKA Tiistai klo 11.15. - 12.00 10.1. - 18.4.2017 PAIKKA Seikowin Sali HINTA Kurssimaksu 30 OHJAAJA Johanna Harikkala-Nurmi
RYHMÄ ELÄKELÄISTEN KEVENNETTY JUMPPA AIKA Tiistai klo 15.00-16.00 10.1. - 25.4.2017 n judosali HINTA Kurssimaksu 36 OHJAAJA Maria Kettunen ja Liikuntapalvelut RYHMÄ KEVENNETTY VESIJUMPPA AIKA Tiistai klo 15.30-16.00 Uintimaksu + 2 ohjausmaksu HINTA (kausi: syksy 20 - kevät 25 ) RYHMÄ ELÄKELÄISTEN TUOLIJUMPPA AIKA Tiistai klo 11.00 PAIKKA Sakunkulma JÄRJESTÄJÄ Uudenkaupungin Eläkkeensaajat ry RYHMÄ ELÄKELÄISTEN KUNTOSALI AIKA Tiistai ja perjantai klo 15.00-16.15 PAIKKA Kalannin kuntosali OHJAAJA Kari Grönroos ja Leo Koistinen HINTA Normaali sisäänpääsy JÄRJESTÄJÄ Eläkeliiton Kalannin Yhditys RYHMÄ IKÄIHMISTEN KEVENNETTY JUMPPA AIKA Tiistai klo 11.30-12.30 PAIKKA Lokalahden nuortentupa
OHJAAJA HINTA JÄRJESTÄJÄ Toimintaterapeutti Johanna Pohjola 2 kerta Liikuntapalvelut RYHMÄ MIESTEN KUNTOJUMPPA AIKA Tiistai klo 10.00 n judosali JÄRJESTÄJÄ Ilmainen Vertaisohjaaja Seppo Hartikainen RYHMÄ VIRKEIDEN TANSSIHARJOITUKSET AIKA Keskiviikko klo 15.30-17.30 PAIKKA Männäisten koulu HINTA Soili Suominen JÄRJESTÄJÄ Eläkeliiton Kalannin Yhdistys RYHMÄ ELÄKELÄISTEN TUOLIJUMPPA AIKA Keskiviikko klo 11.00 PAIKKA Sakunkulma JÄRJESTÄJÄ Eläkeliiton Kalannin Yhdistys RYHMÄ MIESTEN JUMPPA AIKA Keskiviikko klo 10.00 PAIKKA Sakunkulma JÄRJESTÄJÄ Sakunkulma
RYHMÄ IKÄIHMISTEM BOCCIA AIKA Torstai klo 10.00-13.00 OHJAAJA Samuli Valtonen PAIKKA JÄRJESTÄJÄ Uudenkaupungin Eläkkeensaajat ry RYHMÄ TUOLIJUMPPA AIKA Torstai klo 11.00 PAIKKA Sakunkulma JÄRJESTÄJÄ Sakunkulma RYHMÄ ELÄKELÄISTEN KUNTOSALI NAISET AIKA Torstai klo 12.00-13.00 n kuntosali HINTA 3,20 RYHMÄ ELÄKELÄISTEN KUNTOSALI NAISET+MIEHET AIKA Torstai klo 13.00-14.00 n kuntosali HINTA 3,20 RYHMÄ KALANNIN KUNTOKLUBI Eläkeläisten kuntojumppa AIKA Torstai klo 15.00-16.00 PAIKKA Kalannin koulu
RYHMÄ TUOLIJUMPPA AIKA Perjantai klo 11.00 PAIKKA Sakunkulma JÄRJESTÄJÄ Sakunkulma RYHMÄ IKÄIHMISTEN BOCCIA AIKA Perjantai klo 15.00-16.00 PAIKKA Kalannin koulu OHJAAJA Hemmo Suominen JÄRJESTÄJÄ Eläkeliiton Kalannin Yhditys RYHMÄ IKÄIHMISTEN LENTOPALLO AIKA Perjantai klo 15.00-16.00 PAIKKA Kalannin koulu OHJAAJA Teuvo Jokila JÄRJESTÄJÄ Eläkeliiton Kalannin Yhdistys SOVELTAVA JA KEVENNETTY LIIKUNTA RYHMÄ KEVENNETTY VESIJUMPPA AIKA Tiistai klo 15.30-16.00 Uintimaksu + 2 ohjausmaksu HINTA (kausi: syksy 20 - kevät 25 ) RYHMÄ ERITYISLASTEN NUOKKARILIIKKIS-KERHO AIKA Tiistai klo 16.00-18.00 PAIKKA Nuorisotalo Vantti
Kehitysvammaisten Tuki ry RYHMÄ SELKÄJUMPPA AIKA Keskiviikko 18.00-19.15 PAIKKA Vakka-Suomen sairaalan Sali HINTA 4 jäsenet, muilta 5 OHJAAJA Sari-Anna Pekuri JÄRJESTÄJÄ Vakka-Suomen Selkäyhdistys ry RYHMÄ ERITYISRYHMIEN KUNTOSALI apuvälineitä tarvitseville AIKA Keskiviikko klo 10.00-11.00 n kuntosali RYHMÄ ERITYISLASTEN UINTIRYHMÄ AIKA Keskiviikko klo 17.30-18.30 HINTA Kausimaksu 15 OHJAAJA Erityisuimaopettaja Tiina Aulin RYHMÄ KETUNKALLION JA KUMMELIN VESIJUMPPA AIKA Tiistai klo 9.30-10.00
Yksityisten tarjoamia liikuntapalveluja löydät alla olevista linkeistä: http://www.liikuntajahyvinvointioyelleni.com/liikuntatarjonta http://www.naisvoima.com/pages/tunnit-ja-varaukset.php http://www.liikuntainto.fi/ryhmaliikunta.asp http://totalgym.fi/jumppakalenteri/ Olisi kiva lähteä liikkumaan, mutta kaveri puuttuu Olisi kiva lähteä liikkumaan, mutta kaveri puuttuu KULTTUURIKAVERIN SAAT SOITTAMALLA MUKAAN! Jokainen täysi-ikäinen henkilö voi saada itselleen vapaaehtoisen kulttuurikaverin maksutta. Kaverin pyytäjä maksaa normaalisiti oman sisäänpääsymaksunsa ja hoitaa itse kyytinsä kohteeseen ja pois. Kulttuurikaveri kohteet Uudessakaupungissa ovat: Uudenkaupungin teatteri, Uudenkaupungin museo, Runokilman galleria ja muut maksuttomat taidenäyttelyt. Uudenkaupungin uimahalli sekä Vakka-Suomen kansalaisopiston yksittäiset luennot (hinnaltaan n. 5-7- ), jotka pidetään Uudessakaupungissa. Mukana myös Vakka-Suomen Mielenterveysseura ry. KULTTUURIKAVERIN SAA SOITTAMALLA. Kulttuurikavereita välittää Uudenkaupungin Teatterin toimisto +358 2 8451 5440 TI klo 9.00 17.00 KE ja PE klo 9.00 13.00.
AVUSTAJAKESKUS Avustajakeskus välittää avustajia vapaaehtoistyöntekijöiksi ja palkkatyöhön. Lounais Suomen alueella Avustajavälitys Ma To klo 9.00 12.00 puh (02) 2518 549 Ohjaus ja neuvonta Ma To klo 12.00 15.00 Lisätietoja www.avustajakeskus.fi VÄLINEITÄ SOVELTAVAAN LIIKKUMISEEN Välineet.fi on uusi toimintavälineitä sekä vammaisurheilun ja -liikunnan apuvälineitä vuokraavien tahojen yhteinen verkkopalvelu. Tarkoituksena on helpottaa asiakasta löytämään sopiva, juuri hänen tarvitsemansa apu- tai toimintaväline. Mukana verkkopalvelussa ovat tällä hetkellä Soveltava liikunnan apuvälinetoiminta SOLIA, Malike sekä Pajulahden Soveltavan liikunnan osaamis- ja resurssikeskus. Käy tutustumassa www.valineet.fi